مشاركة حفظ

وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 7 أشهر

كما هو الحال مع كثيرين، قد تعتبر الخوف شعورًا إنسانيًا سلبيًا. إذا كان الأمر كذلك، فقد تُفاجأ عندما تعلم أن الخوف قد يكون أعظم دليل لك على التمكين والصدق.

إذا انتبهت إلى ردود الفعل التي تقدمها مخاوفك، يمكنك أن تصبح أكثر تركيزًا وتوازنًا وموضوعية، وتتمتع بإتقان أكبر في جميع مجالات حياتك السبعة.

ما هو الخوف؟

الخوف هو عاطفة مستقطبة تنتج عن افتراض أنك على وشك تجربة في المستقبل القريب أو البعيد، من خلال حواسك أو خيالك، خسارة أكثر من المكسب، سلبيات أكثر من الإيجابيات، ألم أكثر من المتعة، عيوب أكثر من المزايا، ومخاطر أكثر من المكافأة.

إنه افتراض بأنك من المحتمل أن تحصل على ما تعتقد أنه سيكون تجربة سلبية.

الخوف، المعروف أيضًا بالرهاب أو الكابوس، له نقيضه تمامًا، وهو الفيليا أو الخيال. كلاهما يعملان معًا كما تعمل المغناطيسات بأقطابها الموجبة والسالبة.

هناك مصدران للخوف عند البشر:

أ: الخوف من فقدان ما تسعى إليه،

و

ب: الخوف من اكتساب ما تحاول تجنبه

فكر في الحيوانات في البرية التي تخشى فقدان الفريسة (الطعام - الحياة) واكتساب الحيوانات المفترسة (أن تؤكل - الموت).

قد يكون أحد الأمثلة الأقرب إلى المنزل هو الخوف من فقدان شخص معجب به وفي علاقة معك، أو الخوف من الحصول على فواتير مالية غير مرغوب فيها.

• أي شيء في حياتك تعتقد أنه يدعم ما تقدره أكثر من غيره يُنظر إليه على أنه فريسة - ومن المرجح أن تخاف من فقدانه.
   
• أي شيء يتحدى ما تقدره أكثر في الحياة يُنظر إليه على أنه مفترس - ومن المرجح أن تخشى الربح منه.

ولنعد إلى مثال الحيوانات في البرية - عندما تواجه حيوانًا مفترسًا، فإنها تخاف من مكاسب ذلك المفترس وتصبح مفتونة بالهروب منه.

في العلاقة، عندما تُعجب بشخص ما، ستخشى خسارته. لا يُمكن الفصل بينهما، فهما كقطبي مغناطيس.

إذًا، لا وجود لرهاب دون حب. فهما متشابكان لا ينفصلان، كقطبي مغناطيس أو جسيمين متشابكين كميًا.

تخيّل الآن أنك ترسم خطًا في المنتصف، حيث تحتضن كلًا من الرهاب والحب، الإيجابي والسلبي. بمعنى آخر، تحافظ على حيادك وموضوعيتك تمامًا، وتتمتع بحالة ذهنية متوازنة.

عندما تقوم بتحييد عواطفك وتدخل في هذه الحالة الأكثر توازناً ومعقولية، فمن المرجح أن تصل إلى نقطة حيث لا يكون لديك خوف من الخسارة أو خوف من المكسب.

تحاول حدسك باستمرار مساعدتك في الوصول إلى تلك الحالة المتوازنة والموضوعية.

إذا كنت مفتونًا وواعيًا فقط بالجوانب الإيجابية، فإن حدسك سيحاول أن يجعلك على دراية بالجوانب السلبية المحتملة.

إذا كنت واعيًا فقط بالجوانب السلبية، فستحاول حدسك أن تجعلك ترى الجوانب الإيجابية وتعيدك إلى التوازن.

لذا، يُمكن القول إن الخوف آلية تغذية راجعة قيّمة تُخبرك بأن لديك منظورًا مُستقطبًا وتسعى إلى شغفٍ أو خيالٍ أحادي الجانب. إذا حَيَّدتَه، وتقبّلتَ كلا الجانبين في آنٍ واحد، فقد تُصبح أكثر أصالةً وتوازنًا.

الدور الذي يمكن أن يلعبه الخوف عند تحديد الأهداف في حياتك

إذا حددت هدفًا خياليًا يتضمن شيئًا إيجابيًا دون شيء سلبي، فمن المرجح أن تشعر بالقلق والخوف والرهاب في عقلك - ردود الفعل التي تخبرك بأنك لا تسعى إلى تحقيق هدف.

في الفلسفة، كلمة موضوعية أو موضوعية تعني الحياد أو كلا الجانبين.

الخيال هو من جانب واحد – إيجابي بلا سلبي.

يتضمن الهدف جانبًا إيجابيًا وجانبًا سلبيًا. لذا، إذا سعيتَ وراء جانب إيجابي دون جانب سلبي، فمن المرجح أن يتسلل القلق والخوف إلى عقلك، مما يدفعك إلى محاولة الإشارة بشكل حدسي إلى الجوانب السلبية التي تتغاضى عنها.

من الحكمة السعي لتحقيق هدفٍ يستوعب الإيجابيات والسلبيات على حدٍ سواء. وبذلك، ستتمكن من تخفيف المخاطر، وتخفيف التوقعات، وتوقع التحديات والسلبيات التي ستظهر لا محالة، والاستعداد لها.

على سبيل المثال، عند خوض غمار رحلة إلى المريخ، كما هو الحال في مشروع إيلون ماسك الطموح، من الضروري عدم الاعتماد كليًا على التفكير الإيجابي. فإذا ركزت على جانب واحد فقط وتجاهلت المخاطر المحتملة، فأنت تفتقر إلى التحضير الجيد والهدف الحقيقي. وبالتالي، غالبًا ما يكون لديك خيال وليس هدفًا أو غاية حقيقية قابلة للتحقيق.

هذا هو السبب الجذري للرهاب - الخوف من فقدان ما نسعى إليه والخوف من الحصول على ما نحاول تجنبه.

إن الخوف من فقدان ما نرغب فيه، والخوف من اكتساب ما نرغب في تجنبه، هو ما يؤدي إلى معاناة الإنسان. وهذا المفهوم يتماشى مع ما سعى بوذا إلى إيصاله.

المخاوف السبعة التي تنشأ في أغلب الأحيان بسبب وجود سبعة تخيلات متقابلة:

الخوف رقم 1: الخوف الأول هو الخوف من فقدان المعرفة، وتحديدًا الخوف من عدم امتلاك قدر كافٍ من الذكاء، أو عدم كونك ذكيًا بما يكفي، أو الافتقار إلى المؤهلات اللازمة.

ويشمل هذا الخوف أيضًا فقدان المعرفة والذاكرة.

كثيرًا ما يتردد الناس في اتخاذ أي إجراء خوفًا من قلة معرفتهم. يتخيلون أنهم "يجب" أن يعرفوا كل شيء، ويخشون عدم استعدادهم أو امتلاكهم المهارات اللازمة. ونتيجةً لذلك، يميلون إلى التردد والمماطلة والإحباط بدلًا من اتخاذ أي إجراء.

كيفية التخلص من هذا الخوف أو موازنة ذلك: من الحكمة أن تدرك أن الخوف ليس عدوك، بل هو إشارة إلى أنك على الأرجح تسعى وراء خيال، وتتجاوز حدود معرفتك، وتتجاوز ما تعرفه.

بمعنى آخر، فإن الخيال يثير القلق والخوف من عدم الكفاءة لمساعدتك على تحديد أهداف حقيقية بأهداف حقيقية وإطارات زمنية حقيقية فكريًا.

الخوف رقم 2: الخوف من خسارة الأعمال، والفشل، والعملاء ينشأ في أغلب الأحيان من خيال الربح.

كلما كبر خيالك، زاد احتمال خوفك من الخسارة. كلما كثرت أحلامك بكسب العملاء، زاد ميلك إلى افتراض احتياجاتهم بدلًا من فهمها فهمًا حقيقيًا.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: لمنع خسارة العملاء، من الحكمة أن تأخذ في الاعتبار العقبات وتحدد ما يسعى إليه العملاء في تعاملاتهم معك.

غالبًا ما يؤدي عدم توقع احتياجاتهم وتلبيتها إلى رحيلهم. لذلك، يُعدّ هذا الخوف من فقدان العملاء دليلًا قيّمًا على ضرورة تلبية احتياجاتهم الفعلية لضمان تبادل مستدام وعادل.

بمجرد أن تحدد هدفًا حقيقيًا، فإن هذا الخوف غالبًا ما يتبدد، لأنك قمت بتحليل الخيال وإحداث التوازن.

الخوف رقم 3: وبالمثل، في مجال التمويل، قد يكون هناك خوف من خسارة المال أو عدم كسب ما يكفي.

يميل هذا الخوف إلى الظهور بسبب الافتقار إلى العناية الواجبة والمقامرة بالاحتمالات بدلاً من أخذ الوقت الكافي للبحث عن الاستثمارات ذات الاحتمالات العالية والقيم المتوسطة والقيمة الجوهرية.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: من الحكمة التعامل مع الاستثمارات والأعمال مع التركيز على الاحتمالات بدلاً من الخيال.

إن التخيل بأن تصبح أمازون التالي دون بذل العناية الواجبة والاستراتيجيات والتكتيكات المناسبة وتلبية الاحتياجات الفعلية من المرجح أن يؤدي إلى خيبة الأمل والخوف في سعيك.

الخوف رقم 4: الخوف من فقدان العلاقات.

إذا كنت مفتونًا بشخص ما (العشق أو الخيال)، فمن المحتمل أن يكون لديك خوف من فقدانه (الرهاب أو الكابوس).

يمكن أن يكون الخوف من فقدان شخص ما مصحوبًا أيضًا بمشاعر الغيرة والحسد تجاه أي شخص تعتقد أنه قد يتحدى العلاقة أو "يسرق" الشخص منك.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: من الحكمة أن تفهم وتفي باحتياجات شريكك. تسلسل هرمي فريد من القيم وكذلك إذابة أي توقعات خيالية تقوم بإسقاطها عليهم.

إذا كنت متمسكًا بخيال حول من هم، فقد تلعب دور الأضعف، وقد يشعرون بعدم التوازن، مما يدفعهم إلى إبقاء خياراتهم مفتوحة حتى يجدوا تطابقًا أكثر مساواة.

الحب الحقيقي يتضمن تقبّل كلا جانبي الشخص، لأن غالبية الناس يرغبون في أن يُحبّوا ويُقدّروا على ما هم عليه. لا يرغبون في أن يُقبض عليهم وهم يحاولون تجسيد صورة خيالية عن أنفسهم تُسقطها عليهم.

الخوف رقم 5: الخوف من الرفض في التفاعلات الاجتماعية 

غالبًا ما ينبع هذا الخوف من تعظيم الآخرين، ومنحهم السلطة وآرائهم، وتقدير آرائهم على آرائك. هذا تصور غير متوازن غالبًا ما يؤدي إلى الخوف من فقدان ذلك الشخص المبالغ فيه.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: هذا الخوف من الرفض هو ردود فعل قيمة لإعلامك بأن لديك خيالًا حول الفرد، وهذا هو السبب في أنك من المرجح أن تقدر رأيه أكثر من رأيك.

إذا خصصتَ وقتًا وجهدًا لموازنة انطباعاتك عن هذا الشخص، فستكون أكثر قدرة على مناقشة آرائه دون خوف. لا أحد يستحق أن يُرفع على منصة التكريم. لا تنخدع بالمظاهر الخارجية.

الخوف رقم 6: الخوف التالي هو الخوف من فقدان الصحة، أو العافية، أو الحيوية، أو الجمال.

على سبيل المثال، إذا كنت امرأة جميلة وفجأة وجدت نفسك في السبعينيات من عمرك، فقد تلاحظين بهتانًا تدريجيًا في جمالك، على الأقل في عيون الأفراد الأصغر سنًا.

يمكن أن يثير هذا الخوف من فقدان جمالك، أو قدرتك على التحمل، أو طاقتك، أو صحتك العامة - وهو الخوف الذي ينبع على الأرجح من الخيال الذي تربطه بهذه الصفات والمتع المفترضة التي تجلبها.

كلما كان لديك شغف بمظهرك وشبابك، كلما زادت احتمالية إصابتك برهاب الشيخوخة.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: من الحكمة أن نفهم أن كل مرحلة من مراحل الحياة تجلب مزيجها الخاص من الألم والمتعة.

إن المخاوف التي تواجهها عندما تكون شابًا تختلف عن تلك التي تواجهها عندما تكبر، ومع ذلك فإنك لا تزال تواجه التعلقات (الفيليا) والنفور (الرهاب).

الخوف رقم 7: وبالمثل، يمكن للروحانية أن تثير خيالات تثير المخاوف.

على سبيل المثال، قد تراودك خيالاتٌ عن الحياة الآخرة، ثم تخشى زوالها. يروج بعض الناس لهذه الخيالات في محاولةٍ لإضفاء معنىً على حياتك، ومنعك من تبني رؤىً عدمية.

كيفية حل أو موازنة هذا الخوف: من الحكمة أن تقبل أن المخاوف التي تواجهها تعوض عن الخيالات التي تتمسك بها أو أصبحت مدمنًا عليها.

كما أقول دائمًا، الاكتئاب هو مقارنة بين واقعك الحالي وخيالك. يمكن للاكتئاب أن يُقدم لك تغذية راجعة قيّمة تُساعدك على التخلص من إدمانك على هذه الخيالات، ويعيدك إلى التوازن، وأهدافك الحقيقية في الحياة، ونظرتك الواقعية.

عندما يكون لديك وجهة نظر مستقطبة، فإنك تخلق حالة ثنائية القطبية التي تضعفك.

أي شيء تهتم به يشغل مساحة ووقتًا في عقلك ويديرك.

تشغل خيالاتك (فيلياس) عقلك، وتشغلك، وتشتتك. كما تُولّد مخاوف مُقابلة (فوبيا) تُحاول إعادتك إلى الموضوعية والحياد.

بدلاً من البحث عن حياة ذات جانب واحد - إيجابية لا سلبية أبدًا، لطيفة لا قاسية أبدًا، عطاء لا يأخذ أبدًا، وأوهام لا رهاب أبدًا - من الحكمة أن تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك والتي تعني تلك الأولويات التي هي حقًا الأكثر أهمية بالنسبة لك والتي تظهرها حياتك بالفعل على أنها أعلى الأولويات.

ومن خلال القيام بذلك، من المرجح أن تحدد أهدافًا حقيقية، وأن توقظ قيادتك، وتخفف من المخاطر، وأن تكون استباقيًا بدلاً من رد الفعل، وأن تكون متوازنًا ومستقرًا بدلاً من العيش مع الجانبين المتذبذبين من خيالاتك ومخاوفك، وأن تعيش حياة حيث تكون مستلهمًا وحيويًا بدلاً من القلق والخوف.

لنلخص:

• إن المخاوف التي تواجهها في الحياة، مثل الخوف من عدم الذكاء الكافي، أو الفشل في العمل، أو خسارة المال، أو فقدان الأحباء أو احترام الأحباء، أو الرفض من قبل الأصدقاء، أو المشاكل الصحية، أو الموت، أو كسر أخلاق السلطات الروحية، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك ولا تعرف كيفية معالجتها.
   
• مخاوفك هي بمثابة ردود فعل لإعادة تصوراتك ونواياك إلى التوازن الواعي والموضوعي الكامل.
   
• إن الانغماس في الخيالات أو الانشغال بها يعني غالبًا تجاهل الجوانب السلبية المحتملة، وقد يؤدي إلى ضيق عند ظهور سلبيات غير متوقعة. ومع ذلك، بوضع أهداف حقيقية وتحييد تأثير الخيالات، يمكن تحويلها إلى أهداف ملموسة وأكثر قابلية للتحقيق.
   
• إن التخطيط الاستراتيجي والتحضير لكل من الملذات والآلام يمكّنك من احتضان التوتر المفيد، مما يلهمك لملاحقة التحديات وإطلاق العنان لعبقريتك وإبداعك الفطري.
   
• إذا لم تحدد بعد مجموعتك الفريدة من القيم العليا، فيمكنك العمل من خلال النظام المجاني عملية تحديد القيمة ديمارتيني على موقعي الإلكتروني، أو قم بالتسجيل في برنامج التوقيع الخاص بي، تجربة اختراقحيث أقوم بإرشادك خطوة بخطوة خلال العملية.
   
• تجربة الانطلاق هي ندوة فعّالة لمدة يومين تساعدك على تحديد هدفك ورؤيتك ورسالتك، وقيمك العليا وأولوياتك. كما تساعدك على وضع أهداف حقيقية، وتحقيق التوازن، وتقبل الإيجابيات والسلبيات في حياتك.
   
• أثناء تجربة الاختراق، سوف تتعلم أيضًا القوة طريقة ديمارتيني، أداة علمية تساعدك على التخلص من الهواجس والاستياء والمشاعر السلبية والرهاب والكوابيس والأوهام حتى تتمكن من أن تكون موضوعيًا ومتوازنًا وبارعًا.
   
• من خلال إدراك أن المخاوف هي مؤشرات على أنك لا تسعى إلى تحقيق أهداف حقيقية، يمكنك حلها من خلال احتضان كلا الجانبين من العملة، وتخفيف المخاطر، وإعداد نفسك.

حضور تجربة اختراق إنها فرصة رائعة لاستبدال الخيالات بأهداف حقيقية، وتذويب المخاوف والكوابيس، والشروع في رحلة تحول رائعة.

من خلال التخلي عن الأوهام واحتضان الواقع، يمكنك التحرر من قيود الخوف وعيش حياة غير عادية.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد