مشاركة حفظ

وقت القراءة: 11 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنة واحدة

هل سبق لك أن مررت بليلة حاولت فيها النوم، لكنك ظللت تفكر في شيء كان مثيرًا أو جذابًا للغاية في ذلك اليوم؟ ربما قابلت شخصًا جذابًا للغاية ولم تستطع النوم لأنك كنت منشغلًا بخيال تخيلته في ذهنك عنه.

أي شيء تهتم به يشغل حيزًا ووقتًا في عقلك ويشغلك - على سبيل المثال، تلك الأفكار المتطفلة التي تأتي إلى عقلك، مما يجعل من الصعب عليك النوم.

ربما يمكنك أيضًا أن تتذكر وقتًا كنت فيه مستاءً أو غاضبًا من شخص ما وشهدت نفس الشيء: أفكار تدخلية احتلت المكان والزمان في عقلك ومرة ​​أخرى، وجدت أنك لا تستطيع النوم.

لقد مر معظم الناس بهذه التجارب المستقطبة التي تشتت انتباههم - ذلك الضجيج المزعوم في الدماغ الذي تتمنى أن تتمكن من إيقافه حتى تتمكن من النوم.

ما قد لا تعرفه بعد هو أن أي شيء إيجابي للغاية أو سلبي للغاية - حيث تكون واعيًا للجوانب الإيجابية ولا تعي الجوانب السلبية، أو واعيًا للجوانب السلبية ولا تعي الجوانب الإيجابية - ينشط اللوزة الدماغية في المنطقة تحت القشرية الداخلية من دماغك.

هذا الجزء الداخلي تحت القشري من دماغك، اللوزة الدماغية، يعين القيمة أو الشحنة العاطفية لهذه الإدراكات، ثم يخزن تلك المعلومات في ذكريات متقطعة في الحُصين، مما يؤدي غالبًا إلى هذه الأفكار المتطفلة.

إذا فكرت في الأمر، فإن هذه الأفكار المتطفلة تمثل في الغالب محفزات تشبه الفريسة أو المفترس.

• عندما تكون مفتونًا بشخص ما، فأنت تريد أن تستهلكه أو تأسره (الفريسة)
   
• عندما تستاء من شخص ما، فإنك تريد تجنبه أو الهروب منه (المفترس)

هذه الاختلالات في تصوراتك للعالم من حولك تُسيطر عليك، بدلًا من أن تُسيطر عليك من الداخل. ونتيجةً لذلك، ستميل إلى أن تكون ذاتيًا ومتحيزًا وتفاعليًا، بدلًا من أن تكون موضوعيًا ومحايدًا واستباقيًا.

هذه هي ذاتك التي تستطيع البقاء على قيد الحياة، على النقيض من ذاتك التي تستطيع الازدهار أو التحكم في نفسها.

في كل مرة تواجه فيها إدراكات غير متوازنة بدرجات خفيفة أو متوسطة أو شديدة، فمن المرجح أن يتعرض عقلك لتدخلات تشتت انتباه خفيفة أو متوسطة أو شديدة، ولن تكون حاضرًا. ستكون في وضع البقاء، ومتحيزًا ذاتيًا في تفسيرك للواقع المحيط بك.

ولكن هناك حالة أكثر توازناً تتجاوز ذلك.

يُطلق عليها البوذيون اسم "حالة الانفصال"، أو "الانفصال"، أو "الطريق الوسط"، حيث لا تكون سعيدًا أو مكتئبًا، مفتونًا أو مستاءً، مُدركًا للجوانب الإيجابية ولا واعيًا للجوانب السلبية، أو واعيًا للجوانب السلبية ولا واعيًا للجوانب الإيجابية. إنها حالة واعية تمامًا، مُدركة تمامًا. أطلق عليها إيمانويل كانط اسم "الحالة المتعالية". تُعرف بأسماء عديدة: موكشا، أو التحرر، أو التنوير، أو حالة روحية كونية، لكنها أيضًا أكثر حالاتك استثنائية وأصالة عندما تُوازن بين هذه الأمور - وحيث لا تُحاول عبثًا تغيير نفسك لتصبح مثل الآخرين أو تغيير الآخرين ليصبحوا مثلك. 

إليك إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق التوازن بين تصوراتك والتحول إلى الذات السامية - طريقة ديمارتيني.

هذه طريقة قابلة للتكرار أقوم بتدريسها كجزء من توقيعي برنامج تجربة الاختراق لمدة يومين أنني أعلم معظم الوقت كل أسبوع.

أستطيع أن أختار موقفًا يشغل بالك، تشعر بالاستياء منه وتجد صعوبة في النوم، وأحدد ما هي السمة أو الفعل أو التقاعس الذي تراه من شخص معين يُظهره أو يُظهره، والذي تُبغضه أو تكرهه بشدة، والذي تُبغضه. أساعدك على تحديد هذا السلوك المشحون، والذهاب إلى لحظة الإدراك، وسؤال نفسك: "ما هي إيجابياته؟" لأنك على الأرجح تُدرك سلبياته، ولا تُدرك إيجابياته.

إذا ساعدتك على أن تصبح واعيًا بالجانب الإيجابي، وجعلتك مسؤولاً عن العثور على جانب إيجابي لأن كل شيء له جانبان، يمكنك اكتشاف الرائع فيما تعتقد أنه فظيع - مثل وجه العملة المعدنية ذات الوجهين.

عندما توازن هذه المعادلة، يختفي الفكر المتطفل، ويمكنك الدخول في حالة متغيرة وأكثر سموًا - المسار الأوسط غير المرتبط، كما يمكنك أن تقول - حيث تكون متوازنًا وحاضرًا، عائدًا إلى الهدف، وغير مشتت.

تنطبق العملية نفسها على الجانب الآخر. إذا كنتَ معجبًا بشخص ما حقًا، يُمكنني أن أجعلك تُحدد ما هي السمة أو الفعل أو الامتناع الذي تراه يُظهره هذا الشخص أو يُظهره، والذي تُعجب به أكثر، أو الذي تُقدّره أكثر، أو الذي تراه الأكثر إيجابية. ثم أسأل: "ما هي الجوانب السلبية؟". إذا حملتُك المسؤولية وساعدتك على تحديد الجوانب السلبية الموجودة، وأعدتَ توازن تصوراتك، فستختفي تلك الأفكار المُزعجة - كما تختفي العملة ذات الوجهين. 

المثير للاهتمام هو أن اللوزة والحُصين تحت القشرية لديكما تخزنان كل تلك الدوافع والغرائز، والسعي والتجنب، والإدراكات الإيجابية والسلبية - إدراكاتكم غير المتوازنة. عندما تبذلون جهدكم لموازنة هذه الإدراكات غير المتوازنة، تُحررونها، ويختفي الوعي بتلك الأفكار المُزعجة. وهكذا، يُمكنكم أن تُصبحوا حاضرين لأنكم لم تعودوا تُخزنون تلك المشاعر أو تُسيطر عليكم؛ بل دمجتموها. تتجاوزون التناقض وتسمون فوقه، كما سماه أينشتاين، وتدخلون في حالة من التعالي.

بمجرد أن تصبح تصوراتك متوازنة تمامًا، يمكنك الدخول في حالة من الامتنان وإدراك أن لا شيء كان خارجًا عن النظام.

كلود شانونفي عمله حول نظرية المعلومات، قال إن أي اختلال في توازن الإدراك يُسبب اضطرابًا نفسيًا أو مزاجيًا - يُسمى اضطراب المزاج الدوري - أي تقلبات مزاجية عند الانتقال من قطب إلى آخر. ولكن بمجرد أن تُعيد التوازن إلى هذه التقلبات وتطرح الأسئلة التي يحاول حدسك أن يهمس بها، مُحاولًا مساعدتك على استعادة وعيك الكامل ورؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد، ليس كإيجابي أو سلبي، بل كمحايد.

في تلك اللحظة، يمكنك رؤية النظام الخفي بدلًا من الفوضى، وتبدأ بالشعور بالامتنان لذلك النظام الخفي. بمعنى آخر، تختبر ما تُسمى حالة الموجات الدماغية بتزامن غاما - لحظة اكتشاف أو لحظة يوريكا. يتوازن جهازك العصبي اللاإرادي، باستجاباته المتعاطفة واللاودية، في البحث والتجنب، وتتمتع بأقصى قدر من المرونة والتكيف والنظام. وتكون حاضرًا تمامًا.

في هذه الحالة، ستميل أيضًا إلى الشعور بالامتنان والحب، لأن الحب الحقيقي هو مزيج من كل الأضداد. ستشعر بالإلهام لأنك ستميل إلى رؤية النظام الخفي فيما يحدث، وبدلًا من الحكم على شخص يُسيطر عليك، فأنت الآن تُسيطر عليك. ستدرك أيضًا على الأرجح أن هناك روعة في ذلك، بدلًا من أن يكون شيئًا سبب لك التعلق أو الاستياء، لأن التعلق والاستياء علامتان على نقص الوعي أو التحيز الذاتي. كلاهما نتيجة تشوهات إدراكية لما يحدث بالفعل.

كما تعلم، عندما تُعجب بشخص ما، تتوقع أن تكون إيجابياته أكثر من سلبياته، لكن مع مرور الأسابيع أو الأشهر القليلة التالية، ستكتشف على الأرجح أن الأمر لم يكن كما توقعت. الأمر نفسه يحدث مع الأشياء التي تُزعجك - فمع مرور الوقت، ستكتشف أن لها جوانب إيجابية، ربما لم تكن تُدركها فورًا، لكنك ستكتشفها في النهاية.

لذا، عندما تمتلك حكمة العصور دون عملية الشيخوخة من خلال النظر وطرح الأسئلة النوعية لرؤية كلا الجانبين على قدم المساواة، وفي نفس الوقت، فإنك تدخل في حالة متعالية.

هذه هي ذاتك الأكثر أصالة، لأنه عندما تنجذب إلى شخص ما، فإنك تقلل من شأن نفسك، وهذا ليس أنت.

عندما تشعر بالاستياء من شخص ما، فإنك تبالغ في تقدير نفسك وفقًا لقانون التباين، وهذا ليس أنت أيضًا.

لكن عندما تُوازن بين هذه المشاعر وتُقدّر شخصًا ما وتُحبّه، وبدلًا من أن تُهمّشه أو تُهمّشه، تُرسّخه في قلبك، فيغمرك الامتنان والحب. ستشعر بالإلهام، وستنعم بالحماس. (الحماس ليس حماسًا كما يُسيء البعض تفسيره، بل هو التوازن "الإلهي" في داخلك، وكمال التوازن في داخلك).

ستزداد يقينًا لأنك لم تعد تعاني من تذبذب عاطفي، بل أنت حاضر. الامتنان ومحبة القلب، وإلهام العقل، وحماس الجسد، ويقين العقل، والحضور هو الحالة السامية.

لقد دأبتُ على تعليم الناس تجربة الاختراق، وهو برنامجي المميز، لما يقرب من 35 عامًا. أرشد الناس عبر ما أسميه طريقة ديمارتينيسلسلة من الأسئلة الدقيقة للغاية تساعدك على إدراك ما لا تدركه، مما يجعلك واعيًا تمامًا وقادرًا على موازنة نسب إدراكاتك. لقد خضعت لهذه العملية لأكثر من 125,000 ألف شخص، وفي كل مرة، عندما يوازنون إدراكاتهم - وأنا أحاسبهم حتى يفعلوا ذلك - يدخلون في هذه الحالة المتعالية بمجرد إدراكهم للآخرين أو أحداثهم بشكل أكثر شمولًا، ويكتشفون ما أغفلوه في البداية.

يذرف الناس دموع الامتنان. يُحبّون الفرد، ويستمدّون الإلهام من إسهامات أفعالهم في حياتهم. يتحمسون لما يعتقدون أنه سيعود عليهم بعد أن فهموه فهمًا أعمق. هم على يقين من ذلك، وحاضرون مع الفرد، ويحملون مشاعر الحب تجاهه.

إنهم يحبون أيضًا جزءًا من أنفسهم، لأنك لا تستطيع الحكم على الآخرين دون الحكم على جزء منك. ما تستاء منه في الآخرين يعكس ما تخجل منه في نفسك، لكنك تفخر به.

وبالمثل، فإن الأشياء التي تعجبك في الآخرين تمثل الصفات التي تمتلكها ولكنك متواضع للغاية بحيث لا يمكنك الاعتراف بها.

عندما ترى الجانبين بشكل كامل، وتتمتع بوعي تأملي، وتصبح واعيًا بدلاً من أن تكون بلا وعي، فإنك تدخل في هذه الحالة المتعالية.

هذه الحالة المتعالية تجلب العافية والمرونة والقدرة على التكيف. إنها تعزز الإبداع، وتمنحك الإلهام من حياتك، وتساعدك على رؤية النظام الخفي. إنها تدربك على رؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد بدلاً من الانخداع بتفسيرات خاطئة للواقع، وتسمح لك بتعظيم وعيك وإمكاناتك.

المثير للاهتمام هو أنه إذا كانت إدراكاتك متوازنة، فمن المرجح أن تستجيب بتوازن، وتميل فسيولوجيتك إلى العودة إلى التوازن الداخلي. ونتيجة لذلك، يرتفع معدل صحتك النفسية، وكذلك مرونتك. لماذا؟ لأنك، أيًا كان من تُعجب به، تميل إلى الخوف من خسارته. وأيًا كان من تُكن له الاستياء، تميل إلى الخوف من مكاسبه. إذا كنت تتمتع بحالة متوازنة تمامًا، فلن تخشى مكاسبه أو خسائره. بل ستكون أكثر قدرة على التكيف والمرونة، ويتجلى ذلك بوضوح في تقلب معدل ضربات قلبك.

الحالة المتعالية هي أيضًا المكان الذي تكون فيه أكثر أصالة.

في هذه الحالة الأصيلة، حيث لا تشعر بالفخر عندما تنظر إلى أسفل، أو بالخجل عندما تنظر إلى الآخرين، ولكنك تنظر بقلب مفتوح، تميل إلى أن يكون لديك توازن داخلي، وأن يكون هناك مساواة بينك وبين الآخرين حيث لا تحكم عليهم ولكن بدلاً من ذلك تشعر بالحب تجاههم.

لقد تم تصميمك لتكون لديك أفكار تدخلية وأن تشتت انتباهك بالأمتعة العاطفية ودوافع البقاء والغرائز كلما كان لديك نسبة غير متوازنة من الإدراك.

إن الأفكار المتطفلة هي ردود فعل قيمة لإعلامك بأنك على الأرجح لا تمتلك وعيًا كاملاً، وأنك لا ترى الأشياء كما هي، ولكن بدلاً من ذلك تفسرها بشكل خاطئ.

إذا كنت تتحمل مسؤولية موازنة تصوراتك، فسوف تكون قادرًا على رؤية كل شيء في حياتك على الطريق بدلاً من أن يكون في الطريق، وستكون قادرًا على التقدير والحب والشعور بالامتنان والإلهام والحماس واليقين والحضور - بعبارة أخرى، الدخول إلى الحالة الأصيلة والمتعالية.

لديك القدرة على إيقاظ تلك الحالة بطرح أسئلة نوعية تُساعدك على موازنة إدراكاتك وتصل بك إلى حالة سامية. وهذه هي ذاتك الحقيقية. روعة ذاتك الحقيقية أعظم بكثير من أي خيالات قد تفرضها على نفسك.

الاختصار

عندما تُصاب بالفتنة أو الاستياء، وتنتابك تلك الأفكار المُزعجة التي تُؤرقك ليلاً، فهذا ليس عيبًا أو ضعفًا، بل هو رد فعل من جسدك يُخبرك أن إدراكاتك ليست متوازنة تمامًا. تُنشّط هذه الإدراكات ومشاعرها اللوزة الدماغية، مما يُؤدي إلى اندفاعات نحوها أو غرائز تُبعدك عن العالم الخارجي، بدلًا من أن تُسيطر على نفسك وتُديرها من الداخل.

يُنشئ جسمك أعراضًا كردود فعل تُنبهك إلى نقص معلومات ناتج عن اختلال توازن إدراكاتك. بمعنى آخر، أن تُدرك الجوانب الإيجابية إذا كان كل ما تُدركه سلبيًا، وأن تُدرك الجوانب السلبية إذا كان كل ما تُدركه إيجابيًا.

مهما كان ما تمر به أو مررت به، فكل شيء قابل للتغيير إذا طرحت الأسئلة الصحيحة التي تُوازن بين العقل والفكر. جودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. بطرح أسئلة نوعية، كتلك الموجودة في... طريقة ديمارتيني أنني أدرس في برنامج تجربة الاختراقيمكنك إذابة الأمتعة العاطفية، وموازنة التصورات غير المتوازنة، وتصبح ذاتك الحقيقية الأصيلة والمتعالية.

في نهاية المطاف، هل تفضل أن تكون مثل حيوان في البرية يطارد الفريسة ويتجنب المفترس، ويتفاعل مع العالم الخارجي، أم تفضل أن تكون استباقيًا ومتوازنًا وموضوعيًا ومحايدًا وملهمًا وحيويًا وفي مقعد السائق في حياتك الخاصة؟

لهذا السبب أحبّ تدريس تجربة الاختراق. أرشد الناس من خلال أسلوب ديمارتيني لتحقيق التوازن في إدراكهم، مما يدفعهم إلى البكاء امتنانًا لحقيقة الحياة.

روعة الحياة أعظم بكثير من الأوهام التي تُرسَم عليها. باحتضان هذه العملية، ستشعر بالامتنان والإلهام والحب، وتصل إلى حالة من المرونة والقدرة على التكيف تُعزز إمكاناتك ورفاهيتك إلى أقصى حد.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا