Die Bedeutung von Dankbarkeit:

Ich erinnere mich noch genau daran, wie meine Mutter mich mit vier Jahren ins Bett brachte und sagte: „Egal, was du im Leben tust, sei dir vor dem Schlafengehen unbedingt deiner Segnungen bewusst, denn wer dankbar ist für das, was er hat, bekommt mehr, wofür er dankbar sein kann.“

Ich glaube, dass darin eine gewisse Weisheit liegt – wir sind uns oft nicht bewusst, wie mächtig Dankbarkeit in unserem Leben ist.

Viele Jahre später, im Alter von 28 Jahren, hatte ich gerade eine Praxis in einem Einkaufszentrum eröffnet. Aus irgendeinem Grund hatte ich einen wirklich schlechten Tag.

Den ganzen Morgen hatten Leute angerufen, um abzusagen, und ich hatte den Eindruck, dass sie meine Hilfe gar nicht wollten.

Ich war wütend auf meine Patienten; ich war wütend auf mich selbst und ich war wütend auf meine Mitarbeiter. Ich hatte das Gegenteil einer „Dankbarkeitshaltung“ – tatsächlich hatte ich mehr „stinkendes Denken“ als Dankbarkeit.

Dann, ganz plötzlich, nachdem ich ein paar Stunden in dieser undankbaren Depression verbracht hatte, bin ich plötzlich daraus erwacht.

Mir wurde klar, dass ich mich so auf das konzentrierte, was ich als den negativen Teil meines Tages empfand, dass ich für die Dinge, für die ich dankbar sein musste, nicht dankbar war oder ihnen nicht einmal Beachtung schenkte.

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Ich verließ meine Praxis, ging die Straße hinunter zum Blumenladen und kaufte etwa 80 wunderschöne Rosen. Den ganzen Tag über bekam jeder meiner Patienten eine Rose geschenkt.

Ich hielt kurz inne und würdigte bei jedem Einzelnen eine Sache, für die ich dankbar war. Wissen Sie, was passiert ist? Nachdem am Morgen etwa 19 Leute abgesagt hatten, kamen sie plötzlich erst am Nachmittag, weil sie dachten, das wäre der Tag, an dem sie mich treffen sollten.

Dieser Tag erwies sich als einer meiner bisher arbeitsreichsten Tage.

Meine Energie hatte sich verändert, und die Leute bemerkten das irgendwie und kamen zur Behandlung. Es war für mich eine unglaublich eindrucksvolle Demonstration, wie sehr die eigene Einstellung das Leben beeinflussen kann.

Dankbarkeit aktiv üben:

Ich führe jetzt jeden Tag Buch über die Dinge, für die ich dankbar bin.

Wir alle erleben Ereignisse in unserem Leben, die wir als schrecklich empfinden. Und dann, eines Tages, einer Woche, eines Monats, eines Jahres oder irgendwann später, stellen wir fest, dass ohne diese „schreckliches“ Ereignis, hätten wir nicht, was wir jetzt haben – wir hätten diese Person nicht getroffen, diese Erfahrung nicht gemacht oder uns auf diese Stelle beworben.

Dankbarkeit und Rückblick:

Ich nenne es lieber „objektives Denken“, bei dem wir innehalten, unsere Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht bringen und beide Seiten der Dinge betrachten. Im Kern ist Dankbarkeit eine perfekt ausgewogene Gleichung.

Es gibt zwei Arten von Wertschätzung oder Dankbarkeit.

· Es herrscht oberflächliche Dankbarkeit, wenn die Leute das unterstützen, was man möchte, und es so einfach ist, „Danke“ zu sagen.

· Dann gibt es noch eine andere Art der Dankbarkeit, wenn man tatsächlich die verborgene Ordnung und das Gleichgewicht der Natur sieht, das versucht, einen zu erhalten authentisch, und dann ist man dankbar für die versteckte Ordnung.

Es ist viel einfacher, dankbar zu sein, wenn die Dinge gut laufen.

Es ist nicht so einfach, in sich zu gehen und etwas zu finden, wofür man dankbar sein kann, wenn man merkt, dass die Dinge nicht so laufen, wie man es sich vorstellt.

Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, hineinzugehen und es zu finden, und die verborgene Ordnung im scheinbaren Chaos in Ihrem Leben zu finden, dann ist das Dankbarkeit auf eine neue Tiefe.

Ich habe viele Jahre studiert Neurologie, das Gehirn, Endokrinologie, Physiologie und in vielen anderen Bereichen, und eines habe ich immer wieder beobachtet: Es gibt einen homöostatischen Mechanismus oder Rückkopplungsmechanismus, der Homöostase herbeiführen soll.

Diese homöostatischen Mechanismen in unserem Physiologie, in unserer Intuition, in unserem Verstand und in allen Ereignissen in unserem Leben, sie alle versuchen, uns dazu zu bringen, authentisch zu sein – mit anderen Worten, uns dazu zu bringen, eine ausgewogene Sicht auf uns selbst zu haben.

Wenn wir uns vor Stolz aufblähen oder uns aus Scham kleinmachen, sind wir nicht wir selbst.

Es gibt also einen homöostatischen Mechanismus, der uns wieder in die Mitte bringt, damit wir wertschätzen und lieben unsEs ist auch der Ort, an dem es einfacher ist, andere Menschen wertzuschätzen und zu lieben.

Dankbarkeit ist ein vollkommen ausgeglichener Geist, in dem Sie die verborgene Ordnung der Dinge erkennen und erkennen, dass es bei Ihnen im Vergleich zu anderen nichts zu ändern gibt und bei anderen im Vergleich zu Ihnen nichts zu ändern ist. Und Sie sind jetzt einfach dankbar dafür, dass es ist, wie es ist.

Üben Sie täglich Dankbarkeit:

Ich führe täglich Messwerte, weil es jeden Tag etwas gibt, wofür man dankbar sein kann.

Genau wie damals, als ich niedergeschlagen in meiner Praxis saß und die Wahl hatte, dort zu bleiben oder aufzustehen und Rosen zu kaufen, haben wir alle die Möglichkeit, etwas anderes zu sehen und können uns für eine andere Entscheidung oder eine andere Handlung entscheiden.

· Wir haben die Kontrolle über unsere Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen.

Wenn wir unsere Wahrnehmung ändern und ausbalancieren, können wir unsere Entscheidungen und unser Handeln verändern. Unser ganzes Leben kann sich dadurch verändern. Dankbarkeit kann also unser Leben beeinflussen und tut dies auch. Sie kann unser Leben verändern.

FAZIT:

Eine Ihrer klügsten Handlungen besteht darin, sich die Zeit zu nehmen und in einer Art Dankbarkeitstagebuch zu dokumentieren, wofür Sie täglich dankbar sind.

Gehen Sie erst ins Bett, wenn Sie etwas haben, wofür Sie dankbar sind. Dann schlafen Sie besser und Ihr körperlicher Zustand wird besser.

Dankbarkeit zu üben hilft Ihnen in allen Bereichen.

Menschen machen gern Geschäfte mit dankbaren Menschen oder führen eine Beziehung mit jemandem, der dankbar ist für die Person und das, was sie tun.

Nehmen Sie sich also die Zeit, darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sein können, und dokumentieren Sie es.

Ich garantiere, dass es, egal was in Ihrem Leben passiert, etwas gibt, wofür Sie dankbar sein können. Selbst während der COVID-19 Pandemie, die Luftqualität hat sich verbessert, neue Technologien entstehen, viele Menschen fühlen sich inspiriert, auf ihre Gesundheit zu achten oder in Form zu kommen, andere nehmen Kontakt zu Familienmitgliedern oder Freunden auf und nehmen wieder Kontakt zu ihnen auf.

Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Schreiben Sie es auf. Es wird einen Unterschied machen.

Wenn Sie mehr über Dankbarkeit erfahren möchten, klicken Sie hier, um den Blogbeitrag zu lesen Die Kraft des offenen Herzens bei der Verwirklichung Ihrer Ziele und Träume