مشاركة حفظ

وقت القراءة: 9 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنة واحدة

إن إدانة واستياء صفات الآخرين أو أفعالهم أو تقاعسهم يعكس جوانب في نفسك تفخر بها لدرجة تمنعك من الاعتراف بها، وبالتالي تتخلى عن امتلاك ما تراه فيها. هذا الكبرياء الزائف يمنعك من رؤية السلوكيات التي تدينها في الآخرين في داخلك.

"لذلك أنت بلا عذر أيها الإنسان، أياً كنت الذي تدين. لأنك في كل ما تدين به غيرك تحكم على نفسك. لأنك أنت الذي تدين تفعل تلك الأمور بعينها."
رومان 2:1

عندما لا تتماشى حياتك مع ما تريد قيمنا إذا فشل معظم الناس في تحديد أولويات يومهم بالأفعال ذات الأولوية القصوى، وبالتالي يشعرون بالقصف من التحديات غير المتوقعة، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر استقطابًا في تصوراتهم، مما يؤدي إلى توقعات غير واقعية لأنفسهم وللآخرين.

عندما تكون أكثر استقطابًا في تصوراتك، فإنك تقوم بتنشيط اللوزة الدماغية، وهي المنطقة تحت القشرية السفلية والأكثر بدائية في دماغك، بدلاً من مركزك التنفيذي، وهو القسم الأكثر تقدمًا وحكمًا ذاتيًا في قشرة الفص الجبهي.

تسعى اللوزة الدماغية الأكثر تفاعلية إلى تجنب الحيوانات المفترسة (ما تعتبره أكثر سلبية، ويشكل تحديًا لبقائك) والعثور على الفريسة (ما تعتبره أكثر إيجابية، ويدعم بقائك) بنفس الطريقة التي تتصرف بها الحيوانات في البرية.

بعبارة أخرى، تبحث اللوزة الدماغية لديك عن المتعة وتجنب الألم، وتبحث عن الراحة وتتجنب الصعوبة، وتبحث عن الدعم وتتجنب التحدي، وتبحث عن الإيجابية وتتجنب السلبية.

ومع ذلك، فإن الرغبة في هذه الحياة ذات الجانب الواحد هي مسعى عقيم، بنفس الطريقة التي تكون بها محاولة قطع المغناطيس إلى نصفين لإنشاء قطب موجب فقط دون قطب سالب محاولة عقيمة.

كما أن للمغناطيس وجهين، كذلك للحياة وجهان، ولكل علاقة وجهان، ولكل هدف وجهان، ولكل فرد وجهان. هذا هو قانون الثنائية: كل شيء مكون من متضادات متكاملة، من الصغر اللانهائي إلى الكبر اللانهائي.

عندما تعيش بشكل متوافق مع أعلى القيم عندما تُحدد أولوياتك، فأنت أكثر عرضة لإظهار الموضوعية والتوازن والمرونة. عندما لا تعيش بتوافق مع قيمك العليا، فأنت أكثر عرضة لاستقطاب منظورك والبحث عن تجربة أحادية الجانب وتجنب الجانب الآخر. أما عندما تكون متوافقًا، فأنت تحتضن كلا جانبي الحياة سعيًا وراء شيء ذي معنى - التوازن بين المتناقضات.

ما قد لا تعرفه بعد، أو ربما لا تتذكره غالبًا، هو أن البحث عن جانب واحد يجذب حتمًا الجانب المكمل له إلى حياتك. القطبان لا ينفصلان إلا في عقل متحيز ذاتيًا. 

لنستخدم تشبيه المغناطيس مجددًا: القطب الموجب لا ينفصل عن القطب السالب، والعكس صحيح. ربما سمعتَ أيضًا أن المتشابهات تتجاذب، وكذلك المتناقضات. أنت تبحث عن المتشابه وتجذب المختلف أو المعاكس.

تميل إلى البحث عن ما يشبهك وجذب ما هو معاكس لك، للحفاظ على توازنك.

يحدث أقصى نمو عند حدود الدعم والتحدي، أو الإيجابي والسلبي. لذا، كلما زاد دعمك، زاد اعتمادك عليه، وزادت احتمالية جذبك للمتحدين لكسر هذا الاعتماد.

لتكرار: بالإضافة إلى ما تسعى إليه في الحياة، فإنك تجذب العكس إلى حياتك.

على سبيل المثال، البحث عن ما يسمى "الشخص اللطيف"، وهو شخصية من جانب واحد، سيجلب شخصًا يكون أيضًا سيئًا في بعض الأحيان، والشخصية المعاكسة والمجاملة التي ستدركها عن جهل على أنها ما يسمى "الشخص السيئ".

البحث عن المتعة يرافقه مجموعة من التحديات. تصاحب ما ظننت أنه سيقدم مزايا أكثر من عيوبه عيوبًا غير متوقعة.

لذا، فإنك بالبحث عن جانب واحد وتجنب الآخر، تُنمّي ما تُدينه. يتضح هذا في العلاقات التي تبدأ بشغف، حيث تكون أكثر وعيًا بمزايا الشخص ولا تُدرك عيوبه، ثم تُصبح لاحقًا أكثر وعيًا بعيوبه لتحقيق التوازن في علاقتك. تُساعدك هذه العملية على تعلّم حب جميع جوانب شريكك (وفي النهاية حب جميع جوانبك أيضًا).

إن اختيار عدم احتضان كلا الجانبين من شريكك، وربما قضاء سنوات في محاولة "إصلاح" السلبيات التي تراها فيه، هو أمر غير مجد.

من المستحيل التخلص من نصفها والبقاء فقط مع الأجزاء التي تراها إيجابية.

إن حب كلا الجانبين، بما في ذلك الدعم والتحدي، واللطف والقسوة، والإيجابية والسلبية، هو ما يسمح لك بالشعور بالحب الحقيقي تجاههم.

النهج الناضج والمتقن هو احتضان كلا جانبي الحياة. هذا النهج يُنشّط المركز التنفيذي أو الحاكم في دماغك، مما يساعدك على تصوّر واقعي بأن للناس والحياة جانبين.

ولكن إذا كنت عالقًا في اللوزة الدماغية البدائية، مدفوعًا بانحيازات البقاء، فسيكون الأمر كما لو أن عقلك يعتقد أنه في وضع البقاء، وأنه دائمًا يبحث عن الانتصارات السهلة والتهديدات المصاحبة لها.

تميل عقلية البقاء هذه إلى تبسيط الأمور بشكل مبالغ فيه، مما يجعلك ترى العالم بالأبيض والأسود. إلا أن الحياة ليست بهذه البساطة، وعاجلاً أم آجلاً، يميل الواقع إلى صفعك على وجهك. لذا، تجذب دون قصد ما تحاول تجنبه أو انتقاده، وتميل إلى الاستيقاظ والتعبير عما تكبته وتدينه.

أنت لا تستاء إلا من الأشياء التي تُذكرك بأشياء في نفسك تخجل منها، وتفخر بها لدرجة تمنعك من الاعتراف بها، وربما تنفصل عنها. قد تكون فخورًا بها لدرجة تمنعك من الاعتراف بها، لكنك تفعل (بالدرجة نفسها تمامًا) ما تدينه في الآخرين.

ما يحدث في أغلب الأحيان هو أنه عندما تحاول دفع وإنكار السمات والأفعال وعدم الأفعال التي لا تحبها في الآخرين، محاولًا إبعاد نفسك عنهم، فإن تلك الجوانب المكبوتة بوعي أو بغير وعي تعود إلى الظهور حتمًا.

إن الجهد المبذول لإخفاء الواجهة والحفاظ عليها، بدافع الكبرياء، يقودك بشكل متناقض إلى تجسيد نفس الخصائص التي تنتقدها.

وتتجلى هذه الظاهرة بوضوح في الصراعات الدائرة في الشرق الأوسط، حيث تدين كل دولة أو مجموعة الأخرى على أفعالها، ومع ذلك، ومن المفارقات، فإنها تنخرط في نفس السلوكيات التي تدينها.

إن الحياة لديها طريقة لعكس الجوانب الخفية التي تحاول قمعها وقمعها - الأجزاء التي رفضتها.

أعتقد اعتقادا راسخا أن كل ما تنتقده، فإنك في النهاية تجلبه إلى حياتك، وتجذبه، وتصبحه في النهاية.

هذه الدورة درسٌ عميقٌ يُعلّمك كيف تُحبّ وتحتضن جوانب نفسك التي جاهدتَ لاحتضانها والامتنان لها. الحياة، بطبيعتها، ذات جانبين، والسعي وراء وجودٍ أحادي الجانب، كما ذكرتُ، هو في النهاية أمرٌ عقيم.

إن أحد الأسباب المهمة لمشاعر الاكتئاب ينشأ من مقارنة واقعك الحالي بخيال مثالي (نتيجة إيجابية من جانب واحد) تسعى إليه - توقع غير واقعي بأن الحياة سوف تحتوي على إيجابيات أكثر من السلبيات، ولطف أكثر من القسوة، وسلام أكثر من الحرب، ودعم أكثر من التحدي، وعطاء أكثر من الأخذ، وكرم أكثر من البخل، واعتبار أكثر من عدم مراعاة.

لا يمكن أن يحدث هذا الخيال، لأن كل شيء في العالم هو وحدة من الأضداد.

لذا، بدلًا من السعي عبثًا وراء عالم أحادي الجانب، من الحكمة أن تُقرّ وتستوعب أن سبب انجذابك وتحولك إلى ما تُدينه هو إرشادك إلى كيفية تقدير كلا جانبي الحياة. لستَ بحاجة إلى التخلص من أي جزء منك لتحب نفسك.

إن تجنب ما تخشاه أو تكرهه لا يؤدي إلا إلى استمرار دورة مواجهة هذه العناصر. إن السعي حصرًا وراء جانب واحد من الحياة، ونفي الجانب الآخر، غالبًا ما يؤدي إلى ضيق وأعراض تشير إلى اختلال التوازن. وقد أشار فيثاغورس بحكمة إلى أن العقل المتوازن يؤدي إلى توازن الجسم والشفاء.

لديك خيار: إما أن تحتضن كلا الجانبين من الحياة، وتعتمد منظورًا متوازنًا مع التبصر والتخطيط الاستراتيجي، أو تظل في اللوزة الدماغية، باحثًا عن عالم أحادي الجانب وتواجه عواقب جذب ما تحاول تجنبه وتصبحه.

من الحكمة أن تدرك أن شغفك واستياءك يسيطران عليك، ويشغلان مساحة ووقتًا في عقلك، ويؤثران على تصوراتك وقراراتك وأفعالك، ويطردانك من الخارج.

إن الضيق (أو ما يسميه بعض الناس بالضغط) ينشأ في الغالب عندما تسعى جاهداً إلى الافتتان والاعتماد عليه، فقط لتواجه أيضاً نقيضه، ما لا ترغب فيه.

من ناحية أخرى، من المرجح أن ينشأ التوتر الإيجابي عندما تحتضن كلا الجانبين من الحياة بشكل ناضج وموضوعي.

الحكمة تكمن في متابعة التحديات التي تلهمك وتوقظ عبقريتك الفطرية.

على العكس من ذلك، فإن الضيق ينتج عن تجنب التحديات التي "تثير استياءك" ومحاولة البحث عن واقع أحادي الجانب دون جدوى.

إن التحرر من الضيق والدوائر المتكررة، على غرار عجلة الكرمية، يتطلب احتضان كلا الجانبين من الحياة.

العيش وفقًا لأعلى أولوياتك، كما أعلم في توقيعي لمدة يومين تجربة اختراقيساعدك على تنظيم حياتك، وتحديد أولويات مهامك، وتفويض المهام الأقل أهمية للآخرين. بذلك، ستُقلل من احتمالية سعيك وراء عالم أحادي الجانب، وستزداد احتمالية قبولك للدعم والتحدي في سعيك لتحقيق أحلامك الأكثر موضوعية.

إن إدراك أن الحياة بطبيعتها تتضمن جوانب إيجابية وسلبية، يساعدك على التحكم بعقلك وحياتك وتغيير حياتك جذريًا. لهذا السبب أُدرّس تجربة الاختراق كل عطلة نهاية أسبوع تقريبًا، وأقضي وقتًا في تدريسها. طريقة ديمارتيني، أداة قوية تساعدك على التخلص من التوقعات غير الواقعية والأوهام.

لقد رأيت مئات الآلاف من الناس يتعلمون احتضان كلا الجانبين من الحياة، أنفسهم والآخرين في يومين فقط، ليصبحوا أكثر اتزانًا، وحضورًا، وقوة، وموضوعية، وتوازنًا، وأصالة في هذه العملية.

انضموا إليّ في برنامجي القادم "تجربة الاختراق" عبر الإنترنت. سأشارككم طريقة ديمارتيني وتطبيقاتها العملية للعيش حسب الأولويات، لمساعدتكم على تجاوز التوقعات غير الواقعية. بهذه الطريقة، يمكنكم وضع أهداف حقيقية، وتحقيق نتائج ملموسة، وتجربة شعور حقيقي بالرضا والتوازن في حياتكم.

الاختصار

1. إن الاستياء من الآخرين يعكس جوانب داخل نفسك تخفيها ولكنك تخجل منها، حيث تشعر بالفخر الشديد بحيث لا تعترف بأنك تمتلك ما تراه فيهم.
    
2. عدم التوافق مع أعلى القيم والفشل في تحديد أولويات أفعالك اليومية يمكن أن يؤدي إلى استقطاب توقعاتك وتجاربك، وتنشيط اللوزة التفاعلية في دماغك.
    
3. الحياة مثل المغناطيس لها جانبان، والسعي إلى وجود من جانب واحد هو مسعى عقيم.
    
4. إن محاولات تجنب أو إدانة بعض السمات تؤدي إلى جذب تلك السمات ذاتها والتحول إليها.
    
5. إن تحقيق التوازن بين الدعم والتحدي أمر حكيم لتحقيق النمو، حيث يحدث أقصى قدر من النمو على حدود الدعم والتحدي.
    
6. إن احتضان كلا الجانبين من الحياة هو طريق حكيم إلى الحكمة والموضوعية والمرونة.
    
7. محاولة محو نصف تجارب الحياة لا جدوى منها. الحب الحقيقي يتطلب احتضان الطرفين.
    
8. تتكون الحياة بطبيعتها من جوانب إيجابية وسلبية، والنهج الناضج هو احتضان كلا الجانبين.

لذا إذا كنت تريد أن يكون لديك معنى، وهو الوسط بين أزواج الأضداد، إذا كنت تريد أن يكون لديك حب في حياتك، إذا كنت تريد أن تكون مستوحى من حياتك، إذا كنت تريد أن تكون ممتنًا لحياتك، إذا كنت تريد أن تكون متأكدًا وحاضرًا في حياتك، ثم تعال وانضم إلي في تجربة اختراق حتى أتمكن من إظهار لك العلم والأدوات والمبادئ التي يمكن أن تساعدك على عيش حياة مرضية حقًا.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد