مشاركة حفظ

وقت القراءة: 16 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

في الجزء الثاني من " قوة عقلك للعيش بهدف" ، أودّ أن أتناول بعض النقاط الرئيسية التي تطرقت إليها في الجزء الأول . سأركز بشكل أساسي على كيفية استخدام قوة عقلك للتحكم في تصوراتك وقراراتك وأفعالك حتى تتمكن من:

• التغلب على التحديات الملموسة؛
• اكتشف وأوضح مهمتك وهدفك الفريد؛
• تحقيق التوازن بين تصوراتك وعواطفك وبالتالي تحقيق التوازن في فسيولوجيتك؛ و
• إنشاء الثروة المالية والتمكين الذي ترغب فيه.

تحويل التحديات التي تواجهها

في برنامج "تجربة الاختراق" ، وهو برنامجي المميز الذي أقدمه أسبوعيًا تقريبًا، أعلم المشاركين تقنية فعّالة تُسمى " طريقة ديمارتيني" - وهي عبارة عن سلسلة من الأسئلة تساعدك على تحقيق التوازن في المعادلات الرياضية المتعلقة بإدراكك. وبذلك، يمكنك تغيير نظرتك إلى أي حدث من خلال طرح أسئلة جوهرية تُعيد التوازن إلى وعيك.

كما ذكرت في الجزء الأول ، لديك سيطرة كاملة على ثلاثة أشياء فقط في حياتك: تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذا المقال . ↓

انتقل إلى الفيديو

إن تحمل المسؤولية عن تصوراتك هو خطوة قوية نحو إتقان حياتك وإدارتها أو توجيهها بشكل فعال، بدلاً من السماح لحياتك وعواطفك أن تتحكم بك.

كمثال على كيفية عمل طريقة ديمارتيني ، فإن أحد الأسئلة التي ستتعلم طرحها على نفسك هو: "كيف ساعدني أو خدمني هذا الحدث أو التجربة "السلبية" تحديدًا في أهم مجالات حياتي؟"

لنفترض أنك وصفت حدثًا ماضيًا في حياتك بأنه "صادم". عندئذٍ، من المرجح أن تكون واعيًا بالجوانب السلبية، وغير واعٍ بأي جوانب إيجابية قد تكون نتجت عنه. وبهذه الطريقة، ستميل لا شعوريًا إلى التمسك بهذا الحدث وسرد قصة عنه، وكيف حدث لك ، وكيف فعل أحدهم ذلك بك ، ومدى "فظاعته"، وكيف يتحملون اللوم، بينما تبحث في الوقت نفسه عن شخص خارجي لينقذك.

ومع ذلك، عندما تحقق التوازن في معادلة الإدراك الرياضية الخاصة بك عن طريق طرح أسئلة نوعية على نفسك، يمكنك الانتقال إلى المركز التنفيذي في دماغك حيث تكون أكثر موضوعية وحكمًا ذاتيًا حتى تتمكن من تحقيق التوازن بين عقلك وعلم وظائف الأعضاء لديك.

في هذه المنطقة من دماغك الأمامي يمكنك فتح آفاقك المستقبلية، ومن المرجح أن توضح رؤيتك ورسالتك في الحياة، وتطور القدرة على رؤية كيفية تحقيقها بشكل استراتيجي.

عندما تكون إدراكاتك غير متوازنة وغير خاضعة للسيطرة، فإنك تقوم بتنشيط اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي، ومن المرجح أن تصبح عاطفيًا ومتفاعلًا مع العالم الخارجي.

أنت أيضًا أكثر عرضة للتقلب وعدم العقلانية، مع إدراكك أنك تحت رحمة الظروف الخارجية. في هذه الحالة غير المسيطر عليها، تقل قدرتك على تحييد وموازنة مشاعرك، ولا تتمتع بأقصى قدر من القوة للتغلب على التحديات.

عندما تتعلم فن التحكم بعقلك، يمكنك أن تبدأ عملية إتقان حياتك. من الحكمة أن تبدأ هذه العملية بالتحكم في إدراكاتك.

اكتشاف وتوضيح هدفك

إذا دققت النظر، ستجد أن حياتك تُظهر بالفعل هدفك . لست بحاجة للبحث بعيداً لتجده.

كل يوم، تفعل أشياء بشكل عفوي لا يحتاج أحد إلى تذكيرك بفعلها.

لنفترض أن طفلاً يحب ألعاب الإنترنت، على سبيل المثال. من غير المرجح أن يحتاج إلى تذكيرات أو تحفيز لممارستها، بل سيبدأ اللعب فورًا كلما سنحت له الفرصة.

من ناحية أخرى، قد لا يشعر بالحماس لأداء واجباته المدرسية، أو قراءة كتاب، أو ممارسة نشاط رياضي معين، فيلجأ حينها إلى التسويف والتردد والإحباط، باحثًا عن أي عذر لعدم القيام بذلك. بعبارة أخرى، تُظهر حياته بالفعل قيمه أو أولوياته العليا.

وينطبق الأمر نفسه على حياتك الخاصة. بمعنى آخر، حياتك تُظهر بالفعل ما هو مهمٌّ لك بطبيعته، حتى وإن لم تكن تعتقد ذلك الآن لأن إدراكك أصبح غير متوازن ومشوّشًا.

في تجربة الاختراق ، كثيراً ما ألتقي بأشخاص يصرّون على أنهم لا يملكون هدفاً أو شيئاً يحبون فعله بشكل عفوي كل يوم. أتذكر امرأة كانت صريحة جداً بشأن عدم معرفتها بهدفها أو رسالتها في الحياة، وأنها تشعر بالضياع وعدم اليقين.

لقد شعرت بالذهول عندما أخبرتها أنها من غير المرجح أن تتقن حياتها إذا استمرت في سرد ​​قصة في رأسها حول كيف أنها "ضائعة" و"بلا هدف".

سألتها مجددًا عما تفعله يوميًا دون أن يذكّرها به أحد، وما تحب فعله بعفوية. بعد صمت قصير، أوضحت أن كل ما يدور في ذهنها هو حبها لتربية أطفالها وقضاء الوقت معهم.

لقد أوضحت لها أن حياتها أظهرت بالفعل أن تربية أسرتها كانت أعلى قيمة وهدف لها في الحياة في تلك المرحلة بالتحديد.

بعد نقاشٍ مُعمّق، أدركت أن التحدي الذي واجهته في إيجاد هدفها كان نتيجة مُقارنتها بنفسها بالنساء في عالم الشركات، اللواتي رأتهنّ أنجح منها. وبذلك، سعت إلى غرس قيمهنّ السامية وأهدافهنّ في حياتها.

أشرتُ لها أيضًا إلى أنه بينما كانت تتحدث معي عن شعورها بالضياع، كانت جملها مليئة بكلمات مثل: "لكنني ظننتُ أنه ينبغي عليّ "، و"شعرتُ أنه يجب عليّ"، و"ظننتُ أنني بحاجة إلى" - وهي كلمات تُشير بوضوح إلى أنها كانت تُقحم قيمًا خارجية من الآخرين بدلًا من الاهتمام بقيمها الذاتية الأسمى. ونتيجةً لذلك، فقد حجبت رؤيتها وهدفها عن الوضوح (انظر ماذا يكشف حوارك الداخلي ).

وفي نهاية حديثنا، سألتني إذا كان تكوين أسرة هو "دعوة أو هدف جيد بما فيه الكفاية" في الحياة.

لقد أوضحت لها أن هناك سبعة مجالات للحياة: الروحية، والعقلية، والمهنية، والمالية، والأسرية، والاجتماعية، والجسدية، وكلها ذات قيمة متساوية على هذا الكوكب؛ وبدلاً من مقارنة نفسها بالآخرين، سيكون من الحكمة أن تقارن أفعالها اليومية برؤيتها الخاصة.

إنها محادثة أجريتها مع مئات الأشخاص الآخرين على مر السنين وربما يكون هناك شيء يتردد صداه معك إذا كنت ترغب في اكتشاف وتوضيح هدفك في الحياة.

نقطة العمل:

إنك تُضعف نفسك وتُربكها عندما تقارن نفسك بالآخرين وتحاول أن تعيش وفقًا لقيمهم.

من الأفضل أن تنظر إلى ما تظهره حياتك بالفعل باعتباره أعلى قيمك أو أولوياتك من خلال النظر إلى:

• ما الذي تملأ به مساحتك الشخصية كل يوم؟
• ما تقضي فيه معظم وقتك كل يوم.
• ما الذي يمنحك الطاقة أكثر كل يوم؟
• ما الذي تنفق أموالك عليه أكثر؟
• المجالات التي تكون فيها أكثر تنظيماً أو انضباطاً.
• ما تفكر فيه، وتتخيله، وتؤكده كل يوم حول الطريقة التي تريد أن تكون عليها حياتك والتي تظهر بالفعل أدلة على تحققها.
• ما الذي تحب التحدث عنه أكثر؟
• ما الذي يلهمك ويجلب الدموع الملهمة إلى عينيك.

ستساعدك أسئلة كهذه، بالإضافة إلى بعض الأسئلة الأخرى التي ستجدها في عملية تحديد القيم المجانية على موقعي الإلكتروني، على تحديد أعلى قيمك وأولوياتك وهدفك في الحياة.

بمعنى آخر، لكي تجد غايتك، عليك أن تنظر إلى داخلك. غايتك متأصلة، وتوضيح ما هو أسمى قيمك هو المفتاح.

موازنة تصوراتك لتحقيق التوازن في فسيولوجيتك

المرض ليس بالضرورة عدوك، بل قد يكون بمثابة آلية تغذية راجعة قوية تُعيدك إلى التوازن والصدق.

عندما تظهر عليك أعراض المرض أو الضيق، فمن الحكمة طرح أسئلة جيدة بدلاً من اعتبار المرض شيئاً ناتجاً عن عوامل خارجية وبالتالي يتطلب حلاً خارجياً.

إذا تمكنت من تحقيق التوازن في تصوراتك، فستتمكن من تحقيق التوازن في فسيولوجيتك.

تُغيّر أنظمتك العصبية الودية واللاودية وراثيًا ليس فقط وظائفك المناعية، بل أيضًا وظائفك الفسيولوجية بأكملها. تُنشئ هذه الأنظمة أعراضًا تُخبرك بأنك على الأرجح لستَ:

• أن تكون أصيلة ومتوازنة وموضوعية،
• العيش بما يتوافق مع قيمك وأولوياتك العليا،
• العيش وفقًا لمهمتك وهدفك، حيث تتمتع بأكبر قدر من المرونة والقدرة على التكيف والقوة لتحقيق العافية لجسدك.

في تجربة الاختراق ، رأيت آلاف الأشخاص يتعافون أو يتحولون صحياً لأنهم أعادوا توازن أعبائهم العاطفية غير المتوازنة وبالتالي صفوا أذهانهم أثناء البرنامج.

لقد أرسل لي أحد الأطباء 400 مريض، وأرسل طبيب آخر 375 مريضًا نفسيًا إلى تجربة Breakthrough لأنهم رأوا النتائج التي حصل عليها مرضاهم السابقون خلال هذا البرنامج الممتد على يومين.

الأمر كله يتعلق بالانتباه والإنصات للملاحظات التي تُعطيها لك بنيتك الفسيولوجية. لنفترض أنك أفرطت في الأكل والشرب في إحدى الأمسيات، فمن المرجح أن تستيقظ وأنت تشعر بالغثيان والانتفاخ وصداع شديد. بدلًا من الاستمرار في هذا السلوك نفسه وتناول حبوب لتخفيف الأعراض، من المرجح أن تختار عدم الانغماس فيه قريبًا. بمعنى آخر، ستميل إلى استخدام الأعراض كملاحظات لتغيير تصوراتك وسلوكك.

وينطبق الأمر نفسه على الأعراض الأخرى التي تحاول وظائفك الفسيولوجية إخبارك بها - أن تقضي أيامك في القيام بشيء ذي معنى بالنسبة لك، وأن تعيش وفقًا للأولويات وتدير يومك بدلاً من ترك يومك يديرك - بدلاً من تناول حبة دواء للتخلص من تلك الأعراض.

يمكن أيضًا اعتبار أعراضك بمثابة أصدقائك، وليس أعداءك، ولكن تم تفسيرها بشكل خاطئ من خلال نموذج يتم إدارته صيدلانيًا والذي يشجعك على البحث عن حبة سحرية بدلاً من أن تكون مسؤولاً واستخدام قوة عقلك للعيش بشكل هادف ومتعمد وأولوية.

ليس هناك ما يبرر أن تكون الأدوية جزءًا أساسيًا من حياتك. قد تُخبرك أعراضك ببساطة أنك لا تعيش وفق أولوياتك وأن إدراكك غير متوازن.

لا أقول إنه لا مكان للرعاية الصحية الطبية. بل هناك مكان لها، كما في حالات الطوارئ أو بعض الحالات التنكسية. بل من الحكمة أن تستعيد قوتك وتطالب بها فيما يتعلق بوظائفك الفسيولوجية من خلال الدراسة والتعلم وطرح الأسئلة النوعية.

يمكنك تسخير قوة عقلك لتحويل تصوراتك حول أعراضك، واتخاذ قرارات مختلفة واختيار مسارات عمل أكثر حكمة من تناول حبة دواء لكل مرض.

استخدام قوة عقلك لخلق الثروة

عندما تعيش وفقًا لأسمى قيمك ، ترتفع ثقتك بنفسك. وعندما تعيش وفقًا لأدنى قيمك، تنخفض ثقتك بنفسك. إذا عشت وفقًا لأسمى قيمك، فمن المرجح أن تكون أكثر موضوعية، والأشخاص الموضوعيون يميلون إلى إدارة أموالهم بحكمة أكبر. فهم يفكرون مسبقًا في عواقب الإشباع الفوري والاستهلاك المفرط الذي يلحقه شراء السلع سريعة الاستهلاك بالوضع الاقتصادي للفرد.

تحدثتُ سابقًا عن اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي اللذين يُؤديان إلى سلوك عاطفي، غير عقلاني، انفعالي، متسرع، وغير مُتحكم فيه. أنا متأكد أنك تتذكر مرةً اشتريت فيها شيئًا ما لإشباع رغبتك الفورية، وليس لأنه استثمار حكيم. ربما دفعتَ ببطاقة الائتمان لتجنب ألم رؤية المال يتدفق من حسابك المصرفي، بينما كل ما كنتَ ترغب به هو متعة الشراء.

عندما تعمل انطلاقا من المركز التنفيذي في دماغك الأمامي وتعيش حسب الأولويات، فمن غير المرجح أن تشعر بالحاجة إلى الإشباع الفوري، وبدلاً من ذلك، ستميل إلى أن تكون موضوعيًا وتفكر قبل أن تتصرف وتكون أكثر انضباطًا مع أموالك، مما سيؤثر بدوره على صحتك المالية.

إذا كنت ترغب في إنشاء الصحة المالية والرفاهية، فمن الحكمة أن:

• تعلم أن الثروة تبدأ في العقل.
• قم بشراء الأصول حتى تتمكن أموالك من العمل لصالحك بدلاً من أن تحتاج دائمًا إلى العمل لصالح أموالك.
• تجنب رفع مستوى معيشتك حتى ترفع مدخراتك/استثماراتك
• قم بتطوير قيمة بناء الثروة أو قد لا يحدث ذلك أبدًا.

كثيراً ما أنصح الناس بالنظر في الخزائن والمرائب ليلاحظوا أين يُنفق دخلهم الذي كسبوه بشق الأنفس. في أغلب الأحيان، تمتلئ منازلهم ومرائبهم بمحتويات متهالكة، بينما يبذلون جهداً كبيراً في محاولة تكوين ثروة.

بدلاً من ذلك، من الحكمة أن تعيش وفقًا لقيمك العليا، وأن تُسيطر على عقلك حتى تتمكن من إدارة أموالك بدلًا من أن تكون عبدًا للمال. إذا لم تشعر بالرضا، فحاول التعويض بملء معدتك ومنزلك بأشياء تُرضيك فورًا.

بهذه الطريقة، ستزداد فرصك في شراء الأصول، وتحسين نمط حياتك كل عام، لأن أصولك تنمو أسرع من التضخم وأسرع من استهلاكك. وبذلك، ستتقن الحياة. ستندهش من عدد المشاهير الذين ربحوا ملايين الدولارات ثم أعلنوا إفلاسهم اليوم لأنهم لم يتعلموا هذا الدرس.

لا يهم مقدار ما تكسبه، المهم هو كيفية إدارتك لما تكسبه، وهذا ما تحدده أولوياتك . كما أن تقديرك لذاتك مهم أيضاً.

• إذا لم تقدر نفسك، فلا يمكنك أن تتوقع من العالم أن يقدرك.
• إذا لم تستثمر في نفسك، فلا يمكنك أن تتوقع من العالم أن يستثمر فيك.

إن تعلم كيفية إتقان إدارة أموالك وعقلك أمران لا ينفصلان، لأن الأشخاص الذين لا يستطيعون إتقان عواطفهم نادراً ما يتمكنون من إدارة أموالهم بحكمة.

أخيرا

لديك السيطرة الكاملة على ثلاثة أشياء فقط في حياتك: تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك.

إن تحمل المسؤولية عن تصوراتك هو خطوة قوية نحو إتقان وإدارة حياتك، بدلاً من السماح لحياتك وعواطفك أن تتحكم بك.

إن جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها على نفسك.

عندما تطرح على نفسك أسئلة جيدة ومُلهمة مثل تلك المعروضة في طريقة ديمارتيني التي أُدرّسها خلال تجربة الاختراق ، يمكنك الكشف عن اللاوعي وموازنة تصوراتك.

ومن خلال القيام بذلك، يمكنك تحويل قراراتك وأفعالك الناتجة، وبالتالي تحويل حياتك وإتقانها.

طريقة ديمارتيني هي اكتشاف رائد ومنهجية متطورة للتحول الشخصي تؤدي إلى منظور ونموذج جديد في التفكير والشعور وتساعد على إيقاظ أصالتك وإتقانك. 

إنها المنهجية الأساسية المُدمجة في علم النفس الديمارتيني. تتكون طريقة ديمارتيني من تمارين لتطوير الوظائف التنفيذية تُستخدم استراتيجيًا لدفع تطور الدماغ - من هيمنة القشرة تحت القشرية إلى هيمنة القشرة الجبهية أو المركز التنفيذي. 

إنه تتويج لأكثر من خمسة عقود من البحث والدراسات في تخصصات متعددة، منها الفيزياء والفلسفة واللاهوت والميتافيزيقيا وعلم النفس والفلك والرياضيات وعلم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء. إنها عملية إدراكية تتضمن موازنة معادلاتك الرياضية للإدراك من خلال عملية تفكير وكتابة مستمرة، مما ينقلك من سيطرة دماغك البدائي (النظام ١) إلى سيطرة دماغك الأكثر تقدمًا (النظام ٢) القائم على الازدهار والحكم الذاتي.

تؤدي طريقة ديمارتيني إلى تحقيق وظيفة تنفيذية ذاتية الحكم أكبر وبالتالي إتقان الحياة.

إنها عملية تحول قوية يستخدمها العديد من المتخصصين الرائدين في مجال إتقان العقل مثل علم النفس والطب النفسي والتدريب والتوجيه والتدريس والشفاء الشامل.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، انقر هنا . يمكنك أيضاً التواصل مع أحد أعضاء فريق ديمارتيني عن طريق حجز مكالمة من هنا.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا