DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 9 أشهر

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

ماذا لو قلت لك أن المشاعر المستقطبة المختلفة التي تشعر بها ليست الحقيقة الكاملة أو الفعلية ولكنها بدلاً من ذلك وعي غير كامل، أو تشوهات، أو أكاذيب - مجرد تفسيرات متحيزة ذاتيًا لواقعك الكامل؟

لنفترض، على سبيل المثال، أنك تقابل شخصًا تنجذب إليه، أو تُعجب به، أو تُعجب به، وأنك تُدرك إيجابياته، لكنك تتجاهل سلبياته. مثل معظم الناس، ربما مررت بلحظة كهذه عندما تقابل شخصًا لأول مرة، وتفكر: "يا إلهي، هذا الشخص مختلف. إيجابياته أكثر من سلبياته". في هذه الحالات، قد تُعجب به. إنه يُمثل طعامًا أو فريسة ترغب في البحث عنها واستهلاكها.

ما قد لا تكون على علم به هو ما يحدث فسيولوجيًا عندما تشعر بالحب.

اللوزة الدماغية، وهي منطقة البقاء العاطفية التي تقع في الجزء تحت القشري السفلي من الدماغ، تنشط عندما تشعر بأن الفوائد أكثر من السلبيات، أو أن السلبيات أكثر من الفوائد. هذه هي منطقة الراحة والهضم، أو منطقة القتال أو الهروب في الدماغ، التي تدفعك للبحث عن الفريسة وتجنب المفترسات.

عندما تضيء اللوزة الدماغية عند تحديد طعام أو فريسة محتملة، فإنها تُولّد دافعًا يُعطي قيمة إيجابية لإدراكك الحسي. بمعنى آخر، تُعطي اللوزة قيمة إيجابية أو سلبية لما تشعر به، مُصنّفةً إياه إما كشيء يجب البحث عنه (قيمة إيجابية) أو كشيء يجب تجنبه (قيمة سلبية)، وكلاهما مبني على إدراكاتك غير المكتملة والمتحيزة. ثم تُخزّن هذه المعلومات كذاكرة عرضية في الحُصين القريب، وتُعطيك دافعًا للتحرك نحو شيء أو شخص ما أو غريزة للابتعاد عنه.

عندما تُعجب بشخص ما، تميل إلى إدراك مزاياه أكثر من عيوبه، وإيجابياته أكثر من سلبياته، وتكون على الأرجح أكثر وعيًا بمزاياه ولا تُدرك عيوبه. هذا اللاوعي هو شكل من أشكال الجهل. ونتيجةً لذلك، تميل إلى الشعور بالفرح لأنك (في جهلك) ترى أنه يفوق توقعاتك. تشعر بالسعادة، وقد تعتقد أنه سبب هذا الشعور من خلال تحيزك الخاطئ للسببية أو الإسناد الخاطئ، "أنت تُسعدني" عندما تكون معه لأول مرة.

لكن بعد أيام، أو أسابيع، أو ربما أشهر، غالبًا ما تبدأ باكتشاف بعض الجوانب السلبية التي أغفلتها أو تجاهلتها في البداية. مع أن حدسك ربما همس لك ببعض هذه الجوانب السلبية في البداية، إلا أنك ربما تجاهلتها بدافعك وشغفك، باحثًا عن هذا الشخص.

ببطء ولكن بثبات، يومًا بعد يوم، غالبًا ما تبدأ بملاحظة بعض سلبياتهم، ويبدأ دافع البحث عنها والشغف بها بالتلاشي. يُشار إلى هذا بالتكيف اللذّي. كلما شعرتَ بقليل من السعادة، يُوازن نظامك تلقائيًا ذلك ليعيدك إلى نقطة الضبط. يحدث الشيء نفسه إذا سلكتَ الاتجاه المعاكس ولاحظتَ سلبيات أكثر من إيجابيات؛ سيحاول حدسك حينها إعادتك إلى نقطة الضبط.

لذا، ما يحدث عادةً هو أنه إذا أُعجبتَ بشخصٍ ما وغفلت عن سلبياته، فمع مرور الوقت، تبدأ باكتشاف بعض سلبياته، مما يُهدئ من روعه وانجذابه ورغبته في امتلاكه. ونتيجةً لذلك، يهدأ شعور "لا أستطيع العيش بدونه" والخوف من أن يسلبه أحدهم، مُعيدًا الأمور إلى التوازن. مع مرور الوقت، غالبًا ما تكتشف أن لكلٍّ من هذه الجوانب إيجابياته وسلبياته على حدٍ سواء، لأن الجميع كذلك. فالسلوكيات التي كنتَ تعتقد أنها إيجابيات تكشف أيضًا عن بعض السلبيات. في النهاية، ستُدرك كلا جانبي ذلك الشخص في آنٍ واحد، وستُحبه كما هو، فهو ليس مجرد خيالٍ أحادي الجانب كما كنتَ تراه في البداية.

العودة إلى التوازن

عندما تُفتَن بشخصٍ ما - وترى إيجابياته دون سلبياته - تُولّد لديك شعورًا مُستقطبًا. يُنشّط هذا الشعور مُخيخك، مُعطيًا إيّاك التنسيق الحركي اللازم للبحث عنه. في البداية، تشعر بدافع للبحث عنه، وتنجذب إليه، ويُغمرك افتتان عاطفي إيجابي به.

لهذا السبب، في كل مرة تدرك فيها إيجابيات أكثر من سلبيات، ومتعًا أكثر من آلام، ومكاسب أكثر من خسائر، ومزايا أكثر من عيوب، فإنك تشعر بدافع تجاه ذلك، وهذا الوعي غير الكامل أو سوء التفسير يدير حياتك.

وهكذا، في كل مرة تشعر فيها بعاطفة غير متوازنة (مشحونة أو مستقطبة)، فإن مركزك التنفيذي القشري الأعلى لا يُدير حياتك، بل نبضات دماغك تحت القشرية هي التي تُديرها. أنت خارج مركزك التنفيذي، مركز ذاتك الأكثر أصالةً وتحكمًا، ومتمركز في اللوزة الدماغية، تتفاعل كحيوان يحاول اصطياد فريسته.

تحاول بسرعة وبدافع اندفاعي أن تلاحقهم، ثم بعد أيام، وربما أسابيع، أو أشهر، تدرك مدى سذاجتك في تفسيرك الخاطئ. كانت لديك مشاعر مستقطبة غير مكتملة لأنك كذبت على نفسك دون وعي بشأن ما كان موجودًا. رأيت الإيجابيات وتجاهلت السلبيات. الآن، برؤية كلا الجانبين، تدرك أن المشاعر المستقطبة كانت تحريفًا في إدراكك الذي اخترت تصديقه.

إذًا، كانت تلك المشاعر كذبةً بشأن ما كان موجودًا بالفعل. المشاعر هي تصوراتٌ متباينة - إيجابيةٌ دون سلبية، أو سلبيةٌ دون إيجابية.

في النهاية، يُعيد التكيف اللذّي، ومسار اللذّة، وإزالة الحساسية، هذه المشاعر إلى نقطة توازن، حيث، بدلًا من أن تُعجب بها، تُحبّها فحسب. عندما تُحبّ شخصًا ما، ترى جوانبه في آنٍ واحد، ما تُحبّه وما تكرهه، كما ترى جوانبه الإيجابية والسلبية في آنٍ واحد، وتُقدّر جوانبه الإيجابية والسلبية، وتُقدّر جوانبه الإيجابية والسلبية، وما كنتَ تُقيّمه سابقًا في سلوكه.

قد يحدث الشيء نفسه في الطرف الآخر. قد تقابل شخصًا وتفكر: "يا إلهي، ابتعد عن هذا الشخص!". قد تستاء منه لأنك أكثر وعيًا بسلبياته ولا تدرك إيجابياته. لكن تدريجيًا، قد تصبح أكثر وعيًا بإيجابياته، وتدرك نعمه في شخص أو حدث كنت تعتبره سيئًا. بمعنى آخر، تكتشف أن هناك إيجابيات لتلك السلبيات التي كنت تعتبرها سيئة.

قد تدرك أيضًا أن تفسيرك الأولي، الذي كان كل أو معظمه سلبيات، يشبه تمامًا الإعجاب، وهو في الحقيقة يحمل كل الإيجابيات. بمعنى آخر، هناك في الواقع كلا الجانبين.

عندما ترى الجانبين في نفس الوقت، فإنك تدرك الأمور بموضوعية أكبر وحيادية أكبر.

عندما ترى جانبًا واحدًا فقط وتتجه إلى البحث بدافع الاندفاع أو التجنب بالغريزة، فهذا يعني أنك تشعر بالعاطفة.

كما ذكرتُ سابقًا، المشاعر هي أحاسيس مستقطبة نتيجةً لنقص الوعي، وبالتالي فهي، بمعنىً ما، أكاذيب. الكذب هو مبالغة أو تقليل من شأن إدراكٍ ما. أنت تُبالغ في الإيجابيات وتُقلل من السلبيات - وهو ما يُسمى بالإيجابيات الزائفة؛ أو تُبالغ في السلبيات وتُقلل من الإيجابيات - وهو ما يُسمى بالسلبيات الزائفة. هذا الإدراك المُشوّه يُؤدي إلى عاطفة - والمشاعر هي تفسيرات خاطئة لما هو أمامك بالفعل.

الفوائد-العيوب

مع مرور الوقت، إذا كنتَ حكيمًا وخصصتَ وقتًا لموازنة إدراكاتك، فمن المرجح أن تكتشف أن المفترس الذي تراه سيئًا ربما يكون قد عززك، وجعلك مستقلًا، ودفعك لإتقان جوانب معينة من حياتك، وربما أدى إلى أن تصبح أكثر ريادة أعمال. من ناحية أخرى، فإن الشخص الذي دعمك بشكل مفرط ساهم في مساعدتك على أن تصبح معتمدًا بشكل مفرط أو طفوليًا.

يحدث أقصى قدر من النمو والتطور عند حدود الدعم والتحدي، الإيجابي والسلبي. أنت بحاجة لكليهما.

كلما وصفتَ أحدَ هذه الصفات بالخير أو الشر، باللطف أو الدناءة، باللطف أو القسوة، ولم ترَ الجانبين في آنٍ واحد، فإنك تميل إلى تشويه الصورة الكاملة. داخل الشخص الذي تعتقد أنه يحمل كل الإيجابيات، تكتشف سلبياتٍ مع مرور الوقت. في ذلك الحدث المروع، إذا دققتَ النظر، ستجد إيجابياتٍ متساوية.

ما هي الطريقة الأكثر حكمة للقيام بذلك - موازنة تصوراتك وتعلم كيفية إدراك الإيجابيات والسلبيات في نفس الوقت؟

عندما تدرك الإيجابيات والسلبيات في نفس الوقت، يمكنك أن تمتلك حكمة العصور دون الحاجة إلى عملية الشيخوخة.

ويمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة ذات جودة عالية للمساعدة في جلب عقلك إلى وعي أو توازن أكثر اكتمالاً.

على سبيل المثال، "ما الفائدة أو الميزة لك أو للآخرين من هذا الحدث أو الفعل المزعوم "الرهيب"؟" و"ما الجانب السلبي أو المضر لك أو للآخرين من هذا الحدث أو الفعل المزعوم "الإيجابي"؟" ستساعدك هذه الأسئلة على استعادة توازنك، وضبط مشاعرك المتضاربة، ورؤية الأمور بموضوعية، وعدم السماح للظروف الخارجية بالسيطرة عليك. كما ستساعدك على تحييد تحيزات الإسناد الخاطئة وأسبابها، مثل "إنهم سبب سعادتي" أو "إنهم سبب حزني".

يتضمن ضبط النفس إدراك أنك سبب "سعادتك" و"حزنك" من خلال طريقة إدراكك لهما. كما يتضمن إدراك أن هاتين الحالتين مستقطبتان ووعيًا ناقصًا. غيّر نسبة إدراكاتك من إيجابية تمامًا أو سلبية تمامًا إلى إيجابية وسلبية متساوية في آن واحد، وستُحوّل هذا الشعور العاطفي المستقطب إلى مشاعر سامية ومركبة من الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور.

لستُ ضد المشاعر. المشاعر رائعة، لكنني مهتم بمشاعر الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور. مشاعر كالفرح والحزن تُمثل تحريفًا لما هو موجود بالفعل، لأنها تعني أنك تجاوزت التوقعات أو لم تُلبِّها بإدراكك. قد لا تكون هذه التوقعات سليمة؛ قد تكون نفاقًا أخلاقيًا يُسقط عليك وعلى العالم من حولك حول كيف يُفترض أن تكون الحياة من جانب واحد. الحياة ليست كذلك. للحياة وجهان. لو قلتُ لك: "أنت دائمًا لطيف، لا لئيم أبدًا"، لما "صدقتني على الأرجح". لو قلتُ: "أنت دائمًا لئيم، لا لئيم أبدًا"، لما صدقتني. لو قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون لئيمًا"، لصدقتني فورًا.

كلما كان إدراكك غير متوازن، لا يُصدّقه عقلك. يصبح مُصدّقًا عندما ترى كلا الجانبين.

بدلًا من أن تدع مشاعرك المتضاربة، التي هي وعيٌ ناقصٌ وتشوهاتٌ للواقع، تسيطر عليك وتُثير جهازك العصبي اللاإرادي، فتبحث عن التفسيرات الخاطئة وتتجنبها وتتفاعل معها، لمَ لا تطرح أسئلةً جديدة؟ أعد نفسك إلى التوازن. قارب الحقيقة الموضوعية بأن للناس والأحداث جانبين على حدٍ سواء.

بالتساوي بين الجانبين

وهكذا، بدلاً من أن تكون ضحية للتاريخ ويديرك العالم الخارجي، يمكنك أن تُدار من الداخل وتكون سيد مصيرك.

عندما أقوم بإجراء توقيعي لمدة يومين تجربة اختراق في ندوة "الحياة"، التي أعقدها منذ أكثر من 35 عامًا، أُلزم الناس بالبحث عن كلا الجانبين. بعد العمل مع 125,000 شخص في هذا البرنامج ومساعدتهم على إدراك وجود جانبين لكل قصة، أدركوا أن هذه المشاعر التي تُسيطر على حياتهم، والدراما والقصص التي يروونها، ليست حقيقية. إنهم ليسوا حتى على وعي كامل. في اللحظة التي يرون فيها كلا الجانبين، تتغير قصتهم إلى "شكرًا لك، أُقدّرك، أُحبك"، ويحبون أنفسهم.

لهذا السبب أقوم بتدريس تجربة الاختراق - لمساعدة الناس على تحييد وتجاوز الأمتعة العاطفية المستقطبة التي يحملونها والوعي غير المكتمل، من خلال طرح أسئلة ذكية تعمل على توازن العقل وتحريره.

عندما لا تسيطر عليك الأشياء الخارجية، تتغير الحياة.

كمعظم الناس، مررتَ بلحظة شعرتَ فيها باستياء شديد أرقكَ، أو تعلقتَ بشخصٍ ما أرقكَ. كلما اشتدّت هذه المشاعر، زادت احتمالية إقلاق نومك.

تُخزَّن المشاعر المستقطبة في حُصينك كوسيلة لتجنب وحماية نفسك من المفترسين، أو للبحث عن الفرائس. ولكن إذا وازنت بينها وحولتها، فإن كل تجربة في الحياة لديها القدرة على أن تكون شيئًا يمكنك أن تُحبه. حينها، لن تحمل عبء هذه المشاعر، ولن تتصرف كحيوانٍ بآليات المفترس والفريسة، تاركًا العالم يُسيطر عليك من الخارج.

بدلاً من ذلك، يمكنك إدارة نفسك من الداخل. هذا ما أُعلّمه للناس في تجربة الاختراق. لم أرَ بعدُ شيئًا اختبره أحدٌ في جسده المادي إلا وأُعلّمه كيف يُحوّله إلى شيءٍ يُشعِره بالامتنان والحب. هذا يُضفي معنىً أكبر على الحياة - إنه التوازن بين نقيضين.

المشاعر تحريفات أو أكاذيب. إنها وعيٌ ناقصٌ يدفعك إلى التعبير عن مشاعرك وإضفاء طابعٍ دراميٍّ على هذه التصورات الناقصة. أُري الحضور كيفية تحويل هذه التناقضات العاطفية إلى حالاتٍ ساميةٍ مُركّبةٍ من الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور.

إذا كنت ترغب في تحقيق حالة من التوازن والإتقان حيث تشعر بالامتنان للحياة، فسوف يسعدني انضمامك إلى جلستي القادمة تجربة اختراق لذا يمكنني أن أريك كيفية استخدام عملية قوية قمت بتطويرها تسمى طريقة ديمارتيني التي سوف تساعدك على تحقيق التوازن بين التجارب العاطفية التي تعتقد أنها سبب مشاكلك، وتحريرك منها.

لنلخص:

المشاعر التي تشعر بها ليست حقائق، بل هي تفسيرات ذاتية متحيزة لواقعك. عندما تُعجب بشخص ما، تميل إلى إدراك إيجابياته وسلبياته، وتتجاهل سلبياته.

من الناحية الفسيولوجية، يحفز هذا التعلق اللوزة الدماغية لديك، مما يدفعك نحو البحث عن/وجود دافع نحو ما تراه إيجابيًا، مع تجاهل السلبيات المحتملة.

بمرور الوقت، ومع تطور التكيف اللذي يجعلك تبدأ في رؤية كلا الجانبين بشكل أكثر وضوحًا، مما يؤدي إلى منظور أكثر توازناً.

العواطف هي تصورات مستقطبة - إيجابية دون سلبية أو سلبية دون إيجابية.

عندما ترى الجانبين في نفس الوقت، فإنك تدرك الأمور بموضوعية أكبر وحيادية أكبر.

لتحقيق رؤية أكثر موضوعية، من الحكمة طرح أسئلة نوعية تُساعدك على موازنة تصوراتك. على سبيل المثال، "ما فائدة ما يُسمى بالحدث أو الفعل المروع؟" و"ما عيب ما يُسمى بالحدث أو الفعل الإيجابي؟" ستساعدك هذه الأسئلة على استعادة توازنك، وضبط مشاعرك، ورؤية الأمور بموضوعية، وعدم السماح للظروف الخارجية بأن تُسيطر عليك.

من خلال رؤية الإيجابيات والسلبيات في نفس الوقت، يمكنك إدارة حياتك من الداخل بدلاً من السماح للعالم الخارجي أن يديرك.

انضم إلي في جلستي القادمة عبر الإنترنت لمدة يومين تجربة اختراق ندوة حيث يمكنني أن أعلمك طريقة ديمارتيني - سلسلة محددة مسبقًا من الأسئلة العقلية تهدف إلى مساعدة الفرد على تحييد وتحويل المشاعر العاطفية المستقطبة إلى مشاعر متكاملة من الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور.

عندما تتعلم فن التحكم في عقلك، من خلال تطوير مركزك التنفيذي الحاكم لذاتك، فإنك تصبح قائد سفينتك، وسيد مصيرك، وصاحب رؤية غير مستعارة وقائد ملهم، وشخص يتمتع بالأصالة والتأثير.

انضم إلى تجربة الاختراق حتى أتمكن من مساعدتك في رحلتك نحو إتقان الذات!

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.