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Lesedauer: 12 Min.
DR JOHN DEMARTINI - Aktualisiert vor 7 Monaten

Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben vergeblich versucht, nur noch positiv zu denken.

In meinem Fall begann mein Interesse am positiven Denken mit 18 Jahren, als mir jemand Bücher von Norman Vincent Peale schenkte , darunter „Die Macht des positiven Denkens“. Daraufhin beschloss ich, möglichst immer, wenn nicht sogar den ganzen Tag über, positiv zu denken. Trotz größter Anstrengungen gelang es mir jedoch nie, dieses Ideal zu erreichen. Es war ein täglicher Kampf, stets positiv zu sein, ohne negativ zu werden, und stets freundlich, ohne gemein zu sein.

Im Grunde strebte ich nach einer einseitigen Existenz – ich versuchte, mich von Eigenschaften und Emotionen zu befreien, die ich als negativ empfand. Egal wie sehr ich es versuchte, ich stellte fest, dass ich mich selbst oder anderen gegenüber täglich mal negativ, mal positiv verhielt.

Ich versuchte dann, weitere Bücher zum Thema positives Denken zu finden, zu lesen und zu recherchieren, doch das Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Gedanken blieb bestehen. Der nächste Schritt bestand darin, mich mit Schlüsselfiguren der positiven Denkbewegung zu treffen, in der Hoffnung, dass sie Antworten für mich haben würden, die ich in ihren Büchern nicht finden konnte. Ich besuchte sogar Norman Vincent Peale und hörte ihn vor etwa tausend Zuhörern sprechen, nur um zu erfahren, dass auch er negative Gedanken hatte.

Er erklärte dem Publikum, dass seine Bücher ein Versuch seien, diese Gedanken zu überwinden und auszugleichen. Das half mir, mich weniger unzulänglich zu fühlen, da ich wusste, dass auch er negative Gedanken hatte.

Auch andere Autoren und Redner der Positive-Thinking-Bewegung erregten meine Aufmerksamkeit, darunter Earl Nightingale und sein Bruder, W. Clement Stone, Charlie Tremendous Johnund Jim Rohn. Als ich sie Stück für Stück besser kennenlernte, wurde mir klar, dass sie keineswegs ausschließlich positive Persönlichkeiten waren.

Bei vielen von ihnen habe ich Momente der Wut und Frustration erlebt, einige waren in mehrere Gerichtsverfahren verwickelt und einer sprach sogar über seinen Kampf mit Selbstmordgedanken.

Diese Untersuchung und Forschung dauerte zwar einen längeren Zeitraum, half mir jedoch, meine Fantasie, positiv und niemals negativ zu sein, aufzulösen und enthüllte ein gewisses Maß an Heuchelei bei den sogenannten Experten, denen ich gefolgt war.

Mit 28 Jahren, nachdem ich ein ganzes Jahrzehnt lang alles versucht hatte, positiv zu denken, begann ich ein umfassendes Forschungsprojekt. Ich suchte die positivsten Wörter der englischen Sprache heraus und formulierte daraus die positivsten Aussagen, die mir einfielen. Diese wiederholte ich 108 Mal täglich. Mein Ziel war es, diese Gedanken den ganzen Tag über immer wieder zu bekräftigen, um ein für alle Mal herauszufinden, ob es tatsächlich möglich ist, eine durchweg positive Denkweise zu entwickeln. Da ich dieses Forschungsprojekt sehr ernst nahm, dokumentierte ich den gesamten Prozess täglich. Die so entstandenen Affirmationen veröffentlichte ich schließlich in dem Buch „ Die 2000 Zitate der Weisen: Ein Leitfaden für ein inspirierendes Leben“.

Das Ergebnis? Nach zwei Jahren konsequenter und rigoroser Praxis, positive Aussagen hunderte Male zu bekräftigen und die sieben Bereiche meines Lebens zu beobachten, kam ich zu dem Schluss, dass das Leben sowohl positive als auch negative Aspekte umfasst. So wie ich und so wie Sie.

Diese Erkenntnis führte mich zu der Erkenntnis, dass das Streben nach einer einseitigen Existenz nicht nur unrealistisch ist, sondern auch den Grundprinzipien der menschlichen Psychologie und Physiologie widerspricht, die beide für ein optimales Funktionieren auf Gleichgewicht und Homöostase angewiesen sind.

In den folgenden Jahren und je mehr ich mich mit dem Gehirn, der Physiologie und der Psychologie beschäftigte, desto sicherer wurde ich, dass die Erschaffung einer einseitigen Welt eine Fantasie ist. Buddha soll gesagt haben: „Der Wunsch nach dem Unerreichbaren und der Wunsch, das Unvermeidliche zu vermeiden, ist die Quelle menschlichen Leidens.“

Später habe ich meine jahrelange Forschung zum positiven Denken auf einige wenige Kernpunkte reduziert – einer der wichtigsten ist, dass Menschen gleichermaßen Unterstützung und Herausforderung benötigen, um optimal zu wachsen und zu gedeihen.

Übermäßige Unterstützung durch eine Person kann zu kindischer Abhängigkeit führen, während übermäßige Herausforderungen zu vorzeitiger Unabhängigkeit führen können. Es ist jedoch die Kombination und das Gleichgewicht von positiven und negativen bzw. unterstützenden und herausfordernden Erfahrungen, die maximales Wachstum fördern, ebenso wie die Notwendigkeit von Homöostase und Ausgeglichenheit für maximales Wohlbefinden.

Und so habe ich mit 30 Jahren, nachdem ich mein Forschungsprojekt abgeschlossen hatte, schließlich alle Fantasien der Einseitigkeit aufgegeben.

Dies führte mich zu meiner nächsten zentralen Frage: Wenn ich negatives Denken und Negativität nicht beseitigen kann, welchen Zweck erfüllen sie dann? Mein Gedanke war: Wenn Negativität keinen Existenzzweck hätte, wäre sie wahrscheinlich ausgestorben.

Dies führte mich zu einigen Erkenntnissen. Ich entdeckte 15 häufige Gründe für negative Gefühle , die ich als Spektrum bezeichne. Dazu gehören unter anderem Wut und Aggression, Schuldzuweisungen und Verrat, Kritik und Herausforderungen, Verzweiflung und Depression sowie der Wunsch nach Ausstieg oder Flucht. Weitere Gründe sind Gefühle wie Sinnlosigkeit, Frustration, Griesgrämigkeit, Trauer, Hass, Verletztheit, Reizbarkeit, Irrationalität, Abstumpfung und Unfreundlichkeit. Kurz gesagt: das ABCDEFGHIJ der Negativität.

Diese 15 Gründe beinhalten unrealistische Erwartungen an andere, die auf Einseitigkeit beruhen . Beispielsweise könnte man jemanden kennenlernen, mit dem man eine Beziehung eingehen möchte, und erwarten, dass diese Person immer nett und nie gemein, freundlich und nie grausam, positiv und nie negativ, friedlich und nie zornig ist. Das ist jedoch eine Illusion. Menschen reagieren in der Regel positiv, wenn sie das Gefühl haben, dass man auf eine Weise kommuniziert, die ihre höheren Werte unterstützt . Sie reagieren hingegen möglicherweise negativ, wenn sie den Eindruck haben, dass man ihre höheren Werte infrage stellt.

Ein weiterer Grund ist die Erwartung, dass jemand immer den eigenen Wertvorstellungen entspricht . Damit provoziert man geradezu Negativität. Ebenso problematisch ist es, von jemandem Einseitigkeit und die Einhaltung der eigenen Werte zu erwarten. Genauso verhält es sich, wenn man unrealistische Erwartungen an sich selbst hat, einseitig zu sein oder gegen die eigenen Werte zu verstoßen . Dies führt wahrscheinlich zu Selbstkritik oder Schamgefühlen.

Diese Liste geht über persönliche Beziehungen hinaus und geht bis zu einer unrealistischen Erwartung, dass die Gesellschaft als Ganzes und die Welt im Allgemeinen einseitig seien.

Dazu gehören unrealistische Erwartungen an mechanische Objekte, etwa die Vorstellung, Technologie könne Gedanken lesen – auch das ist eine Fantasie und führt wahrscheinlich zu Negativität. (Mehr zu den 15 häufigsten Gründen für Negativität finden Sie in diesem Blogbeitrag .)

Negativität wirkt als FEEDBACK-MECHANISMUS, der Ihnen hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit anderen Worten, Sie können realistische Erwartungen an sich selbst, andere und die Welt um Sie herum stellen.

Wenn Sie verstehen, dass Negativität nichts ist, was Sie fürchten oder vermeiden müssen, sondern dass es sich vielmehr um einen wirkungsvollen Feedback-Mechanismus handelt, kann dies Ihr Leben verändern, da Sie dadurch erkennen, wenn Ihre Erwartungen unausgewogen und unrealistisch sind.

Wenn Sie mit Negativität konfrontiert werden, insbesondere wenn Sie jemandem Groll hegen, weil er Ihren einseitigen Erwartungen nicht entspricht oder nicht im Einklang mit Ihren persönlichen Werten lebt, kann ein wirkungsvolles Instrument hilfreich sein, um die Situation neutral und objektiv zu beurteilen. Mithilfe gezielter Fragen, wie sie beispielsweise in der Demartini-Methode verwendet werden und die ich in meinem zweitägigen Durchbruch- Programm vermittle, können Sie unbewusste Informationen und verzerrte Wahrnehmungen erkennen und lernen, polarisierte Emotionen aufzulösen.

Hier sind zwei Fragen aus der Demartini-Methode, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Wenn Sie merken, dass Sie gegenüber jemandem wütend und nachtragend sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich:

• Welche konkrete Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung dieser Person mögen oder verachten Sie Ihrer Ansicht nach am meisten?

Es ist ratsam, sich die Zeit zu nehmen, diese Wahrnehmung klar zu definieren und sich gezielt auf die Handlung selbst zu konzentrieren, anstatt darauf, wie sie Sie fühlen ließ. Diese Klarheit hilft Ihnen, die Ursache Ihrer unausgewogenen Wahrnehmungen und der daraus resultierenden Emotionen aufzudecken.

Wenn Sie das Verhalten identifiziert haben, das Sie stört, denken Sie auch darüber nach, ob dieses Urteil daher rührt, dass Sie von der Person erwarten, immer einseitig zu handeln oder im Einklang mit Ihren Werten zu leben – beides unerreichbare Fantasien.

Fordern Sie sich als Nächstes selbst heraus, den VORTEIL ihrer Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung zu erkennen.

1. Denken Sie an einen Moment zurück, in dem Sie diese Person dabei beobachten, wie sie die Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung zeigt, die Sie am meisten ablehnen oder verachten. Fragen Sie, wem gegenüber diese Eigenschaft gezeigt wurde und wer sie dabei beobachtet hat. Fragen Sie dann: Wie hat Ihnen diese Eigenschaft, die Sie verachten, geholfen?

Wie viele andere Menschen denken Sie vielleicht zunächst, dass es überhaupt keinen Nutzen bringt, und empfinden es deshalb eher als negativ. Das liegt jedoch wahrscheinlich daran, dass Ihnen noch nicht bewusst ist, welchen Nutzen oder Nutzen es Ihnen bringt.

Wenn die Person Sie beispielsweise verbal kritisiert hat, fragen Sie sich: War ich zu selbstsicher oder arrogant? Habe ich versucht, sie dazu zu bringen, nach meinen Werten zu leben oder sich meiner Vorgehensweise anzupassen?

Wenn ja, kann ihre Kritik wertvolles Feedback sein. Sie signalisiert den Wunsch, für das geschätzt zu werden, was sie sind, und nicht für das, was du dir von ihnen wünschst. Solche Kritik kann also hilfreich sein – sie macht dich demütiger, sodass du keine unrealistischen Erwartungen an sie projizierst. So hilft sie dir, authentische Beziehungen aufzubauen und zu pflegen und dich vor dem Wahn zu bewahren, dass andere dir gegenüber immer positiv sein oder deine Ansichten teilen sollten.

Wenn Sie die Vorteile dieser Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung gegen die wahrgenommenen Nachteile abwägen, lösen sich Ihr Groll und Ihre Wut auf, da Sie alle unrealistischen Erwartungen beruhigen, die Sie möglicherweise auf diese Person projiziert haben.

Derselbe Prozess ist auch umgekehrt sinnvoll, wenn Sie übermäßig von Personen fasziniert sind und hauptsächlich oder nur das Positive, nicht das Negative wahrnehmen. Hier ist es ratsam, sich zu fragen: Was sind die Nachteile und Nachteile ihres Handelns, um Ihre Wahrnehmung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich habe festgestellt, dass das Streben nach positivem Denken vergeblich ist und nicht die klügste Lebensweise darstellt.

Positives Denken ist wie Opium des Volkes: Es wird als Ideal verkauft, ist aber nicht wirklich lebbar. Ich habe beobachtet, dass überall, wo ich hinkomme, jeder die Hand hebt, wenn ich die Leute frage, ob sie immer noch negative Gedanken haben. Es ist eine Illusion zu glauben, man könne ein einseitiger Mensch sein oder ständig nach den Werten eines anderen leben.

Aus Verliebtheit versuchen Sie vielleicht vorübergehend, die Werte einer anderen Person zu übernehmen, kehren aber unweigerlich zu Ihren eigenen Werten zurück, da jede Ihrer Entscheidungen auf dem basiert, was Ihnen Ihrer Meinung nach den größten Vorteil gegenüber den größten Nachteilen gegenüber Ihren eigenen höheren Werten verschafft.

Anstatt in einer Fantasiewelt zu leben und von anderen zu erwarten, dass sie nach Ihren Werten leben, ist es klüger, einander zu respektieren, indem man in einer Sprache kommuniziert, die gegenseitigen Respekt und Verständnis widerspiegelt – oder die höchsten Werte des anderen. Dieser Ansatz – die eigenen Werte im Einklang mit den Werten des anderen zu kommunizieren – ist der Schlüssel zum Aufbau authentischer Beziehungen.

Die Fragen, die ich oben kurz skizziert habe, sind nur einige Beispiele aus der Demartini-Methode , einem System, das ich seit meinem 18. Lebensjahr entwickle und über 51 Jahre verfeinert habe.

Dieser Ansatz bildet das Rückgrat meines charakteristischen 2-tägigen Breakthrough Experience Seminars, einem Programm, das den Teilnehmern enorm viel Zeit erspart, die sie sonst mit unnötigem emotionalem Drama verbringen würden.

Die Teilnehmer lernen, ihre unrealistischen Erwartungen zu erkennen und wie diese zur Entstehung ihrer emotionalen Turbulenzen beitragen.

Solange Sie an Fantasien festhalten und unrealistische Erwartungen hegen, werden Sie wahrscheinlich mit den ABCDEFGHIJs der Negativität konfrontiert. Diese sollen Sie zurück zu realistischen, objektiven Erwartungen führen, die auf wahren Werten und Authentizität basieren.

Wenn Sie den Wunsch verspüren, authentischer zu werden und zu lernen, Ihr Leben durch die Beherrschung Ihres Geistes selbst in die Hand zu nehmen, lade ich Sie herzlich zu meinem nächsten Online-Seminar ein. Die „Breakthrough Experience“ hat bereits Tausende von Leben verändert, und ich bin überzeugt, dass sie auch Ihres verändern kann.

Um zusammenzufassen

Negativität als Feedback begreifen: Verstehen Sie, dass negative Emotionen keine Hindernisse darstellen; sie dienen als sinnvoller Feedbackmechanismus, der Ihnen hilft, wieder ins Gleichgewicht und die Homöostase zu gelangen.

Identifizieren Sie spezifische Ursachen für Negativität:

• Fragen Sie: Welche konkrete Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung einer Person mögen oder verachten Sie Ihrer Wahrnehmung nach am wenigsten oder am wenigsten?
• Zweck: Diese Frage hilft dabei, die genaue Quelle Ihrer negativen Emotionen zu ermitteln, indem sie sich auf bestimmte Verhaltensweisen und nicht auf vage oder allgemeine Gefühle konzentriert.

Entdecken Sie den Wert negativer Emotionen:

• Angebotspreis: Wie hilft Ihnen diese Eigenschaft, Handlung oder Unterlassung? Welche Vorteile erfahren Sie durch das Ereignis, das Sie als negativ beurteilt haben?
• Zweck: Indem Sie Ihre Sichtweise auf negative Eigenschaften oder Handlungen ändern, werden Sie durch diese Frage ermutigt, die verborgenen Vorteile und Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung zu entdecken, die diese bieten.

Umsetzbare Erkenntnisse:

• Selbstreflexion: Üben Sie diese Fragen regelmäßig, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.
   
• Persönliche Entwicklung: Nutzen Sie die Erkenntnisse aus dieser Praxis, um Ihre Erwartungen und Interaktionen anzupassen und sie stärker an der Realität und Ihren persönlichen Werten auszurichten.
   
• Kommunikationsverbesserung: Verbessern Sie Ihre Kommunikation, indem Sie Ihre Wünsche mit den Wünschen anderer verknüpfen, sodass eine Win-Win-Situation entsteht.

Kontinuierliches Lernen: Erwägen Sie die Teilnahme an Workshops oder Seminaren wie der Breakthrough Experience, um mehr über die Demartini-Methode zu erfahren und Ihr Leben von innen heraus zu verändern.

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Wenn Sie ernsthaft an Ihrer eigenen Entwicklung interessiert sind, wenn Sie jetzt bereit sind, eine Veränderung vorzunehmen und sich dabei Hilfe wünschen, dann klicken Sie unten rechts auf Ihrem Bildschirm auf die Schaltfläche „LIVE-Chat“ und chatten Sie jetzt mit uns.

Alternativ können Sie einen KOSTENLOSEN Discovery-Anruf mit einem Mitglied des Demartini-Teams buchen.

 

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Wenn Sie bereit sind, nach innen zu gehen und die Arbeit zu tun, die Ihre Blockaden löst, Ihre Vision klärt und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt, dann haben Sie mit Dr. Demartini bei der Breakthrough Experience den perfekten Ausgangspunkt gefunden.

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