مشاركة حفظ

وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 10 أشهر

مثل كثيرين، قد تلاحظ وجود جانب مشرق وجانب مظلم أو مظلم في طبيعتك. أودُّ مواجهة هذا المفهوم من خلال استكشاف النفاق الأخلاقي الذي ربما غرسته لا شعوريًا في حياتك، مما دفعك إلى تصنيف سماتك وسلوكياتك إما إيجابية أو سلبية، مشرقة أو مظلمة. عند القيام بذلك، آمل أن تفكر في منظور مختلف - منظور تتعلم فيه تقبُّل جميع جوانب نفسك، الإيجابية والسلبية، المشرقة والمظلمة على حد سواء. يمكن أن يساعدك هذا على الاعتراف بذاتك الحقيقية بدلاً من لوم نفسك على سعيك لتحقيق توقعات غير واقعية وأحادية الجانب. ليس عليك التخلص من نصف نفسك لتحب نفسك.

من أين تأتي هذه النفاقات الأخلاقية؟

غالبًا ما يُشجَّع الأطفال منذ الصغر على أن يكونوا لطفاء لا قساة، وكرماء لا بخلاء، ومسالمين لا غاضبين، ومعطاءين لا جشعين. إلا أن من يشجعون هذا السلوك غالبًا ما يتصرفون بعكس ما يشجعون عليه.

هذه نفاقات أخلاقية يميل كثير من الناس إلى تصديقها. تنبع غالبًا من شخصيات ذات سلطة: الأمهات والآباء والوعاظ والمعلمين، والأعراف والتقاليد والأخلاق التي يغرسها الناس في حياتهم، سواءً بوعي أو بغير وعي. ثم يميلون إلى مقارنة أنفسهم بتلك المُثُل (أوهام أحادية الجانب) ولوم أنفسهم لعدم قدرتهم على الالتزام بها باستمرار.

ما يحدث هو أننا نعيش في عالم يقضي فيه معظم الناس حياتهم في محاولة تحقيق المستحيل، وتجنب ما لا مفر منه، متوقعين من أنفسهم أو من الآخرين أن يكونوا منحازين (لطيفين لا لئيمين، داعمين لا متحدين، كرماء لا بخل، إلخ). كما يحاولون التخلص من الصفات التي يعتبرونها "سلبية" والاحتفاظ فقط بتلك التي يعتبرونها "إيجابية".

إن السعي وراء وجود أحادي الجانب هو أمر غير مجد.

يزعم أن بوذا قد ذكر أن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه (من جانب واحد) والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه (من الجانب الآخر) هي مصدر المعاناة الإنسانية.

ومع ذلك، يحاول المجتمع بشكل جماعي ومستمر تقديم حلول جماعية لمساعدتك على أن تصبح من جانب واحد، بدلاً من مساعدتك على إدراك الكمال الحقيقي لكل ما أنت عليه حتى تتمكن من احتضان كلا الجانبين.

فكّر في هذا. لو قُلت لك: "أنت دائمًا لطيف، لستَ لئيمًا. دائمًا طيب، لستَ قاسيًا. دائمًا كريم، لستَ بخيلًا. دائمًا مُعطي، لستَ آخذًا. دائمًا مُراعي، لستَ مُهملًا. دائمًا مسالم، لستَ غاضبًا. دائمًا إيجابي، لستَ سلبيًا"، سيُخبرك حدسك أن هذا غير صحيح، وأن لديكَ جانبًا آخر.

لو قلتُ: "أنت دائمًا لئيم، لستَ لطيفًا أبدًا. دائمًا قاسيًا، ولا لطيفًا أبدًا. دائمًا سلبيًا، ولا إيجابيًا أبدًا. دائمًا غاضب، ولا مسالم أبدًا. دائمًا بخيل، ولا كريم أبدًا. دائمًا آخذ، ولا مُعطي أبدًا. دائمًا غير مُراعي، ولا مُراعي أبدًا"، سيُذكرك حدسك مجددًا بوجهك الآخر.

لكن لو قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون حقودًا. أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون قاسيًا. أحيانًا تكون إيجابيًا، وأحيانًا تكون سلبيًا. أحيانًا تكون مسالمًا، وأحيانًا تكون غاضبًا"، سيؤكد حدسك فورًا وبكل ثقة صحة ذلك.

ومع ذلك، يقضي الكثيرون حياتهم محاولين التخلص من نصف ذواتهم - النصف الذي يعتبرونه سلبيًا، ظلهم. ولأنهم لم يشككوا قط في النفاق الأخلاقي الذي غرسوه في حياتهم، فإنهم غالبًا ما ينقلونه إلى أجيال أخرى.

الظل هو في الأساس نتاج النفاق الأخلاقي.

إذا كنت تتخيل أنك من المفترض أن تكون لطيفًا، فعندما تكون لطيفًا، تميل إلى الفخر بنفسك وترغب في التباهي. أما إذا أصبحت فجأةً لئيمًا، فستشعر بالخجل من نفسك وترغب في الاختباء. هذه الرغبة في الاختباء ناتجة عن تعليمات اجتماعية - فأنت لا تريد أن تمتلك ما يُسمى بالصفة "السلبية" ولا تريد أن يدرك الآخرون أنك تمتلكها.

لكن الحقيقة هي أنك كذلك. أنت طيب أحيانًا وقاسٍ أحيانًا أخرى. قد أكون طيبًا جدًا أحيانًا، وفي أحيان أخرى، قد يعتبرني الناس قاسيًا. في الواقع، تصفحتُ قاموس أكسفورد، ووجدتُ 4,628 صفة مختلفة. وهكذا، اكتشفتُ أنني أمتلك كل واحدة من هذه الصفات البشرية، أفعالًا كانت أم لا. أحيانًا أكون لطيفًا ولئيمًا، طيبًا وقاسيًا، مُعطيًا وآخذًا، كريمًا وبخيلًا، صادقًا ومخادعًا، مخادعًا وصريحًا، وغيرها الكثير.

إذا نظرتُ إلى حياتي، لوجدتُ أنني أظهرتُ كلَّ سمةٍ منها في لحظاتٍ مختلفة. أحيانًا، لم أُرِد الاعترافَ بأنني أملكُ سماتٍ كنتُ أعتبرها في البداية "سلبية". لكن عندما نظرتُ، لم أستطع إنكارَ وجودِ كلِّ سمةٍ منها في حياتي.

كيف ستحب نفسك إذا كنت تحاول التخلص من نصف نفسك؟

لذا، بعد أن مررت بكل السمات الـ 4,628 بالتفصيل واكتشفت أنني أمتلكها جميعًا، أدركت أنني لا يمكنني أبدًا أن أحب نفسي حقًا إذا كنت أحاول باستمرار وبلا جدوى التخلص من النصف مني الذي كنت أتصوره أو أسيء فهمه على أنه سلبي.

هذا شيء أقوم بتدريسه في برنامجي المميز على الإنترنت لمدة يومين تجربة اختراق البرنامج - أن حب الذات، والسيطرة على الذات، وأن تكون ذاتك الحقيقية الأصيلة ليست مسألة اكتساب أو التخلص من السمات، بل هي بدلاً من ذلك مسألة معرفة أن كل هذه السمات موجودة وأنك سوف تستخدمها عندما تكون هناك حاجة إليها.

أعتقد أن الجانب المظلم له نفس القيمة والأهمية مثل ما يسمى بالجانب المضيء.

الجانب المشرق يحمل في طياته ظلًا، تمامًا مثل مفهوم الين واليانغ. على سبيل المثال، قد تفكر: "سأكون لطيفًا مع الناس لأنني نشأتُ على اللطف". لكنني رأيتُ أشخاصًا لطيفين مع الآخرين، لكنهم في النهاية يكتمون احتياجاتهم الشخصية ليتوافقوا مع توقعات المجتمع باللطف. ولذلك، يميلون إلى عدم التعبير عن أنفسهم، ويبذلون قصارى جهدهم لمساعدة الآخرين، مما يؤدي غالبًا إلى اعتمادهم عليهم في طفولتهم. هذا قد يخلق أيضًا حالة يشعر فيها المتلقون للمساعدة بالالتزام تجاههم، لذا فإن فعل اللطف قد يحمل في طياته جانبًا لئيمًا.

رأيتُ أيضًا أشخاصًا صارمين يُحمّلون الآخرين المسؤولية، وهو ما قد يُنظر إليه على أنه وقاحة. مع ذلك، يُمكن أن يُساعد هذا على تشجيع الاستقلال لدى الآخرين، فيصبحون أكثر اعتمادًا على أنفسهم وروحًا ريادية. لذا، قد ينطوي الوقاحة أيضًا على شكل من أشكال اللطف. قال لي كثيرون: "عندما كنتَ صارمًا معي في الندوة وحمّلتني المسؤولية، نجحتُ ونمت". هذا مجرد مثال واحد على أهمية ما يُسمى بالجانب المظلم.

من الحكمة أيضًا الحذر من التسميات، لأن ما يُعتبر ظلًا قد يختلف باختلاف البلدان والثقافات. على سبيل المثال، في جنوب أفريقيا، كان رئيسهم السابق، الذي كان متزوجًا من تسع زوجات، مصدر فخر له، بينما في أمريكا، قد يؤدي تعدد الزوجات إلى مشاكل قانونية، ويُعتبر جانبًا ظلًا. لذا، قد تكون هذه التعريفات للجانبين المشرق والمظلم غامضة وتختلف باختلاف الثقافات.

كيف يخدم جانبك المظلم الآخرين؟

خلال تجربة الاختراق، نخصص وقتًا لاستكشاف كيف أن ما تعتقد أنك فعلته، والذي تشعر بالسوء تجاهه، قد خدم وأفاد الآخرين ونفسك. وإلا، فقد تتجول وأنت تشعر بالخجل أو الذنب دون سبب.

والعكس صحيح - الأشياء التي تفتخر بها كثيرًا، ما هي سلبياتها؟

وإليك السبب وراء كون هذه الأسئلة حكيمة (مستخرجة من طريقة ديمارتيني) لتسأل نفسك:

إذا لم تعرف كيف تتحكم بنفسك وتستعيد توازنك، فسيفعل العالم من حولك ذلك نيابةً عنك. ستتدخل فسيولوجيتك، ونفسيتك، واجتماعك لإذلالك. لذا، بمجرد أن تشعر بالفخر، تميل إلى جذب النقد والتحدي والظروف المُذلة التي تُعيدك إلى الإحباط. عندما تشعر بالإحباط أو الخجل، تميل إلى جذب من يحاولون رفع معنوياتك أو التخفيف من حدتها.

تحاول الطبيعة أن تجعلك تمتلك كلا جانبيك وتُقدّر ذاتك الحقيقية. لذا، لستُ هنا لأساعدك على التخلص من أي جزء منك؛ أنا هنا لأساعدك على حب جميع جوانبك.

أُدرّس برنامج "تجربة الاختراق" منذ أكثر من 35 عامًا. يأتي الناس إلينا حاملين معهم أنواعًا مختلفة من الاستياء، والهيام، والذنب، والخجل، والانتقاص من الذات، أو حتى الأوهام. أُعلّمهم كيفية التخلص من هذه الهواجس، والاستياء، والكبرياء، والخجل، وإعادتهم إلى اتزانهم وعدلهم، مما يسمح لهم بحب أنفسهم والآخرين. هذا يؤدي إلى ديناميكية تبادل مستدامة وعادلة مع أشخاص أكثر اكتفاءً وإلهامًا، مما يُمكّنهم من فعل ما يحبونه بدلًا مما يشعرون بأنهم مُلزمون بفعله وفقًا لضرورة أخلاقية ونفاق.

أعمل حاليًا على تأليف كتاب مدرسي عن الأخلاق، وهو ما أدرسه منذ عقود. من المثير للاهتمام مدى تأثر الناس باختلاف الأخلاقيات في مختلف الثقافات والأزمنة. غالبًا ما نفترض أن أخلاقنا صحيحة، لكنها مجرد عقد اجتماعي ضمن مجموعتنا، وليست بالضرورة عالمية.

لهذا السبب أُعلّم الناس في تجربة الاختراق قوانين كونية، قوانين لا تُمسّ، بدلًا من القوانين والأخلاقيات البشرية التي غالبًا ما ينتهكها الناس. لا يُمكنك العيش وفقًا لبعض هذه المُثُل العليا تمامًا، لكن يُمكنك العيش وفقًا للمبادئ العامة. أحاول تعليم الناس كيفية دراسة هذه المبادئ العامة والعيش وفقًا لما يصمد أمام اختبار الزمن بدلًا من تقلبات المشاعر.

على سبيل المثال، كان الماريجوانا محظورًا في صغري. أما الآن، فقد أصبح قانونيًا ويُستخدم لأغراض علاجية. ما كان يومًا ما نشاطًا جانبيًا مظلمًا أصبح الآن مقبولًا. من الحكمة أن نعي هذه النفاقات الأخلاقية العابرة التي يقع فيها الناس، فيصفون أنفسهم بالنور والظل بينما قد تكون كل جوانبك بحاجة إليك. تمر عليك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون قويًا وحازمًا، وأوقات أخرى سلبية. كانت هناك أغنية لفرقة بيردز عام ١٩٦٥ عن وقت لكل شيء تحت الشمس - وقت للزرع والحصاد، وقت للسلام، وقت للحرب، وقت للتواصل مع الناس، ووقت للانفصال. أعتقد أن هذه الأصحاحات والآيات من الكتاب المقدس القديمة ذات مغزى وتنطبق على حياتنا اليومية.

إنه أحد الأسباب التي تجعلني أمر بعملية تحديد القيمة أثناء تجربة الاختراق (ولماذا أقدمها مجانًا على موقع الكتروني). عندما تعيش بشكل متوافق مع أعلى القيمأنت تميل إلى أن تكون أكثر موضوعية وحيادية وتقبلاً لجانبي حياتك، وللجانبين الأساسيين اللازمين لتحقيق النجاح. كما أنك تميل إلى أن تكون أكثر مرونةً وقدرةً على التكيف، ووعيًا، وكفاءةً. تساعدك طريقة ديمارتيني التي أُدرّسها كجزء من تجربة الاختراق على التخلص من كل الأعباء التي تحملها، لأنك قد لا تُدرك حتى أنك قد أضفت قيمًا للآخرين، وحكمت على نفسك بأفعال طبيعية تمامًا، واعتبرت نفسك سيئًا.

أقابل أشخاصًا كل أسبوع تقريبًا في تجربة الاختراق، يشعرون بالإحباط والازدراء ونقد الذات. ثم ننظر إلى فوائد هذا السلوك، وهو أمر لم يخطر ببال الكثير منهم قط. بدلًا من ذلك، يفترضون أنه كان سيئًا ومجرد وهم، ويريدون إخفاؤه أو تجنبه. ثم يكتشفون فوائده.

على سبيل المثال، جاء رجل إلى تجربة الاختراق وهو يشعر بالذنب والعار لأنه لم يلحق بوالدته المتوفاة. كان يلوم نفسه لسنوات. سألته: "ما فائدة غيابك عن والدتك؟" لم يدرك ذلك في البداية، لكنه أدرك في النهاية أن غيابه سمح لأمه وأخته، اللتين لم تكونا تتحدثان، بالتصالح. هذا الإدراك رفع عنه وطأة الذنب والعار.

كثيراً ما نقارن حياتنا بأوهام وتصورات مُدْرَكة حول ما نعتقد أنه ينبغي أن نكون عليه. إن لم تتطابق، نميل إلى اعتبارها سيئة ونرغب في إخفائها أو كبتّها، معتبرينها ظلنا.

لكنك تحتاج إلى كلا الجانبين في حياتك.

ليس عليك أن تتخلص من نصف ذاتك لتحبها. روعة ذاتك، ككُلِّ نورها وظلالها، أعظم من أي خيال (أو كابوس) قد تفرضه على نفسك.

لكل صفة إيجابياتها وسلبياتها. عندما ترى هذا، تُدرك أنك تستحق الحب، مهما فعلت أو لم تفعل.

الاختصار

السعي وراء الانحياز لا طائل منه. نعيش في عالم يقضي فيه معظم الناس حياتهم في محاولة تحقيق المستحيل، متوقعين من أنفسهم أو من الآخرين أن يكونوا منحازين (لطيفين لا قاسين، داعمين لا متحدين، كرماء لا بخل، إلخ).

يحاول المجتمع باستمرار أن يقدم لك ما يُسمى حلولاً جماعية لمساعدتك على أن تصبح منحازًا، بدلًا من مساعدتك على إدراك الكمال الحقيقي لشخصيتك الكلية لتتمكن من احتضان كلا الجانبين. وكما يقول بوذا، فإن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه (من جانب) والرغبة في تجنب ما لا مفر منه (من جانب آخر) هما مصدر المعاناة الإنسانية.

الظل هو في جوهره نتاجٌ ثانويٌّ للنفاق الأخلاقي. يقضي الكثير من الناس حياتهم محاولين التخلص من نصف أنفسهم - النصف الذي يرونه سلبيًا، ظلهم. ومع ذلك، فأنتَ طيبٌ أحيانًا وقاسٍ أحيانًا أخرى. قد أكونُ لطيفًا جدًا أحيانًا، وفي أحيانٍ أخرى، قد يعتبرني الناس قاسيًا. لكلِّ صفةٍ إيجابياتها وسلبياتها. عندما ترى هذا، تُدرك أنك تستحقُّ الحبَّ مهما فعلت.

إن حب الذات، والسيطرة على الذات، وأن تكون نفسك الحقيقية الأصيلة ليست مسألة اكتساب أو التخلص من السمات، بل هي بدلاً من ذلك مسألة معرفة أن هذه السمات موجودة وأنك ستستخدمها عندما تكون هناك حاجة إليها.

عندما تعيش وفقا لقيمك العليا، فإنك تميل إلى أن تكون أكثر موضوعية وحيادية وتقبل كلا الجانبين من حياتك.

ليس عليك أن تتخلى عن نصف ذاتك لتحب نفسك. روعة ذاتك أعظم من أي خيال.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد