مشاركة حفظ

وقت القراءة: 15 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

ربما لاحظت أنه كلما أقدم ندوة، أذكر القيموذلك لأنها تشكل الأساس والمحرك الرئيسي للسلوك البشري.

كل إنسان، بغض النظر عن خلفيته أو جنسه أو ثقافته أو لون بشرته أو عمره، يعيش لحظة بلحظة وفق مجموعة من الأولويات أو مجموعة من القيم، وهي أمور تتراوح بين الأهم والأقل أهمية في حياته. هذا "التسلسل الهرمي للقيم" فريدٌ تمامًا، ويحمل بصمةً شخصيةً خاصة بكل فرد.

كلما كانت القيمة أكثر أهمية، كلما ارتفعت مكانتها في التسلسل الهرمي للقيم لديك، وكلما كان الانضباط والنظام التلقائي الذي تميل إلى ربطه بها أكثر.

كلما كانت القيمة أقل أهمية، كلما كان وضعها في مرتبة أدنى في التسلسل الهرمي للقيم لديك، وكلما كان الانضباط والفوضى المرتبطة بها أقل.

إن التسلسل الهرمي للقيم لديك يتطور ويتغير باستمرار، ولكن في أي لحظة، لديك مجموعة من القيم التي تعيش حياتك بها.

انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓

انتقل إلى الفيديو

كل تصور وقرار وعمل تتخذه يعتمد على التسلسل الهرمي للقيم لديك.

لذا، عندما تصادف شخصًا آخر ترى أنه يدعم قيمك العليا، فإنك تميل إلى الانفتاح عليه أو السعي إليه. أما إذا رأيته يتحدى قيمك العليا، فإنك تميل إلى الانغلاق عليه أو الانسحاب منه.

تُظهر الأبحاث في مجال القيم أنه عندما تلاحظ وجود تشابهات أكثر من اختلافات بينك وبين شخص تتواصل معه، فإنك تميل إلى الانفتاح. وهكذا تبني علاقة وطيدة مع الآخرين عند التواصل معهم - إذ تجد عادةً أوجه تشابه وقواسم مشتركة.

 من ناحية أخرى، إذا كنت تشعر أن لديك اختلافات أكثر من أوجه التشابه مع هذا الفرد، فإنك تميل إلى الانغلاق.

العملية تشبه ما يحدث عندما تشعر بالإعجاب أو الاستياء تجاه شخص ما.

عندما تنجذب إلى شخص ما أو تعجب به، فمن المرجح أن تجد أن أوجه التشابه بينكما أكثر من أوجه الاختلاف.

عندما تشعر بالاستياء تجاههم، فمن المرجح أن تشعر أن الاختلافات بينكم أكثر من أوجه التشابه.

عندما تدرك أن الأشخاص الذين تتواصل معهم يدعمون قيمك، فإنهم يميلون إلى أن يصبحوا "منتمين إلى المجموعة الداخلية" وتصبح منجذباً إليهم.

عندما تدرك أن الأشخاص الذين تتواصل معهم يتحدون قيمك، فإنهم يميلون إلى أن يصبحوا "المجموعة الخارجية" وتشعر بالاشمئزاز منهم.

أحدهما دافع نحو الآخر، والآخر غريزة ابتعاد. أحدهما يسعى والآخر يتجنب.

وإليك ما يحدث داخل دماغك نتيجة لهذه التصورات:

عندما تكتشف أوجه تشابه وتشعر بدعم قيمك، يُنشّط ذلك المنطقة تحت القشرية من اللوزة الدماغية. ينتج عن ذلك انجذاب نحوهم وتحيز ذاتي تميل إلى تعزيزه لخلق انجذاب وأدرينالين يدفعك للاقتراب منهم بسرعة كما لو كانوا فريسة للافتراس.

عندما تكون متحيزًا ذاتيًا بطريقة ترى فيها الاختلافات، يحدث العكس، وتميل إلى الابتعاد عنهم كما لو كانوا مفترسًا. آلية البقاء هذه هي آلية حماية للبحث عن الفريسة وتجنب المفترس، لأن أي شيء يدعم قيمك يمثل فريسة في عقلك، وأي شيء يتحدى قيمك يمثل مفترسًا في عقلك. لذا، تدخل في تحيز ذاتي، استجابة للبقاء، لضمان عدم الجوع أو أن تُفترس.

بمعنى آخر، كلما بادر شخصٌ من خارجك بأيٍّ من هذه الاستجابات، سواءً من خلال القيام بأشياء تعتقد أنها تدعم قيمك أو تتحدىها، فإنك تميل إلى خلق هذا الاستقطاب. يميل هذا التحيز الذاتي إلى تسريعك وتضخيمك وفرض رأيك، مما يزيد من تحيزك تجاه الآخرين أو يبعدك عنهم.

يمكن أيضًا الإشارة إلى اللوزة الدماغية في دماغك باسم "مركز التحيز". أي شيء يدعم قيمك، تميل إلى التحيز تجاهه. يتجلى ذلك في الساحة السياسية، على سبيل المثال، عندما تعتقد أن مجموعتك "على حق" والمجموعة الأخرى "على خطأ". وبالتالي، ستميل إلى إضفاء طابع أخلاقي واستقطابي وتحيز ذاتي على تصوراتك، مما يؤدي إلى التحيز.

غالبًا ما يرتبط التحيز بالتمييز ضد شخص ما، ولكن يمكن أيضًا ربط التحيز بالتمييز تجاه شخص ما. 

يمكنك تفضيل الأشخاص الذين ترى أنهم أكثر تشابهًا معك.

غالبًا ما يفضل الآباء الطفل الذي يعتقدون أنه من الأسهل التعامل معه لأنه يدعم قيمهم، على عكس الطفل الذي يعتقدون أنه أكثر تحديًا.

يمكن للأشخاص أيضًا تفضيل الأشخاص الذين يتعاملون معهم بناءً على أوجه التشابه في المظهر أو الدين أو اللغة أو الموقع الجغرافي أو الجنس أو العمر.

لدى البشر بشكل عام أشكالهم الفريدة من التحيز والحالات المتحيزة ذاتيا.

تميل إلى رؤية الأشياء التي تدعم قيمك مع تحيزات التأكيد على الجانب الإيجابي، وتحيزات عدم التأكيد على الجانب السلبي.

عندما ترى أشياء تتحدى قيمك، فإنك تعاني من تحيز التأكيد على الأشياء السلبية وتحيز عدم التأكيد على الأشياء الإيجابية.

بمعنى آخر، من المرجح أن تُقيّم إيجابيات الأمور بشكل خاطئ عندما تُعجب بها، وسلبياتها عندما تحتقرها. وبالتالي، من المرجح أن ترى أشياءً غير موجودة، ولا ترى أشياءً موجودة.

يمكن أن يحدث التحيز الذاتي على عدد من المستويات:

• سياسيًا - أي شخص يُشابهك في آرائك السياسية قد يكون متحيزًا لك؛ وأي شخص يُخالفك في الرأي قد يكون متحيزًا لك. لذا، قد يكون لديك آلية تحيز وتمييز مُسبق بناءً على هذا الموضوع.

• يمكنك أيضًا ربط مجموعات من المتغيرات التي قد تؤدي إلى تمييز أو تحيز يمكن تصنيفه ضمن العنصرية. وقد يتجاوز هذا حدود الثقافة والعرق واللون ليشمل الجنس أو التوجه الجنسي أو التفضيلات.

• قد يكون ذلك عبارة عن أنظمة معتقدات الفرد حول المال، أو الجمال، أو القيم، أو اللغة، أو الطبقة الاجتماعية، أو الإعاقة، أو المهنة، أو مستوى التعليم، أو الإجرام، أو الانتماء إلى فريق رياضي، أو سمات الشخصية الجسدية، أو اللهجة، أو السلوكيات، أو طريقة لباسهم، أو ما يقودون به، أو المكان الذي يعيشون فيه - في الواقع، أي شيء مشابه أو مختلف يمكن أن يخلق هذه الاستجابات اللوزية ويؤدي إلى التحيز الذاتي والتمييز والتحامل.

• قد تكون أيضًا افتراضات من تجارب سابقة - سواءً تجاربك الخاصة أو تجارب والدتك أو والدك أو واعظك أو معلمك أو أعرافك أو تقاليدك، أو حتى نتيجةً لقيم وأخلاقيات وهمية لثقافتك الخاصة مقارنةً بثقافة أخرى. قد يكون لدى شخصٍ ما من الماضي تحيزٌ تكتسبه وتغرسه في تجربتك دون أن تختبره شخصيًا.

• في الحالات القصوى، قد تتمكن من خلق شيء قد تموت من أجله عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يدعمونك، أو إبادة جماعية عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين تعتقد أنهم يقفون ضدك.

يحدث أقصى قدر من النمو والتطور على حدود الدعم والتحدي. 

ومع ذلك، عندما ترى دعمًا يفوق التحدي، أو تحديًا يفوق الدعم، فإنك تميل إلى التحيز والانحياز، وتُكوّن آراءً عن الناس غالبًا ما تكون مُشوّهة ومُبالغًا فيها - أي تحيزات نسبية خاطئة. بعبارة أخرى، غالبًا ما ينتج التحيز الذاتي عندما لا ترى كلا الجانبين بالتساوي.

يحتوي كل إنسان على كل الصفات التي يمكنك الحكم عليها في أي شخص، بما في ذلك نفسك.

لذا، من الحكمة أن تتحلى بجميع الصفات - ما تراه إيجابيًا وما قد تراه سلبيًا. من الحكمة أن تحتضن بطلك وشريرك بداخلك.

من خلال إدراكك واعترافك بأنك تمتلك في بعض الأحيان جميع السمات التي تراها في الآخرين، فمن المرجح أن تطور الوعي التأملي وأقل عرضة لأن تصبح متحيزًا وتمييزيًا بشكل شخصي.

لقد كنت أقوم بتدريس برنامجي المميز لمدة يومين، في اختراق التجربةلقد رأينا الآلاف من الناس يصلون إلى هنا وهم يحملون الأحكام المسبقة والقضايا العنصرية والتمييز، ثم يخرجون منها بعد أن قاموا بحلها بالكامل.

كل ما أفعله هو أخذ السمات السلوكية التي يحكمون عليها في الآخرين وتحييدها، جزئيًا من خلال إظهار لهم كيف أن كل سمة موجودة بداخلهم وكيف أن هذه السمات التي يحكمون عليها تخدمهم وتخدمهم بنفس القدر في أعلى قيمهم.

أنت تحكم فقط على الأشياء الخارجية التي تمثل أجزاء منك تحكم عليها من الداخل ولكنك قد لا تكون واعيًا لها. 

غالبًا ما تكون مُتكبِّرًا أو متواضعًا جدًا بحيث لا تُقرّ بأن ما تراه في الآخرين موجودٌ أيضًا في داخلك. في بعض الأحيان، قد تُدرك أن سماتهم الخاصة أفضل أو أسوأ من سماتك.

تميل اللوزة الدماغية لديك إلى إسقاط تقييماتك الذاتية على الآخرين، مُفترضةً أنها حقيقة. وهكذا، ينشأ التعميم.

أغلب التمييزات هي تعميمات وليست حقائق.  بدلاً من ذلك، فهي عبارة عن تصورات مسبقة عن الأشخاص بناءً على الارتباطات التي قمت بإنشائها في عقلك.

يقوم عقلك الباطن بتخزين جميع التجارب السابقة غير المتوازنة حيث تكون متحيزًا بشكل غير واعٍ نحو جانب واحد ومتحيزًا بشكل واعٍ نحو الجانب المعاكس له.

تتراكم هذه التصورات في عقلك الباطن. لكنها ليست تصورات كاملة أو واقعية موضوعية عن الناس، بل هي مجرد تصوراتك المتحيزة ذاتيًا وآراء ناتجة عنها عن الناس.

يمكن أن تتفاقم هذه التصورات أيضًا عندما تجد عددًا قليلًا أو أكثر من السلوكيات لدى شخص آخر تتحدى قيمك - على سبيل المثال، المظهر الجسدي، واللهجة، والدين، ومستوى الدخل.

وقد تكون هناك أيضًا حالات يتم فيها التمييز ضد سلوكيات معينة لدى فرد واحد، ثم يتم التمييز ضد مجموعة مختلفة تمامًا من السلوكيات لدى شخص آخر.

بعبارة أخرى، فإن المجموع الصافي لكل السلوكيات التي تعجبك أو تحتقرها، أو تحبها أو تكرهها، أو تنظر إليها بإعجاب أو ازدراء، أو تجذبها أو تنفرها، والتي تدعم أو تتحدى قيمك العليا، سوف تقودك إلى رد فعل بالتحيز نحوك أو التحيز بعيدًا عنك. 

ومع ذلك، هناك طريقة لموازنة تصوراتك بحيث تقل احتمالية رد فعلك بالتحيز تجاههم أو الابتعاد عنهم، ويمكنك بدلاً من ذلك فتح قلبك لهم.

لقد ثبت أن عندما يكون لديك معادلة إدراكية متوازنة، يحدث "قلب مفتوح".

In في اختراق التجربة، أقوم بتدريس عملية خطوة بخطوة تسمى طريقة ديمارتيني,  وهو  سلسلة من الأسئلة المحددة مسبقًا والتي تعمل على موازنة المعادلة الرياضية لإدراكاتك.

فيما يلي بعض الأمثلة لكيفية عمل طريقة ديمارتيني:

إذا وجدت أنك معجب بشخص ما أو تشعر بالاستياء منه، يمكنك أن تسأل نفسك:

• " ما هي السمة أو الفعل أو عدم الفعل المحددة التي أرى أن هذا الفرد يعرضها أو يبرهن عليها والتي أعجب بها أكثر (وهذا دافع نحوها) أو أحتقرها أكثر (وهذا غريزة بعيدة)؟"كن واضحًا ومحددًا هنا وتأكد من كتابته.
• " أين ومتى أشعر أنني أظهر أو أظهر نفس السمة المحددة أو السمة المشابهة، أو الفعل، أو التقاعس عن الفعل الذي أعجب به أو أحتقره أكثر من غيره؟"ثم امتلكها إلى درجة أن تكون كمية ونوعية ما فعلته مساوية لما تراه فيها.

في البداية، قد تتفاعل وتفكر: "لا، لا أفعل ذلك"، لأنك شديد الكبرياء أو متواضع جدًا بحيث لا تعترف بما تراه في الآخرين بداخلك. لكن إذا دققت النظر وحاسبت نفسك على تحقيق التوازن، وهو ما فعلته مع أكثر من مئة ألف شخص،  أؤكد لك أنك تحكم على الناس من الخارج فقط بسبب الأجزاء الموجودة بداخلك والتي لم توازنها ولم تحبها. 

بمعنى آخر، هؤلاء الأشخاص الكثيرون الذين تعرضتَ للتمييز، هم في الحقيقة معلموك. إنهم موجودون ليعلموك كيف تحب جوانبك التي لم تمتلكها ولم تحبها في حياتك.

أحب مساعدة الناس على إدراك أن لا أحد يستحق أن يُوضع على قاعدة أو في حفرة، بل أن الجميع يستحق أن يُوضع في قلوبهم. وأن أي جزء منهم لا يملكونه في قلوبهم هو جزء لا تحبونه في أنفسكم.

عندما تتمكن من امتلاك جميع جوانب نفسك - البطل والشرير، الفضيلة والرذيلة - تصبح أكثر قدرة على التحكم في حياتك. أي جانب لا تملكه وتفخر به أو تتواضع له لدرجة تمنعك من الاعتراف به، هو الزر الذي يمكنهم الضغط عليه، والذي غالبًا ما يؤدي إلى التمييز والتحيز تجاهك أو إبعادك عنه.

السؤال التالي في طريقة ديمارتيني هو:

• " أين ومتى رأيت هذا الفرد يعرض أو يوضح السمة أو الفعل أو التقاعس عن العمل الذي أعجب به أكثر من غيره، ما هي الجوانب السلبية بالنسبة لي أو للآخرين في تلك اللحظة ومن تلك اللحظة حتى الآن؟"إذا كنت تحتقر شيئًا ما، فمن الحكمة أن تبحث بعد ذلك عن الجوانب الإيجابية لهذه الصفة أو الفعل أو الامتناع عن الفعل والفوائد من تلك اللحظة وحتى الآن.

من خلال القيام بذلك، فإنك تعمل على تسوية قواعد اللعبة لأن أي سلوك لا يكون إلا محايدًا حتى يتم تصنيفه من قبل تحيزاتك الذاتية وضيق أفقك بسبب الجروح اللاواعية التي كنت تعاني منها في الماضي.

بمجرد أن تحاسب نفسك وتكتشف الجوانب السلبية لما تراه إيجابيًا، فإنك تهدئ من التعلق والتحيز تجاه.

وبنفس الطريقة، بمجرد أن تجد فوائد ما تعتبره سلبيات، فمن المرجح أن تنفتح أكثر وتصبح أقل عرضة للتمييز.

عندما تنفتح وترى أنك مساوٍ لهم، يمكنك أن تعيش دون خوف من فقدان السلوكيات التي أعجبتك أو الخوف من اكتساب السلوكيات التي احتقرتها وستكون أكثر قدرة على حبهم وتقديرهم كما هم وكما أنت.

كما أنك أقل عرضة للتفاعل معهم لأنك قادر على رؤية الناس بموضوعية. الموضوعية تعني الحياد - لا الاستقطاب ولا التحيز الذاتي. هذه نتيجة أساسية لتعلم كيفية تطبيقها. طريقة ديمارتيني لكل موقف في حياتك لتحقيق التوازن بين تصوراتك وقراراتك وأفعالك، والمضي قدمًا نحو ما هو أبعد من العنصرية والتحيز.

في الخلاصة

• العنصرية لا تتعلق فقط باللون أو الجنسية، بل تتعلق بأي من المتغيرات التي ذكرتها أعلاه.

• تميل إلى الحكم فقط على الأشياء الخارجية التي تمثل أجزاء منك تحكم عليها من الداخل ولكنك قد لا تكون واعيًا بذلك.

• كل ما لا تحبه في الأشخاص من حولك هو جزء من الأشياء التي لا تحبها في نفسك.

• كل من تُميّز ضدهم هم في الواقع معلموك. إنهم موجودون ليُعلّموك كيف تُحبّ جوانبك التي لم تملكها ولم تُحبّها في حياتك.

• من غير الحكمة أن تُلقي باللوم على شخص آخر بشأن العرق وأنت تُظهر نفس السمات التي تراها فيه في هيئتك. أنت ببساطة لا ترى ذلك بسبب تحيزاتك الذاتية، التي تُبالغ في أشكالها وتُقلل من أشكال تحيزك. أعتقد أنه من الحكمة أن تكتشف أين تُصدر أحكامك عليهم، وأن ترى كيف يُساعدك ما تُصدره عليهم على النمو والتوسع في الجانب الأهم بالنسبة لك من حياتك.

• من الحكمة أن تتمسك بجميع الصفات وأن تدرك أن ما تراه في الآخرين موجود فيك أيضًا. بذلك، تزيد فرص تحقيق المساواة والإنصاف بينك وبين الآخرين. وهكذا، سيتلاشى أي تحيز أو تمييز.

• من خلال استخدام أسئلة ذات جودة مثل تلك الموجودة في طريقة ديمارتينييمكنك تغيير تصوراتك لشخص أو حدث. وهكذا، يمكنك أيضًا تغيير قراراتك وأفعالك مستقبلًا.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد