اكتشف Dr John Demartiniصيغة الـ 13 خطوة لتعلم كيفية تحقيق ما تحب أن تخلق في الحياة!

لقد كنت أستخدم صيغة التظاهر المكونة من 13 خطوة لأكثر من 48 عامًا الآن - وهي عملية مستوحاة من وقتي مع بول سي براغ عندما كان عمري 17 سنة.

منذ ذلك الحين، بحثتُ وكتبتُ وعلّمتُ هذه الصيغة لعشرات الآلاف حول العالم. أنا متأكدٌ من أن هذه الصيغة المكونة من 13 خطوةً تحمل مفتاح النجاح. قانون الجذب وهذا، عندما تتبعه، يمنحك القوة لإظهار ما تحبه بشكل أقوى وأكثر فعالية.

انتقل إلى الفيديو

الخطوة 1: تحديد هدفك/رسالتك

كل إنسان لديه مجموعة فريدة ومتطورة من الأولويات أو تسلسل القيم.

أولوياتك أو قيمك العليا هي الأمور من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حياتك. أيًا كان ما هو أعلى في تلك القائمة - أي قيمتك الأهم - فهو أساس ومحرك هدفك أو رسالتك.

في حالتي، أسمى قيمتي هي التدريس. إنه ما أحب فعله، وما يُلهمني للقيام به تلقائيًا.

أيًا كان ما هو الأعلى في قائمة قيمك، فهو أساس هدفك - وهو تعبير عما تقدره أكثر من أي شيء آخر، والهدف الأكثر إشباعًا الذي تشعر "بالدعوة" إلى القيام به، وما تشعر بالإلهام التلقائي للمساهمة فيه.

في هذا المجال الموجه نحو القيمة الأعلى، سوف تميل إلى التفوق أكثر، والحصول على أعلى الإنجازات، والحصول على أعظم النوايا وأوضحها.

إذا كنت غير متأكد من أعلى قيمة لديك، فسوف يسعدني أن أطلعك على  عملية تحديد القيمة مجانية على موقعي الإلكتروني لمساعدتك على تحديد وتوضيح ما تظهره حياتك بأنه الأكثر أهمية وقيمة بالنسبة لك.

من فضلك خذ الوقت الكافي للقيام بهذه الخطوة الاستبطانية بصدق ونزاهة حتى تتمكن من تحديد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك بدلاً من ما تعتقد أنه "يجب أن يكون"، "يجب أن يكون"، "من المفترض أن يكون"، "يجب أن يكون"، و"يجب أن يكون".

افعل ذلك مرة واحدة. ثم كرره أسبوعيًا. ثم كرره شهريًا حتى تشعر باليقين وتذرف عيناك دمعة امتنان عندما ترى أن ما تُظهره حياتك بالفعل مهم بالنسبة لك، وما أنت ملتزم به بالفعل، وأن حياتك تُظهر التزامك به.

إذا كنت تحتاج إلى تحفيز من الخارج للقيام بما تقول أنه مهم بالنسبة لك، فأنا متأكد من أنه ليس مهمًا حقًا بالنسبة لك كما تتخيل.

نقطة الخلاص: الخطوة الأولى من صيغة التجلي المكونة من ١٣ خطوة هي تحديد الهدف الأساسي الحقيقي الذي تشعر أنه غايتك أو مساهمتك أو رسالتك في العالم. قد يكون ذلك تربية أسرة، أو قضية اجتماعية، أو مشروعًا تجاريًا، بناء الثروةأو الحفاظ على اللياقة البدنية، أو السعي الروحي، أو مزيج من أكثر من مجال. كل ما تُظهره حياتك حقًا هو الأهم بالنسبة لك.

الخطوة 2: سيطر على أفكارك بشأن هذا الموضوع

بمجرد أن تحدد قيمتك أو هدفك الأسمى، لن تتمكن من تجنب التفكير فيه. إنه ينبثق تلقائيًا من عقلك.

تصبح أفكارك الداخلية المهيمنة هي واقعك الملموس الخارجي لأن ما تفكر فيه يميل إلى الاحتفاظ به في وعيك، واتخاذ الإجراءات بشأنه، واتخاذ القرارات بكفاءة أكبر.

فكرك السائد هو تعبير عما تُقدّره أكثر من غيره. أسمى قيمتي هي التدريس، وهو ما أفكر فيه كل ليلة وكل صباح عندما أستيقظ من النوم.

لذا، مهما كان الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك، فإنك سوف تسيطر تلقائيًا على تفكيرك بشأنه وتقوم بتصفية واقعك وفقًا لذلك.

إذا كانت تربية الأطفال هي أهم أولوياتك، فمن المرجح أن ترى منتجات تتعلق بالأطفال عند تجولك في المركز التجاري. أما من يُقدّر اللياقة البدنية، فلن يلاحظ عادةً منتجات الأطفال، ولكنه غالبًا ما يرى منتجات تتعلق بالرياضة أو اللياقة البدنية.

بعبارة أخرى، سوف تلاحظ واقعك وتقوم بتصفية هذا الواقع وفقًا لما تقدره أكثر وتفكر فيه تلقائيًا أكثر من غيره.

نقطة الخلاص: ستحدد قيمتك العليا تلقائيًا ما تفكر فيه أكثر. ولأنك تُسيطر على أفكارك حول قيمتك العليا، فإنك في هذا المجال تزيد من احتمالية تحقيقك لمسار إنجازاتٍ واعدة.

الخطوة 3: تصور ذلك بالتفصيل

يقول المثل القديم: "الذين لديهم رؤية يزدهرون، والذين ليس لديهم رؤية يهلكون".

إذا قمت بتعيين ملف هدف إذا كنت تعتقد أن ما تفكر فيه يتوافق مع قيمك العليا التي تسيطر على تفكيرك بشأنها، فسوف تراها أو تتخيلها تلقائيًا في عين عقلك.

يشارك المركز التنفيذي للقشرة الجبهية الأمامية الإنسية في دماغك في الرؤية الملهمة، وهو مرتبط عصبيًا بمراكزك الترابطية البصرية في القشرة القذالية، مما يسمح لك بتصور وتخطيط استراتيجي أكثر فعالية لتحقيق مهمتك وكيفية التنقل عبر أي عقبة.

لذا، عندما يكون لديك هدف، وتسيطر على تفكيرك حوله، وتراه في عين عقلك، وتركز على التفاصيل الدقيقة، فمن المرجح أن تحققه.

نقطة الوجبات الجاهزة:إذا خصصت وقتًا لإنشاء صورة مرئية لما تحب أن تحققه، فإنك تزيد من احتمالية تحقيق ما تحب أن يتحقق في حياتك.

الخطوة 4: تأكيد ذلك

عندما يكون لديك هذا الوضوح بشأن هدفك أو مهمتك ويمكنك التعبير عنها بطلاقة ووضوح، فإنك تؤكد ذلك في عقلك.

التعريف السابق للتأكيد يعني "الرسوخ في الذهن". الشيء الوحيد الذي يُرجّح أن يكون "راسخًا في الذهن" هو شيء تلتزم به حقًا، الشيء الذي يُنشّط المركز التنفيذي في دماغك لتتمكن من تصوّره بوضوح في ذهنك.

بالتأكيد لا ينبع هذا اليقين من منطقة اللوزة الدماغية السفلى أو من قيمك الدنيا. بل ينبع اليقين من معرفة ما هو ذو معنى حقيقي بالنسبة لك، والتفكير فيه بتخطيط، ورؤيته بوضوح في ذهنك، والتعبير عمّا ترغب في تحقيقه بالتفصيل.

أي تفصيل لا تستطيع التعبير عنه بطلاقة هو أمرٌ غامض في ذهنك. لذا، فإنّ امتلاك رؤية واضحة وسيطرتك الداخلية عليها هو قدرتك على التعبير عنها بطلاقة.

عندما تتمكن من التعبير عنها بطلاقة ووضوح، يمكن لشخص آخر أيضًا رؤيتها أثناء نطقك لها.

عندما كنت أتحدث في أستراليا منذ عقد من الزمان، شاركت قصة مع الجمهور حول الليلة التي التقيت فيها بول سي. براغلاحقًا، جاءني رجلٌ نبيل، يُدعى أندرو تيشلر، وقال لي: "دكتور ديمارتيني، لقد ألهمتني قصتك. أنا فنان ورسام، وأتمنى لو أستطيع رسم ما وصفته للتو". كانت رؤيتي واضحةً جدًا في ذهني لدرجة أنني استطعتُ التعبير عنها بوضوح للآخرين، الذين رأوها هم أيضًا.

نقطة الخلاص: إن العلامة التي تدل على أن لديك رؤية واضحة، وأنك تسيطر على تفكيرك بشأنها، وأنها مهمة واضحة بالنسبة لك هي قدرتك على التعبير عنها بطلاقة.

الخطوة 5: تجربة المشاعر السامية

بعد اتباع الخطوات من ١ إلى ٤ أعلاه، من المرجح أن تشعر بمجموعة مختلفة من المشاعر. فبدلاً من المشاعر العاطفية المتباينة كالفرح والحزن والسعادة والحزن والابتهاج والاكتئاب والهيام والاستياء، من المرجح أن تشعر بما أسميه "مشاعر مركبة" أو "مشاعر سامية". وتشمل هذه المشاعر النعمة والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور.

هؤلاء الستة مشاعر سامية هي تأكيدات على أنك أصيل وتعيش بما يتوافق مع ما تقدره أكثر:

• هويتك تدور حول قيمتك الأعلى.
• هويتك الوجودية هي تعبير عن قيمتك العليا.
• إن غرضك الغائي هو تعبير عن قيمتك العليا.
• رغبتك المعرفية في التعلم هي أعظم قيمتك.

أنت أيضًا تستوعب المعلومات وتحتفظ بها وتطبقها تلقائيًا وفقًا لما تُقدّره أكثر، ولذلك تميل إلى تحقيق أعلى درجات الإنجاز في هذا المجال. وهو أيضًا المجال الذي يُرجّح أن تكون فيه أكثر انضباطًا وموثوقيةً وتركيزًا.

نقطة الخلاص: إذا حددت قيمتك العليا، وسيطرتَ على تفكيرك بها، وتخيلتها، واستطعتَ التعبير عنها وتأكيدها، وشعرتَ بالإلهام منها، فمن المرجح أن تكون على الطريق الصحيح لتحقيقها. إن مشاعر الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور السامية كلها علامات على الأصالة والعيش بتناغم.

الخطوة 6 و7 و8: الكتابة إنه في الأسفل SPACE لأي لبس الوقت

عندما تكون في هذه الحالة المتوافقة والأصيلة، فمن المرجح أن ترغب بشكل عفوي في كتابتها لالتقاطها.

أنا متأكد من أنك مررت بلحظات ألهمتك فيها فكرة ما إلى درجة أنك قلت: "أود أن أكتب ذلك حتى لا أفقد هذه الفكرة".

لذا، فإن الخطوات الثلاث التالية هي كتابتها في المكان والزمان. بمعنى آخر:

• أين تحب أن تصنعه؟
• متى تحب أن تصنعه؟

عندما تكون رؤيتك واضحةً وتستطيع التعبير عنها، فإنك تميل إلى وضع استراتيجيةٍ للزمان والمكان في ذهنك. وهنا يكمن جمال المركز التنفيذي - فهو قادرٌ على التعبير عنك والتصميم لك. وبهذه الطريقة، فهو أيضًا مركز التصميم في الدماغ.

أقول في كثير من الأحيان أن الأشخاص الذين يعيشون وفقًا للتصميم يذهبون إلى أبعد من الأشخاص الذين يعيشون وفقًا للواجب.

إن الأشخاص الذين يتوافقون مع قيم الآخرين ويخضعون لها ليسوا هم الأشخاص الذين يشكلون القادة ذوي الرؤية الثاقبة الذين يواصلون القيام بأشياء غير عادية.

من غير المرجح إلى حد كبير أن يكونوا من المتظاهرون لأنهم يميلون إلى أن يكونوا من ينتظرون لمعرفة ما سيحدث بدلاً من جعل الأشياء تحدث.

لنفترض أنك ملتزمٌ فعلاً بفعل شيءٍ ما. في هذه الحالة، ستُبقي على الأرجح مقاييسَ لذلك، وتقيس أفعالك وإنجازاتك مقارنةً بما تسعى إليه.

إذا لم تكن المقاييس متطابقة، فمن الحكمة أن تعيد النظر فيما إذا كان غايتك أو هدفك متوافقًا حقًا مع قيمتك العليا. إذا كان مهمًا حقًا بالنسبة لك، فسوف تُلهمك ذاتيًا للعمل عليه دون الحاجة إلى دافع خارجي أو خارجي.

نقطة الخلاص: الدافع الخارجي ليس حلاً للإنجاز، بل هو عرضٌ له. راقب المؤشرات لترى إن كانت تعكس التقدم نحو ما تطمح إليه في الحياة. إذا استلهمت رؤيتك، واستطعت التعبير عنها وكتابتها، وحددت متى وأين تريد تحقيقها، فمن المرجح أن تتحقق.

الخطوة 9 و 10 و 11: يأخذ ACTION مع ENERGY ON MATTER الموارد

في هذه المرحلة من العملية، من المرجح أن ترغب في اتخاذ إجراء عفوي. من المرجح أن يكون هذا الإجراء مليئًا بالحماس والطاقة.

لقد تعلمتُ منذ زمنٍ طويل أن الطاقة لا حدود لها بمجرد إدراك مصدرها، وأن حيويتك تتناسب طرديًا مع وضوح رؤيتك. إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الطاقة، فمن الحكمة أن:

• كن واضحًا بشأن ما أنت ملتزم به حقًا - غرضك ورسالتك القائمة على أعلى القيم؛ و
• التركيز على خدمة إحداث الفارق.

إذا قمت بذلك، فإن طاقتك ستزداد بالتأكيد بسبب وضوح رؤيتك.

عندما يكون الشخص مُلهمًا بحق ويعيش وفقًا لأولوياته العليا - وفقًا لما يُقدّره حقًا - فإنه يميل إلى امتلاك طاقة هائلة وتركيز وانضباط. على العكس، إذا لم يكن الشخص منضبطًا أو مُركّزًا، فمن المُرجّح أن يكون ذلك بسبب محاولته دون وعي القيام بمهام ذات أولوية منخفضة.

لا أحتاج إلى تذكيرٍ بما أحب فعله يوميًا، وهو التدريس. كنت سأحتاج إلى تذكيرٍ لو كنتُ أفعل أشياءً ذات أولويةٍ منخفضة، وليس ما أحب فعله.

وبالمثل، من المرجح أن تتخذ إجراءً وتتمتع بالطاقة عندما تقوم بشيء مُلهم وذا معنى حقيقي بالنسبة لك. عندما تفعل ذلك، ستدرك أن الموارد التي تحتاجها موجودة في كل مكان حولك.

لا يوجد نقص في الموارد، ولكن من غير المرجح أن تراها إذا لم تكن تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك.

وعلى العكس من ذلك، عندما تفعل شيئًا منخفضًا في قيمك، فإنك تميل إلى الإصابة بنوع من اضطراب نقص الانتباه، واضطراب نقص الاحتفاظ، واضطراب نقص النية.

ومع ذلك، عندما تفعل شيئًا يُعلي من قيمك، سيكون لديك فائض من الانتباه والحفظ والنية. بهذه الطريقة، يمكنك رؤية المعلومات واستيعابها واستيعابها قبل اتخاذ أي إجراء بشأنها. سترى أيضًا الموارد والإمكانيات أمامك مباشرةً.

نقطة الخلاص: هناك تناغم مع الأشخاص والأماكن والأشياء والأفكار والأحداث التي تظهر في حياتك، والتي تتوافق مع قيمك الأسمى. ستبدأ بإدراكها تمامًا والعمل بناءً عليها عندما تعيش بتناغم مع قيمك العليا.

الخطوة 12: الشعور بالاستحقاق

بمجرد أن تعيش وفقًا لقيمك العليا وتستثمر طاقتك في الموارد المادية المحيطة بك، فمن المرجح أن تبلغ قيمتك الذاتية أعلى مستوياتها. عندما ترتفع قيمتك الذاتية نتيجةً لعيشك وفقًا لقيمك العليا، فمن المرجح أن تشعر بأنك تستحق تحقيق ما تتمنى تحقيقه في حياتك.

صواب القيمه الذاتيه ليس تقدير الذات مرتفعًا أو منخفضًا. القيمة الذاتية الحقيقية هي أنت الأصيل في منتصف الاثنين.

عندما تكون فخوراً ومتغطرساً، يمكن أن يرتبط هذا بارتفاع احترام الذات.

عندما تشعر بالخجل والاكتئاب، يمكن أن يرتبط هذا بانخفاض احترام الذات.

ومع ذلك، عندما تكون متمركزًا، وأصيلًا، وتعيش وفقًا لقيمك العليا وتسعى بموضوعية إلى شيء ذي معنى عميق، فإن قيمتك الذاتية سترتفع ومستوى استحقاقك يبرز ويرتفع تلقائيًا.

نقطة الوجبات الجاهزةمن المرجح أن تشعر بأنك تستحق الحصول على ما تحلم به عندما تكون أصيلاً ومتمركزًا ومتوازنًا.

الخطوة 13: ممارسة الامتنان

الخطوة الأخيرة في الصيغة هي الامتنان. أؤمن بتدوين ما تشعر بالامتنان له يوميًا، لأنه إذا كنت ممتنًا لما لديك، فستختبر أو تتلقى أو تمتلك المزيد مما تستحق الامتنان له.

عندما تشعر بالامتنان لما لديك، يميل عقلك إلى أن يكون أكثر مرونةً وقدرةً على التكيف، وتميل إلى العيش في حالة من الأصالة والنعمة. في هذه الحالة، من المرجح أن تكون في أوج نضجك وقوتك. روعة شخصيتك في هذه الحالة أعمق من أي خيالات قد تحاول فرضها على نفسك.

تجربة الاختراق

لوضع المبادئ التي تمت تغطيتها في هذه الجلسة موضع التنفيذ، فكر في الانضمام إلي في برنامجي المميز تجربة اختراقهذا هو المكان الذي نتعلم فيه كيفية أخذ صيغة التجلي ووضعها موضع التنفيذ.

أخيرا

إذا اتبعت صيغة التجلي المكونة من 13 خطوة، فسوف تزيد احتمالية تحقيق ما تحب تحقيقه في حياتك.

يرجى وضع النقاط التالية في الاعتبار:

• تأكد أن ما ترغب في تحقيقه يُلهمك حقًا، ويمنحك شعورًا لا رجعة فيه. بمعنى آخر، شيء تشعر أنك ستسعى إليه بلا هوادة، حيث لا يوجد خيار آخر.
• لماذا تسعى وراء شيء لا يُلهمك حقًا؟ كيف تتوقع حياةً مُلهمة وأنت تقضي معظم وقتك في مهام ثانوية تُرهقك؟
• بدلاً من ذلك، ركّز على متابعة أهمّ الإجراءات التي يمكنك اتخاذها يوميًا. هذا هو مفتاح تحقيق الصيغة وتحقيق إنجاز أكبر.

الغرض، بالإضافة إلى الفكر، بالإضافة إلى الرؤية، بالإضافة إلى الحوار الداخلي أو التأكيد، والثبات في عقلك، بالإضافة إلى الشعور، بالإضافة إلى كتابة الأشياء في المكان والزمان، بالإضافة إلى اتخاذ الإجراءات باستخدام الطاقة على الموارد المادية، بالإضافة إلى الشعور بالاستحقاق، بالإضافة إلى كونك شاكراً، يزيد من احتمال تحقيق ما تحب أن تتجلى في حياتك.

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا