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Lesedauer: 9 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Jahr

Ich spreche oft darüber, dass es drei Dinge gibt, die Sie in Ihrem Leben kontrollieren können: Ihre WAHRNEHMUNGEN, ENTSCHEIDUNGEN und HANDLUNGEN.

Wenn Sie lernen, Ihre Wahrnehmungen zu steuern, Entscheidungen zu treffen, die mit Ihren höchsten Prioritäten übereinstimmen, und dann auf der Grundlage dieser Entscheidungen Maßnahmen zu ergreifen, beginnen Sie die Reise zur Beherrschung Ihres Geistes und zur Schaffung eines zielgerichteten, sinnvollen Lebens.

Was uns Menschen von anderen Arten unterscheidet, ist unsere Fähigkeit, unseren Geist zu beherrschen und uns nicht von der Außenwelt beherrschen zu lassen.

Egal, was Sie in Ihrem Leben erleben, Sie können Ihre Wahrnehmung davon ändern

John Milton sagte einmal, man könne aus einer Hölle einen Himmel und aus einem Himmel eine Hölle machen, indem man bestimmte Fragen stellt, die einem Informationen bewusst machen, die einem vielleicht vorher nicht bewusst waren. Auf diese Weise kann man seine Einstellung dazu ändern.

William James, der Mitbegründer der modernen Psychologie, sagte einmal, die größte Entdeckung seiner Generation sei die, dass der Mensch sein Leben verändern könne, indem er seine Wahrnehmung und Geisteshaltung ändere.

Das mache ich nun schon seit Jahrzehnten in meinem charakteristischen zweitägigen Programm, der Breakthrough Experience – ich lehre Menschen, wie sie Situationen in ihrem Leben, die sie entweder als schrecklich oder großartig empfinden, so verändern können, dass sie nicht länger von ihnen abgelenkt werden oder ihr Leben bestimmen.

Wie Ihre Wahrnehmungen Ihre Realität formen

Realität ist das, was wir durch unsere Sinne wahrnehmen, und jeder unserer Sinne ist mit unseren Sinnesrezeptoren verbunden. Unsere Sinnesrezeptoren nehmen Reize aus unserer Umgebung auf und wandeln sie in sogenannte Nervenaktionspotentiale um. Diese Aktionspotentiale gelangen ins Rückenmark oder in den Hirnstamm und bilden Synapsen mit anderen Nerven, die in den Thalamus oder andere Hirnregionen aufsteigen und schließlich die Hirnrinde erreichen, sodass wir uns des Reizes bewusst werden.

Entlang dieses Weges greifen zahlreiche Neuronen auf ihn zu und beeinflussen ihn. Daher stimmen das, was Sie über Ihre Sinne aufnehmen, und das, dessen Sie sich in Ihrer Großhirnrinde bewusst werden, nicht immer überein. Tatsächlich ist dies selten der Fall, da Sie Assoziationen mit dem Reiz herstellen – das, was wir Wahrnehmung nennen.

Mit anderen Worten: Wahrnehmung ist eine Kombination aus der Aufnahme der Reize und allen vorherigen oder erwarteten Assoziationen, die jetzt auf sie einwirken.

Alles, was Sie in Ihrer Vergangenheit als besonders intensiv oder bedeutsam erlebt haben – ob positiv oder negativ –, wird von Ihrer Amygdala als episodische Erinnerung im Hippocampus gespeichert. Die Informationen in den mit diesen Erinnerungen verbundenen Neuronen beeinflussen die neuen Reize, die über Ihre peripheren Sinnesrezeptoren eintreffen. Was also tatsächlich existiert und was Sie davon wahrnehmen, sind zwei verschiedene Dinge – das, was manche als Ihre subjektive Erfahrung bezeichnen.

Es gibt immer eine gewisse subjektive Verzerrung in der Art und Weise, wie und was Sie an Informationen filtern und ausblenden. Daher stimmen Ihre erste Wahrnehmung und Ihre tatsächliche Wahrnehmung wahrscheinlich nicht überein. Die Frage ist: Ist die Wahrnehmung stark subjektiv oder eher objektiv? Je objektiver die Wahrnehmung, desto besser entspricht sie der Realität. Je stärker die subjektive Verzerrung, desto stärker ist die Wahrnehmung verzerrt.

Die Verbindung zwischen Ihren höchsten Werten und Ihren Wahrnehmungen

Wenn Sie mit meinen Lehren vertraut sind, haben Sie mich vielleicht schon über WERTE sprechen hören. Jeder Mensch hat seine eigenen Prioritäten – eine Wertehierarchie – Dinge, die in seinem Leben am wichtigsten bis am unwichtigsten sind.

Wenn Sie im Einklang mit Ihrer HÖCHSTEN Priorität oder Ihrem höchsten Wert leben, fließen Ihr Blut, Ihr Glukose- und Ihr Sauerstofffluss in Ihr Vorderhirn oder Ihren medialen präfrontalen Kortex, wo Sie strategischer, objektiver, vernünftiger und weniger emotional reagieren. Dies ist das, was wir als Ihr ÜBERBEWUSSTES VERSTAND bezeichnen könnten.

Wenn Ihre Assoziationen zwischen den eingehenden Reizen Ihrer Sinnesrezeptoren mit Ihren höchsten Werten übereinstimmen, sind Ihre Wahrnehmungen tendenziell genauer und spiegeln das wider, was tatsächlich vorhanden ist.

Wenn Sie versuchen, vorübergehend nach Ihren NIEDRIGEREN Werten zu leben – zum Beispiel, indem Sie versuchen, nach den Regeln anderer zu leben oder Dinge zu opfern, die Ihnen wichtig sind, weil Sie von ihnen fasziniert sind –, verlagern sich Ihr Blut, Ihr Glukose- und Ihr Sauerstoffgehalt in die Amygdala und den Hippocampus, die wir als UNTERBEWUSSTSEIN bezeichnen könnten. In diesem Fall befinden Sie sich wahrscheinlich eher im Überlebens- als im Gedeihensmodus.

Ein Tier im Überlebensmodus sucht grundsätzlich nach Beute und fürchtet den Verlust der Beute, der dem Verhungern gleichkäme. Aus Angst vor dem Tod verstärkt es die Wahrnehmung, um sicherzustellen, dass genügend Adrenalin freigesetzt wird, um die Beute zu fangen, bevor sie entkommt, und verzerrt sie daher durch eine subjektive Interpretation.

Dasselbe passiert, wenn ein Raubtier in der Nähe ist – es muss schnell weg, um nicht von ihm gefressen zu werden. Daher verzerrt es subjektiv die Informationen, um zu versuchen zu entkommen und schneller als das Raubtier zu rennen. In beiden Fällen wird die Wahrnehmung verzerrt und unterstützt entweder Angriff und Verzehr oder Kampf oder Flucht (Flucht).

Immer wenn Ihre Amygdala aktiviert wird und Sie kapert, neigen Sie dazu, die über Ihre Sinnesrezeptoren empfangenen Informationen zu verzerren, zu verallgemeinern und zu filtern. Dies führt zu einer teilweise verzerrten Wahrnehmung und infolgedessen werden Ihre Reaktionen auf die Welt um Sie herum weniger effektiv. Dies wird als DISTRESS bezeichnet, weil Sie nach Beute suchen und einem Raubtier ausweichen.

Der Versuch, eine einseitige Welt zu schaffen – Vergnügen ohne Schmerz, Leichtigkeit ohne Schwierigkeit, Unterstützung ohne Herausforderung – ist vergeblich und führt oft zu Leid, weil man versucht, das Unvermeidliche zu vermeiden und das Unerreichbare zu suchen. Wenn Sie hingegen im Einklang mit Ihren höchsten Prioritäten leben und aus dem exekutiven Zentrum Ihres Gehirns heraus agieren, erkennen Sie eher eine ausgewogenere, objektivere Gleichung. Mit anderen Worten: Sie erkennen eher, was im Reiz tatsächlich vorhanden ist, anstatt ihn zu verzerren.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihre Wahrnehmung und Ihr Handeln selbstverwirklicht werden. Wenn Sie aus Ihrem Exekutivzentrum, dem medialen präfrontalen Kortex, dem Sitz des Selbst, agieren, neigen Sie dazu, am integriertsten, geerdetsten und objektivsten zu sein. Hier nehmen Sie die Welt am ehesten nicht als Fantasie oder Albtraum wahr, sondern so, wie sie wirklich ist – eine Welt mit Gleichgewicht und Gegensätzen.

Dies führt zu einem selbstbestimmteren Zustand. Wenn Sie aus diesem Bezugsraum heraus agieren, reagieren Sie weniger emotional und handeln stattdessen präsent und zielgerichtet im Hinblick auf das, was tatsächlich da ist. Ihre Wahrnehmung der Realität wird von dem geprägt, was Sie überbewusst durch Ihre Sinne wahrgenommen haben, und nicht von emotional unterbewusst aufgeladenen Verzerrungen.

Wenn Sie eine verzerrte, subjektiv voreingenommene Interpretation der Realität haben, werden Sie wahrscheinlich in einer gestörten und verzerrten Wahrnehmung der Welt gefangen sein. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die Dinge objektiver zu sehen – ausgeglichener, ohne emotional aufgeladen zu sein – können Sie beginnen, wahrzunehmen, was tatsächlich da ist.

Alle Ereignisse sind letztlich neutral, bis Sie Ihre vergangenen Erfahrungen, Assoziationen und emotionalen Belastungen darauf projizieren, was dann Ihre Wahrnehmung polarisieren kann.

Wenn Ihnen als Kind Ihre Eltern oder Großeltern immer gesagt haben: „Seien Sie nett, nicht gemein“, „Seien Sie freundlich, nicht grausam“ oder „Seien Sie positiv, nicht negativ“, dann kann die Begegnung mit jemandem, der grausam, negativ oder gemein wirkt, eine aggressive Reaktion auslösen. Sie neigen möglicherweise dazu, die „Schlechtigkeit“ dieser Person zu übertreiben und entwickeln einen moralischen Vermeidungsreflex, weil Sie darauf konditioniert wurden, zu glauben, dass Sie und andere dazu bestimmt sind, einseitig zu sein. Aber kein Mensch ist einseitig. Diese Fassade versuchen Sie vielleicht aufrechtzuerhalten, doch in Wirklichkeit hat jeder Mensch beide Seiten.

Wenn man Ihnen beigebracht hat, eine Hälfte Ihrer selbst zu verleugnen, neigen Sie dazu, andere durch dieselbe verzerrte Linse zu sehen. Wenn jemand die Eigenschaften widerspiegelt, die Ihnen als „gut“ beschrieben wurden, vergöttern Sie ihn möglicherweise und halten ihn für einen Helden. Wenn jemand hingegen die verleugneten oder „inakzeptablen“ Eigenschaften widerspiegelt, neigen Sie dazu, ihn als Bösewicht oder Bedrohung zu betrachten.

Diese subjektiven Projektionen können Ihre Wahrnehmung verzerren und Sie daran hindern, andere so zu sehen, wie sie wirklich sind.

Ich bin zum Beispiel kein besonders freundlicher Mensch, aber auch kein grausamer. Ich bin ein Mensch mit bestimmten Werten. Wenn ich merke, dass du meine Werte teilst, kann ich freundlich sein, und wenn ich merke, dass du sie infrage stellst, kann ich auch etwas strenger sein. Aber diese Reaktionen definieren mich nicht – ich bin kein einseitiges Etikett. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass man, wenn man die Welt durch eine subjektiv verzerrte Brille betrachtet, dazu neigt, Menschen zu verzerren, zu übertreiben und sie mit absoluten Aussagen wie „Er ist immer unhöflich“ oder „Sie ist immer freundlich“ abzustempeln. Wenn man jedoch objektiver und neutraler ist, kann man Menschen besser so sehen, wie sie sind – und sie so lieben, wie sie sind.

Selbstverwirklichung kann entstehen, wenn Ihre Wahrnehmungen mit dem übereinstimmen, was tatsächlich da ist. Im Gegensatz zur Selbsttäuschung, die auftritt, wenn Sie in einer valenten, emotional aufgeladenen Fehlinterpretation der Realität gefangen sind.

Das ist einer der Gründe, warum ich die Breakthrough Experience lehre und die Demartini-Methode vorstelle – um Menschen wie Ihnen zu helfen, noch mehr Verantwortung für das Gleichgewicht Ihrer Wahrnehmungen zu übernehmen. Wenn Sie diese falsch interpretierten, verzerrten Wahrnehmungen und subjektiven Reaktionen auflösen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie sich selbst verwirklichen, selbstbestimmt leben und ein von Liebe erfülltes Leben führen können.

Um zusammenzufassen 

• Was Sie als Realität wahrnehmen, ist das, was Sie durch Ihre Sinne erkennen, und jeder Ihrer Sinne wird Ihnen durch Ihre Sinnesrezeptoren bewusst.
   
• Was Sie über Ihre Sinne aufnehmen und was Ihnen in Ihrer Großhirnrinde bewusst wird, ist nicht immer dasselbe. Tatsächlich ist es aufgrund der Assoziationen, die Sie mit dem aufsteigenden Reiz herstellen, was wir Wahrnehmung nennen, selten der Fall.
   
• Die Wahrnehmung ist eine Kombination aus der Aufnahme des Reizes und allen vorherigen Assoziationen, die nun darauf einwirken.
   
• Je objektiver es ist, desto mehr entspricht es dem, was tatsächlich empfangen wird. Je subjektiv voreingenommener es ist, desto stärker ist es verzerrt.
   
• Wenn Sie im Einklang mit Ihrer höchsten Priorität oder Ihrem höchsten Wert leben, fließen Ihr Blut, Ihr Glukose- und Ihr Sauerstoff in das Vorderhirn in Ihrem medialen präfrontalen Kortex, wo Sie strategischer, objektiver, vernünftiger und weniger emotional reagieren.
   
• Immer wenn Ihre Amygdala aktiviert wird, neigen Sie dazu, die über Ihre Sinnesrezeptoren empfangenen Informationen zu verzerren, zu verallgemeinern und zu filtern.
   
• Alle Ereignisse sind letztlich neutral, bis Sie Ihre vergangenen Erfahrungen, Assoziationen und emotionalen Belastungen darauf projizieren, was dann Ihre Wahrnehmung polarisieren kann.
   
• Wenn man Ihnen beigebracht hat, eine Hälfte Ihrer selbst zu verleugnen, neigen Sie dazu, andere durch dieselbe verzerrte Linse zu sehen.
   
• Wenn Sie sich in einem objektiveren und neutraleren Zustand befinden, können Sie die Menschen eher so sehen, wie sie sind – nicht als gut oder schlecht, sondern als neutraleres Ganzes.

Sie können entweder emotionalen Ballast mit sich herumtragen und verzerrte Realitäten durchleben und so zum Opfer Ihrer Vergangenheit werden, oder Sie können ein Gleichgewicht erreichen, ermächtigende Fragen stellen und Ihr Schicksal in die Hand nehmen.

Ich würde mich sehr freuen, Sie bei meinem nächsten zweitägigen Online- Durchbruchserlebnis begrüßen zu dürfen, damit ich Sie persönlich durch den Prozess der Auflösung emotionaler Altlasten, der Harmonisierung Ihrer Wahrnehmungen und der Freisetzung der Klarheit, des Sinns und der Selbstbestimmung begleiten kann, die bereits in Ihnen vorhanden sind.

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