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Lesedauer: 5 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 4 Jahren

Ihr Körperbild ist die Art und Weise, wie Sie Ihr körperliches Erscheinungsbild wahrnehmen, wenn Sie in den Spiegel schauen.

Manchmal entspricht das, was Sie sehen und fühlen, wenn Sie in den Spiegel schauen, nicht ganz der Realität.

Sie können viel Zeit damit verbringen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie als Unvollkommenheiten Ihres Körpers wahrnehmen, statt sich auf sein großartiges Gleichgewicht zu konzentrieren, das die wahre Vollkommenheit darstellt.

Wie bei Magneten liegt ihre Perfektion darin, dass sie zwei Seiten oder Pole haben.

Wie entwickelt sich unser Körperbild?

Ihr Körper ist so konzipiert, dass er sowohl beliebt als auch unbeliebt ist, jedoch nicht im Extremfall.

Ihr Körperbild kann verbessert und geschätzt werden, wenn Sie entsprechend Ihrer höchste Werte und pflegen Sie eine objektivere und vernünftigere Erwartung an Ihr Körperbild und schätzen Sie sich selbst und Ihre einzigartige körperliche Form.

Andere wichtige Faktoren, die Ihr Körperbild (oft in abwertender Weise) beeinflussen können, sind unrealistische Erwartungen aus den sozialen Medien, gesellschaftliche Erwartungen und ideologische Vorstellungen von Schönheit sowie familiärer und Gruppenzwang.

Eine Depression kann dadurch entstehen, dass Sie Ihre aktuelle Realität mit einer unrealistischen Erwartung oder Fantasie vergleichen, an der Sie festhalten oder von der Sie abhängig sind.

 

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Woher wissen Sie, ob Ihr Körperbild vernünftiger und akzeptabler ist?

Dankbarkeit für Ihren Körper und die Vielzahl seiner kraftvollen Gaben kann den Unterschied zwischen Wohlbefinden und Krankheit in Ihrem Leben ausmachen.

Ein ausgeglicheneres Körperbild bedeutet, den eigenen Körper für alles wertzuschätzen, was er mit sich bringt. Der Schlüssel zu dieser ausgeglicheneren Einstellung liegt darin, anzuerkennen, dass der eigene Körper perfekt ist, sowohl mit positiven als auch mit negativen Aspekten.

Wir alle haben Aspekte an unserem Körper, die wir mögen und nicht mögen, und das ist wahre Perfektion.

Ein einseitig vorteilhafter Körper mit nur Aspekten, die wir bewundern, ist ein wenig wahnhaft. Selbst berühmte Supermodels haben beide Seiten der Körpergleichung.

Der Schlüssel liegt darin, sich die Elemente in sich selbst anzuschauen, die unglaublich wertvoll, attraktiv und anziehend sind, und kontinuierlich die eigene Großartigkeit zu erkennen und anzuerkennen, einschließlich der Aspekte, die zunächst weniger ideal erscheinen, denn selbst diese Seiten können Ihnen helfen.

Sich in irgendeiner Form einseitiger Schönheit zu verlieren, ist nicht die Lösung. Doch die Wertschätzung beider Aspekte hält Sie mit anderen in Verbindung und bleibt Ihrerseits wertschätzend.

Woher wissen Sie, ob Sie ein unangemessenes Körperbild haben?

In der heutigen, von sozialen Medien besessenen Welt fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, eine sogenannte körperliche, einseitige falsche Perfektion anzustreben, die einfach unerreichbar ist.

„Der Wunsch nach dem, was nicht verfügbar ist, und der Wunsch, das Unvermeidliche zu vermeiden, sind die Quelle menschlichen Leidens.“

Einer der Gründe, warum sich manche Menschen wegen bestimmter Bereiche ihres Körpers Vorwürfe machen, ist, dass sie sich mit jemandem vergleichen, den sie attraktiver finden und dem sie „ähnlich“ sein „sollten“.

Wir injizieren dann die Werte und Ideale, die sie ausmachen, in unsere Körper und uns selbst entsprechend beurteilen.

„Nachdem ich mit Tausenden von Menschen gearbeitet habe, bin ich davon überzeugt, dass es für jeden Teil unseres Körpers, den wir nicht mögen, einen komplementären Gegenteil gibt, den wir bewundern.“

Wenn wir uns in einem Bereich selbst herabsetzen, bin ich sicher, dass wir auf einen anderen Bereich stolz sind. Wir mögen unsere Oberschenkel vielleicht nicht, aber wir bewundern vielleicht unsere Augen.

Wir mögen vielleicht nicht die Form unserer Hüften und Lenden, aber wir mögen die Form unserer Lippen und unseres Lächelns und so weiter.

Beginnen Sie damit, sich darin zu üben, für beide Seiten und alle Teile Ihres physischen Körpers dankbar zu sein, die Sie derzeit mögen und nicht mögen.

Denken Sie an Ihren Kopf – wie können Sie dafür dankbar sein? Für Ihre Haare, Kopfhaut, Augen, Haut, Nase und Lippen? Fragen Sie sich: „Wie helfen mir diese Aspekte, die mir gefallen und nicht gefallen, so wie sie sind?“

Wenn Sie für alle Teile Ihres Kopfes dankbar sind, arbeiten Sie sich in Gedanken von Kopf bis Fuß durch Ihren Körper und identifizieren Sie dabei jeden einzelnen Teil in Ihrem Inneren und Äußeren.

Fragen Sie sich immer wieder, welchen Nutzen dieser Teil Ihres Körpers Ihnen bringt, bis Sie wirklich für jeden Teil davon dankbar sind.

Weitere Informationen finden Sie auch in den Ihr Körper auf dem Weg und nicht im Weg zu Ihren bedeutungsvollsten Träumen.

Ist es gesund, die Körperform verändern zu wollen?

Es ist wichtig, eine ausgewogene Sicht auf den eigenen Körper zu haben und keine falschen, einseitigen Erwartungen darüber zu hegen, wie man aussehen „sollte“.

Wenn Sie ein ungünstiges Körperbild haben, basiert der Wunsch, Ihre Körperform zu verändern, oft auf einer unrealistischen, einseitigen Ansicht darüber, wie Sie aussehen „sollten“, anstatt Ihren Körper so zu schätzen und zu ehren, wie er ist.

Das Klügste ist, Ihr Leben und Ihre eigenen Handlungen mit Ihren eigenen Träumen zu vergleichen.

Sie sind großartig für Ihre eigene Vision konzipiert.

Identifizieren Sie Ihre Höchster Wert, inspirierte Mission, für den Unterschied, den Sie in der Welt machen möchten.

Vergleichen Sie Ihr tägliches Handeln mit Ihren eigenen Werten, um mehr Erfüllung zu finden und mehr zu erreichen.

Was passiert, wenn das Körperbild zu Essstörungen führt?

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, verlieben Sie sich in deren wahrgenommenes körperliches Erscheinungsbild.

Dabei werden Sie ihre Werte in Ihr Leben integrieren.

Sie können sich selbst herabsetzen und dadurch innere Konflikte hervorrufen.

Dies kann zu einer Körperdysmorphie zwischen dem, was Sie entsprechend Ihren höchsten Werten körperlich gerne sein, tun oder haben möchten.

Was Sie Ihrer Meinung nach sein, tun oder haben „sollten“, je nach den Vorstellungen anderer. Und Ihr Selbstbild kann dadurch beeinträchtigt werden.

Das Wort „Dysmorphie“ kommt von dem Wort „morphia“, was Form bedeutet.

Diese unbeachtete Sicht auf den eigenen Körper kann zu großer Ablenkung führen und sich in unklugem, unberechenbarem Verhalten äußern, beispielsweise in Essstörungen, die zu psychischen oder physiologischen Erkrankungen führen können.

Es ist klüger, sich selbst so zu lieben, wie man ist, als zu versuchen, die Hälfte von sich selbst loszuwerden.

 

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