وقت القراءة: 9 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
أنا متأكد من أنك، مثل أي شخص آخر على هذا الكوكب، قد مررت بتجربة اعتبرتها انتكاسة.
ربما كانت انتكاستك تتعلق بدرجاتك في المدرسة، أو عدم دخولك الكلية أو الجامعة التي اخترتها، أو ربما كانت انتكاستك علاقة لم تكن كما كنت تأمل ، أو ربما حتى عدم تحقيق النجاح المالي أو التجاري الذي كنت تتوقعه أو تخطط له.
ربما اخترتَ تجاوز هذه النكسات بالمحاولة مجددًا أو ببذل جهد أكبر. ربما بدأتَ تُلقي باللوم على الآخرين لدورهم في إخفاقك، كما ترى. ربما تُروى في ذهنك قصةٌ عن أن الآخرين أسهل حالًا منك، وأقلّ تعرّضًا للنكسات منك. أو ربما تشعر أنه من الأفضل أن تستسلم، لأنك بعد نكسة أخرى، تشعر الآن أنك لا تجد استراحةً أبدًا.
أود أن أقدم لكم اليوم وجهة نظر بديلة للتعامل مع النكسات - فكرة عملية يُنصح باستخدامها كلما واجهتم ما تعتبرونه انتكاسة. أنا متأكد من أنها ستساعدكم على تحويل هذه النكسات إلى انتصارات.
إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو، فانقر أدناه . ↓
هناك ثلاثة أشياء فقط يمكنك التحكم بها في الحياة: تصوراتك، وقراراتك، وأفعالك.
ليس لديك القدرة على التحكم في هذه الأشياء الثلاثة فحسب، بل يمكنك أيضًا تغييرها:
- تصورك للحدث الذي تسميه انتكاسة؛
- قرارك بشأن ما تقرر القيام به بشأن الانتكاسة؛ و
- أفعالك حوله.
لذا، في حين أنك قد لا تكون لديك السيطرة على ما حدث في الخارج، فإنك تملك السيطرة على تصوراتك وقراراتك في الداخل، وعلى الإجراءات الناتجة عنها.
ونتيجة لذلك، فأنت لا تصبح ضحية لتاريخك أبدًا، بل تصبح ضحية لتاريخك. سيد مصيرك.
مهما كانت النكسة التي تحدث لك، لديك القدرة على تغيير الطريقة التي تفكر بها.
أقوم بتدريس دورة تسمى " تجربة الاختراق" وقد رأيت أشخاصًا يأتون إليها وهم يعانون من جميع أنواع المواقف التي يعتبرونها انتكاسات.
من بين الأشياء التي أقوم بها هي تزويدهم بمجموعة جديدة من الأسئلة لطرحها ، حتى يتمكنوا من:
- أصبحوا على وعي بالأشياء التي لم يكونوا على وعي بها؛
- موازنة التصورات التي يعتقدون أنها "تعيق طريقهم"؛ و
- حوّل نفس التجربة إلى شيء "في الطريق".
إذا حدث شيء تراه انتكاسة، فأنت تختار أن ترى الجوانب السلبية وليس الجوانب الإيجابية.
سيكون من الحكمة أن تسأل نفسك: "ما هي الجوانب الإيجابية لهذه النكسة التي تحدث؟" أو "ما هي الجوانب السلبية لو لم تحدث هذه النكسة؟"
على سبيل المثال، "ما هي السلبيات لو استمر والداي في الزواج عندما كنت أصغر سناً؟" أو "ما هي الإيجابيات من طلاق والدي عندما كنت أصغر سناً؟"
كلا السؤالين سوف يساعدك في الوصول إلى النقطة التي تصبح فيها متوازنًا في تفكيرك وممتنًا لما كنت تعتبره سابقًا بمثابة نكسة.
انا لا اروج التفكير الايجابي ولكن التفكير المتوازن.
عندما تتمكن من اكتشاف الجوانب السلبية للأشياء أو الخيالات التي تُفتن بها، يمكنك التخلص من الضيق، وتذويب النكسة، وموازنة تفكيرك. غالبًا ما تكون النكسة الاكتئابية نتيجة مقارنة واقعك الحالي بخيال تتمسك به حول كيف كان يمكن أن يكون أو كان ينبغي أن يكون.
دعني أعطيك مثالاً. لنفترض أنك تُعجب بامرأة ثم تتركك. بدلاً من التركيز على جوانب "كمالها"، تخيّل أنك بدأتَ بعد ذلك بالنظر إلى جميع الجوانب السلبية فيها أو في علاقتك بها حتى لم تعد تُعجب بها، بل أصبحتَ محايدًا ومتوازنًا. نتيجةً لذلك، لن تشعر بالاستياء أو التعاسة، ولن تُعطي العلاقة قيمةً كبيرةً في ذهنك.
لذا، فإن الأمر لا يتعلق بالتفكير الإيجابي، بل يتعلق بإعادة تفكيرك إلى التوازن:
- إذا كنت ترى أن العيوب أكثر من الفوائد أو العيوب أكثر من الإيجابيات، فقد تحتاج إلى التوصل إلى فوائد أو إيجابيات.
- إذا كنت مفتونًا بشخص ما أو بشيء ما، فقد تحتاج إلى التوصل إلى الجوانب السلبية أو السلبية للتغلب على وجهة نظرك غير الواقعية.
إن تحقيق التوازن في المعادلة هو ما يحررك.
أي شيء تُعجب به يشغل حيزًا وزمانًا في ذهنك ويُحركك، لذا عليك أن ترى الجوانب السلبية لتحررك. أي شيء تستاء منه حيث ترى الجوانب السلبية دون إيجابيات (نكسات دون فرص)، يشغل ذهنك أيضًا ويُحركك، وهنا عليك أن ترى الجوانب الإيجابية لتحررك. كل هذا يتوقف على نوع النكسة الأصلية.
إذا فقدت شخصًا كنت معجبًا به، فقد تحتاج إلى رؤية الجانب السلبي للشخص الذي ترتبط به والجانب الإيجابي في رحيله.
إذا كنت تشعر بالاستياء من شخص ما، فقد تحتاج إلى رؤية الجانب الإيجابي لقربه منك، والجانب السلبي لرحيله. إذا أخذتَ هذين الجانبين ووازنتَ المعادلة، فلن تجد سوى حدثٍ تشعر بالامتنان له الآن.
بمعنى آخر، العقل المتوازن تماماً يكون أكثر موضوعية ويصبح ممتناً.
القدرة على التكيف تأتي من العقل المتوازن.
لن تكون قادراً على التكيف إذا كنت مفتوناً بشيء ما بشدة لأنك تخشى فقدانه.
لن تكون قادرًا على التكيف بشكل كبير إذا كنت تشعر بالاستياء من شيء ما وتخشى الحصول على مكاسب منه.
من المرجح أن تتحرر فقط عندما يكون لديك عقل متوازن ومحايد في بحثك أو تجنبك.
في برنامج " تجربة الاختراق" ، أُدرّس طريقة ديمارتيني ، وهي عبارة عن سلسلة من الأسئلة التي تُعيد التوازن إلى العقل وتُحررك من قيود المشاعر وأعبائها التي تُثقل كاهلك، والتي تُسميها "نكسات". وبهذه الطريقة، ستكون على الأرجح حراً، مرناً، وقادراً على التكيف مع أي شيء يحدث.
إذا كان لديك عقل متوازن تمامًا وتم أخذ شيء منك أو واجهت انتكاسة، فمن المرجح أنك لن تشعر بالدمار أو التوتر، بل بالحرية.
العقل المحايد تمامًا هو ما يحرر الناس من الضغوط والنكسات. أو، كما أحب أن أقول، النكسة ليست سوى عقل غير متوازن.
في بعض الأحيان، النكسات التي نواجهها في الحياة ليست مجرد نكسات، بل هي مقارنات بين الخيالات التي أصبحنا مدمنين عليها.
إذا كنت متمسكًا بخيال حول كيف ينبغي أن تكون الحياة، فإن ما هي عليه قد يميل إلى الشعور وكأنه انتكاسة أو تحدي.
ولهذا السبب أنا أؤمن بشدة بأهمية تحقيق التوازن العقلي.
بمجرد أن توازن عقلك، فمن المرجح أنك لن ترى أي انتكاسة، بل مجرد غير محدودة.
سوف تميل إلى العثور على النظام الخفي في فوضاك الظاهرة، وستكون ممتنًا بالفعل لحدوث انتكاسة.
أقول دائمًا إن أي شيء لا تشعر بالامتنان تجاهه، فلديك نظرة مشوهة إليه. إذا حافظت على توازنك العقلي، فمن المرجح أن تشعر بوفرة من الامتنان.
مرة أخرى، العقل المتوازن تماما هو العقل الشاكر.
عندما يرى المرء النظام الخفي المتوازن، لن يشعر حتى بوجود "مشكلة أو انتكاسة". ظنّ أنه يعاني من مشكلة فقط عندما اختلّ توازن تفكيره وإدراكه.
من خلال طرح السؤال: ما هو الجانب الإيجابي إذا كنت مكتئبًا، وما هو الجانب السلبي إذا كنت مستيقظًا، فإن ذلك يوازن الأمور ويحررك، ثم تميل إلى إدراك أنه لا يوجد شيء هناك سوى "شكرًا لك".
مهما كان ما يحدث في حياتك، فإن المعلم قادر على تحويل كل ما يحدث إلى فرصة.
الأمر كله يتعلق بطرح الأسئلة الصحيحة، لأن الأسئلة المتوازنة حدسياً تساعدك على رؤية المعلومات الكامنة في اللاوعي. بمجرد أن تُغير إدراكك، تتغير قراراتك بشأن كيفية التعامل معها، وتتغير أفعالك.
ثم، إذا اخترت الإجراءات ذات الأولوية التي تكون ملهمة وتتوافق مع أعلى قيمك ، فمن المرجح أن تتمتع بأكبر قدر من المرونة.
"كيف يساعدني كل ما أمر به الآن على تحقيق ما يلي:
إذا طرحت هذا السؤال - بغض النظر عما يحدث - فقد تتفاجأ من قدرتك على رؤية الأشياء على أنها "على الطريق" بدلاً من "في الطريق".
ربما لا ترى ذلك في البداية، ولكن إذا حملت نفسك المسؤولية عن النظر واكتشاف ما هو ذلك، فسوف تميل إلى إدراك أن هذا الشيء الذي تعتبره انتكاسة لم يكن في الواقع انتكاسة بل فرصة.
عندما تعيش بما يتماشى مع قيمك العليا ، ستكون أكثر موضوعية وستتقبل التحدي والدعم في سعيك وراء ما تشعر أنه هدفك في الحياة ، ومن المرجح أن تتمتع بقدر أكبر من المرونة ولن تنظر إلى التحديات على أنها "نكسات".
نتيجةً لذلك، ستصبح أكثر قدرةً على التكيف والمرونة، ولن ترى مكاسب أو خسائر بعد الآن. بل من المرجح أن تعيش في عالمٍ يشهد تحولات.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
إذا كنتَ مستعدًا لتحديد ترتيب قيمك الفريد، يمكنك القيام بذلك مجانًا على موقعنا الإلكتروني. ما عليك سوى النقر هنا للوصول إلى عملية تحديد قيم ديمارتيني المكونة من 13 خطوة عبر الإنترنت، لتتضح لك الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك. إن تحديد قيمك العليا هو أساس تمكين الإنسان وتحقيق ذاته.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمتابعة القراءة، انقر هنا للوصول إلى الجزء الثاني من "تحويل النكسات إلى انتصارات".
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
انقر هنا لمعرفة المزيد
ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.
اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا
تحميل ...