مشاركة حفظ

وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنة واحدة

لقد وجدت خلال ما يقرب من خمسة عقود من التركيز على السلوك البشري، أن كل قرار يتخذه الفرد، سواء بوعي أو بغير وعي، هو القرار الذي يعتقد أنه سيعطيه أكبر قدر من الميزة على العيب في أي لحظة.

يمكن أن يكون هذا بمثابة نقطة تحول عندما يتعلق الأمر بتصوراتك عن نفسك ورحلتك نحو إتقان الذات:

فكيف يؤثر هذا على فقدان الوزن؟

إذا كنت تدعي أنك تكافح من أجل إنقاص وزنك، فقد تكون تدرك دون وعي أن هناك مزايا أكثر من العيوب في الحفاظ على وزنك.

قد تشعر، بوعي، أن ذلك يؤثر على صحتك، أو يُضعف ثقتك بنفسك، أو يُدمر علاقاتك. ورغم هذا الوعي الواعي بالسلبيات، لا تزال مزايا الاستمرار في السلوكيات التي تؤدي إلى زيادة الوزن أو نقصانه أكثر من مساوئها (في تصورك).

قد يكون من الصعب عليك سماع هذا في البداية، خاصة إذا كنت في موقف تشعر فيه بالعجز عن فقدان الوزن أو كنت عالقًا في حلقة مفرغة لا نهاية لها على ما يبدو من فقدان الوزن فقط لاستعادته لاحقًا.

قد تشعر أيضًا أنك تعاني من زيادة الوزن بسبب عوامل خارجة عن إرادتك، بما في ذلك اختلال التوازن الهرموني، أو أنك ضحية لظروف تجعل من الصعب عليك فقدان الوزن.

لقد عملت مع فرد يدعي أنه يعاني من هذه المشكلة لعقود من الزمن ولم أعمل بعد مع عميل أو أطلب من شخص ما حضور ندوتي المميزة Breakthrough Experience الذي لم ينجح في اكتشاف ليس فقط فائدة واحدة، ولكن العديد من الفوائد اللاواعية للحفاظ على وزنهم أو كونهم يعانون من زيادة الوزن.

لذا، إذا كنت في موقف ترغب في فهم استراتيجيات وزنك اللاواعية الحالية، فسيكون من المفيد طرح الأسئلة لجلب دوافعك اللاواعية إلى الوعي.

من الأمثلة الرائعة سيدة طلبت مني مساعدتها على إنقاص وزنها. أخبرتني أنها جربت كل الأنظمة الغذائية والخطط والتقنيات على مر السنين، ولم تجد أيًا منها يدوم لأكثر من بضعة أيام أو أسابيع.

فسألتها: "ما فائدة تناول الطعام والحفاظ على الوزن الزائد؟" ساد صمت طويل، مما جعلني أعتقد أن هذه ربما كانت المرة الأولى التي يسألها فيها أحد هذا السؤال.

أجابت في النهاية أنها لا تستطيع أن تفكر في فائدة واحدة وأنها تحتاج بشدة إلى المساعدة لأنها لا تستطيع التحكم في تناول الطعام.

سألتُ مرةً أخرى: "حاسب نفسك. ما الفائدة التي ستجنيها من تناول الطعام مع الحفاظ على وزنك الزائد الحالي؟"

كان هناك توقف طويل آخر بينما كانت تفكر في الأمر أكثر.

وأجابت أخيرًا أن عائلتها بأكملها كبيرة وربما كانت تخشى دون وعي أنه إذا لم تكن كبيرة فلن تتأقلم ولن تشعر بأنها عضو في العائلة.

شجعتها على الاستمرار. ثم ذكرت كيف كانت أختها دائمًا أكبر منها حجمًا وتدفعها في طفولتها، وأنها عقدت عهدًا مع نفسها ألا تكون أصغر منها أبدًا حتى تتمكن من الدفاع عن نفسها.

طلبت منها أن تجد فائدة أخرى، وسرعان ما بدأت بالبكاء عندما روت حدثًا غيّر حياتها حدث في وقت سابق من حياتها.

بدأت باتباع برنامج صيام، وخسرت 45 رطلاً. ولأول مرة في حياتها، بدأ الرجال يهتمون بها ويغازلونها. في إحدى الأمسيات، التقت برجل انجذب إليها وانجذبت إليه. نامت معه في تلك الليلة. لم تره بعد ذلك، لكنها اكتشفت لاحقًا أنها حامل، وبعد عناء وتأنٍّ، قررت الإجهاض.

كان هذا مخالفًا تمامًا لتربيتها الكاثوليكية، وشعرت بذنب وخجل شديدين تجاهه. وكما قالت، من فوائد استمرار وزنها الزائد أنها لم تعد جذابة للرجال، وأنها تحمي نفسها لا شعوريًا من تكرار هذا الموقف.

واصلنا، وخرجت بفائدة أخرى. عملت في مجال التلفزيون، وكانت تظهر كثيرًا أمام الكاميرات، ولكن فقط من الخصر إلى الأعلى. زيادة الوزن تعني أن بشرتها أصبحت أكثر نعومة، على عكس ما كانت عليه عندما فقدت الوزن وارتخت بشرتها وجعلتها تبدو أكبر سنًا.

واصلنا، وانتهى بنا الأمر بـ 75 فائدةً لها من الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على وزنٍ زائد. حدقت بي بعينين واسعتين عندما أدركت الحقيقة. "إذن، ليس لديّ نيةٌ حقيقيةٌ لإنقاص وزني بالطريقة التي تُصوَّر بها الآن؟"

"لا، لا تفعل،" أجبت. "لهذا السبب تفعل ذلك. ليس ضعفًا، بل دافع لا واعي أصبح واعيًا."

كما قلت سابقًا، فإن كل قرار تتخذه، سواء بوعي أو بغير وعي، هو القرار الذي تعتقد أنه سيعطيك أكبر قدر من الميزة على العيب في أي لحظة.

أظهر سلوكها بوضوح أنها، دون وعي، تُدرك فوائد الإفراط في الأكل أكثر من مساوئه - وإلا لما فعلت ذلك. لقد ساعدتها فقط في اكتشاف معلومات لم تكن واعية بها.

ثم ساعدتها في إيجاد طرق بديلة فعّالة لتحقيق نفس الفوائد، ولكن ليس من خلال تناول الطعام والحفاظ على الوزن، بل ربط ذلك بقيمها العليا لتغيير مسار سلوكها.

حالة أخرى مثيرة للاهتمام تتعلق بسيدة كانت في البداية نحيفة وجذابة للغاية عندما التقيتها لأول مرة. ومع ذلك، بعد عدة أشهر من بدء مسيرتها القانونية عقب تخرجها من كلية الحقوق، لاحظت زيادة ملحوظة في وزنها عندما رأيتها مرة أخرى. لم تزد وزنها فحسب، بل قصّت شعرها الطويل وأصبحت ترتدي نظارات. كان هذا التحول ملحوظًا جدًا مقارنةً بآخر مرة رأيتها فيها.

بعد نقاش داخلي حول ما إذا كان عليّ التحدث أم لا، قررتُ التحدث بصراحة، وسألتها عن رأيها في أسباب التغيير الملحوظ في مظهرها. ذكرت أنها كانت في حيرة شديدة بشأن زيادة وزنها. وقالت إنها تتمتع بزواج مستقر ومسيرة مهنية ناجحة، ولا تستطيع فهم أسباب زيادة وزنها هذه.

بعد حديثٍ مُعمّقٍ لبعض الوقت، تبيّن تدريجيًا أن زيادة وزنها مرتبطةٌ على الأرجح ببيئتها المهنية. كانت غالبية عملائها من الرجال، ومع انتشار خبر جاذبيتها، اعتبرتها بعض الزوجات تهديدًا وشجعن أزواجهن على تغيير محاميهم. يبدو أن استراتيجيتها اللاواعية كانت تتمحور حول الحفاظ على مظهرٍ أقل تهديدًا لتجنب خسارة المزيد من العملاء وتجنب مضايقات زملائها في مكتب المحاماة.

لفتت امرأة أخرى أعرفها منذ سنوات انتباهي بزيادة وزنها المفاجئة. في لقاءٍ معها ذات يوم، لاحظتُ أنها اكتسبت وزنًا كبيرًا. طلبت مساعدتي في اكتشاف الأسباب المحتملة لزيادة وزنها، وسرعان ما اكتشفنا فائدةً كبيرةً لا شعوريةً وراء هذه الزيادة.

كانت في زواجٍ فاشل، وفي لحظة ضعف، تورطت في علاقة غرامية. هزّها اكتشافٌ كادت أن تكتشفه خلال أحد لقاءاتهما. خوفًا من فقدان عائلتها، أنهت العلاقة فجأةً، واكتسبت وزنًا، وعدّلت مظهرها في محاولةٍ لا شعوريةٍ لمنع خياناتٍ مستقبلية.

أنماط كهذه ليست نادرة، وهي من تلك التي نتناولها كثيرًا في برنامج "تجربة الاختراق". أتذكر رجلاً اكتسب وزنًا بعد علاقة غرامية لتجنب المزيد من الاهتمام. وبالمثل، لاحظتُ أفرادًا يكتسبون وزنًا لتجنب منافسة شقيقهم المضطرب. دوافع الناس لاكتساب أو فقدان الوزن متعددة الأوجه، وغالبًا ما تكون متجذرة.

في إحدى الحالات، تعمدت امرأة تقويض زواجها الفاشل بجعل نفسها غير جذابة لزوجها. بعد إتمام إجراءات الطلاق، فقدت وزنها بسرعة بعد عودتها إلى سوق العلاقات ورغبتها في مقابلة شخص جديد.

في بعض الحالات، قد تؤثر العوامل النفسية على صحتك الجسدية. ساعدتُ ذات مرة امرأةً اكتسبت وزنًا بسبب قصور الغدة الدرقية. أعلم من بحثي في ​​العلاقة بين العقل والجسم أن الصمتَ يُؤدي على الأرجح إلى خلل في الغدة الدرقية.

هذا مثال قوي لكيفية أن ما يحدث في العقل يمكن أن يخلق أعراضًا في الجسم تعمل كملاحظات قيمة لإعلامك بأنك لست أصيلاً.

في هذه الحالة، كان اكتساب هذه المرأة للوزن بمثابة رد فعل لمساعدتها على إدراك مدى تقليصها لنفسها في زواجها من خلال البقاء صامتة في محاولة للحفاظ على السلام.

إذا اكتسبت وزناً، أو إذا شعرت أنك غير قادر على إنقاص وزنك، أو أنك عالق في حلقة مفرغة من اكتساب الوزن وفقدانه، فمن الحكمة أن تسأل نفسك:

• ما هو دافعي؟
   
• ما هي الفوائد اللاواعية التي قد تكون وراء سلوكي اللاواعي؟

عند خوض هذه العملية، من الحكمة تجنّب الاكتفاء بدافع واحد أو اثنين أو ثلاثة. ابحث عن مئة دافع، ولا تتوقف حتى تحصل عليها.

كثيراً ما أشجع الناس على التدقيق في الدوافع المشحونة التي تُثير في النفس شعوراً عميقاً بالندم عند اكتشافها. فهذه الإدراكات العميقة هي التي غالباً ما تُثير دموع الامتنان وتُفضي إلى تحولات جوهرية.

لا أعتمد بالضرورة على ما يقوله الناس، بل على ما تظهره حياتهم.

لدى غالبية الناس دوافع لا واعية، مما يؤدي غالبًا إلى عدم توافق أقوالهم وأفعالهم. إذا تأملتَ ما تُظهره حياتك، فمن المرجح أن يكون ذلك انعكاسًا حقيقيًا لما تُقدّره حقًّا في اللاوعي أكثر مما تعتقد أنه ينبغي عليك فعله.

بمجرد اكتشاف الفوائد والدوافع وراء وزنك، يمكنك التحكم في هذا المجال من حياتك أكثر مما تدرك.

على عكس أي اعتقاد قد يكون لديك بأنك لا تملك السيطرة على نفسك أو أفعالك، فأنا متأكد من أنك تمتلكها.

يمتلك المركز التنفيذي، المعروف أيضًا باسم القشرة الجبهية الأمامية الوسطى، القدرة على التحكم في اللوزة الدماغية الأكثر بدائيةً وتفاعليةً في دماغك تحت القشري وتهدئتها. عندما تكون اللوزة الدماغية نشطة، بدلًا من المركز التنفيذي، تزداد احتمالية الإفراط في تناول الطعام والسعي وراء الإشباع الفوري.

عندما تعيش بشكل متوافق مع أعلى قيمةلديك أعلى احتمالية لدخول مجال الحكم. ونتيجةً لذلك، فإنّ التقلبات الحادة في الوزن، سواءً في زيادة الوزن أو خسارته، تعود عادةً إلى مجال الحكم.

عندما تحاول أن تعيش خارج قيمك العليا أو في قيمك الدنيا، فإنك تقوم بتنشيط اللوزة الدماغية لديك ويكون لديك أعلى احتمال للتقلبات وزيادة الوزن المتطرفة لأنك تسعى إلى الإشباع الفوري لموازنة افتقارك الملحوظ للإنجاز، والمتعة لموازنة الألم الملحوظ.

إنه أحد الأسباب التي تجعلني أدعو أشخاصًا مثلك للمشاركة في برنامج Breakthrough Experience، لذلك أنا:

• نساعدك على تحديد التسلسل الهرمي الفريد للقيم الخاصة بك؛
   
• نعلّمك أسئلةً نوعيةً تساعدك على فهم السلوكيات والدوافع أو الفوائد اللاواعية الكامنة وراءها. عندما تُسلّط الضوء على هذه الدوافع، ستتمكن من معالجتها.

في حالة فقدان الوزن، من المرجح أن يشمل ذلك البحث عن كيفية الحصول على نفس الفوائد التي اكتشفتها للتو، ولكن دون الإفراط في تناول الطعام. كما يتضمن تحديد عيوب مسارك الغذائي الأصلي مقارنةً بالطرق البديلة الجديدة المجدية التي حددتها للتو؛ وربط سلوكياتك الجديدة بقيمك العليا؛ وفك ارتباطها بسلوكياتك الأصلية.

هذه هي كل الخطوات التي أعلمها وأرشدك خلالها أثناء تجربة اختراقخطواتٌ كفيلةٌ بتغيير حياتك عندما تعرف كيف تتحكم بها. كما أشرح لك كيفية التخلص من الأعباء العاطفية التي قد تحملها، والتي قد تكمن وراء دوافعك اللاواعية وسلوكك الناتج عنها، أو تُضاف إليها، أو تُفاقمها.

هناك ثلاثة أشياء فقط يمكنك التحكم فيها: تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك.

أؤمن إيمانًا راسخًا بأن تغيير تصوراتك هو مفتاح التغيير الدائم. يميل عقلك إلى إرجاع سلوكياتك إلى أسباب خارجية، مما يُديم دوامة اللوم، ولعب دور الضحية، والركود.

إن تجربة الاختراق تمكنك من تغيير هذه التصورات، وبالتالي التأثير على أفعالك وقراراتك بطريقة تؤدي إلى تغيير دائم حيث تصبح أكثر أصالة وجاهزية لاحتضان روعة من أنت.

الاختصار

• لقد وجدت خلال ما يقرب من خمسة عقود من العمل كخبير في السلوك البشري أن كل قرار يتخذه الفرد، سواء بوعي أو بغير وعي، هو القرار الذي يعتقد أنه سيعطيه أكبر قدر من الميزة على العيب في أي لحظة.
   
• لا أعتمد بالضرورة على ما يقوله الناس، بل على ما تظهره حياتهم.
   
• إذا اكتسبتَ وزنًا، أو لم تستطع إنقاصه، أو كنتَ عالقًا في دوامة من اكتساب الوزن وفقد الوزن، فمن الحكمة أن تسأل: ما هو دافعي؟ ما هي المزايا أو المنافع التي تُحرك سلوكي لا شعوريًا؟
   
• بمجرد اكتشاف الفوائد والدوافع اللاواعية وراء الحفاظ على وزنك، يمكنك أن يكون لديك سيطرة أكبر على هذا المجال من حياتك مما قد تدركه.
   
• هناك ثلاث وظائف فقط يمكنك التحكم بها: إدراكاتك، وقراراتك، وأفعالك. اكتساب السيطرة على عقلك من خلال برامج مثل "تجربة الاختراق" يُمكن أن يُغير تمامًا مسار حياتك وقوتها.
   
• سأكون سعيدًا بانضمامك إلي في جلستي عبر الإنترنت لمدة يومين القادمة تجربة اختراق انطلق في رحلة اكتشاف ذاتي عميق، لتتمكن من فهم الدوافع اللاواعية التي تُشكل سلوكياتك وقراراتك. يوفر لك هذا البرنامج خطوات عملية، وأسئلة مُغيرة، واستراتيجيات تُمكّنك من التحكم في حياتك.
   
• بدلاً من السماح لأي دوافع غير واعية بالتحكم في حياتك، سأعلمك كيفية تسخير القوة لتوجيه فسيولوجيتك وعلم النفس بوعي.
   
• من الملهم أن تدرك القدرة المذهلة التي تمتلكها لإحداث التغيير والسيطرة على وزنك وحياتك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد