Oftmals tragen Menschen so viele Aufgaben im Kopf herum, von denen sie meinen, sie müssten sie erledigen, hätten sie erledigen sollen, könnten sie erledigen usw. Allein der Gedanke an diese nie endende Aufgabenliste kann zu einem Gefühl der Erschöpfung, Lethargie und völligen Überforderung führen.

Um David Thoreau zu paraphrasieren:

Die meisten Menschen führen ein ruhiges Leben in Verzweiflung und kein belebendes Leben voller Inspiration.

Mit anderen Worten: Sie tun nicht, was sie lieben, und lieben auch nicht, was sie tun. Sie sind nicht dankbar Sie treten also auf die Bremse und es fehlt ihnen an Energie und Vitalität zum Leben.

Körper und Geist sind in ihrer Wechselwirkung untrennbar miteinander verbunden. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, wie sich unsere Psyche auf unsere allgemeine Gesundheit auswirkt.

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Ein kurzer Bleistift ist besser als ein langes Gedächtnis

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, zu lernen, zu delegieren und nicht zu versuchen, für alles die Verantwortung zu übernehmen. Ich schlage vor, diese imaginäre Liste auf Papier zu schreiben, sie durchzugehen und dann zu trennen, was nur Sie tun können, von dem, was Sie wissen, dass Sie jemand anderem übertragen können. Sobald Sie dies getan haben, werden Sie sich nicht mehr so ​​überfordert fühlen und sofort mehr motiviert.

Energieniveau und Alter

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass das Energieniveau, das man im Leben hat, nicht so sehr mit dem Alter zusammenhängt, sondern vielmehr mit der Geistesverfassung.

Natürlich verfügt jemand, der sich dem Ende seines Lebens nähert und anfälliger für Krankheiten ist, möglicherweise nicht über das gleiche Energie- und Vitalitätsreservoir wie jemand mittleren Alters. Aber ich habe gesehen, wie menschliche Kraftpakete im Alter von 94 bis 99 Jahren immer noch Menschen übertrafen, die halb so alt waren wie sie.

Der Unterschied lag in ihrer Einstellung und Lebensfreude. Sie fanden heraus, was sie gerne tun, und tun es nun.

Mangelnde Energie

Am stärksten gefährdet, unter Energiemangel zu leiden, sind diejenigen, die nicht das Gefühl haben, zielgerichtet zu leben. Menschen, die sich verloren, überfordert und unkonzentriert fühlen, haben oft keinen Energieschub. Sie sind zerstreut und versuchen, das Leben anderer zu leben.

Einfache Lösungen für ein höheres Energieniveau

1. Wissen, wohin Sie gehen:

Ihr Energielevel steigt, wenn Sie sich über Ihr Ziel und Ihre Lebensrichtung im Klaren sind. Wenn Sie von Herz und Seele geleitet werden, ist Ihre Energie im Überfluss vorhanden.

2. Delegieren Sie Aktionen mit niedriger Priorität

3. Sei dankbar:

Wenn Sie dankbar sind für alles, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen fehlt, werden Sie eine sehr kraftvolle Energiequelle entdecken. Zählen Sie Ihre Segen täglich.

4. Essen Sie maßvoll

Viele Menschen versuchen, sich durch übermäßiges Essen aufzumuntern, doch das ist definitiv nicht der richtige Weg. Es ist erwiesen, dass weniger Essen zu mehr Vitalität und Energie führt. Biologische Untersuchungen zeigen außerdem, dass Menschen, die weniger essen, länger leben. Stehen Sie etwas weniger satt vom Tisch auf, und Sie haben mehr Energie für Ihre Lieblingsaktivitäten.

5. Essen Sie gesunde, nahrhafte Lebensmittel:

Machen Sie sich bewusst, was Sie essen. Achten Sie darauf, „zu essen, um zu leben“, und nicht „zu leben, um zu essen“.

6. Wasser trinken

7. Atmen Sie vollständig und tief

8. Verbinden Sie Ihren Beruf mit Ihrem Urlaub:

Wenn Sie nicht tun, was Sie lieben, und nicht lieben, was Sie tun, stehen Sie ständig auf der Bremse.

9. Lächeln:

Lächeln kann Ihre Physiologie verändern und Ihnen helfen, dem Leben positiv gegenüberzustehen.

 

Dankbarkeit kann Ihr Herz öffnen, um Ihr Leben mit mehr Energie und Vitalität zu lieben und zu leben!

- Dr john Demartini