ماذا يحدث فسيولوجيًا عندما تعيش وفقًا للأولويات؟

عندما أُعلّمك كيفية إتقان حياتك، غالبًا ما أُشاركك كيف أن لكل إنسان أولويات أو قيمًا فريدة في حياته. هذه الأولويات أو القيم تختلف من شخص لآخر، فلا يوجد شخصان لهما نفس الأولويات أو القيم.

قد لا تعلم أن عيشك وفقًا لأسمى قيمك وأولوياتك يُحفز تدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى دماغك الأمامي ، وهو مركز التحكم التنفيذي. لذا، عندما تُخصص يومك لأداء مهامك ذات الأولوية القصوى، وتُنجز ما هو أهم وأكثر جدوى وإلهامًا في حياتك، فإنك تُنشط الجزء من دماغك المسؤول عن الرؤية الملهمة، والتخطيط الاستراتيجي، والموضوعية، وتنفيذ الخطط، والتحكم الذاتي. كما أنك ستكون أكثر قدرة على تنمية مهاراتك القيادية ، لأنك ستميل إلى أن تكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك، وستتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.

من ناحية أخرى، عندما تملأ يومك بمهام ذات أولوية منخفضة، يتجه سكر الدم والأكسجين إلى دماغك الخلفي . لذا، فبدلاً من تنشيط مركزك التنفيذي لتحقيق رؤية ملهمة، تُنشّط دماغك الخلفي، المسؤول عن ردود الفعل المشروطة، ودوافع الإشباع الفوري وتجنب الألم. ونتيجة لذلك، يُرجّح أن تتجنب التحديات وتبحث عن طريق سهل أقل كفاءة، بينما تلعب دور التابع.

إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو حول كيفية إتقان حياتك، فانقر أدناه . ↓

انتقل إلى الفيديو

الحكم هو ما يمنعك من العيش في قمة نجاحك والقدرة على السيطرة على حياتك.

عندما تحكم على شخص ما وتضعه فوقك، فإنك في النهاية تقلل من شأن نفسك وتضعها في المرتبة الثانية، لا الأولى ولا حتى مساوية لك. وبذلك، تزيد من قوته وتقلل من شأن نفسك. بعبارة أخرى، أنت تقلل من قيمة نفسك، وستميل إلى فرض قيمه عليك، مما يجعلك تشعر بالضعف وتعيش حياة غير أصيلة بدلاً من أن تتحكم بها.

محاولة أن تكون شخصًا آخر ليست الطريقة الأمثل للوصول إلى القمة في الحياة. أن تكون ثانيًا في كونك شخصًا آخر ليس الطريقة الأمثل للقيادة أو الصعود. إن إصدار الأحكام، بمعنى المبالغة في تقدير الآخرين والتقليل من شأن نفسك، من المرجح أن يؤدي إلى أن تصبح ضحية للتاريخ، لا سيدًا للحياة.

أما الشكل الآخر للحكم فهو عندما تنتقص من قدر الآخرين وتحاول فرض قيمك عليهم. لا يمكن لأحد أن يلتزم بقيمك على المدى الطويل، مما قد يؤدي بك إلى الغضب والانتقاد والإحباط؛ ناهيك عن تشتيت انتباهك عن أولوياتك القصوى التي توصلك إلى القمة في الحياة.

عندما تقدر نفسك، يقدرها العالم أيضًا.

عندما تفعل ما هو ذو قيمة عالية لديك، ترتفع ثقتك بنفسك . وعندما تفعل ما هو ذو قيمة منخفضة لديك، تنخفض ثقتك بنفسك. لذا، إذا كنت ترغب في تعزيز ثقتك بنفسك، فمن الحكمة أن تعيش وفقًا لأولوياتك.

ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية الأعلى الذي يمكنك القيام به اليوم والذي سيخدم أكبر عدد من الناس بأكثر الطرق فعالية وكفاءة، حيث يمكنك الحصول على تبادل عادل ومستدام لتتمكن من الحصول على دخل، لتتمكن من تفويض أشياء ذات أولوية أقل حتى تتمكن من المضي قدمًا وتكون في قمة أدائك؟

أنا متأكد من أنه إذا قمت بأشياء ذات أولوية منخفضة تشتت انتباهك، أو غير مرضية، أو تقلل من قيمتك، أو تشتتك، أو تحبطك، أو تؤجلها، فإن صورتك الذاتية في الحياة سوف تنخفض.

لكي تتقن حياتك، يكمن السر في التركيز يوميًا على أولويتك القصوى ، على أهم شيء يمكنك القيام به في تلك اللحظة بالذات. إذا فعلت ذلك، ستتوسع آفاقك في الحياة، سواءً من حيث المكان أو الزمان. أما إذا لم تفعل، فستكون أكثر عرضة للانكماش بدلًا من التوسع والتألق. وأتمنى لك بشدة أن تتوسع وتمنح نفسك الإذن لفعل شيء استثنائي، بدلًا من أن تكون شخصًا عاديًا يعيش وفقًا لما يدور حوله، خاضعًا لمن حوله.

كن قائداً يعيش وفقاً لأسمى قيمه. كن من يقود ولا يتبع في الحياة، من يتوسع ولا يتقلص.

لكي تتقن حياتك، إذا لم تفوض أعمالاً ذات أولوية أقل، فسوف تقع في فخ القيام بها، مما يقلل من قيمتك.

أسرع طريقة لإثارة الإحباط أو الإرهاق أو الملل في نفسك هي القيام بأشياء ذات أولوية منخفضة في حياتك.

قبل سنوات عديدة، ذهبتُ إلى ماري كاي من شركة ماري كاي لمستحضرات التجميل وسألتها عمّا يمكنني فعله لأصبح متحدثة عالمية. اقترحت عليّ أن أكتب ستة أو سبعة إجراءات ذات أولوية قصوى يمكنني القيام بها يوميًا، والتي ستمنحني نتائج رائعة في الحياة وتساعدني على تحقيق أحلامي.

وهكذا فعلت. دوّنتها على بطاقات فهرسة، ثم بدأتُ أبحث عن أهم أولوياتي. في حالتي، كانت البحث والكتابة والسفر والتدريس. عندها أدركتُ أن مهمتي هي البحث والكتابة والسفر والتدريس، والتخلي عن كل شيء آخر.

بمعنى آخر، بدأت أعيش الحياة حسب الأولوية. 

إذا لم تملأ حياتك بما تحب، ستصبح مليئة بما لا تحب.

عندما تُعطي الأولوية لحياتك وتُفوّض ما تبقى، ستتمتع بطاقة أكبر بكثير . ستزداد طاقتك لأنك ستفعل شيئًا تُحبه، شيئًا يُلهمك تلقائيًا. من المرجح أن يرتفع دخلك أيضًا لأنك ستتقاضى أجرًا أكثر فعالية. ستكون حينها في وضع أفضل لتفويض المهام، ولن تشعر بالإرهاق والتشتت. كما ستكون أقل ميلًا للقيام بمهام متعددة، وستبدأ بدلًا من ذلك في إنجاز مهام متعددة في وقت واحد.

بعبارة أخرى، سوف تميل إلى أن تكون في قمة أدائك، وهو في الواقع الشيء الأكثر أولوية الذي يمكنك القيام به. 

عندما تحاول السيطرة على حياتك، لا تحاول أن تفعلها كلها.

امنح نفسك الإذن قل لا.

عندما لا تكون واضحًا بشأن أولوياتك الحقيقية في الحياة، ستجد صعوبة في رفض توقعات الآخرين. قد تُشتت انتباهك وتُبعدك عن مسارك وتستنزف وقتك واهتمامك وطاقتك وتركيزك وقدرتك على التركيز وإنتاجيتك. قد تُعيقك هذه المشتتات عن تحقيق ما تصبو إليه حقًا في الحياة.

إن رفض المشتتات ذات الأولوية المنخفضة، وقبول الأفعال ذات الأولوية العالية، هو مفتاح إتقان حياتك. ركّز على ما يهمّك حقًا والتزم به. لا يُمكنك إرضاء الجميع، فلا تُحاول حتى.

  لا يوجد شيء اسمه إدارة الوقت الحقيقية.

إن إنجاز أهمّ وأكثر أعمالك إلهاماً في الحياة يومياً لا يتعلق بإدارة وقتك، بل يتعلق باختيار تركيز انتباهك ونواياك بحكمة خلال الوقت الثمين الذي تملكه.

عندما تُركّز وتُخطّط ليومك لإنجاز مهام مُحدّدة ذات أولوية عالية، يزداد احتمال إنجازها. من المهم أن تُسيطر على جدولك اليومي وتُتقن التخطيط والتفويض، لكي تُركّز على أهدافك الأساسية طويلة الأجل وذات الأولوية العالية في الحياة.

خاتمة

نقاط عمل مقترحة لإتقان حياتك: اسأل نفسك

1. ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية القصوى الذي يمكنني القيام به اليوم والذي يمكن أن يساعدني في تحقيق مهمة حياتي على الأرض وإتقان حياتي؟
2. ما الذي حدث لي على وجه التحديد اليوم وكيف يساعدني ذلك على وجه التحديد في تحقيق أعلى قيمي في الحياة؟
3. هل أريد فقط تغيير تصوري أم تغيير أفعالي؟
4. ما هو أعلى إدراك الأولوية الذي يمكنني اتخاذه اليوم؟
5. ما هم الأشخاص الأكثر أولوية الذين يمكنني التواصل معهم اليوم؟
6. ما هي أعلى أولوية للعلاقات التي يمكنني تطويرها اليوم؟
7. ما هي الأفكار ذات الأولوية القصوى التي يمكنني أن أضعها في ذهني اليوم؟
8. ما هي الفيديوهات ذات الأولوية القصوى لمشاهدتها اليوم؟

عندما تتقن حياتك، سواء كنت ترغب في تنمية أموالك أو قيادتك أو نفوذك أو عملك، وسواء كانت نيتك هي تغيير علاقتك أو صحتك أو أي مجال من مجالات حياتك، فإن كل شيء يبدأ أولاً بفهم ما هو الأعلى في قائمة قيمك ( انقر هنا لبدء عملية تحديد قيم ديمارتيني المجانية ) ثم اختيار العيش وفقًا للأولويات التي تتوافق مع تلك القيم.