DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 4 أشهر

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: "الجميع عباقرة. ولكن إذا حكمت على سمكة بقدرتها على تسلق شجرة، فستقضي حياتها كلها معتقدة أنها غبية".

أو إذا كنت قطة وتقارن نفسك بسمكة، فقد تلوم نفسك لعدم قدرتك على السباحة مثل السمكة.

في كلتا الحالتين، من غير المرجح أن تحترم نفسك وتقدرها بسبب المقارنات أو التناقضات.

بعبارة أخرى، عندما تقارن نفسك بالآخرين وتشارك في التقليل من شأن نفسك بافتراض أنك تفتقر إلى قدرات أو مهارات معينة، فمن المحتمل أن تقوض تقديرك لذاتك وقيمتك الذاتية.

بدلاً من ذلك، فإن مفتاح العثور على التقدير الحقيقي للذات يكمن في احتضان نفسك وتكريمها كما أنت كما أنت.

كل إنسان، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو الثقافة، يعيش لحظة بلحظة بمجموعة من الأولويات أو وفقًا لقيمه العليا.

هذه المجموعة من أعلى القيم هو فريد بالنسبة لك وأي شيء يمثل أعلى قيمة تصبح القائمة الخاصة بك هي المصدر الأساسي لما يحركك.

مهما كان أعلى شيء في قائمة قيمك فهو الإجراء الأكثر أهمية والذي من المرجح أن تلهمك للعمل به بشكل تلقائي دون الحاجة إلى دافع خارجي.

نتيجةً لذلك، عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، تميل إلى أن تكون أكثر انضباطًا وموثوقيةً وتركيزًا. وفي هذه الحالة أيضًا، ترتفع قيمتك الذاتية وتشعر بأقصى درجات الرضا.

عندما تحاول التصرف بطرق أقل أو أبعد إلى أسفل في التسلسل الهرمي للقيم لديك، فإنك تميل إلى أن تصبح مدفوعًا بشكل أكبر بالخارج وستحتاج إلى مكافأة خارجية من أجل القيام بذلك و/أو عقاب إذا لم تفعل ذلك، من أجل دفعك إلى التصرف.

وهذا أيضًا هو الوقت الذي يميل فيه تقديرك لذاتك إلى الانخفاض حيث تميل إلى الشعور بعدم الرضا أكثر فأكثر.

من المرجح أنك مررت بأيام حددت فيها جدول أعمال، والتزمت بالأولويات، وأنجزت غالبية المهام ذات الأولوية العالية، ثم عدت إلى المنزل وأنت تشعر بأنك حققت إنجازًا كبيرًا.

ربما يمكنك أيضًا أن تتذكر الأيام التي عدت فيها إلى المنزل وأنت تشعر بالإحباط وعدم الرضا بعد قضاء يومك في إخماد الحرائق وتنفيذ ما اعتبره الآخرون مهامًا ذات أولوية عالية ولكنها في الواقع كانت أولويات أقل نسبيًا مقارنة بقيمك الأعلى.

في الحالة الأولى، شعرتَ على الأرجح بأنكَ في قمة السعادة، بينما في الحالة الثانية، شعرتَ وكأن العالمَ يغمرك. في الحالة الأولى، كنتَ على الأرجح أكثر مرونةً وتكيفًا وامتنانًا، بينما في الحالة الثانية، هناك احتمالٌ أكبر لأن ينتهي بك الأمر بلوم نفسك لعدم إكمال ما ظننتَ أنه يجب عليك إكماله.

أنت مُصمَّمٌ لتُقلِّل من شأن نفسك عندما تُؤدِّي أفعالًا أقلَّ قيمةً. وأنت مُصمَّمٌ لتقدير نفسك والعالم عندما تعيش وفقًا لأولوياتك العليا.

إن هويتك تدور حول ما تقدره أكثر من غيره، لذا فإن هذا هو المجال الذي تميل فيه إلى أن تتمتع بأعلى قدر من القيمة الذاتية.

أنت تقدر نفسك عندما تعيش وفقًا لأعلى الأولويات ولا تقدر نفسك عندما لا تعيش وفقًا لأعلى الأولويات.

إذا لم تملأ يومك بأفعال ذات أولوية عالية تلهمك، فإنه يميل إلى الامتلاء بأشياء ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.
إذا كنت لا تعيش بما يتوافق مع قيمتك العليا، فإنك تميل إلى عدم تقدير نفسك بالأعلى.

بعبارة أخرى، الخطوة الأولى لتقدير نفسك هي السيطرة على حياتك والعيش بما يتوافق مع ما تقدره أكثر من غيره.

ما قد لا تعرفه هو أنه عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك أو أولوياتك، فإن الدم والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى الجزء الأمامي من دماغك، وهو المركز التنفيذي في دماغك.

لذا، في كل مرة تملأ فيها يومك بأفعالك ذات الأولوية القصوى وتفعل ما هو الأكثر أهمية ومعنى وإلهامًا في حياتك؛ فإنك تستيقظ الجزء من دماغك الذي يشارك في الرؤية الملهمة والتخطيط الاستراتيجي والموضوعية وتنفيذ الخطط والحكم الذاتي.

ومن المرجح أيضًا أن تنشط قدراتك القيادية لأنك ستميل إلى أن تكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك وتتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.

من ناحية أخرى، عندما تملأ يومك بأفعال ذات أولوية منخفضة، فإن الجلوكوز والأكسجين في الدم يذهبان إلى المنطقة تحت القشرية من دماغك والتي تشمل اللوزة الدماغية.

لذا، بدلاً من إيقاظ مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، فإنك توقظ اللوزة الدماغية، التي تتعامل مع ردود الفعل المشروطة، والنبضات التي تسعى إلى الإشباع الفوري وتجنب الألم.

ونتيجة لذلك، فمن المرجح أن تحاول دون جدوى تجنب التحديات وتبحث عن مسار سهل أقل تحديًا، بينما تتولى أيضًا دور التابع.

إن امتلاء يومك بالمهام ذات الأولوية المنخفضة هو أيضًا سببٌ يدفعك للتشتت بدلًا من التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك. وهو أيضًا المكان الذي قد تكون فيه عرضة للتأثيرات الخارجية. لذا، بدلًا من أن تكون مدفوعًا برؤيتك العليا بطبيعتك، قد تصبح مشتتًا خارجيًا بفعل الظروف الخارجية.

عندما يكون الصوت والرؤية في الداخل أعلى وأعمق من كل الآراء في الخارج، فإنك تبدأ في إتقان حياتك.

ولهذا السبب، في برنامجي المميز عبر الإنترنت لمدة يومين، تجربة اختراقأقضي وقتي في مساعدة الأفراد على تحديد مجموعة فريدة من القيم العليا الخاصة بهم.

بمجرد أن تتضح لك قيمك العليا تمامًا، يمكنك البدء بالعيش وفقًا لأولوياتك، وتعلم التخلص من المشتتات التي تشغل حيزًا وزمانًا في ذهنك. هذه المشتتات نفسها هي التي تُبعدك عن العالم الخارجي.

يسألني الناس في كثير من الأحيان ما الذي يمنع الناس من العيش وفقًا لقيمهم الأعلى؟

لقد كنت أدرس القيم منذ ما يقرب من خمسة عقود الآن، والشيء المثير للاهتمام هو أنه عندما تقارن نفسك بشخص آخر وتضعه على قاعدة التمثال، فإنك تميل إلى التقليل من شأن نفسك.

على سبيل المثال، إذا كنت تُقدّرهم جسديًا، فمن المرجح أن تُقلّل من شأن مظهرك. وإذا كنت تُقدّرهم فكريًا، فمن المرجح أن تُقلّل من شأن ذكائك.

قد تحاول أيضًا دمج قيمهم في حياتك، وتحاول أن تكون مثلهم، تُرضيهم، وتخضع لهم. ما يحدث غالبًا هو أنك تحاول العيش خارج قيمك الخاصة، وتضع نفسك دون الآخرين بدلًا من أن تكون مساوٍ لهم.

في تجربة اختراقأسأل في كثير من الأحيان عن عدد الأشخاص الذين يريدون إحداث فرق في العالم، وترتفع كل يد تقريبًا لأن معظم الأفراد أدركوا أن ما هو أكثر إشباعًا ومعنى بالنسبة لهم هو إدراك أنهم يحدثون فرقًا في العالم.

السؤال هو: ما مدى احتمالية أن تُحدث فرقًا في العالم من خلال محاولتك الاندماج وأن تصبح شخصًا آخر؟ هذا مستبعد جدًا.

إذا كنت مستوحى لإحداث فرق، فمن الحكمة أن تحتضن قيمك العليا، وتقف بثبات، وترسم مسارك الفريد.

بدلًا من اتباع القطيع، تجرأ على أن تكون مبدعًا وقدم مساهمة قيّمة تُرضيك وتُفيد الآخرين على حد سواء. هذا هو طريق التبادل العادل والمستدام.

اسعَ إلى تبادلٍ عادلٍ مع إخوانك البشر، منخرطًا في أنشطةٍ تُلهمك، وفي الوقت نفسه تخدم الآخرين. بذلك، لا تُحقق طموحاتك فحسب، بل تترك أثرًا دائمًا في نفوس من تسعى لخدمتهم.

تتجلى قيمتك الحقيقية عندما تكون في حالة من الوعي التأملي، حيث يكون الرائي والمرئي والمرئي واحدًا. بمعنى آخر، ما تراه في الخارج هو أنت.

عندما تضع الآخرين على قاعدة التمثال، فإنك تميل إلى أن تكون متواضعًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيهم هو بداخلك.
عندما تضعهم في حفر، فأنت فخور جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيهم هو بداخلك.

كلا الفعلين يصرفانك عن أن تكون في أبهى صورك، ويسلبانك سلطتك لأنك تبدو غير أصيل.

إن وضع الناس في مكانة مرموقة أو في مكانة مرموقة يؤدي إلى خلق شخصيات وأقنعة ترتديها. هذه مجرد واجهات، وليست ذاتك الحقيقية. شخصياتك مجرد محتالين.

إن محاولة أن تكون شخصًا آخر غير نفسك هي محاولة غير مجدية، وتستنزف طاقة لا داعي لها، وتمنعك من أن تكون في أفضل حالاتك.

من الحكمة أن تسمح لنفسك بالتألق وليس بالانكماش، وأن تعيش حياة أصيلة بدلاً من أن تكون محتالاً.

هذا هو المفتاح إذا كنت ترغب في تقدير نفسك حتى يقدرك العالم في المقابل.

في اللحظة التي تُقدّر فيها نفسك، يُقدّرها العالم. وفي اللحظة التي تُقلّل فيها من قيمتك، يُقدّرها العالم.

من المرجح أنك كنت معجبًا بشخص ما، ووضعته على قاعدة التمثال، وقلل من شأن نفسك، ووجدت نفسك تضحي بما هو مهم بالنسبة لك من أجل القيام بشيء مهم بالنسبة له لأنك كنت تخشى خسارته.

من المرجح أن هذا التعلق جعلك تعتمد عليهم وتتصرف تصرفات طفولية وأنت تحاول غرس قيمهم فيك ومحاولة أن تكون شخصًا آخر. هذه ليست الطريقة الأمثل لتمكين حياتك.

من ناحية أخرى، إذا كنتَ مستاءً وتتبنى نهجًا قائمًا على مبدأ "إما طريقتي أو الطريق السريع"، حيث تنظر إليهم بازدراء وتستاء منهم، فمن المرجح أن تحاول إقناعهم بالتمسك بقيمك. وهذا أيضًا غير مجدٍ.

في كثير من الأحيان يحاول الأزواج المتزوجون القيام بذلك، وينتهي بهم الأمر إلى ضرب رؤوسهم بالحائط والصراع.

بدلاً من وضع الأشخاص على قواعد أو في حفر، فمن الحكمة أن تضعهم في قلبك وتتمتع بوعي تأملي.

عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا وتعيش وفقًا لأولوياتك، فإن قيمتك الحقيقية تصل إلى أقصى حد.

ومن المرجح أيضًا أن تصبح أكثر موضوعية وتتجاوز الحكم على الآخرين.

ومع ذلك، في اللحظة التي تحكم فيها على الناس وتضعهم على قواعد أو حفر، وتقلل من شأن نفسك أو تبالغ فيها، وتخشى خسارة أو ربح الآخرين، فإنك تميل إلى تشتيت انتباهك عن قوتك ووجودك.

كما أنك تميل أيضًا إلى منع نفسك من تقدير نفسك والتصرف بشكل أصيل في حياتك.

بدلاً من ذلك، من المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح ثانويًا ومشتتًا بسبب متلازمة المحتال، وتحاول باستمرار تغيير نفسك أو الآخرين بالنسبة لبعضكم البعض.

المفتاح يكمن في العيش بشكل أصيل، وتقدير نفسك، والصدق مع حياتك الخاصة.

عندما تفعل هذا، يميل العالم أيضًا إلى الاعتراف بقيمتك.

إذا كنت ترغب في تقدير نفسك والتمتع بقيمتها الحقيقية، فعليك أن تتعلم فن التوفيق بين تناقضات تصوراتك. إنه التوفيق بين هذه المتلازمات الاحتيالية، تلك الشخصيات المتكبرة والمخزية التي ترتديها عندما تحاول تغيير الآخرين بالنسبة إليك، أو نفسك بالنسبة للآخرين.

قيمة ما يسمى بالأخطاء

عندما تقلل من شأن نفسك، فإنك تبدأ في التخمين والشك في قدراتك، معتقدًا أنك تفتقر إلى ما يلزم.

من ناحية أخرى، عندما تُبالغ في تقدير نفسك، تميل إلى لوم الآخرين، معتقدًا أنهم ليسوا على قدر المسؤولية. هاتان العقليتان تُشتتان الانتباه.

عندما تعتقد أنك ترتكب "خطأً"، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب قيامك بحقن قيم الآخرين التي تقدرها تقديراً كبيراً.

عندما تعتقد أن الآخرين يرتكبون "أخطاء"، فمن المرجح أن يكون ذلك لأنك أسقطت قيمك الخاصة عليهم وتوقعت منهم أن يعيشوا وفقًا لمعاييرك (التي تنشأ من قيمك العليا).

لا يُجدي أيٌّ من النهجين نفعًا، ولا توجد أخطاء حقيقية. بل من الحكمة اعتبار هذه المواقف آليات تغذية راجعة تُشجّع على التأمل، مما يسمح لك بإدراك أن من حولك هم انعكاسٌ لذاتك.

بدلاً من وضع الأشخاص على قواعد أو في حفر، فمن الحكمة أن تضعهم في قلبك حتى تكون رشيقًا وممتنًا.

لتلخيص الخطوات الأساسية لتقدير نفسك:

من الحكمة تحديد قيمك العليا الحقيقية. يمكنك القيام بذلك باستخدام الموقع الإلكتروني المجاني عملية تحديد القيمة ديمارتيني متاحة على موقعيأثناء خوض هذه العملية، من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تحدد ما يهمك حقًا. كما أنصحك بمراجعة قيمك وتحديثها باستمرار لتتوافق مع شخصيتك الحقيقية.
والخطوة التالية هي إيجاد طريقة للتعبير عن هذه القيم بطريقة تخدم الآخرين وتسمح بالتبادل العادل، والانخراط في الأنشطة التي تحبها والتي تعود بالنفع على الآخرين.
اسأل نفسك: "ما هي الإجراءات ذات الأولوية القصوى التي يمكنني اتخاذها اليوم لتجسيد قيمي؟" التزم بهذه الإجراءات ذات الأولوية القصوى، فهي تُمكّنك أكثر. رتّب أولويات حياتك اليومية وفقًا لذلك، وفوّض المهام الأقل أهميةً قدر الإمكان.
أنت تستحق التقدير.
لا تعش في ظلال الآخرين. بل قف على أكتاف العظماء، وأدرك أن كل ما تُعجب به في الآخرين موجودٌ في داخلك أيضًا. تخلَّ عن التقليل من شأن نفسك، وامنح نفسك فرصةً للتألق.
من المُلهم حقًا أن تُدرك أن لا شيء ينقصك. احتضن سمات العظمة واستخدمها كنقطة انطلاق في رحلتك. تنتظرك فرص رائعة عندما تُقدّر ذاتك وتُقدّرها.

إذا كنت ترغب في أن أساعدك في اتخاذ خطوات قوية نحو تقدير نفسك، وحب نفسك كما أنت، وعيش حياة ذات أولوية، متوافقة مع أعلى قيمك، فانضم إلي في برنامج Breakthrough Experience التالي لأن اليوم الذي تسجل فيه في الندوة هو اليوم الذي ستتغير فيه حياتك.

خلال وقتنا معًا، سأعلمك كيفية:

حدد قيمك العليا ورتب أولويات حياتك وفقًا لذلك.
قم بتحويل أمتعتك العاطفية إلى وقود.
امتلك كل الأجزاء التي تم التخلي عنها في نفسك واحتضنها بالكامل.
قم بتفويض المهام ذات الأولوية الأقل وركز على حل الأمتعة التي تعيق حضورك وتقدمك.
امنح نفسك الإذن بالتألق والتوسع بدلاً من الانكماش.
اكتشف الإلهام في رحلتك الخاصة واحتضن سمات العظمة.
قف على أكتاف العمالقة دون مقارنة نفسك أو فرض توقعات غير واقعية على نفسك أو على الآخرين.
حقق مهمتك الملهمة، وليس مهمة شخص آخر.
احترم روعتك الفريدة وأيقظ الوعي حول مدى تفوقها على أي خيالات قد تفرضها على نفسك.

من خلال تقدير نفسك والعيش وفقًا لأعلى أولوياتك، يمكنك إطلاق العنان للنسخة الفريدة والمؤثرة من نفسك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.