وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ شهر واحد
غالبًا ما أؤكد على أهمية القيم لأن التسلسل الهرمي الفريد للقيم هو حجر الزاوية في تصوراتك وقراراتك وأفعالك، وهي في نهاية المطاف تحدد هويتك ومصيرك.
يعيش كل فرد، بما في ذلك أنت، وفقًا لتسلسل هرمي فريد من القيم، ومجموعة من الأولويات التي تتراوح من الأكثر إلى الأقل أهمية في حياتك.
تخيّل سُلّمًا، على سبيل المثال. ستُشكّل قيمك العليا الدرجات القليلة العليا، ثم تنحدر إلى قيمك الأدنى والأقل أهميةً نحو الأسفل. هذا التسلسل الهرمي للقيم فريدٌ لك، فلا أحد يمتلك نفس التسلسل الهرمي للقيم مثلك تمامًا. هذا جزءٌ مما يجعلك فريدًا (وأحد مفاتيح فهم نفسك).
إن تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك، وسلوكياتك كلها عبارة عن تعبير عن التسلسل الهرمي للقيم لديك.
أي أفعال تقوم بها وتتوافق مع قيمك العليا غالبًا ما تكون ذاتية، إذ تُلهمك ذاتيًا للقيام بها. ولا حاجة على الأرجح لدوافع خارجية، لأن هذه الأفعال تتردد في أعماقك وتُنفذ تلقائيًا.
في حالتي، تشمل قيمي العليا التدريس والبحث والكتابة والسفر. لا أحد يحتاج إلى تذكيري أو تحفيزي للقيام بأيٍّ من هذه المهام، فأنا أغتنم كل فرصة سانحة لتنفيذها.
من قيمي الدنيا الطبخ والقيادة، وهذا أمر مختلف تمامًا. يتطلب الطبخ أو القيادة جهدًا كبيرًا مني، ولذلك أفضّل تفويض هذه المهام لشخص يجدها مُلهمة.
يتمحور هدفك وخبرتك أيضًا حول قيمك العليا. باختصار، قيمك العليا هي مسار هويتك أو ذاتك الحقيقية.
عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا أو أولوياتك العليا، يتدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى دماغك الأمامي، وهو المركز التنفيذي فيه. لذا، كلما قضيت يومك في إنجاز أهم أولوياتك، وفعلت ما هو الأهم والأكثر أهمية وإلهامًا في حياتك، فإنك تُنشّط الجزء من دماغك المسؤول عن الرؤية المُلهمة، والتخطيط الاستراتيجي، والموضوعية، وتقليل المخاطر، وتنفيذ الخطط، وإدارة الذات. كما تُنشّط قدراتك القيادية، لأنك ستكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك، وستتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.
من ناحية أخرى، عندما تشغل يومك بأعمال ذات أولوية منخفضة، ينتقل سكر الدم والأكسجين إلى المنطقة تحت القشرية من دماغك، والتي تشمل اللوزة الدماغية. لذا، بدلًا من تنشيط مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، فإنك تُنشّط اللوزة الدماغية، مما يُضفي قيمةً على إدراكاتك، ويؤدي إلى تحفيز المخيخ لردود الفعل الشرطية، ودوافع الإشباع الفوري، وغرائز تجنب الألم. ونتيجةً لذلك، من المرجح أن تتجنب التحديات وتسلك طريقًا أسهل وأقل كفاءةً أو إنتاجية، مع القيام في الوقت نفسه بدور التابع.
باختصار، عندما تحدد أولويات حياتك وفقًا لقيمك العليا، فإنك تزيد من احتمالية العيش بشكل أصيل، وتتمتع بأكبر قدر من الإمكانات لمعرفة من أنت حقًا.
هويتك تدور حول ما تقدره أكثر من غيره.
بتحديد أولوياتك وتنظيم حياتك وفقًا لقيمك العليا، ستُصبح على الأرجح ذاتك الحقيقية. وهذا هو المكان الذي تميل فيه إلى أن تكون أكثر انضباطًا وموثوقيةً وتركيزًا. ونتيجةً لذلك، ستشعر على الأرجح بمزيد من الرضا وتختبر حب الذات.
على العكس من ذلك، عندما تستثمر وقتك في أنشطة أقل قيمة لديك، ستميل إلى المماطلة والتردد والإحباط، وستحتاج إلى دافع خارجي لإنجاز الأمور. نتيجةً لذلك، ستشعر على الأرجح بانخفاض مستوى الرضا لديك وستعاني من الشك الذاتي.
لذا، فإن تحديد ما هو الأهم حقًا، وما هو الأكثر جوهرية، وما هو الأكثر إلهامًا بالنسبة لك، هو الخطوة الأولى لمعرفة نفسك.
في برنامج Breakthrough Experience، وهو برنامجي المميز الذي أقدمه كل أسبوع تقريبًا إما عبر الإنترنت أو شخصيًا في مدن مختارة حول العالم، غالبًا ما يخبرني الناس أنهم غير متأكدين من هدفهم وكيفية تحديد ما هو مهم حقًا بالنسبة لهم - قيمهم العليا.
أحد الأسباب الرئيسية وراء عدم اليقين لديهم هو مقارنة أنفسهم بالآخرين.
مثل كثير من الناس، قد تُقدّر الآخرين وتُعلي شأنهم، معتقدًا أنهم أذكى منك، أو أكثر إنجازًا، أو أكثر جاذبية، أو لديهم علاقات أكثر استقرارًا، أو أكثر تواصلًا اجتماعيًا منك. هذا الميل إلى التقليل من شأنك وإخضاع نفسك للآخرين يُشوّه تصورك لهويتك، وغالبًا ما يدفعك إلى محاولة إدخال قيمهم العليا في حياتك. تحاول أن تكون مثلهم، مما يُشتت انتباهك مؤقتًا عن ذاتك الحقيقية.
على سبيل المثال، قد تلاحظ المرأة العاملة أن صديقتها التي تعمل في المنزل تُنظم نزهات ممتعة لأطفالها، فترى أنها أمٌّ أفضل منها. قد تحاول تقليد هذا السلوك وتقضي وقت فراغها في ترفيه أطفالها. قد تكون النتيجة شعورًا بالاستياء وغياب الرضا لأنها لا تعيش وفقًا لقيمها العليا، بل تحاول أن تكون شخصًا آخر غير ما هي عليه.
غالبًا ما تنعكس محاولتك غرس قيم الآخرين السامية في حياتك في اللغة التي تستخدمها - عبارات مثل "يجب"، "يجب"، "يجب"، "ينبغي"، "يجب"، "يُفترض"، و"يجب أن" - قد تتسلل إلى أفكارك ومحادثاتك. هذه العبارات تُعدّ بمثابة تنبيه قيّم بأنك على الأرجح لست صادقًا، ومن الحكمة أن تُعيد تنظيم حياتك بما يتماشى مع قيمك السامية.
من الحكمة أيضًا أن تتذكر أنه عند مقارنة نفسك بمن تعتبرهم متفوقين عليك، فإنك تميل إلى تقويض إمكاناتك وقمع أفكارك. ما قد يسميه الآخرون معتقدات مقيدة للذات ومعتقدات تخريبية للذات هو في جوهره مجرد تغذية راجعة بأنك لست أصيلاً، ولست على طبيعتك الحقيقية، وربما لا تعرف نفسك بعمق كما ينبغي. إن تعلم إدراك هذه التغذية الراجعة وفهمها يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في رحلتك نحو معرفة نفسك والتمتع بالأصالة.
عدسة المقارنة المشوهة
أستخدم هذا المثال غالبًا لشرح مدى ذاتية المقارنة بين نفسك والآخرين:
تخيّل ثلاثة أوعية ماء أمامك: واحد بدرجة حرارة 40 درجة، وآخر بدرجة حرارة 72 درجة، وأخير بدرجة حرارة 140 درجة. مع أن القياسات الموضوعية تُعطي هذه الدرجات، إلا أنه بمجرد وضع يدك في الماء البارد ثم نقلها إلى الماء بدرجة حرارة الغرفة، يتغير إدراكك الذاتي.
من المرجح أن تشعر أن الماء الذي تبلغ درجة حرارته 72 درجة فهرنهايت أكثر سخونة مما هو عليه في الواقع، وذلك بالمقارنة مع الماء البارد. وبالمثل، فإن وضع يدك في الماء الذي تبلغ درجة حرارته 140 درجة فهرنهايت، ثم في الماء الذي تبلغ درجة حرارته 72 درجة فهرنهايت، سيجعل الماء الذي تبلغ درجة حرارته XNUMX درجة فهرنهايت أكثر برودة بكثير مما هو عليه في الواقع.
ينطبق هذا المبدأ على تصوراتك عن نفسك أيضًا. فبمجرد أن تقارن نفسك بالآخرين، تميل نظرتك لنفسك إلى التشوه والتحيز.
بدلاً من الميل لمقارنة نفسك بالآخرين، مما يُغيّر نظرتك لذاتك، من الحكمة أن ترحب بالآخرين في قلبك وتحافظ على التوازن من خلال إدراك أكثر تأملاً. بمجرد تحقيق هذا التوازن، واحتضان الوعي التأملي بأن ما تعرفه في الآخرين (سواءً ما تُعجب به أو ما تكرهه) موجودٌ بداخلك بنفس الدرجة، تزداد فرصك في بلوغ الأصالة ومعرفة ذاتية أكثر دقةً وموضوعية.
تحقيق التوازن في معرفة الذات
عندما تُعجب بشخص ما، تميل إلى أن تكون واعيًا مؤقتًا بمزاياه، وتتجاهل سلبياته دون وعي. أنت تعاني من تحيز ذاتي، لديك تحيز تأكيدي على إيجابياته وتحيز نفي على سلبياته. وبالتالي، من المرجح أنك تجهل سلبياته، وتغيب عنك معلومات في وعيك، ولا تعرفها حقًا.
عندما تشعر بالاستياء من شخص ما، فمن المرجح أنك تدرك سلبياته، وتتجاهل إيجابياته أو تتجاهلها. أنت تعاني من تحيز ذاتي، وتحيز تأكيدي تجاه سلبياته، وتحيز نفي تجاه إيجابياته. وبالتالي، تميل إلى جهل إيجابياته، وتغيب عنك معلومات في وعيك، ولا تعرفها حقًا.
لكن عندما يكون إدراكك لها متماثلًا، بحيث ترى كلا الجانبين في آنٍ واحد، فعندها تكون على الأرجح على دراية بها حق المعرفة. عندما تُدخل اللاوعي إلى الوعي، وتدرك إيجابياتها وسلبياتها بالتساوي في وعيك.
الأمر نفسه ينطبق عليك. لن تعرف نفسك إلا عندما ترى كلا الجانبين من ذاتك بالتساوي وفي آنٍ واحد.
إذا وضعت الناس على قواعد التمثال، فسوف تميل إلى التقليل من شأن نفسك بالخجل وتكون جاهلاً بمزاياك.
إذا كنتَ تحتقر الناس، فستميل إلى المبالغة في تقدير نفسك بفخر، وستجهل عيوبك. والنتيجة هي أن قدرتك على فهم نفسك أو معرفتها ستكون أقل، وستميل إلى تجربة الفوضى وعدم اليقين وعدم الرضا في هذه العملية.
لماذا؟
لأنه عندما تكون متواضعًا جدًا أو فخورًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه في الآخرين هو بداخلك، فإنك تميل إلى أن يكون لديك أجزاء متنكر لها ومقطعة ومحرفة، مما يخلق فراغًا وشعورًا بالفراغ.
لهذا السبب، عندما تحكم على الناس، تميل إلى الشعور بالفراغ.
عندما تُحب الناس وتتقبل ما تراه فيهم، وتتقبل ما تراه، وتُساوي بينهم، فمن المرجح أن يكون لديك فهم واضح لشخصيتك. ونتيجةً لذلك، ستزداد احتمالية حبك لنفسك، ومعرفتك بها، وتكوين شخصيتك الحقيقية.
كيفية تحديد قيمك
يمكنك تحديد قيمك الفريدة على موقعي الإلكتروني مجانًا. باختصار، تتضمن عملية تحديد القيم من ديمارتيني 13 سؤالًا محددًا للغاية - إليك 5 نسخ مبسطة من هذه الأسئلة.
- ما هو الشيء الذي تملأ به مساحتك الشخصية أو المهنية الأساسية؟
- كيف تقضي وقتك خاصة عندما تكون مستيقظا؟
- كيف تنفق طاقتك بشكل أكبر وما الذي يمنحك الطاقة الأكبر؟
- كيف، وأين، أو على ماذا تنفق أموالك أكثر؟
- أين تشعر بالتنظيم والترتيب أكثر؟
لتحديد قيمك، ما عليك سوى التسجيل في العملية المجانية عبر الإنترنت هنا: عملية تحديد القيمة ديمارتيني
عندما أتحدث عن قيمك الأساسية أو العليا، فأنا أتحدث عن ما تظهره حياتك بالفعل على أنه مهم بالنسبة لك.
ستساعدك الإجابة على الأسئلة الثلاثة عشر من عملية تحديد قيمة ديمارتيني على تحديد ما تظهره حياتك بالفعل كدليل على كونها أولوية بالنسبة لك، وقيمك الأعلى، بدلاً من ما تعتقد أنه يجب أن يكون أولوية أو شيء تفترض أنه قد يساعدك على الشعور بمزيد من السعادة، أو المزيد من النجاح، أو المزيد من الرضا.
بعبارة أخرى، سوف تكون قادرًا على تحديد قيمك العليا والتحقق منها بوضوح من خلال ما تظهره حياتك على أنه الأكثر أهمية بالنسبة لك.
بدلاً من الانخراط الدائم في مقارنة الآخرين، من الأفضل تقييم أفعالك اليومية بناءً على هرم قيمك العليا الفريد أو قيمك الجوهرية. من الحكمة تحليل كيفية انعكاس حياتك على قيمك العليا، فالأفعال أبلغ من الأقوال.
أبذل قصارى جهدي في برنامج "تجربة الاختراق"، وفي كل محاضرة ألقيها، لمساعدة الناس على عيش حياة مُلهمة ومدفوعة بدوافع ذاتية. مفتاح ذلك هو معرفة ما هو أسمى قيمك، وعيش حياتك وفقًا لذلك.
إذا كنت أثناء قراءتك لهذا تتعرف على بعض علامات العيش وفقًا لقيمك الدنيا وترغب في مواءمة حياتك بحيث يمكنك فتح فرص العيش وفقًا لقيمك الأعلى، إذن انضم إلي في ندوتي المميزة "تجربة الاختراق"لقد كانت نقطة تحول عميقة بالنسبة للعديد من الأشخاص ويمكن أن تكون كذلك بالنسبة لك أيضًا.
خلال وقتنا معًا، سأوضح لك كيفية:
- حدد أعلى قيمك وأكثرها جوهرية،
- قم ببناء حياتك وفقًا لهذه القيم الأكثر أهمية
- أعط الأولوية لأفعالك اليومية،
- تفويض الإجراءات ذات الأولوية الأقل،
- عيش بموضوعية أكثر
- قم بتطوير مركزك التنفيذي ووظائفك التنفيذية بشكل أكبر،
- تحويل الرؤية إلى رؤية مستقبلية ملهمة،
- تعرف على كيفية استخدام طريقة ديمارتيني لتذويب المشاعر وتمكين حياتك،
- تعلم كيف تمتلك صفات العظماء حتى لا تعيش في ظلال الناس بل تقف على أكتاف العمالقة.
- وأكثر من ذلك بكثير.
إن روعة شخصيتك تتجاوز أي خيال أو مقارنة قد تُفرض عليك. إذا كنت تفتقر إلى اليقين والوضوح بشأن هويتك، وإذا كنت لا تُقدّر ذاتك كما هي، فسأكون سعيدًا بإرشادك إلى كيفية تغيير ذلك في ندوة "تجربة الاختراق".
الاختصار
تشكل قيمك العليا أساس هويتك، وتقود تصوراتك وقراراتك وأفعالك، وفي نهاية المطاف تشكل شخصيتك.
من خلال العيش بما يتوافق مع قيمك العليا، تميل أفعالك إلى أن تصبح مدفوعة بشكل جوهري بدلاً من أن تتطلب دافعًا خارجيًا لإنجاز الأمور.
إن قوة المقارنة، وهي الفخ الذي يقع فيه كثير من الناس بشكل متكرر، تشوه هويتك إذا حاولت إخضاع قيمك العليا لأولئك الذين تعتبرهم متفوقين عليك.
فيما يلي ثلاث نقاط عمل للبدء في رحلة اكتشاف الذات والأصالة:
- محاذاة أعلى القيممن الحكمة أن تبدأ بتحديد قيمك العليا ومواءمة أفعالك معها. استخدم خدمة "المعلومات السرية المجانية" عملية تحديد القيمة ديمارتيني لتتضح لك الأمور التي تهمك حقًا. هذا التوافق سيوفر لك أساسًا قويًا لعيش حياة أصيلة.
- تحرير الأمتعة اللاواعية:انضم إلي في المرة القادمة تجربة اختراق والاستفادة منها طريقة ديمارتيني للتخلص من أعباء اللاوعي. بالتخلص من جروح الماضي وأوهامه، تُمهّد الطريق لحياة ذاتية حقيقية ومُمكّنة، ونظرة متوازنة لنفسك.
- احتضن الوعي التأمليبدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، من الحكمة التركيز على تقييم أفعالك اليومية بناءً على قيمك الجوهرية العليا. هذه الممارسة تُعزز الوعي الذاتي، وتُخفف من حدة الأحكام، وتُطلق العنان لإمكاناتك الحقيقية.
أعظم مساهماتك تأتي من تفردك - وليس من خلال التوافق. أفضل أن أكون الأول في كوني أنا من أن أكون الثاني في كوني أي شخص آخر.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...