مشاركة حفظ

وقت القراءة: 17 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

"العقل هو مكانه الخاص، وفي حد ذاته، يمكنه أن يصنع جنة من الجحيم، وجحيم من الجنة." - John ميلتون

متى John ميلتون وقال أن العقل يستطيعاجعل الجنة من الجحيم، والجحيم من الجنةما كان يقصده هو أن الحدث هو ما تصنعه منه. يمكنك أن تصنع جنة من جحيم، أو جحيمًا من جنة، بناءً على تصوراتك.

إذا اخترت أن تذهب بتفسيرك الأول بأنه "سلبي" ولا تأخذ الوقت الكافي للبحث عن الجوانب الإيجابية له، فهذا ليس بسبب الحدث ولكن لأنك تختار عدم رؤية الجوانب الإيجابية له.

نتيجةً لذلك، من المرجح أن تزيد معاناتك، وهذا من صنعك. إنه تصورك، ولا علاقة له بالعالم من حولك.

لكل حدث إيجابياته وسلبياته، إيجابياته وسلبياته. إذا خصصتَ وقتًا لرؤية كلا الجانبين من الحدث، فستتمكن من تحييد إدراكك له، ولن يسمح له بالسيطرة على حياتك.

كوفيد مثالٌ واضحٌ على ذلك. رأيتُ بعضَ الناسِ لم يُدركوا إلا الجوانبَ الإيجابية، وآخرينَ لم يُدركوا إلا الجوانبَ السلبية.

أنا متأكد من أن لكوفيد جانبين: إيجابيات وسلبيات. إذا استطعتَ إدراكهما معًا، فمن المرجح أن يقلّ شعورك بالمعاناة.

الدماغ الأمامي والدماغ الخلفي العصبي: 

من الناحية العصبية، تم إعداد دماغك بـ الدماغ الأمامي, الدماغ المتوسط و الدماغ.

• دماغك الأمامي هو المسؤول عن الاستشراف.
• عقلك الخلفي هو من أجل الإدراك المتأخر.
• يؤدي دماغك الأمامي إلى التخطيط المسبق والتصرف.
• يؤدي دماغك الخلفي إلى ردود فعل عاطفية.

يحتوي دماغك الأمامي على مركز تنفيذي للتحكم في دوافعك وغرائزك وإبقائك موضوعيًا.

الموضوعية تعني أن تكون محايدًا في تفكيرك، لذلك إذا كنت تعيش تحت حكم مركزك التنفيذي، فستكون أكثر مرونة وقدرة على التكيف وتوازنًا وحضورًا.

إذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف تميل إلى أن تكون أقل تحكمًا من قبل اللوزة ودماغك الخلفي، حيث يُرجَّح أن تُدفَع لتجنب الألم والسعي وراء المتعة. بمعنى آخر، ابحث عن الأحداث أحادية الجانب غير الموجودة، وتجنب ما لا مفر منه (الجانب الآخر من الأحداث الذي تتجاهله حاليًا).

إن المعاناة هي استراتيجية بقاء للجزء الحيواني الداخلي من دماغنا والذي يسمى اللوزة الدماغية.

لدى كل شخص مجموعة من الأولويات أو القيم في الحياة، أشياء هي الأكثر أو الأقل أهمية في الحياة والتي هي فريدة بالنسبة لك، مثل بصمة الإصبع.

عندما تعيش وفقا لرغباتك أعلى القيم أو أولوياتك الرئيسية، ينتقل الدم والجلوكوز والأكسجين إلى دماغك الأمامي. ونتيجةً لذلك، ستميل إلى أن تكون أكثر موضوعيةً وحياديةً ومرونةً وقابليةً للتكيف واستباقيةً وانضباطًا وموثوقيةً وتركيزًا.

بمعنى آخر، من المرجح أن تكون لديك سيطرة ذاتية على أي اندفاعات أو غرائز. أو، كما أحب أن أقول، من المرجح أن تكون في وضعية ازدهار لا وضعية بقاء.

من ناحية أخرى، عندما تملأ يومك بأفعال ذات أولوية منخفضة، فإن الجلوكوز والأكسجين في الدم يذهبان إلى اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي.

لذا، بدلاً من إيقاظ مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، فإنك تستيقظ اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي، اللذين يتعاملان مع  ردود الفعل المشروطة والدوافع والغرائز من أجل الإشباع الفوري وتجنب الألم.

ونتيجة لذلك، فمن المرجح أن تسعى إلى تجنب ما لا يمكن تجنبه، وتسعى إلى الحصول على ما لا يمكن الحصول عليه، بينما تشعر أيضًا بالإرهاق وعدم الرضا.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

إن المعاناة هي نتيجة ثانوية لعدم العيش بما يتوافق مع قيمك العليا أو أولوياتك العليا. 

إن المعاناة هي نتيجة ثانوية للعيش أكثر في اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي والرغبة في:

• تجنب الألم وابحث عن المتعة؛
• تجنب التحدي وطلب الدعم؛ و
• تجنب الصعوبة وابحث عن السهولة.

وبعبارة أخرى، فإن المعاناة هي على الأرجح نتيجة البحث عن عالم أحادي الجانب غير موجود تمامًا.

لنفترض أنك دخلت في علاقة مع شخص تظنه ​​دائمًا لطيفًا دون أن يكون لئيمًا، لطيفًا دون أن يكون قاسيًا، إيجابيًا دون أن يكون سلبيًا، ويعطي دون أن يأخذ. من المرجح أن تعاني في تلك العلاقة نتيجة توقعاتك غير الواقعية بأن يكون الطرف الآخر منحازًا، وهو ما لا يستطيع تحمله.

لذا، أنا لا أشجع فكرة الحياة أحادية الجانب - قد تكون بمثابة أفيون للجماهير ولكنها في الواقع غير موجودة.

ولكن ما يفعله الكتاب هو جني الأموال وبيع الكتب لأن الكثير من الناس يحبون فكرة الحياة المليئة بالمتعة دون ألم، مليئة بالمزايا والعيوب، ومليئة بالمكاسب دون ألم.

ونتيجة لذلك، يعبر العديد من الناس عن مشاعرهم الاكتئاب المزمن. والمعاناة عندما لا يتطابق واقعهم الحالي مع تخيلاتهم غير الواقعية.

لن يكون لديك يقين أكبر إلا عندما تحتضن كلا الجانبين من الحياة.

عندما تكون في نطاق علاقة متوازنة وإذا كنت تحب زوجك أو شريك حياتك، فسوف يكون لديك أشياء تحبها وأشياء تكرهها؛ أشياء تعجبك وأشياء تحتقرها؛ أشياء تنجذب إليها وأشياء تنفر منها؛ وأشياء تتمنى أن تبقى كما هي ولا تتغير أبدًا، وأشياء تتمنى أن تكون مختلفة.

بمعنى آخر، لديك كلا الجانبين. كما أن لديك كلا الجانبين، وللعالم كلا الجانبين.

أن تكون حقا حقيقيإن الحياة المتوازنة والموضوعية تتضمن احتضان كلا الجانبين، في حين أن الخيال يتضمن البحث عبثًا عن جانب واحد، والمعاناة في كل مرة تجد أنه غير موجود.

كلما كبرت تخيلاتك في الحياة، أصبحت حياتك أكثر كابوسًا. 

أقول في كثير من الأحيان:

• الاكتئاب هو مقارنة بين واقعك الحالي وخيال أنت مدمن عليه؛ و
• إن المعاناة هي إدمان على هذه الحياة الخيالية التي تأمل فيها.

التوازن بين الجانبين:

لقد ثبت بيولوجيًا أنك تحتاج إلى الدعم والتحدي لتنمو.

النظام البيئي بأكمله يضمّ مفترسين وفرائس. جهازك العصبي اللاإرادي له جانبان، ودماغك له جانبان، وآلية تنفسك لها جانبان. في الواقع، نظامك الفسيولوجي بأكمله مهيأ للسيطرة على الحياة.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا تمكنت من الوصول إلى فريسة دون وجود المفترس، فستكون شرهًا وسمينًا بدلًا من أن تكون لائقًا بدنيًا. وإذا تمكنت من الوصول إلى مفترس دون فريسة، فستكون هزيلًا وجائعًا بدلًا من أن تكون لائقًا بدنيًا. لكن إذا جمعت الاثنين معًا، فمن المرجح أن تحصل على أقصى أداء ولياقة بدنية نتيجة لذلك.

بعبارة أخرى، أنت بحاجة إلى التوازن بين المتناقضات لتتمكن من العمل بأقصى طاقتك ومواصلة النمو.

إن المعاناة هي ردود فعل تخبرك بأنك لا تعيش بما يتوافق مع قيمك أو أولوياتك العليا، وأنها غير واقعية أو متوازنة أو موضوعية.

تدور هويتك حول قيمتك الأعلى - الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك والذي يتم فيه التعبير عن ذاتك الحقيقية.

إذا ملأت يومك بأفعالك ذات الأولوية القصوى، وأيقظت وظيفتك التنفيذية، وبدأت في أن تكون موضوعيًا وتعيش بما هو ذو معنى حقيقي بالنسبة لك، فمن المرجح أن تحتضن كلا الجانبين من الحياة، وتصبح أكثر مرونة، وتكون أقل عرضة لتجربة المعاناة.

وسوف تميل أيضًا إلى إدراك أن:

• إذا أصبحت مغرورًا، فمن المرجح أن تتعرض للإهانة والانتقاد من المجتمع لإعادتك إلى التوازن؛ و
• إذا شعرت بالتواضع، فمن المرجح أن يدعمك المجتمع ليعيدك إلى التوازن.

بعبارة أخرى، كل ما يحدث في حياتك: أعراضك الفسيولوجية، وأعراضك النفسية، واستجاباتك العملية، وردود أفعالك الاجتماعية، واستجابات عائلتك، وما إلى ذلك، كلها تحاول أن تقدم لك ردود فعل لاحتضان كلا الجانبين وأن تكون ذاتك الأكثر أصالة.

أصيلتك  الذات تشمل وتدمجالسباقات من كلا الجانبين.

أنت لستَ بطلاً ولا شريراً، بل مزيجٌ من الاثنين.

أنت لست قديسًا ولا خاطئًا، بل مزيج من الاثنين.

أنتم زوج من الأضداد.

لذا، إذا كنت مدركًا لإيجابياتك وغير مدرك لسلبياتك، فمن المرجح أن تجتذب الأحداث لتجعلك متواضعًا.

إذا كنت مدركًا لجوانبك السلبية وغير مدرك لإيجابياتك، فمن المرجح أن تجذب المؤيدين لدعمك.

كل حدث في حياتك هو في النهاية مجرد ردود أفعال تحاول إعادتك إلى الأصالة بدلاً من التفكير المستقطب بأن كل شيء جيد أو سيئ، صحيح أو خاطئ.

أي تفكير مطلق بالأبيض والأسود من المرجح أن يجعلك تعاني لأنك ستميل إلى الخوف من خسارة ما تدرك أنه إيجابي بالكامل، والخوف من كسب ما تدرك أنه سلبي بالكامل.

عندما تحتضن كلا الجانبين في آنٍ واحد وترى كليهما، ستكون على الأرجح متمركزًا ومتوازنًا وموضوعيًا ومحايدًا ومتمكنًا. ستكون أيضًا أقل عرضة للمعاناة، وستدخل على الأرجح في حالة من الامتنان لأنك تستطيع أن ترى نظامًا خفيًا في الفوضى الظاهرة.

الفوضى والاضطراب يعنيان "المعلومات المفقودة".

يأتي النظام من رؤية جميع المعلومات والوعي بها بدلاً من عدم الوعي بها.

مصدر معاناتك بسيط: إدمانك على الخيالات حول كيف "من المفترض" أن تكون الحياة.

في أي وقت تصبح مدمنًا على جانب واحد ويضربك الجانب الآخر، فمن المحتمل أن تعاني من الضيق.

إن الضيق والمعاناة موجودان ليُعلماك أنك متمسك بتوقعات وأوهام غير واقعية حول كيف ينبغي أن تكون الحياة. لذا، فالمعاناة ليست عدوك، بل تُساعدك على تحطيم هذا الوهم الذي تُسيّر حياتك من خلاله، وتُعيدك إلى أرض الواقع.

إن روعة الحياة، أعظم بكثير من الخيالات التي ستفرضها عليها.

إن المعاناة هي آلية بيولوجية تخلقها في عقلك عندما تسعى إلى تحقيق توقعات غير واقعية من جانب واحد، أو عندما تتوقع من الآخرين أن يعيشوا وفقًا لقيمك، أو أن تعيش وفقًا لقيمهم.

من غير الواقعي أن تتوقع من الآخرين أن يعيشوا وفقًا لقيمك.

لديك تسلسل هرمي فريد من القيم، والأشخاص من حولك لديهم تسلسل هرمي فريد من القيم.

لا يمكنهم العيش إلا وفقًا لما هو الأكثر أهمية بالنسبة لهم، وهو ما نسميه قيمهم العليا.

إذا كنت تتوقع من الأشخاص من حولك أن يعيشوا وفقًا لقيمك، فمن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى المعاناة لأن هذا مرة أخرى خيال أحادي الجانب.

أو لنفترض أنك تتوقع من نفسك أن تعيش وفقًا لقيمهم، على سبيل المثال، إذا كنت في علاقة جديدة ووقعت في غرامهم لدرجة أنك تضحي بقيمك. من المرجح أن تشعر بالاستياء أو تعاني، لأن هذا أيضًا خيال أحادي الجانب يستحيل تحمله.

إن مشاعر الاستياء أو المعاناة هي أعراض تساعد على إرشادك للعودة إلى الحالة الحقيقية.

لذا، فالمعاناة ليست عدوك، بل صديقك، صديق يُرشدك ويُساعدك على كسر خرافات حياتك والعودة إلى الحقائق. الحقائق الموضوعية عن طبيعة الحياة، وأن للحقيقة جانبين.

عندما تدرك ذلك أخيرًا وتتوقف عن سرد قصة عن كونك ضحية لتاريخك، تبدأ في أن تصبح سيد مصيرك. بمعنى آخر، شخصًا يُحدد أولوياته، ويعيش وفقًا لأهدافه، ويضع الخطط، ويُخفف المخاطر، ويُهدئ دوافعه وغرائزه الطبيعية، ويبقى مُلهمًا، ومستعدًا لفعل شيء استثنائي في حياته.

أنت أقل عرضة للمعاناة إذا  لديك أعلى قيمة لديك توقعات متطابقة وواقعية. 

الفرق بين الخيال والهدف هو أن:

• يتضمن الخيال البحث عن عالم أحادي الجانب؛ و
• يتضمن الهدف احتضان كلا الجانبين في السعي لتحقيق شيء ذي معنى عميق، وهو الوسط.

من غير المرجح أن تعاني إذا كنت ملتزمًا بما تسعى إليه وتتوقعه في الحياة.

لديك السيطرة على تصوراتك وقراراتك وأفعالك في الحياة.

وليام جيمس وقال إن أعظم اكتشاف في جيله هو أن البشر قادرون على تغيير حياتهم من خلال تغيير تصوراتهم ومواقفهم العقلية.

يمكنك تغيير نظرتك لحدث ما وبالتالي تغيير موقفك، لذلك فمن غير الحكمة إلقاء اللوم على حدث ما ومن الحكمة التوقف عن سرد قصة حول كيف أنك تحت رحمته.

لديك القدرة بعقلك على تحويل إدراكك لهذا الحدث وتحويله إلى شيء تراه مفيدًا، وليس معرقلًا، على الطريق، وليس في الطريق.

بمعنى آخر، معاناتك اختيارية. أُدرّس عملية تُسمى طريقة ديمارتيني في برنامجي المميز في اختراق التجربة يتألف هذا البرنامج من سلسلة من الأسئلة التي تُمكّنك من رؤية جانبي أي حدث مررت به. كما يمنحك القدرة على التحكم في تصوراتك، وبالتالي استعادة التوازن والموضوعية في وعيك.

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية استخدام طريقة ديمارتيني، فانضم إلي في إحدى في اختراق التجربة ندوات أقدم فيها لكم عملية التحول المذهلة التي يستخدمها الأفراد والمدربون والمدربون وعلماء النفس في جميع أنحاء العالم اليوم لتحويل التحدي إلى فرصة والعاطفة إلى امتنان.

في الخلاصة:

• يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.  البوذا قال: «إن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه هي مصدر المعاناة الإنسانية».
• كلما كبرت تخيلاتك في الحياة، أصبحت حياتك أكثر كابوسًا.
• كل ما يحدث في حياتك يحاول أن يجعلك أصيلاً ويعيدك إلى التوازن.
• لكل حدث إيجابياته وسلبياته، إيجابياته وسلبياته. إذا خصصتَ وقتًا كافيًا لرؤية كلا الجانبين، فستتمكن من تحييد الحدث ومنعه من التأثير على حياتك.
• المعاناة هي ردود فعل تخبرك بأنك لا تعيش بما يتوافق مع قيمك أو أولوياتك العليا.
• المعاناة اختيارية. الأمر متروك لك. يمكنك اختيار الاستمرار في البحث عن عالم أحادي الجانب، أو السماح لذاتك الحقيقية باحتضان كلا الجانبين، من نفسك، ومن الآخرين، ومن العالم.

طريقة ديمارتيني هي اكتشاف رائد ومنهجية متطورة للتحول الشخصي تؤدي إلى منظور ونموذج جديد في التفكير والشعور وتساعد على إيقاظ أصالتك وإتقانك. 

إنها المنهجية الأساسية المُدمجة في علم النفس الديمارتيني. تتكون طريقة ديمارتيني من تمارين لتطوير الوظائف التنفيذية تُستخدم استراتيجيًا لدفع تطور الدماغ - من هيمنة القشرة تحت القشرية إلى هيمنة القشرة الجبهية أو المركز التنفيذي. 

إنه تتويج لأكثر من خمسة عقود من البحث والدراسات في تخصصات متعددة، منها الفيزياء والفلسفة واللاهوت والميتافيزيقيا وعلم النفس والفلك والرياضيات وعلم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء. إنها عملية إدراكية تتضمن موازنة معادلاتك الرياضية للإدراك من خلال عملية تفكير وكتابة مستمرة، مما ينقلك من سيطرة دماغك البدائي (النظام ١) إلى سيطرة دماغك الأكثر تقدمًا (النظام ٢) القائم على الازدهار والحكم الذاتي.

تؤدي طريقة ديمارتيني إلى تحقيق وظيفة تنفيذية ذاتية الحكم أكبر وبالتالي إتقان الحياة.

إنها عملية تحول قوية يستخدمها العديد من المتخصصين الرائدين في مجال إتقان العقل مثل علم النفس والطب النفسي والتدريب والتوجيه والتدريس والشفاء الشامل.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، انقر فوق هنايمكنك أيضًا الدردشة مع أحد أعضاء فريق Demartini عن طريق حجز مكالمة هنا.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد