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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 1 Jahr

Dieses Thema fasziniert mich schon seit vielen Jahren, seit etwa 1976, als ich gerade eine Surf-Session an der Mündung des Flusses La Libertad in El Salvador in Mittelamerika beendet hatte. Als ich die Hauptstraße von La Libertad entlangging, stieß ich auf eine Prozession – eine lebhafte Feier, wie es schien, mit etwa zwei- bis dreihundert Menschen.

Meine Neugier siegte und ich fragte in meinem gebrochenen Spanisch: „Qué pasa? Was ist los?“ Die Antwort, dass sie den Tod ihres Bürgermeisters und die Befreiung seines Geistes feierten, war für mich ein kleiner Kulturschock, denn ich kannte bis dahin in meinem Leben nur düsterere, trauervollere Traditionen rund um den Tod.

Diese Begegnung ließ mich nicht mehr los. Sie löste eine tiefgreifende Hinterfragung der verschiedenen kulturellen Grundlagen von Trauer und Verlust, insbesondere im Zusammenhang mit dem Tod, aus.

Schließlich habe ich meine Gedanken in eine Reihe von Schlüsselfragen zusammengefasst, von denen eine lautete: Wird unsere Erfahrung von Trauer oder Verlust und Kummer weitgehend von unserer Kultur, unseren Erwartungen und Wahrnehmungen geprägt?

Also machte ich mich auf die Suche nach der Antwort auf diese Frage – und zwar indem ich das tat, was ich am liebsten tue und was zu meinen höchsten Werten gehört: die Forschung!

Ein Teil meiner Forschung bestand darin, mich eingehend mit der Neurochemie und der Wissenschaft des Gehirns zu befassen, da ich die neurologischen, psychologischen und physiologischen Mechanismen hinter der Trauer verstehen wollte.

Es war eine faszinierende und bewusstseinserweiternde Reise, um es gelinde auszudrücken – eine Reise, die unter anderem zur Entwicklung einer wissenschaftlichen Methodologie führte, die ich später die Demartini-Methode. Diese Methode wurde über viele Jahre entwickelt und verfeinert, nachdem sie rund fünftausend Menschen geholfen hat, mit den Gefühlen des Verlusts und der Trauer über den Tod eines Menschen umzugehen, die die Mehrheit der Menschen nach einem Verlust empfindet.

Wie also funktioniert diese Methode und warum hat sie so vielen Menschen so effektiv dabei geholfen, ihre Trauer zu verarbeiten?

Lassen Sie mich Ihnen einen kurzen Überblick geben.

Eine der ersten Fragen, die ich stelle, wenn ich mit jemandem spreche, der um einen Verlust trauert, lautet: „Was genau vermissen Sie an der Person, um die Sie trauern?“

Die erste Reaktion ist fast immer: „Alles.“

Ich gehe dann etwas tiefer in die Sache, um der Person zu helfen, die Situation neutraler und objektiver zu betrachten. Normalerweise frage ich sie, ob sie die Streitereien, das neben der Spüle gestapelte Geschirr, das Schnarchen oder andere sogenannte herausfordernde Eigenschaften, Handlungen oder Unterlassungen vermissen.

Die Antwort lautet fast immer: „Nein.“

Dies ist oft ein entscheidender Punkt im Prozess, an dem den Menschen klar wird, dass es höchst unwahrscheinlich ist, dass sie absolut alles an der Person vermissen, die sie gerade verloren haben.

Anstatt sich nach der Gesamtheit des Individuums zu sehnen, vermissen sie eher SPEZIFISCHE EIGENSCHAFTEN oder Handlungen, die ihnen an diesem Individuum gefallen haben – vielleicht den Sinn für Humor, die Weisheit oder die Lebensfreude dieses Individuums.

Mit anderen Worten: Während des Trauerprozesses konzentriert sich Ihre Trauer hauptsächlich auf die Eigenschaften und Merkmale, die Sie subjektiv eher als positiv denn als negativ empfinden. Wären Sie neutraler und objektiver, würden Sie die Person eher als Ganzes anerkennen, als jemanden, der alle diese Eigenschaften besitzt.

Wenn Sie ein wenig tiefer graben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie beim Verlust von Eigenschaften, die Sie als positiv empfunden haben, unbewusst ein Gefühl der Erleichterung über den Verlust der Eigenschaften verspüren, die Sie als negativ empfunden haben.

Dies kommt bei vielen Menschen häufig vor und es mag Sie überraschen zu hören, dass es eine NEUROLOGISCHE Erklärung dafür gibt, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, wenn Sie Trauer empfinden.

Die Wahrnehmung des Verlusts von jemandem oder etwas aktiviert tendenziell den unteren, primitiveren und reaktiveren Teil Ihres Gehirns, der für Ruhe, Verdauung und Kampf oder Flucht zuständig ist – die subkortikale Amygdala. Ihre Amygdala löst Impulse aus, um Vergnügen zu suchen, und Instinkte, um Schmerz zu vermeiden. Sie versucht daher, Positives (Beute) zu suchen und Negatives (Raubtier) zu vermeiden. Dies löst tendenziell einen subjektiv voreingenommenen selektiven Gedächtnisprozess als Überlebensmechanismus aus, der Ihnen hilft, mit Verlustgefühlen umzugehen.

Eine weitere interessante neurologische Komponente der Trauer tritt auf, wenn man sich in jemanden verliebt und ihn als eher positiv als negativ wahrnimmt. Dies löst eine komplexe neurochemische Reaktion im Körper aus, die Oxytocin, Vasopressin, Dopamin und Enkephaline freisetzt.

Diese Verbindungen, die mit Bindung und Vergnügen in Verbindung gebracht werden, können zu einer suchtähnlichen Abhängigkeit führen. Tritt dann ein Verlust ein und man merkt, dass die geschätzten Eigenschaften verloren gehen, können Entzugserscheinungen auftreten, die denen eines Süchtigen ähneln.

Vor diesem Hintergrund und nach jahrelanger Forschung und Arbeit im Bereich des menschlichen Verhaltens entwickelte ich die bereits erwähnte Demartini-Methode. Diese Methode wurde entwickelt, um jeglichen emotionalen Ballast, der Sie belasten könnte, einschließlich Trauer, aufzulösen.

Ich habe die Demartini-Methode konsequent in meinem charakteristischen 2-Tages-Programm angewendet. Durchbruchserfahrung Workshops, die ich fast wöchentlich halte. Sie haben sich als äußerst effektiv erwiesen und regelmäßig gezeigt, dass Trauer in all ihren Formen und Intensitäten tatsächlich aufgelöst werden kann. Tatsächlich habe ich noch nie eine Trauer erlebt, die nicht auflösbar ist.

Manche Menschen bezweifeln vielleicht, dass es wirklich möglich ist, Trauer aufzulösen, und geben oft an, dass sie anhaltende Trauer als einen unvermeidlichen, natürlichen Prozess wahrnehmen.

Meine Antwort darauf ist, dass anhaltende Trauer zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen kann, darunter Herz-Kreislauf-Probleme, Verdauungsstörungen und sogar Krebs.

Tatsächlich führten ich, einige meiner zertifizierten Demartini-Methoden-Moderatoren und drei Professoren der Keio-Universität vor sechs Jahren in Tokio eine zentrale Studie mit Personen durch, die unter anhaltendem Trauersyndrom litten. Unsere ersten Auswertungen zeigten, dass die Teilnehmer seit sechs Monaten bis sechs Jahren oder länger mit so intensiver Trauer zu kämpfen hatten, dass sie dadurch ihre normale Funktionsfähigkeit, einschließlich der Arbeit, beeinträchtigten. Indem wir die Methode mit ihnen durcharbeiteten – ein Prozess, der durchschnittlich zwei Stunden und 17 Minuten dauerte –, konnten wir ihre Trauer auflösen. Im Interesse der Forschung führten wir anschließend Nachuntersuchungen durch – zunächst wöchentlich, dann monatlich und schließlich vierteljährlich – über insgesamt 18 Monate.

Das Ergebnis der Studie war, dass die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum hinweg keine Trauer zeigten, ein bahnbrechendes Ergebnis, das in keiner der zuvor gefundenen Untersuchungen beobachtet worden war.

Nach über 40-jähriger Anwendung dieser Methode gibt es eine Möglichkeit, Menschen dabei zu helfen, ihre Wahrnehmungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Trauer aufzulösen, und die Demartini-Methode ist hierfür ein effizienter und effektiver Weg.

Sie haben, wie jeder Einzelne, Kontrolle über drei Dinge: Ihre Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen.

Jede Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung, die Sie an jemandem bewundern, hat auch eine ausgleichende Kehrseite, die Sie oder andere möglicherweise übersehen haben.

Sie erinnern sich vielleicht daran, von der Intelligenz einer Person angezogen worden zu sein, stellen aber später fest, dass diese Intelligenz auch Streitlust, Rechthaberei und die Tendenz zur Manipulation oder Herablassung mit sich bringt, weil man glaubt, der andere wüsste es besser. Ähnlich verhält es sich mit dem Aussehen einer Person, das Sie zunächst anzieht, das später Nachteile wie Eitelkeit oder eine egozentrische Ausrichtung offenbart, die andere Eigenschaften in den Schatten stellt.

Diese Dualität legt nahe, dass keine Eigenschaft grundsätzlich positiv oder negativ ist; Ihre unvollständige Wahrnehmung definiert sie nur einseitig. Wenn Sie von einer Eigenschaft fasziniert sind, neigen Sie dazu, ihre negativen Seiten zu übersehen. Indem Sie jedoch fundierte Fragen stellen (wie die der Demartini-Methode), die die Schattenseiten der wahrgenommenen Vorteile und die Vorteile der wahrgenommenen Nachteile aufdecken, können Sie Ihre Neurochemie und damit Ihre emotionale Reaktion verändern.

Mit anderen Worten: Die Angst, das zu verlieren, wofür man sich begeistert, ist – ebenso wie die Angst, das zu bekommen, was man verabscheut – eine Frage der Wahrnehmung.

Der Kern der Trauer ist die Angst, das zu verlieren, wovon man fasziniert ist, und die Angst, das zu bekommen, was man verabscheut.

Doch mit den richtigen Fragen und Erkenntnissen können Sie die Ausgewogenheit jedes Menschen und jeder Situation enthüllen, Ihre Wahrnehmung verändern und Ihre Trauer auflösen. Dieser Ansatz verändert nicht nur Ihre unmittelbaren emotionalen Reaktionen, sondern beeinflusst auch Ihre Neurophysiologie und sogar Ihre Epigenetik und geht so den Ursachen Ihrer Not auf den Grund.

Seit der Entwicklung dieser effektiven Methode im Jahr 1984 wurde ihre Wirksamkeit immer wieder in den unterschiedlichsten Szenarien unter Beweis gestellt – von TV-Herausforderungen bis hin zu akademischen Studien, und das ausnahmslos.

Das wirft eine wichtige Frage auf: Wenn es allgemein bekannt ist, dass zu langes Festhalten an der Trauer unserer Gesundheit schaden kann, warum tun Sie es dann immer noch? Liegt es nur an kulturellen Gewohnheiten oder glauben Sie, dass es eine tiefere Liebe und Respekt für die Verstorbenen zeigt?

Auf Nachfrage antworten die meisten Menschen, sie würden es vorziehen, wenn ihre Lieben nach ihrem Tod ein erfülltes und inspiriertes Leben führen würden, anstatt von Trauer niedergedrückt zu werden. Es wird also deutlich, dass die wahre Würdigung des Lebens und des Beitrags eines Menschen bedeutet, ihn zu feiern und nicht lange in Trauer zu verharren.

Indem Sie die üblichen Methoden hinterfragen, mit der Trauer umzugehen, und indem Sie hinterfragen, was Sie in diesen Zeiten von uns selbst erwarten, können Sie einen einfallsreicheren und ausgeglicheneren Weg finden, sich an Ihre Lieben zu erinnern, indem Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen, und zwar auf eine Weise, die Ihre tiefsten Werte widerspiegelt.

In jeder Breakthrough Experience-Sitzung, insbesondere am zweiten Tag, tauchen wir tief in die eigentliche Trauer ein. Unabhängig von der Ursache – Geldverlust, Trennung, Tod eines geliebten Menschen oder sogar eines Haustieres – verarbeiten wir die Trauer sorgfältig und lösen sie auf. Es ist immer wieder erstaunlich zu sehen, wie sich Menschen in diesem Prozess verändern und vom Zweifel zur Befreiung von der Trauer gelangen. Dies zeigt, wie effektiv die Demartini-Methode ist, eine Technik, die ich seit Jahrzehnten verfeinere, um Trauer gezielt anzugehen und zu verarbeiten.

Es ist eine weit verbreitete, vielleicht sogar alte Überzeugung, dass Trauer eine natürliche und anhaltende Reaktion auf einen Verlust ist. Doch diese Sichtweise übersieht unsere unglaubliche Fähigkeit, unser Denken und Fühlen zu verändern. Das Exekutivzentrum unseres Gehirns kann unsere Sicht auf Trauer verändern und uns einen neuen Weg eröffnen, sie zu verstehen und zu überwinden. The Breakthrough Experience öffnet die Tür zu dieser neuen Perspektive und bietet nicht nur eine vorübergehende, sondern eine dauerhafte Lösung.

In diesem Prozess geht es nicht nur darum, mit Trauer umzugehen; es geht darum, die eigene Sichtweise und den Umgang damit grundlegend zu verändern. Er hinterfragt unsere Normen und Erwartungen an Trauer und ermutigt uns, uns ein Leben nicht nur nach der Trauer, sondern völlig frei von Trauer vorzustellen. Für manche hat das Festhalten an der Trauer verborgene Gründe oder scheint eine Möglichkeit zu sein, schwierige emotionale Situationen zu meistern. Das Programm „Breakthrough Experience“ kann Ihnen helfen, diese Probleme zu lösen und Klarheit und Freiheit zu finden.

Wenn Sie die Methode zur Bewältigung Ihrer Trauer selbst erleben möchten, dann nehmen Sie an der Breakthrough Experience teil. Ich führe Sie Schritt für Schritt durch die Fragen, die Sie stellen müssen, um die neuen Formen dessen zu erkennen, was Sie zu vermissen glauben, die Schattenseiten der alten Formen im Vergleich zu Ihren höchsten Werten und die Vorteile der neuen Formen im Verhältnis zu Ihren höchsten Werten. Wenn Sie dies tun, erkennen Sie, dass Verlust lediglich eine Transformation der Form ist und dass, wie bei allen Eigenschaften, Handlungen oder Unterlassungen, die alte Form gleichermaßen Vor- und Nachteile mit sich bringt und die neue Form gleichermaßen Vor- und Nachteile mit sich bringt. Wenn Sie dies erkennen, können Sie sich anpassen und tiefe Dankbarkeit für die Umstände und die verstorbene Person entwickeln.

Um zusammenzufassen:

Die Auseinandersetzung mit der Trauer erfordert ein differenziertes Verständnis und die Bereitschaft, unsere Perspektiven zu hinterfragen und zu verändern. Nachfolgend finden Sie wichtige Handlungspunkte für diesen Transformationsprozess:

• Erkennen Sie die Subjektivität der Trauer an: Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Trauer oft eher aus einer intensiven Verliebtheit in bestimmte sogenannte „positive“ Eigenschaften der „verlorenen“ Person oder Situation resultiert und nicht aus der Gesamtheit ihres Wesens oder der Situation selbst.
   
• Kulturelle Konstrukte hinterfragen: Bewerten Sie kritisch die kulturellen Normen und Erwartungen, die Ihr Verständnis von Trauer prägen, und seien Sie sich bewusst, dass diese Wahrnehmungen in verschiedenen Kulturen sehr unterschiedlich sein können.
   
• Untersuchen Sie die Wissenschaft hinter der Trauer: Tauchen Sie ein in die Neurochemie und Gehirnforschung, die Ihren emotionalen Reaktionen auf Verluste zugrunde liegen, und erkennen Sie an, dass diese physiologischen Reaktionen durch das Ausbalancieren der mathematischen Gleichung Ihrer Wahrnehmungen transformiert werden können.
   
• Vorurteile erkennen und ansprechen: Geben Sie zu, dass Sie dazu neigen, bestimmte Eigenschaften, Handlungen oder Unterlassungen zu idealisieren, wenn jemand stirbt, und streben Sie nach einer ausgewogeneren Perspektive auf die Schattenseiten dessen, was Sie Ihrer Meinung nach verloren haben, und die Vorteile der neuen Formen, die seit dem wahrgenommenen Verlust entstanden sind.
   
• Beschäftige die Demartini-Methode: Nutzen Sie diesen systematischen Ansatz zur Trauerlinderung, eine Methode, die sorgfältig verfeinert wurde und deren Wirksamkeit sich über Jahrzehnte der Anwendung und unzählige Transformationen bewährt hat.
   
• Seien Sie sich der gesundheitlichen Auswirkungen der Trauer bewusst: Verstehen Sie die möglichen Krankheitsauswirkungen anhaltender Trauer und wie wichtig es für Ihr allgemeines Wohlbefinden ist, diese emotionalen Zustände zu überwinden.
   
• An dem ... teilnehmen Durchbruchserfahrung: Nehmen Sie an einem Workshop teil, der Ihnen eine neue Perspektive auf die Trauer bietet und Ihnen praktische Werkzeuge und Erkenntnisse für ein Leben ohne Trauergefühle vermittelt.

Wenn Trauer eine schwere Last ist oder der Gedanke an zukünftige Verluste überwältigend erscheint, bietet die Breakthrough Experience hilfreiche Tools. Dieses Programm bietet eine tiefe Einsicht in menschliches Verhalten und die Funktionsweise des Lebens. Ich unterrichte dieses Programm seit fünf Jahrzehnten und habe über ein halbes Jahrhundert damit verbracht, Menschen zu befähigen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Daher bin ich überzeugt, dass Ihnen das hier Gelernte noch viele Jahre lang von Nutzen sein wird.

Die Geschichten von Menschen, die ihre Trauer überwunden haben, zeigen, wie prägend diese Erfahrung sein kann. Es geht nicht nur darum, einen Verlust zu verarbeiten; es geht darum, Ihnen das Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, um die Herausforderungen des Lebens mit Würde und Stärke zu meistern.

Wenn Sie also bereit sind für eine Veränderung, für eine neue Sichtweise auf Trauer, die Ihr Leben verändern könnte, lade ich Sie ein, sich dem DurchbruchserfahrungÜberzeugen Sie sich selbst, wie die Demartini-Methode Leben verändern kann, auch Ihres. Dies ist nicht nur ein Angebot, an einem Programm teilzunehmen; es ist die Gelegenheit, eine Reise zu beginnen, die Ihre Sicht auf Trauer neu definieren und Ihr volles Lebenspotenzial freisetzen kann.

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