مشاركة حفظ

وقت القراءة: 10 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ شهر واحد

غالبًا ما أتحدث عن مدى عبثية إنشاء فرد أحادي الجانب، أو علاقة أحادية الجانب، أو مجتمع أحادي الجانب، أو حياة أحادية الجانب.

ومع ذلك، يقضي معظم الأفراد حياتهم في محاولة تحقيق المستحيل، متوقعين من الآخرين ومن أنفسهم أن يكونوا منحازين (لطيفين لا قاسين، لطفاء لا لئيمين، داعمين لا متحدين). بهذه الطريقة، يحاولون التخلص من الصفات التي يعتبرونها "سلبية"، ويطورون أو يحتفظون فقط بالصفات التي يعتبرونها "إيجابية".

أعتقد أن هذا تمرينٌ عقيم. فكما أن قطع مغناطيس إلى نصفين للحصول على الموجب فقط دون السالب أمرٌ مستحيل، كذلك يستحيل التخلص من جوانبك التي تراها أنت أو غيرك "سيئة" أو سلبية.

إليكَ أمرٌ جديرٌ بالتأمل: لديكَ كلُّ الصفاتِ الإنسانيةِ الكثيرة، ولا ينقصُكَ شيءٌ.

حقيقة مثيرة للاهتمام - قبل 38 عامًا، تصفحتُ قاموس أكسفورد الإنجليزي ووجدتُ 4,628 سمة سلوكية بشرية مختلفة. واكتشفتُ أنني أظهرتُ أو برهنت على كلٍّ من هذه السمات، سواءً أكانت أفعالًا أم لا.

أنا في بعض الأحيان لطيف وقاسٍ، طيب وقاسٍ، يعطي ويأخذ، كريم وبخيل، صادق وغير صادق، مخادع وصريح، وغير ذلك الكثير - أنا كل هذا.

في ذلك الوقت، لم أكن أرغب في الاعتراف بأنني أظهرت أو أظهرت بعض السمات التي اعتبرتها "سلبية".

ومع ذلك، وبعد تفكير عميق وصادق، لم أستطع إنكار وجود هذه الصفات أو إظهارها في حياتي. في البداية، كنتُ شديد الكبرياء أو التواضع لدرجة أنني لم أعترف بأن ما رأيته في الآخرين كان موجودًا فيّ أيضًا.

درستُ أيضًا كتاباتٍ كلاسيكيةً تعود إلى السومريين والمصريين والإغريق القدماء، ووجدتُ أدلةً مكتوبةً على سلوكياتٍ مماثلةٍ كانت سائدةً قبل ثلاثة آلاف عام. أدركتُ أنه لو لم تخدم هذه السلوكيات البشر، لانقرضوا.

لقد أدى هذا الإدراك إلى تغيير كامل في نظرتي إلى السلوك البشري والصفات البشرية في حياتي وفي حياة الآخرين.

عندما أدركت أنني أظهر أو أظهر كل هذه السمات، بدأت أتساءل، "حسنًا، من أنا لأحكم على هذا الشخص (أو أُعجب به أو أستاء منه) إذا فعلت نفس الشيء الذي أحبه أو أكرهه فيه؟"و"لماذا أُعجب أو أُفتن أو أكره أو أحتقر هذا الفرد عندما أمتلك نفس الصفات التي أُعجب بها أو أحتقرها فيه؟

كانت النتيجة مهمة، إذ هدأت من ردود أفعالي تجاه الآخرين، إذ أدركت أنني أيضًا أظهر نفس السمات التي كنت أتفاعل معها لدى الآخرين. لم تُلغِ هذه النتيجة ردود أفعالي تجاههم، لكنها منحتني وعيًا تأمليًا سمح لي بالتوقف والتفكير بوظيفتي التنفيذية قبل الرد.

إذا كان السعي وراء حياة أو مجتمع أو علاقة أو فرد من جانب واحد هو أمر غير مجد، فلماذا ينشأ العديد من الناس على الاعتقاد بأن ذلك ممكن؟

يحاول العديد من الآباء والوعاظ والمعلمين تشجيع الآخرين على عيش حياة أحادية الجانب - مما يؤدي إلى النفاق الأخلاقي.

على سبيل المثال، يُنصح الأطفال بأن يكونوا "جيدين" - إيجابيين لا سلبيين، ولطيفين لا لئيمين، ومعطاءين لا آخذين. ومع ذلك، بعد دقائق أو ساعات، يُظهر العديد من هؤلاء البالغين نفس الصفات التي نصحوا أطفالهم بعدم إظهارها. إنه نفاق لا مفر منه.

النتيجة هي أن غالبية كبيرة من الأطفال يكبرون وهم يعتقدون أن هناك أجزاء في أنفسهم "خاطئة" ويجب عليهم محاولة التخلص منها.

عندما يتعلق الأمر بالحكم على الشخصيات، فإن ذلك قد يسبب انقسامًا في شخصيتك ويؤدي إلى شعورك بالفخر أو الخجل.

• عندما تكون فخوراً، فإنك تبالغ في نفسك ولا تكون أصيلاً حقاً.
   
• عندما تشعر بالخجل، فإنك تقلل من شأن نفسك ولا تكون حقيقيًا حقًا.

يمكن أن تكون هاتان النتيجتان الأخلاقيتان في كثير من الأحيان هما الشيء الذي يمنعك من أن تكون أصيلاً.

ماذا لو اكتشفت أن كل سمة في الإنسان هي جزء من رحلتنا؟

قد تصنف الكثير منها على أنها "سيئة"، ومع ذلك فهي لا تزال موجودة بيننا. لذا، فمن المرجح أن جميع الصفات البشرية تخدم البشر.

توقف وتأمل:

• ماذا لو كان امتلاك كل سمة من سمات حياتك جزءًا من رحلتك لإتقانها؟
   
• ماذا لو لم تكن بحاجة إلى التخلص من أي جزء من نفسك لتحب نفسك؟
   
• ماذا لو كانت كل السمات، في بعض الأحيان، لها مكان؟
   
• ماذا لو كان معرفة متى تستخدم كل سمة من السمات هو الحكمة؟

إن امتلاك جميع السمات هو شيء أركز عليه خلال تجربة اختراق أطلب من الناس أن يحددوا سمة يعجبون بها بشدة في شخص ما ويبحثوا عن سلبياتها؛ وأن يختاروا سمة يحتقرونها أو يستاءون منها في الآخرين ويبحثوا عن إيجابياتها.

قد يكون هذا الأمر صعبًا في البداية بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على تحديد السمات والسلوكيات بشكل صارم على أنها "جيدة" أو "سيئة"، أو "إيجابية" أو "سلبية".

على سبيل المثال، يمكن موازنة تصورك بأن رئيسك واثق في الاجتماعات (وهي ميزة محسوسة) من خلال البحث عن جانب سلبي، ربما أنه لا يمنحك الفرصة للتعبير عن رأيك أو التعبير بشكل مستقل والتفكير الإبداعي.

يمكن موازنة إدراكك بأن شريكك غير آمن في المواقف الاجتماعية (الجانب السلبي المتصور) من خلال البحث عن الجانب الإيجابي، بحيث لا يهيمن على المحادثة أو انتباهك وبالتالي يمنحك الفرصة للتفاعل مع الآخرين،

لقد قمت بتوجيه ما يزيد عن مائة ألف شخص خلال هذه العملية خلال تجربة اختراق ولكل جانب إيجابي أو إيجابي ملحوظ، يجد الحضور جانبًا سلبيًا أو سلبيًا. وعندما يبدأون بجانب سلبي أو سلبي، يجدون جانبًا إيجابيًا أو إيجابيًا.

عندما تتمكن من رؤية كلا الجانبين، فمن المرجح أن تكون محايدًا وموضوعيًا أكثر بدلاً من أن تكون متحيزًا ذاتيًا، أو متمسكًا برأي صارم، أو متفاعلًا.

قال فيلهلم فونت، عالم النفس في تسعينيات القرن التاسع عشر، إنه عندما ترى تباينًا متسلسلًا، إيجابيات بدون سلبيات، أو سلبيات بدون إيجابيات، فإنك لا تتمتع بالوعي الكامل.

ومع ذلك، عندما ترى تباينًا متزامنًا، ووعيًا متزامنًا لكلا الجانبين، يكون لديك وعي كامل وتكون واعيًا.

على سبيل المثال، تخيّل موقفًا كنتَ فيه معجبًا بشخص ما. حينها، على الأرجح، كنتَ تعتقد أن كل جوانبه إيجابية و"جيدة"، وكنتَ غافلًا أو غير مدرك لأيٍّ من جوانبه السلبية. وبالتالي، كنتَ تفتقد معلومات.

الأمر نفسه ينطبق على شخص ربما استاءت منه. لذا، غالبًا ما كنتَ تُدرك عيوبه ولا تُدرك مزاياه. ربما حتى ظننتَ أنهم جميعًا "سيئون". وهذا أيضًا يُمثل نقصًا في المعلومات.

في كلتا الحالتين، من المرجح أن حدسك كان يحاول أن يهمس لك بأي سلبيات تُدركها، وبأي إيجابيات تُدركها، حتى تتمكن من رؤية كلا الجانبين. يحاول حدسك مساعدتك على أن تُدرك كلا الجانبين تمامًا في آنٍ واحد.

إن رؤية كلا الجانبين، بتناقضهما المتزامن، تُمكّنك من أن تكون متوازنًا وموضوعيًا. كما أنها تُحرّرك أو تُحرّرك من السمات التي تُعجبك أو تُبغضها، لأنها لم تعد تشغل حيزًا وزمانًا في ذهنك.

بمجرد أن ترى كلا الجانبين، ستكون أكثر توازناً وحضوراً وهدفاً.

وسوف تميل أيضًا إلى رؤية الترتيب الخفي فيما يحدث، واستخراج المعنى من التجارب.

من خلال إدراك أن كل سلوك يتضمن زوجًا من المتضادات، يمكنك احتضان الآخرين لكاملهم وتكون ممتنًا لوجودهم في حياتك، بدلاً من وصفهم بأنهم "جيدون" أو "سيئون" والبحث عنهم بشكل متهور أو تجنبهم غريزيًا.

لا يوجد شيء جيد أو سيئ في الحياة بشكل عام أو في نهاية المطاف - إنه مجرد حدث.

أفضّل أن أرى الحياة كأحداث محددة، ثم أعمل على استخراج كلا الجانبين منها حتى أتمكن من رؤيتها كما هي، ما هو موجود بالفعل.

وهكذا، أستطيع أن أدير حياتي من الداخل بدلاً من أن يديرني العالم الخارجي لأنني منجذب بشكل اندفاعي أو أتجنب غريزيًا بعض الأشخاص والمواقف.

أنا متأكد من أنك تمتلك بداخلك القدرة على طرح أسئلة ذات جودة لمساعدتك:

1. أصبح على وعي تام بما كنت فاقدًا للوعي به؛
    
2. انظر إلى كلا الجانبين من الحدث؛
    
3. خذ السمات التي كنت تحكم عليها بأنها إيجابية أو سلبية وبدلا من ذلك انظر إلى كلا الجانبين.

بهذه الطريقة، فإنك لا تميل إلى إدراك هذه السمات على أنها إيجابية أو سلبية، بل على أنها مكونات أساسية لكيانك وجزء مما يجعلك كاملاً.

ونتيجة لذلك، يمكنك التوقف عن جعل نفسك تشعر بالفخر والخجل والاضطراب الثنائي القطب، والسماح لنفسك بحب نفسك لكلا الجانبين من هويتك الحقيقية.

بمجرد أن تدرك تمامًا أن هناك فائدة لكلا الجانبين منك، بما في ذلك السلوكيات أو السمات التي كنت تعتبرها ذات يوم "سيئة" أو "خاطئة"، فإنك تحرر نفسك من وهم التحيز والنفاق الأخلاقي المحتمل.

يمكنك أيضًا أن تحب نفسك بشكل أكثر اكتمالًا لأنك قادر على حب جميع أجزائك بدلاً من محاولة التخلص من نصف نفسك.

وهذا يمتد إلى الآخرين في حياتك أيضًا - فكيف يمكنك أن تحب شخصًا آخر حقًا وكاملًا إذا كنت تحاول التخلص من نصفه؟

هذه واحدة من الأدوات العديدة التي أعلمك إياها في اختراق الخبرة - أن تصبح واعيًا تمامًا لكلا الجانبين من نفسك، والأحداث، والأشخاص الآخرين.

لستُ مهتمًا بالبرامج التي تشجعك على محاولة أن تكون منحازًا، والسعي وراء خيال شخص أو علاقة أو حياة منحازة. مع أن هذا قد يكون أفيونًا للجماهير، إلا أنه بلا جدوى.

بدلاً من ذلك، أشعر بالإلهام لمساعدتك على التحرر من سنوات من الحكم على الذات، والتقليل من شأن الذات، والأوهام، والرهاب، والقلق حتى تتمكن من الحصول على المزيد من المرونة، والقدرة على التكيف، والعافية، والحيوية، والإلهام وحب الذات.

لقد ألهمني هذا الموضوع كثيرًا لأن حياتي تغيرت منذ 38 عامًا عندما أدركت أنني أمتلك جميع السمات، السلبية والإيجابية، التي أراها في الآخرين.

لا تحتاج إلى التخلص من أي جزء من نفسك لكي تحظى بالحب الكامل كما أنت.

لنلخص:

1. كل واحدة من السمات الإنسانية العديدة تخدم هدفًا ما، وإلا فإنها ستنقرض في السلوك البشري.
    
2. لذا، لا يتعلق الأمر بالتخلص من سمة أو فعل أو امتناع عن فعل أو محاولة اكتسابها. أنت تمتلكها جميعًا بالفعل - تمتلك جميع السمات. قد تكون غافلًا عنها أو تعتقد أنك بحاجة للتخلص من نصفها لأنك تعلمت أن تراها سلبية أو "سيئة".
    
3. كما أقول دائمًا، كيف ستحب نفسك إذا كنت تحاول التخلص من نصفك؟
    
4. من الحكمة أن تذهب إلى هناك وتمتلك السمات.
    
5. كلما زادت سماتك وأفعالك وامتناعك عن الأفعال التي يمكنك امتلاكها في داخلك، قلّ احتمال أن يضغط عليك العالم من حولك ويثير انفعالاتك العاطفية غير المنضبطة أو المتطرفة. عندما تكون متماسكًا، تكون أكثر موضوعية وأصالة، وتُعبّر بشكل طبيعي عن حوار عادل ومستدام مع الآخرين.
    
6. عندما تكون أكثر تحكمًا، ستميل إلى رؤية تجاربك "على الطريق" أكثر من "في الطريق" وستكون أكثر امتنانًا.
    
7. يأتي من حولك ليُظهروا لك ما لم تُحبّه ولم تمتلكه في داخلك. وبذلك، يُتيحون لك فرصةً لتحرير نفسك بطرح أسئلةٍ جوهرية:
    
   • ماذا أرى فيهم؟ أين أفعل ذلك؟
      
   • إذا رأيت ما يسمى بالصفات "السلبية"، اسأل نفسك: "ما الفائدة التي سأجنيها من ذلك؟"
      
   • إذا رأيت ما يسمى بالصفات "الإيجابية"، اسأل نفسك: "ما هو العيب بالنسبة لي؟"
      
8. أحثك على احتضان جميع أجزاء نفسك والآخرين، وفهم أن الروعة تتكون من كل جانب من جوانب كيانك.
    
9. إذا كنت ترغب في تمكين حياتك، والتوقف عن أن تكون ضحية لتاريخك، وتعلم كيف تصبح سيدًا لمصيرك، وتوسيع وعيك وإمكاناتك لرؤية الأزواج الرائعة من الأضداد الموجودة، فسأكون سعيدًا بمساعدتك في ذلك في مقالتي القادمة. تجربة اختراق برنامج.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا