مشاركة حفظ

وقت القراءة: 9 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ شهر واحد

مثل كثيرين، ربما سمعتَ حديثًا عن "الحضور" - أي أن تعيش اللحظة الحالية بدلًا من الماضي أو المستقبل. السؤال الذي يُطرح عليّ كثيرًا هو: ماذا يعني ذلك تحديدًا؟ أين يقع الحاضر تحديدًا، وكيف تصل إليه؟

لنبدأ بدور إدراكاتك. لنفترض، على سبيل المثال، أنك تقابل شخصًا تُعجب به وتُعجب به وتُقدّره. غالبًا ما ستكون مُدركًا لمزاياه، ولا تُدرك عيوبه، بل قد تبدأ بتخيل أو تخيّل ما قد يحدث بينك وبينه في المستقبل.

وبالمثل، إذا صادفتَ شخصًا كنتَ معجبًا به في الماضي، فقد تميل إلى استعادة ذكرياته مع تخيل ما قد يحدث معه في المستقبل. في هذه الحالات، أنت لستَ حاضرًا.

يُدخل هذا المزج بين الخيال والذاكرة ما يُعرف غالبًا بـ "سهم الزمن" إلى ذهنك. وقد يؤدي سهم الزمن هذا إلى الفوضى - أي الميل إلى زيادة الاضطراب الذي يصرفك عن التواجد الكامل في اللحظة الحاضرة.

لماذا؟ لأنك بدلًا من أن تكون حاضرًا، تُفكّر في المستقبل أو الماضي، وتتردّد عليك أفكارٌ مُتطفّلة حول أشياء تُفتَن بها أو أشياء كنتَ مفتونًا بها سابقًا في ذكرياتك الماضية.

يميل الأمر نفسه إلى الحدوث عندما تشعر بالاستياء من شخص ما، وفي هذه الحالة من المرجح أن تكون واعيًا لجوانبه السلبية وغير واعيًا لجوانبه الإيجابية، كما ستعاني أيضًا من أفكار كابوسية مزعجة.

ربما مررتَ بفتنة أو استياء منعك من النوم ليلًا وأنتَ تُراجع الأحداث كما تتخيلها أو تتذكرها، وتُعيد سرد ما قلته أو ربما قلته. هذا التذبذب يُوسّع إدراكك للزمان والمكان إلى الماضي والمستقبل، مما قد يُبعدك أيضًا عن الحاضر.

إن الحضور قوي جدًا لأنه يدمج كل من المكان والزمان بحيث تكون حاضرًا بشكل كامل هنا والآن.

المثير للاهتمام هو أنه عندما تستخرج المكان والزمان من عقلك وتصبح حاضرًا، فإنك تُمكّن عقلك. يعمل حدسك باستمرار على تحريرك من قيود الزمن، لكن دوافع وغرائز اللوزة الدماغية (المنطقة تحت القشرية من دماغك) وعقلك الباطن تميل إلى إبقائه ثابتًا في الزمن.

السؤال هو - كيف يمكنك أن تصبح حاضرا بشكل كامل؟

لقد أثار هذا السؤال اهتمامي لفترة طويلة. في الواقع، تم تصميم طريقة ديمارتيني ، التي أدرّسها كجزء من برنامجي المميز "تجربة الاختراق" الذي يستمر ليومين ، لهذا الغرض.

يساعدك هذا على الوصول إلى لحظة تُدرك فيها حدثًا معينًا كنتَ مفتونًا به أو مستاءً منه، معجبًا به أو مكروهًا، مُعجبًا به أو مُحتقرًا له، مُعجبًا به أو مُحتقرًا له. وفي تلك اللحظة، تبحث بوعي عن النقيض حتى تُوازن معادلتك العقلية وتُعيد التوازن إلى عقلك. بمعنى آخر، إذا أدركتَ أنه إيجابي، ستجد الجانب السلبي المُتزامن معه؛ وإذا أدركتَ أنه سلبي، ستجد الجانب الإيجابي المُتزامن معه.

بمجرد أن تحضرهم إلى التناسق المثالي، والتزامن المثالي، والأضداد المتزامنة، فإنك تزيل الذاكرة والخيال والولع والاستياء، وتجلب نفسك إلى الحاضر.

لقد استخدمتُ هذه الطريقة لأكثر من ثلاثة عقود - 35 عامًا في تجربة الاختراق وحدها، و38 عامًا في الممارسة السريرية. لقد رأيتُ مرارًا وتكرارًا كيف، عندما يكون الناس حاضرين تمامًا، تذرف دموع الامتنان، ويشعرون بالحب، ويشعرون بالإلهام والحماس لما يحدث في تلك اللحظة. يرون نظامًا خفيًا في فوضاهم الظاهرة، ويكونون في حالة من الامتنان والحب، ومن المرجح أن يُعظموا إمكاناتهم وخدمتهم للعالم.

في اللحظة التي تدرك فيها كلا الجانبين من حدث ما في وقت واحد دون أن تصبح مفتونًا أو مستاءً، وحيث ترى الجوانب السلبية للأشياء التي تتطلع إليها والجوانب الإيجابية للأشياء التي تنظر إليها بازدراء، فإنك تصبح هادئًا وحاضرًا.

الحاضر هو التوليف والتزامن بين المتضادات المتكاملة في الزمان والمكان والشحنة العاطفية أو الأشياء التي تهمك.

مع أنني أؤمن بأن التأمل قد يساعدك أيضًا على الوصول إلى الحاضر، إلا أنه قد يكون مُصيبًا أو خاطئًا، بينما أثبتت طريقة ديمارتيني سريريًا قدرتها على نقلك إلى الحاضر، لأنها مصممة لاستخلاص المساحة والوقت من عقلك. هذا الفراغ والوقت في عقلك هو ما يُسبب الفوضى والاضطراب والتقلبات العاطفية والتقلبات وعدم اليقين في حياتك. في اللحظة التي تُدخل فيها نفسك إلى الحاضر، تتجاوز هذه المشاعر. ستشعر بمشاعر سامية من الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور. وهنا تكمن قوتك القصوى وموضوعيتك القصوى.

أنت تمتلك تحيزات ذاتية عندما تحكم على الأشياء، ولكنك تمتلك حقيقة موضوعية عندما تحب الأشياء بالفعل وترى كلا الجانبين المتساويين بشكل متزامن.

أنا لا أُعرّف الحب بأنه افتتان، وهو ما يظنه الكثيرون حبًا. الحب هو تآلف وتزامن بين المتناقضات. وبالتزامن، أعني أنه لا يوجد فاصل زمني بين الأشياء. ليس الأمر أن هذا حدث ثم حدث بعد ذلك، بل هما متزامنان. عندما يكون لديك تزامن وتزامن وتوليف مثالي في المكان والزمان، تصبح حاضرًا.

يتحدث ديباك شوبرا عن امتلاك عقلٍ خالدٍ وجسدٍ خالدٍ عندما تكون حاضرًا بكامل طاقتك. في تلك اللحظة، لا تشيخ، ولا تملك إنتروبيا؛ بل تملك إنتروبيا سلبية، عكس الإنتروبيا. هذه هي فيزياء الحياة، وليست فيزياء الموت. الإنتروبيا هي الميل للانتقال من النظام إلى العشوائية والفوضى، وهي جزء من عملية الموت، فيزياء الموت. لكن هذه هي فيزياء الحياة. إنها اكتشاف النظام الخفي في الفوضى الظاهرة ورؤية الأشياء بوضوح.

عندما تستعيد المعلومات التي كنت غافلاً عنها، وتصبح واعياً تماماً، وترى كلا الجانبين في آنٍ واحد، تصبح حاضراً. هذه الحالة ليست عميقةً فقط لمستوى عافيتك، بل أيضاً لحب وتقدير الحياة، ونفسك، والناس من حولك.

بطرح أسئلة نوعية، كتلك التي أُدرّسها في منهج ديمارتيني، والتي تُساعدك على تجميع الأضداد في ذهنك، من المرجح أن تُصبح حاضرًا تمامًا. وهذا لا يؤثر فقط على صحتك، بل يؤثر أيضًا على حبك وتقديرك للحياة، لنفسك، ولمن حولك.

في فيزياء الكم، هناك مفهوم يُسمى التشابك، حيث ينشأ جسيم موجب الشحنة، مثل البوزيترون، وجسيم سالب الشحنة، مثل الإلكترون، من فوتون، ويعملان كفريق واحد، بغض النظر عن مكانهما في المكان والزمان. يُشار إلى هذا غالبًا باسم "التشابك الكمي".

حسنًا، يحدث شيء مشابه في عقلك. لا يمتلك عقلك ذاكرةً بدون خيال. الحُصين، الذي يخزن الذكريات، يحتفظ أيضًا بالتفاصيل للخيال. عندما تكون حاضرًا تمامًا في لحظة الإدراك، فإن هذه الأشياء التي عادةً ما تنفصل، تتحد في الواقع.

في تلك اللحظة، تختبر تشابكًا زمنيًا، حيث يتزامن الزمن، وتشابكًا مكانيًا، حيث تتزامن السلوكيات بغض النظر عن موقعها في الزمكان. هذه هي لحظة الحضور، وتحقيق هذا الحضور مفتاح العافية والاستقرار وتحقيق الذات.

إذا اتبعتَ المنهجية التي أُعلّمها في تجربة الاختراق، ودخلتَ تلك الحالة، ستشعر بدمعة امتنان. ستُدرك تلقائيًا النظام الخفي في الفوضى الظاهرة، وتدرك أنه لا يوجد ما يُصلح ولا ما يُغيّر. إنه أشبه بكمالٍ يحدث. تحدّث الفيلسوف الألماني لايبنتز عن كيف أن كلما تعمق الناس في أسرار الحياة، ازدادت "كمالها" - وهو أمر أعتقد أنه صحيح.

كمعظم الناس، قد تفترض وجود خلل في الكون أو اضطراب ما في حياتك. لكن عندما تطرح أسئلةً قيّمةً تُساعدك على استعادة توازنك الذهني، ستدخل في حالة من الرضا والسكينة، تُدرك فيها أنه لا يوجد ما يستدعي الإصلاح.

في كل أسبوع من "تجربة الاختراق"، يأتي الناس بفكرة أن آباءهم أو أمهاتهم أو أشقائهم أو أزواجهم قد ارتكبوا خطأً، حاملين معهم أحكامًا تُضيف مساحةً ووقتًا إلى عقولهم. تُثقل هذه الأعباء العاطفية كاهلهم وتُخزَّن في الحُصين والعقل الباطن، مُسببةً توترًا وشكوكًا في حياتهم.

لكن بمجرد أن تطرح أسئلة جوهرية، كتلك الواردة في منهج ديمارتيني ، والتي تساعدك على رؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد وتنسيق أفكارك، فإنك تستخرج مساحةً وزمنًا بين أزواج الأضداد وتدخل في حالة من تشابكها، على غرار الفيزياء الكمية. وهذا يفتح أمامك آفاقًا واسعة لتحقيق طموحاتك في الحياة.

طريقة ديمارتيني هي طريقة قابلة للتكرار، مُحسّنة على مدى ما يقرب من خمسين عامًا، لمساعدتك على الوصول إلى هذه الحالة. إنها قابلة للتكرار والتكرار والترجمة عبر الثقافات.

الاختصار

عندما تكون حاضرًا بصدق، تُقلل من آثار التقدم في السن، وتختبر مستوى أقل من الإنتروبيا، وتتعرض لمشتتات أقل. هناك سكون، وضوضاء أقل، ويهدأ ضجيج الدماغ، ودوافع أو غرائز أقل تدفعك للبحث عن المتعة أو الألم أو تجنبهما.

أُعرّف الحب بأنه توليف وتناغم جميع الأضداد المتكاملة. عندما تدخل هذه الحالة من الحب، تشعر بالنعمة وتصبح حاضرًا. هذا الحضور هو حالة مثالية من الرهبة والصمت، وهو حل وسط، كما سماه أرسطو. فهو يُبطئ الشيخوخة ويُقلل من الفوضى، ويوصلك إلى حالة من النظام والحضور.

عندما تعيش في الذاكرة والخيال بشحنات عاطفية، تخشى فقدان ما تراه إيجابيًا، وتخشى اكتساب ما تراه سلبيًا. إذا حَيَّدتَ هذه التصورات تمامًا وزامنتَها، فلن يعود لديك خوف أو خيال، بل حضورٌ حقيقي. في تجربة الاختراق، أُعلِّمُ أشخاصًا مثلك كيفية القيام بذلك، مما يؤدي غالبًا إلى شعورهم بالامتنان عندما يدركون التناسق المثالي في حياتهم.

أعتقد أن رحلة الحضور تستحق كل إنسان. لا أعرف أحدًا لا يستفيد من استخلاص المكان والزمان من عقله والعودة إلى الحاضر.

لهذا السبب أقول دائمًا إن جودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. إذا طرحت أسئلة تتيح لك رؤية كلا الجانبين للحدث في آنٍ واحد، فبدلًا من تصنيفه إيجابيًا أو سلبيًا، جيدًا أو سيئًا، يمكنك تقديره ورؤية شموليته.

عندما تكون موضوعيًا، ترى كلا الجانبين في آنٍ واحد. أما عندما تكون ذاتيًا، فإن رأيك متحيز، وترى الأمور بإيجابيات وسلبيات خاطئة. قد ترى أشياءً غير موجودة، أو تفشل في رؤية الأشياء الموجودة، مما يُشوّه واقعك.

أقول دائمًا إن رحلة الوصول إلى حالة الحضور الذهني تتضمن طرح أسئلة جوهرية، كتلك التي أُدرّسها في برنامج "تجربة الاختراق مع منهج ديمارتيني". هذا المنهج أداة قيّمة تُساعدك على بلوغ حالة الحضور الذهني.

لقد رأيتُ أشخاصًا من جميع الأعمار، من صغار السن إلى من هم في التسعينات، يُغيّرون حياتهم باستخدام طريقة ديمارتيني. أنا متأكدة من أنها تُساعد في تخفيف التوتر، وتمكين الحياة، وإبطاء عملية الشيخوخة، وتساعد في التخلص من العبء العاطفي الذي يُثقل كاهلكم.

يسعدني انضمامكم إليّ في تجربة الاختراق القادمة لأعلمكم طريقة ديمارتيني التي ستساعدكم على عيش اللحظة الحاضرة بكل جوارحكم. ستساعدكم هذه الطريقة على تجربة الامتنان والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور - ما أسميه الجوانب الروحية للحياة.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا