مشاركة حفظ

وقت القراءة: 15 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

تخيل، إن شئت، أن أحدهم يُقدّم لك مغناطيسًا، وهو شيءٌ تعلمه من الفيزياء على الأرجح أنه يتألف من قطبين موجب وسالب. ثم يعرض عليك مليار دولار لقطع المغناطيس إلى نصفين وتقديمه مع القطب الموجب ذي الجانب الواحد فقط.

بغض النظر عن عدد المرات التي تحاول فيها، وعدد الخيارات التي تحاولها، ومدى سرعة محاولتك، إذا قمت بقطع مغناطيس إلى نصفين، فسوف ينتهي بك الأمر ببساطة مع مغناطيسين.

وبعبارة أخرى، فهي ممارسة غير مجدية لأنه لا توجد طريقة معروفة لفصل القطب الموجب عن القطب السالب من أجل الحصول في النهاية على مغناطيس أحادي الجانب.

إن عدم احتمالية إنشاء مغناطيس من جانب واحد هو تشبيه قوي لكيفية أنه من غير المجدي على نحو مماثل إنشاء فرد من جانب واحد، وعلاقة من جانب واحد، وحياة من جانب واحد.

ومع ذلك، فإن غالبية الأفراد يقضون حياتهم في محاولة تحقيق ما لا يمكن تحقيقه، من خلال توقع أن يكون الآخرون من جانب واحد (لطفاء لا يقصدون أبدًا، داعمين لا يشكلون تحديًا أبدًا) ويتوقعون أيضًا نفس الشيء من أنفسهم عندما يحاولون التخلص من السمات التي يرون أنها "سلبية" والاحتفاظ فقط بتلك التي يرون أنها "إيجابية".

وهذا أيضًا شيء يتم تشجيعه في كثير من الأحيان لدى الأطفال منذ الصغر - كن لطيفًا وليس قاسيًا، وكريمًا وليس بخيلًا، ومسالمًا وليس غاضبًا، ومعطاءً وليس جشعًا.

ومع ذلك، كما هو الحال مع المغناطيس، لديك كلا الجانبين. مهما حاولتَ التخلص من نصف نفسك، فلن تتمكن، فلديك كلا القطبين مهما فعلت.

السؤال الذي تودّ طرحه على نفسك أيضًا هو: كيف ستحب نفسك إذا كنت تحاول التخلص من نصفها؟ كيف يمكنك أن تُحب لروعة ذاتك الحقيقية الأصيلة إذا كنت تسعى للتخلص من نصفها؟

إن السعي إلى جانب واحد هو أمر غير مجدٍ

يقول بوذا أن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه (من جانب واحد) والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه (من الجانب الآخر) هي مصدر المعاناة الإنسانية.

ومع ذلك، يحاول المجتمع باستمرار تقديم حلول جماعية لمساعدتك على أن تصبح من جانب واحد، بدلاً من مساعدتك على إدراك الكمال الحقيقي لكل ما أنت عليه حتى تتمكن من احتضان كلا الجانبين.

غالبًا ما تنعكس فكرة الانحياز في لغة الأفراد. عبارات مثل "لن أفعل ذلك أبدًا" و"أنا دائمًا على هذا النحو" غير دقيقة تمامًا بالنظر إلى ما تُظهره حياتنا جميعًا.

على سبيل المثال، لو اقتربتُ منك وقلتُ: "أنت دائمًا لطيف، لستَ لئيمًا. دائمًا طيب، لستَ قاسيًا. دائمًا كريم، لستَ بخيلًا. دائمًا مُعطي، لستَ آخذًا. دائمًا مُراعي، لستَ مُهملًا. دائمًا مسالم، لستَ غاضبًا. دائمًا إيجابي، لستَ سلبيًا"، سيُخبرك حدسك أن هذا غير صحيح، وأن لديكَ جانبًا آخر.

لو قلتُ: "أنت دائمًا لئيم، لستَ لطيفًا أبدًا. دائمًا قاسيًا، ولا لطيفًا أبدًا. دائمًا سلبيًا، ولا إيجابيًا أبدًا. دائمًا غاضب، ولا مسالم أبدًا. دائمًا بخيل، ولا كريم أبدًا. دائمًا آخذ، ولا مُعطي أبدًا. دائمًا غير مُراعي، ولا مُراعي أبدًا"، سيُذكرك حدسك مجددًا بوجهك الآخر.

لكن لو قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون حقودًا. أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون قاسيًا. أحيانًا تكون إيجابيًا، وأحيانًا تكون سلبيًا. أحيانًا تكون مسالمًا، وأحيانًا تكون غاضبًا"، سيؤكد حدسك فورًا وبكل ثقة صحة ذلك.

لن يكون لديك اليقين إلا عندما تحتضن بشكل أصيل كلا الجانبين من كيانك.

وبالتالي:

• إن محاولة التخلص من نصف نفسك والانحياز إلى جانب واحد هو أمر غير مجد.
• إن توقع أن يكون شخص آخر متحيزًا هو أمر غير مجدٍ.
• إن توقع أن يكون العالم من جانب واحد وليس من الجانبين هو أمر غير مجدٍ أيضًا.

في كل مرة تتوقع فيها حدوث حدث من جانب واحد، فإنك تخلق خيالًا وتوقعًا غير واقعي ووهمًا بأنك ستحصل على مغناطيس من جانب واحد.

في هذه الحالة، من المرجح أن تشعر بالاكتئاب والإحباط والانزعاج والعجز. هذه أعراض وردود أفعال لمحاولة إيقاظك وربط الألم بمتعة خيالك.

في الواقع، كلما كنت تتوقع تحقيق عالم أحادي الجانب، كلما زادت احتمالية أن تواجه الجانب الآخر لإيقاظك على إدراك كلا الجانبين من الحياة.

كلما حاولت تجنبه، كلما زادت احتمالية حدوثه.

كلما ازداد تعلقك بأحد الجانبين وحاولت أن تُملي عليك من الجانب الآخر، زاد احتمال أن يتبعك الجانب الآخر. وصف يونغ ذلك بـ"الظل" الذي يتبعك وأنت تحاول مطاردة النور.

هناك مثل قديم يقول "ما تقاومه يظل قائما" - بمعنى آخر، ما تحاول الهروب منه، تصطدم به؛ وما تحاول تجنبه يظللك ويتبعك.

وهكذا، كلما قلت "لن أفعل ذلك أبدًا"، زادت احتمالية حدوث ذلك عليك، وزادت احتمالية جذب حدث في حياتك لإجبارك على إخراج هذا القمع إلى السطح.

كيف ستحب نفسك إذا كنت تحاول التخلص من نصف نفسك؟

حقيقة مثيرة للاهتمام - لقد تصفحتُ قاموس أكسفورد، ووجدتُ 4,628 صفة مختلفة. واكتشفتُ أنني أمتلك كل واحدة من هذه الصفات، سواءً أكانت أفعالاً أم لا. أكون أحياناً لطيفاً ولئيماً، طيباً وقاسياً، مُعطياً وآخذاً، كريماً وبخيلاً، صادقاً ومخادعاً، مخادعاً وصريحاً، وغيرها الكثير.

إذا نظرتُ إلى حياتي، أجد أنني مارستُ كل واحدة منها في لحظات مختلفة. أحيانًا، لم أُرِد الاعتراف بأنني أمتلك صفاتٍ كنتُ أعتبرها في البداية "سلبية". ومع ذلك، عندما نظرتُ، لم أستطع إنكار وجود هذه الصفات في حياتي.

بعد أن استعرضتُ الصفات الـ ٤٦٢٨ بالتفصيل، اكتشفتُ أنني أمتلكها جميعاً. لم يكن ينقصني شيء. لم يكن ينقصني شيءٌ مما رأيتُه في إنسانٍ آخر.

درستُ أيضًا كتاباتٍ كلاسيكيةً تعود إلى السومريين والمصريين والإغريق القدماء، ووجدتُ أدلةً مكتوبةً على سلوكياتٍ مماثلةٍ كانت سائدةً قبل 3,000 عام. أدركتُ أنه لو لم تكن هذه السلوكيات في صالح البشر، لانقرضت. لذا، فمن المرجح أن جميع السمات البشرية في صالح البشر.

وهكذا ذهبت إلى خطوة أبعد.

• السمات التي كنت أعتبرها فظيعة، بحثت عن الجانب الإيجابي لها.
• والصفات التي اعتقدت أنني معجب بها، بحثت عن سلبياتها أيضًا.

بعبارة أخرى، لقد قمت بتسوية الملعب.

ما حدث هو أنه بدلاً من أن يضغط الأفراد على أزرارى، كنت أميل إلى عدم الرد على أفعالهم أو تقاعسهم لأنني كنت أفكر، "من أنا لأحكم عليهم عندما تظهر حياتي أدلة على إظهار نفس السمة؟"

كنتُ أميلُ أيضًا إلى عدم الانجذاب إلى الأفراد بوعيي بمزاياهم وتجاهلي لسلبياتهم، أو الاستياء منهم بوعيي بسلبياتهم وتجاهلي لإيجابياتهم. بل تمكنتُ من رؤية الآخرين بطريقة أكثر حياديةً وتوازنًا وموضوعيةً من خلال إيجاد سلبياتٍ لإيجابياتهم وإيجابياتٍ لسلبياتهم.

كانت النتيجة أن العالم الخارجي أصبح أقل تأثيرًا عليّ. بدلًا من ذلك، أصبحتُ أكثر قدرة على إدارة حياتي من خلال إدراك واحتضان كلا الجانبين من ذاتي والآخرين والحياة.

إن إتقان إدراكاتي وتحقيق التوازن فيها سمح لي بالبدء في إتقان حياتي وتحقيق التوازن فيها.

نادرًا ما أكتب مقالًا أو أقدم عرضًا تقديميًا دون التحدث عن القيم.

كل فرد لديه مجموعة فريدة من القيم وأولوياتك في الحياة. عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، ينتقل دمك وجلوكوزك وأكسجينك إلى القشرة الجبهية الأمامية الوسطى من دماغك الأمامي، مما يُنشّط مركزك التنفيذي.

يصبح مركزك التنفيذي أكثر موضوعية ويساعدك على رؤية كلا الجانبين، وبالتالي يساعدك على أن تصبح أكثر حيادية من خلال التخفيف من المخاطر، وتهدئة الأوهام، وتركيز نفسك وعدم رد الفعل، والحصول على مزيد من التوازن داخل نفسك والمساواة بينك وبين الآخرين.

ومع ذلك، عندما تحاول أن تعيش وفقًا لقيمك الدنيا، من خلال محاولة حقن قيم الآخرين، ومحاولة أن تكون شخصًا آخر غير ما أنت عليه، فإن الدم والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى المنطقة تحت القشرية من دماغك وينشط اللوزة الدماغية الأكثر اندفاعًا وغريزية.

في اللوزة الدماغية، من المرجح أن تتفاعل دون تفكير، فتتجنب الألم وتسعى للمتعة، وتنتقل إلى نمط البقاء بدلًا من نمط الازدهار. وهكذا، من المرجح أن تحاول تجنب المفترس (التحدي) والبحث عن الفريسة (الراحة)، وتتجنب السلبيات وتسعى للإيجابيات، وتبحث عن حياة من جانب واحد بدلًا من احتضان الجانبين بموضوعية.

كما أن اللوزة الدماغية متحيزة ذاتيا، على عكس المركز التنفيذي الذي يكون موضوعيا.

على هذا النحو، فإن القرارات التي يتم اتخاذها في اللوزة الدماغية تميل إلى أن تكون مستقطبة للغاية إلى إيجابية بالكامل ولا سلبية (الفريسة) أو سلبية بالكامل ولا إيجابية (المفترس).

في حين أن هذا فعال للغاية في البرية عندما يمكن أن تعني الدفعة الفورية من الأدرينالين تجاه الفريسة الحصول على الطعام والابتعاد عن المفترس قد يعني البقاء على قيد الحياة، إلا أنه ليس فعالاً بنفس القدر عندما نحاول أن نعيش حياة من السيطرة والحكم الذاتي والقيادة.

يحدث هذا أيضًا عندما تميل في اللوزة الدماغية إلى استخدام لغة الأمر مثل "أنا لا أفعل ذلك أبدًا" و"إنهم دائمًا".

عندما أقدم برنامج الندوة الخاص بي تجربة اختراقكثيراً ما أسمع هذه التسميات المبالغ فيها فيما يتعلق بالأعباء العاطفية التي يحملها الأفراد لسنوات. فتعليقات مثل "لم تكن أمي بجانبي قط" و"كان والدي دائمًا عدوانيًا" تعكس تفكيرًا متحيزًا ذاتيًا، شديد التحيز.

وعلى هذا النحو، أقوم بتوجيه الأفراد من خلال عملية معرفية تسمى طريقة ديمارتيني لمساعدتهم على تجاوز التصنيفات المبالغ فيها التي يحملونها عن الآخرين، فما دام لديك تصنيف خاطئ عن الآخرين وعن نفسك، فمن غير المرجح أن تكون حاضرًا تمامًا، ومتمركزًا، وصادقًا معهم. والأهم من ذلك، من غير المرجح أن تشعر بالامتنان لهم ولنفسك عندما تحكم عليهم وعلى نفسك.

أنا أؤمن إيمانًا راسخًا بأن كل ما يجري في فسيولوجيتك، وكل أعراض جسدك، يحاول أن يجعلك أصيلًا وكاملًا. كل عرض في نفسيتك يحاول أن يجعلك كاملًا. كل شيء في تركيبك الاجتماعي، من مؤيدين ومعارضين، هو أنظمة تغذية راجعة لتجعلك كاملًا.

وهكذا، عندما تصبح مغرورًا، فإنك تميل إلى جذب الانتقادات التي تهدمك، وعندما تشعر بالإحباط، فإنك تميل إلى جذب المؤيدين لرفعك وإعادتك إلى التوازن حيث يمكنك احتضان كلا الجانبين من نفسك.

لذا، لستُ هنا لأُعلّمك كيف تتخلص من نصف ذاتك. لستُ هنا لأُحاول أن أُحوّلك إلى شخصٍ أحادي الجانب. لستُ هنا لأُعلّمك التفكير الإيجابي.

أنت بحاجة إلى التفكير الإيجابي إذا كنت مكتئبًا، وتحتاج إلى التفكير السلبي إذا كنت مرتاحًا، وتحتاج إلى التفكير المتوازن إذا كنت تريد السيطرة على حياتك.

كيف سيكون لديك فسيولوجيا متوازنة إذا لم يكن لديك عقل متوازن؟

كيف ستتمكن من إقامة علاقات متوازنة إذا لم يكن لديك عقل متوازن؟

كيف سيكون لديك حساب بنكي متوازن إذا لم يكن لديك عقل متوازن؟

أحب أن أذكر الشراء بالدين كمثال. تُقرضك البنوك المال بمنحها بطاقة ائتمان. وهكذا، يمكنك التسوق والاستمتاع بمتعة التسوق. بعد 30 يومًا، تشعر بألم دفع الفاتورة.

إن الشراء بالائتمان هو وسيلة ذكية لمساعدة المستهلكين على الفصل بين الألم والمتعة، مما يجعلهم أكثر عرضة لتنشيط اللوزة الدماغية والإنفاق الزائد بشكل متهور حتى يتمكنوا من الحصول على إشباع فوري.

ومع ذلك، إذا دفعت ثمن مشترياتك نقدًا فورًا، فستختبر ألم الدفع ومتعة الشراء في آنٍ واحد. وبالتالي، ستفكر بعقلانية أكبر.

حول عملية الشراء الخاصة بك بدلاً من التصرف بشكل متهور.

بمعنى آخر، عندما تحاول فصل أزواج المتناقضات، فمن المرجح أن تُصاب بسلوك اندفاعي في اللوزة الدماغية، وتدرك أنه يمكنك الحصول على متعة دون ألم. ومع ذلك، بمجرد أن تجمع الألم والمتعة معًا، وتضع أزواج المتناقضات معًا، فمن المرجح أن تصبح أكثر عقلانية وموضوعية، وتسأل: "هل هذه حقًا أولوية؟"

في اللحظة التي ترى فيها الجانبين وتصبح حاضرًا مع كلا الجانبين، فإنك تقوم بتنشيط مركزك التنفيذي وتختبر الموضوعية والتقدير والحب والإلهام والامتنان والإتقان.

لذا، في المرة القادمة عندما تجد نفسك تقول "أنا لا أفعل ذلك أبدًا" أو "إنهم يفعلون ذلك دائمًا"، من الحكمة أن تعيد نفسك إلى التوازن من خلال النظر إلى كلا الجانبين.

إن كلمتي "دائمًا" و"أبدًا" هما بمثابة إشارات تحذيرية للتفكير أحادي الجانب، وملاحظات قيمة لإرشادك إلى الأصالة مرة أخرى.

لنلخص:

إن عدم احتمالية إنشاء مغناطيس من جانب واحد هو تشبيه قوي لكيفية أنه من غير المجدي على نحو مماثل إنشاء فرد من جانب واحد، وعلاقة من جانب واحد، وحياة من جانب واحد.

إن السعي وراء التوجه الأحادي هو أمر غير مجد.

كلما حاولت تجنب جانب واحد، كلما زادت احتمالية حدوثه.

كلما انجذبتَ إلى سمةٍ ما، يأتي نقيضها ليوازنها. على سبيل المثال، إذا كنتَ مولعًا بالحماية، فستجذب العدوان. إذا كنتَ مولعًا بالسلام، فستجذب المحارب. إذا كنتَ مولعًا بالنظام، فستجذب الفوضى. إذا كنتَ مولعًا بالحرية، فستجذب القيود.

تُظهِر الطبيعة أزواجًا من المتناقضات، لذا كلما حاولتَ الحصول على عالمٍ أحادي الجانب، ستتلقى تلقائيًا رد فعلٍ بأنه غير موجود. وبالمثل، ما دمتَ مُدمنًا على الخيال، ستكون حياتك كابوسًا. وما دمتَ مُدمنًا على النشوة، ستشعر بالاكتئاب، لأن الاكتئاب هو مُقارنة بين واقعك الحالي وخيالٍ أدمنتَ عليه.

إن روعة الحياة الحقيقية أعظم بكثير من الخيالات التي ستفرضها عليها.

لذلك عندما تقول "لن أفعل شيئًا كهذا أبدًا"، فمن الحكمة أن تنظر إلى المكان الذي تفعله فيه بالفعل لأنك تمتلك كل السمات.

عندما تمتلك كل صفاتك، فإن العالم الخارجي لن يتحكم في حياتك.

عندما تحتضن كل أجزاء نفسك وتحب كل أجزائها، فمن السهل على الأفراد الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.

عندما تتقبل الأفراد الآخرين لامتلاكهم كلا الجانبين، فسوف تجد أنه من الأسهل أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك منهم.

إذا كنت ترغب في إتقان حياتك، فمن الحكمة أن تحتضن كلا الجانبين من نفسك والآخرين والحياة.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا