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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Jahren

Ich werde oft um Tipps gebeten, wie man sein Leben wieder in den Griff bekommt, insbesondere nach einer globalen Pandemie, wenn viele Menschen das Gefühl haben, ihr Leben, ihre Gesundheit, ihre Finanzen und die Weltpolitik kaum unter Kontrolle zu haben.

Meine Antwort ist, dass es in Ihrem Leben nur drei Dinge gibt, über die Sie Kontrolle haben: Ihre WAHRNEHMUNGEN, ENTSCHEIDUNGEN und HANDLUNGEN.

Wenn Sie Ihre Wahrnehmungen steuern und verwalten, priorisierte Entscheidungen treffen und entsprechend handeln können, sind Sie dabei, Ihren Geist zu beherrschen und auf dem Weg zu einem sinnvollen und zielgerichteten Leben.

Was uns Menschen von anderen Arten unterscheidet, ist unsere Fähigkeit, unseren Geist zu beherrschen und uns nicht von der Außenwelt beherrschen zu lassen.

Egal, was Sie in Ihrem Leben erleben, Sie können Ihre Wahrnehmung davon ändern.

John Milton sagte einmal, man könne aus einer Hölle einen Himmel und aus einem Himmel eine Hölle machen, indem man bestimmte Fragen stellt, die einem Informationen bewusst machen, die einem vielleicht vorher nicht bewusst waren. Auf diese Weise kann man seine Einstellung dazu ändern.

William James, der Mitbegründer der modernen Psychologie, sagte einmal, die größte Entdeckung seiner Generation sei die, dass der Mensch sein Leben verändern könne, indem er seine Wahrnehmung und Geisteshaltung ändere.

Ich mache das seit Jahrzehnten in meinem einzigartigen zweitägigen Programm, dem Durchbruchserfahrung – Menschen beibringen, wie sie Situationen in ihrem Leben, die sie entweder als schrecklich oder als furchtbar empfinden, so angehen, dass sie ihr Leben nicht mehr von ihnen bestimmen lassen.

Sie erinnern sich beispielsweise an eine Zeit, als Sie in jemanden vernarrt waren. Sie waren sich der positiven Seiten dieser Person bewusst, aber der negativen.

Sie fühlten sich außerdem sehr impulsiv zu ihnen hingezogen und fanden es vielleicht sogar schwierig, sie aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Vielleicht fiel es Ihnen sogar schwer, nachts zu schlafen, weil Ihnen die Gedanken an sie nicht aus dem Kopf gingen.

Vielleicht haben Sie auch schon das Gegenteil erlebt – Situationen, in denen Sie jemandem gegenüber nachtragend waren. In diesem Fall waren Sie sich der Nachteile bewusst, aber der Vorteile nicht.

Sie hatten den Instinkt, ihnen aus dem Weg zu gehen, und fanden es möglicherweise auch schwierig, sie aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Alles, worüber Sie eine unausgewogene Perspektive haben, nimmt Raum und Zeit in Ihrem Kopf ein und bestimmt Sie.

In diesen Fällen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie von außen getrieben werden und das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, weil Sie zulassen, dass die Welt von außen Sie steuert, statt Ihre Wahrnehmungen auszugleichen und Ihr Leben von innen heraus zu meistern.

Sie neigen auch dazu, einer Person Macht zu geben, in die Sie vernarrt sind oder gegen die Sie Groll hegen – eine falsche Zuschreibung, dass SIE die Ursache Ihrer Freude oder Ihres Schmerzes, Ihres Glücks oder Ihrer Traurigkeit ist.

In Wirklichkeit hat es weniger mit ihnen selbst zu tun, sondern mehr mit Ihrer Wahrnehmung von ihnen, über die Sie Kontrolle haben.

Nehmen Sie als Beispiel jemanden, in den Sie vernarrt sind. Wenn ich Sie auf einige Dinge hinweise, die Sie möglicherweise übersehen, weil Sie sich der positiven Seiten dieser Person bewusst sind, die negativen Seiten jedoch nicht. Wenn ich Ihnen Fragen stelle, die Ihnen die negativen Seiten bewusst machen, kann ich Ihnen helfen, Ihre Gefühle der emotionalen Verliebtheit und Ihre Impulse dieser Person gegenüber zu dämpfen und zu beruhigen.

Dadurch verspüren Sie weniger den Drang, sich zu beeilen, weil Sie Ihre einseitigen Wahrnehmungen und Fantasien ausgeglichen haben.

Die daraus resultierende Veränderung Ihrer Verliebtheit hatte wenig mit ihnen zu tun, denn ich habe Ihnen lediglich eine Reihe hochwertiger Fragen gestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Dinge zu erkennen, die Sie vorher nicht gesehen haben.

Da Sie sich nun beider Seiten dieser Person bewusst sind und beide Seiten sehen können, ermöglicht Ihnen die daraus resultierende ausgewogene Sichtweise, sich selbst zu steuern, anstatt sich von Ihrer illusionären Wahrnehmung der anderen Person steuern zu lassen.

In einem vollkommen ausgeglichenen Geist lässt man sich kaum von äußeren Umständen leiten. So ist man nicht länger ein Opfer der Umstände, sondern Herr über sein eigenes Leben und Schicksal.

Wenn Sie in jemanden vernarrt sind, haben Sie wahrscheinlich Angst, ihn zu verlieren, und verspüren Eifersuchtsgefühle.

Wenn Sie nachtragend sind, haben Sie wahrscheinlich Angst vor ihrem Vorteil. Daher entwickeln Sie instinktive Phobien und die gegenteiligen Philias/Fantasien, um diesen zu entkommen.

• Die Philia, die Sie empfinden, wenn Sie verliebt sind, besteht darin, dass Sie mit der Person zusammen sein möchten, in die Sie verliebt sind, und die Phobie besteht darin, dass Sie Angst haben, diese Person zu verlieren.
• Die Phobie, die Sie verspüren, wenn Sie Groll gegen jemanden hegen, ist die Angst vor dem Vorteil der Person, gegen die Sie Groll hegen, und die Philia ist die Fantasie, dieser Person zu entkommen.

Sobald Ihre Perspektive aus dem Gleichgewicht gerät, neigen Sie dazu, den Eindruck zu erwecken, die Welt würde Sie kontrollieren, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

SIE kontrollieren sich selbst, indem Sie hochwertige Fragen stellen, die Ihnen dabei helfen, sich unbewusster Informationen bewusst zu werden und die Assoziationen in Ihrem Gehirn auszugleichen, sodass Sie neutral, ausgeglichen, gelassen und präsent werden und Ihre Entscheidungen und Handlungen besser kontrollieren können.

Aus diesem Grund dämpft das Vorderhirn, der am weitesten fortgeschrittene Teil des Gehirns, insbesondere der mediale präfrontale Kortex, der auch als Exekutivzentrum bezeichnet wird, die Impulse und Instinkte der Amygdala.

Dieser Bereich des Vorderhirns steuert und dämpft die Impulse und Instinkte der reaktiveren, unkontrollierten Amygdala, die sich im weniger entwickelten subkortikalen Gehirn befindet.

Wenn Sie gute Fragen stellen, können Sie die Intensität dieser Verliebtheiten und Ressentiments dämpfen und sich nicht von der Außenwelt beherrschen lassen. Stattdessen können Sie Ihre Selbstbestimmung stärken und proaktiv handeln, indem Sie erst nachdenken, bevor Sie handeln. So vermeiden Sie ein Leben, in dem Sie ständig unkontrollierte Reaktionen erleben, weil Sie reagieren, bevor Sie denken.

Jedes sogenannte „positive“ oder „negative“ Ereignis findet nur statt, weil Sie sich dafür entscheiden, es so zu machen.

Kürzlich bei einem meiner Durchbruchserfahrung Programme kam jemand auf mich zu und sagte: „Meine Mutter hat mich verlassen.“

Die Dame, die das sagte, hatte diese Geschichte schon eine ganze Weile verbreitet.

Ich stellte ihr eine einfache Frage: „Was haben Sie an Ihrer Mutter besonders vermisst, als sie ging?“

„Nun“, sagte sie, „ich habe es vermisst, dass jemand für mich da ist, mich führt und mich bedingungslos liebt.“

Ich erklärte ihr, dass auf der Ebene der umfassenderen „Seele“ in Ihrem Leben nichts fehlt. Auf der Ebene Ihrer engeren Sinne scheinen Dinge zu fehlen. Wenn Sie jedoch die richtigen Fragen stellen, können Sie sich der neuen Formen bewusst werden, in denen diese Handlungen auftreten.

Dann fragte ich sie:

• „Welche Menschen haben Sie begleitet und geliebt, als Ihre Mutter Sie verließ?
• Welchen Vorteil hatte es, dass jeder von ihnen diese Rollen übernahm?
• Welche Nachteile hätte es gegeben, wenn ihre Mutter sich für diese Rollen entschieden hätte?‘

Sie erklärte mir, dass ihre Tante und Großmutter sich um sie gekümmert hätten und dass sie dadurch eine finanziell abgesicherte Kindheit gehabt habe.

Sie hatte außerdem die Schule beenden können und hatte dort einen engen Freundeskreis kennengelernt.

Ich ließ sie eine detaillierte Liste der Vorteile erstellen, die sich daraus ergeben, dass ihre Großmutter und Tante die Elternrolle übernehmen, und der Nachteile, die weiterhin bestehen geblieben wären, wenn ihre Mutter sie nicht verlassen hätte.

Dadurch konnte sie Chancen erkennen, die ihr vorher verborgen geblieben waren, und ein Ereignis, das sie ursprünglich als „negativ“ empfunden hatte, in etwas verwandeln, wofür sie dankbar war.

Wenn Sie aufhören, Ihre Realität mit einer unrealistischen Fantasie darüber zu vergleichen, wie sie Ihrer Meinung nach sein „sollte“, können Sie Ihr Leben wieder mehr wertschätzen.

Diese Frau schätzte es nicht. Sie gab ihrer Mutter die Schuld, spielte das Opfer und hatte das Gefühl, etwas verpasst zu haben. Dabei fehlte ihr nichts. Vielmehr war es in einer Form, die ihr sogar Vorteile brachte.

Nachdem sie die Fantasie und Wahnvorstellungen darüber, was hätte sein sollen/hätte sein können/würde, durch das Stellen qualitativ hochwertiger Fragen zerstört hatte, konnte sie dankbar sein.

Sie hatte Tränen in den Augen, als ihr klar wurde, dass ihre Mutter ihr tatsächlich größere Chancen eröffnet hatte, als sie mit ihrer Mutter gehabt hätte.

So konnte sie zum ersten Mal in ihrem Leben Dankbarkeit und Wertschätzung für ihre Mutter empfinden.

Ich sage so oft: Alles, wofür man im Leben nicht dankbar ist, ist Ballast. Alles, wofür man dankbar ist, ist Treibstoff.

Sobald Sie Ihre einseitigen Wahrnehmungen neutralisieren, befreien Sie sich von den Dingen, die Sie ablenken – den Impulsen und Instinkten, dem animalischen Verhalten, dem Suchen und Vermeiden – und Sie sind in der Lage, präsent und dankbar zu werden, weil Sie beide Seiten jedes Individuums, Ereignisses oder jeder Situation sehen können.

Um es bisher zusammenzufassen, zeigt Ihnen das Stellen qualitativ hochwertiger Fragen, wie Sie Ihre Wahrnehmung ändern können. Sobald Sie Ihre Wahrnehmung geändert haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch Ihre Entscheidungen ändern.

Sobald Sie Ihre Entscheidungen ändern, können Sie auch Ihr daraus resultierendes Verhalten und Handeln ändern.

Hier sind einige Beispiele für Qualitätsfragen, die Sie stellen können, um Ihre Wahrnehmungen auszugleichen und zu kontrollieren.

Angenommen, Sie würden sich die Ereignisse Ihres Lebens vor Augen führen und Fragen stellen wie:

• „Wie hilft mir das, das zu erreichen, was mir am wichtigsten ist?“
• „Was auch immer ich als fehlend empfinde, welche neue Form hat es?“
• „Was ist der Vorteil des neuen Formulars?“
• „Was wäre der Nachteil der Form, von der ich mir vorstelle, dass sie hätte sein sollen, und über die ich mich ärgere, weil sie es nicht war?“

Wenn Sie Ihre Wahrnehmungen ausbalanciert haben, können Sie erkennen, dass es, egal was passiert, UNTERWEGS und nicht IM WEGAuf diese Weise können Sie sich von jahrelangem emotionalem Ballast und der Wahrnehmung befreien, dass Sie das Opfer von Situationen sind, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Man nimmt an, dass Buddha gesagt hat, dass der Wunsch nach dem Unerreichbaren, die Fantasien, und der Wunsch, das Unvermeidliche, die Albträume, zu vermeiden, die Quelle des menschlichen Leidens seien.

Die Fantasien und Albträume, die Himmel und Höllen, die unausgeglichenen Impulse und Instinkte sind einfach einseitige Wahrnehmungen, die Sie ändern können.

Wie ich bereits sagte, haben Sie die Fähigkeit, Ihre Wahrnehmung zu ändern. Sie haben die Fähigkeit, Ihre Handlungen zu priorisieren. Und Sie haben die Fähigkeit, in jedem Moment die klügsten Entscheidungen zu treffen.

Sie haben Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen, aber Sie haben KEINE Kontrolle über die Außenwelt.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die höchste Werte, wissen Sie, wie Sie im Sinne ihrer Werte kommunizieren und respektvoll sagen, was Sie in Bezug auf ihre Werte wollen. Sie können tatsächlich beeinflussen, was sie in Bezug auf Sie tun.

Auch wenn Sie möglicherweise keine direkte Kontrolle über die Ereignisse außerhalb Ihrer Person haben, können Sie doch eine indirekte Kontrolle ausüben, indem Sie sich so sehr um einen anderen Menschen kümmern, dass Sie herausfinden, was seine höchsten Werte oder sein vorherrschendes Motiv sind, und ihm mitteilen, was Sie in dieser Hinsicht wollen.

Dadurch hast du eine höhere Wahrscheinlichkeit, Freundschaften zu schließen und Menschen zu beeinflussen, denn Menschen wollen so geliebt werden, wie sie sind. Wenn du ihnen hilfst, ihre höchsten Werte zu verwirklichen, werden sie sich dir gegenüber eher engagieren. Das kommt dir in deinen Beziehungen, deinem Geschäft, deinem Umgang mit Menschen, deinen sozialen Kontakten sowie deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zugute.

Lernen Sie also einen anderen Menschen kennen und kümmern Sie sich um ihn, indem Sie herausfinden, was sein höchste Werte Wenn Sie Ihre Werte im Einklang mit den Werten anderer kommunizieren, können Sie einen gewissen Einfluss auf die Gesellschaft ausüben.

Wenn Sie nach dem leben, was für Sie wahr ist und Sie inspiriert, und dankbar für Ihr Leben sind, neigen Sie dazu, Menschen, Orte, Dinge, Ideen und Ereignisse als Chancen in Ihr Leben zu ziehen. Dadurch haben Sie mehr Möglichkeiten, Einfluss und Dankbarkeit, sind ausgeglichener und leben möglicherweise sogar länger, weil Sie weniger gestresst sind.

Um zusammenzufassen:

Sie haben die Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen.

Wenn Sie das nächste Mal feststellen, dass Sie etwas etikettieren, halten Sie inne und schauen Sie, was tatsächlich passiert ist.

Üben Sie Selbstreflexion und stellen Sie fundierte Fragen, die Ihnen helfen, beide Seiten zu verstehen. Zum Beispiel:

• Wenn Sie ein Ereignis als so genanntes „Positives“ ansehen, fragen Sie sich: „Wie kann es sein, dass die Erfahrung, die ich gerade mache, genauso viele Nachteile wie Vorteile mit sich bringt?“
• Wenn Sie ein Ereignis als sogenanntes Negativ empfinden, fragen Sie sich: „Wie kann es sein, dass die Erfahrung, die ich gerade mache, die gleichen Vorteile wie die Nachteile hat, die ich wahrnehme?“

Wenn du Verantwortung übernimmst und beide Seiten siehst, bist du in der Lage, etwas Großartiges aus deinem Leben zu machen. Du wirst dein Schicksal eher meistern, wenn du lernst, deinen Geist zu stabilisieren.

Wenn Sie hochwertige Fragen stellen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wahrnehmung zu ändern, können Sie Ihre Entscheidungen und die daraus resultierenden Handlungen ändern.

Es hat weniger mit der Welt außerhalb von Ihnen zu tun, sondern mehr mit Ihren Wahrnehmungen.

Es macht einen großen Unterschied, wenn Sie sich die Erlaubnis geben, die Kontrolle über Ihre Wahrnehmungen, Ihre Entscheidungen und Ihre Handlungen zu übernehmen und gleichzeitig lernen, im Sinne der Werte anderer zu kommunizieren.

Wenn Sie den Wunsch haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu haben und der Meister des Schicksals zu werden, anstatt Opfer Ihrer Geschichte zu sein, dann nehmen Sie an meinem nächsten zweitägigen Durchbruchserfahrung Programm, damit ich Ihnen zeigen kann, wie Sie Ihre Werte erkennen, nach Prioritäten leben, delegieren lernen, Ihre Ziele strukturieren, sicherstellen, dass Sie sich keine Fantasien zu eigen machen, effektiver kommunizieren lernen und fundierte Ziele haben, die Sie erreichen können, sowie Strategien und Pläne, die Ihnen dabei helfen.

Ich werde Ihnen auch beibringen, Demartini-Methode darüber, wie Sie den ganzen emotionalen Ballast loswerden, den Sie möglicherweise mit sich herumtragen und der Sie steuert, anstatt dass Sie selbst Sie steuern.

Wenn Sie also diese Qualitätsfragen lernen möchten, die Ihnen dabei helfen, die Dinge zu kontrollieren, die Sie kontrollieren können, würde ich mich freuen, wenn Sie mitmachen.

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