أود أن أركز بشكل خاص على تصوري لما هو "القلب المفتوح" وأقوم بالتمييز بين "القلب المفتوح" وما يخلطه الآخرون مع اندفاعات الدوبامين والسيروتونين.

الشغف مقابل القلب المفتوح

أعتقد أن معظمكم قد مر بلحظة في حياته حيث شعر ببعض الإعجاب بعد مقابلة شخص ما وأدرك أن أي نتيجة صلة قد يكون للشعور بالرضا مزايا أكثر من عيوبه، ومتع أكثر من آلامه، ونتائج إيجابية أكثر من نتائجه السلبية. غالبًا ما يحفز هذا الإدراك تدفق الدوبامين من اللوزة الدماغية، مركز الرغبة في المنطقة تحت القشرية من الدماغ، مما يرفع مستويات الأوكسيتوسين والفازوبريسين والسيروتونين والإندورفين، وأحيانًا حتى الإستروجين.

نتيجةً لذلك، قد يغمر جسدك بأكمله مشاعر السعادة والأمان والتعلق والرعاية والسلام، مما يُسهّل عليك تخيل ما قد يحدث في المستقبل، تخيلًا متحيزًا ذاتيًا تُدرك فيه الإيجابيات والمكافآت المُتوقعة، وتتجاهل فيه السلبيات المحتملة. إنه، بمعنى ما، شعورٌ بالنشوة غير العقلانية التي قد تُشعرك وكأنك في قمة السعادة. إذا كنت تُفضل مشاهدة فيديو قوة القلب المفتوح، انقر أدناه.. ↓

انتقل إلى الفيديو

غالبًا ما يتم الخلط بين اندفاع الدوبامين واندفاع السيروتونين مع القلب المفتوح.

في هذه الحالة أيضًا، قد تميل إلى رفع شأن هذا الشخص وتقليل شأن نفسك. قد تبتعد حتى عما هو مهم حقًا بالنسبة لك - أعلى القيم - وتضحي من أجل الطرف الآخر. قد تظن أنك واقع في الحب وأنك التقيت بشريك حياتك، وقد لا ترغب في سماع أن هذا قد يكون مجرد إعجاب عابر تتجاهل فيه أي جوانب سلبية.

بعد يوم، أسبوع، شهر، أو ستة أشهر، قد تجد نفسك تكتشف أن هذا الشخص أو العلاقة ليس كما كنت تظن، بل قد تشعر بالخيانة من الخيال الذي استحضرته ثم أسقطته. ما يلي غالبًا هو محاولة لاستعادة... أولوية أعلى أجزاء من حياتك ضحيت بها أو وضعتها جانباً، حتى تتمكن من إعادة التوازن إليها وإزالتها من المكانة التي كانت عليها.

قد تنتقل من التعلق إلى نقيضه، أي الاستياء، فتبدأ برؤية سلبيات أكثر من إيجابيات، وعيوب أكثر من فوائد، وآلام أكثر من ملذات، واختلافات أكثر من أوجه التشابه. قد تشعر بالاستياء أو الاحتقار، بل قد تنظر إليهم بازدراء، وربما تُسقط عليهم... قيمك تُركّز على الآخرين وتحاول تحويلهم إلى الشخص الذي تعتقد أنهم "يجب" أن يكونوا عليه. وبينما يُفضي التعلق بهم غالبًا إلى ميل نحوهم، فإن إصدار الأحكام عليهم غالبًا ما يُفضي إلى ميل نحوهم أو تجنبهم. 

لا يعكس أي منهما قلبًا مفتوحًا - كلاهما غير متوازن التصورات.

فقط عندما تحقق التوازن بين هذين النقيضين - لا تنظر إلى شخص ما ولا تنظر إليه بازدراء - ستتاح لك الفرصة لأن تكون ممتنًا ومحبًا بلا شروط ومستوحى وتشعر بـ "قلب مفتوح" والقدرة على أن تكون أصيلًا حقًا دون واجهات منكمشة أو متضخمة.

• عندما تقلل من شأن نفسك وتضع شخصًا ما على قاعدة التمثال، وتحاول أن تجعل نفسك تعيش وفقًا لقيمه، فأنت لا تكون أصيلاً.
• عندما تبالغ في تقدير نفسك، وتنظر بازدراء إلى شخص ما وتحاول أن تجعله يعيش وفقًا لقيمك، فأنت لا تكون أصيلاً.

بمعنى آخر، كلما حكمتَ حكمًا مشروطًا ورأيتَ الإيجابيات أو السلبيات فقط، أي جانبًا واحدًا فقط، فقدتَ توازنك وأصبحتَ مهووسًا بالأمور الخارجية. أنا متأكد من أنك تتذكر وقتًا كنتَ فيه مفتونًا بشخص ما لدرجة أنك لم تستطع النوم أو التفكير بوضوح لأنه كان يشغل مساحةً ووقتًا كبيرين في ذهنك. هذه التصورات الخاطئة المشتتة للانتباه ظاهريًا متحيزة ذاتيًا، تُثقل كاهلك، وتشغل عقلك وتشتتك، وفي النهاية تمنعك من أن تكون "منفتح القلب". هذه ليست حالة غير مشروطة، بل هي افتتانٌ غير متوازن ومشروط.

فقط عندما تكون في حالة متوازنة وغير متحيزة حيث يكون لديك وعي تأملي نقي، حيث ما تراه فيهم، تراه فيك، حيث لا تكون فخوراً جداً أو متواضعاً جداً، عندما لا تكون لديك رغبة في تغيير نفسك بالنسبة لهم، ولا رغبة في تغييرهم بالنسبة لك، وحيث تكون مجرد نعمة - هذا هو الوقت الذي يكون فيه "قلبك" المجازي قادراً على "الانفتاح".

لقد كنت أقدم برنامج الندوة الخاص بي - تجربة اختراق منذ ما يقرب من 32 عامًا، حضر أكثر من مائة ألف شخص وطبقوا عملية "فتح القلب" المعروفة باسم طريقة ديمارتيني. عندما أُسهّل أنا وفريقي هذه العملية، حيث يتعلم كل فرد كيفية تجاوز حكم معين والدخول في حالة من التوازن، تكون النتيجة هي اتزانهم وحضورهم وسلامهم الداخلي وتركيزهم ويقينهم المتوازن والحقيقي - حيث ينفتح قلبهم ويشعرون بالصدق. حب والتقدير.

عندما تعيش في انسجام مع ما هو أعلى حقًا في قائمة قيمك - فمن المرجح أن تشهد حالة ذهنية متوازنة وقلب مفتوح.

عندما تعيش في انسجام مع ما هو حقيقي أعلى في قائمة القيم الخاصة بك - الشيء الأكثر جوهرية، الشيء الذي تتصرف فيه بشكل عفوي، الشيء الأكثر إشباعًا ومعنىً والأكثر ملهمة، لديك أعلى احتمال للموضوعية، والتأمل، وحتى التفكير.

لهذا السبب، تميل إلى أن تكون أكثر صفاءً ووضوحًا وإنتاجيةً عندما تُحدد أولويات حياتك وتعيش وفقًا لقيمك العليا. هذه القيمة العليا، التي أطلق عليها القدماء اسم "الغاية"، هي بوابة العقل الباطن الذي يحكم، إلى العقل المتسامي الذي يتسع ويرى. تزداد فرصك في الوصول إلى العقل المتسامي عندما تعيش وفقًا للأولويات، وترى كلا الجانبين، وتكون موضوعيًا ومتمركزًا بقلب منفتح.

وهذه أيضًا هي الحالة التي من المرجح أن تخطط فيها استراتيجيًا وتضع أهدافًا حقيقية و الأهداف، الاستعداد للنكسات والتحديات المحتملة، وتنفيذ الأهداف المرجوة وتعظيم إمكاناتك وحكم نفسك، وتخفيف وتثبيط دوافعك وغرائزك المشتتة المحتملة.

لذا، إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية، وأكثر توازناً، وأكثر حضوراً، وأكثر أولوية، وأكثر تمكيناً، فمن الحكمة أن تعيش وفقاً لأعلى أولوياتك على أساس يومي.

إذا ملأت يومك بـ الإجراءات ذات الأولوية العالية إذا كنت تفكر في الأشياء التي تلهمك، فمن غير المرجح أن تمتلئ بالمشتتات، وهي المشاعر والاستياء التي تشتت انتباهك في يومك وتمنعك من تحديد أهداف فعالة وتحقيقها بقلب مفتوح.

يمكنك تحقيق أقصى قدر من أهدافك بالدرجة التي تجعلك أصيلاً.

عندما تفعل شيئًا ذا أولوية في قائمة قيمك، فمن المرجح أن تسعى وراء التحديات التي تُلهمك، وتتعامل مع أمور جديدة، وتحل المشكلات. كما أنك أقل عرضة للتراجع أمام التحديات، بل ستسعى إليها، وهذا دليل على... قيادة، الظهور الحقيقي، والأصالة.

عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك وتضع أهدافًا حقيقية مع حلول حقيقية، وتمتلك استراتيجيات حقيقية لحل المشكلات الحقيقية، فمن المرجح أن تتمكن من حلها.

أحد الأسباب التي تجعلني أقوم بالتدريس طريقة ديمارتيني في ال تجربة اختراق أريد من الناس أن يتقنوا مهارة الوعي التأملي حتى لا يسمحوا للعالم الخارجي بأن يصرفهم عن الدعوة، رؤيتنا, إلهام وأهداف موضوعية في الداخل.

مهمتك الحقيقية في الحياة، وهدفك الحقيقي في الحياة، هو حقك الطبيعي.

والشيء المثير للاهتمام هو أن:

• في كل مرة تنظر فيها بازدراء إلى شخص ما وتكون فخوراً جداً بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيه موجود بداخلك أيضاً، فهذا يعني أن لديك جزءاً منه مرفوضاً.
• في كل مرة تنظر فيها إلى شخص ما وتكون متواضعًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيه موجود بداخلك أيضًا، فهذا يعني أن لديك جزءًا منه مرفوضًا.

كل تلك الأجزاء المنبوذة، تلك الانحرافات أو التقطيعات، تلك الأجزاء المتجنبة بداخلك والتي تشعر بالفخر الشديد أو التواضع الشديد بحيث لا تعترف بوجودها، هي مصادر فراغاتك أو مشاعر الفراغ بداخلك.

عندما تتقبل كلا الجانبين، وتدرك أنك البطل والشرير، القديس والخاطئ، الفضيلة والرذيلة، يمكنك أن تشعر بالرضا وقلبك مفتوح. تلك الأجزاء أو الفراغات التي تم التبرؤ منها هي مجرد تغذية راجعة تعيدك إلى الوعي التأملي حيث يمكنك أن تكون أصيلاً.

كل شيء الذي يحدث في حياتك هي ردود فعل و يحاول أن يوصلك إلى أقصى ما يمكن أصيل ومتمكن الدولة.

بهذه الطريقة، يمكنك رؤية الحياة على أنها في الطريق، لا في الطريق. لا يجب أن تكون ضحية لتاريخ ما عندما يمكنك أن تكون... سيد مصيرك من خلال رؤية أن كل ما يحدث هو في الواقع يرشدك ويساعدك.

اثنان من أعظم الأسئلة التي يمكنك أن تسألها لنفسك هي:

• كيف أن كل ما يحدث في حياتي الآن يساعدني في تحقيق أعلى قيمتي؟
• ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية القصوى هل يمكنني أن أفعل ذلك الآن بالموارد المتاحة لي؟

ومن خلال القيام بذلك، فمن المرجح أن تكون أكثر حيلة، ومتوازنًا، وراضيًا، والأرجح أن يكون لديك "قلب مفتوح".

المرونة والقدرة على التكيف هما نتاج العقل المتمركز. وغالبًا ما يُنتج العقل المتمركز فسيولوجياً متمركزة.

فكر في الأمر - سيكون هناك ضوضاء أقل في دماغك عندما تكون في مركز وبالتالي أكثر وضوحًا وإيجازًا و ركز فيما ترغب في تحقيقه أو تحقيقه. في عملك، ستكون أقل عرضة للتصرف بنرجسية وعدم تلبية احتياجات عملائك وموظفيك. كما ستكون أقل عرضة للتقلب والقلق. عاطفي، وهو ما ثبت بالفعل أنه يقوض بناء الثروة. باعتبارها زعيمستكون أكثر تركيزًا وقدرة على التعامل مع المفارقات، وأكثر إلهامًا. ستجد أيضًا أنك أقل عرضة للتنفيس عن غضبك على الآخرين أو على نفسك.

إذا وعندما أنت تسأل الأسئلة الصحيحة التي تحقق التوازن لك العقل، يمكنك فتح لك قلب.

القلب المفتوح هو تعبير عن كامل إمكاناتك لأنك ممتن للحياة. في نهاية يومك، إن لم تكن ممتنًا لها، فمن المرجح أنك لم تعش وفقًا لأولوياتك العليا.

توقف للحظة واحدة، وتأمل أو فكر في نفسك:

• أولاً، إذا لم تقم بالدخول على الإنترنت إلى drdemartini.com وقمت بإجراء تحديد القيمة مجانًا لتحديد ما هو أعلى حقا على الخاص قائمة القيميرجى النظر في القيام بذلك اليوم.
• ثانيًا، يرجى أيضًا التفكير في هيكلة حياتك وتحديد أهدافك أو غاياتك التي تتوافق مع قيمك العليا.
• ثالثًا، اعمل على تفويض جميع الأنشطة ذات الأولوية الأقل التي تقلل من قيمتك في نهاية المطاف، والتزم بالإجراءات ذات الأولوية الأعلى والتي تلهمك حقًا وبشكل عفوي.

امنح نفسك الإذن بالحصول على المزيد من اللحظات بقلب مفتوح وأن تكون أصيلاً حتى تتمكن من تحقيق المزيد، وتكون أكثر، وتفعل المزيد، وتحصل على المزيد.