وقت القراءة: 11 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
على الأرجح أنك مررت بلحظات تضخمت فيها، وبالغت، وتضخمت، وشعرت بالفخر المفرط بنفسك. بل قد تميل إلى بناء نفسك لتكون أعظم مما تشعر به فطريًا، وتعاني من عقدة التفوق. في هذه الحالة المنتفخة، من المرجح أن تشعر مؤقتًا بما أطلق عليه البعض ارتفاع ضغط الدم. أو ارتفاع احترام الذات. هذه ليست ذاتك الأساسية أو الحقيقية، بل هي شخصية وجودية، أو قناع، أو واجهة قد ترتديها عندما تقارن نفسك بالآخرين الذين تنظر إليهم بازدراء. لكنك على الأرجح مررتَ بلحظاتٍ في حياتك ذهبتَ فيها إلى أقصى الحدود، فقلّلتَ من شأن نفسك أو أنكرتها أو قلّلتَ من شأنها، ونتيجةً لذلك، شعرتَ إما بالخجل أو بالذنب. يحدث هذا عندما نبالغ في تقديرنا للآخرين ونقارن أنفسنا بهم. يمكننا أن نسمي هذا عقدة النقص أو انخفاض احترام الذات. الحقيقة هي أنه طوال حياتك ستكون هناك لحظات ترتفع فيها وتنخفض، وتقلل وتبالغ، وتضخم نفسك وتنكمش. هذه هي قطبي ما يشير إليه العالم عادة باسم احترام الذات، والذي يمكن أن يتقلب. ومن ناحية أخرى، فإن تقدير الذات يختلف. انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓
إن تقدير الذات هو النقطة المركزية بين هذين القطبين من تقدير الذات
عندما تكون واعيًا للأشياء التي تحبها في نفسك، وغير واعي للأشياء التي لا تحبها في نفسك - فإنك تميل إلى المبالغة في نفسك. عندما تكون واعيًا للأشياء التي لا تحبها في نفسك، وغير واعي للأشياء التي تحبها في نفسك - فإنك تميل إلى الانحدار والتقليل من شأن نفسك. لكن عندما تكون واعيًا لكلا جانبي ذاتك، ما تحبه وما تكرهه فيها، ذاتك الأصيلة أو الحقيقية، فإنك تصل إلى المركز. وفي هذا المركز، تُدرك قيمتك الحقيقية. نقطة العمل: تخيل أنك ترسم خطًا أفقيًا عبر مركز جسمك.
- أي شيء فوق الخط يمثل احترام الذات المرتفع - عندما تكون على الأرجح متضخمًا بالفخر وتبالغ في تقدير نفسك.
- أي شيء أسفل الخط يمثل انخفاض احترام الذات - عندما تشعر بالإحباط بسبب الخجل والتقليل من شأن نفسك.
- الخط الأوسط - المركز - هو قيمتك الذاتية الحقيقية، أنت الأصيل الذي لا يتضخم أو ينكمش، ولا يبالغ ولا يقلل من شأنك، ولا يرتدي واجهات كاذبة أو يتظاهر بشخصيات مختلفة.
بعبارة أخرى، فإن قيمتك الحقيقية هي مركز مستقر واحترامك لذاتك يتكون من مشاعر متقلبة حول نفسك. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلني أقوم بتدريس برنامجي المميز الذي يستمر لمدة يومين هو تجربة اختراق، هو تعريف الناس بـ طريقة ديمارتيني. تساعدك هذه الطريقة القوية على تحويل أي شخصيات عاطفية متذبذبة، أو واجهات، أو تقدير ذاتي، وتحويلها إلى قيمة ذاتية حقيقية، حيث تكون أكثر تركيزًا، وأصيلاً، ومتمكنًا، وحاضرًا. عندما لا تكون متأكدًا من هويتك، فمن غير المرجح أن تكون متأكدًا، أو حاضرًا، أو ممتنًا، أو متمركزًا، أو مستوحى، أو متحمسًا لحياتك. يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.
طريقة ديمارتيني هي طريقة عميقة لتحويل التصورات المتقلبة وحلّها، وتحقيق التوازن بين قطبي تقدير الذات المتقلبين. عندها، ستصل إلى المركز وتختبر قيمتك الحقيقية. هذه هي ذاتك الحقيقية.
في نقطة مركزك، تقوم بتوسيع وتعزيز قيمتك الذاتية
في كل مرة تحكم فيها على الآخرين، فإنك تستقطب وتحيز تفسيرك بشكل شخصي بدلاً من أن يكون لديك وعي تأملي حيث الرائي (أنت)، والمشاهد (العملية)، والمرئي (هم) هم نفس الشيء. إن كونك في حالة حكم، ورؤية شخص أعظم أو أدنى منك، من المرجح أن يجعلك تشعر بالفراغ أو عدم الرضا. هذا هو:
- لأنك كلما وضعت شخصًا ما في مكانة مرموقة، تكون متواضعًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيه هو في داخلك. الآن لديك جزءٌ مُهمَل - فراغ، خواء، وعجز.
- لأنك في كل مرة تُسقط فيها أحدهم في حفرة، تُبالغ في تقدير نفسك. أنت مُتكبّر جدًا لدرجة أنك لا تُقرّ بأن ما تراه فيه هو في داخلك. الآن لديك جانب آخر مُنكر.
- لأنه طالما أنك تتخلى عن أجزاء، فمن المحتمل أنك تخلق فراغًا في الداخل.
لهذا السبب غالبًا ما نشعر أن الحكم فارغ والحب مُرضٍ. من الحكمة أن توازن تصوراتك وتعلم أن كل ما تراه في الآخرين، هو في داخلك أيضًا. ومن خلال القيام بذلك، فإنك تعمل على تسوية الملعب وتحظى بالتقدير والحب، وهو ما يعنيه تقدير الذات الحقيقي. من خلال وضع الآخرين في قلبك وليس فوق القواعد وفي الحفر، ستتمكن بسهولة أكبر من الوجود في حالة حقيقية. إن قيمتك الذاتية هي انعكاس لتلك الأصالة. لهذا السبب أنا مستوحى جدًا من قدوم الناس إلى تجربة اختراق وتعلم طريقة ديمارتيني حتى يتمكنوا من اكتساب وتعلم الأدوات التي تساعدهم على إدارة تصوراتهم وحل مشاعرهم من خلال موازنة المعادلات الرياضية في عقولهم. يمكنك أن تتعلم علم كيفية أخذ أي تقلبات أو شخصيات في احترام الذات ودمجها، وبالتالي امتلاك جميع السمات، ورؤية أنه لا يوجد شيء مفقود في حياتك. لن تميل بعد الآن إلى وضع الآخرين في مكانة مرموقة أو في مكانة مرموقة، لأنك تدرك أنك تمتلك كل الصفات التي تُعجبك أو تكرهها فيهم. كما ستتمكن من حبهم أكثر لأنهم يكشفون لك روعة شخصيتك الكاملة والمتوازنة، وهنا تتجلى قيمتك الحقيقية. 
من خلال القيام بذلك، سوف تحرر نفسك من أعباء لعبة قطبية تقدير الذات المتذبذبة.
القيمة الذاتية والقيم
كل إنسان لديه مجموعة من الأولويات أو القيم بما في ذلك أنت. هذه هي الأشياء الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حياتك. عندما تحدد أهدافك وفقًا لقيمك العليا، فإنك تميل إلى أن تكون أكثر موضوعية وأكثر مرونة وتوازنًا أو حيادية. عندما تحدد أهدافك وفقًا لأعلى قيمك، فمن المرجح أن تكون أكثر تركيزًا على قيمتك الذاتية الحقيقية، وهو ما يميل إلى إثارة دافع تلقائي وداخلي لتوسيع نطاق تمكينك. عندما تحدد أهدافًا أقل من قيمك، بسبب الافتقار إلى الرضا الحقيقي الذي تجلبه تلك الأهداف، فإنك تميل إلى الرغبة في الإشباع الفوري للتعويض عن عدم الرضا. ستجد نفسك على الأرجح تسعى وراء راحة مُرضية فورًا، وتتجنب الآلام والصعوبات. في هذه العملية، تميل إلى الإدمان على الفخر الواعي، ثم تلوم نفسك لا شعوريًا للحفاظ على توازنك. كلما بالغت في تقدير نفسك، ستُعاقبها وتُقلل من شأنها في آنٍ واحد، سعيًا للحفاظ على ثباتك في تقدير ذاتك. يشبه الأمر تأثير الرخصة. الكبرياء الذي يكتسبه المرء من تمرين شاق يُؤدي إلى عار الحلوى أو الخمر أو الإفراط في الأكل. إن إدمان تقدير الذات العالي هو في الوقت نفسه، وبشكل لا شعوري، إهانة للذات. ستُدخل تلقائيًا الجانب الآخر في نفس الوقت لتحقيق التوازن.
القيمة الحقيقية للذات هي رؤية كلا الجانبين
ليس عليك التخلص من أي جزء منك لتحب نفسك. البطل والشرير، القديس والخاطئ، الفضيلة والرذيلة في داخلك، كلٌّ له مكانه. لكلٍّ من جانبك الذي يبني وجانبك الذي يهدم مكانه. يحاولان الحفاظ على توازنك الداخلي، في قيمتك الذاتية الحقيقية، حيث تنمو وتتوسع بشكل طبيعي. إذا كنت تريد تعزيز احترامك لذاتك، فمن الحكمة أن تفهم أن الأمر يتعلق بتهدئة التطرف في التناقضات المتقلبة في احترام الذات. 
في الخلاصة
إذا كنت تريد أن تكون محبوبًا كما أنت، فمن غير المرجح أن تفعل ذلك من خلال البحث عن الاحتكارات والعيش مع قضايا احترام الذات المتقلبة الناتجة عن ذلك، ولكن من خلال كونك صادقًا في قيمتك الذاتية. في كل مرة تعيش فيها بما يتوافق مع حياتك أعلى القيميرتفع تقديرك لذاتك. في كل مرة تحاول فيها العيش وفقًا لقيمك الدنيا، يتحول تقديرك لذاتك إلى تقلبات في تقديرك لذاتك. إذا لم تقم بعد بتحديد مجموعة فريدة من القيم العليا الخاصة بك، فسوف يسعدني أن أطلب منك الاستفادة من عملية تحديد القيمة المجانية على موقع الويب الخاص بي.
أنت لست في أفضل حالاتك إذا كنت تتذبذب في كل مكان بسبب تقلبات تقدير الذات. لستَ هنا لمقارنة نفسك بالآخرين، بل لمقارنة خطواتك اليومية بأحلامك وقيمك. من الحكمة أن تُقارن أفعالك بقيمك. القيم وليس لشخص آخر.
إن الشيء الأكثر حكمة الذي يمكنك فعله هو ملء يومك بخطوات عمل ذات أولوية عالية والتي لها معنى حقيقي بالنسبة لك، والتي تركز عليها والتي تحب القيام بها بشكل عفوي. إن القيام بالأشياء التي تلهمك سيساعدك على تنمية قيمتك الذاتية باستمرار مع أقل قدر من التقلبات في تقدير الذات
عندما تضع الناس في مكانة عالية أو في مكانة عالية، فأنت لا تضعهم في قلبك، ولن تكون صادقًا. ومن المرجح أن يتذبذب تقديرك لذاتك بسبب ذلك.
إذا كنت ترغب في تعلم الأدوات اللازمة لتصبح مستقرًا ومتمركزًا وملهمًا وممتنًا ومتحمسًا لمهمتك الفريدة وهدفك في الحياة، بحيث تتمكن من التركيز على الأولويات وتكون أكثر يقينًا وأكثر حضورًا دون ارتداء واجهات أو أقنعة، ففكر في الانضمام إلي في ندوتي التي تستمر يومين في اختراق التجربة حيث أقوم بالتدريس طريقة ديمارتينيستكتشف أداةً فعّالة تُساعدك على إتقان حياتك. آمل أن نلتقي شخصيًا في البرنامج قريبًا!
طريقة ديمارتيني هي اكتشاف رائد ومنهجية متطورة للتحول الشخصي تؤدي إلى منظور ونموذج جديد في التفكير والشعور وتساعد على إيقاظ أصالتك وإتقانك.
إنها المنهجية الأساسية المُدمجة في علم النفس الديمارتيني. تتكون طريقة ديمارتيني من تمارين لتطوير الوظائف التنفيذية تُستخدم استراتيجيًا لدفع تطور الدماغ - من هيمنة القشرة تحت القشرية إلى هيمنة القشرة الجبهية أو المركز التنفيذي.
إنه تتويج لأكثر من خمسة عقود من البحث والدراسات في تخصصات متعددة، منها الفيزياء والفلسفة واللاهوت والميتافيزيقيا وعلم النفس والفلك والرياضيات وعلم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء. إنها عملية إدراكية تتضمن موازنة معادلاتك الرياضية للإدراك من خلال عملية تفكير وكتابة مستمرة، مما ينقلك من سيطرة دماغك البدائي (النظام ١) إلى سيطرة دماغك الأكثر تقدمًا (النظام ٢) القائم على الازدهار والحكم الذاتي.
تؤدي طريقة ديمارتيني إلى تحقيق وظيفة تنفيذية ذاتية الحكم أكبر وبالتالي إتقان الحياة.
إنها عملية تحول قوية يستخدمها العديد من المتخصصين الرائدين في مجال إتقان العقل مثل علم النفس والطب النفسي والتدريب والتوجيه والتدريس والشفاء الشامل.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، انقر فوق هنايمكنك أيضًا الدردشة مع أحد أعضاء فريق Demartini عن طريق حجز مكالمة هنا.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...