وقت القراءة: 8 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
Dr John Demartini ديمارتيني متخصص عالمي معروف في السلوك البشري، وباحث ومؤلف ومعلم عالمي. درس أكثر من 30,000 ألف كتاب في معظم التخصصات الأكاديمية المعروفة، ولخص... حكمة من العصور التي يشاركها على المسرح في أكثر من 100 دولة حول العالم.
اليوم، يتحدث إلينا الدكتور ديمارتيني عن عقلية التحولات التي من شأنها تعزيزك على الفور ثقة بالنفس ولماذا سيكون من الحكمة أن نتوقف عن العيش في ظلال الآخرين.
يعبر العديد من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الثقة عن مشاعر كونهم "محتالين" - حيث يشككون في مواهبهم وإنجازاتهم كثيرًا لدرجة أنهم خوف انكشاف أمر الاحتيال. يُعتقد غالبًا أن هذا يرتبط بانخفاض قيمة الذات والثقة بالنفس.
إن احترام الذات والثقة بالنفس مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بمدى توافقك مع الآخرين. أعلى القيملذا دعوني أبدأ بشرح ما هي تلك الأشياء.
أود منك أن تتخيل سلمًا بسبع درجات. في أعلى السلم يوجد... أعلى قيمة - أولوياتك القصوى والأهم بالنسبة لك. كلما هبطت في سلم أولوياتك، ستجد أمورًا أقل قيمة وأولوية وأهمية بالنسبة لك.
كلما كان شيء ما أعلى في قائمة قيمك، كلما كنت أكثر ثقة بنفسك و موحى من الداخل للعمل. تخيّل طفلاً صغيراً يحب ألعاب الفيديو. يميل إلى لعبها قدر الإمكان دون وعد بمكافأة أو خوف من عقاب، لأنه مدفوع بطبيعته لقضاء وقته في اللعب. قد يكون الوضع مختلفاً تماماً إذا كان أداء واجباته المدرسية أو إنجاز أعماله المنزلية أقل قيمة لديه. عندها قد يحتاج إلى دافع خارجي لإنجازها. إذا كنت تفضل مشاهدة فيديو "كيفية تعزيز ثقتك بنفسك فوراً"، انقر أدناه.. ↓
لذا، كل ما هو أعلى على قائمة القيم الخاصة بك هذا هو المكان الذي ستميل فيه إلى أن تكون أكثر ثقة وانضباطًا وموثوقية، تنشيط، وتركيز. هذه هي المجالات التي يُحتمل أن تكون فيها أكثر استراتيجيةً وابتكارًا وإبداعًا وإلهامًا وموضوعية. أما المجالات التي تأتي في أسفل قائمة قيمك، فهي التي ستميل فيها إلى المماطلة والإحباط. كما يُحتمل أن تكون أكثر ذاتيةً، وقد تحاول حتى الخضوع لمن تراهم أكثر موهبةً أو "نجاحًا" منك. غالبًا ما تكون نتيجة ذلك شعورًا أقل بالمسؤولية. القيمه الذاتيه وما يشار إليه غالبًا باسم "متلازمة المحتال".
للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، فكّر فيما يلي. لستَ هنا لمقارنة نفسك بالآخرين. في كل مرة تقارن نفسك بشخص آخر، وتضعه في مكانة عالية، وتغرس بعض قيمه في حياتك، فإنك عادةً ما تُقلل من قيمتك وتُقلل من شأن نفسك. ونتيجةً لذلك، تنخفض احتمالية تحقيقك للنجاح، وينخفض احتمال ثقتك بنفسك. وهذا ليس خطأً أو ضعفًا، بل هو استجابة بيولوجية ونفسية طبيعية تُعلمك أنك لستَ... العيش بشكل أصيل، وفقًا لما تُقدّره حقًّا. إنها بمثابة ردّ فعل يُخبرك بأنك تُحاول أن تكون شخصًا آخر.
قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: إذا كنتَ قطة وتتوقع من نفسك أن تسبح كالسمكة، وتحترم السمكة لقدرتها على السباحة، فستُعاتب نفسك. وإذا كنتَ سمكة وتتوقع من نفسك أن تتسلق شجرة كالقطة، فستُعاتب نفسك. أما إذا كنتَ تُقدّر نفسك كقطة وتضع توقعاتك بناءً على... أعلى قيمة كقطة، من المرجح أن تتسلقي ببراعة. لذا، في اللحظة التي تكونين فيها أصيلة و حدد الأهداف التي تتوافق وتتماشى مع ما هو أصيل بالنسبة لك، وقيمتك الذاتية، وثقتك بنفسك، وإنجازاتك، قيادة جميعها تميل إلى الارتفاع. لكن في اللحظة التي تقارن فيها نفسك بالآخرين، وتحاول أن تعيش وفقًا لقيمهم، وأن تكون شخصًا آخر، فأنت مصمم على التقليل من شأن نفسك.
لستَ هنا لتكونَ ثانيًا في كونكَ شخصًا آخر. بل من الحكمة أن تكونَ الأول في كونكَ أنت، وأن تعيشَ بما يتوافق مع قيمك العليا، وأن تُقدّرَ ذاتك كما أنت - وكما تكون في أي لحظة - هويتكَ الوجودية تدور حول ما تُقدّره أكثر.
كثير من الناس لا يعرفون ما هي أعلى قيمهم أو قيمهم، ولا يوجد شخصان لهما نفس التسلسل الهرمي للقيم. أتمنى أن يأخذ الجميع عملية تحديد قيمة ديمارتيني المجانية على موقعي الإلكتروني، والذي سيأخذك خطوة بخطوة خلال العملية.
بعد ذلك، بمجرد أن تتضح لك قائمة قيمك العليا، يمكنك البدء بتغييرات في طريقة تفكيرك تساعدك على التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. بدلًا من ذلك، قد تشعر بالثقة والإلهام لمقارنة أفعالك بقيمك العليا، وتبدأ بملء يومك بـ الإجراءات ذات الأولوية العالية التي تُلهمك، بدلًا من الأفعال ذات الأولوية المنخفضة التي لا تُلهمك. من الضروري للغاية أن تلتزم بما هو أولوية في حياتك وأن تسعى لتحقيق أهداف تتبناها بمرونة وموضوعية وحيادية، حيث لا تكون مفتونًا أو مستاءً للغاية، ولا تحاول تغيير نفسك بالنسبة للآخرين أو تغيير الآخرين بالنسبة لك، وحيث تكون متمركزًا وأكثر حضورًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكثير من مفاهيمك المحدودة التي تُقلل من شأن الذات والرهاب هي ببساطة لأنك تحكم على الآخرين وترفع من مكانتهم. إذا ركزت على ما هو حقًا أولوية في حياتك والتزمت به، فقد تجد أنك تتجاوز ما يسمى بانخفاض ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك - وهو في الواقع استجابة أساسية للتغذية الراجعة لإعادتك إلى أعلى قيمتك وأصالتك.
فيما يلي بعض خطوات العمل والطرق العملية التي يمكنك البدء في تنفيذها بمجرد الانتهاء من عملية تحديد قيمة ديمارتيني.
لقد تعلمت منذ سنوات عديدة حدد الأهداف إذا كنت ترغب في زيادة فرصك في تحقيقها بثقة، فجزئها إلى أجزاء صغيرة. من الحكمة أن تُقسّم مشاريعك الكبيرة إلى أجزاء صغيرة، وأن تعيش وفقًا لأولوياتك كل يوم - أولوياتك الخاصة، وفقًا لقيمك العليا. كثير من الناس يقللون من شأن قوة العيش وفقًا للأولويات يوميًا، ويحتاجون إلى تذكير دوري. إذا فوّضت المهام ذات الأولوية المنخفضة والتزمت بالمهام ذات الأولوية العليا، فمن المرجح أن تتواصل مع أعلى إمكاناتك الكامنة. ونتيجة لذلك، يميل تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك إلى الارتفاع، وتميل إنجازاتك إلى الارتفاع، وستكون أكثر عرضة لتوسيع نطاق... آفاق المكان والزمان لتحقيق إنجازات أعظم. قد تبدأ أيضًا بمنح نفسك الإذن للقيام بأشياء أعظم لم تكن تعلم حتى أنك قادر عليها. إن ذاتك الحقيقية الأصيلة والواثقة تظهر عادةً عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا.
لاحظ ما يحدث عندما تسأل نفسك: "ما هو الإجراء ذو الأولوية القصوى الذي يمكنني القيام به اليوم والذي من شأنه أن يساعدني في تحقيق مهمتي على كوكب الأرض ويُحدث فرقًا كبيرًا لأكبر عدد من الناس باستخدام الموارد المتاحة لي اليوم بأكثر الطرق كفاءة وفعالية؟" إذا فعلت ذلك يوميًا والتزمت بالشيء الذي يظهر كأولوية قصوى لديك، رئيسي إن إتقان فن القيام بذلك بطريقة تخدم الناس حتى تتمكن من الحصول على أجر مقابل ذلك، سوف تكون في طريقك إلى حياة أكثر معنى وتحقيقًا وثقة وإلهامًا.
ليس عليك أن تُقلل من شأن نفسك أو تُقلل من قيمتها - يمكنك أن تعيش حياةً مُلهمة. أعرف هذا يقينًا لأنني عشته ودرّبت عشرات الآلاف عليه. أنا متأكد تمامًا من أنه ممكن.
أما بالنسبة لكلمتي الأخيرة حول موضوع الثقة بالنفس والعيش وفقًا لأعلى قيمك، فإن مفتاح عيش حياة مُرضية هو القيام بشيء يُلهمك، وأن تكون أصيلًا. من الطرق الرائعة لبدء هذه العملية تخيّل أنك مُدرج على ويكيبيديا. ما الذي تُحب أن يقرأه الناس عنك بعد عشرة أو مئة أو ألف عام من الآن؟ ماذا تريد أن تقول مُدخلتك على ويكيبيديا؟ إذا لم تُقرر كيف تُحب أن تعيش حياتك وتُصممها، الخطة الرئيسية طوال حياتك، سيُصممها الآخرون لك. إن لم تُمكّن حياتك، سيُسيطر عليها الآخرون. لن يستيقظ أحدٌ في الصباح ويُكرّس حياته لتحقيقك. الأمر متروك لك. خصص وقتًا لتحديد قيمك وأولوياتك، واعرف أهدافك. تأكد من أنها متوازنة وحقيقية ومتوافقة، وراقب ما يحدث وأنت تُوسّع آفاقك المكانية والزمانية وتُنشئ إرثك الخالد. حدّد الفارق الأعظم الذي لا تزال ترغب في إحداثه في الحياة.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...