DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 2 سنوات

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

عند التفكير في خيارات التغلب على تحديات الحياة، قد لا تخطر اليقظة الذهنية على بالكم فورًا، أو حتى لا تكون من أولوياتكم. مع ذلك، وبعد خمسة عقود قضيتها في البحث ودراسة السلوك البشري، أنا على يقين بأن اليقظة الذهنية الحقيقية - رؤية جانبي الفرد أو الحدث في آنٍ واحد - يمكن أن تساعدك على إتقان عقلك والتغلب على تحديات الحياة.

دعونا نتراجع خطوة إلى الوراء وننظر إلى ما أعتقد أنه التعريف الأكثر أصالة للوعي الذهني.

لنفترض أنك تقابل شخصًا ما في مكان اجتماعي أو بيئة عمل، وترى أنه يتمتع بصفات أو خصائص معينة تحبها ولا تدرك أنها موجودة بداخلك - المظهر الجسدي، أو الذكاء، أو الثروة، أو حتى المهارات الاجتماعية.

لذا، ستميل إلى المبالغة فيهم واحتقارهم، ثم تُقلل من شأن نفسك بالمقابل. بمعنى آخر، أنت متواضع جدًا لدرجة تمنعك من الاعتراف بأن الصفات التي تراها فيهم هي فيك أيضًا بنفس الدرجة.

بمعنى آخر، عندما تُبالغ في تقديرهم وتُقلل من شأنك، فإنك تُنكر تلك الصفات التي تراها فيهم لأنك لا ترى أنها جزء من هويتك. وعندما تُنكر تلك الصفات، فإنك تُصاب بتشويه أو انحراف لأنك تُنكرها في نفسك لا شعوريًا.

وإليك السبب.

كل ما تراه في الآخرين، لديك أيضًا بداخلك.

منذ سنوات عديدة، أمسكت بقاموس أكسفورد الإنجليزي وبدأت في البحث في كل سمة سلوكية بشرية أستطيع العثور عليها أو تحديد أساسها.

كلما صادفتُ كل واحدٍ منهم، كنتُ أحاول التفكير في شخصٍ أظهر هذه السمة بأقصى درجاتها، وأضع الأحرف الأولى من اسمه بجانبها. ثم كنتُ أنظر إلى نفسي محاولًا إيجاد طرقٍ لإظهار نفس السلوكيات بنفس الدرجة.

لقد مررت بـ 4,628 سمة واكتشفت أنني أمتلكها جميعًا - كل واحدة منها.

كنتُ لطيفًا أحيانًا، وقاسيًا أحيانًا أخرى. كنتُ مراعيًا ومتهورًا، صادقًا ومخادعًا، متكبرًا ومتواضعًا. وأدركتُ أنه من الحكمة أن أتقبل كل هذه الصفات وأتقبّلها بدلًا من محاولة التخلص من الصفات التي أعتبرها سلبية أو خاطئة أو سيئة، وأتظاهر بأنني منحازٌ إلى جانب واحد.

أصبحت هذه الخطوة الأولى لما أسميه لاحقًا "طريقة ديمارتيني"- وهي الطريقة التي أدرس بها في تجربة اختراق البرنامج الذي أقدمه منذ ما يقرب من 35 عامًا.

خلال برنامجي الذي يستمر يومين، أُرشد الأفراد في هذا التمرين، حيث يُقيّمون، مهما كانت السمات التي يرونها في الآخرين، أماكن قيامهم بالسلوك نفسه بنفس الدرجة، كمًّا ونوعًا. ويشمل ذلك السمات والسلوكيات التي يرونها مُعجبًا بها إيجابيًا أو مُحتقرًا سلبيًا.

أنا متأكد أن ما تراه في الآخرين موجود بداخلك. لكن، كما ذكرتُ سابقًا، إن لم تكن تملكه، وكنتَ متواضعًا أو فخورًا جدًا بحيث لا تعترف به، فلديك جانبٌ منحرف أو مُتبرأ منه.

"لذلك ليس لديك عذر, يا إنسان، كل واحد منكم يحكم. لأنكم حين تحكمون على غيركم تحكمون على أنفسكم، لأنكم أنتم الذين تحكمون تفعلون الأمور نفسها.

رومية 2: 1

هذا الجزء المنبوذ يشبه الفراغ الداخلي الذي يمنعك من الحصول على وعي نقي وكامل لهذا الفرد.

وبالتالي، فمن غير المرجح أن تتواصل معهم بشكل حميمي حقيقي، وبدلاً من ذلك من المرجح أن يكون لديك انقطاع لأنك لا تعترف بأنك تمتلك ما تراه فيهم.

والعكس صحيح أيضًا عندما تقابل شخصًا تحتقره. يحدث العكس حين تبالغ في تقدير نفسك وتقلل من شأنه. وهكذا، تميل إلى الكبرياء الشديد الذي يمنعك من الاعتراف بما تراه في داخلك.

لديك جزء منحرف، مُنبذ، ومُقطّع. وأيٌّ من هذه الأجزاء المنحرفة يمنعك من إقامة صلة حقيقية معهم.

عندما تُعجب بشخص ما، فأنت تدرك جوانبه الإيجابية ولا تدرك جوانبه السلبية.
عندما تحتقر شخصًا ما، فأنت مدرك لجوانبه السلبية ولا تدرك جوانبه الإيجابية.

في كل مرة تقلل من شأن نفسك أو تبالغ فيها، فأنت غير أصيل.

من المحتمل أنك تريد أن تكون محبوبًا كما أنت كشخص أصيل، ولكن كيف ستكون محبوبًا كما أنت عندما لا تكون أنت؟

الأمر نفسه ينطبق على الآخرين. كيف يُمكنك أن تُحبّ وتُقدّر الآخرين حقًا إن لم تكن ترى جوانبهم المختلفة، بل تحكم عليهم بناءً على تحيزاتك الشخصية وجوانبك المُهمّشة؟

هذه الأجزاء المُهمَلة تمنعك من أن تكون واعيًا تمامًا. أنت ترى فقط الجزء الذي قد ترغب في رؤيته، بوعي أو بغير وعي، بدلًا من رؤية الكل. هذا ليس وعيًا.

تظهر اليقظة عندما ترى كلا الجانبين في وقت واحد في الفرد.

ربما لا تصدق أنه من الممكن أن تكون واعيًا لكلا الجانبين من شخصية الفرد في نفس الوقت، ولكن مع التساؤل المناسب والمساءلة يمكنك فعل ذلك.

من السهل رؤية هذا الزوج أو المتضادات المتزامنة إذا قضيت القليل من الوقت في أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن نفسك وجميع الأشخاص الذين تحدوك أو دعموك في البداية.

عندما تُدرك في البداية جانبًا واحدًا فقط، ستُكوّن في النهاية مشاعر وعواطف متذبذبة متسلسلة تجاه الآخرين. أحيانًا قد تشعر برغبة في معانقتهم، وأحيانًا أخرى برغبة في مواجهتهم. وتتأرجح المشاعر ذهابًا وإيابًا - إعجاب وكره، عناق واشتباك. إنها تتأرجح.

ومع ذلك، في لحظة وعي متزامنة، أو حب حقيقي ونعمة، حيث تُدرك جوانبهما الإيجابية والسلبية معًا، يكون لديك وعيٌ وعقلٌ مُستنير. بدلًا من أن تكون في ظلمة المعلومات اللاواعية، يكون لديك وعيٌ تأمليٌّ خالص، حيث يكون الرائي والمُبصر والمرئي واحدًا.

الآن أنت واعي.

تعتمد جودة حياتك على جودة الأسئلة التي تطرحها. طريقة ديمارتيني يتضمن طرح أسئلة ذات جودة للمساعدة في تحقيق التوازن في تصوراتك وبالتالي تحقيق التوازن في عقلك.

عندما يتعلق الأمر بالأفراد أو الأحداث في حياتك التي تحكم عليها، إذا طرحت أسئلة تُوعيك بما كنت غافلًا عنه، ستُحوّل أحكامك إلى حب وامتنان. عندها، ستصبح حاضرًا، وتتمتع بوعي تأملي، وفي تلك اللحظة، ستختبر معنى أن تكون واعيًا حقًا.

في لحظات اليقظة، أنت لا تشعر بالدعم أو التحدي وحدك، أنت لا تبحث عن ما يثير اهتمامك أو تتجنب شيئًا تستاء منه.

عندما تضع شخصًا ما على قاعدة التمثال، وتنجذب إليه وتكون أعمى عن سلبياته، فإنك تقوم بتنشيط جهازك العصبي السمبتاوي.

وهذا بدوره يُثير أعراضًا عاطفية تدفعك للبحث عن ذلك الشخص. ويميل هذا إلى أن تصبح معتمدًا عليه في طفولتك. وهذه ليست أقصى حالاتك قوةً.

عندما تشعر بتحدٍّ من أحدهم، فتضعه في موقفٍ حرج، وتستاء منه، وتتجاهل إيجابياته، فإنك تُنشّط جهازك العصبي الودي. هذا يُؤدي إلى حالة قتال أو هروب لتجنبه. هذا يقودك إلى الاستقلال عنه مبكرًا. مرة أخرى، هذه ليست أقصى حالاتك قوةً.

لذا، في أي وقت ترى فيه دعمًا دون تحدي أو تحديًا دون دعم؛ أو تعشقه وتعمى عن الجانب السلبي أو تستاء وتعمى عن الجانب الإيجابي؛ من المرجح أن تشعر بالعجز.

ومع ذلك، في اللحظة التي تصبح فيها واعيًا وتدرك كلا الجانبين بالتساوي وفي نفس الوقت، تصبح أكثر مرونة وقدرة على التكيف، وتوسع آفاقك المكانية والزمانية، وتنشط المركز التنفيذي في دماغك حيث تصبح أكثر موضوعية وتمكينًا وسيطرة على مصيرك.

ولهذا السبب أقضي وقتي في تدريس طريقة ديمارتيني في ال تجربة اختراق تدريب الناس على أخذ أي شيء يضعونه على قاعدة أو في حفرة، مما يؤدي بهم إلى التقليل من شأن أنفسهم والمبالغة فيها، وهو ما يسمى عدم الأصالة، وتحويلها حتى يكون لديهم توازن في أنفسهم والمساواة بين الآخرين.

وهذا هو المكان الذي تميل فيه إلى تحقيق التبادل العادل الأكثر استدامة في العلاقات، سواء في العمل أو اجتماعيًا.

إنه المكان الذي يطلق فيه عقلك طاقته بأكبر قدر من الكفاءة، وهو المكان الذي تميل فيه إلى تنشيط عبقريتك وابتكارك وإبداعك وتفكيرك الأصلي.

وهذا أيضًا هو الوقت الذي من المرجح أن يكون فيه فسيولوجيتك لديها تنظيم ذاتي، مما يؤدي إلى حصولك على أكبر قدر من المرونة والقدرة على التكيف والعافية.

هذه هي تجربة اليقظة الحقيقية.

يصف فيلهلم فونت في عمله الذي كتبه منذ أكثر من مائة عام، أن الفرد الذي يتمتع بالتناقض المتزامن يحرر نفسه من مشاعر البقاء على قيد الحياة، مما يسمح له بالازدهار.

وهذا على النقيض من التباين المتسلسل - تلك الأوقات التي تدرك فيها الإيجابيات دون السلبيات، ثم في وقت لاحق تدرك السلبيات دون الإيجابيات.

على سبيل المثال، عندما تكون في علاقة مع شخص ما لأول مرة وترى فيه فقط الأشياء التي تحبها، ثم تنفصل عنه لاحقًا وترى فيه فائضًا من كل الأشياء التي لا تحبها.

عندما ترى كلا الجانبين في نفس الوقت، فهذا هو الوقت الذي تعرف فيه حقًا وتكون قادرًا على حب هذا الفرد حقًا.

على سبيل المثال، لو اقتربتُ منك وقلتُ: "أنتِ دائمًا لطيفة، لستِ لئيمة. دائمًا طيبة، لا قاسية. دائمًا كريمة، لا بخيل. دائمًا تعطي، لا تأخذ. دائمًا مراعية، لا تَقِلُّ. دائمًا مسالمة، لا غاضبة. دائمًا إيجابية، لا سلبية"، سيُخبرك حدسك أن هذا غير صحيح، وأن لديكِ جانبًا آخر.

لو قلتُ: "أنت دائمًا لئيم، لستَ لطيفًا أبدًا. دائمًا قاسيًا، ولا لطيفًا أبدًا. دائمًا سلبيًا، ولا إيجابيًا أبدًا. دائمًا غاضب، ولا مسالم أبدًا. دائمًا بخيل، ولا كريم أبدًا. دائمًا آخذ، ولا مُعطي أبدًا. دائمًا غير مُراعي، ولا مُراعي أبدًا"، سيُذكرك حدسك مجددًا بوجهك الآخر.

لكن لو قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون حقودًا. أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون قاسيًا. أحيانًا تكون إيجابيًا، وأحيانًا تكون سلبيًا. أحيانًا تكون مسالمًا، وأحيانًا تكون غاضبًا"، سيؤكد حدسك فورًا وبكل ثقة أن هذا صحيح.

لذا، لديك ثقة أكبر في حالة التوازن أو الوعي. لديك حضور أقوى في حالة الوعي، وامتنان أكبر، وحب أكبر، وإلهام أكبر، وحماس أكبر.

وهذا أيضًا هو المكان الذي تدرك فيه نظامًا خفيًا في حياتك وأنك لا تعيش في حالة من الفوضى، وتتفاعل وتنجو، ولكن بدلاً من ذلك تكون استباقيًا ومزدهرًا.

عندما تعيش بتوافق مع ذاتك أعلى القيمأنت تميل إلى أن تكون أكثر موضوعية، وأكثر قدرة على إدراك التناقضات المتزامنة، وأكثر عرضة لتجربة حالة من الوعي. في هذه الحالة، تكون أكثر مرونةً وقدرةً على التكيف، وأكثر قدرةً على التغلب على تحديات الحياة.

إذا كنتَ مفتونًا بشيء ما، فمن المرجح أن تخشى خسارته. وإذا كنتَ مستاءً منه، فمن المرجح أن تخشى ربحه. أما إذا كنتَ محايدًا وتستطيع رؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد، فغالبًا ما لا تخشى الخسارة أو الربح. بل تعيش في عالمٍ من التحوّل والتكيّف والمرونة والاتزان.

إذا طرحت أسئلة ذات جودة لمساعدتك على أن تصبح واعيًا بما لا ندركه، وقادرًا على رؤية التناقضات المتزامنة، ويمكنك تجاوز التحيزات الذاتية التي تبقيك في وضع البقاء بشكل موضوعي، فيمكنك تحويل حياتك وإتقانها.

لنلخص:

لا يهم ما مررت به في حياتك - فأنا متأكد من أنه من خلال تعلم الأسئلة الجيدة، وتنشيط عقلك الباطن، يمكنك توجيه نفسك إلى حالة من الوعي.

إن جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها على نفسك.

إن "الضوضاء" في دماغك هي عبارة عن تراكم للأحكام المتحيزة ذاتيًا، بسبب الوعي غير المكتمل، والحالات غير الواعية.

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. طريقة ديمارتيني سوف يساعدك على حل الحالات العقلية الفارغة للغاية التي تمنعك من أن تكون في تلك الحالة الذهنية لأن أي شيء تتوق إليه أو تستاء منه يشغل مساحة ووقتًا في عقلك ويديرك.

سأحب أن تنضم إلي في تجربة اختراق حتى أتمكن من تعليمك طريقة ديمارتيني لأساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا. أود أن أريك كيف تخرج من عالمك الذاتي المتحيز الذي تشوّه فيه الواقع، وتعيش في شغف، واستياء، وكبرياء، وخجل، وإحباط، ومشاعر متضاربة، وتتعامل مع أولوياتك المتدنية التي تُشتّت انتباهك.

إن العقل المُركّز، والصفاء الذهني الحقيقي، والوعي التام، هو ما يُمكّن من رؤية كلا جانبي الحياة في آنٍ واحد. إنه الهدف الأسمى للتطور الشخصي، ومفتاح جوهر وجودك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.