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Lesedauer: 14 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

Höchstwahrscheinlich haben Sie schon einmal von der Weisheit gehört oder gelesen, im Hier und Jetzt vollkommen präsent oder bei vollem Bewusstsein zu sein, ohne sich von Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft ablenken zu lassen.

Eckhart Tolle, Autor von „Jetzt – Die Kraft der Gegenwart“, bezeichnet es als „die Entscheidung, in einem bestimmten Moment aufzutauchen"Und"Machen Sie sich tief bewusst, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was Sie jemals haben werden."

Ich möchte einen Schritt zurücktreten und Ihnen einige Hintergrundinformationen zu den bewussten und unbewussten Teilen Ihres Geistes geben, um Ihr Verständnis des vorliegenden Themas zu vertiefen, bevor ich auf praktische Tools und Tipps eingehe, wie Sie beginnen können, in Ihrem Leben achtsamer und präsenter zu sein.

Ihre bewussten und unbewussten Teile Ihres Geistes

Jedes Mal, wenn Sie wahrnehmen, dass Ihnen jemand oder ein Ereignis mehr Vorteile als Nachteile oder mehr Nachteile als Vorteile bietet, wobei Sie sich der Vorteile stärker und der Nachteile weniger bewusst sind, oder wenn Sie sich der Nachteile stärker und der Vorteile weniger bewusst sind, teilen Sie Ihr Bewusstsein in bewusste und unbewusste Teile oder Hälften auf. Diese werden manchmal als über- und unterschwellige Reize bezeichnet.

Als Ergebnis verlassen Sie einen Zustand, in dem Sie sich gleichzeitig der Vor- und Nachteile bewusst sind (Achtsamkeit genannt), einen Zustand der Ausgeglichenheit, Ausgeglichenheit und Präsenz, und gelangen in einen emotional polarisierten Zustand, in dem Sie nun einen Impuls zu den Vorteilen oder einen Instinkt verspüren, sich von den Nachteilen abzuwenden, was als emotional aufgeladener Lärm in Ihrem Gedächtnis und Ihrer Vorstellungskraft gespeichert wird und zukünftige Philien und Phobien hervorruft.

Episodisches Gedächtnis

Das episodische Gedächtnis besteht aus expliziten und impliziten Komponenten sowie Informationen darüber, wo sich Dinge befinden. Dazu gehören:

• WO haben Sie das wahrgenommen?
• WANN haben Sie dies wahrgenommen?
• WAS genau nehmen Sie wahr (Inhalt)?
• WARUM nehmen Sie es wahr (Kontext)?
• In Bezug auf WEN nehmen Sie es wahr?

Wenn Sie beispielsweise in eine Person vernarrt sind und eine ihrer Handlungen als attraktiv empfinden – und sich dabei der positiven und nicht der negativen Aspekte bewusst sind – können Sie dies als positive episodische Erinnerung speichern.

Sobald Sie das tun, also eine Erinnerung als positiv oder negativ speichern, versucht Ihr Gehirn automatisch, Ihre Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ihr Gehirn ist homöostatisch. Wenn Sie also etwas in der Außenwelt als emotional aufgeladen, polarisiert oder unausgeglichen wahrnehmen, erzeugt das Gehirn spontan eine sogenannte Anti-Erinnerung, um die emotional aufgeladene Erinnerung auszugleichen.

Der Zweck eines Anti-Gedächtnisses besteht darin, die Elektronik, die Neurochemie sowie das Bewusstsein und Unterbewusstsein wieder ins Gleichgewicht zu bringen, damit Sie bei vollem Bewusstsein und präsent sein können.

Innerhalb dieses episodischen Gedächtnisses befindet sich ein episodische Vorstellungskraft.

Die episodische Vorstellungskraft ist der Anti-Inhalt, der darauf abzielt, das episodische Gedächtnis zu neutralisieren, um den Geist zeitlich präsent zu halten.

In dem Moment, in dem Sie Ihre Wahrnehmungen polarisieren, Ihr gesamtes Bewusstsein in bewusste und unbewusste Teile aufteilen und diese als Erinnerung in Ihrem Unterbewusstsein speichern, schaffen Sie auch eine Vorstellungskraft, die dem entgegenwirkt.

Ihr Verstand tut also tatsächlich, was er kann, um Ihr Gehirn ausgeglichen und präsent zu halten.

Solange Sie eine polarisierte Wahrnehmung haben, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Bewusstsein fragmentieren und in diese bewussten und unbewussten Teile oder Hälften aufteilen.

Dies wiederum schafft eine Trennung zwischen Erinnerung und Vorstellungskraft und baut etwas im Geist auf, das genannt wird der Pfeil der Zeit.

In der Physik liegt dem Zeitpfeil die sogenannte Entropie oder Tendenz zur Unordnung zugrunde.

Je polarisierter Ihre Wahrnehmungen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine instabile emotionale Störung entwickeln.

Viele Menschen sind zu stur, um auf ihre Intuition zu hören, die versucht, sie auf die ausgleichenden Informationen aufmerksam zu machen, die im Unterbewusstsein vorhanden sind, um zu versuchen, ihre Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Vielleicht triffst du einen Mann, den du als den „perfekten“ Seelenverwandten für dich wahrnimmst – jemanden, der deiner Meinung nach alle positiven Eigenschaften ohne negative besitzt. Deine Intuition wird dich warnen, dass er zu gut ist, um wahr zu sein, dass du nicht zu leichtgläubig sein solltest und dass es den sogenannten einseitigen „perfekten“ Menschen nicht gibt. Mit anderen Worten: Deine Intuition wird dir die Schattenseiten einflüstern, um die Anti-Erinnerung zu erzeugen, die dich wieder ins Gleichgewicht bringt.

Wie dem auch sei, Sie möchten vielleicht mit den Masken oder Persönlichkeiten, die Sie tragen und die aus der Fragmentierung Ihres gesamten Bewusstseins resultieren und die als Ergebnis Ihrer unausgewogenen Perspektiven entstehen, an Ihrer Anti-Erinnerungs-Fantasie festhalten, um sich auf Ihr Wohlbefinden zu fixieren.

Dadurch verlieren Sie möglicherweise etwas von Ihrem rationalen, geordneten Zustand und verfangen sich in Zukunftsfantasien, die normalerweise das Gegenteil der schmerzhaften Erinnerungen an die Vergangenheit darstellen, die dann an die Oberfläche kommen.

Alles, was im Unterbewusstsein gespeichert ist, sind Impulse und Instinkte, die dich suchen und vermeiden lassen. Daher wirst du wahrscheinlich von außen gesteuert, anstatt von innen heraus präsent und gelenkt zu sein.

Wenn Sie andererseits auf Ihre Intuition achten und auf sie hören und sich erlauben, das komplementäre Gegenteil zu finden – die andere Seite – die skeptische Seite, wenn Sie verliebt sind, oder die optimistische Seite, wenn Sie verärgert sind – und sie gleichzeitig wieder ins Gleichgewicht bringen, werden Sie präsent.

Wenn Sie stattdessen Ihre Wahrnehmungen polarisieren, erzeugen Sie eine gespeicherte Erinnerung, eine entsprechende Vorstellungskraft und den daraus resultierenden Zeitpfeil. Dadurch neigen Sie zu Wahrnehmungsentropie und -störung (unbewusste oder fehlende Informationen) und sind anfälliger für Stress und Alterung. Stress ist die Wahrnehmung des Verlusts dessen, was Sie zu erreichen versuchen, und die Wahrnehmung des Gewinns dessen, was Sie zu vermeiden versuchen.

Das Altern ist ein Nebenprodukt der mentalen Dissoziation im Gedächtnis und in der Vorstellungskraft: die Entropie, die mit dem Zeitpfeil im Gehirn auftritt.

Der heilige Augustinus beschrieb es wunderschön, als er versuchte, die Frage zu beantworten: Was genau ist Zeit? Ist sie die Vergangenheit? Nein, man kann sie nicht wirklich definieren, denn sie ist Vergangenheit und flüchtig. Ist sie die Zukunft? Nein, das ist nur eine Einbildung. Alles, was wir wirklich haben, ist dieses winzige Stückchen Gegenwart.

Nur die Gegenwart ist wirklich, der Rest ist lediglich eine subjektiv verzerrte Realität aufgrund unausgewogener Perspektiven.

Ich sage oft in meinem Durchbruchserfahrung Programm, in dem ich diese Probleme anspreche und den Menschen beibringe, wie sie sie integrieren können, damit sie präsenter, stärker, zielstrebiger und ausgeglichener werden, das Gedächtnis und Vorstellungskraft speichern subjektive Illusionen, bis Sie für die objektivere Wahrheit bereit sind.

Ich lehre und schreibe auch regelmäßig darüber, wie die Qualität Ihres Lebens von der Qualität der Fragen abhängt, die Sie stellen.

Mit anderen Worten: Stellen Sie hochwertige Fragen, die Ihren Geist ausbalancieren, Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht bringen und Ihnen helfen, präsenter zu werden.

Die Herausforderung besteht darin, dass die Mehrheit der Menschen so sehr an eine primitive, unausgeglichene Amygdala-Reaktion gewöhnt ist, die darauf abzielt, Schmerz zu vermeiden und Vergnügen zu suchen, Raubtiere zu meiden und Beute zu suchen, Herausforderungen zu vermeiden und Unterstützung zu suchen, Schwierigkeiten zu vermeiden und Bequemlichkeit zu suchen, dass sie immer wieder versuchen, das Untrennbare zu trennen, das Unteilbare zu teilen, das Unbenennbare zu benennen, das Unaussprechliche zu benennen und die unpolarisierbaren Zustände zu polarisieren, die im Gehirn gleichzeitig miteinander verbunden oder verwickelt sind.

Dann ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass sie in diese bewussten und unbewussten Spaltungen geraten und die Macht verlieren – die Macht der Gegenwart.

Gehen wir einen Schritt weiter.

Wenn Sie in jemanden vernarrt sind:

• Sie sind sich wahrscheinlich der Vorteile bewusst, aber nicht der Nachteile.
• Sie neigen dazu, sie auf ein Podest zu stellen und sich selbst im Vergleich zu ihnen zu minimieren; und
• Sie neigen außerdem dazu, zu bescheiden zu sein, um zuzugeben, dass das, was Sie in ihnen sehen, auch in Ihnen selbst steckt. Daher verleugnen Sie diesen Teil von sich.

Jeder Teil, den du verleugnest, ist eine Leere. Deshalb fühlst du, wenn du Menschen beurteilst, positiv oder negativ, eine innere Leere. Deine Wahrnehmung ist unvollständig, weil deine Intuition weiß, dass du nicht das Ganze des Individuums siehst. Es ist auch nicht dein ganzes Ich, denn wenn du dich selbst kleinmachst oder übertreibst, ist das nicht dein wahres Ich.

Wenn Sie jemandem gegenüber übel aufgelegt sind:

• Sie werden wahrscheinlich auf sie herabsehen;
• Sie werden sich der Nachteile bewusst sein und die Vorteile nicht erkennen, und
• Sie neigen auch dazu, vor Stolz zu übertreiben.

Sobald Sie auf sie herabsehen und sich selbst übertreiben, sind Sie nicht mehr authentisch.

Wenn Sie also übertreiben und sich selbst kleinmachen, wird Ihre Authentizität untergraben. Sie neigen auch dazu, entmachtet zu werden, weil Sie Teile verleugnen oder vermissen und sich leer fühlen.

Solange Sie diese nicht wieder ins Gleichgewicht bringen können, indem Sie gleichzeitig beide Seiten der Menschen und beide Seiten Ihrer selbst sehen, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie vollständig präsent sind.

Sie haben keine Präsenz, wenn Sie diese nicht gleichzeitig ins Gleichgewicht bringen.

Im Durchbruchserfahrung Programm stelle ich den Menschen die Demartini-MethodeDies ist eine reproduzierbare, duplizierbare, wissenschaftliche Methode, um diese Teile zu integrieren, Sie in die Gegenwart zu bringen und Ihnen zu helfen, das zu integrieren, was in Ihrem Geist geteilt, zerbrochen oder fragmentiert wurde.

Alles, was Sie nicht geliebt haben, wird Ihr Leben bestimmen, bis Sie es lieben, und es zu lieben bedeutet, beide Seiten davon zu sehen, damit Sie es befreien können.

Warum? Weil alles, wofür Sie sich begeistern, Raum und Zeit in Ihrem Kopf einnimmt.

Jeder, der schon einmal verliebt ins Bett gegangen ist, weiß, wie schwer es ist, einzuschlafen, weil die Gedanken aufgrund des ganzen Lärms im Gehirn rasen.

Das Gleiche gilt, wenn Sie sich über jemanden ärgern und nicht schlafen können, weil dieser Mensch Raum und Zeit in Ihrem Kopf einnimmt.

Das daraus resultierende Gehirnrauschen ist auf Ihr Ungleichgewicht zwischen bewussten und unbewussten Wahrnehmungen zurückzuführen.

Das Rauschen in Ihrem Gehirn ist eine Rückmeldung, die Ihnen zeigt, dass Sie nicht das Ganze wahrnehmen. Stattdessen sehen Sie wahrscheinlich nur Teile oder Bruchstücke und haben eine unausgewogene Perspektive, anstatt auf Ihre Intuition zu hören und das Ganze wahrzunehmen.

Deine Intuition versucht, diese zerbrochenen Teile im Schlaf zusammenzuführen. Deine Träume sind oft Versuche in deinem Kopf, Gegensatzpaare zusammenzubringen, damit du am Morgen erfrischt bist.

Sie können den Inhalt eines Traumes betrachten und erkennen, dass er Anti-Content-Erfahrungen in deinem Leben, die versuchen, dich auszugleichen und wieder ganz zu machen. Träume sind nicht irrational, es sei denn, du kennst nicht die richtigen Fragen, um herauszufinden, was deine Träume bewirken sollen. Mit anderen Worten: Versuche, Gegensatzpaare zusammenzubringen und dein Gehirn zu integrieren.

Ihr Gehirn ist homöostatisch. Es ist ein Organ, das nach dem Höchstwert strebt.

Was bedeutet das? Kurz gesagt bedeutet es, dass jeder Mensch, auch Sie, eine einzigartige Hierarchie hat von Werte.

• Wenn Sie nach Ihren höchsten Werten leben, authentisch und im Einklang mit dem leben, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist, werden Sie authentisch. Ihre Identität dreht sich um Ihre höchsten Werte, und Sie sind höchstwahrscheinlich authentisch und erreichen ein ausgeglichenes und geordnetes Leben, wenn Sie nach diesen Prioritäten leben.
• Wenn Sie versuchen, nach Ihren niedrigeren Werten zu leben, oft weil Sie zu anderen aufschauen und sich selbst im Vergleich zu ihnen beurteilen, oder weil Sie auf andere herabschauen und sie im Vergleich zu Ihnen beurteilen, neigen Sie dazu, Teile zu verleugnen und am Ende Lärm in Ihrem Gehirn zu haben

Der Grund, warum Sie am Ende mit abgelehnten Teilen dastehen, ist, dass es nicht an Ihnen liegt.

Alles, was in Ihren Werten niedrig ist, neigen Sie dazu, abzulehnen. Stattdessen sind Sie selbst das, was in Ihren Werten am höchsten ist. Wenn Sie nach Prioritäten leben und Aufgaben mit niedrigerer Priorität delegieren, werden Sie tendenziell integrierter, fokussierter und präsenter.

Aus diesem Grund sind Sie höchstwahrscheinlich am fokussiertesten, inspiriertesten und diszipliniertesten, wenn es um Ihre höchsten Werte geht, und zögern, unentschlossen sind, wenn es um Ihre niedrigsten Werte geht, denn der Versuch, nach Ihren niedrigeren Werten zu leben, führt zu mehr subjektiven Vorurteilen und Spaltungen in Ihrem Geist, was wiederum Raum und Zeit in Ihrem Geist verschlingt.

Jedes Mal, wenn Sie Raum und Zeit aus Ihrem Geist entfernen und präsent werden, werden Sie authentischer und lieben mehr bedingungslos – der Zustand bedingungsloser Liebe – die SEELE.

Jedes Mal, wenn Sie der Seele Raum und Zeit geben, geraten Sie wahrscheinlich in den Verstand und geraten in Urteilsvermögen und Unordnung.

Diese Störung ist ein Rückkopplungsmechanismus, der Sie zu Ihrem wahren Selbst oder Ihrer wahren Seele zurückführt.

Alle deine körperlichen Symptome und die damit verbundenen auslösenden Emotionen sind nichts anderes als homöostatische Rückkopplungsmechanismen, die dir bewusst machen sollen, was du verurteilst, weil du es nicht geliebt hast. Denn das Urteil ist der Ort der Leere; die Liebe ist der Ort der Erfüllung. 

Ihre Emotionen und die damit verbundenen Symptome versuchen, Sie wieder ins Gleichgewicht und in die Gegenwart zu bringen.

Sobald Sie vollständig präsent sind, werden Sie in der Regel von emotionalem Ballast befreit.

Emotionaler Ballast ist nichts anderes als unausgewogene Perspektiven und Wahrnehmungen der Realität.

Die Anzeichen dafür, dass Sie wirklich achtsam und präsent sind, sind, wenn Sie Dankbarkeit, Liebe, Inspiration, Begeisterung, Gewissheit und Präsenz erfahren.

Ich nenne diese die Transzendentale. In dem DurchbruchserfahrungIch lehre Menschen, wie sie Ereignisse, die sie stark polarisieren oder emotional aufladen, auflösen, integrieren und ins Gleichgewicht bringen können. Dadurch können sie Dankbarkeit, Liebe, Inspiration, Begeisterung, Sicherheit, Konzentration, Klarheit und Präsenz erfahren.

Wenn sie das tun, aktivieren sie das Exekutivzentrum in ihrem Vorderhirn, einen Bereich des Gehirns, der es ihnen ermöglicht, zielstrebig, bedeutungsvoll, inspiriert, präsent und strategisch zu sein, anstatt nur emotional zu reagieren.

Es ist auch bekannt als Systemdenken 2 Dadurch können Sie methodischer, strategischer und zielstrebiger vorgehen, anstatt impulsiv, instinktiv und auf das Überleben ausgerichtet zu sein.

Wenn Sie sich hingegen in der Amygdala, dem primitiveren subkortikalen Bereich des Gehirns befinden, neigen Sie am ehesten dazu, Dinge zu suchen und zu vermeiden, Ihre Wahrnehmungen zu polarisieren und auf Situationen reflexartig emotional zu reagieren.

Dies ist einer der Hauptgründe, warum ich Einzelpersonen unterrichte Demartini-Methode - Fragen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wahrnehmungen und Ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen, damit Sie sich von dem Ballast befreien können, der in Ihrem Bewusstsein, Unterbewusstsein und Unterbewusstsein gespeichert ist, und in Ihrem Leben voll präsent sein können.

Um zusammenzufassen:

Wenn Sie sich dazu inspiriert fühlen, in Ihrem Leben präsenter zu werden, ist es ratsam, Folgendes zu lernen:

• Bringen Sie Ihre unausgewogenen oder polarisierten Wahrnehmungen ins Gleichgewicht;
• Stehen Sie zu verleugneten Teilen Ihrer selbst, indem Sie zugeben, dass das, was Sie in anderen sehen, auch in Ihnen steckt.
• Lernen Sie, qualitativ hochwertige Fragen zu stellen, wie zum Beispiel in der Demartini-Methode, um Ihnen zu helfen, Ihren Geist ins Gleichgewicht zu bringen, Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen und präsenter zu werden.
• Identifizieren und klären Sie Ihre individuellen höchsten Werte. Wenn Sie Ihr Leben an Ihren höchsten Werten ausrichten und nach Prioritäten leben, sind Sie höchstwahrscheinlich ausgeglichen, zielstrebig, diszipliniert, sicher, objektiv und präsent. Wenn Sie nach Ihren niedrigeren Werten leben, neigen Sie dazu, Dinge aufzuschieben, sofortige Befriedigung zu suchen, emotional zu reagieren und sich als Opfer Ihrer Vergangenheit zu empfinden.
• Gehirngeräusche sind oft ein Feedback-Mechanismus, der Sie wissen lässt, dass Sie wahrscheinlich nicht das Ganze sehen. Stattdessen sehen Sie wahrscheinlich Bruchstücke und haben eine unausgewogene Perspektive, anstatt auf Ihre ausgleichende Intuition zu hören.
• Die Anzeichen dafür, dass Sie wirklich achtsam und präsent sind, sind, wenn Sie Dankbarkeit, Liebe, Inspiration, Begeisterung und Gewissheit erfahren.

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