مشاركة حفظ

وقت القراءة: 5 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

ما هي اللغة الأمرية وكيف ترتبط بـ لك الحوار الداخلي؟

إذا استرجعتَ الأيام القليلة الماضية، فقد تتذكر حوارًا داخليًا دار بينك وبين نفسك، يتضمن كلمات مثل: "كان عليّ أن أفعل"، "كان عليّ أن أفعل"، "كان من المفترض أن أفعل"، "يجب عليّ أن أفعل"، أو ما شابه. يُشار إلى هذا بلغة الأمر. الأوامر هي حوارات داخلية نجريها مع أنفسنا - ليس من أنفسنا، بل من جهاتٍ منحناها السلطة، تتحدث إلينا في داخلنا.

دعني أوضح أكثر من خلال شرح كيفية نشوء الأوامر، وما تعنيه، وكيف يمكنك التعامل معها.

ربما سمعتموني أتحدث من قبل عن القيم . أريدكم أن تتخيلوا سلماً ذا سبع درجات. في أعلى السلم توجد أسمى قيمكم - أولويتكم القصوى وما هو الأهم بالنسبة لكم. كلما نزلتم على السلم، تقلّ قيمة الأشياء، وتقلّ أولويتها، وتقلّ أهميتها بالنسبة لكم.

إنّ تسلسل القيم أو هيكل القيم الذي تعيش وفقه فريدٌ من نوعه، بل هو أشبه ببصمة إصبعك. لا أحد يمتلك نفس مجموعة القيم التي لديك، مما يعني أنك ستكون محاطًا في حياتك بأشخاص يمتلكون قيمًا مختلفة تمامًا عن قيمك. بعض هؤلاء الأشخاص الذين يمتلكون قيمًا مشابهة من المرجح أن يكونوا أكثر دعمًا لك، وقد يصبحون أصدقاء. أما الأشخاص الآخرون الذين يمتلكون قيمًا مختلفة تمامًا، فقد يكون التعامل معهم أكثر صعوبة، بل وقد يُنظر إليهم كأعداء. إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو الخاص بالحوار الداخلي، فانقر أدناه . ↓

انتقل إلى الفيديو

في حياتك، ستجد على الأرجح أنك تميل أكثر إلى الأشخاص الذين يدعمون قيمك، وتنفتح عليهم أكثر. قد تُعجب بهم وتُعلي شأنهم، وربما تشعر بالخجل أو تُطور تعلقًا طفوليًا بهم لأنك لا تريد خسارتهم. قد يكون هذا صديقًا تراه أكثر جاذبية، أو ثراءً ، أو شهرة، أو ذكاءً، أو حتى زميلًا تراه أفضل منك في عمله أو أكثر نجاحًا.

يكمن جوهر الأمر هنا في أنك بمجرد أن تُعلي شأن شخص ما، تميل إلى التقليل من شأن نفسك بالمقارنة. والنتيجة هي أنك قد تحاول فرض قيمه على حياتك. تذكر وقتًا كنت فيه في علاقة جديدة ومفتونًا بشخص ما بشدة - ربما فعلت أشياءً في الأيام أو الأسابيع أو الشهر الأول لم تكن من أولوياتك أو لم تكن معتادة عليك. بل ربما حاولتَ التوافق مع أولوياته وبدأتَ في فرض قيمه على حياتك خوفًا من فقدانه أو عدم تقديره لك. في هذه الحالة، غالبًا ما تكون لغة الأمر أقوى في حوارك الداخلي، حيث تبدأ بسماع كلمات في رأسك مثل "ينبغي عليّ" و"يجب عليّ" و"لا بد لي".

في كل مرة تسمع فيها هذه الكلمات في حوارك الداخلي، اعلم أنك لستَ أنت من يتحدث، بل إن السلطة التي أُعجبت بها هي من تتحدث من خلالك. بمعنى آخر، أنت تعيش صراعًا داخليًا بين ما تريده حقًا (أنت الخبير بقيمك العليا) وما تعتقد أنه يجب عليك فعله.

كيف يرتبط هذا بشخص يتحداك لأنه لديه قائمة مختلفة جدًا من القيم؟

في هذه الحالة، قد تستاء منهم أو تحتقرهم، أو تبدأ بالمبالغة في تقدير نفسك والتقليل من شأنهم. من المرجح أيضًا أن تُسقط قيمك على من يتحدونك، وربما تصبح مبكر النضوج، مستقلًا، ومغرورًا. قد تبدأ حتى بالتحدث إليهم باستخفاف لأنك تنظر إليهم باستخفاف. عندها، غالبًا ما تتغير لغتك لتصبح "يجب عليك"، "يجب عليك"، و"يجب عليك" - بمعنى آخر، "عليك أن تفعل ما أقوله لك لأنني الآن أُسقط قيمي عليك".

لذا، كلما سمعت نفسك تقول "يجب عليّ" في حوارك الداخلي، فغالبًا ما يكون ذلك عندما تتظاهر بالضعف وتُقلّل من شأن نفسك وتُصنّف نفسك كسلطة خارجية. كلما سمعت نفسك تقول "يجب عليك"، فغالبًا ما يكون ذلك عندما تُبالغ في تقدير نفسك وتُسقطها عليهم كسلطة خارجية.

فهل اللغة الآمرة هي في الواقع ردود فعل قيمة؟

نعم، اللغة الإلزامية موجودة لتنبيهك إلى أنك لا تعيش حياةً أصيلة وفقًا لأولوياتك وقيمك العليا. إنها موجودة لتنبيهك إلى أن نظرتك مشوّهة، وأنه ربما حان الوقت لاكتشاف الجانب السلبي لهذا الشخص الذي لم تكن على دراية به، أو الجانب الإيجابي الذي قللت من شأنه.

في اللحظة التي يتساويان فيها تمامًا، ولا تكون فوقهما ولا دونهما - بل يكونان مساوين لك - يختفي الجانبان الحتميان. وفجأة، تعيش فقط بوضوح قيمتك العليا ورسالتك في الحياة، بدلًا من محاولة تغيير الآخرين ليعيشوا وفقًا لقيمك أو تغيير نفسك لتعيش وفقًا لقيم شخص آخر. إنه أمر عبثي. كلاهما عبثي.

لا يمكنك العيش وفقًا لقيم الآخرين ولا يمكنك أيضًا جعل الآخرين يعيشون وفقًا لقيمك.

وبدلاً من ذلك، سيكون من الحكمة استخدام ردود الفعل التي توفرها اللغة الإلزامية لتصبح موضوعيًا ومتوازنًا ومتمركزًا ومحايدًا من خلال العيش وفقًا لما تختاره وما تحب أن تفعله في الحياة.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا