وقت القراءة: 10 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
كثيرًا ما أسمع الناس يصفون أنفسهم بالكسل، وعدم الانضباط، وقلة التركيز، والمماطلين. كما يُعربون عن شعورهم بالإحباط لقلة متابعتهم، ورغم الجهود الخارجية لتحفيز أنفسهم، يستمرون في تأجيل المهام والأعمال التي يرون أنه ينبغي عليهم القيام بها، أو ينبغي عليهم القيام بها، أو يجب عليهم القيام بها.
ما لا يدركه كثير من الناس هو أن هناك سببًا كامنًا وراء استمرارهم في التسويف وعدم قدرتهم على تنفيذ أقوالهم، ولا علاقة له بالكسل أو الافتقار إلى الانضباط.
دعونا نتراجع خطوة إلى الوراء حتى أتمكن من تقديم بعض السياق ومناقشة القضايا الإنسانية القيملأنها الأساس والمحرك الرئيسي للسلوك البشري.
كل إنسان، بغض النظر عن خلفيته أو جنسه أو ثقافته أو لون بشرته أو عمره، يعيش لحظة بلحظة وفق مجموعة من الأولويات أو مجموعة من القيم، وهي مجالات من الحياة يراها الأكثر أهمية أو الأقل أهمية بالنسبة له. هذا "التسلسل الهرمي للقيم" فريدٌ تمامًا، ويحمل بصمةً شخصيةً خاصة بكل فرد.
- كلما كانت القيمة أكثر أهمية - كلما كانت أعلى في التسلسل الهرمي للقيم - كلما كنت أكثر انضباطًا وتنظيمًا وعفوية في علاقتك بها.
- كلما كانت القيمة أقل أهمية، كلما تم وضعها في مرتبة أدنى في التسلسل الهرمي للقيم لديك، وكلما كنت أقل انضباطًا وتنظيمًا في علاقتك بها.
إن التسلسل الهرمي للقيم لديك يتطور ويتغير باستمرار، ولكن في أي لحظة، لديك مجموعة من القيم العليا التي تعيش حياتك بها.
يُحدد تسلسل قيمك تصوراتك وقراراتك وأفعالك، وسلوكك، وفي النهاية مصيرك. ما هو أعلى في قائمة قيمك الجوهرية يُحدد مصيرك، ويكشف عن المجالات التي تكون فيها أكثر موثوقية وتركيزًا وانضباطًا، وهي مجالات حياتك التي ستتخذ فيها إجراءات وتحقق أهدافك.
كلما ارتفعت في سلم القيم الخاص بك، كلما زاد ميلك إلى التعرف على تلك القيم، وكلما زادت احتمالية إلهامك بشكل عفوي وجوهري من الداخل لاتخاذ إجراءات بشأنها.
كلما نزلت إلى أسفل السلم، زادت احتمالية احتياجك إلى دافع خارجي أو خارجي لإنجاز المهمة، لأنك تميل إلى عدم التعرف على هذه القيمة.
هويتك الوجودية تدور حول قيمتك الأعلى.
في حالتي، أسمى قيمي هي التدريس. لو سألتني "من أنت" وجوديًا، لقلت إني مُعلّم لأن هذا ما أُلهمه داخليًا للقيام به.
لنفترض أنك قابلت امرأةً مُكرّسةً لتربية الأطفال وسألتها نفس السؤال. في هذه الحالة، قد تُجيب: "أنا أم"، إذا كانت هذه هي أهمّ قيمها، حتى لو كانت تعمل رائدة أعمال في مجال تكنولوجيا المعلومات.
لذا، فإن هويتك تدور حول ما تقدره أكثر من غيره، وأيًا كان ما هو الأعلى في قائمة قيمك، فمن المرجح أن تشعر بالإلهام تلقائيًا من الداخل لتحقيقه.
لأن أعلى قيمي هي التدريس. أُدرّس بعفوية يوميًا، سبعة أيام في الأسبوع. لا أُماطل أو أتردد أو أُحبط في أعلى قيمي، لكنني غالبًا ما أُماطل أو أتردد أو أُحبط في أدنى قيمي، كالطبخ والقيادة والعديد من المهام الإدارية. بمعنى آخر، إذا كان الأمر أدنى من قيمي، فغالبًا ما ستحتاجون إلى تحفيزي للقيام به.
إذا كنت تحتاج إلى دافع خارجي للقيام بما تقول أنه مهم، فمن المرجح أن ما تقول أنه مهم ليس مهمًا جدًا بالنسبة لك.
من غير المرجح أن تحتاج إلى دافع خارجي عند القيام بشيء يُلهمك بعمق وصدق. الأمر أشبه بالأطفال الذين يعشقون ألعاب الإنترنت ويجدون كل فرصة سانحة لذلك. من غير المرجح أن تحتاج أمهاتهم إلى تحفيزهم على لعب لعبتهم المفضلة، لكن قد يحتجن إلى تحفيزهم بوعود المكافأة أو الخوف من العقاب عندما يتعلق الأمر بالاستحمام أو تنظيف الأسنان أو أداء الواجبات المدرسية أو أي نشاط آخر يعتبرونه أقل قيمة في سلم قيمهم.
أي شيء يتطلب دافعًا خارجيًا لإنجازه لا يُمثل قيمتك. أي شيء تُلهمه ذاتيًا تلقائيًا يُعد قيمتك العليا..
لذا، فإن أي تقصير من جانبك ليس على الأرجح بسبب كسلك. اعلم أنك غالبًا ما تؤجل الأمور التي لا تهمك حقًا. لو كانت مهمة حقًا، لتمكنت من إنجازها على الأرجح.
يُصنّف الكثير من الناس بشكل خاطئ، إما من قِبل الآخرين أو من قِبل أنفسهم. في كثير من الأحيان، يقارنون أنفسهم بالآخرين، ويُضيفون قيمًا إلى قيمهم، ويُشوّشون وضوح قيمهم الخاصة، ويغفلون عن هويتهم الحقيقية، ويتوقعون من أنفسهم أن يعيشوا وفقًا لقيم لا تهمهم حقًا.
غالبًا ما يكون هذا نتيجةً لخيالٍ يتمنون فيه أن يكونوا مثل الآخرين، فينتهي بهم الأمر إلى التقليل من شأن أنفسهم مقارنةً بمن يُقدّرونهم. ثم، عندما لا يستطيعون العيش وفقًا لقيم الآخرين، لأنه أمرٌ مستحيل، يُعاتبون أنفسهم ويُصنّفون أنفسهم بالفشل والكسل والمماطلة. هذا ليس صحيحًا، بل مجرد شعورٍ بأنهم على الأرجح ليسوا صادقين أو لا يعيشون وفقًا لقيمهم العليا.
لذلك فإن التسويف يعتبر بمثابة ردود فعل قيمة يمكنك الاستفادة منها لمساعدتك على العودة إلى المهام ذات القيمة العالية والأولوية العالية.
لقد تم تصميمك للتسويف والتردد والإحباط بشأن الأشياء التي لا تتناسب مع قيمتك.
لقد تم تصميمك بحيث لا تظل مركّزًا على تلك المهام من أجل مساعدتك في العودة إلى ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك حقًا؛ لأن ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، حيث تكون هويتك، هو حيث تكون أصالتك.
إذا سعيتَ وراء ما هو مهمٌّ لك حقًا، فلن تميلَ إلى نشر قصةٍ مفادها أنك تُماطل أو تُخرّب ذاتك، أو أنك لا تستطيع التركيز. هذه تصنيفاتٌ وضعها أشخاصٌ لا يُدركون القيم الإنسانية، أو لأنهم لا يريدون الاعتراف بأن ما يرونه مهمًا لهم ليس في الواقع بتلك الأهمية.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقيم
لسنوات، رأيتُ مُعلّمين ومُستشارين وأطباء نفسيين يُصنّفون أطفالًا على أنهم مُصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في كل حالة استشرتُها، بمجرد أن اكتشفتُ ما يُلهم الطفل تلقائيًا من الداخل للقيام به، لم يُظهر أي علامات تُذكر على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في هذا الجانب.
من الأمثلة التي تتبادر إلى ذهني طفلٌ وُصِفَ بأنه مصابٌ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واكتشفتُ أنه يحب اللعب بالقطارات. في الواقع، كان بإمكانه اللعب بالقطارات ليومٍ كامل دون أن يفقد تركيزه، لكنه كان يُماطل ويتردد ويُحبط ويُصبح مفرط النشاط في كل ما لا يتعلق بالقطارات.
بمجرد أن بدأ معلموه بربط التعلم والأنشطة بالقطارات، ازداد مستوى تفاعله، وكذلك تركيزه. لماذا؟ لأنه أدرك كيف ساعده كل درس على اكتساب أهم ما كان له أهمية بالغة - المعرفة المتخصصة بالقطارات.
إرضاء الناس والتسويف
في بعض الحالات، يُقرّر بعض الأشخاص، الذين لا يريدون تخييب آمال الآخرين أو يتمنون أن يُعجب بهم الجميع، القيام بشيء لا يتوافق مع قيمهم العليا. إنها حلقة مفرغة تُدمّر الذات، إذ يُصرّون على القيام بشيء لا يُهمّهم حقًا، ولا يشعرون بدافعٍ فطريٍّ وعفويٍّ للقيام به، فيؤجّلونه، ثم يُعاتبون أنفسهم على كسلهم أو عدم موثوقيتهم.
في أي وقت لا تركز فيه وتتخذ إجراءً بشأن أفعالك ذات الأولوية القصوى، أو تتابع ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، فأنت مصمم على التقليل من شأن نفسك أو جلدها..
أنت مُصمَّمٌ لتظهر عليك هذه الأعراض. ستتخذ إجراءً تلقائيًا بأعلى قيمك إذا حددت هدفًا يتوافق تمامًا مع شخصيتك.
ومع ذلك، فمن المرجح أن تتردد، ولا تتخذ أي إجراء، وتتوصل إلى أعذار لقيمك المنخفضة لأنك غير مستعد لاحتضان التحديات أو الآلام التي تصاحب الملذات في السعي وراء شيء ليس مهمًا حقًا بالنسبة لك.
عندما تسمع نفسك تقول "يجب" أن أفعل هذا، "يجب" أن أفعل هذا، "ينبغي" أن أفعل هذا، "ينبغي" أن أفعل هذا، "من المفترض" أن أفعل هذا، أو "أنا بحاجة إلى" أن أفعل هذا - هذا ليس أنت تتحدث في رأسك - إنها سلطة خارجية خضعت لها.
على الأرجح، تتوقع من نفسك القيام بشيء غير مهم بالنسبة لك، وتفرض قيمًا على سلطة خارجية، وتتوقع من نفسك أن تعيش خارج قيمك، وهذا يُضعف ذاتك. وبالتالي، ستميل إلى تصنيف نفسك ولومها.
من الحكمة عدم إضاعة وقتك على أهداف ليست مهمة حقًا أو متوافقة مع قيمك العليا.
- في أي وقت تتوقع فيه من نفسك أن تفعل شيئًا لا يتوافق مع قيمك، فمن المرجح أن تلوم نفسك.
- في أي وقت تتوقع فيه من نفسك أن تفعل شيئًا عالي القيم بالنسبة لك، فمن المرجح أن تعمل على تعزيز قيمتك الذاتية وثقتك بنفسك، وبناء زخم وإنجاز تدريجي، وتكون واثقًا من نفسك، وتزيد من قيمتك الذاتية.
كل اسبوع في حياتي تجربة اختراقأساعد الناس على تحديد قيمهم العليا وأولوياتهم العليا. بمجرد أن يفهموا هرم قيمهم، غالبًا ما يدركون فجأةً قائلين: "لا عجب أنني أجلت، وصنفت نفسي، وقللت من شأني عندما كنت أحاول القيام بأشياء أرى الآن أنها لا ترقى إلى قيمي!"
هذا هو المكان الذي يحدث فيه السحر عندما تدرك أن التسلسل الهرمي لقيمك يحدد مصيرك وعندما تبدأ في تحديد الأهداف التي تتوافق مع قيمك العليا، هذا هو الوقت الذي تزيل فيه الفرامل عن حياتك وتضغط على دواسة الوقود بالغرض والرؤية والوضوح والإلهام.
أنا لستُ متحدثًا تحفيزيًا. لا أرغب في تحفيزك على فعل شيءٍ غير مُلهم.
أنا مهتم بمساعدتك على عيش حياة ملهمة من خلال اكتشاف ما هو مهم حقًا بالنسبة لك حتى تتمكن من البدء في هيكلة حياتك وفقًا لما هو أصيل، بدلاً من ما تعتقد أنه يجب أن يكون.
عندما تكون قادرًا على فعل ما تقوله، والتصرف وفقًا لما تقوله، وبناء احترام الذات في أعلى قيمك، فإنك تميل إلى بناء زخم تدريجي، وهي لعبة لا يمكن إيقافها.
يمكنك تحويل أي تصنيف لديك لنفسك إلى شيء غير عادي من خلال تحديد قيمك الأعلى، وإعطاء الأولوية لحياتك، وتغيير وجهة نظرك لما هو مهم.
لنلخص:
- إذا لم تستطع أن ترى كيف يُساعدك فعلٌ مُعينٌ على تحقيق ما هو أهم وأكثر أهميةً بالنسبة لك، فمن المُرجّح أن تُماطل وتتردد وتُصاب بالإحباط عند التفكير في القيام به. حتى أن آخرين، ممن يرون في قيمهم العليا أهميةً لهذا الفعل، قد يُصنفونك كـ"كسولًا".
- يمكنك تحقيق إنجازات مذهلة في حياتك إذا عشت بما يتوافق مع قيمك. لكن ما إن تحاول العيش وفق قيم الآخرين وتبحث عن دوافع خارجية وحوافز مكافأة وعقاب، حتى تسعى على الأرجح إلى إشباع رغباتك فورًا، وفي الوقت نفسه تُماطل وتتردد وتُحبط في أي شيء يُمثل تحديًا أو لا ترغب في القيام به.
- غالبًا ما يكون التسويف علامة على محاولة أن تكون شخصًا آخر، والقيام ببعض الأعمال غير المهمة. لذا، فهو بمثابة رد فعل قيّم يُعلمك أنك لست على طبيعتك.
- إن جلد الذات والتقليل من شأنها هو في الواقع استجابة أساسية للتغذية الراجعة لأنه يخبرك بأنك تسير في اتجاه أفعال لا تعكس بالضرورة ذاتك الحقيقية.
- عندما تأخذ بعين الاعتبار هذه الملاحظات، وتنسق حياتك مع أعلى قيمك وتبدأ في العيش حسب الأولويات مرة أخرى، فإن قيمتك الذاتية تميل إلى الارتفاع، وصورتك الذاتية تميل إلى الارتفاع، ومن المرجح أن تبدأ في الشعور بالإلهام والنشاط والحيوية.
سأحب أن تنضم إلي في تجربة اختراق لذا، يمكنني مساعدتك في تنظيم قيمك وترتيب أولوياتها. بهذه الطريقة، يمكنك وضع أهداف واقعية آنية، غايات حقيقية بدلًا من الأوهام، فلا تُعيق حياتك، بل تتخذ إجراءات ذات أولوية لتحقيق أهدافك وأحلامك الملهمة.
أود أن أساعدك في تحديد ما هي تلك القيم وأساعدك في البدء في هيكلة حياتك وفقًا لذلك ومنح نفسك الإذن للقيام بذلك.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...