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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 2 Monaten

Können Ihnen die Symptome Ihres Körpers wertvolle Hinweise geben, wie Sie im Leben authentisch bleiben können? Nach über fünf Jahrzehnten Forschung bin ich überzeugt, dass es viele Zusammenhänge zwischen Authentizität und Wohlbefinden sowie Unauthentizität und Krankheit gibt.

Der Zusammenhang zwischen Ihren Wahrnehmungen und Authentizität

Wenn man jemanden trifft, kann es ziemlich schwierig sein, völlig neutral zu bleiben. Tatsächlich bildet man sich in den meisten Fällen nach der ersten Begegnung innerhalb einer Minute eine erste Einschätzung.

• Wenn Sie sich mit anderen vergleichen und deren Qualitäten übertreiben, neigen Sie dazu, sich selbst durch das Gesetz des Kontrasts herabzusetzen. Wenn Sie andere übertreiben und sich selbst dadurch herabsetzen, sind Sie nicht authentisch.
   
• Wenn Sie die Qualitäten anderer herunterspielen, glauben Sie möglicherweise selbstgerecht, klüger oder erfolgreicher zu sein. Übertreiben Sie hingegen, sind Sie nicht authentisch.

Wenn Sie eine unausgewogene Sicht auf jemanden haben, obwohl Sie glauben, dass Ihre Wahrnehmung/Ihr Urteil zutreffend ist, handelt es sich in Wirklichkeit nur um eine subjektiv voreingenommene Meinung, die sich aus Ihren vergangenen Erfahrungen gebildet hat. Dadurch neigen Sie dazu, einen Hochstapler zu erschaffen – eine übertriebene oder verkleinerte Version Ihrer selbst –, die nicht Ihrem authentischen Selbst entspricht. Dies wird oft als „Hochstapler-Syndrom“ bezeichnet. Es ist eine Maske, eine Persona oder eine Fassade, die Sie als Reaktion darauf tragen.

Authentizität entsteht am ehesten, wenn Sie Ihre Wahrnehmungen in ein perfektes Gleichgewicht bringen, ohne sie oder sich selbst zu übertreiben oder zu verharmlosen. Das habe ich Hunderttausenden von Menschen beigebracht, und es inspiriert mich, wann immer möglich, darüber zu sprechen und zu schreiben. Warum? Weil es einer der Schlüssel zur Transformation und zur Meisterung Ihres Lebens ist.

Es mag Sie überraschen, zu erfahren, dass das, was Sie in anderen sehen, ein Spiegelbild Ihrer selbst ist.

In Römer 2 der Bibel wird davor gewarnt, andere zu verurteilen, denn was du an ihnen verurteilst, tust du auch. Es ist eine Form der Projektion: Du ärgerst dich über etwas an anderen oder bewunderst es, weil sie eine Eigenschaft widerspiegeln, für die du dich schämst oder stolz bist, die du aber nur ungern zugeben möchtest.

In Wirklichkeit zeigen Sie all diese Eigenschaften, auch die, die Sie an anderen bewundern oder ablehnen, und können sie besitzen. Ich möchte Sie ermutigen, das noch einmal zu lesen. Die Eigenschaften, die Sie an anderen bewundern, besitzen Sie. Die Eigenschaften, die Sie an anderen ablehnen, besitzen Sie. Sie besitzen alle Eigenschaften – die, die Sie als positiv und die, die Sie als negativ empfinden.

Sobald du deine Selbstwahrnehmung übertreibst oder herunterspielst – wenn du zu stolz oder zu bescheiden wirst, um die Eigenschaften, die du bei anderen wahrnimmst, in dir selbst anzuerkennen – untergräbst du deine Authentizität, was oft zu Gefühlen innerer Leere führt. Wenn du jedoch die Eigenschaften, die du bei anderen beobachtest, in dir selbst annimmst und dir zu eigen machst, trägst du zu gleichen Chancen bei.

Auf diese Weise entwickeln Sie eher einen inneren Gleichmut, also Authentizität, und eine Gerechtigkeit zwischen Ihnen und anderen, was Ihnen eine effektivere und nachhaltigere Kommunikation und Geschäftsabwicklung ermöglicht.

Wenn Sie dazu neigen, sich selbst zu übertreiben, erwecken Sie auch Ihre eher narzisstische Persönlichkeit und neigen dazu, etwas umsonst bekommen zu wollen.

Wenn Sie sich andererseits selbst klein machen, erwecken Sie auch Ihre altruistische Persönlichkeit und neigen dazu, etwas umsonst herzugeben.

Beide Extreme sind nicht nachhaltig. Wenn jedoch gleiche Wettbewerbsbedingungen herrschen und Authentizität herrscht, ist ein nachhaltig fairer Austausch höchstwahrscheinlich, der für beide Seiten eine Win-Win-Situation darstellt.

Win-Win-Situationen sind heilsam für den Körper, während Win-Lose-Situationen dazu neigen, autonome Reaktionen und Symptome im Körper auszulösen.

Lassen Sie mich das näher erklären: Wenn Sie sich in jemanden verlieben, aktiviert dies die Beutereaktion der Amygdala im subkortikalen Teil Ihres Gehirns. Daher werden Sie diese Person wahrscheinlich impulsiv aufsuchen, sich mit ihr beschäftigen und den Wunsch verspüren, sie zu „verzehren“ – ähnlich wie ein Raubtier auf der Suche nach Beute.

Dadurch aktivieren Sie Ihr parasympathisches Nervensystem, das für Ruhe und Verdauung zuständig ist. Dieses System fördert außerdem anabole Prozesse und fördert das Wachstum Ihres Körpers. Es löst die Mitose aus, fördert das Körperwachstum, erhöht die Alkalität und leitet gleichzeitig die chemische Reduktion in den Enzymwegen ein.

Die Folge sind Symptome, die für die Ruhe- und Verdauungsreaktion charakteristisch sind: eine verringerte Herzfrequenz, erhöhte Verdauungssekrete, beschleunigter Stuhlgang und Veränderungen Ihrer Haut.

Diese physiologischen Reaktionen signalisieren, dass Sie wahrscheinlich mehr Positives als Negatives, mehr Vor- als Nachteile wahrnehmen und sich von einer Person oder Situation angezogen fühlen. Ihr Gehirn reagiert darauf, indem es den primitiven Teil Ihres Gehirns, die Amygdala, aktiviert, die Impulse sendet und Sie dazu veranlasst, danach zu suchen.

Wenn Sie hingegen jemandem etwas vorwerfen, aktivieren Sie Ihr sympathisches Nervensystem. Dieses System ist katabol, baut Dinge ab und führt oft zu einem sauren, oxidativen Zustand, der Zellapoptose oder Zellzerstörung auslösen kann. Die Folge sind Symptome, die für eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion typisch sind: erhöhter Blutdruck, verminderte Verdauungssekretion und eine eingeschränkte Verdauungsfunktion, um nur einige zu nennen.

Diese Symptome sind wertvolle Feedback-Mechanismen, die Ihnen zeigen, dass Sie wahrscheinlich die Meinung anderer übertreiben und sich selbst klein machen oder andere klein machen und sich selbst übertreiben.

Wenn Sie sich herausgefordert fühlen, können Sie nachtragend und unabhängig werden, während Sie sich unterstützt fühlen, verliebt und abhängig werden können. Eine Reaktion ist Kampf oder Flucht, die andere Ruhe und Verdauung. Ersteres fördert einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, letzteres senkt ihn.

Möglicherweise treten auch verschiedene andere Symptome auf, darunter Veränderungen des Blutdrucks, der Salzausscheidung und der Fettsäureproduktion – alles Anzeichen dafür, dass Sie jemanden verurteilen, anstatt Ihre Wahrnehmungen abzuwägen und sich gleichzeitig der positiven und negativen Seiten bewusst zu sein. Und anhaltendes Urteilen kann zu einer autonomen Dysregulation führen.

Je länger Sie an Urteilen festhalten, desto unauthentischer werden Sie. Urteile können zwar wertvolle Warnsignale für Notsituationen sein – etwa beim Fangen von Beute oder beim Vermeiden von Raubtieren –, doch im Überlebensmodus zu leben ist nicht unbedingt die klügste Lebensweise.

Es ist klüger, objektiver, zentrierter und authentischer zu sein, denn wie die meisten Menschen möchten Sie wahrscheinlich für das geliebt werden, was Sie wirklich sind. Wenn Sie jedoch nicht so sind, wie Sie sind, wie können Sie dann dafür geliebt werden?

Eine Möglichkeit, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen

In meiner Signatur zwei Tage Durchbruchserfahrung Wenn Sie Groll gegen jemanden hegen, besteht eine der Übungen, die ich Ihnen im Rahmen des Programms gebe, darin, die konkrete Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung zu identifizieren, die dieser Mensch Ihrer Wahrnehmung nach zeigt oder demonstriert und die Ihnen am meisten missfällt.

Es könnte sich beispielsweise um verbale Kritik handeln. Sie gehen dann auf einen Moment zurück, in dem SIE gegenüber jemand anderem dasselbe oder ein ähnliches Verhalten gezeigt haben.

Anfangs sträuben Sie sich vielleicht gegen die Idee, weil Sie denken, Sie würden das nie tun. Aber wenn Sie sich selbst zur Verantwortung ziehen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass dieser anfängliche Widerstand gegen eine bestimmte Eigenschaft auf Stolz und die Tendenz zurückzuführen ist, diesen Teil von sich selbst zu verleugnen, weil Sie sich dafür schämen. Mit anderen Worten: Sie sind wahrscheinlich verärgert, weil sie Sie daran erinnern, was Sie verstecken und wovon Sie sich distanzieren – eine Eigenschaft, die Sie zu stolz sind, um sie zuzugeben.

Um das Problem zu lösen, müssen Sie genau feststellen, wann und wem gegenüber Sie dieses Verhalten gezeigt haben, und sich voll und ganz dazu bekennen. Das beruhigt Ihren Stolz und hilft Ihnen zu erkennen, dass die Person, gegen die Sie sich ärgern, in Wirklichkeit Ihr LEHRER ist. Sie ruft Ihnen etwas ins Bewusstsein, das Sie in sich selbst verleugnet haben – eine verleugnete Eigenschaft –, was Ihnen helfen kann, die Person als Lehrerin zu schätzen, anstatt sie zu verurteilen, ihr zu grollen und sie zu meiden.

Als Nächstes untersuchen Sie einen Moment, in dem sie dasselbe Verhalten gezeigt haben, und überlegen, welchen Nutzen Sie daraus gezogen haben. Anfangs empfinden Sie dieses Verhalten möglicherweise als negativ und lösen eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus. Sobald Sie die Arbeit jedoch erneut durchführen, erkennen Sie, dass es gleichermaßen Vorteile gibt, Ihre autonomen Reaktionen gleichen sich aus, und Ihre Beurteilung dieser wird sich tendenziell auflösen.

Wenn Sie sich Momente anschauen, in denen SIE dasselbe Verhalten an den Tag gelegt haben, und überlegen, welchen Nutzen es anderen gebracht hat, und die Vorteile dessen herausarbeiten, was Sie als Nachteile empfinden, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Schuldgefühle darauf zurückzuführen sind, dass Sie davon ausgegangen sind, dass es Nachteile ohne Vorteile gab.

Dasselbe gilt für den Groll gegen jemanden. In diesem Fall empfinden Sie Nachteile, ohne die Vorteile anzuerkennen. Diese Ungleichgewichte sorgen dafür, dass Sie unauthentisch bleiben und ein Hochstapler-Syndrom erleben.

Stellen Sie sich das Hochstapler-Syndrom als ein Überbleibsel aus dem Tierreich vor – einen Überlebensmechanismus, bei dem man sein Aussehen verändert, um nicht von Raubtieren oder Beutetieren gesehen zu werden. Im menschlichen Leben treten diese Hochstapler, Fassaden und Persönlichkeiten meist dann auf, wenn primitive autonome Reaktionen auftreten. Sie manifestieren sich höchstwahrscheinlich, weil man entweder Nahrung, Ruhe und Verdauung sucht oder vermeiden möchte, gefressen zu werden, und dadurch Kampf- oder Fluchtreaktionen auslöst.

Symptome sollen Sie auf Ihre Urteile aufmerksam machen, die Sie in Ihrem Unterbewusstsein oder subkortikalen Gehirn speichern.

Ihre körperlichen Symptome bieten Ihnen die Möglichkeit, Urteile zu ordnen und sich von emotionalen Belastungen zu befreien, um zu Ihrer Authentizität zurückzufinden. Authentizität drückt einen Zustand der Gleichmut aus, der Gerechtigkeit schafft und es Ihnen ermöglicht, andere und sich selbst gleichermaßen zu lieben und wertzuschätzen.

Dieser Wechsel von der autonomen Dysregulation zur Regulation fördert das Wohlbefinden und wirkt sich letztendlich auf Ihre Physiologie und Ihr Wohlbefinden aus.

Mit anderen Worten: Sie können sich dafür entscheiden, in einem Zustand des Wohlbefindens und der Liebe zu leben, statt in Krankheit und Verurteilung. Es hängt davon ab, ob Sie auf die Rückmeldungen Ihrer Symptome hören, anstatt für jede Krankheit eine Pille zu nehmen, um sie zu unterdrücken oder zu überdecken.

Ähnlich wie ein kleines Kind, das versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, wenn Sie es ignorieren, werden Ihre Symptome wahrscheinlich eskalieren, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und Ihnen wertvolles Feedback zu geben.

Deshalb betone ich die Bedeutung der Wertermittlung Prozess im Breakthrough Experience-Programm und Leben nach Prioritäten. Wenn Sie Ihren Tag mit Aufgaben mit hoher Priorität füllen, werden Sie tendenziell objektiver und ausgeglichener und konzentrieren sich weniger auf Ihre einseitigen Urteile.

Wenn Sie beispielsweise Tage hatten, an denen Sie hochkonzentriert waren und Ihren obersten Prioritäten treu geblieben sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich wie auf Wolken und sind beherrschter und in der Lage, mit den Emotionen und Situationen anderer umzugehen, ohne heftig zu reagieren.

Wenn Sie hingegen Ihre Zeit mit Aufgaben niedriger Priorität verbringen, neigen Sie dazu, gereizter und reaktiver zu werden. Aktivitäten mit niedriger Priorität aktivieren die subkortikale Region des Gehirns, während Aktivitäten mit hoher Priorität das Exekutivzentrum im kortikalen Bereich aktivieren und so Weitsicht und Objektivität gegenüber subjektiver Voreingenommenheit fördern.

Ihre Intuition arbeitet ständig daran, Sie wieder ins Gleichgewicht, zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Authentizität zu bringen. Oft passiert es jedoch, dass Sie sich in Ihren Urteilen verfangen, Ihre Geschichten weiterverfolgen und sich mit Therapien zufrieden geben, in denen Sie diese Geschichten Jahr für Jahr wieder aufwärmen können. Dadurch werden Sie eher zum Opfer Ihrer Vergangenheit, anstatt Ihr Schicksal in die Hand zu nehmen.

Ich bin davon überzeugt, dass man sich die Zeit nehmen sollte, qualitativ hochwertige Fragen zu stellen, denn die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität der Fragen ab, die Sie stellen.

Stellen Sie Qualitätsfragen, wie sie in der Demartini-Methode Die Methode, die ich in der Breakthrough Experience unterrichte, hilft Ihnen, reflektiertes Bewusstsein zu fördern, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen, Ihren Hormonhaushalt zu stabilisieren und Ihr Gehirn zu regulieren. Dies führt viel eher zu einem authentischen Zustand, da Ihre Intuition Sie stets in Richtung größerer Homöostase führt.

Wenn Sie Ihren Instinkten und Impulsen folgen, die aus unausgewogenen Urteilen resultieren, führt das zu Leere, Unerfülltheit und Undankbarkeit. Indem Sie Ihre Handlungen priorisieren und auf Ihre Intuition hören, können Sie leichter aufwachen und eine dankbare Haltung entwickeln, die der Schlüssel zu Heilung und Wohlbefinden ist.

Ich habe im Rahmen der Breakthrough Experience zahlreiche Fälle erlebt, in denen sich Krankheiten und Symptome von Menschen auflösten, als sie ihre Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht brachten. Probleme wie Reizdarmsyndrom, Migräne und Hauterkrankungen verschwanden oder verschwanden, sobald sie ihre Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht brachten.

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden und die Ursache noch nicht gefunden haben, sollten Sie bedenken, dass manchmal Ungleichgewichte im Unterbewusstsein oder in subkortikalen Reaktionen gespeichert sind. Mit den Qualitätsfragen der Demartini-Methode können Sie Ihr Leben möglicherweise verändern. Sie haben mehr Macht über Ihren Körper und Ihr Leben, als Sie vielleicht denken.

Um zusammenzufassen:

• Wenn Sie jemandem begegnen, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, wirklich neutral zu bleiben, da Sie sich oft innerhalb weniger Augenblicke ein erstes Urteil bilden.
   
• Wenn du dich in jemanden verliebst, seine Qualitäten übertreibst und ihn auf ein Podest stellst, reduzierst du dich wahrscheinlich selbst. Wenn du ihn hingegen herunterspielst, neigst du dazu, dich selbst zu übertreiben. Beide Szenarien machen dich unauthentisch und erzeugen das, was manchmal als „Hochstapler-Syndrom“ bezeichnet wird.
   
• Authentizität entsteht am ehesten, wenn Sie das Gleichgewicht finden, bei dem Sie weder andere noch sich selbst übertreiben noch herabsetzen. 
   
• Was Sie bei anderen sehen, spiegelt oft wider, wie Sie sich selbst bewusst oder unbewusst wahrnehmen. Wie Römer 2-1 in der Bibel warnt: Was Sie bei anderen beurteilen, besitzen Sie selbst.
   
• Um wirklich authentisch zu sein, ist es ratsam, die Eigenschaften, die Sie bei anderen und bei sich selbst wahrnehmen, anzunehmen, zu schätzen und sich zu eigen zu machen, um gleiche Voraussetzungen zu schaffen.
   
• Wenn Sie sich in jemanden verlieben, aktivieren Sie die Ruhe- und Verdauungsreaktion, die anabole parasympathische Symptome fördert. Im Gegensatz dazu aktivieren Sie bei Groll gegen jemanden die Kampf- oder Fluchtreaktion, die katabole sympathische Symptome fördert, die darauf hinweisen, dass Ihre Wahrnehmungen unausgeglichen sind. Sind sie ausgeglichen, erwecken Sie autonome Regulation, Resilienz und Wohlbefinden.
   
• Langwieriges Urteilen kann zu einer autonomen Dysregulation führen, die wiederum zu Krankheit und Unwohlsein führen kann. Diese Symptome sind wertvolle Hinweise darauf, dass Sie wahrscheinlich unauthentisch leben und unausgewogene Wahrnehmungen haben.
   
• Das Ausbalancieren Ihrer Wahrnehmungen fördert einen authentischen, nachhaltigen und fairen Austausch und schafft wahrscheinlich Win-Win-Situationen, die heilsam für den Körper sind.
   
• Wenn Sie im Einklang mit Ihren höchsten Werten und Prioritäten leben, können Sie objektiver und weniger wertend werden.
   
• Es ist ratsam, Qualitätsfragen zu stellen, wie sie beispielsweise in der Demartini-Methode vorkommen, um das reflektierte Bewusstsein zu fördern, Ihre Wahrnehmungen auszugleichen und Ihre Hormone zu stabilisieren.
   
• Die Breakthrough Experience hat gezeigt, dass das Ausbalancieren von Wahrnehmungen chronische Krankheiten und Symptome lindern kann, die in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert sind.
   
• Wenn Sie mit einer chronischen Krankheit ohne klare Ursache zu kämpfen haben, sollten Sie bedenken, dass in Ihrem Unterbewusstsein möglicherweise Ungleichgewichte lauern. Die Demartini-Methode und die Kraft, gute Fragen zu stellen, kann Ihr Leben verändern. Sie haben mehr Kontrolle über Ihren Körper und Ihr Leben, als Sie vielleicht denken.

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