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Lesedauer: 10 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Monat

Höchstwahrscheinlich gab es in Ihrem Leben Momente, in denen Sie Scham oder Schuld empfanden.

Sowohl Scham als auch Schuld können in Ihnen aufkommen, wenn Sie sich einer äußeren, vermeintlichen moralischen Autorität und einem potentiellen Heuchler unterordnen, der eine einseitige Erwartung und ein Ideal davon fördert, wie Sie auf eine bestimmte unmögliche oder unwahrscheinliche Weise sein oder handeln „sollten“, d. h. immer unterstützend, nicht herausfordernd, immer gut, nicht schlecht, immer nett und freundlich, nicht gemein und grausam, immer positiv, nicht negativ, immer gebend, nicht nehmend, alles einseitig statt in einer ausgewogeneren Weise, die eher möglich oder wahrscheinlich ist, also auf beiden Seiten.  

Sie empfinden SCHAM, wenn Sie feststellen, dass Ihre Handlungen oder Unterlassungen Ihnen mehr Nachteile als Vorteile, mehr Verluste als Gewinne, mehr Negatives als Positives, mehr Nachteile als Vorteile gebracht haben. Dies geschieht erneut, wenn Sie die Erwartungen, die Sie von einer anderen externen Autorität in Ihre Werte eingeprägt haben, nicht erfüllt haben.

SCHULD bedeutet, dass Sie davon ausgehen, dass eine Handlung oder Unterlassung Ihrerseits dazu geführt hat, dass jemand anderes mehr Verluste als Gewinne, mehr Negatives als Positives, mehr Nachteile als Vorteile, mehr Nachteile als Vorteile erlitten hat.

Beides ist selbstironisch und beides führt wahrscheinlich zu Anzeichen oder Symptomen in Ihrem Leben.

Einige Symptome von Scham und Schuld können sich beispielsweise in Form von übermäßigem Konsum äußern. Dies kann der übermäßige Konsum von Lebensmitteln oder das Einkaufen sein, um sich besser zu fühlen – um die Leere zu füllen, die sich anfühlt.

Es kann sich auch in Form von Gefühlen der Unwürdigkeit zeigen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Reichtum oder Belohnungen anzunehmen, weil Sie das Gefühl haben, dieser nicht würdig zu sein.

Ihre Scham und Schuld können sich in Form einer Kompensation offenbaren – einer altruistischen Handlung, bei der Sie sich für andere aufopfern, um sich selbst besser zu fühlen.

Dies sind oft Anzeichen und Symptome von Schuld und Scham. Und wenn du dich selbst durch Schuld und Scham herabwürdigst, hältst du dich davon ab, deine Großartigkeit zu verwirklichen. Du blockierst auch deine Fähigkeit, zu empfangen.

Die Annahme, dass Handlungen, Ereignisse oder Verhaltensweisen Nachteile ohne entsprechende Vorteile mit sich gebracht hätten, ist nicht ganz richtig.

Sie haben in Ihrem Leben vielleicht schon Situationen erlebt, in denen Ihnen die Handlungen anderer im ersten Moment schrecklich erschienen, Sie aber Tage, Wochen, Monate oder Jahre später zurückblickten und dankbar für diese Erfahrung waren, weil Ihnen die verborgenen Vorteile der Handlungen dieser Person bewusst wurden.

Ebenso kann die Wahrnehmung einiger Ihrer Verhaltensweisen bei Ihnen Schuld- oder Schamgefühle hervorrufen, aber Sie erkennen möglicherweise nicht, wie diese Handlungen anderen oder Ihnen selbst in irgendeiner Weise gleichermaßen nützen.

Diese unausgewogenen Wahrnehmungen können einen starken Einfluss auf Ihr Verhalten und Handeln haben.

Wenn Sie an Scham und Schuldgefühlen festhalten, suhlen Sie sich möglicherweise in diesen gegensätzlichen Gefühlen, essen zu viel oder geben zu viel Geld aus, um sich vorübergehend besser zu fühlen, meiden andere, reagieren auf Situationen über und betrachten sie subjektiv und erleben vielleicht sogar Gefühle von Depression oder Angst.

Dies sind alles starke Symptome, die Ihnen Rückmeldung geben und Ihnen zeigen, dass Sie wahrscheinlich unausgewogene Wahrnehmungen und Emotionen haben, die Sie angehen und ausbalancieren sollten.

Scham und Schuldgefühle können zu körperlichen Symptomen in Form von Autoimmunreaktionen führen, bei denen Sie sich aufgrund dieser negativen Emotionen selbst angreifen. Diese körperlichen Symptome können auch wertvolles Feedback sein, um die Ungleichgewichte in Ihrem Geist und in Ihrem Leben anzugehen.

Sich die Zeit zu nehmen, diese Emotionen zu verarbeiten, kann sich positiv auf Ihre Gesundheit, Ihr finanzielles Wohlergehen und Ihre Beziehungen auswirken. Wenn Sie beruflich tätig sind, kann das Loslassen von Scham und Schuldgefühlen auch verhindern, dass Ihr Unternehmen und Ihre Gewinnmargen darunter leiden.

Wo fängst du an?

In meinem einzigartigen zweitägigen Online- Programm „Durchbruchserfahrung “, das ich seit fast vier Jahrzehnten unterrichte, vermittle ich eine spezifische wissenschaftliche Methode, um unausgeglichene Emotionen wie Scham und Schuld aufzulösen.

Ich spreche darüber, dass Sie, wenn Sie Scham und Schuld empfinden, wahrscheinlich davon ausgehen, dass Ihre Handlungen mehr Nachteile als Vorteile gebracht haben.

Doch wie kann das wahr sein, wenn ein Ereignis oder eine Handlung zwei Seiten hat, selbst wenn Sie sich einer der beiden Seiten zunächst nicht bewusst sind?

Im Rahmen des Breakthrough Experience-Programms führe ich Sie Schritt für Schritt durch diesen wissenschaftlichen Prozess, die sogenannte Demartini-Methode.

Hier ist eine gekürzte Anpassung des Prozesses:

1. Machen Sie eine Liste mit allem, wofür Sie sich schuldig fühlen weil Sie das Gefühl haben, jemand anderen beeinflusst zu haben, oder Scham, weil Sie sich selbst beeinflusst haben. Listen Sie alles gründlich auf, was Scham- und Schuldgefühle hervorruft, auch unbewusste Aspekte, die später an die Oberfläche kommen können.
    
2. Überlegen Sie als Nächstes, wer von diesen Aktionen betroffen war, denn Scham und Schuldgefühle können sowohl uns selbst als auch andere betreffen. Notieren Sie die Namen der betroffenen Personen.
    
3. Finden Sie heraus, wie Ihr Verhalten ihnen geholfen hatSuchen Sie nach den Vorteilen und Gewinnen, die sie tatsächlich auch erhalten haben. Sie werden vielleicht zunächst den Eindruck haben, dass es keine Vorteile gibt. Aber wenn Sie innehalten und genauer betrachten, wie es ihnen spirituell, intellektuell, geschäftlich, finanziell, sozial oder körperlich geholfen hat, werden Sie die entsprechenden positiven Aspekte entdecken. Als John Milton betonte, dass es unser Verstand sei, der aus dem Himmel eine Hölle und aus der Hölle einen Himmel mache.
    
4. Überlegen Sie, wie Sie, wenn Sie in diesem Moment genau das Gegenteil getan oder unterlassen hätten, wofür Sie sich schuldig fühlen,, welchen Nachteil hätte es für diese Person gehabt?
    

Solange Sie davon ausgehen, dass Ihr Verhalten oder Ihre Handlungen jemandem mehr Nachteile als Vorteile gebracht haben, werden Sie wahrscheinlich Schuldgefühle empfinden. Dies wirkt sich dann negativ auf Ihr Verhalten, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Immunsystem aus. Sie könnten sich sogar selbst Vorwürfe machen und denken, mit Ihnen stimmt etwas nicht.

Groll gegenüber anderen rührt oft von eigenen Scham- und Schuldgefühlen her. Was Sie in ihnen wahrnehmen, erinnert Sie an das, was Sie in Ihrem Inneren wahrnehmen.

Wenn Sie Ihre innere Scham und Schuld loswerden, können Sie liebevollere und wertschätzendere Beziehungen zu anderen pflegen und Ihre reaktiven Reaktionen reduzieren, wenn diese in Ihnen Scham- oder Schuldgefühle auslösen.

Wie es in Römer 2,1 heißt: Was ihr an anderen verurteilt, das habt ihr selbst getan. Die Breakthrough Experience hat dies für Zehntausende von Teilnehmern bestätigt: Was immer ihr an anderen bemängelt, habt ihr in eurem eigenen Leben auch getan. Daher schämt ihr euch oft und fühlt euch schuldig – und diese Menschen erinnern euch daran.

Die Folge davon können Unterordnung unter äußere moralische Autoritäten und moralische Heuchelei sein.

Sobald Sie Scham und Schuldgefühle losgelassen und aufgelöst haben, werden Sie weder Groll noch Wut mehr empfinden. Stattdessen können Sie erkennen und wertschätzen, dass diese Menschen Lehrer sind, die in Ihr Leben getreten sind, um Ihnen zu helfen, Ihre eigene Scham und Schuld zu überwinden.

Jedes Wochenende erlebe ich im Rahmen der Breakthrough Experience , wie Menschen gespeicherte Emotionen auflösen, egal ob sie Stolz, Scham, Selbstgerechtigkeit oder Selbstvorwürfe empfanden.

Wie ich bereits erwähnt habe, sind Scham und Schuld beides selbstminimierende Positionen. Es ist eine Maske, die man trägt, wenn man davon ausgeht, dass etwas, das man getan hat, mehr Nachteile als Vorteile mit sich bringt. Und Stolz ist eine Annahme in die andere Richtung, bei der man mehr Vorteile als Nachteile wahrnimmt.

Tatsächlich gibt es beide Seiten und alles hat ein Paar von Gegensätzen.

Wenn Sie sich also nicht die Zeit nehmen, die Gleichung auszugleichen, werden Sie wahrscheinlich diese unausgewogenen Wahrnehmungen und Emotionen speichern und unauthentisch sein. Diese können Sie narzisstisch beeinflussen, wenn Sie stolz sind, und altruistisch, wenn Sie Schuld- oder Schamgefühle haben.

Wenn du dich selbst klein machst, neigst du dazu, dich für andere aufzuopfern. Und wenn du dich selbst übertreibst, neigst du dazu, andere für dich aufzuopfern. Beides sind sinnlose und nicht nachhaltige Beziehungsdynamiken.

Die Wahrheit liegt darin, beide Seiten anzuerkennen, da alles seine Gegensätze hat.

Indem Sie Ihre Wahrnehmungen und die daraus resultierenden emotionalen Gleichungen ins Gleichgewicht bringen, können Sie Ihre Entscheidungen und Handlungen verändern.

Während der Breakthrough Experience habe ich tiefgreifende Veränderungen miterlebt, als Menschen Emotionen wie Stolz und Selbstgerechtigkeit oder Scham, Schuldgefühle und Selbstverachtung neutralisierten.

Sie werden am ehesten authentisch, wenn Sie diese polarisierten Emotionen neutralisieren und dadurch auflösen oder loslassen und die Arbeit leisten, beide Seiten freizulegen und auszugleichen, um Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch werden Sie neutraler, objektiver und proaktiver, anstatt polarisiert, subjektiv, voreingenommen und reaktiv zu sein.

Die Demartini-Methode ist ein wirkungsvolles Instrument, um Ihnen dabei zu helfen, die spezifischen Eigenschaften oder Handlungen, die in Ihnen Scham- und Schuldgefühle hervorrufen, genau zu identifizieren.

Ich glaube, dass es für Sie keinen Grund gibt, an Scham und Schuld festzuhalten.

Vielleicht wurden Ihnen moralische Ideale und Heucheleien beigebracht, unrealistische Erwartungen an einseitiges Verhalten – immer nett, nie gemein, immer freundlich, nie grausam, immer positiv, nie negativ, immer friedlich, nie zornig. Diese unhaltbaren monopolaren Illusionen entmündigen Menschen oft und führen oft zu Scham und Schuldgefühlen, wenn sie diese unerreichbaren Standards nicht erfüllen. Wahre Vollkommenheit liegt darin, beide Seiten des Lebens zu akzeptieren, nicht einseitige Utopien.

Ich möchte Menschen, auch Ihnen, beibringen, sich von den unhaltbaren und unerfüllten Bestrebungen eines einseitigen Lebens zu befreien. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie sich von moralischer Heuchelei befreien und erkennen, dass alles zwei Seiten hat, damit Sie nicht von Scham, Schuld, Stolz oder Groll belastet werden, die Ihre Kraft untergraben.

Wenn Sie Ihr Leben meistern und lernen möchten, Schuld und Scham aufzulösen, ist es ratsam, sich die Zeit zu nehmen, alles aufzulisten, wofür Sie sich selbst verurteilt haben, wahrscheinlich beeinflusst von moralischer Heuchelei und unrealistischen Selbsterwartungen. Schreiben Sie dann alle betroffenen Punkte auf.

Erforsche als Nächstes, wie deine Handlungen ihnen tatsächlich geholfen haben – nicht nur spekulativ – und höre erst auf, wenn du vor Dankbarkeit eine Träne vergießt, während du dich von dieser emotionalen Last befreist. Dieser Prozess ist ein wesentlicher Bestandteil der Durchbruchserfahrung , der Ausgangspunkt, der viele weitere Komponenten umfasst. All diese Komponenten beinhalten jedoch gezielte Fragen, die dir helfen, dir dessen vollkommen bewusst zu werden, was du möglicherweise in deinem Unbewussten verborgen hast oder welche Informationen dir „fehlten“.

Wie ich so oft sage: Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie sich stellen. Indem Sie hochwertige Fragen stellen, die die Gleichung ausgleichen, können Sie sich von Schuld und Scham befreien und die ganze Pracht Ihres ganzen, ausgeglichenen und authentischen Selbst entdecken.

Um zusammenzufassen:

• Scham und Schuld sind selbstabwertende Gefühle, die entstehen, wenn Sie davon ausgehen, dass Ihre Handlungen Ihnen oder anderen mehr Nachteile als Vorteile gebracht haben.
   
• Diese Emotionen können sich auf verschiedene Weise äußern, beispielsweise durch übermäßigen Konsum oder übermäßig altruistisches Verhalten, und zu Autoimmunreaktionen führen.
   
• Ich bin sicher, dass es für Sie keinen Grund gibt, unnötige Emotionen zu hegen. Polarisierte Emotionen sind einfach Zustände unvollständigen Bewusstseins.
   
• Sie müssen nicht Wochen, Monate oder Jahre warten, um Ihre Reue, Scham und andere belastende Emotionen aufzulösen. Ich habe Menschen beobachtet, die sich jahrzehntelang selbst gequält und Dinge bereut haben, und dies mit der Breakthrough Experience innerhalb von Minuten geschafft haben.
   
• Das Ausbalancieren Ihrer Wahrnehmungen durch die Erkenntnis, dass jede Handlung zwei Seiten hat, ist ein wichtiger Schritt zur Auflösung von Scham und Schuld und führt zu tiefgreifenden Veränderungen in Ihrem Leben.
   
• Wenn Sie sich von Scham und Schuld befreien, können Sie mehr Authentizität, Dankbarkeit und Liebe erfahren.
   

Abschließend möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie sich durch Fragen befreien und unnötigen emotionalen Ballast loswerden. Ich bin sicher, dass dieser Ballast gelöst werden kann, und es ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken.

Wenn Sie Schuldgefühle, Scham oder Selbstvorwürfe in Ihrem Leben auflösen möchten, besuchen Sie mein exklusives Seminar „Der Durchbruch“ . Dort kann ich Ihnen helfen, diese Gefühle zu verändern. Ich zeige Ihnen die konkreten Schritte, die Sie in jeder Situation für den Rest Ihres Lebens befolgen können.

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Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

 

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