مشاركة حفظ

وقت القراءة: 14 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

عندما كنت في السابعة عشرة من عمري، التقيت بمعلم رائع في هاواي ألهمني لما أفعله اليوم. باختصار، شجعني على وضع أهداف لنفسي، ولعائلتي، ولمجتمعي، ولمدينتي، وولايتي، وأمتي، وللعالم، وحتى لما بعد عمري.

كان هذا نقلة نوعية كبيرة في حياتي، إذ أدركتُ كيف كنتُ أعيش يومًا بيوم، أسبوعًا بأسبوع. لم أفكر أو أخطط قط لأكثر من أسبوع مُسبق. كان تخطيط حياتي بتدوين أهدافي هو نقطة التحول الحقيقية في حياتي.

إذا لم تكن تخطط لحياتك الخاصة، فإن الآخرين يفعلون ذلك.

كما أقول دائمًا في العديد من برامجي، سيسيطر الناس على أي جانب من جوانب حياتك لا تُمكّنه. لا أحد يستيقظ صباحًا ويكرّس حياته لتحقيق أهدافك. بل قد يُكرّسون حياتهم لمساعدتك على تحقيق أحلامهم.

يميل الناس إلى إسقاط القيم إنهم يحاولون إقناعك بالعيش بطريقة تدعم قيمهم.

أنا متأكد من أن لا أحد ينهض من سريره كل يوم وهو يفكر: "كيف أحقق حلم الدكتور ديمارتيني؟" ومن غير المرجح أن يفعل أحد ذلك من أجلك أيضًا.

هذا يعني أنه إذا لم تُصمّم حياتك بنشاط، فأنت أكثر عرضة لتجربة الإنتروبيا. الإنتروبيا هي الانحدار التدريجي نحو الفوضى، على عكس الإنتروبيا السلبية، التي تتضمن تحقيق النظام والبنية والتوازن في حياتك لتزدهر.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

وهذا يوصلني إلى النقطة الأولى في تعلم كيفية تصميم حياتك وإتقانها:

التركيز على الإجراءات ذات الأولوية العالية:

لنفترض أنك لا تملأ يومك بالأعمال ذات الأولوية القصوى، والتي تُلهمك وتُشعرك بأهمية بالغة. في هذه الحالة، كن على يقين من أن يومك سيمتلئ على الأرجح بالفوضى والتشتت والإحباط.

لقد شهدتُ هذا في ممارستي قبل نحو أربعين عامًا، عندما لاحظتُ أن الميل إلى الانتقال من النظام إلى الفوضى يسيطر تلقائيًا على كل ما هو غير مُنظّم. وشهدتُ ذلك أيضًا مع المال - إذا لم أستثمره في أصل يتراكم وينمو ويُدرّ لي دخلًا سلبيًا، فمن المُرجّح أن يُستهلك في أصول استهلاكية قابلة للاستهلاك تُستنزف أموالي.

أنا متأكد من أن يومك إن لم يُلهمك بتحديات، فسيمتلئ بتحديات لا تُلهمك. والنتيجة المُرجّحة هي الإحباط والاضطراب والضيق، وربما حتى المرض.

النقطة التي أريد أن أوضحها هي هذه؛ إذا لم تستخرج ما بداخلك، ما هو ذو معنى ومهم حقًا بالنسبة لك، ما هو أعلى من قيمك إن كنت تريد أن تفعل شيئًا يلهمك حقًا، وهو ما تحب أن تفعله تلقائيًا، وتضعه وتصممه وتنظمه وتخطط لحياتك، فلا تتوقع أن تكون خبيرًا.

خطوات عملية للتخطيط لحياتك بشكل مثالي:

الخطوة رقم 1: ابدأ بما تعرفه، ودع ما تعرفه ينمو 

أذكر هذا غالبًا في برنامجي المميز الذي يستمر لمدة يومين، تجربة اختراق - من الحكمة أن تبدأ من حيث أنت وما تعرفه.

عندما بلغت السابعة عشر من عمري وبدأت في تحديد الأهداف لنفسي، بدأت بكتابة ما أعرفه على وجه اليقين: السفر حول العالم، والتغلب على مشاكل التعلم، وتعلم كيفية القراءة، وأن أكون ذكيًا، وأقوم بالتدريس.

لقد كان واضحًا جدًا في ذهني أن أهم أولوياتي كانت السفر حول العالم والتدريس، وهو ما أفعله حتى اليوم.

لذا دوّنتُ تلك الأهداف. كانت مجرد بضع عبارات، ثم دمجتها في جمل، ثم فقرة، ثم فقرة رسمية.

لقد واصلت قراءته وصقله وقراءته وصقله بمرور الوقت، ونتيجة لذلك، أصبحت أكثر وضوحًا بشأن ما كنت ملتزمًا به حقًا، وما أظهرته حياتي كان مهمًا حقًا بالنسبة لي وأعلى من قيمي.

إذا كانت هذه عملية تشعر بالرغبة في القيام بها في حياتك الخاصة، فمن الحكمة عدم تدوين الأهواء والتخيلات والأشياء التي لا تشعر بالرغبة في القيام بها من الداخل.

بدلاً من ذلك، من الحكمة أن تكتب ما أنت ملتزم حقًا بفعله والذي يعني لك أيضًا شيئًا ما، لأنه إذا لم تقم بتصميم حياتك، فأنت تعيش بشكل افتراضي.

الخطوة الثانية: إذا لم تملأ يومك بالأفعال ذات الأولوية العالية التي تلهمك، فسوف يمتلئ بمشتتات ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

إذا لم تملأ أسبوعك بالأفعال ذات الأولوية العالية التي تلهمك، فسوف يمتلئ بأشياء ذات أولوية منخفضة لا تلهمك.

لنفترض أنك لا تملأ شهرك، أو ربعك، أو سنتك، أو عقدك، أو جيلك بأنشطة ذات أولوية عالية. في هذه الحالة، سيمتلئ عادةً بأنشطة ذات أولوية منخفضة، مما يدفعك إلى المماطلة والتردد والإحباط بشأنها، بدلًا من عيش حياة مُلهمة ومرضية.

أنا مؤمنٌ إيمانًا راسخًا بقوة تصميم الحياة. لديّ على الأرجح أكبر مجموعة من الأهداف والغايات التي قابلتها في حياتي. لديّ 30 مجلدًا من الأهداف والغايات الواضحة والدقيقة جدًا، وأحتفظ بمقاييس لها.

لقد تعلمتُ من تجربتي أنه عندما ترغب بشدة في شيء ما، ستميل إلى اتخاذ خطوات عملية نحوه، والتخطيط له، ثم قياس النتائج. بهذه الطريقة، يمكنك معرفة ما إذا كان الأمر ناجحًا أم لا، وتحسينه تدريجيًا حتى تقترب من أهدافك.

الخطوة رقم 3: إنشاء خطة رئيسية في جميع المجالات السبعة في حياتك

عندما يتعلق الأمر بإتقان وتمكين جميع مجالات حياتك، هناك سبعة أقسام أشير إليها:

• الروحي: هدفك الهادف أو مهمتك الملهمة في حياتك
• عقلي: خلق أفكار مبتكرة تساهم في العالم واستخدام قدراتك العقلية على أكمل وجه
• مهني:النجاح المهني، الإنجاز، الخدمة
• مالية:الحرية/الاستقلال المالي
• عائلية: حب العائلة والألفة
• الاجتماعية: التأثير الاجتماعي والقيادة
• المادية: الصحة والقدرة على التحمل والقوة والرفاهية

سوف يميل الآخرون إلى السيطرة في أي من هذه المجالات السبعة التي لا تمنحها التمكين.

• إذا لم تقم بتمكين نفسك في  قدراتك العقليةمن المرجح أن يُقال لك ما يجب أن تفكر فيه.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك في  اعمال، سيتم إخبارك بما يجب عليك فعله.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك في  تمويل، سيتم إخبارك بما تستحقه.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك في  العلاقات قد ينتهي بك الأمر إلى القيام بأشياء أو الموافقة على أشياء لا تريد القيام بها.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك  اجتماعيا، سيتم إخبارك ما هي الدعاية التي يجب أن تصدقها.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك  بدنياسيتم إخبارك بالأدوية التي يجب تناولها أو الأعضاء التي يجب إزالتها.
• إذا لم تقم بتمكين نفسك  روحياقد يُقال لك بعض العقائد القديمة التي قد لا تكون عقلانية أو غير قادرة على تمكين الذات.

إن أيًا من هذه المجالات السبعة في الحياة التي لا تقوم بتمكينها بشكل سلبي سوف يجعلك عرضة للتغلب عليك من قبل الآخرين الأكثر حزماً.

بالإضافة إلى ذلك، كلما زادت مجالات حياتك التي لا تتمكن من تمكينها، زادت احتمالية شعورك بأنك ضحية لتاريخك بدلاً من أن تكون سيد مصيرك؛ وأن العالم يتحكم بك؛ وأنك تعيش وفقًا للواجب وليس التصميم.

في رأيي، هذه ليست الطريقة الأكثر حكمة للعيش.

أعتقد أنه من الحكمة تمكين جميع المجالات السبعة في حياتك.

لقد بدأت في القيام بذلك عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري ثم قمت بصياغة خطتي الرئيسية بشكل رسمي أثناء تقدمي في العمل.

بدأت أيضًا في النظر إلى الكتب ذات الأولوية القصوى التي يمكنني قراءتها، والأطعمة التي يمكنني تناولها، والأشياء التي تغذي عقلي، والعملاء الذين أريد خدمتهم، والأشخاص الذين أريد قضاء الوقت معهم، وطرق تحريك جسدي، وأين أنفق أموالي، وغير ذلك الكثير.

أدى التخطيط الشامل لحياتي إلى اختيار الأولوية الأعلى بشكل واعي ومستمر في جميع المجالات السبعة في حياتي.

وبينما بدأت أكتب وأعمل بشكل مستمر على خطتي الرئيسية وأهدافي المحددة وأولوياتي العليا في جميع مجالات حياتي السبعة، لاحظت أن وعيي بالبيئة المحيطة بي بدأ يزيد من الفرص.

• لقد لاحظت أنني كنت أتخذ المزيد من الإجراءات لأنني كنت أركز عليها.
• لم أكن أشتت انتباهي بسهولة.
• كنت أحصل على المزيد من النتائج.
• لقد شعرت بمزيد من الرضا يوميًا لأنه كانت هناك خطة، وحققت المعالم الخاصة بي.

الخطوة رقم 4: تصبح الخطوات الصغيرة خطوات أكبر، والخطوات الأكبر تبني الزخم.

يمكنك تسلق جبل بخطوات صغيرة كل يوم. الأمر يتعلق بالاستمرارية.

أنا أؤمن بشدة أنه إذا قمت بتحديد هدف والسعي نحوه كل يوم، فمن المرجح أن تحققه.

بدلاً من ترك الآخرين يقررون حياتك، فمن الحكمة أن تتراجع إلى مقعد السائق وتخطط لوجهتك والطريق للوصول إليها.

معظم الناس يندمجون مع القطيع بدلًا من التميز وإسماع صوتهم. إنهم يتبعون ثقافةً بدلًا من قيادتها.

في اللحظة التي تصمم فيها حياتك وتعيش وفقًا للأولويات، تصبح أكثر احتمالًا لأن تصبح قائدًا، وهو ما يميل إلى أن يكون أكثر إشباعًا ومكافأة من اتباع القطيع.

لنفترض أنك جادٌّ في تصميم حياتك والتخطيط لها. في هذه الحالة، يبدأ الأمر بتحديد ما تريده في الحياة، وتدوينه، بدءًا بما تعرفه، وترك ما تعرفه ينمو. ثم تدريجيًا، صقله، وقراءته، وقراءته، ثم صقله أكثر فأكثر بطرح أسئلة نوعية.

جودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. في كل مرة أطرح سؤالاً ذا قيمة يدفعني للتأمل ويساعدني على المضي قدمًا، أجمعه.

لقد قمت بجمع هذه الأسئلة وتجميعها لفترة طويلة لاستخدامها لمساعدة الآخرين في حياتي. التخطيط الشامل للحياة البرامج.

ونتيجة لذلك، أستطيع مساعدة الناس على تعلم التفكير خارج الصندوق، فيما هو مهم حقًا بالنسبة لهم، وتدوينه على الورق حتى يتمكنوا من البدء في متابعته وتحقيقه.

إذا كنت تعيش وفقا لأولويات عالية، فمن المرجح أن تكون في القمة.

• في كل مرة تفعل فيها شيئًا ذا قيمة عالية، فإنك تنمو في احترامك لذاتك، وتجذب الفرص، وتنتهي بالقيادة.
• في كل مرة تفعل شيئًا لا يتوافق مع قيمك، فإنك تفعل العكس.

لقد أدركت في وقت مبكر من حياتي أنني لن أجلس هناك وأنتظر وأتمنى أن يحدث شيء سحري في خارجي يجعل حياتي كاملة وذات معنى.

إذا كنت تتوقع من العالم الخارجي أن يفعل ذلك، فستميل إلى إلقاء اللوم على العوامل الخارجية عندما لا تحصل على ما تريد. ثم ستميل إلى البحث عن حل خارجي لإصلاح المشكلة، بدلًا من إدراك أنه ليس موجودًا في الخارج؛ بل هو في داخلك. إن إدراكاتك وقراراتك وأفعالك هي التي تحكم عالمك وتخلق السيطرة والنظام.

لديك مركز تنفيذي ومركز الرغبة في اللوزة.

• مركز الرغبة عادة ما يكون وسيلة للهروب من الألم والبحث عن المتعة.
• يتضمن المركز التنفيذي احتضان الألم والمتعة في السعي لتحقيق شيء ذي معنى عميق.

الشيء الذي يميزنا عن الحيوانات هو المعنى.

بإمكان أي شخص تجنب الألم والسعي وراء المتعة. بإمكان أي شخص السعي وراء الإشباع الفوري، لكن قوة الحياة ليست هنا.  يمكن العثور على قوة الحياة في القيام بشيء ذي معنى عميق بالنسبة لك.

لقد وجدتُ أن من يجمع ثروةً بلا معنى، ينتهي به المطاف في الفجور، أما من يجد معنىً في حياته فينغمس في العمل الخيري ويساهم فيه. أُفضّل أن أعيش حياةً مُرضيةً في العمل الخيري على حياةٍ فاسدةٍ تُرضي الناس فورًا ولا تترك أثرًا يُذكر على العالم أو حياة الآخرين.

الخطوة رقم 5: إنشاء ملف الخطة الرئيسية

أنصحك بإنشاء ملف خطة رئيسية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك والبدء في وضع كل ما تظهره حياتك على أنه ذو معنى بالنسبة لك في هذا الملف.

أستخدم مجالات الحياة السبعة كفئات لي: الروحانية، والعقلية، والمهنية، والمالية، والأسرية، والاجتماعية، والجسدية.

أي شيء روحي أحب أن أفعله، بما في ذلك التأمل، والقراءة المستنيرة عن الفلاسفة العظماء أو الصوفيين أو الأشخاص ذوي التوجه اللاهوتي أو الكتابات الدينية في العالم، ثم أضيف ذلك إلى ملفّي الروحي.

يتضمن ملفي الخاص أيضًا قادةً روحيين أودّ مقابلتهم - وقد التقيتُ بالعديد منهم مرات عديدة. أنا أؤمن إيمانًا راسخًا بأن تدوين ذلك يزيد من فرص تحقيق ذلك.

الخطوة رقم 6: بمجرد تحديد الإجراءات ذات الأولوية القصوى لديك، قم بتفويض الباقي حيثما أمكن

لقد تعلمتُ أنني لن أحظى بحياة مُرضية إن لم أُفوّض المهام الأقل أهميةً وألتزم بالأمور الأكثر أهمية. لذلك أحطتُ نفسي بأشخاصٍ يهتمون بكل ما لم أُصمّم على القيام به. أُدرّس البحث والكتابة والسفر؛ هذا ما أحب فعله، وهكذا صمّمتُ حياتي لأستمرّ فيه. لم يحدث ذلك فجأةً لأنني تمنّيتُ ذلك بطريقةٍ ما وأنا مُستلقي على أريكتي هاربًا من ضغوط الحياة بمشاهدة التلفاز بلا هدف.

إن الناس الذين يقومون بأشياء استثنائية، مثل ذهاب إيلون ماسك إلى المريخ، لم يتحققوا بالأمل أو التمني، بل بالتخطيط والتصميم والهندسة والتعامل بذكاء مع المخاطر والمكافآت. تحدث أشياء استثنائية عندما تخطط، وتعيش وفقًا لأولوياتك، وتصمم حياتك بنفسك بنشاط.

في الخلاصة:

• إذا لم تكن تعيش وفقًا للتصميم، فأنت تعيش افتراضيًا.
• إذا لم تكن تخطط لحياتك الخاصة، فإن الآخرين يفعلون ذلك.
• لنفترض أنك لا تملأ يومك بالأعمال ذات الأولوية القصوى، والتي تُلهمك وتُشعرك بأهمية بالغة. في هذه الحالة، كن على يقين من أن يومك سيمتلئ على الأرجح بالفوضى والتشتت والإحباط.
• إذا كنت ترغب في تصميم خطتك الرئيسية لحياتك، فمن الحكمة أن:
  • ابدأ بما تعرفه، ودع ما تعرفه ينمو.
  • إنشاء ملف خطة رئيسية يحتوي على فئات تتعلق بجميع المجالات السبعة في حياتك
  • اتخذ خطوات يومية ذات أولوية عالية تعمل على بناء الزخم في جميع المجالات السبعة.
  • تفويض المهام ذات الأولوية المنخفضة حيثما أمكن ذلك
  • قم بإجراء جرد منتظم لما أنجزته حتى تتمكن من تعديل خطتك الرئيسية حيثما كان ذلك ضروريًا.

إذا كنت ترغب في أن أساعدك في هذه العملية، فانقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات حول التخطيط الشامل للحياة برنامج يحتوي على أكثر من 2,000 سؤال عالي الجودة من شأنه أن يساعدك على فهم الحياة التي تحب أن تعيشها والخطوات التي تساعدك على الوصول إلى هناك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا