ماذا يحدث فسيولوجيًا عندما تعيش وفقًا للأولويات؟

عندما أُعلّمك كيفية إتقان حياتك، غالبًا ما أُشاركك كيف أن لكل إنسان أولويات أو قيمًا فريدة في حياته. هذه الأولويات أو القيم تختلف من شخص لآخر، فلا يوجد شخصان لهما نفس الأولويات أو القيم.

ما قد لا تعرفه هو أنه عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك أو أولوياتك، فإن الدم والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى الدماغ الأمامي، وهو المركز التنفيذي في دماغك. لذا، كلما شغلت يومك بأهم أولوياتك، وفعلت ما هو الأهم والأكثر معنى وإلهامًا في حياتك؛ فإنك تُوقظ الجزء من دماغك المسؤول عن الرؤية المُلهمة، والتخطيط الاستراتيجي، والموضوعية، وتنفيذ الخطط، وإدارة الذات. كما أنك أكثر عرضة لإيقاظ... قيادة القدرات لأنك سوف تميل إلى أن تكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك وتتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.

من ناحية أخرى، عندما تملأ يومك بأعمال ذات أولوية منخفضة، ينتقل الجلوكوز والأكسجين في الدم إلى الدماغلذا، بدلًا من إيقاظ مركزك التنفيذي للرؤية المُلهمة، تُوقظ دماغك الخلفي، الذي يُعنى بردود الفعل المُشروطة والدوافع نحو الإشباع الفوري وتجنب الألم. ونتيجةً لذلك، ستتجنب التحديات على الأرجح، وتبحث عن طريق أسهل وأقل فعالية، مع القيام في الوقت نفسه بدور التابع.

إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو حول كيفية إتقان حياتك، انقر أدناه. ↓

انتقل إلى الفيديو

الحكم هو ما يمنعك من العيش في قمة نجاحك والقدرة على السيطرة على حياتك.

عندما تحكم على شخص ما وتضعه فوقك في مكانة عالية، فإنك في المقابل تقلل من شأن نفسك وتضع نفسك في المرتبة الثانية، لا الأولى أو على الأقل مساوية لها. وبذلك، ترفع من قوته وتقلل من شأن نفسك. بمعنى آخر، تقلل من شأن نفسك وستميل إلى... حقن قيمهم في حياتك، مما يؤدي بدوره إلى إضعافك وتجعلك تعيش حياة غير أصيلة بدلاً من إتقان حياتك.

محاولة أن تكون شخصًا آخر ليست الطريقة الأمثل للوصول إلى القمة في الحياة. أن تكون ثانيًا في كونك شخصًا آخر ليس الطريقة الأمثل للقيادة أو الصعود. إن إصدار الأحكام، بمعنى المبالغة في تقدير الآخرين والتقليل من شأن نفسك، من المرجح أن يؤدي إلى أن تصبح ضحية للتاريخ، لا سيدًا للحياة.

الشكل الآخر للحكم هو عندما تُقلل من شأن الآخرين وتحاول إسقاط قيمك عليهم. لا أحد يستطيع أن يلتزم بقيمك على المدى الطويل، مما قد يؤدي إلى غضبك ونقدك وإحباطك؛ ناهيك عن تشتيت انتباهك عن قيمك. الإجراءات ذات الأولوية القصوى التي تأخذك إلى القمة في الحياة. 

عندما تقدر نفسك، يقدرها العالم أيضًا.

عندما تفعل أشياءً تقع في أعلى قائمة قيمك، القيمه الذاتيه ترتفع قيمك. عندما تفعل أشياءً تقع في أسفل قائمة قيمك، تنخفض قيمتك الذاتية. لذا، إذا كنت ترغب في رفع قيمتك الذاتية، فمن الحكمة أن تعيش وفقًا للأولويات.

ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية الأعلى الذي يمكنك القيام به اليوم والذي سيخدم أكبر عدد من الناس بأكثر الطرق فعالية وكفاءة، حيث يمكنك الحصول على تبادل عادل ومستدام لتتمكن من الحصول على دخل، لتتمكن من تفويض أشياء ذات أولوية أقل حتى تتمكن من المضي قدمًا وتكون في قمة أدائك؟

أنا متأكد من أنه إذا قمت بأشياء ذات أولوية منخفضة تشتت انتباهك، أو غير مرضية، أو تقلل من قيمتك، أو تشتتك، أو تحبطك، أو تؤجلها، فإن صورتك الذاتية في الحياة سوف تنخفض.

لكي تتمكن من إتقان حياتك، فإن المفتاح هو التأكد من أنك التركيز على أولوياتك اليومية، وهو أسمى وأهم ما يمكنك فعله في تلك اللحظة تحديدًا. إذا فعلت ذلك، ستميل إلى توسيع ذاتك وآفاقك المكانية والزمانية في الحياة. وإلا، فستكون أكثر عرضة للانكماش بدلًا من التوسع والتألق. وأريدك بشدة أن تتوسع وأن تمنح نفسك الإذن للقيام بشيء استثنائي، بدلًا من أن تكون شخصًا عاديًا يعيش وفقًا لما يدور حوله ويخضع لما في العالم الخارجي.

كن القائد عِشْ وفقًا لقيمك العليا. كُنْ قائدًا لا تابعًا في الحياة، كُنْ مُتَوَسِّعًا لا مُتَقَلِّصًا.

لكي تتقن حياتك، إذا لم تفوض أعمالاً ذات أولوية أقل، فسوف تقع في فخ القيام بها، مما يقلل من قيمتك.

أسرع طريقة لإثارة الإحباط أو الإرهاق أو الملل في نفسك هي القيام بأشياء ذات أولوية منخفضة في حياتك.

قبل سنوات عديدة، ذهبتُ إلى ماري كاي من شركة ماري كاي لمستحضرات التجميل وسألتها عمّا يمكنني فعله لأصبح متحدثة عالمية. اقترحت عليّ أن أكتب ستة أو سبعة إجراءات ذات أولوية قصوى يمكنني القيام بها يوميًا، والتي ستمنحني نتائج رائعة في الحياة وتساعدني على تحقيق أحلامي.

وهكذا فعلت. دوّنتها على بطاقات فهرسة، ثم بدأتُ أبحث عن أهم أولوياتي. في حالتي، كانت البحث والكتابة والسفر والتدريس. عندها أدركتُ أن مهمتي هي البحث والكتابة والسفر والتدريس، والتخلي عن كل شيء آخر.

بمعنى آخر، بدأت أعيش الحياة حسب الأولوية. 

إذا لم تملأ حياتك بما تحب، ستصبح مليئة بما لا تحب.

عند أعط الأولوية لحياتك مندوب البقية، سيكون لديك الطريق المزيد من الطاقةستزداد طاقتك لأنك ستفعل شيئًا تحبه، يُلهمك تلقائيًا. من المرجح أن يرتفع دخلك لأنك ستحصل على مكافآت أكثر فعالية. عندها ستكون في وضع أفضل لتفويض المهام، ولن تشعر بالإرهاق والتشتت. كما ستقل احتمالية قيامك بمهام متعددة، وستبدأ بدلاً من ذلك في القيام بمهام متعددة.

بعبارة أخرى، سوف تميل إلى أن تكون في قمة أدائك، وهو في الواقع الشيء الأكثر أولوية الذي يمكنك القيام به. 

عندما تحاول السيطرة على حياتك، لا تحاول أن تفعلها كلها.

امنح نفسك الإذن قل لا.

عندما لا تكون على دراية بأولوياتك الحقيقية في الحياة، ستجد صعوبة في رفض توقعات الآخرين. قد تُشتت انتباهك وتُشتت وقتك واهتمامك وطاقتك وتركيزك وقدرتك على التركيز وقدرتك الإنتاجية. قد تُعيقك هذه المشتتات عن تحقيق ما كنتَ تُريده بالفعل. أحب أن أفعل في الحياة.

إن رفض المشتتات ذات الأولوية المنخفضة، وقبول الأفعال ذات الأولوية العالية، هو مفتاح إتقان حياتك. ركّز على ما يهمّك حقًا والتزم به. لا يُمكنك إرضاء الجميع، فلا تُحاول حتى.

  لا يوجد شيء اسمه إدارة الوقت الحقيقية.

إن إنجاز أهم وأهم أعمالك في الحياة يوميًا لا يتعلق بإدارة وقتك، بل يتعلق باختيارك ركز انتباهك وخطط جيدًا خلال الوقت الثمين الذي لديك.

عندما تُركز وتُجدول يومك لأداء مهام ذات أولوية عالية، تزداد فرص إنجازها. من المهم أن تُسيطر على جدولك اليومي وأن تُصبح ماجستير التخطيط والتفويض، حتى تتمكن من التركيز على هدفك المركزي المتمثل في الإجراءات طويلة الأجل ذات الأولوية العالية في الحياة.

وفي الختام

نقاط عمل مقترحة لإتقان حياتك: اسأل نفسك

1. ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية القصوى الذي يمكنني القيام به اليوم والذي يمكن أن يساعدني في تحقيق مهمة حياتي على الأرض وإتقان حياتي؟
2. ما الذي حدث لي على وجه التحديد اليوم وكيف يساعدني ذلك على وجه التحديد في تحقيق أعلى قيمي في الحياة؟
3. هل أريد فقط تغيير تصوري أم تغيير أفعالي؟
4. ما هو أعلى إدراك الأولوية الذي يمكنني اتخاذه اليوم؟
5. ما هم الأشخاص الأكثر أولوية الذين يمكنني التواصل معهم اليوم؟
6. ما هي أعلى أولوية للعلاقات التي يمكنني تطويرها اليوم؟
7. ما هي الأفكار ذات الأولوية القصوى التي يمكنني أن أضعها في ذهني اليوم؟
8. ما هي الفيديوهات ذات الأولوية القصوى لمشاهدتها اليوم؟

عند إتقان حياتك، سواء كنت ترغب في ذلك تنمو اموالك, القيادة والتأثير أو عملك، سواء كانت نيتك هي غيّر علاقتك, الصحية أو أي مجال من مجالات حياتك، كل شيء يبدأ بـ أولاً، فهم ما هو أعلى قيمة في قائمة قيمك ( اضغط هنا لبدء عملية تحديد قيمة ديمارتيني المجانية) و ثم اختيار العيش حسب الأولوية وفقا لتلك القيم.