مشاركة حفظ

وقت القراءة: 16 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 6 أشهر

يعيش كل إنسان، بوعي أو بغير وعي، لحظة بلحظة وفقًا لمجموعة فريدة من الأولويات أو القيم - الأشياء الأكثر أو الأقل أهمية في حياتهم.

هذه المجموعة من القيم، أو هرم القيم، مرتبطة ببصمة الإصبع. من غير المرجح أن يتشارك شخصان في نفس مجموعة الأولويات.

تحدد هذه المجموعة من القيم كيفية إدراك كل فرد، واتخاذه القرارات، وتصرفه. بعبارة أخرى، فإن الطريقة التي تدرك بها وتتخذ القرارات وتتصرف بها تعتمد على التسلسل الهرمي الفريد والمحدد للغاية للقيم.

عندما ترتفع في قائمة القيم، تصبح مدفوعًا بشكل أكبر بطبيعتك، مما يعني أن لديك إلهامًا عفويًا لتحقيقها.

عندما تنزل إلى أسفل قائمة القيم والأشياء التي تعتبرها غير مهمة، فمن المرجح أنك ستحتاج إلى دافع خارجي يدفعك إلى اتخاذ الإجراء.

فكر في طفل صغير يحب ألعاب الفيديو - لا أحد يحتاج إلى تحفيزه للعب ألعاب الفيديو، ولكن قد يتعين على والديه تحفيزه خارجيًا للقيام بواجباته المدرسية، أو إنهاء أعماله المنزلية أو تنظيف غرفته.

لذا، إذا كان أمرٌ ما في أدنى قائمة قيمه، كتنظيف غرفته مثلاً، فقد يتطلب الأمر وعدًا بمكافأة أو خوفًا من عقاب لحثه على القيام به. ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بلعب ألعاب الفيديو، ففي هذه الحالة، سيُلهمه ذلك تلقائيًا من الداخل للقيام به.                                            

الأمر نفسه ينطبق على بيئة العمل. قد يحتاج بعض الأفراد إلى دافع خارجي، مثل مكافأة الراتب، لتشجيعهم على الذهاب إلى العمل يوميًا. قد تكون هناك أمور أخرى كثيرة يفضلون القيام بها في أوقات فراغهم، ولذلك يحتاجون إلى وعد بمكافأة (راتب) أو خوف من العقاب (فقدان الوظيفة) لتشجيعهم على الحضور إلى العمل يوميًا.

ونتيجة لذلك، قد لا يكونون منخرطين أو مستوحين بشكل كبير لأنهم يحتاجون إلى هذا الدافع الخارجي لإنجاز المهمة.

الدافع الخارجي هو أحد أعراض قيام شخص ما بشيء غير جذاب حقًا أو غير متوافق مع قيمه.

لقد قلت مراراً أن الدافع هو عرض وليس حلاً بالنسبة للبشر.

على سبيل المثال، لا أحتاج إلى دافع لأفعل ما أحبه، أي أسمى قيمي، وهي التدريس والبحث والكتابة. هذه الأمور عفوية، وهي شيء أفعله وأحبه كل يوم.

ومع ذلك، ربما أحتاج إلى التحفيز للقيادة، لأنني لم أقود السيارة منذ 32 عامًا؛ أو الطبخ، وهو ما لم أفعله منذ أن كان عمري 24 عامًا.

عندما تقوم بأداء أولويات أقل أو أفعال ذات قيمة أقل، فإنك تقلل من قيمتك، وتستنزف طاقتك، وتشتت انتباهك، وتميل إلى العثور عليها غير مرضية ومحبطة، ومن المرجح أن تؤجل وتتردد عند القيام بها.

إذا ملأت يومك بالأعمال ذات الأولوية القصوى، فإنك تزيد تلقائيًا من احتمالية الإنجاز.

وسوف تكون أيضًا أكثر قدرة على تنفيذ أقوالك لأنك تعيش بما يتوافق مع ما تقدره أكثر من غيره.

عندما تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك، تميل تصوراتك إلى أن تكون أكثر حدة، وتتمكن من الحصول على مزيد من المعلومات، واتخاذ الإجراءات، وتوسيع آفاقك المكانية والزمانية حتى تحصل على رؤية أكبر لنفسك.

كما هو الحال مع الصبي الذي يعشق ألعاب الفيديو، فبمجرد أن يتقن لعبة فيديو، يميل إلى الرغبة في الانتقال إلى مستوى أعلى أو إلى مستوى أكثر تحديًا. في حياتك الشخصية، قد يتجلى ذلك في شعورك بالإلهام للابتكار والإبداع وإيقاظ عبقريتك لأنك تسعى وراء التحديات التي تلهمك.

لقد ثبت أن التحديات التي تلهمك من المرجح أن تؤدي إلى الابتكار والإبداع.

تزيد إمدادات الدم والجلوكوز والأكسجين إلى المركز التنفيذي في القشرة الجبهية أو الدماغ الأمامي عندما تقوم بأداء مهام ذات أولوية عالية تتوافق مع أعلى قيمك. 

يشارك مركزك التنفيذي في الرؤية الملهمة، ولهذا السبب تميل إلى رؤية مستقبلك، والتخطيط الاستراتيجي، والتخفيف من المخاطر، والتوصل إلى استراتيجيات حول كيفية تحقيق ذلك.

تميل أيضًا إلى القيام بعمل عفوي والرغبة في تنفيذ الخطط التي تراها.

وسوف تميل أيضًا إلى امتلاك الحكم الذاتي، لأن القشرة الجبهية الأمامية تحتوي على GABA، والغلوتامات، وN-Acetyl aspartate - وهي ناقلات عصبية تعمل على تهدئة اللوزة الدماغية.

اللوزة الدماغية هي مركز النبضات والغريزة، والتي هي مصدر تشتيتاتك.

لذا، في اللحظة التي تعيش فيها وفقًا لقيمك العليا، فإنك تزيد من أدائك إلى أقصى حد، وتوقظ قائدك الداخلي، وتسير بالنزاهة، وتشعر بأنك تفعل ما تحب، ولا تستطيع الانتظار للاستيقاظ في الصباح والقيام بذلك.

بعبارة أخرى، عندما تعيش حسب الأولويات، فإنك تستيقظ مركزك التنفيذي وتعظم مسار الإتقان بينما تعمل على تمكين حياتك.

في كثير من الحالات، قد تشعر بالرغبة في أداء مهام ذات أولوية منخفضة لأنك ترى الأفراد من حولك على أنهم أكثر نجاحًا، أو ثراءً، أو ذكاءً، أو استقرارًا في علاقاتهم، أو أكثر ذكاءً اجتماعيًا، أو أكثر اتصالًا، أو أكثر لياقة بدنية أو أكثر جاذبية، أو أكثر وعيًا روحانيًا.

في أي وقت تخضع فيه نفسك لشخص آخر وتقلل من شأنه وتكون متواضعًا جدًا بحيث لا تعترف بأن ما تراه فيهم هو بداخلك، فمن المرجح أن تقلل من شأنك، وتبالغ في تقديرهم، وتحقن قيمهم في حياتك الخاصة.

وبالتالي، فإنك تعكر صفو الوضوح فيما تشعر أنه دعوتك وهدفك في الحياة - القيمة الحقيقية الأعلى في حياتك.

• هدفك هو تعبير عن قيمتك العليا.
• هويتك هي تعبير عن قيمتك العليا.
• يتم تعظيم التعلم المعرفي الخاص بك في أعلى قيمتك.

كلما خضعت لمن حولك، أو حسدتهم، أو قلّدتهم، وحاولت تقليدهم كالحرباء، فإنك تُضعف نفسك. هذا لأنك لا تُجسّد ذاتك الحقيقية، بل تعيش وفق أولويات أدنى، لأن قيم الآخرين تختلف عن قيمك.

لا أحد يستيقظ في الصباح ويكرس حياته لتسلسل القيم الذي وضعته.

إذا لم تكرس حياتك لتحديد قيمك العليا والعيش وفقًا لها، فمن المؤكد أنك ستشتت انتباهك بسبب توقعات الآخرين.

ربما رأيتَ هذا في حياتك. ربما تتذكر وقتًا كنتَ فيه معجبًا بشخص ما وكنتَ تخشى خسارته. نتيجةً لذلك، ربما بدأتَ بفعل أشياء غير اعتيادية لتتأقلم معه وتحافظ على وجوده في حياتك.

ما يحدث عادةً عندما تُحيط نفسك بأشخاص تُعلي من شأنهم هو أنك تُقلل من شأن نفسك نتيجةً لذلك. تُضيف إليهم قيمًا ليست بالضرورة قيمك العليا. لذا، غالبًا ما تحتاج إلى تحفيز مستمر لإنجاز المهام، لأنك لا تملك زخمًا كافيًا لتسارع الفعل العفوي.

العيش في قيمك الدنيا ينشط اللوزة الدماغية بدلاً من مركزك التنفيذي.

اللوزة الدماغية هي المكان الذي تتجنب فيه المفترس وتبحث عن الفريسة، وتتجنب فيه الألم وتبحث عن المتعة، وتحاول البحث عن عالم أحادي الجانب.

وكما تعلمون من التجربة، إذا كنت في علاقة وتبحث عن شريك من جانب واحد بدلاً من احتضان الإيجابي والسلبي، فإن ذلك يسبب اضطرابًا.

إذا كنت تعمل في مجال الأعمال وتضع أحلامًا بدلاً من أهداف حقيقية، فمن المحتمل أنك تهيئ نفسك للفوضى.

كل مجال من مجالات حياتك التي تديرها اللوزة الدماغية، بخلاف حالة الطوارئ عندما تكون استجابة القتال أو الهروب ذات قيمة، من غير المرجح أن تؤدي إلى ضبط النفس أو الطريق إلى السلطة.

ولكي يحدث هذا، فمن الحكمة أن تتحرك إلى مركزك التنفيذي الذي يتسم بالاستباقية بدلاً من رد الفعل، والذي يؤدي إلى الازدهار بدلاً من البقاء.

إذا لم تملأ يومك بالأفعال ذات الأولوية العالية التي تلهمك، فمن المرجح أن يمتلئ يومك بأشياء ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

الانحرافات هي الدوافع والغرائز، والهواجس والاستياء، والسعي إلى تجنب المعلومات المتحيزة ذاتيا والتي تسيء تفسيرها حول واقعك.

يشمل ذلك وضع الأفراد في مكانة عالية، كما ذكرتُ سابقًا، أو إهانتهم بالحكم عليهم واحتقارهم. في هذه الحالات، قد تحاول تغييرهم ليصبحوا مثلك، وتحاول إدخال قيمك في حياتهم، وهو أمرٌ عبثي، تمامًا كما أن محاولة إدخال قيم الآخرين في حياتك عبثية.

ومع ذلك، إذا عشتَ بما يتوافق مع قيمك العليا، وعشتَ بصدق، وفعلتَ ذلك بطريقة تخدم الآخرين في قيمهم العليا، فمن المرجح أن تجدَ فائدةً بدلًا من عبث. كما يمكنكَ تعظيم إمكاناتك في الحياة لأنك أكثر قدرةً على بناء علاقاتٍ عادلةٍ ومستدامةٍ مع الآخرين.

وهكذا، من المرجح أن يرغب الآخرون في إقامة علاقة معك، وإجراء أعمال معك، والمشاركة معك، والرغبة في التفاعل معك، بينما أنت في وضع أكبر لتمكين جميع مجالات حياتك.

إن طريق القوة له علاقة كبيرة بالأولوية.

أقول دائمًا أنه إذا لم تتعلم كيفية تحديد أولويات حياتك وتمكينها، فمن المرجح أن تغمرك توقعات الآخرين.

إذا لم تستيقظ وتملأ يومك بأعلى أولوياتك، فإنه سوف يميل إلى أن يمتلئ بأشياء ليست مهمة حقًا.

الإنتروبيا، وهي الميل إلى التحول من النظام إلى الفوضى، تحدث بشكل تلقائي عند الأفراد الذين لا يعيشون حسب الأولويات ولا ينظمون حياتهم.

الطريقة التي يمكنك بها ترتيب حياتك هي من خلال تحديد التسلسل الهرمي للقيم الخاصة بك أولاً.

لقد كنت أقوم بتحديد القيم لأكثر من أربعة عقود الآن، وأنا مندهش من عدد قليل من الأفراد الذين يستطيعون تحديد أعلى قيمهم.

على موقعي الإلكتروني، هناك نسخة مجانية عملية تحديد القيمة ديمارتيني، والذي أود منك إكماله إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يتكون من ١٣ سؤالاً، يستغرق إكمالها حوالي نصف ساعة، وهو متاح مجانًا.

الشيء المثير للاهتمام هو أنه عند محاولة تحديد أعلى قيمهم، يفكر العديد من الأشخاص فيما يعتقدون أنهم "يجب" أن يقدروه أو "ينبغي" أن يقدروه، بدلاً من ما تظهره حياتهم بالفعل على أنه مهم بالنسبة لهم.

ويكتب آخرون خيالاً حول ما يدركون أنه قيمهم، لكن حياتهم لا تظهر الأفعال التي تؤدي إلى ذلك.

أنا لا أهتم بما تتخيله في حياتك، بل بما تظهره حياتك.

لهذا السبب، يُعدّ إكمال عملية تحديد القيم على طريقة ديمارتيني مفيدًا، فبمجرد أن تفهم قيمك العليا الفريدة، وتبدأ بتنظيم حياتك وفقًا لها، تكون على طريق القوة، وطريق الإتقان، وطريق تحقيق الذات. ستُنبّه عبقريتك وقيادتك، وستُلهمك حياتك وتنشطك.

إن العيش حسب الأولوية يتضمن تعلم فن تفويض المهام ذات الأولوية الأقل.

هناك العديد من المهام التي قد تعتقد أنك "يجب عليك القيام بها" يوميًا. لكن الحقيقة هي أن ليس كل هذه المهام ذات أولوية قصوى، أو ضرورية لإنجازها شخصيًا.

وبدلًا من ذلك، فمن الحكمة أن تتعلم فن التفويض.

• في كل مرة تقوم فيها بأشياء ذات أولوية منخفضة، فإنك تقلل من قيمتك.
• في كل مرة تقوم فيها بأشياء ذات أولوية عالية، فإنك تقدر نفسك.
• عندما تقدر نفسك، يقدرها العالم أيضًا.
• إذا واصلت القيام بأشياء ذات أولوية منخفضة، فإنك تقلل من قيمتك وتقلل من شأنك، وسيحدث نفس الشيء للعالم.

لذا، يُثقل عليك القيام بأمور ذات أولوية منخفضة لأنك لا تُحسّن إمكاناتك المادية والنفسية إلى أقصى حد. هذه هي أولوية علم النفس. ولذلك أُكرّس الكثير من وقتي للتركيز على هذا في كل برنامج أُدرّسه تقريبًا حول العالم.

إذا كنت حرًا في القيام بشيء ذي أولوية أعلى في حياتك، والذي يمكنه إنتاج وخدمة المزيد من الأفراد وتوليد دخل أكبر من تكلفة هذا التفويض، فمن الجنون عدم التفويض.

يمكنك قراءة المزيد عن كيف يحررك التفويض في مدونتي هنا.

في إحدى مقالاتي الأخيرة تجربة اختراق خلال إحدى البرامج، تلقيت سؤالاً رائعاً من أحد الحضور حول القيم والعيش وفقاً للأولويات.

أوضحت الشابة أنها طبيبة مؤهلة، اختارت البقاء في المنزل لتربية أطفالها الثلاثة الصغار. كان زوجها يعمل خارج المنزل معظم اليوم، ويعود منهكًا جدًا بحيث لا يستطيع المساعدة في أعمال المنزل، بينما ازداد استياءها من المهام الروتينية التي تؤديها يومًا بعد يوم، بينما كانت تعتقد أنه "الصواب" بالبقاء في المنزل مع الأطفال.

في الأساس، كانت تقضي وقتها في القيام بما تعتقد أنها "يجب" أن تفعله في محاولة لتصبح "الأم المثالية"، لكنها في الواقع كانت تقضي أيامها في أداء مهام ذات أولوية منخفضة لا تتوافق مع قيمها العليا.

لذا اقترحتُ عليها أن تُوظِّف شخصًا ما لمساعدتها في أعمال المنزل، وأن تعود إلى العمل لعددٍ مُحدَّد من الساعات يوميًا. ستكسب في الساعة أجرًا أعلى مما ستُكلِّفه تفويض مهامها الأقل أولوية، وستزداد رضاها، فضلًا عن أنها ستكون أكثر حضورًا خلال الوقت الذي تقضيه مع أطفالها بعد العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع.

بعد أن قامت ببعض العمل حول حل القيم التي حاولت حقنها في حياتها الخاصة، قررت المضي قدمًا وتوظيف شخص ما للمساعدة في المنزل.

ولم يقتصر الأمر على استفادة أسرتها ماليًا فحسب، بل بدأت أيضًا في قضاء المزيد من الوقت الجيد مع زوجها وأطفالها ورأت قيمتها الذاتية ترتفع نتيجة لذلك.

إن التفويض يحررك من عبودية إرهاق نفسك من خلال القيام بأشياء غير ملهمة، والعيش وفقًا للواجب، والعيش وفقًا لما تعتقد أنه يجب عليك فعله ويجب عليك القيام به، لأنك لم تسمح لنفسك بالذهاب والقيام بشيء ذي معنى عميق وأكثر إلهامًا وإنتاجية.

ومن ثم، فمن الحكمة أن تسأل نفسك:

"ما هو الإجراء ذو ​​الأولوية الأعلى الذي يمكنني القيام به اليوم لخدمة أكبر عدد من الناس بالطريقة الأكثر كفاءة وفعالية والتي تسمح لي بالإلهام ومساعدة الآخرين على الإلهام؟"

إذا فعلت ذلك، فمن المرجح أن تتحرك في اتجاه حياة ملهمة وتفوض طريقك إلى الحرية.

عندما تتوقف وتنظر إلى الأولويات، فإن ذلك يغير حياتك.

لا يوجد سبب مشروع يمنعك من أن تكون مستوحى من حياتك وممتنًا لها.

الشيء الوحيد الذي يمنعك هو عدم معرفة كيفية ترتيب أولوياتك، وعدم معرفة كيفية إدارة حياتك، وعدم معرفة كيفية القيام بما هو مهم حقًا، وعدم معرفة كيفية توصيل ما تفعله من خلال قيم الآخرين لتحقيق تبادل عادل ومستدام، وتوليد الدخل، بحيث تكون مهنتك وإجازتك شيئًا واحدًا. هذا هو طريق الإتقان والقوة.

أنت تستحق أن تعيش حياة ملهمة، لذا اخرج وابدأ في العيش حسب الأولوية!

لنلخص:

أفضل نصيحة لإتقان حياتك والارتقاء إلى القمة. كل شيء يبدأ بـ تحديد أعلى قيمة حقيقية في حياتك، أعلى أولوياتك ثم إعطاء الأولوية لأفعالك وإدراكاتك اليومية.

عندما أُعلّم الأفراد كيفية إدارة حياتهم، غالبًا ما أُشاركهم كيف أن لكل إنسان أولويات أو قيمًا فريدة في حياته. هذه الأولويات أو القيم تختلف من شخص لآخر، فلا يوجد شخصان لهما نفس الأولويات أو القيم.

عندما تعيش وفقًا لأعلى قيمك أو أولوياتك، يذهب الدم والجلوكوز والأكسجين إلى دماغك الأمامي، وهو المركز التنفيذي في دماغك.

لذا، في كل مرة تملأ فيها يومك بأهم الإجراءات ذات الأولوية وتفعل ما هو الأكثر أهمية ومعنى وإلهامًا في حياتك؛ فإنك تستيقظ الجزء من دماغك الذي يشارك في الرؤية الملهمة والتخطيط الاستراتيجي والموضوعية وتنفيذ الخطط والحكم الذاتي.

ومن المرجح أيضًا أن تنشط قدراتك القيادية لأنك ستميل إلى أن تكون أكثر فعالية وكفاءة في أفعالك وتتمتع بمزيد من المرونة والقدرة على التحمل في الحياة.

من ناحية أخرى، عندما تملأ يومك بأعمال ذات أولوية منخفضة، فإن الجلوكوز والأكسجين في الدم يذهبان إلى اللوزة الدماغية.

لذا، بدلاً من إيقاظ مركزك التنفيذي للرؤية الملهمة، فإنك توقظ دماغك الخلفي، الذي يتعامل مع ردود الفعل المشروطة، والنبضات من أجل الإشباع الفوري وتجنب الألم.

ونتيجة لذلك، فمن المرجح أن تتجنب التحديات وتبحث عن مسار أسهل وأقل كفاءة، بينما تتولى في الوقت نفسه دور التابع.

لكي تتقن حياتك، إذا لم تفوض أعمالاً ذات أولوية أقل، فسوف تقع في فخ القيام بها، مما يقلل من قيمتك.

إذا لم تملأ حياتك بما تحب، ستصبح مليئة بما لا تحب.

عند إتقان حياتك، سواء كنت ترغب في تنمية أموالك أو قيادتك أو نفوذك أو عملك، وسواء كانت نيتك هي تحويل علاقاتك أو صحتك أو أي مجال من مجالات حياتك، فإن كل ذلك يبدأ أولاً بفهم ما هو أعلى في قائمة قيمك (انقر هنا لبدء عملية تحديد قيمة ديمارتيني المجانية) ومن ثم اختيار العيش حسب الأولوية وفقًا لتلك القيم.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد