مشاركة حفظ

وقت القراءة: 10 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ شهر واحد

في مرحلة ما من حياتك، ربما وجدت نفسك شديد الانفعال، تتفاعل بقوة مع حدث أو مُحفِّز مُتصوَّر لم يبدُ منطقيًا تمامًا لإحداث مثل هذه الاستجابة العاطفية. ومع ذلك، إذا تأملت بعمق أكثر، فربما وجدت أنه من المُحتمل وجود تجربة سابقة في الماضي لم تُحل، وأن هذا المُحفِّز الجديد ذكّرك بذلك الحدث السابق، ونتيجةً لذلك، تظهر عاطفة.

قد يشير هذا إلى كيفية تأثير ماضيك على بعض ردود أفعالك العاطفية في اللحظة الحالية.

لذا دعوني أشرح ذلك قليلاً.

توجد منطقة في الجزء السفلي تحت القشري من دماغك تُسمى اللوزة الدماغية. في كل مرة تواجه فيها مُحفِّزًا أو حدثًا أو تجربة تُدرك أنها إيجابية أو سلبية، تُعطي اللوزة الدماغية شحنة عاطفية، أو ما يُسمى بالتكافؤ، لتلك التجربة.

إذا حكمتَ على التجربة بأنها إيجابية أو سلبية، فإن هذه الشحنة تُخزَّن كذاكرة عرضية في الحُصين، وهو نواة داخلية أخرى في الدماغ. لا يُسجِّل الحُصين هذه التجربة كذاكرة عرضية فحسب، بل يُسجِّل أيضًا تفاصيلها: المكان، والوقت، والمحتوى، والسياق، والاتجاه، والمسافة، والموقع. والنتيجة هي أن الحدث يُخزَّن الآن كشحنة موجبة أو سالبة.

لنفترض، على سبيل المثال، أنك مررت بتجربة في الماضي، كانت، في تصورك، مؤلمة للغاية، ولم تُحدد أو تُدرك بعد الجوانب الإيجابية المحتملة لها، فإن الحُصين يُخزّن تلك الذاكرة العرضية كصدمة، أو مأساة، أو اضطراب، أو حدث مُريع. سلبي دون إيجابي. ما لم تُدرك فوائد الحدث، أو إيجابياته، أو إيجابياته، فقد تبقى تلك التجربة هناك، قيّمة، دون حل. وإذا استمررت في رؤية الجوانب السلبية فقط دون الجوانب الإيجابية، فإنها ستبقى هناك، مُتقيحة، مُخزّنة في الحُصين كحدث سلبي.

الآن، أي ارتباط يذكرك بطريقة ما - الصوت، أو البصر، أو الملمس، أو الشعور، أو أي شيء آخر - يرتبط بحدث سابق يمكن أن يؤدي إلى نفس رد الفعل العاطفي الذي كان لديك ذات يوم، ببساطة من خلال لون، أو ملمس، أو صوت، أو رائحة.

لنفترض أنك مررت بتجربة أعجبتك ورأيت فيها كل الإيجابيات دون أي سلبيات، كل الإيجابيات دون أي سلبيات. ربما استخدم ذلك الشخص عطرًا أو رائحة معينة. ثم بعد سنوات، تلتقي بشخص آخر بنفس الرائحة، فتعود إليك تلك المشاعر والذكريات الإيجابية القديمة.

ذلك لأن اللوزة الدماغية لديك قد خصصت قيمة إيجابية للحُصين، وقد خُزنت هناك. عندما يُشبه مُحفز جديد هذه القيمة، قد تُعاد تنشيط هذه الذاكرة المُخزنة، وتُضاعف، وتُضفى عليها طابعًا دراميًا في اللحظة الحالية.

لذا، قد تجد نفسك تتفاعل بشكل أكثر كثافة مع شيء جديد، في حين أنه من المرجح أن يذكرك بشيء قديم. فهو مثل الكلب الذي يسيل لعابه عندما يرن الجرس، بسبب الارتباط المتكرر بين الجرس والأكل.

كيفية إذابة وتحييد الزناد

إذا استطعتَ عزلَ ذلك الحدث الأصلي، يُمكنكَ العودة إليه وطرح مجموعة جديدة من الأسئلة. جودة حياتكَ تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها، وهذه الأسئلة تُساعدكَ على إدراك معلوماتٍ لم تكن واعيةً لها سابقًا.

على سبيل المثال، إذا كان لديك حدث كنت فيه واعيًا بالجوانب السلبية وغير واعيًا بالجوانب الإيجابية، فيمكنك أن تسأل: كيف يُساعدني هذا الحدث تحديدًا، في لحظة هذا الحافز، في حياتي؟ كيف يُساعدني روحيًا، وعقليًا، ومهنيًا، وماليًا، وعائليًا، واجتماعيًا، وجسديًا؟ كيف يُساعدني على تحقيق الأهم، والأكثر أهمية، والأعلى أولوية في حياتي؟

عندما تطرح هذه الأسئلة وتجيب عليها، وعندما تجمع المزايا، وعندما تُلزم نفسك بالبحث حتى تراها، تبدأ بتحييد الحدث الأصلي. الآن، بدلًا من أن يكون هناك مُحفّز أو مُحفّز، عندما يُذكّرك أحدهم بحدث سابق، يُصبح محايدًا. ليس له تأثيرٌ مُتبقٍّ.

النتيجة هي على الأرجح أن الحافز الجديد لم يعد مرتبطًا بحدث مؤلم من الماضي، ولن يكون لديك نفس رد الفعل. بعبارة أخرى، عندما توازن المعادلة، تُحررها من ذاكرة الحُصين، وتنتقل إلى مناطق أكثر قشرية، وخاصةً مناطق الفص الجبهي من الدماغ، حيث يكون لديك قدرة أكبر على التفكير، والبصيرة، والتحكم الذاتي. نتيجةً لذلك، ستشعر وكأنك أكثر تحكمًا، وأنك استرجعت السيطرة بدلًا من أن تكون فاقدًا لها.

الأمتعة العاطفية وثقل الأفكار المتطفلة

لتلخيص ما تناولناه: في كل مرة تُعطي فيها قيمة لحدث - سواءً كان إيجابيًا للغاية أو سلبيًا للغاية - بدلًا من شحنة محايدة، فإن أيًا من الارتباطات المرتبطة به - الرائحة، الطعم، الشعور، اللمس - قد تُصبح مُحفِّزًا. لاحقًا، عندما تواجه مُحفِّزًا آخر يحمل أيًا من هذه الارتباطات نفسها، فقد يُثير نفس الاستجابة العاطفية، مُحاكاة للحدث الأصلي.

لذا، قد يكون لماضيك تأثيرٌ حقيقي على انفعالاتك العاطفية اليوم. وهذا أحد أسباب تسمية الماضي غالبًا بأمتعتك العاطفية. أنت تحمله معك، يثقل كاهلك، كأنه جاذبيتك، وقد يُقيدك بنوع من القيد.

أي شيء تُعجب به - حيث ترى الإيجابيات فقط دون السلبيات - يشغل حيزًا ووقتًا في عقلك ويُسيطر عليك، مُولِّدًا أفكارًا مُزعجة. كلما استاءتَ من شيء ما ورأيتَ سلبياته فقط دون إيجابياته، يحدث الشيء نفسه. إنه يشغل حيزًا ووقتًا في عقلك ويُسيطر عليك بأفكار مُزعجة.

غالبًا ما يكون الأرق نتيجةً لهذه الذكريات الثمينة. تجتاح عقلك ليلًا، وتبقيك متيقظًا. لماذا؟ لأنه عندما يكون هناك استقطاب إيجابي قوي، تميل إلى الخوف من فقدانه. في عقلك، يُمثل هذا الاستقطاب فريسة - الخوف من فقدان ما تسعى إليه. وعندما يكون هناك استقطاب سلبي قوي، تراه مفترسًا - الخوف من ربح ما تحاول تجنبه. كلاهما يُبقيك يقظًا، مستيقظًا كما لو كنت بحاجة إلى الحماية من الجوع أو من أن تُستهلك.

لذا فإن السبب الذي قد يجعلك تواجه صعوبة في النوم هو في الأساس بسبب الأفكار المتطفلة التي تولدها هذه الأنظمة عالية القيمة المخزنة في الحُصين تحت القشري أو العقل الباطن.

كيف يخزن عقلك الباطن الماضي

عقلك الباطن هو أساسًا اللوزة الدماغية والحُصين. وهما الترابطات العصبية الجديدة لما كان يُعرف سابقًا بالعقل الباطن. كلما حملتَ ذكرياتٍ من الماضي، فمن المرجح أن تؤثر عليك في المستقبل.

ما هو موجودٌ بالفعل في الواقع، وما تعتقد أنك تعيشه في تلك اللحظة، قد لا يكون الشيء نفسه - بسبب الأعباء التي تحملها معك عندما يكون لديك إدراك جديد. لهذا السبب قد تصاب أحيانًا بالجنون وتبالغ في رد فعلك تجاه شيء يبدو تافهًا في ظاهره. حتى أنك قد تسأل نفسك: لماذا كان رد فعلي مبالغا فيه؟ ذلك لأن الحافز الجديد ذكّرك بأشياء تم تخزينها هناك - ذكريات متقطعة شديدة الاستقطاب لم تقم أبدًا بتحييدها أو مسحها.

هذا هو أحد الأسباب التي جعلتني أقوم بإجراء برنامجي المميز، تجربة اختراق. أظهر للناس كيف، من خلال طريقة ديمارتينييمكنك طرح أسئلة دقيقة تكشف عن جوهر أمتعتك، وتتيح لك التخلص منها وتفكيكها. بدلًا من أن تكون آلةً تتفاعل بشكل أعمى مع المعلومات المضللة والمحفزات، ستنتقل إلى الحوكمة. ترى كلا الجانبين في آنٍ واحد.

عندما ترى كلا الجانبين في حدث ما وتجعلهما محايدين، فلن تُصاب بهذه الانفعالات العاطفية. ولكن في اللحظة التي تشعر فيها بالقيمة - سواءً كانت إيجابية أو سلبية - فمن المرجح أن تُبدي رد فعل.

بمعنى آخر، أي شيء في ماضيك لم يُحَيَّد يُصبح أمتعتك. أي شيء تحكم عليه، سواءً كان إيجابياته أكثر من سلبياته، أو سلبياته أكثر من إيجابياته، فهو حكم - وهذا الحكم هو ما يُثقل كاهلك.

حل أزرارك واستعادة السيطرة

إن رؤية كلا الجانبين من حدث ما في آنٍ واحد وبتوازن هو حبٌّ له. عندما تُحب شيئًا ما بصدق، يقلّ احتمال حدوث هذه الانفعالات العاطفية. لكن عندما تُصدر أحكامًا - عندما تحمل تصوراتٍ مستقطبة وتصوراتٍ ذات قيمةٍ مخزنة - تظلّ عُرضةً للخطر. تعمل كآلةٍ آلية، تتفاعل مع المُحفّزات. أي شيء يُذكّرك بالماضي قد يدفعك إلى استجابةٍ إيجابيةٍ أو سلبية.

لهذا السبب يقول الناس: "أنت تضغط على أزراري". لكن أزرارك هي أزرارك. إنها مجرد تذكيرات بما لم تُحيّده بعد أو تُحمّل نفسك مسؤولية تحييده.

ستساعدك طريقة ديمارتيني في تجربة الاختراق على إذابة الأزرار والخطافات والمحفزات والأمتعة المخزنة دون وعي من الحُصين - تلك الذكريات العرضية شديدة الاستقطاب التي تبقيك متيقظًا بخوف من فقدان الفريسة أو الخوف من اكتساب المفترس.

أي شيء تُصنّفه إيجابيًا يُمثّل فريسة. وأي شيء تُصنّفه سلبيًا يُمثّل مُفترسًا. يتفاعل جسدك وعقلك في حالة بقاء مع أي شيء يُذكّرك بتلك الأحداث. أي شيء لم تُحبّه يُسيّر حياتك حتى تُحبّه. لهذا السبب أُقدّم للناس أدواتٍ تُساعدهم على تحديد تلك التصورات المشحونة والتخلص منها.

اللافت للنظر أنه بمجرد تحييده، قد يظهر نفس المُحفِّز، ولا تعود تُبدي أي رد فعل. أنت المُتحكِّم. تستعيد السيطرة على إدراكاتك وقراراتك وأفعالك - إذا عرفت كيف تُوازنها. كلما اختلت إدراكاتك، يُسيطر عليك العالم الخارجي. وكلما كانت مُتوازنة، تُسيطر عليك أنت.

هذا هو ما تقدمه طريقة ديمارتيني: مجموعات من الأسئلة لحل الخطافات والمحفزات والأزرار من الماضي التي تستمر في التأثير على ردود أفعالك اليوم.

لقد شاركتُ هذا النموذج معكم لتتمكنوا من رؤية كيف قد يؤثر ماضيكم على ردود أفعالكم الحالية. وبذلك، لتعرفوا أن لديكم الحل إن أردتموه.

إذا لم تمانع في أن تُستثار مرارًا وتكرارًا، فيمكنك الاستمرار في ترك هذه الأزرار تُسيطر عليك. أما إذا كنت تفضل حلها - بحيث تُسيطر على نفسك وتعيش في ظل حكم ذاتي - فتعال إلى... تجربة اختراقسأشرح لك هنا المنهجية، وأُعلّمك الأسئلة، وأساعدك على إدراك ما كنتَ غافلًا عنه. بهذه الطريقة، بدلًا من أن تكون مُنفعلًا، تصبح مُبادرًا، مُتّزنًا، حاضرًا، وقويًا.

الاختصار

• إن اللوزة الدماغية لديك هي التي تحدد شحنة عاطفية، أو ما يسمى بالقيمة، لتجاربك.
   
• يسجل الحُصين الذكريات المتقطعة مع التفاصيل: المكان، والوقت، والمحتوى، والسياق، والاتجاه، والمسافة، والموقع.
   
• أي شيء مستقطب، حيث تشعر أن السلبيات أكثر من الإيجابيات، أو الإيجابيات أكثر من السلبيات، يتم تخزينه في الحُصين كذاكرة عرضية.
   
• يمكن لماضيك أن يؤثر بشكل كبير على انفعالاتك العاطفية اليوم. ولهذا السبب يُطلق عليه غالبًا اسم "أمتعتك العاطفية".
   
• عندما يكون هناك استقطاب إيجابي كبير، تميل إلى الخوف من فقدانه. إنه يمثل الفريسة - الخوف من فقدان ما تسعى إليه.
   
• عندما يكون هناك شيء مستقطب بشكل سلبي للغاية، فإنك تراه كمفترس - الخوف من اكتساب الشيء الذي تحاول تجنبه.
   
• أي شيء في ماضيك لم يتم تحييده من المرجح أن يصبح أمتعتك.
   
• إن رؤية كلا الجانبين من الحدث في وقت واحد وبتوازن هو حبه.
   
• أي شيء لم تحبه سيدير ​​حياتك حتى تحبه.
   
• كلما اختلت إدراكاتك، يتحكم بك العالم الخارجي. وكلما كانت متوازنة، تحكمك أنت.

إذا كنت ترغب في تعلم كيفية السيطرة على مشاعرك، وحل المحفزات الخاصة بك، والسيطرة على حياتك، فسوف يسعدني رؤيتك في جلستي القادمة. تجربة اختراقهناك، سأعرض لك المنهجية، وأرشدك خلال الأسئلة، وأساعدك على تغيير تصوراتك حتى تتمكن من العيش بقدر أكبر من الحكم الذاتي والتوازن والقوة.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا