أود أن أركز بشكل خاص على تصوري لما هو "القلب المفتوح" وأقوم بالتمييز بين "القلب المفتوح" وما يخلطه الآخرون مع اندفاعات الدوبامين والسيروتونين.

الشغف مقابل القلب المفتوح

أعتقد أن معظمكم قد مرّ بلحظة في حياته شعر فيها بانجذاب شديد بعد لقاء شخص ما، وتصور أن أي علاقة تنشأ بينهما قد تحمل مزايا أكثر من عيوب، ومتعة أكثر من آلام، ونتائج إيجابية أكثر من نتائج سلبية. غالباً ما يحفز هذا التصور إفراز الدوبامين من اللوزة الدماغية، مركز الرغبة في منطقة ما تحت القشرة الدماغية، مما يرفع مستويات الأوكسيتوسين، والفازوبريسين، والسيروتونين، والإندورفين، وأحياناً حتى الإستروجين.

نتيجةً لذلك، قد يغمر جسدك شعورٌ بالسعادة والأمان والارتباط والحنان والسلام، مما يُسهّل تكوين خيالٍ متحيزٍ ذاتيًا حول ما قد يحدث في المستقبل - خيالٌ تُدرك فيه الإيجابيات المحتملة والمكافآت المتوقعة، وتغفل فيه السلبيات المحتملة. إنه، بمعنى ما، شعورٌ بالبهجة غير المنطقية قد يجعلك تشعر وكأنك في حالة نشوة. إذا كنت تُفضّل مشاهدة فيديو "قوة القلب المفتوح"، فانقر أدناه . ↓

انتقل إلى الفيديو

غالبًا ما يتم الخلط بين اندفاع الدوبامين واندفاع السيروتونين مع القلب المفتوح.

في هذه المرحلة، قد تميل إلى وضع ذلك الشخص في مكانة عالية وتهميش نفسك. بل قد تتخلى عما هو مهم حقًا بالنسبة لك - قيمك العليا - وتقدم تضحيات من أجله. قد تظن أنك واقع في الحب وأنك وجدت توأم روحك، وقد لا ترغب في سماع أن الأمر على الأرجح مجرد إعجاب عابر تتجاهل فيه أي سلبيات.

بعد يوم، أو أسبوع، أو شهر، أو ستة أشهر، قد تجد نفسك تكتشف أن هذا الشخص أو هذه العلاقة ليسا كما ظننت، بل قد تشعر بالخيانة من الصورة المثالية التي رسمتها في مخيلتك. وما يتبع ذلك غالبًا هو فترة من محاولة استعادة أولويات حياتك التي ضحيت بها أو أجلتها، لتستعيد توازنك وتضعها في مكانتها التي كنت تُعليها.

قد تنتقل حتى من الإعجاب إلى نقيضه، الاستياء، فتبدأ برؤية السلبيات أكثر من الإيجابيات، والعيوب أكثر من الفوائد، والآلام أكثر من المتع، والاختلافات أكثر من أوجه التشابه. بل قد تشعر بالاستياء أو الازدراء، وتنظر إليهم نظرة دونية، وربما تُسقط عليهم قيمك ، محاولًا تحويلهم إلى الشخص الذي تعتقد أنه "ينبغي" أن يكونوا عليه. وبينما يؤدي الإعجاب غالبًا إلى الميل نحوهم، فإن الحكم المسبق غالبًا ما يؤدي إلى النفور منهم أو تجنبهم.

لا يعكس أي منهما قلبًا مفتوحًا - كلاهما غير متوازن التصورات.

فقط عندما تحقق التوازن بين هذين النقيضين - لا تنظر إلى شخص ما ولا تنظر إليه بازدراء - ستتاح لك الفرصة لأن تكون ممتنًا ومحبًا بلا شروط ومستوحى وتشعر بـ "قلب مفتوح" والقدرة على أن تكون أصيلًا حقًا دون واجهات منكمشة أو متضخمة.

• عندما تقلل من شأن نفسك وتضع شخصًا ما على قاعدة التمثال، وتحاول أن تجعل نفسك تعيش وفقًا لقيمه، فأنت لا تكون أصيلاً.
• عندما تبالغ في تقدير نفسك، وتنظر بازدراء إلى شخص ما وتحاول أن تجعله يعيش وفقًا لقيمك، فأنت لا تكون أصيلاً.

بمعنى آخر، كلما حكمتَ حكمًا مشروطًا ورأيتَ الإيجابيات أو السلبيات فقط، أي جانبًا واحدًا فقط، فقدتَ توازنك وأصبحتَ مهووسًا بالأمور الخارجية. أنا متأكد من أنك تتذكر وقتًا كنتَ فيه مفتونًا بشخص ما لدرجة أنك لم تستطع النوم أو التفكير بوضوح لأنه كان يشغل مساحةً ووقتًا كبيرين في ذهنك. هذه التصورات الخاطئة المشتتة للانتباه ظاهريًا متحيزة ذاتيًا، تُثقل كاهلك، وتشغل عقلك وتشتتك، وفي النهاية تمنعك من أن تكون "منفتح القلب". هذه ليست حالة غير مشروطة، بل هي افتتانٌ غير متوازن ومشروط.

فقط عندما تكون في حالة متوازنة وغير متحيزة حيث يكون لديك وعي تأملي نقي، حيث ما تراه فيهم، تراه فيك، حيث لا تكون فخوراً جداً أو متواضعاً جداً، عندما لا تكون لديك رغبة في تغيير نفسك بالنسبة لهم، ولا رغبة في تغييرهم بالنسبة لك، وحيث تكون مجرد نعمة - هذا هو الوقت الذي يكون فيه "قلبك" المجازي قادراً على "الانفتاح".

أقدم برنامجي التدريبي المميز - تجربة الاختراق - منذ ما يقارب 32 عامًا، وقد حضره أكثر من مئة ألف شخص وطبقوا فيه أسلوب "فتح القلب" المعروف باسم طريقة ديمارتيني. عندما أقوم أنا وفريقي بتيسير هذه العملية، حيث يتعلم كل فرد كيفية تجاوز أحكامه المسبقة والوصول إلى حالة من التوازن، تكون النتيجة هي تمتعه بالاتزان والحضور الذهني والسلام الداخلي والسكينة واليقين المتوازن والأصيل، حيث ينفتح قلبه ويشعر بالحب والتقدير الحقيقيين.

عندما تعيش في انسجام مع ما هو أعلى حقًا في قائمة قيمك - فمن المرجح أن تشهد حالة ذهنية متوازنة وقلب مفتوح.

عندما تعيش متناغماً مع ما هو أعلى حقاً في قائمة قيمك - الشيء الأكثر جوهرية، والشيء الذي تتصرف بناءً عليه بشكل عفوي، والشيء الأكثر إرضاءً ومعنى وإلهاماً ، فإن لديك أعلى احتمالية للموضوعية والتأمل وحتى الوعي.

لهذا السبب، تميل إلى أن تكون أكثر صفاءً ووضوحًا وإنتاجيةً عندما تُحدد أولويات حياتك وتعيش وفقًا لقيمك العليا. هذه القيمة العليا، التي أطلق عليها القدماء اسم "الغاية"، هي بوابة العقل الباطن الذي يحكم، إلى العقل المتسامي الذي يتسع ويرى. تزداد فرصك في الوصول إلى العقل المتسامي عندما تعيش وفقًا للأولويات، وترى كلا الجانبين، وتكون موضوعيًا ومتمركزًا بقلب منفتح.

وهذه هي الحالة التي من المرجح أن تخطط فيها بشكل استراتيجي، وتضع أهدافًا وغايات حقيقية ، وتستعد للنكسات والتحديات المحتملة، وتنفذ المخرجات وتعظم إمكاناتك، وتتحكم في نفسك، وتخفف من دوافعك وغرائزك التي قد تشتت انتباهك.

لذا، إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية، وأكثر توازناً، وأكثر حضوراً، وأكثر أولوية، وأكثر تمكيناً، فمن الحكمة أن تعيش وفقاً لأعلى أولوياتك على أساس يومي.

إذا ملأت يومك بأفعال ذات أولوية عالية تلهمك، فسيكون من غير المرجح أن يمتلئ بالمشتتات، وهي الانجذابات والاستياءات التي تشتت انتباهك خلال اليوم وتمنعك من وضع أهداف فعالة وتحقيقها بقلب مفتوح.

يمكنك تحقيق أقصى قدر من أهدافك بالدرجة التي تجعلك أصيلاً.

عندما تفعل شيئًا ذا قيمة عالية لديك، فمن المرجح أن تسعى وراء التحديات التي تلهمك، وتخوض تجارب جديدة، وتحل المشكلات. كما أنك أقل عرضة للتراجع أمام التحديات، بل ستسعى إليها، وهذا دليل على القيادة ، والتميز الحقيقي، والأصالة.

عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك وتضع أهدافًا حقيقية مع حلول حقيقية، وتمتلك استراتيجيات حقيقية لحل المشكلات الحقيقية، فمن المرجح أن تتمكن من حلها.

أحد الأسباب التي تجعلني أدرس طريقة ديمارتيني في تجربة الاختراق هو أنني أريد أن يتقن الناس مهارة الوعي التأملي حتى لا يسمحوا للعالم الخارجي بتشتيت انتباههم عن الدعوة والرؤية والإلهام والأهداف الموضوعية في الداخل.

مهمتك الحقيقية في الحياة، وهدفك الحقيقي في الحياة، هو حقك الطبيعي.

والشيء المثير للاهتمام هو أن:

• في كل مرة تنظر فيها بازدراء إلى شخص ما وتكون فخوراً جداً بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيه موجود بداخلك أيضاً، فهذا يعني أن لديك جزءاً منه مرفوضاً.
• في كل مرة تنظر فيها إلى شخص ما وتكون متواضعًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيه موجود بداخلك أيضًا، فهذا يعني أن لديك جزءًا منه مرفوضًا.

كل تلك الأجزاء المنبوذة، تلك الانحرافات أو التقطيعات، تلك الأجزاء المتجنبة بداخلك والتي تشعر بالفخر الشديد أو التواضع الشديد بحيث لا تعترف بوجودها، هي مصادر فراغاتك أو مشاعر الفراغ بداخلك.

عندما تتقبل كلا الجانبين، وتدرك أنك البطل والشرير، القديس والخاطئ، الفضيلة والرذيلة، يمكنك أن تشعر بالرضا وقلبك مفتوح. تلك الأجزاء أو الفراغات التي تم التبرؤ منها هي مجرد تغذية راجعة تعيدك إلى الوعي التأملي حيث يمكنك أن تكون أصيلاً.

كل شيء الذي يحدث في حياتك هي ردود فعل و يحاول أن يوصلك إلى أقصى ما يمكن أصيل ومتمكن الدولة.

بهذه الطريقة، يمكنك أن تنظر إلى الحياة على أنها جزء من الطريق، لا عائق فيه. لست مضطرًا لأن تكون ضحية للتاريخ، بل يمكنك أن تتحكم بمصيرك، مدركًا أن كل ما يحدث هو في الواقع يرشدك ويساعدك.

اثنان من أعظم الأسئلة التي يمكنك أن تسألها لنفسك هي:

• كيف أن كل ما يحدث في حياتي الآن يساعدني في تحقيق أعلى قيمتي؟
• ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية القصوى هل يمكنني أن أفعل ذلك الآن بالموارد المتاحة لي؟

ومن خلال القيام بذلك، فمن المرجح أن تكون أكثر حيلة، ومتوازنًا، وراضيًا، والأرجح أن يكون لديك "قلب مفتوح".

المرونة والقدرة على التكيف هما نتاج العقل المتمركز. وغالبًا ما يُنتج العقل المتمركز فسيولوجياً متمركزة.

تأمل في الأمر - عندما تكون متزنًا، يقلّ التشويش في ذهنك، وبالتالي تصبح أكثر وضوحًا وتركيزًا على ما ترغب في تحقيقه أو إنجازه. في عملك، ستكون أقل عرضةً للنرجسية وإهمال احتياجات عملائك وموظفيك. كما ستكون أقل عرضةً للتقلبات المزاجية والانفعالات ، والتي ثبت أنها تعيق بناء الثروة . كقائد ، ستكون أكثر اتزانًا وقدرة على التعامل مع المفارقات، وأكثر إلهامًا. ستجد أيضًا أنك أقل عرضةً لتفريغ غضبك على الآخرين أو على نفسك.

إذا وعندما أنت تسأل الأسئلة الصحيحة التي تحقق التوازن لك العقل، يمكنك فتح لك قلب.

القلب المفتوح هو تعبير عن كامل إمكاناتك لأنك ممتن للحياة. في نهاية يومك، إن لم تكن ممتنًا لها، فمن المرجح أنك لم تعش وفقًا لأولوياتك العليا.

توقف للحظة واحدة، وتأمل أو فكر في نفسك:

• أولاً، إذا لم تقم بالدخول على الإنترنت إلى drdemartini.com وقمت بإجراء تحديد القيمة مجانًا لتحديد ما هو أعلى حقا على الخاص قائمة القيميرجى النظر في القيام بذلك اليوم.
• ثانيًا، يرجى أيضًا التفكير في هيكلة حياتك وتحديد أهدافك أو غاياتك التي تتوافق مع قيمك العليا.
• ثالثًا، اعمل على تفويض جميع الأنشطة ذات الأولوية الأقل التي تقلل من قيمتك في نهاية المطاف، والتزم بالإجراءات ذات الأولوية الأعلى والتي تلهمك حقًا وبشكل عفوي.

امنح نفسك الإذن بالحصول على المزيد من اللحظات بقلب مفتوح وأن تكون أصيلاً حتى تتمكن من تحقيق المزيد، وتكون أكثر، وتفعل المزيد، وتحصل على المزيد.