انتقل إلى الفيديو

سواء كنت تستخدم Facebook أو Instagram أو Snapchat، فلا يستغرق الأمر سوى لحظة لتتعرض لقصف من صور المشاهير الذين يعيشون حياة مثالية على ما يبدو.

أنت لست وحدك من يشعر بهبات الغضب الساخنة أو الانزعاج المثير للغثيان.

علامات الحسد والغيرة

هذه غالبا ما تكون علامات على حسد والغيرة عندما نرى الآخرين يمتلكون أشياء لا نملكها ونشعر بالغيرة مما يبدو أن الآخرين يستمتعون به أكثر، سواء كان ذلك مالأو المعلم صلةأو عطلة في الخارج.

"نحن نميل إلى الانجراف وراء هذه المشاعر، بدلاً من استخدامها كأداة لتحقيق وعي ذاتي أكبر، مما قد يساعدنا في التغلب على الغيرة."

في حين أنه ليس من المستغرب حقًا أن تنشأ مشاعر الحسد والغيرة، فإن الطريقة التي نستخدم بها هذه المشاعر هي التي تحسب حقًا.

بدلاً من مجرد الاعتراف بمشاعر الغيرة هذه، قم بالبحث بشكل أعمق وحاول اكتشاف السبب الجذري.

التغلب على الغيرة

إن عملية التغلب على الغيرة ليست مجرد الخطوة الأولى نحو حل مشكلة التقليل من الذات، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على تحقيق المزيد الشعور المعزز بالذات ونهج أكثر ثقة في الحياة.

ومن المهم أيضًا التمييز بين ما إذا كانت مشاعرك نابعة من الغيرة أو الحسد، لأن هذا سيساعدك على تحديد مسار العمل الذي يجب عليك اتخاذه.

فما هو الفرق بين الحسد والغيرة؟

الغيرة تنبع من الإحساس بأننا قد نخسر شيئًا ما أمام منافس - الشعور بأن شخصًا ما قد يأخذ شيئًا ذا قيمة.

لذا، إذا كنت مرتبطًا أو مفتونًا أو مدمنًا أو معتمدًا على سمة معينة في شخص ما تخاف من فقدانها، فأنت عرضة للغيرة.

الحسد أمر مختلف تمامًا. إنه يشبه الرغبة، حيث يمتلك شخص ما شيئًا لا تملكه لكنك تريده، كالمال أو النجاح.

على سبيل المثال، إذا كنت تواعد شخصًا تحسده على ذكائه، وجاءت امرأة أخرى أجرت محادثة أكثر تحفيزًا فكريًا مع شريكك، فسوف تحسدها على ذكائها الذي يمكنها من التعامل مع شريكك بطريقة لا يمكنك أنت القيام بها.

ومن المحتمل أيضًا أن تشعر بالغيرة منها.

بينما قد تحسدها على قدرتها على التواصل مع شريكك، ستشعر بالغيرة منها أيضًا بسبب خطر فقدانه. وستتوق إلى هذه الديناميكية.

الغيرة لها استياء مخفي أو مكشوف

أنت تستاء من هذا الشخص لأنه ربما أخذ شريكك بعيدًا عنك وتحسده، لأنه يبدو من الواضح أنه لديه شيء لا تملكه.

فكيف تتغلب على الغيرة عندما تهددك بسحبك إلى حفرة سوداء؟

فكر في ذلك:

إذا لم تشعر بالغيرة أبدًا، فلن تشعر بالحاجة إلى النمو والتوسع.

لذا، بدلاً من النظر إلى الغيرة على أنها شيء سلبي، تقبل الغيرة كأداة في مجموعتك العاطفية التي يمكن أن تساعدك على تحقيق نسخة أعظم من نفسك.

من خلال إبقاءك على أهبة الاستعداد، يمكن استخدام هذه المشاعر لخلق شخص أفضل منك.

إذا كان هذا يعني أنك تريد تحسين مهاراتك في العمل لضمان تفوقك على زملائك في الجولة التالية من الترقيات، فتأكد من أنك تفعل ما يلزم لتحقيق ذلك. تحقيق هذا الهدف.

الوعي الرئيسي 

عندما تأتي الغيرة، فأنت على حافة السكين.

يجب عليك أن تقرر ما إذا كنت ستحتضن هذه المشاعر ببساطة وتستخدمها لمساعدتك على التطور، أو تشعر بحاجة شرسة للسماح لها بتدميرك والسماح للغيرة بالتغلب عليك.

بدلاً من الهوس بما يمتلكه الآخرون ولا تمتلكه، قم بإعادة تركيز تلك الطاقة على معرفة كيفية الوصول إلى هناك أيضًا - أو أدرك أن هناك أماكن وصلت إليها بالفعل بطريقتك الفريدة.

لا تستقر

  سواء كان الأمر يتعلق بوظيفة أو علاقة، تأكد من أنك تبحث عن ما يرضيك، وليس فقط ما يثير إعجابك.

إذا كنتَ مفتونًا بمشاعر الضعف والشك، فستدفع الثمن. بدلًا من ذلك، ابحث عن علاقات ووظائف تتوافق حقًا مع قيمك العليا لتشعر بالرضا والرضا.

تذكر أن الغيرة ناتجة جزئيًا عن عدم تمكين نفسك. لذا، فإن التعامل مع الغيرة يعني تصوّرها كهبة تمكين ذاتي، وليس لعنة كما افترضنا.