وقت القراءة: 9 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
أنا متأكد من أنك، مثل أي شخص آخر على هذا الكوكب، قد مررت بتجربة اعتبرتها انتكاسة.
ربما كانت انتكاستك تتعلق بدرجاتك في المدرسة، أو عدم قبولك في الكلية أو الجامعة التي اخترتها، أو ربما كانت انتكاستك علاقة لم تتحول إلى ما كنت تأمله، أو ربما حتى عدم وجود الإنجاز المالي أو التجاري الذي كنت تتوقعه أو تخطط له.
ربما اخترتَ تجاوز هذه النكسات بالمحاولة مجددًا أو ببذل جهد أكبر. ربما بدأتَ تُلقي باللوم على الآخرين لدورهم في إخفاقك، كما ترى. ربما تُروى في ذهنك قصةٌ عن أن الآخرين أسهل حالًا منك، وأقلّ تعرّضًا للنكسات منك. أو ربما تشعر أنه من الأفضل أن تستسلم، لأنك بعد نكسة أخرى، تشعر الآن أنك لا تجد استراحةً أبدًا.
أود أن أقدم لكم اليوم وجهة نظر بديلة للتعامل مع النكسات - فكرة عملية يُنصح باستخدامها كلما واجهتم ما تعتبرونه انتكاسة. أنا متأكد من أنها ستساعدكم على تحويل هذه النكسات إلى انتصارات.
إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو انقر أدناه. ↓
هناك ثلاثة أشياء فقط يمكنك التحكم بها في الحياة: تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك.
ليس لديك القدرة على التحكم في هذه الأشياء الثلاثة فحسب، بل يمكنك أيضًا تغييرها:
- تصورك للحدث الذي تسميه انتكاسة؛
- قرارك بشأن ما تقرر القيام به بشأن الانتكاسة؛ و
- أفعالك حوله.
لذا، في حين أنك قد لا تكون لديك السيطرة على ما حدث في الخارج، فإنك تملك السيطرة على تصوراتك وقراراتك في الداخل، وعلى الإجراءات الناتجة عنها.
ونتيجة لذلك، فأنت لا تصبح ضحية لتاريخك أبدًا، بل تصبح ضحية لتاريخك. سيد مصيرك.
مهما كانت النكسة التي تحدث لك، لديك القدرة على تغيير الطريقة التي تفكر بها.
أقوم بتدريس دورة تسمى تجربة اختراق وقد رأيت الناس يواجهون كل أنواع المواقف التي يعتبرونها انتكاسات.
أحد الأشياء التي أفعلها هو امنحهم مجموعة جديدة من الأسئلة ليطرحوها، لذلك هم:
- أصبحوا على وعي بالأشياء التي لم يكونوا على وعي بها؛
- موازنة التصورات التي يعتقدون أنها "تعيق طريقهم"؛ و
- حوّل نفس التجربة إلى شيء "في الطريق".
إذا حدث شيء تراه انتكاسة، فأنت تختار أن ترى الجوانب السلبية وليس الجوانب الإيجابية.
سيكون من الحكمة أن تسأل نفسك: "ما هي الجوانب الإيجابية لهذه النكسة التي تحدث؟" أو "ما هي الجوانب السلبية لو لم تحدث هذه النكسة؟"
على سبيل المثال، "ما هو الجانب السلبي إذا بقي والدي متزوجين عندما كنت أصغر سنًا؟" أو "ما هو الجانب الإيجابي لزواج والدي؟" طلاق "عندما كنت أصغر سنا؟"
كلا السؤالين سوف يساعدك في الوصول إلى النقطة التي تصبح فيها متوازنًا في تفكيرك وممتنًا لما كنت تعتبره سابقًا بمثابة نكسة.
انا لا اروج التفكير الايجابي ولكن التفكير المتوازن.
عندما تتمكن من اكتشاف الجوانب السلبية للأشياء أو الخيالات التي تُفتن بها، يمكنك التخلص من الضيق، وتذويب النكسة، وموازنة تفكيرك. غالبًا ما تكون النكسة الاكتئابية نتيجة مقارنة واقعك الحالي بخيال تتمسك به حول كيف كان يمكن أن يكون أو كان ينبغي أن يكون.
دعني أعطيك مثالاً. لنفترض أنك تُعجب بامرأة ثم تتركك. بدلاً من التركيز على جوانب "كمالها"، تخيّل أنك بدأتَ بعد ذلك بالنظر إلى جميع الجوانب السلبية فيها أو في علاقتك بها حتى لم تعد تُعجب بها، بل أصبحتَ محايدًا ومتوازنًا. نتيجةً لذلك، لن تشعر بالاستياء أو التعاسة، ولن تُعطي العلاقة قيمةً كبيرةً في ذهنك.
لذا، فإن الأمر لا يتعلق بالتفكير الإيجابي، بل يتعلق بإعادة تفكيرك إلى التوازن:
- إذا كنت ترى أن العيوب أكثر من الفوائد أو العيوب أكثر من الإيجابيات، فقد تحتاج إلى التوصل إلى فوائد أو إيجابيات.
- إذا كنت مفتونًا بشخص ما أو بشيء ما، فقد تحتاج إلى التوصل إلى الجوانب السلبية أو السلبية للتغلب على وجهة نظرك غير الواقعية.
إن تحقيق التوازن في المعادلة هو ما يحررك.
أي شيء تُعجب به يشغل حيزًا وزمانًا في ذهنك ويُحركك، لذا عليك أن ترى الجوانب السلبية لتحررك. أي شيء تستاء منه حيث ترى الجوانب السلبية دون إيجابيات (نكسات دون فرص)، يشغل ذهنك أيضًا ويُحركك، وهنا عليك أن ترى الجوانب الإيجابية لتحررك. كل هذا يتوقف على نوع النكسة الأصلية.
إذا فقدت شخصًا كنت معجبًا به، فقد تحتاج إلى رؤية الجانب السلبي للشخص الذي ترتبط به والجانب الإيجابي في رحيله.
إذا كنت تشعر بالاستياء من شخص ما، فقد تحتاج إلى رؤية الجانب الإيجابي لقربه منك، والجانب السلبي لرحيله. إذا أخذتَ هذين الجانبين ووازنتَ المعادلة، فلن تجد سوى حدثٍ تشعر بالامتنان له الآن.
بعبارة أخرى، العقل المتوازن تمامًا يكون أكثر موضوعية ويصبح ممتنة.
القدرة على التكيف تأتي من العقل المتوازن.
أنت لست قادرًا على التكيف إذا كنت مفتونًا بشيء ما لأنك خوف خسارته.
لن تكون قادرًا على التكيف بشكل كبير إذا كنت تشعر بالاستياء من شيء ما وتخشى الحصول على مكاسب منه.
من المرجح أن تتحرر فقط عندما يكون لديك عقل متوازن ومحايد في بحثك أو تجنبك.
في مجلة تجربة اختراق، أنا أعلم طريقة ديمارتيني وهي سلسلة من الأسئلة التي تُعيد التوازن إلى عقلك وتُحررك من قيود المشاعر التي تُثقل كاهلك، والتي تُسميها "نكسات". بهذه الطريقة، من المُرجّح أن تكون حرًا، ومرنًا، وقادرًا على التكيّف مع كل ما يحدث.
إذا كان لديك عقل متوازن تمامًا وتم أخذ شيء منك أو واجهت انتكاسة، فمن المرجح أنك لن تشعر بالدمار أو التوتر، بل بالحرية.
العقل المحايد تمامًا هو ما يحرر الناس من الضغوط والنكسات. أو، كما أحب أن أقول، النكسة ليست سوى عقل غير متوازن.
في بعض الأحيان، النكسات التي نواجهها في الحياة ليست مجرد نكسات، بل هي مقارنات بين الخيالات التي أصبحنا مدمنين عليها.
إذا كنت متمسكًا بخيال حول كيف ينبغي أن تكون الحياة، فإن ما هي عليه قد يميل إلى الشعور وكأنه انتكاسة أو تحدي.
ولهذا السبب أنا أؤمن بشدة بأهمية تحقيق التوازن العقلي.
بمجرد أن توازن عقلك، فمن المرجح أنك لن ترى أي انتكاسة، بل مجرد غير محدودة.
سوف تميل إلى العثور على النظام الخفي في فوضاك الظاهرة، وستكون ممتنًا بالفعل لحدوث انتكاسة.
أقول دائمًا إن أي شيء لا تشعر بالامتنان تجاهه، فلديك نظرة مشوهة إليه. إذا حافظت على توازنك العقلي، فمن المرجح أن تشعر بوفرة من الامتنان.
مرة أخرى، العقل المتوازن تماما هو العقل الشاكر.
عندما يرى المرء النظام الخفي المتوازن، لن يشعر حتى بوجود "مشكلة أو انتكاسة". ظنّ أنه يعاني من مشكلة فقط عندما اختلّ توازن تفكيره وإدراكه.
من خلال طرح السؤال: ما هو الجانب الإيجابي إذا كنت مكتئبًا، وما هو الجانب السلبي إذا كنت مستيقظًا، فإن ذلك يوازن الأمور ويحررك، ثم تميل إلى إدراك أنه لا يوجد شيء هناك سوى "شكرًا لك".
مهما كان ما يحدث في حياتك، فإن المعلم قادر على تحويل كل ما يحدث إلى فرصة.
إن الأمر يتعلق فقط بالسؤال الأسئلة الصحيحة لأن الأسئلة المتوازنة حدسيًا تساعدك على رؤية المعلومات اللاواعية. بمجرد أن تغير إدراكك، تتغير قراراتك بشأن ما ستفعله بها، وتتغير أفعالك.
ثم إذا قمت باختيار الإجراءات ذات الأولوية والتي تلهمك والتي تتوافق مع أهدافك أعلى قيمةمن المرجح أن يكون لديك أكبر قدر من المرونة.
"كيف يساعدني كل ما أمر به الآن على تحقيق ما يلي:
إذا طرحت هذا السؤال - بغض النظر عما يحدث - فقد تتفاجأ من قدرتك على رؤية الأشياء على أنها "على الطريق" بدلاً من "في الطريق".
ربما لا ترى ذلك في البداية، ولكن إذا حملت نفسك المسؤولية عن النظر واكتشاف ما هو ذلك، فسوف تميل إلى إدراك أن هذا الشيء الذي تعتبره انتكاسة لم يكن في الواقع انتكاسة بل فرصة.
عندما تعيش في انسجام مع أعلى القيم، أنت أكثر موضوعية وتحتضن التحدي والدعم في سعيك لتحقيق ما تشعر أنه هدفك في الحياةمن المرجح أن تتمتع بقدر أكبر من المرونة ولن تنظر بعد الآن إلى التحديات على أنها "نكسات".
نتيجةً لذلك، ستصبح أكثر قدرةً على التكيف والمرونة، ولن ترى مكاسب أو خسائر بعد الآن. بل من المرجح أن تعيش في عالمٍ يشهد تحولات.
______________________
-> إذا كنت مستعدًا لتحديد تسلسل قيمك الفريد، يمكنك القيام بذلك مجانًا على موقعنا الإلكتروني. فقط انقر هنا للوصول إلى عملية تحديد قيمة ديمارتيني المكونة من 13 خطوة عبر الإنترنت لتتضح لك الأمور أكثر. تحديد قيمك العليا هو أساس كل تمكين إنساني وتحقيق ذاتك.
______________________
لمواصلة القراءة اضغط هنا للوصول إلى الجزء الثاني من تحويل النكسات إلى انتصارات
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...