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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 11 Monaten

Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben vergeblich versucht, nur noch positiv zu denken.

In meinem Fall begann mein Interesse an der Idee des positiven Denkens, als ich 18 Jahre alt war, als mir jemand eine Reihe von Norman Vincent PealeBücher, darunter „Die Kraft des positiven Denkens“. Das inspirierte mich dazu, jeden Tag, wenn nicht sogar jeden Tag, eine positive Einstellung zu bewahren. Doch trotz aller Bemühungen erreichte ich dieses Ideal nie. Es war ein täglicher Kampf, immer positiv zu sein, ohne gleichzeitig negativ zu sein, und immer nett, ohne gleichzeitig gemein zu sein.

Im Grunde strebte ich nach einer einseitigen Existenz – ich versuchte, mich von Eigenschaften und Emotionen zu befreien, die ich als negativ empfand. Egal wie sehr ich es versuchte, ich stellte fest, dass ich mich selbst oder anderen gegenüber täglich mal negativ, mal positiv verhielt.

Ich versuchte dann, weitere Bücher zum Thema positives Denken zu finden, zu lesen und zu recherchieren, doch das Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Gedanken blieb bestehen. Der nächste Schritt bestand darin, mich mit Schlüsselfiguren der positiven Denkbewegung zu treffen, in der Hoffnung, dass sie Antworten für mich haben würden, die ich in ihren Büchern nicht finden konnte. Ich besuchte sogar Norman Vincent Peale und hörte ihn vor etwa tausend Zuhörern sprechen, nur um zu erfahren, dass auch er negative Gedanken hatte.

Er erklärte dem Publikum, dass seine Bücher ein Versuch seien, diese Gedanken zu überwinden und auszugleichen. Das half mir, mich weniger unzulänglich zu fühlen, da ich wusste, dass auch er negative Gedanken hatte.

Auch andere Autoren und Redner der Positive-Thinking-Bewegung erregten meine Aufmerksamkeit, darunter Earl Nightingale und sein Bruder, W. Clement Stone, Charlie Tremendous Johnund Jim Rohn. Als ich sie Stück für Stück besser kennenlernte, wurde mir klar, dass sie keineswegs ausschließlich positive Persönlichkeiten waren.

Bei vielen von ihnen habe ich Momente der Wut und Frustration erlebt, einige waren in mehrere Gerichtsverfahren verwickelt und einer sprach sogar über seinen Kampf mit Selbstmordgedanken.

Diese Untersuchung und Forschung dauerte zwar einen längeren Zeitraum, half mir jedoch, meine Fantasie, positiv und niemals negativ zu sein, aufzulösen und enthüllte ein gewisses Maß an Heuchelei bei den sogenannten Experten, denen ich gefolgt war.

Mit 28 Jahren, nachdem ich ein ganzes Jahrzehnt lang alles daran gesetzt hatte, positiv zu denken, begann ich ein intensives Forschungsprojekt. Ich nahm zunächst die positivsten Wörter der englischen Sprache, die ich finden konnte, und formulierte daraus die positivsten Aussagen, die mir einfielen. Diese wiederholte ich 108 Mal am Tag. Mein Ziel war es, diese Gedanken täglich zu wiederholen und zu bekräftigen, um ein für alle Mal zu sehen, ob es wirklich möglich ist, eine durch und durch positive Denkweise zu entwickeln. Da mir dieses Forschungsprojekt sehr am Herzen lag, dokumentierte ich den Prozess täglich. Diese Affirmationen veröffentlichte ich später in einem Buch mit dem Titel Die 2000 Zitate der Weisen, Ein täglicher Leitfaden für ein inspirierendes Leben.

Das Ergebnis? Nach zwei Jahren konsequenter und rigoroser Praxis, positive Aussagen hunderte Male zu bekräftigen und die sieben Bereiche meines Lebens zu beobachten, kam ich zu dem Schluss, dass das Leben sowohl positive als auch negative Aspekte umfasst. So wie ich und so wie Sie.

Diese Erkenntnis führte mich zu der Erkenntnis, dass das Streben nach einer einseitigen Existenz nicht nur unrealistisch ist, sondern auch den Grundprinzipien der menschlichen Psychologie und Physiologie widerspricht, die beide für ein optimales Funktionieren auf Gleichgewicht und Homöostase angewiesen sind.

In den folgenden Jahren und je mehr ich mich mit dem Gehirn, der Physiologie und der Psychologie beschäftigte, desto sicherer wurde ich, dass die Erschaffung einer einseitigen Welt eine Fantasie ist. Buddha soll gesagt haben: „Der Wunsch nach dem Unerreichbaren und der Wunsch, das Unvermeidliche zu vermeiden, ist die Quelle menschlichen Leidens.“

Später habe ich meine langjährige Forschung zum positiven Denken auf einige Kernpunkte reduziert – einer davon ist, dass Menschen brauchen Unterstützung und Herausforderung gleichermaßen, um maximal zu wachsen und zu gedeihen.

Übermäßige Unterstützung durch eine Person kann zu kindischer Abhängigkeit führen, während übermäßige Herausforderungen zu vorzeitiger Unabhängigkeit führen können. Es ist jedoch die Kombination und das Gleichgewicht von positiven und negativen bzw. unterstützenden und herausfordernden Erfahrungen, die maximales Wachstum fördern, ebenso wie die Notwendigkeit von Homöostase und Ausgeglichenheit für maximales Wohlbefinden.

Und so habe ich mit 30 Jahren, nachdem ich mein Forschungsprojekt abgeschlossen hatte, schließlich alle Fantasien der Einseitigkeit aufgegeben.

Dies führte mich zu meiner nächsten zentralen Frage: Wenn ich negatives Denken und Negativität nicht beseitigen kann, welchen Zweck erfüllen sie dann? Mein Gedanke war: Wenn Negativität keinen Existenzzweck hätte, wäre sie wahrscheinlich ausgestorben.

Dies führte mich zu mehreren Erkenntnissen. Ich entdeckte Es gibt 15 häufige Gründe, warum Menschen Negativität erleben, das ich als ein Spektrum definiere, das Wut und Aggression, Schuldzuweisungen und Verrat, Kritik und Herausforderung, Verzweiflung und Depression sowie den Wunsch nach Ausweg oder Flucht umfasst, neben anderen wie Sinnlosigkeit, Frustration, Gereiztheit, Trauer, Hass, Schmerz, Reizbarkeit, Irrationalität, Übersättigung und Ruckhaftigkeit. Mit anderen Worten, das, was ich das ABCDEFGHIJ der Negativität nenne.

Zu diesen 15 Gründen gehören unrealistische Erwartungen an andere sind einseitig. Sie könnten zum Beispiel jemanden treffen, mit dem Sie ausgehen möchten, und erwarten, dass er immer nett und niemals gemein, freundlich und niemals grausam, positiv und niemals negativ, friedlich und niemals zornig ist. Dies ist jedoch eine Fantasie. Die Leute werden wahrscheinlich positiv reagieren, wenn sie wahrnehmen, dass Sie auf eine Weise kommunizieren, die ihre höheren Werte, aber sie könnten negativ reagieren, wenn sie den Eindruck haben, dass Sie ihre höheren Werte in Frage stellen.

Ein weiterer Grund ist die Erwartung, dass jemand immer Ihren Werten entspricht, in diesem Fall bereiten Sie sich auf die ABCDEFGHIJs der Negativität vor. Ein weiterer ist Kombinieren Sie die Erwartungen an jemanden, einseitig zu sein und im Rahmen Ihrer Werte zu leben.  Ebenso wenn Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben, einseitig zu sein oder außerhalb Ihrer eigenen Werte zu leben, werden Sie wahrscheinlich selbstbezogene Negativität oder Scham empfinden.

Diese Liste geht über persönliche Beziehungen hinaus und geht bis zu einer unrealistischen Erwartung, dass die Gesellschaft als Ganzes und die Welt im Allgemeinen einseitig seien.

Dazu gehören unrealistische Erwartungen an mechanische Objekte, die einseitig sind – dass Technologie irgendwie Gedanken lesen kann, was ebenfalls eine Fantasie ist und wahrscheinlich zu Negativität führt. (Weitere Informationen zu den 15 häufigsten Gründen für Negativität finden Sie in fehlen uns die Worte. Blog-Post .)

Negativität wirkt als FEEDBACK-MECHANISMUS, der Ihnen hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit anderen Worten, Sie können realistische Erwartungen an sich selbst, andere und die Welt um Sie herum stellen.

Wenn Sie verstehen, dass Negativität nichts ist, was Sie fürchten oder vermeiden müssen, sondern dass es sich vielmehr um einen wirkungsvollen Feedback-Mechanismus handelt, kann dies Ihr Leben verändern, da Sie dadurch erkennen, wenn Ihre Erwartungen unausgewogen und unrealistisch sind.

Wenn Sie mit Negativität konfrontiert werden, insbesondere wenn Sie jemandem grollen, weil er Ihre einseitigen Erwartungen nicht erfüllt oder nicht mit Ihren individuellen Werten übereinstimmt, kann es hilfreich sein, ein leistungsstarkes Tool zu verwenden, das Ihnen hilft, die Situation neutral und objektiv zu beurteilen. Durch die Verwendung hochwertiger Fragen, wie sie in der Demartini-Methode die ich im Rahmen meiner zweitägigen Durchbruchserfahrung Mit dem Programm können Sie sich unbewusster Informationen und unausgewogener Wahrnehmungen bewusst werden und lernen, polarisierte Emotionen aufzulösen.

Hier sind zwei Fragen aus der Demartini-Methode, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Wenn Sie merken, dass Sie gegenüber jemandem wütend und nachtragend sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich:

• Welche konkrete Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung dieser Person mögen oder verachten Sie Ihrer Ansicht nach am meisten?

Es ist ratsam, sich die Zeit zu nehmen, diese Wahrnehmung klar zu definieren und sich gezielt auf die Handlung selbst zu konzentrieren, anstatt darauf, wie sie Sie fühlen ließ. Diese Klarheit hilft Ihnen, die Ursache Ihrer unausgewogenen Wahrnehmungen und der daraus resultierenden Emotionen aufzudecken.

Wenn Sie das Verhalten identifiziert haben, das Sie stört, denken Sie auch darüber nach, ob dieses Urteil daher rührt, dass Sie von der Person erwarten, immer einseitig zu handeln oder im Einklang mit Ihren Werten zu leben – beides unerreichbare Fantasien.

Fordern Sie sich als Nächstes selbst heraus, den VORTEIL ihrer Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung zu erkennen.

1. Denken Sie an einen Moment zurück, in dem Sie diese Person dabei beobachten, wie sie die Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung zeigt, die Sie am meisten ablehnen oder verachten. Fragen Sie, wem gegenüber diese Eigenschaft gezeigt wurde und wer sie dabei beobachtet hat. Fragen Sie dann: Wie hat Ihnen diese Eigenschaft, die Sie verachten, geholfen?

Wie viele andere Menschen denken Sie vielleicht zunächst, dass es überhaupt keinen Nutzen bringt, und empfinden es deshalb eher als negativ. Das liegt jedoch wahrscheinlich daran, dass Ihnen noch nicht bewusst ist, welchen Nutzen oder Nutzen es Ihnen bringt.

Wenn die Person Sie beispielsweise verbal kritisiert hat, fragen Sie sich: War ich zu selbstsicher oder arrogant? Habe ich versucht, sie dazu zu bringen, nach meinen Werten zu leben oder sich meiner Vorgehensweise anzupassen?

Wenn ja, kann ihre Kritik wertvolles Feedback sein. Sie signalisiert den Wunsch, für das geschätzt zu werden, was sie sind, und nicht für das, was du dir von ihnen wünschst. Solche Kritik kann also hilfreich sein – sie macht dich demütiger, sodass du keine unrealistischen Erwartungen an sie projizierst. So hilft sie dir, authentische Beziehungen aufzubauen und zu pflegen und dich vor dem Wahn zu bewahren, dass andere dir gegenüber immer positiv sein oder deine Ansichten teilen sollten.

Wenn Sie die Vorteile dieser Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung gegen die wahrgenommenen Nachteile abwägen, lösen sich Ihr Groll und Ihre Wut auf, da Sie alle unrealistischen Erwartungen beruhigen, die Sie möglicherweise auf diese Person projiziert haben.

Derselbe Prozess ist auch umgekehrt sinnvoll, wenn Sie übermäßig von Personen fasziniert sind und hauptsächlich oder nur das Positive, nicht das Negative wahrnehmen. Hier ist es ratsam, sich zu fragen: Was sind die Nachteile und Nachteile ihres Handelns, um Ihre Wahrnehmung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich habe festgestellt, dass das Streben nach positivem Denken vergeblich ist und nicht die klügste Lebensweise darstellt.

Positives Denken ist wie Opium des Volkes: Es wird als Ideal verkauft, ist aber nicht wirklich lebbar. Ich habe beobachtet, dass überall, wo ich hinkomme, jeder die Hand hebt, wenn ich die Leute frage, ob sie immer noch negative Gedanken haben. Es ist eine Illusion zu glauben, man könne ein einseitiger Mensch sein oder ständig nach den Werten eines anderen leben.

Aus Verliebtheit versuchen Sie vielleicht vorübergehend, die Werte einer anderen Person zu übernehmen, kehren aber unweigerlich zu Ihren eigenen Werten zurück, da jede Ihrer Entscheidungen auf dem basiert, was Ihnen Ihrer Meinung nach den größten Vorteil gegenüber den größten Nachteilen gegenüber Ihren eigenen höheren Werten verschafft.

Anstatt in einer Fantasiewelt zu leben und von anderen zu erwarten, dass sie nach Ihren Werten leben, ist es klüger, einander zu respektieren, indem man in einer Sprache kommuniziert, die gegenseitigen Respekt und Verständnis widerspiegelt – oder die höchsten Werte des anderen. Dieser Ansatz – die eigenen Werte im Einklang mit den Werten des anderen zu kommunizieren – ist der Schlüssel zum Aufbau authentischer Beziehungen.

Die Fragen, die ich oben kurz skizziert habe, sind nur einige der Fragen in der Demartini-Methode, ein System, das ich seit meinem 18. Lebensjahr entwickle und über 51 Jahre verfeinert habe.

Dieser Ansatz bildet das Rückgrat meines charakteristischen 2-tägigen Durchbruchserfahrung Seminar, ein Programm, das den Teilnehmern enorm viel Zeit bei der Auseinandersetzung mit unnötigen emotionalen Dramen ersparen soll.

Die Teilnehmer lernen, ihre unrealistischen Erwartungen zu erkennen und wie diese zur Entstehung ihrer emotionalen Turbulenzen beitragen.

Solange Sie an Fantasien festhalten und unrealistische Erwartungen hegen, werden Sie wahrscheinlich mit den ABCDEFGHIJs der Negativität konfrontiert. Diese sollen Sie zurück zu realistischen, objektiven Erwartungen führen, die auf wahren Werten und Authentizität basieren.

Wenn Sie inspiriert sind, authentischer zu werden und zu lernen, wie Sie Ihr Leben meistern, indem Sie Ihren Geist beherrschen, lade ich Sie ein, an meinem nächsten Online-Seminar teilzunehmen. The Breakthrough Experience hat Tausende von Leben verändert und ich bin sicher, dass es dazu beitragen kann, auch Ihr Leben zu verändern.

Um zusammenzufassen

Akzeptieren Sie Negativität als Feedback: Machen Sie sich klar, dass negative Emotionen keine Hindernisse darstellen, sondern als kluger Feedback-Mechanismus dienen, der Ihnen dabei hilft, wieder ins Gleichgewicht und zur Homöostase zu gelangen.

Identifizieren Sie spezifische Ursachen für Negativität:

• Fragen Sie: Welche konkrete Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung einer Person mögen oder verachten Sie Ihrer Wahrnehmung nach am wenigsten oder am wenigsten?
• Zweck: Diese Frage hilft dabei, die genaue Quelle Ihrer negativen Emotionen zu ermitteln, indem sie sich auf bestimmte Verhaltensweisen und nicht auf vage oder allgemeine Gefühle konzentriert.

Entdecken Sie den Wert negativer Emotionen:

• Angebotspreis: Wie hilft Ihnen diese Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung? Welche Vorteile erfahren Sie durch das Ereignis, das Sie als negativ beurteilt haben?
• Zweck: Indem Sie Ihre Sichtweise auf negative Eigenschaften oder Handlungen ändern, werden Sie durch diese Frage ermutigt, die verborgenen Vorteile und Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung zu entdecken, die diese bieten.

Umsetzbare Erkenntnisse:

• Selbstreflexion: Üben Sie diese Fragen regelmäßig, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.
   
• Persönliche Entwicklung: Nutzen Sie die Erkenntnisse aus dieser Praxis, um Ihre Erwartungen und Interaktionen anzupassen und sie stärker an der Realität und Ihren persönlichen Werten auszurichten.
   
• Kommunikationsverbesserung: Verbessern Sie Ihre Kommunikation, indem Sie Ihre Wünsche mit den Wünschen anderer verknüpfen, sodass eine Win-Win-Situation entsteht.

Fortlaufendes Lernen: Denken Sie über die Teilnahme an Workshops oder Seminaren nach, wie zum Beispiel Durchbruchserfahrung damit Sie mehr erfahren über die Demartini-Methode, und beginnen Sie, Ihr Leben von innen heraus zu verändern.

Sind Sie bereit für den NÄCHSTEN SCHRITT?

Wenn Sie ernsthaft an Ihrer eigenen Entwicklung interessiert sind, wenn Sie jetzt bereit sind, eine Veränderung vorzunehmen und sich dabei Hilfe wünschen, dann klicken Sie unten rechts auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche „LIVE-Chat“ und chatten Sie jetzt mit uns.

Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

 

Interessiert am Breakthrough Experience-Seminar?

Wenn Sie bereit sind, nach innen zu gehen und die Arbeit zu tun, die Ihre Blockaden löst, Ihre Vision klärt und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt, dann haben Sie mit Dr. Demartini bei der Breakthrough Experience den perfekten Ausgangspunkt gefunden.

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