وقت القراءة: 5 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
خوفك من الفشل هو مجرد آلية ردود الفعل داخل عقلك للتأكد من أنك تحدد أهدافًا حقيقية تتوافق مع أعلى القيم الحقيقية وليس مجرد خيالات غير واقعية وغير معقولة وغير مدروسة استراتيجيا.
مخاوف وفوبيا
لكل شغفٍ رهابٌ، ولكل خيالٍ كابوس. بمجرد أن تضع أهدافًا معقولةً وواقعيةً، أهداف موضوعية التي تم التخطيط لها بشكل استراتيجي وتقسيمها إلى أهداف محددة قابلة للتحقيق خطوات العمل يتلاشى خوفك تلقائيًا. يصبح ذهنك صافيًا وخاليًا من الخوف بمجرد أن تحدد أهدافًا حقيقية ومُلهمة ومتوافقة.
لا يوجد خوف من المجهول، بل خوف مما تتخيل حدوثه. المخاوف مرتبطة بمحتوى معين.
إذا كوّنتَ تصورًا أحادي الجانب عن النجاح، فإنك ستُهيئ نفسك لخوفٍ مُصاحبٍ من الفشل. عندما تتخيل أنه سيجلب لك نتائجَ ممتعةً وإيجابيةً فقط دون مواجهة التحديات، سيرافقه خوفٌ من الفشل.
"كلما زاد خيالك حول نجاحك، كلما زاد كابوسك."
إن الخيالات غير المبررة تولد الكوابيس أو المخاوف، تمامًا كما أن النشوة غير المبررة تولد الاكتئاب.
لتخفيف خوفك، ركز على ما سيجلبه نجاحك
مع النجاح تأتي مجموعات جديدة من التحديات والمسؤوليات والآلام والمتع.
إذا كان لديك هدف موضوعي متوازن بين الفوائد والتحديات، فسيكون خوفك من الفشل أقل. ستكون استراتيجيتك جاهزة مع مجموعة من الاحتمالات.
فكلما خططت لهدفك أكثر، زادت معرفتك بجميع المسؤوليات والمسؤوليات والتحديات التي ستواجهها. وكلما كان هدفك واقعيًا ومنسجمًا، قلّ خيالك وقلّ خوفك من الفشل.
انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓
مثال عملي على الخوف من الفشل
قبل اثنين وثلاثين عامًا، كنتُ في مدينة نيويورك على وشك الوقوف أمام خمسة آلاف شخص وإلقاء عرض تقديمي. كنتُ واحدًا من ستة متحدثين، وكنا نحن الستة نجلس في صفٍّ واحد على وشك التقدم والتحدث لمدة عشرين دقيقة لكلٍّ منا.
كان هناك متحدث آخر خلفي، وكان متوترًا للغاية. كان حلمه وهدف حياته أن يلقي ذلك الخطاب تحديدًا. ألقى والده الخطاب منذ سنوات، وكان يتمنى دائمًا أن يكون على تلك المنصة تحديدًا. كان الأمر أعظم من الحياة بالنسبة له. كان الصعود على تلك المنصة والتحدث هدفه الأسمى، لم يكن هناك ما هو أعظم من ذلك.
لذا كان خوفه من الفشل أمام هؤلاء الناس قويًا. كان قلقًا للغاية لأنه جعل هذا الخطاب حدثًا عظيمًا وهامًا. جعله في مقدمة قائمة أهدافه لدرجة أن قلقه كان شديدًا أيضًا.
على النقيض من ذلك، اعتبرته مجرد خطاب أو محاضرة أخرى من خطبي أو محاضراتي العديدة التي ألقيتها وأعتزم الاستمرار فيها. كان من الملهم بالنسبة لي أن أحظى بفرصة التقديم هناك، لكنها لم تكن غايتي النهائية.
"لقد أحببت التقديم على هذا المسرح، ولكنني كنت أقل ارتباطًا بالنتيجة كما كان هو، وكنت أكثر تركيزًا على رسالتي التي تخدم مصالحه بدلاً من كيفية الحكم علي."
اعتبرته خطوةً أخرى - واحدةً من آلاف الخطوات التي تخيلتها. كان قلقي أقل بكثير لأنني لم أُعطِه أهميةً بالغة. بالتأكيد، حضّرتُ وقدمتُ عرضًا مُلهمًا، وأحببتُ الجمهور، لكن رؤيتي بعيدة المدى كانت أكبر بكثير من ذلك الحدث تحديدًا.
المبالغة في الهدف تخلق الخوف من الفشل
إذا حددت هدفًا يتماشى مع أهدافك أعلى القيم، يصبح الأمر أكثر عفوية.
ستصبح أكثر موضوعيةً وتخطط استراتيجيًا. ستصبح أكثر استعدادًا للنجاحات والإيجابيات والسلبيات، وللنجاحات والإخفاقات، وللإيجابيات والسلبيات، في سعيك لتحقيق هدفك.
لذا، أصبحتَ أكثر رسوخًا في توقعاتك. أنت تُدرك المسؤوليات اللازمة لتحقيق الهدف. وهكذا، خفّفتَ من وطأة الخيال وخفّفتَ من وطأة الكابوس في آنٍ واحد.
إذا حددت هدفًا لا يتماشى مع قيمك العليا، فغالبًا لن تكون مستعدًا أو متوازنًا بما يكفي. ستصبح تلقائيًا أكثر عرضة لوضع أحلام عظيمة، وسيصاحب ذلك خوف من الفشل.
لا يمكنك أن تخاف من المجهول، ولكن يمكنك أن تخاف مما تتخيل أنه على وشك الحدوث
إن محتوى عقلك عندما يظهر الرهاب هو افتراض أنه سيكون هناك سلبيات أكثر من الإيجابيات، وآلام أكثر من الملذات، وتحديات أكثر من الدعم إذا فشلت.
لا يمكنك أن تخاف من المجهول، لكن يمكنك أن تخاف مما تتخيل أنه على وشك الحدوث.
إن تخيلك لما سيحدث إذا نجحتَ دقيقٌ للغاية. حدسك يُدرك أن لمعادلة النجاح جانبين. وحدسك يُدرك أن الهدف سيحمل أيضًا عيوبًا تُوازن بين فوائده.
لذا فمن الحكمة أن تجعل مركزك التنفيذي الأكثر موضوعية في دماغك متوافقاً مع تحديد الأهداف الواقعية والاستراتيجية.
"يحدث الخوف من الفشل عندما تفترض أن ما تعتقد أنه على وشك الحدوث سوف يجلب المزيد من العيوب أكثر من الفوائد، والمزيد من السلبيات أكثر من الإيجابيات، والمزيد من المكاسب أكثر من الخسائر."
لا يمكنك أن تخاف من الفشل دون أن يصاحبه خيال النجاح.
ولهذا السبب فإن تحديد هدف أكثر توازناً يعد أمراً بالغ الأهمية.
"إن وضع استراتيجية للتفاصيل وخطوات العمل المسؤولة، حتى تكون أكثر التزامًا بأهدافك، هو المفتاح لتحقيق إنجازات أكبر."
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...