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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Monat

Vor 48 Jahren begann ich ein Studium, weil ich mich für den Gesundheitsbereich begeisterte. Während meiner Arbeit mit Klienten und Patienten wurde mir immer deutlicher, dass Zusammenhänge zwischen der Psyche und den körperlichen Symptomen der Patienten bestanden.

Ich bemerkte immer wieder wiederkehrende Muster in den Symptomen, Belastungen, Wahrnehmungen, Einstellungen und Interpretationen der Menschen, also begann ich, diese Muster zu dokumentieren, weil ich verstehen wollte, warum sie auftraten.

Ich interessierte mich besonders für Fälle, in denen die Ursache unbekannt war. Wenn es keine offensichtliche Erklärung dafür gab, warum jemand an einer bestimmten Erkrankung litt, wollte ich mehr über die dahinterliegende Psychologie erfahren. Das war zwar nicht der Schwerpunkt meiner Ausbildung – die klinischen Aspekte waren umfangreich und wichtig –, aber die Psychologie faszinierte mich besonders.

Während meines Studiums der Physiologie, insbesondere der autonomen Funktionen, der Zellphysiologie, der Pathologie und der Embryologie, stieß ich auf Zusammenhänge, die ich einfach nicht ignorieren konnte. Ich begann, eine Liste wiederkehrender Muster anzulegen, die mit verschiedenen Erkrankungen und den ihnen zugrunde liegenden Stressfaktoren in Verbindung standen. Offenbar schenkten nur wenige diese Zusammenhänge der Aufmerksamkeit, doch mich faszinierte, was sie offenbaren könnten.

Folgendes habe ich bei der weiteren Erforschung dieser Muster gelernt. 

Mir ist aufgefallen, dass man im Laufe des Lebens zwei grundlegende Dinge wahrnimmt. Man ist fasziniert von dem, was man mag und anstrebt, und verabscheut das, was man nicht mag und meidet. Das sind die zwei grundlegenden Polaritäten der Wahrnehmung: die positiven und die negativen, die unterstützenden und die herausfordernden Eindrücke, die man im Leben sammelt.

Das sind nicht einfach nur psychologische Erfahrungen. Sie spiegeln sich in der Art und Weise wider, wie Ihr Gehirn jede Erfahrung verarbeitet, die Sie machen.

In der Amygdala, einem subkortikalen Bereich des Gehirns, wird jeder Erfahrung und jedem Reiz eine Wertigkeit zugeordnet – positiv oder negativ. Eine positive Wertigkeit repräsentiert BEUTE und erzeugt den Impuls, diese zu suchen und zu verzehren. Eine negative Wertigkeit repräsentiert einen RAUBIER und erzeugt den Instinkt, diesem auszuweichen. Wir verbringen unser Leben meist zwischen Suchen und Vermeiden, zwischen Beute- und Raubtierverhalten, und diese beiden Wahrnehmungen aktivieren die jeweils komplementären Zweige des autonomen Nervensystems.

Das parasympathische Nervensystem ist mit Ruhe und Verdauung verbunden. Es ermöglicht die Aufnahme von Nährstoffen, die Regeneration und die Erholung. Das sympathische Nervensystem hingegen bereitet den Körper auf Kampf oder Flucht vor. Es erregt den Körper, steigert die Wachsamkeit und mobilisiert ihn für Handlungen. Jede Zelle des Körpers wird direkt oder indirekt von diesen beiden Systemen beeinflusst.

Wenn sie im Gleichgewicht bleiben, erleben Sie autonome Regulation und Wohlbefinden.

Bei einer chronischen Polarisierung oder einem Ungleichgewicht kommt es zu einer autonomen Dysregulation und es können Krankheiten entstehen.

Wenn Sie beispielsweise eine Bedrohung wahrnehmen, wird Adrenalin freigesetzt. Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel steigen, da sich Ihr Körper auf den Überlebensmodus vorbereitet. Chronische Bedrohungswahrnehmungen können auch zu Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes beitragen. Überwiegt hingegen das parasympathische Nervensystem, tritt das Gegenteil ein. Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzuckerspiegel sinken, da sich Ihr Körper nicht mehr auf Kampf oder Flucht vorbereitet.

Mit anderen Worten: Ihre Physiologie mit ihren Symptomen offenbart die Psychologie Ihrer Wahrnehmungen.

Weil ich genau verstehen wollte, wie die Physiologie die Psychologie widerspiegelt, habe ich mir die Zeit genommen, die Physiologie jedes Patienten auf seine Wahrnehmungen zurückzuführen. Ich entdeckte, dass jede Wahrnehmung in chemische Prozesse übersetzt wird. Mit jeder Wahrnehmung wird ein anderes Verhältnis von Neurotransmittern, Neurohormonen, Neuroregulatoren und Signalmolekülen produziert. Ich habe diese Prozesse von der Embryonalentwicklung bis ins Erwachsenenalter verfolgt, um zu verstehen, welche Wahrnehmungen diese Signalmoleküle beeinflussen und warum verschiedene Zellen so reagieren, wie sie es tun.

Dieses Prinzip gilt für den gesamten Körper. Ob Lunge, Herz-Kreislauf-System, Verdauungssystem oder Muskulatur – überall gilt dasselbe Prinzip. Bei Aktivierung des Sympathikus bereitet sich der Körper auf Aktivität vor. Die Sekretion von Verdauungssäften nimmt ab, die Darmtätigkeit verlangsamt sich und die Physiologie schaltet auf Überleben um. Bei Aktivierung des Parasympathikus hingegen steigt die Sekretion, die Verdauung kommt in Gang und der Körper kehrt in den Ruhe-, Verdauungs- und Regenerationsmodus zurück.

Jedes Symptom offenbart die Psychologie.

Genau das begann ich in diesen Mustern zu erkennen, und das veranlasste mich, das Lehrbuch zu schreiben und das Seminar „Die Botschaften deines Körpers entschlüsseln“ zu entwickeln. Ich war fasziniert davon, was der Körper mir mitteilen wollte.

Diese Beobachtungen führten mich schließlich zur Entwicklung dessen, was heute als die Demartini-Methode bekannt ist. 

Eine der bemerkenswertesten Beobachtungen, die ich machte, war, was geschah, als die Teilnehmer meines zweitägigen Durchbruch-Programms „Breakthrough Experience“ teilnahmen. Ich zeigte ihnen, wie sie durch gezielte Fragen ihre Wahrnehmung ausbalancieren konnten. Anders ausgedrückt: Wenn man in jemanden verliebt ist, nimmt man die positiven Aspekte wahr, blendet aber die negativen aus. Wenn man jemandem gegenüber Groll hegt, nimmt man die negativen Aspekte wahr, blendet aber die positiven aus. Sobald man sich jedoch beider Seiten gleichzeitig bewusst wird – was ich Liebe nenne –, beginnt sich die Physiologie zu normalisieren.

Seit über fünf Jahrzehnten entwickle ich die Demartini-Methode, die ich im Rahmen des Breakthrough Experience-Programms lehre. Sie besteht aus einer Reihe prägnanter Fragen, die Ihre Wahrnehmung von Ereignissen, die Sie als traumatisch oder ekstatisch empfinden, ins Gleichgewicht bringen sollen. Fehlende Informationen aufgrund des Unbewussten führen zu einer Störung. Deshalb bezeichnen wir Krankheit als „Unordnung“. Sobald Sie gezielte Fragen stellen, Ihren Geist ausgleichen und sich beider Seiten gleichzeitig bewusst werden, erkennen Sie die Ordnung.
 

Die Ordnung besteht darin, die fehlenden Informationen wiederzuerlangen.

Wenn Sie verliebt sind, frage ich: „Was sind die Nachteile?“ Wenn Sie verbittert sind, frage ich: „Was sind die Vorteile?“ Wenn Sie etwas als traumatisch empfinden, frage ich: „Was sind die Vorteile?“ Wenn Sie etwas als ekstatisch empfinden, frage ich: „Was sind die Nachteile?“ Ziel ist es, die Wahrnehmung zu neutralisieren, die Instabilität, die zu psychischen und physischen Erkrankungen beiträgt, zu stabilisieren und die Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Im Laufe der Geschichte, von Pythagoras und Asklepios bis hin zu Hippokrates, haben große Denker die Bedeutung des Gleichgewichts erkannt. Jedes Medikament in der pharmazeutischen Industrie versucht im Grunde, ein biochemisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Doch auch Sie besitzen die Fähigkeit, diese chemischen Prozesse von innen heraus zu beeinflussen, obwohl nur sehr wenige Menschen gelernt haben, wie das geht.

Die Wahrheit ist, dass Sie mehr Macht besitzen, als Sie sich wahrscheinlich selbst zugetraut haben.

Deshalb habe ich diese Methode entwickelt. Jede Woche, wenn ich das Breakthrough Experience-Programm leite, erhalte ich Briefe von Teilnehmern, die mir berichten, dass sie endlich wieder gut schlafen können. Stark polarisierte Gedanken beanspruchen Raum und Zeit in Ihrem Kopf. Wenn Sie von etwas stark begeistert sind, erzeugt das aufdringliche Fantasien, die Sie wachhalten. Wenn Sie tiefen Groll hegen, führt das zu Albträumen. Ob Fantasien oder Albträume, Begeisterung oder Groll, Stolz oder Scham – sie alle stellen polarisierte Wahrnehmungen dar, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.

Die Symptome von Schlaflosigkeit sind kein Zufall. Sie sind Ausdruck unterschiedlicher Wahrnehmungen. Indem man gezielte Fragen stellt, die helfen, diese Wahrnehmungen ins Gleichgewicht zu bringen, kann man sowohl physiologische als auch psychologische Reaktionen verändern.
 

Viele der Reaktionen, die Sie als Krankheit bezeichnen, sind möglicherweise nichts anderes als zelluläre Anpassungen an Ihre Wahrnehmungen.

Diese Anpassungen beschränken sich nicht auf die Gehirnchemie. Sie können sich bis hin zum Verhalten einzelner Zellen erstrecken.

Der Mensch ähnelt Mesophilen; er ist darauf ausgelegt, in einem relativ engen Bereich von Bedingungen zu gedeihen. Gleichzeitig trägt er aber auch das genetische und epigenetische Erbe primitiver Extremophiler in sich – Mikroorganismen, die vor Milliarden von Jahren in Umgebungen mit extremer Hitze, Kälte, Säure, Alkalität, Strahlung und anderen extremen Bedingungen überlebten.

Bei extremem Stress und einer Polarisierung der Wahrnehmung in absolute Kategorien wie „immer“ und „nie“ können die Zellen in die sogenannte zelluläre Gefahrenreaktion eintreten. Sie aktivieren primitive Anpassungsmechanismen, die sich letztendlich in Symptomen und Krankheiten äußern können. Dieses Thema fasziniert mich seit vielen Jahren und ist einer der Gründe, warum ich die Zusammenhänge zwischen Wahrnehmung, Physiologie und zellulärer Anpassung weiter erforsche.

Ob man nun den Schlaf, die zelluläre Anpassung oder eine andere physiologische Reaktion betrachtet, es gilt immer dasselbe Prinzip.
 

Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie stellen. 

Wenn Sie gezielte Fragen stellen, die Ihnen helfen, beide Seiten eines Ereignisses gleichzeitig wahrzunehmen, gleichen sich Ihre Wahrnehmungen aus, Ihr Körper reagiert und Wohlbefinden stellt sich ganz natürlich ein. Wohlbefinden ist Ausdruck eines ausgeglichenen Geistes, ausgeglichener Wahrnehmungen und eines ausgeglichenen Körpers.

Das gleiche Prinzip lässt sich auch im alltäglichen Verhalten beobachten.

Dasselbe Prinzip lässt sich auch beim Essverhalten beobachten. Menschen, die zu viel essen, haben oft das Gefühl, etwas zu verlieren, wonach sie streben (was zu einem Anstieg des Ghrelinspiegels führt), während Menschen, die zu wenig essen, oft das Gefühl haben, von etwas gefangen zu sein, das sie vermeiden möchten (was zu einem Anstieg des Leptinspiegels führt). Diese Verhaltensweisen sind Symptome. Wer die dahinterliegende Psychologie versteht, weiß, welche gezielten Fragen nötig sind, um diese Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die physiologischen Prozesse zu verändern.

Einer der Gründe, warum ich das teile, ist, dass ich Menschen helfen möchte, ihre Stärke zurückzugewinnen, anstatt anzunehmen, dass jede Lösung außerhalb ihrer selbst liegt. Notfallmaßnahmen sind sicherlich angebracht, aber ich habe festgestellt, dass die eigene Wahrnehmung von Ereignissen und der Umgang damit einen enormen Einfluss auf die erzielten Ergebnisse haben.

Verändert man seine Wahrnehmung, verändert man auch sein Handeln. Die Wahrnehmung bestimmt, wie man auf die Umwelt reagiert, und diese Reaktionen wirken sich bis in die Physiologie jeder einzelnen Zelle aus. Die Zelle reagiert nicht nur auf die Umwelt selbst, sondern auch auf die eigene Wahrnehmung dieser Umwelt.

Mit achtzehn Jahren meditierte ich bei extremer Hitze, während ich mir vorstellte, von Eis umgeben zu sein, und bei extremer Kälte, während ich mir intensive Hitze vorstellte. Diese Erfahrungen lehrten mich etwas Tiefgreifendes. Nicht allein die äußeren Umstände beeinflussten meine Physiologie, sondern meine Wahrnehmung der Welt.

Diese Erkenntnis wurde zu einem der Grundpfeiler der Demartini-Methode. Ich liebe es, Menschen dabei zuzusehen, wie sie ihre eigenen Ressourcen entdecken, indem sie ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht bringen und die Reaktionen ihres Körpers beobachten. Das war mein Traum, als ich mein Studium begann. Ich wollte eine Methode finden, die nicht allein auf äußeren Einflüssen beruht, sondern Menschen hilft, ihre inneren Kräfte zu entdecken.

Vor vielen Jahren sagte ich in „The Secret“ , dass man sein Leben zu meistern beginnt, wenn die innere Stimme und Vision stärker und kraftvoller werden als äußere Meinungen. Ich bin fest davon überzeugt, dass auch Sie die Fähigkeit besitzen, Ihre Physiologie und Psychologie zu beherrschen. Sie haben es verdient, Ihre Kraft zu haben.

In jedem Lebensbereich, den Sie nicht selbstbestimmt gestalten, werden Sie wahrscheinlich von anderen dominiert. Sobald Sie die Schuld bei anderen suchen, neigen Sie dazu, die Lösung auch außerhalb Ihrer selbst zu suchen. Diese stark polarisierten Wahrnehmungen erzeugen Stressreaktionen, die nicht zu Resilienz führen und Entzündungsprozesse, die Immunfunktion und viele physiologische Mechanismen, die Ihre Gesundheit beeinflussen, beeinträchtigen.

Ihr Körper arbeitet ständig daran, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Ihr Immunsystem ist ein außergewöhnliches siebtes Sinnessystem, das kontinuierlich Informationen aus dem Körper und der Umwelt sammelt und dabei eng mit dem Nervensystem zusammenarbeitet, um die Homöostase aufrechtzuerhalten. Wie Walter Cannon bereits vor Jahrzehnten beschrieb, verfügt der Körper über bemerkenswerte homöostatische Mechanismen, und heute wissen wir, dass Tausende von Systemen permanent daran arbeiten, das Wohlbefinden zu maximieren.

Wenn Sie Ihre Wahrnehmungen ins Gleichgewicht bringen, aktivieren Sie diese homöostatischen Mechanismen. Deshalb rate ich dazu, Schlussfolgerungen – auch meine – nicht unkritisch zu übernehmen. Erforschen Sie das autonome Nervensystem. Entdecken Sie die Forschungsergebnisse. Nutzen Sie die bemerkenswerten Möglichkeiten, die uns heute zur Verfügung stehen, einschließlich KI, um Ihr Verständnis zu vertiefen. Bilden Sie sich weiter, denn die Komplexität Ihres Körpers ist weitaus größer, als die meisten Menschen ahnen.

Die Kraft, die deinen Körper erschaffen und ihn von einer einzigen befruchteten Zelle über unzählige Zellteilungen hinweg organisiert hat, ist noch immer in dir vorhanden. Du nutzt sie nur nicht voll aus. Mein Ziel ist es, dir ein Werkzeug anzubieten, das dir hilft, diese Kraft zu erwecken.

Im Laufe meiner Karriere habe ich immer wieder Menschen erlebt, denen man wenig Hoffnung gab und die ihr Leben veränderten, indem sie ihre Sicht auf sich selbst und ihre Lebensumstände änderten. Sie bauten Beziehungen wieder auf, änderten ihre täglichen Gewohnheiten, kümmerten sich anders um sich selbst und erlebten dabei, wie sich ihre körperliche Verfassung verbesserte.

Krankheit ist vielleicht nicht einfach etwas, das es zu beseitigen gilt. Vielleicht versucht sie, uns zurück zu Authentizität, nachhaltigem, fairem Austausch und Ausgewogenheit zu führen. Vielleicht sind Symptome nicht bloß Probleme. Vielleicht sind sie Rückkopplungsmechanismen, die uns einladen, Sinn zu entdecken, wo wir einst nur Tragödie sahen.

Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, Ordnung im scheinbaren Chaos zu entdecken. Ich habe Tausende von Menschen erlebt, die ihre Physiologie durch veränderte Wahrnehmungen positiv beeinflusst haben, und ich glaube, dass jeder Mensch diese Möglichkeit verdient.

Manche der größten Geschenke im Leben kosten nichts, weil sie von drei Dingen abhängen, über die du den größten Einfluss hast: deine Wahrnehmung, deine Entscheidungen und deine Handlungen . Meistere diese drei, und du beginnst, dein Leben zu meistern.

Im Wesentlichen liefern Ihnen Ihre Physiologie, Ihre Psychologie und sogar die Sie umgebende Soziologie ständig Rückmeldungen und leiten Sie so zu mehr Authentizität, nachhaltigem fairem Austausch, Gelassenheit, Sinn und Bedeutung.

Die Kraft, die den Körper erschaffen hat, besitzt auch die Fähigkeit, den Körper zu heilen.

Um zusammenzufassen

• Ihre Physiologie offenbart mit ihren Symptomen fortwährend die Psychologie Ihrer Wahrnehmungen.
   
• Jede Ihrer Wahrnehmungen beeinflusst die Chemie und Physiologie Ihres Körpers.
   
• Sobald man sich beider Seiten eines Ereignisses, die ich Liebe nenne, gleichzeitig bewusst wird, beginnen sich die Wahrnehmungen auszugleichen und die Physiologie normalisiert sich.
   
• Ordnung bedeutet, Informationen zurückzuerlangen, die unbewusst waren oder fehlten.
   
• Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie stellen.
   
• Wenn Sie Ihre Wahrnehmung ändern, ändern Sie Ihr Handeln. Wenn Sie Ihre Wahrnehmung ins Gleichgewicht bringen, aktivieren Sie die körpereigenen Homöostasemechanismen.
   
• Die Zelle reagiert nicht nur auf die Umgebung selbst, sondern auch auf Ihre Wahrnehmung der Umgebung.
   
• Die Wahrheit ist, dass Sie mehr Macht besitzen, als Sie sich wahrscheinlich selbst zugetraut haben.
   
• Manche der größten Geschenke im Leben kosten nichts, weil sie von drei Dingen abhängen, über die man selbst den größten Einfluss hat: die eigene Wahrnehmung, die eigenen Entscheidungen und das eigene Handeln.
   
• Die Kraft, die den Körper erschaffen hat, besitzt auch die Fähigkeit, den Körper zu heilen.

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