وقت القراءة: 16 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
ما هو الفرق بين الهدف الخيالي والهدف الموضوعي الحقيقي؟
كل تصور لديك له نسبة من الفوائد إلى العيوب، وكل نتيجة جذابة أو مثيرة للاشمئزاز عاطفة تجربتك هي نتاج ثانوي لنسبة إدراكك.
عندما تدرك أن فوائد حدث ما تفوق سلبياته، ستعتبره موقفًا داعمًا ومفيدًا. في هذه الحالة، غالبًا ما تكون أكثر وعيًا بالإيجابيات، وتتجاهل السلبيات.
عندما تدرك أن سلبيات حدث ما تفوق إيجابياته، ستعتبره موقفًا صعبًا ومضرًا. في هذه الحالة، غالبًا ما تكون أكثر وعيًا بالسلبيات، ولا تدرك الإيجابيات.
تخيل مغناطيسًا له قطب موجب وقطب سالب. الآن تخيل أنك تحاول قطع المغناطيس إلى نصفين بحيث يبقى القطب الموجب فقط. هذا مستحيل. اقطع مغناطيسًا إلى نصفين، وسيتبقى لديك مغناطيسين، كل منهما يحتوي على قطب موجب وقطب سالب.
من غير المرجح أن يُكرّس أحد حياته لخلق مغناطيس أحادي الجانب. ومع ذلك، يقضي الكثيرون عقودًا من الزمن في السعي وراء حياة أحادية الجانب - الإيجابي دون السلبي، والخير دون السيئ، والإيجابيات دون السلبيات، والدعم دون التحدي.
إن محاولة خلق أو البحث عن حياة ذات جانب واحد هي محاولة عقيمة ومستحيلة مثل محاولة العثور على مغناطيس ذي جانب واحد - لا يمكن لأحد الجانبين أو القطبين أن يوجد بدون الجانب الآخر المكمل له.
انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓
فيما يلي ثلاثة أمثلة للخيالات مقابل الأهداف الموضوعية الفعلية:
- يتضمن الهدف الخيالي أو غير المتوازن افتراضًا بوجود احتكار أو نتيجة أحادية الجانب.
في كل مرة تسعى فيها إلى شيء أحادي الجانب، متعة بلا ألم، إيجابيات بلا سلبيات، فإن هدفك هو بالتأكيد خيال.
قد يكون ذلك في بداية العلاقة عندما تفكرين "إنه الشخص المناسب" ومدى "كماله"، لتكتشفي لاحقًا كل الجوانب السلبية مقابل إيجابياته والسلبية مقابل إيجابياته.
ومن الأمثلة الأخرى عائلة تهاجر وتفكر في الحياة المثالية التي ستحظى بها في بلدها الجديد المناسب، لتكتشف التحديات والخسائر التي تأتي مع الدعم والمكاسب المقابلة.
في أي وقت يكون لديك وعي أحادي الجانب وتكون متحيزًا بشكل شخصي بدلاً من رؤية كلا الجانبين عندما تحدد هدفًا، فمن المحتمل ألا يكون هذا هدفًا حقيقيًا وموضوعيًا فعليًا وهو هدف من غير المرجح أن تحققه - لأنه خيال جزئيًا.
كلما كان تصورك مستقطبًا، أصبح هدفك الخيالي بعيد المنال.
من أمثلتي المفضلة على ذلك سؤالٌ لمجموعةٍ من الأشخاص: كم منهم يرغب في الاستقلال المالي؟ رفع الجميع أيديهم.
أسأل بعد ذلك كم منهم مستقلون ماليًا بالفعل أو في طريقهم إلى أن يصبحوا مستقلين ماليًا، فيجيب 99% من المشاركين بالإجابة.
لماذا؟ لأنه في أغلب الأحيان يكون خيالًا وليس هدفًا حقيقيًا.
إن ما يحبه معظمهم حقًا هو الإشباع الفوري الذي يأتي من إنفاق المال مثل الماء دون الحاجة إلى الادخار والاستثمار بصبر، والحد من إنفاقهم على المواد الاستهلاكية التي تنخفض قيمتها، واستثمار أموالهم بحكمة في تراكم الأصول المستدامة الحقيقية على المدى الطويل.
- إن تحديد هدف خيالي يعني عمومًا أنك تحدد أهدافًا لا تتوافق مع أعلى قيمك أو أولوياتك.
كل فرد لديه مجموعة فريدة من القيم في الحياة التي لها بصمات خاصة بهم.
عندما تحدد أهدافًا تتوافق مع ما تقدره أكثر، فمن المرجح أن تكون هذه الأهداف أهدافًا أو أهدافًا أكثر موضوعية.
الأهداف الموضوعية محايدة ومتوازنة. الموضوعية تعني "عقلًا متوازنًا". الذاتية تعني عقلية مستقطبة، أو رأيًا، وتحيزًا ذاتيًا.
- في أي وقت تحدد فيه هدفًا يتماشى حقًا مع ما تريد تحقيقه قيمنا في أغلب الأحيان، يكون لديك أعلى احتمالية للحصول على هدف حقيقي ومتوازن وموضوعي.
- في أي وقت تحدد فيه هدفًا ليس مهمًا حقًا بالنسبة لك أو في أي وقت تسعى فيه إلى شيء تعتقد أنه مهم ولكن حياتك لا تُظهر أي دليل على متابعته باستمرار أو تحقيقه، فمن المحتمل أنك تطارد خيالًا.
- الهدف الخيالي ليس له استراتيجية أو خريطة طريق.
مثال آخر على الخيال هو عندما تحدد هدفًا ما، ولكنك لا تمتلك استراتيجية مصممة لتحقيقه.
النتيجة المحتملة هي أنك تسعى لتحقيقها بشكل عشوائي، ولا تستبق الأمور وتخطط للمخاطر والتحديات المحتملة، وتميل إلى أن تصبح مهزومًا ذاتيًا وتستسلم في مرحلة ما.
في ذهني، قد تكون السيناريوهات الثلاثة، بحكم التعريف، خيالًا: السعي إلى نتيجة أحادية الجانب، أو متابعة شيء لا يمثل قيمك على الرغم من اعتقادك بأهميته، أو عدم وجود استراتيجية موضوعية لتحقيق هدف موضوعي فعلي.
ماذا يحدث في الدماغ عندما تحدد الأهداف؟
إن نسبة إدراكاتك هي ما يحدد مشاعرك، كما أنها تؤثر على كيمياءك الداخلية.
تشير الأبحاث إلى أن الكيمياء العصبية في دماغك تختلف بشكل كبير عندما تفكر في الخيال مقارنة بالهدف الموضوعي الفعلي.
إن الخيال الإيجابي أحادي الجانب، أو الشغف، الذي تراه في خيالك غالبًا ما يحفز اندفاع الدوبامين من جسدك. اللوزة، مركز الرغبة في المنطقة تحت القشرية من دماغك، والذي يرفع مستويات أوكسيتوسين, فاسوبريسين, السيروتونين, الاندورفين وأحيانًا هرمون الاستروجين.
نتيجةً لذلك، قد يغمر جسدك شعورٌ عابرٌ بالابتهاج، مما يُسهّل عليك تخيل ما قد يحدث في المستقبل، حيث تكون واعيًا بالإيجابيات والمكافآت أكثر من السلبيات والتحديات. قد تُشعرك هذه النشوة الأولية بالنشوة.
كابوس أو رهاب أو خيال غير محقق أو تحدي يمكنك رؤيته في خيالك، ولكن ليس لديك استراتيجية واضحة لحله، ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى إطلاق مجموعة مختلفة من الناقلات العصبية، مثل أوستيوكالسين, بافراز, ادرينالين, الهستامين والتستوستيرون.
من ناحية أخرى، فإن الهدف الاستراتيجي الفعلي المصمم من المرجح أن يؤدي إلى رؤية واضحة في عين عقلك وكيمياء عصبية متوازنة.
بعبارة أخرى، تعتمد كيمياء أعصابك على ما إذا كنت تؤمن حقًا وبقدر أكبر من اليقين بأنك قادر على الوصول إلى هدفك، أو ما إذا كانت لديك استراتيجية واضحة لدعم هدفك الموضوعي الفعلي، أو ما إذا كنت تسعى وراء خيال.
معظم الأهداف يتم إنشاؤها في النهاية الدوبامين عندما تشعر أنك تحقق تقدمًا نحو هدف ما أو إذا كنت تستطيع أن ترى ذلك في عقلك.
الفرق بين الهدف الموضوعي الفعلي والخيال هو أن الخيال يُدرك في الخيال في المستقبل، بينما الهدف يُرى في الآن.
إذا كان لديك هدف حقيقي وموضوعي ومتوازن، فلن تدركه في المستقبل، بل سيبقى حاضرًا في ذهنك. هذا لأنك وضعت استراتيجية وخففت من حدة المخاطر، وتستطيع أن ترى كيف يمكنك تحقيق ذلك، وتدرك أنه لا يوجد أي عائق في طريقك. ستُكافأ بتناغم متوازن بدلًا من تناغم مستقطب عندما تفعل ذلك.
يقضي الكثير من الناس حياتهم في ملاحقة الخيالات، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى كيمياء مستقطبة أو متذبذبة حيث القلق، والرهاب، والضيق لأنهم لا يستطيعون تحقيق النتيجة الأحادية الجانب التي يرغبون فيها.
بدلاً من ذلك، من الحكمة السعي وراء هدف موضوعي حقيقي يتوافق مع قيمك العليا، حيث خففت من المخاطر ودرست جميع التحديات المختلفة لوضع استراتيجية، وحيث يمكنك رؤيته بوضوح تام في مخيلتك بحيث يكاد يكون من المستحيل عدم تحقيقه. إنه كما لو كان مقدرًا.
حينها ستعرف أنك لا تعيش في الخيال.
ماذا يحدث في الدماغ عندما تحقق هدفًا؟
في أي وقت تشعر فيه بأنك تحقق تقدمًا نحو حلم ما، فمن المرجح أن تحصل على جرعة من الدوبامين من مركز الرغبة في دماغك، اللوزة الدماغية، لأن الرغبة يتم إدراكها على أنها تتحقق.
لكن، لنفترض أن هذا هدفٌ حقيقيٌّ تسعى لتحقيقه تدريجيًا، وليس مجرد خيال. في هذه الحالة، من المرجح أن يُؤدي ذلك إلى توافقٍ أكثر توازنًا.
تُولّد الخيالات استجاباتٍ مُكمّلة أو كوابيسًا تُوازنها. كثيرًا ما أقول إن الاكتئاب، المرتبط باختلال التوازن الكيميائي، هو مُقارنة بين واقعك الحالي وخيالٍ تُمسك به.
لذا، عندما يكون لديك شيء لا تملك استراتيجية له، ولا يتوافق حقًا مع قيمك العليا، وهو أمر أحادي الجانب، ولا يمكن تحقيقه، فإن الاكتئاب هو تعويض محتمل عنه.
عندما تسعى وراء الخيال، يمكنك التذبذب ذهابًا وإيابًا بين هذين الجانبين، وكلا القطبين يؤدي إلى كيمياء متعاكسة مختلفة.
ومع ذلك، إذا حددت هدفًا حقيقيًا وموضوعيًا، وخففت من المخاطر، وواصلت التحديات التي تُلهمك حقًا، فستكون لديك كيمياء متوازنة. الأمر لا يقتصر على تدفق الدوبامين فحسب؛ بل ستحصل على كلا جانبي الاستجابة اللاإرادية في كلا جانبي الدماغ لأنك تُعبّر عن الاستراتيجية مع... اليسار نصف الكرة الأرضية. يمكنك رؤيته بصريًا في حق نصف الكرة الأرضية. بمعنى آخر، لديك كيمياء متوازنة حرفيًا.
المكافأة ليست استجابة موضعية للوزة الدماغية والدوبامين، بل استجابة دماغية أكثر شمولية، تتضمن جميع مكونات العقل المختلفة التي تراها مُكتملة في رؤيتك. يمكنك رؤيتها وسماعها وشمّها في آنٍ واحد. إنها صورة متكاملة.
كلما كان هدفك أكثر وضوحًا، زادت فعالية استخدام كيمياء أعصابك للجلوكوز والأكسجين. من المذهل تأثير ذلك على وظائفك الفسيولوجية.
أنا غالبا ما أنصح الناس بإعطاء الأولوية لوقتهم في متابعة الأهداف التي هي أهداف حقيقية، والتي لها معنى عميق وتخدم الآخرين.
هذه هي التي تؤدي إلى الكيمياء الأكثر توازناً حيث تحصل على أكثر بكثير من الدوبامين، ولكن أيضًا الكيمياء التي تأتي من متابعة التحديات التي تلهمك.
على سبيل المثال، إنهاض يحدث ذلك ويتم إطلاق كيمياء متوازنة عندما يكون لديك كيمياء ملهمة ولكن صعبة، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك بقوة.
إن متابعة التحديات التي تلهمك هي أحد مفاتيح تحقيق أهدافك الحقيقية.
ماذا تفعل عندما تشعر أنك لا تحقق تقدما؟
عندما تسعى وراء خيالك، فمن المرجح أنك تهيئ نفسك لكابوس لأنه غير قابل للتحقيق ولا يمكن أن يستمر.
كما البوذا يمكن صياغة ذلك على النحو التالي: إن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه (الخيال) والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه (الكابوس) هي مصدر معاناة إنسانية.
لا يفهم معظم الناس مدى أهمية تحديد أهداف موضوعية فعلية تتوافق حقًا مع أهدافهم. أعلى القيم.
هذا هو السبب في تجربة اختراق في البرنامج الذي أقوم بتدريسه كل أسبوع تقريبًا، أتأكد من أن الناس يميزون بوضوح بين الأهداف التي هي خيالات غير متوازنة وتلك التي هي في الواقع أهداف متوازنة.
سمعتُ مئاتٍ من قرارات العام الجديد التي تكاد تكون محض خيال. رأيتُ أشخاصًا يضعون أهدافًا محض خيال. ثم يُصابون بخيبة أملٍ واكتئاب، وكثيرًا ما يُعاتبون أنفسهم على "الكسل" أو "عدم الانضباط" أو "الفشل" - متسائلين عن سبب عدم تحقيق أهدافهم المفترضة.
بدلاً من ذلك، من الحكمة وضع أهداف تتوافق تمامًا مع ما تُقدّره حقًا، مع الحرص على وضع استراتيجية واضحة لتحقيقها (وهذا ما ستحصل عليه إذا كان هدفك متوافقًا مع ما تُقدّره حقًا، وتمكّنت ببصيرة من التخفيف من المخاطر والعقبات، مما يُوازن معادلة هدفك الحالي). عندها تكون قد حوّلت هدفك من خيال مُتناقض إلى هدف حقيقي ومتوازن.
أحد أهداف المركز التنفيذي في الدماغ الأمامي، القشرة الجبهية الأمامية الإنسية، هو تحويل مثل هذه الخيالات المرضية الفورية إلى أهداف حقيقية طويلة الأمد.
لديك نظام قياس في القشرة الأمامية يقيس احتمالية تحقيق أهدافك بناءً على البيانات المدركة والمتراكمة.
تحصل على رد فعل واحد إذا شعرتَ أنك قادر على تحقيق هدفك، واستجابة أخرى عندما لا تشعر بأنك تُحقق ما تسعى إليه. أحدهما يُوازن كيمياء أعصابك، والآخر يُفاقمها، مما يُؤدي إلى مشاعر البهجة في البداية، ثم الاكتئاب والإحباط.
كلما شعرت أنك لا تحقق ما تعتقد أنه هدفك، لأنه مجرد خيال مستقطب، فإنك تحفز الأدرينالين والكورتيزول، الذي غالبًا ما يُؤدي إلى استجابة "القتال أو الهروب" لأنك تشعر وكأنك تُواجه تحديًا من عقبات تُتجاهلها (تستجيب للتحدي كما لو كان مُفترسًا يُطاردك). نتيجةً لذلك، تُحلل وظائفك وتُهدمها، مما يُؤدي إلى الإنتروبيا والشيخوخة.
لذا، من المهم جدًا عدم السعي وراء الأحلام، بل السعي وراء أهداف ذات أولوية عالية وذات معنى حقيقي. وإذا كانت أهدافًا ضخمة، مثل سعي إيلون ماسك للوصول إلى المريخ، فمن الحكمة التأكد من:
- هدفك يتماشى مع قيمك العليا؛
- لديك استراتيجية واضحة للتخفيف من جميع المخاطر والتحديات المحتملة؛ و
- جميع الأشخاص المعنيين يعملون على مهام ونتائج تتوافق مع قيمهم العليا. وإلا، فستقل احتمالية إنجازهم لها لأنهم لن يكونوا منخرطين، وستضطر على الأرجح إلى إدارة دقيقة ودفعهم إلى بذل المزيد من الجهد لإنجاز المهام.
إذا لم تصل إلى هدفك، فسوف تتلقى ردود فعل - غالبًا ما يتم تفسيرها بشكل خاطئ على أنها فشل.
سوف يعطيك علم وظائف الأعضاء وعلم النفس الخاص بك ردود فعل لإعلامك بأنك لا تسعى إلى تحقيق هدف ذي معنى فعلي وملهم بشكل عفوي.
في أي وقت تكون فيه غير أصيل، فإن فسيولوجيتك وعلم النفس الخاص بك سيقدمان لك ردود فعل في شكل أعراض فسيولوجية ونفسية لمحاولة جعلك أصيلاً وتصل إلى الأهداف الفعلية المهمة حقًا بالنسبة لك والتي لها استراتيجية مفصلة.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...