مشاركة حفظ

وقت القراءة: 16 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

مع كل إنسان آخر، لديك خيار بين أن تكون  ضحية تاريخك أو  سيد مصيرك.

• أن تكون ضحية لتاريخك يعني أنك سمحت لنفسك بأن تُقاد من الخارج، أو تتأثر بالعالم من حولك. ستجد حينها على الأرجح أنك أكثر تفاعلاً مع الظروف الخارجية، وتتأثر بمشاعر أكثر تطرفًا، وقد تجد صعوبة في تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك. كما أنك أكثر عرضة للشعور بأن الأحداث والظروف تحدث لك بدلًا من أن تحدث لك، وأنك تتحكم في حياتك.
• أن تكون سيدًا لمصيرك يأتي من كونك مدعوًا ومدفوعًا فطريًا لفعل شيء يُلهمك، شيء بالغ الأهمية بالنسبة لك لدرجة أنك تتوق للاستيقاظ صباحًا وفعله. عندما تفعل ما تحب، لن تكون هناك حاجة لتحفيز خارجي، وستكون أقل عرضة للتسويف، بل ستشعر برغبة في العيش وفقًا لأولوياتك. ستكون أكثر قدرة على التكيف مع أي تحدٍّ، وأكثر ميلًا للبقاء متوازنًا وحياديًا بدلًا من الانفعال للظروف الخارجية، ما يؤدي إلى أن تصبح مشحونًا عاطفيًا.

السؤال هو: كيف يمكنك الانتقال من كونك ضحية لماضيك إلى كونك سيد مصيرك؟

يبدأ الأمر بتسخير قوة عقلك للعيش بشكل هادف.

وإليك كيفية إجراء ذلك:

هناك ثلاثة أشياء فقط يمكنك التحكم بها في حياتك: تصوراتك، قراراتك، وأفعالك.

إذا كنت تستطيع إدارة تصوراتك، واتخاذ قرارات ذات أولوية والتصرف بناءً عليها، فستتمكن من إتقان قوة عقلك لتعيش حياة ذات معنى وهدف.

لقد كنت أفعل ذلك لمدة 49 عامًا تقريبًا وأعتقد حقًا أن ما يميزك كإنسان عن الأنواع الأخرى هو قدرتك على التحكم في عقلك وعدم السماح للعالم الخارجي بسيطرتك.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

كما أقتبس دائمًا في برنامجي المميز الممتد على يومين، في اختراق التجربة"عندما يكون الصوت والرؤية في الداخل أعلى وأعمق من كل الآراء في الخارج، فإنك تبدأ في السيطرة على حياتك."

إن السيطرة على حياتك تبدأ بالسيطرة على تصوراتك وقراراتك وأفعالك.

استخدام قوة عقلك للعيش بشكل هادف

يرتبط مصطلح "الغرض" بـ الغائيةعلم الغائية هو دراسة المعنى والهدف. كلمة "الغائية" في الواقع مشتقة من مصطلح "تيلوس" الذي استخدمه أرسطو في إشارة إلى اعتقاده بأنك ستعيش حياتك سعيًا وراء ملء الفراغات الإدراكية العديدة فيها.

على سبيل المثال، إذا شعرتَ بنقصٍ في المال، فمن المرجح أن تقضي حياتك في محاولة كسبه. إذا شعرتَ بفقدان علاقةٍ ما، فستميلُ إلى البحث عن علاقةٍ جديدة. إذا شعرتَ بنقصٍ في النفوذ الاجتماعي الذي ترغبُ فيه، فستميلُ إلى البحثِ بنشاطٍ عن علاقاتٍ وشبكاتٍ اجتماعية.

وبعبارة أخرى،  كل ما تعتقد أنه الأكثر افتقادًا في حياتك يميل إلى أن يصبح الأكثر قيمة وأهمية بالنسبة لك. يصبح هذا هو محور اهتمامك وهدفك في الحياة.

معلمتك اليوغا  أعلى قيمةإن الغرض أو الغاية هو المسار الأكثر كفاءة وفعالية لملء أكبر قدر من الفراغات بأكبر قدر من القيمة.

في طفولتي، قيل لي إنني لن أتغلب على عسر القراءة أبدًا، وكنت أعاني بشدة من صعوبة النطق. تلك الفراغات في حياتي، تلك الأشياء التي كنت أعتقد أنها مفقودة، أصبحت... أعلى القيم - القراءة/البحث والتحدث/التدريس لملايين الأشخاص حول العالم كل عام.

تحديد مجموعتك الفريدة من القيم العليا للعيش بشكل هادف

لكل شخص أولويات أو قيم في الحياة. تُلهمك تلقائيًا للعمل على ما هو أهم في قائمة أولوياتك أو قيمك. هذه هي أيضًا المجالات التي ستتمتع فيها بمزيد من الانضباط والموثوقية والتركيز.

أي شيء أقل في قائمة أولوياتك أو قيمك هو المكان الذي من المرجح أن تتطلب فيه دافعًا خارجيًا في شكل مكافأة أو عقاب لتشجيعك على البقاء مركزًا على المهمة والدافع لإكمالها.

لا أعتقد أنه من الحكمة أن تعيش حياتك بطريقة تتطلب دافعًا خارجيًا لأنك من المرجح أن تعيش حياة عابرة ومتقلبة ومستقطبة. 

ولهذا السبب أشجعكم على  زيارة بلدي الموقع الإلكتروني وانتقل إليه عملية تحديد القيمة المجانية  لتحديد ما هو مهمٌّ لكَ تحديدًا. ليس ما تراه "ينبغي" أو "يُفترض" أن يكون مهمًا لكَ، بل ما تُظهِره حياتكَ بالفعل على أنه أهم أولوياتك أو قيمك.

بمجرد أن تحدد ما هو الأهم بالنسبة لك وتبدأ في تنظيم أيامك حول أعلى أولوياتك، فسوف تشعر بالإلهام بشكل تلقائي في حياتك؛ وستحقق المزيد؛ وستستيقظ على التميز والقيادة والعبقرية؛ وستوسع إمكاناتك.

إذا ملأت يومك بأفعال ذات أولوية عالية تلهمك، فلن تمتلئ حياتك بعد الآن بمشتتات ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

لنفترض أنك تملأ يومك بأنشطة ذات أولوية عالية وذات معنى عميق بالنسبة لك. في هذه الحالة، يرتفع تقديرك لذاتك، وتتوسع آفاقك الزمنية والمكانية لما تعتقد أنك قادر على تحقيقه بالفعل.

لنفترض أنك لم تُحدد مهامك ذات الأولوية القصوى لليوم التالي. في هذه الحالة، ستزداد احتمالية تشتيت الآخرين لك، وإسقاط قيمهم عليك، وبدء التشتيت والفوضى في حياتك.

إن محاولة إخماد الحرائق وإرضاء الناس بدلاً من التركيز على ما هو ذو معنى عميق وملهم وأعلى أولوية بالنسبة لك، من المرجح أن يؤدي إلى انخفاض قيمتك الذاتية وتشتيت انتباهك عما تشعر أنه هدف حياتك.

ومن ثم، فمن غير المرجح أن تعيش حياة ملهمة إذا ملأت أيامك بأفعال ذات أولوية منخفضة.

في كل مرة تقوم فيها بأفعال ذات أولوية منخفضة، فإنك تقلل من قيمتك وتصبح أكثر عرضة للعيش في قلق.

لماذا؟

لأنك عندما تحاول العيش وفقًا لقيمك الدنيا، تميل إلى أن تصبح أكثر انقسامًا وعاطفيةً وتشتتًا بسبب أمور خارجية. تنشط منطقة البقاء في دماغك، مما يؤدي إلى استجابة اندفاعية أو غريزية للقتال أو الهروب، فتصبح مشتتًا ومفتونًا ومستاءً بدلًا من التركيز والهدوء والحضور.

ربما تتذكر يومًا قضيت فيه يومًا حافلًا بالأنشطة التي كانت ذات معنى حقيقي بالنسبة لك، وأنجزت بعضًا من أهم أولوياتك. ونتيجةً لذلك، غالبًا ما كنت أكثر مرونةً، وأكثر قدرةً على التكيف، وأقل تقلبًا، وأكثر حضورًا، وأكثر يقينًا. غالبًا ما كنت تشعر بالرضا التام، وقادرًا على مواجهة أي تحديات تعترض طريقك.

قد تتذكر أيضًا موقفًا لم تحقق فيه أهم ما لديك، وظللتَ تُخمد المشاكل وتُعالج مُشتتات أخرى طوال اليوم. نتيجةً لذلك، أصبحتَ على الأرجح أكثر تقلبًا وسرعة انفعال، وأكثر ميلًا للهجوم على مَن تُحبهم وتُقدّرهم لاحقًا.

تعتبر هذه الأعراض بمثابة ردود فعل قيمة لإعلامك بأنك ربما لم تكن أصيلاً في ذلك اليوم ولم تكن تعيش بما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.

لا أستطيع التأكيد على مدى أهمية ذلك حدد قيمك العليا الفريدة  والالتزام بهذه الأولويات.

منذ سنوات عديدة، تعلمت من ماري كاي آش أهمية تحديد أهم الإجراءات التي يمكنك القيام بها يوميًا والتي تساعدك على تحقيق أحلامك. بذلك، تُنشّط الوظيفة التنفيذية في دماغك الأمامي، المسؤولة عن إدارة الذات. القيادة الحكيمة، العمل التنفيذي الملهم، والمكان الذي لا تشتت فيه انتباهك ويمكنك فيه التعامل مع التحديات.

إن ملء يومك بأهم أولوياتك هو أحكم ما يمكنك فعله كل يوم. إنه أقصى ما يمكن لأي إنسان فعله.

أعتقد أن لديك مسؤولية تحديد أولويات أفعالك كل يوم نحو المهمة ذات الأولوية القصوى على الإطلاق؛ لاتخاذ قرار بشأن ما هو هذا العمل ذو الأولوية، والالتزام به مهما كان الأمر، وإدراك أن كل ما يحدث هو "في الطريق" لمساعدتك على تحقيق هذا العمل، بدلاً من إدراكه على أنه "في الطريق".

إنه حقًا اختيارك بشأن كيفية إدراكه.

عندما تواجه عقبة أو طريقًا بديلًا أو تحديًا مفترضًا، فمن الحكمة أن تسأل نفسك: "كيف يساعدني ما يحدث لي الآن تحديدًا في تحقيق أعلى قيمي؟" هذه أداة قوية تساعدك على تسخير قوة عقلك للعيش بهدف، والالتزام بأعلى أولوياتك، والتغلب على التحديات.

قوة عقلك في التعامل مع الاكتئاب

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.  مصدر الكثير من معاناتك بما في ذلك أي مشاعر  الاكتئاب المزمن. غالبًا ما يكون ذلك بسبب مقارنتك لواقعك الحالي بخيال أو توقع غير واقعي لديك حول الطريقة التي تعتقد أن حياتك يجب أن تكون عليها.

إذا كنت تتوقع من الآخرين أن يعيشوا في  لك القيم، توقع من نفسك أن تعيش في  أناس آخرون القيم، أو توقع  من جانب واحد سواء كنت تعيش حياة من جانب واحد أو من جانب آخر، فلديك العناصر التي قد تؤدي إلى الاكتئاب.

على سبيل المثال، عندما تعيش حياتك بطريقة تتوقع من خلالها أن تتمكن بطريقة ما من تجنب الألم والسعي إلى المتعة، وتجنب الصعوبات والتحديات والسعي إلى الراحة، فهذا أمر مستحيل.

لا وجود لعالمٍ أحاديّ الجانب، ولا لحياةٍ أحادية الجانب، ولا لشريكٍ أحاديّ الجانب. العالم ذو وجهين.

يتضمن العالم كل من المتعة والألم، كل من التحدي والسهولة، كل من اللطف والقساوة، وما إلى ذلك. لذا، فإن خلق خيال للعالم، أو حياتك، أو الأشخاص الآخرين الذي لا يمكن أن يتحقق على الإطلاق قد يضعك في الواقع على طريق الاكتئاب.

لماذا؟

لأن الاكتئاب هو آلية ردود فعل لإعلامك بأنك تسعى إلى شيء ليس من أعلى قيمك، أو شيء يميل نحو توقعات غير واقعية أو خيال، أو شيء ليس له خطة استراتيجية لكيفية تحقيقه بالفعل.

وبناءً على ذلك، لا أرى الاكتئاب عدوًا لك، بل أرى ردود فعل قيمة تُعلمك أن لديك توقعات غير واقعية في الحياة تقارن واقعك الحالي بها.

قد تحاول شركات الأدوية إقناعك بوجود خلل كيميائي حيوي لديك، وقد يكون هذا صحيحًا. مع ذلك، قد لا تكون هذه الاختلالات سببية، بل نتيجة تصورات خاطئة راسخة.

لديك أعظم شركة أدوية تجلس في عقلك. 

هل تعلم أن كل ناقل وهرمون تحاول شركات الأدوية تغييره قد يكون أيضًا تحت سيطرتك جزئيًا أو كليًا؟

لديك القدرة في عقلك على التحكم في النواقل العصبية لديك أو تغييرها.

إذا قمت بتجميع فوائد شيء قمت به وشعرت بالفخر، السيروتونين  ترتفع.

إذا قمت بتجميع عيوب ما فعلته وشعرت بالخجل، فإن السيروتونين الخاص بك ينخفض.

إذا قمت بتجميع الفوائد التي ستشعر بها عند مقابلة شخص ما، فإن مستويات السيروتونين والدوبامين والإنكيفالين لديك ترتفع.

إذا افترضت أن هناك سلبيات في مقابلة شخص ما، فسوف تنخفض، وسيرتفع مستوى الكورتيزول والأوستيوكالسين والنورادرينالين لديك.

بعبارة أخرى، عندما تدرك أن المزايا أكثر من العيوب، فإن بعض الكيمياء ترتفع.

ستنخفض بعض الكيمياء عندما تدرك أن عيوبها أكثر من مزاياها، بينما سترتفع كيمياء أخرى.

يذهلني أن لديك هذه القدرة على التحكم في النواقل العصبية لديك، ومع ذلك يبدو أن عدد قليل جدًا من الأشخاص يهتمون بمعرفة ذلك.

بدلاً من ذلك، يميل الناس إلى إلقاء اللوم على أشياء خارجية ليست في الحقيقة سببًا لمشاكلهم، ويعطون الفضل لشيء خارجي يرون أنه الحل.

يميل العديد من الأشخاص إلى الانفصال عن واقعهم وعدم تمكين حياتهم من خلال التحكم في تصوراتهم وقراراتهم وأفعالهم وعدم العيش وفقًا للأولويات. 

عندما تعيش وفق الأولويات، تعود كيمياء جسمك إلى وضعها الطبيعي بفضل التوازن الداخلي. تسعى الإلكترونيات والكيمياء الجزيئية في الدماغ باستمرار إلى تحقيق التوازن الداخلي وإعادة التوازن إلى الدماغ.

من ناحية أخرى، في كل مرة تحاول فيها العيش بقيمك الدنيا وتضطرب خارجيًا بسبب التصورات البيئية، فإنك تتخلص من هذه الكيمياء وتخزن التصورات غير المكتملة في عقلك الباطن. ونتيجة لذلك، تزداد احتمالية تصديقك أن هذه التصورات غير المكتملة هي الحقيقة، فتصاب بالهلوسة حول ماهية الحقيقة نتيجة لذلك.

لنفترض أنه بدلًا من أن تعيش حياتك بهذه الطريقة،  اختر أن تعيش بما يتوافق مع قيمك وأولوياتك العليافي هذه الحالة، من المرجح أن تكون محايدًا وموضوعيًا بدلاً من أن تعاني من التشوهات والاكتئاب.

من غير المرجح أيضًا أن يكون لديك وقت للاكتئاب عندما تفعل شيئًا ذا معنى عميق يخدم شخصًا آخر ويكافئك عليه بشكل عادل، والذي تشعر بالإلهام للقيام به أيضًا.

بعبارة أخرى، ينتهي بك الأمر إلى الاكتئاب عندما تقارن واقعك الحالي بخيال حول كيف "من المفترض" أن يكون.

تميل إلى الشعور بالاكتئاب عندما تتوقع من الآخرين أن يعيشوا وفقًا لقيمك وتحكم عليهم، أو تحاول أن تعيش وفقًا لقيم الآخرين لأنك معجب بهم وتضعهم على قاعدة التمثال.

ليس من الحكمة أن تسمح للعالم الخارجي أن يحدد مصيرك عندما يمكنك بدلاً من ذلك أن تسمح للصوت والرؤية والإلهام والدعوة في الداخل بتحديد تصوراتك وقراراتك وأفعالك.

لديك عقلٌ يفعل ذلك. يُخبرك الاكتئاب أنك تسعى وراء وهمٍ أو خيالٍ بتوقعاتٍ غير واقعية، بدلًا من أن تكون صادقًا مع نفسك. روعةُ شخصيتك أعظم بكثير من كل تلك الأوهام التي تفرضها على نفسك أو على الآخرين.

في الخلاصة

أنا أؤمن بشدة بتعلم كيفية التحكم في تصوراتك وقراراتك وأفعالك.

في برنامجي، القادم  تجربة اختراقأدرب الناس على كيفية القيام بذلك بالضبط. أعلمهم كيفية:

• سيطر على تصوراتهم حتى يتمكنوا من رؤية كيف أن كل ما يحدث في حياتهم يساعدهم في الحصول على ما يريدون.
• اتخاذ القرارات التي تتوافق مع قيمهم العليا.
• اتخاذ خطوات عمل ذات أولوية عالية كل يوم نحو تحقيق أهدافهم.

لا يوجد سبب يدفعك للعيش في حالة رديئة عندما يكون بوسعك القيام بشيء غير عادي.

خطوات العمل:

• نقطة بداية جيدة هي المرور عبر عملية تحديد القيمة المجانية على موقعي الإلكتروني، إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.
• سؤال حكيم آخر يمكنك أن تسأله لنفسك هو، " هكذا هي حياتي حاليًا. كيف أستغلها على أكمل وجه؟"

جزء شنومكس

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد