وقت القراءة: 13 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
ما هي العوامل التي تلعب دورا في زيادة أو نقص المناعة؟
لعقودٍ طويلة، اعتُبر الجهاز المناعي أول دفاع ضد الكائنات الدقيقة. وقد أدى هذا النموذج إلى ظهور نظرية الجراثيم واستخدام المضادات الحيوية للتخلص من البكتيريا والريكتسيا والفيروسات والطفيليات التي يُفترض أنها شديدة القدرة على التكاثر، إلا أن جدلاً مستمراً دار حول نظرية الجراثيم لأنها لم تكن منطقية دائماً. فبعض الأفراد يتمتعون بمناعة أقوى من غيرهم، ولا يُصابون بالمرض رغم وجودهم في نفس البيئة التي يُصاب فيها آخرون بالمرض.
نعلم الآن أن ما كان يُعتقد سابقًا أنه مرض - شيء سلبي يجب تجنبه بأي ثمن - هو في الغالب محاولة من الجسم لتقديم تغذية راجعة ومساعدتنا على عيش حياة أكثر توازنًا وتكاملًا، وتحقيق أقصى إمكاناتنا. بمعنى آخر، إذا شعرنا بحدثٍ نفسره على أنه مُزعج، وظننا أن الخسارة فيه أكبر من المكسب، والسلبية أكبر من الإيجابية، والألم أكبر من المتعة، فإن فسيولوجيتنا ستدافع عن نفسها كما لو كانت تواجه حيوانًا مُفترسًا، وستبدأ في إعادة توجيه إمدادها الدموي من أعضاء الهضم والصيانة إلى العضلات الخارجية استعدادًا لاستجابة الضيق.
إذا طالت مدة هذه العملية، فقد نتسبب في ردود فعل مطولة، تُعرف أحيانًا بالمرض، وتؤدي إلى تراجع استجاباتنا المناعية ووظائفنا الفسيولوجية إلى حالات بقاء. إذا استمررنا في ذلك لفترة طويلة، نبدأ بالانهيار والتعرض للانتروبيا. لكن ما يفعله هذا هو أنه يُعطينا تغذية راجعة تُغير تصوراتنا، وتبحث عن الفرص، وتُعيد توازن منظورنا. إذا كنت تفضل مشاهدة الفيديو، انقر أدناه.. ↓
فيما يتعلق بكيفية تعظيم مناعتك الفطرية والتكيفية، يكون جهازك المناعي في أوج تكيفه عندما تعيش حياةً متوافقةً مع قيمك العليا، لأنك أكثر موضوعيةً وفي حالة من التوتر الإيجابي (التوتر المفيد)، وليس الضيق (شكل "ضار" من التوتر). بدلًا من التفاعل العاطفي وتفعيل اللوزة الدماغية تحت القشرية، التي تميل إلى إرهاق جهازك وتراجعه، توقف واكتشف كيف يُحسّن ما تستقبله إدراكيًا معادلة إدراكك. فمهما كانت الأزمة، هناك نعمةٌ أخرى.
نصيحتي هي التركيز على أهم أولوياتك اليومية. بهذه الطريقة ستكون في أقصى درجات المرونة والقدرة على التكيف. فقط اعلم أن هذا الضيق الوهمي سيزول. كل هذه الأمور تأتي وتذهب. جميع الأوبئة والأوبئة تظهر ثم تزول.
أفضل ما يمكنك فعله هو الاهتمام بتناول طعام صحي، والتفكير السليم، وتحديد أولويات حياتك، وقراءة ما يُلهمك، وتجنب أخبار فيروس كورونا المُتحيزة ذاتيًا، والتركيز على الحل لا المشكلة. فالتركيز على المشكلة وتضخيمها ومناقشتها والانفعال بها لن يؤدي إلا إلى إضعاف جهازك المناعي وزيادة ضعفك.
إن فسيولوجيتك، وعلم النفس لديك، وعلم الاجتماع لديك، وعلم اللاهوت لديك، وحتى علم الفيروسات لديك، كلها موجودة لمساعدتك على أن تصبح متوازنًا وأصيلًا.
ماذا عن الأشخاص الذين يواجهون هذا الوباء العالمي - ما الذي يمكنهم فعله لتحسين صحتهم العقلية والجسدية؟
سيُبقينا فيروس كورونا حريصين على استخدام ابتكاراتنا وإبداعاتنا بحكمة لخدمة الناس. بدلًا من مقارنة حياتك الحالية بما كانت عليه سابقًا أو التخيل لما ستكون عليه بعد الجائحة، من الحكمة أن تُدرك الآن وتسأل نفسك: "ما هي الإجراءات ذات الأولوية القصوى التي يُمكنني القيام بها اليوم والتي يُمكن أن تُساعدني على تحقيق مهمتي على كوكب الأرض؟" إذا كنت تواجه صعوبة في توضيح هذه المهمة، فابحث عبر الإنترنت مجانًا. عملية تحديد القيمة ديمارتيني كرر ذلك مرارًا وتكرارًا حتى تتضح لك الأمور المهمة حقًا بالنسبة لك. ثم اسأل نفسك: "ما الذي يحدث الآن بموضوعية، وكيف يُساعدني على تحقيق هذه المهمة؟" سيساعدك هذا على رؤية الأمور على أنها "في الطريق" لا "تعيق".
ماذا عن المصابين بكوفيد-19؟ ما هي اقتراحاتكم لتعزيز مناعتهم؟
كلما كنتَ متوترًا ومتأثرًا بشدة بأحداثٍ مُدركة، فإنك تُفاقم الموقف بتشديدك على تناقضات الإدراك وإضعاف جهازك المناعي بدلًا من السيطرة عليه وتقويته. لذا، فإن أي شيء يمكنك فعله لجعل جهازك المناعي أكثر استقرارًا سيصب في مصلحتك. بمعنى آخر، تأكد من أنك لا تسلك طريق السلوكيات المتطرفة والاندفاعية والإدمانية. عليك أن تكون هادئًا ومتوازنًا ومتمركزًا للمساعدة في تنظيم استجابتك المناعية.
هل تقترح ممارسة التأمل كوسيلة لإيجاد هذا التوازن؟
يعتمد ذلك على نوع التأمل. هناك العديد من أشكال التأمل، ويُعدّ التنفس أحد العوامل الرئيسية. لكيفية تنفسك تأثير على جهازك العصبي اللاإرادي. إذا قمتَ بزفير طويل وشهيق قصير، فستُنشّط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي. إذا كنتَ مع شخصٍ في حالة هوس أو فرح أو حماس، فسيتنفس شهيقًا طويلًا وزفيرًا قصيرًا. إذا كنتَ مع شخصٍ مكتئب، فسيأخذ نفسًا سريعًا ويطلقه ببطء. لذا، فإن الزفير الطويل والشهيق القصير يُمثّلان الجهاز الباراسمبثاوي؛ والشهيق الطويل والزفير القصير يُمثّلان الجهاز الودي. ومع ذلك، إذا كان التنفس واحدًا لواحد، فستُوازنه.
الحجاب الحاجز هو العضلة الوحيدة في الجسم التي تتحكم بين الإرادية واللاإرادية. يمكن أن يتحرك لا إراديًا، أو يمكنك التحكم فيه طوعًا. لهذا السبب يستخدمه اليوغيون منذ قرون، وسيعرف كل من يفهم التنفس كيفية استخدام أنفاسه بحكمة. عندما تتنفس بنسبة واحد إلى واحد أو ربما بإيقاع - تستنشق لمدة سبع ثوانٍ أو خمس ثوانٍ، وتحبس أنفاسك لمدة سبع ثوانٍ أو خمس ثوانٍ، وتزفر لمدة سبع ثوانٍ أو خمس ثوانٍ، ثم تحبس أنفاسك لمدة سبع ثوانٍ أو خمس ثوانٍ - يتوازن فسيولوجيتك ويميل جهازاك العصبي الودي واللاودي إلى التوازن. لذا، يعتمد الأمر حقًا على نوع التأمل الذي تمارسه وطريقة التنفس التي تمارسها معه.
يعتمد الأمر أيضًا على محتوى عقلك الذي تُركز عليه. التأمل أداة مفيدة جدًا إذا ما تم بذكاء. لا أنصح بـ"تأمل الهروب" حيث تتجنب الألم وتغرق في الخيال. أفضل أن تأخذ المعلومات التي قد تُربك عقلك، وتُراجعها بطريقة ديمارتيني لتوضيحها، حتى تتمكن من رؤية تسلسل وتزامن الأضداد أثناء التأمل. بمجرد القيام بذلك، تزداد احتمالية تحقيق التوازن، مما يُضفي عليه عامل العافية.
ما هو رأيك في الأدوية التي تعمل على تخفيف أعراض المرض؟
في الطب، معظم العلاجات المُقدمة ليست علاجًا شافٍ، بل علاجًا مُلطفًا للتخلص من الأعراض. إذا اختفت الأعراض أو خفت حدتها، تعتقد أنك شُفيت، وهو أمرٌ غير منطقي لأن جسمك يحاول إظهار هذه الأعراض لك ليُعلمك أنك فقدت توازنك. مع ذلك، إذا عرفت كيف تتعامل مع الأعراض التي تُعاني منها، واكتشفت ما قد تعنيه كرد فعل لك ولمدركاتك وسلوكك، يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق التوازن والصحة.
هل لديك رأي أو ملاحظة حول سبب معاناة العديد من النساء بشكل خاص من مشاكل الغدة الدرقية؟
تنشأ الغدة الدرقية من لسانك جنينيًا. لذا، ترتبط وظيفتها ارتباطًا مباشرًا بمعدل الأيض لديك، لأن اللسان مسؤول عن المضغ والأكل والبلع والكلام.
إذا شعرتَ أنك قلتَ شيئًا تتمنى لو لم تقله، فإن وظيفة الغدة الدرقية لديك تميل إلى التحسن. أما إذا لم تقل شيئًا تتمنى قوله، فإن وظيفة الغدة الدرقية لديك تميل إلى التدهور وينخفض معدل الأيض لديك.
لهذا السبب غالبًا ما يكون مرضى قصور الغدة الدرقية خاملين وهادئين وقليلي الكلام. يميلون إلى كبت الكثير من الاستياء، ويكتمون ما يريدون قوله حقًا.
للإجابة على سؤالك حول سبب معاناة العديد من النساء، على وجه الخصوص، من مشاكل الغدة الدرقية، نحتاج إلى إلقاء نظرة على ما حدث تاريخيًا. قبل 40 و50 و60 عامًا، كان لديك ازدواجية في الشكل الجنسي حيث ذهب الرجال إلى العمل لإعالة أسرهم، وكانت النساء تشارك في الإنجاب ورعاية الأطفال. كان هذا هو النمط السائد في ذلك الوقت - تتزوج النساء في العشرينات من العمر، ويبدأن في إنجاب الأطفال في منتصف العشرينات من العمر وينجبن طفلين أو ثلاثة بحلول الوقت الذي يبلغن فيه الثلاثين. في كل مرة يكون هناك طفل آخر، يعمل الرجل بجد أكبر لدفع تكاليف الاحتياجات المتزايدة للأطفال، ربما حتى عن طريق شراء منزل أكبر. قد تستاء المرأة بعد ذلك من الشعور بأنها محاصرة في المنزل وتشعر بفقدان الحرية، بما في ذلك فقدان الحرية المالية. قد يشعر الرجل أنه يعمل بجد أكثر من ذي قبل لسداد الرهن العقاري وبطاقات الائتمان، مما أدى إلى صراع شائع جدًا حول المال والواجبات المنزلية اليومية.
لذا، فهي تكتم ما تريد قوله له، ولا تريد إثارة الكثير من الخلافات بسبب اعتمادها عليه ماليًا. هذا الكبت - عدم قول ما تتمنى قوله - يؤدي إلى انخفاض نشاط الغدة الدرقية، وما ينتج عنه من بطء في عملية الأيض، وبطء في الكلام، وتردد، وبطء في الكلام.
بعبارة أخرى، إذا بالغت في الأمور أو قللت منها بإدراكاتك، فإنك تغير تلقائيًا فسيولوجيتك، وتغير مستويات السكر في الدم، ومستويات الدهون، ومستويات الهرمونات.
قد يقول الطبيب إن لديك خللًا كيميائيًا ويصف لك دواءً. أفضل أن أستعيد للناس قوتهم بدلًا من أن أسلبهم إياها. يريد الصيدلاني أن يعطيك دواءً. أحاول أن أستعيد لك قوتك من خلال تعليمك ما يمكنك فعله لإجراء هذه التغييرات على كيمياء جسمك بنفسك. لديك سيطرة أكبر مما تتصور.
تتحدث كثيرًا عن أركان الشفاء الأربعة: الامتنان، والحب، واليقين، والحضور. هل يمكنك إخبارنا المزيد عنها؟
عندما يكون الفرد "معالجًا" (وسوف أستخدم ذلك كلقب لأن الشفاء هو في الواقع عمل داخلي) ممتنًا لما يفعله، ويحب ما يفعله حقًا، ومتأكد من أن هذه هي مهمة حياته وليست مجرد وظيفة، ويكون حاضرًا تمامًا في اللحظة، هذا هو الوقت الذي يمتلك فيه أعظم قوى الشفاء.
لن أنسى أبدًا قيامي بجولة ذات يوم مع الدكتور دينتون كولي، جراح القلب والأوعية الدموية.
شاهدته يتنقل بين الغرف بعد جراحاته الصباحية، ويتجول حتى وقت متأخر من تلك الليلة. مع كل مريض مسن، كان يمسك بأيديهم وينظر إليهم مباشرة ويقول: "أريد فقط أن أخبركم أن جراحتكم نجحت، وأنكم ستتمكنون قريبًا من العودة إلى المنزل مع أحفادكم والعمل في الحديقة ولعب الجولف". كان حاضرًا معهم، يُظهر حبًا حقيقيًا لما يفعله. كان رجلًا يُجسّد هذه الركائز الأربع.
من المهم أيضًا ملاحظة أن كل فرد يتمتع بهذه الركائز الأربع قادر على الشفاء من الداخل. لذا، إذا كنتَ ممتلئًا بالامتنان والحب واليقين والحضور، بالإضافة إلى الإلهام والحماس، فهؤلاء هم أعظم المعالجين.
ما هي أفكارك حول علم الوراثة والطفرة في الحمض النووي؟
لقد كنتُ مفتونًا بعلم الوراثة (دراسة الجينات والتنوع الجيني والوراثة في الكائنات الحية) وعلم التخلق فوق الجيني (دراسة التغيرات في نشاط الجينات التي لا تسببها تغيرات في تسلسل الحمض النووي) منذ مراهقتي وفي العشرينيات من عمري. لسنوات عديدة، سادت فكرة أن جميع العيوب والطفرات الجينية ضارة، وربما عشوائية.
بدأنا ندرك الآن أن الأمر قد لا يكون عشوائيًا في نهاية المطاف. في الواقع، لكل طفرة في الحمض النووي تقريبًا بحثتُ عنها مزايا وعيوب. أحيانًا يكون موت نوع ما مفيدًا للجماعة. وأحيانًا أخرى، يُفضي حذف جين أو طفرة نقطية إلى فوائد لحالات أخرى. بينما كنا نعتقد سابقًا أن طفرات الحمض النووي سيئة، أصبحتُ الآن أرى أن طفرات الحمض النووي ليست عشوائية. لها غرض ليس جيدًا ولا سيئًا.
سنصل قريبًا إلى مرحلة ندرك فيها أن الأسباب الجينية للأمراض قد تُفهم بشكل مختلف في العقود القادمة. قد ندرك قريبًا أنها ذات غاية، ونفهم أن الجينات تعمل على تحقيق هدف أكثر دقةً ومنطقيةً وهدفًا. للجينات مزايا وعيوب، فهي ليست جيدة ولا سيئة، ويجب أن تحمل في طياتها عناصر الحياة والموت.
أخيرًا، ذكرتَ طريقة ديمارتيني عدة مرات. هل يمكنك شرحها بمزيد من التفصيل؟
بدأتُ العمل على منهج ديمارتيني عندما كنتُ في الثامنة عشرة من عمري. أرسل عمي صندوقين ضخمين مليئين بالكتب إلى منزلي، ولفت انتباهي كتابان. أحدهما كان "مقال في الميتافيزيقا" لغوتفريد فيلهلم لايبنتس، الذي قال فيه إن هناك كمالاً إلهياً في الكون لا يمكن للإنسان أن يتطور إليه، وقليلون هم من يدركونه، لكن من يدركونه تتغير حياته إلى الأبد. كان هذا مصدر إلهامي طوال رحلتي، لأنني أردت أن أكون من أولئك الذين يدركون هذا الكمال. أردت أن أفهم النظام الخفي في هذه الفوضى.
لم يكن الكتاب الثاني سهل القراءة. كان عبارة عن نظرية لبول ديراك حول نظرية الجسيمات والجسيمات المضادة - مفادها أن لكل جسيم جسيم مضاد، مطابق تمامًا للجسيم ولكن بشحنة معاكسة. تخيلوا، كنت في الثامنة عشرة من عمري أستخدم قاموسًا يساعدني على فهم بعض المفردات، لكن هذا جعلني أتساءل عما سيحدث إذا جمعنا المشاعر الإيجابية والسلبية معًا. هل يمكننا الوصول إلى التنوير؟ هل كان ذلك كمالًا؟
ثم بدأتُ بدراسة كل ما يقع بين يدي، ووضعتُ تدريجيًا نموذجًا أو منهجيةً تساعد الناس على اكتشاف النظام الخفي والكمال. أدركتُ أن ما كنتُ أعتقده إيجابيًا له جوانب سلبية، وأن ما كنتُ أعتقده سلبيًا له جوانب إيجابية. الأمر كله يتعلق بموازنة هذه المعادلات. لذا، طرحتُ أسئلةً لمساعدة الناس على إدراك الجوانب التي يتجاهلونها، حتى يتمكنوا من رؤية كلا الجانبين.
عملت عليه لمدة عامين، وأدركت خلال ذلك أنه لا يوجد نظام خفيّ وضمني في الكون فحسب، بل إنه مُثبتٌ وقابلٌ للتكرار، ويمكنك رؤيته. هناك تزامن، وكل شيء يحاول أن يجعلك متمركزًا، قادرًا على العيش وفقًا لقيمك العليا، وتحقيق أقصى إمكاناتك في الحياة. ثم أدركت أن الناس أحيانًا لديهم تخيلات حول كيف يُفترض أن تكون الحياة، ويتمسكون بها ويشعرون بالاكتئاب عند مقارنة واقعهم الحالي بخيالاتهم. لذلك، أضفت ذلك إلى البرنامج.
ثم ذهبتُ أبعد من ذلك، ونظرتُ كيف أنه في اللحظة التي ينتقدك فيها أحدهم على شيء فعلته في الماضي، يشيد بك أحدهم في الوقت نفسه على ما ستفعله في المستقبل. إيجابيات وسلبيات، إيجابيات وسلبيات، ماضي ومستقبل. كلها تُبقيك في حاضرك الرائع.
لذا، في جوهرها، تساعدك طريقة ديمارتيني على تعزيز جوانب الحياة السبعة. إنها علمٌ قائمٌ على التكرار والتكرار والمنهجية. عليك أن تواجه حقيقة نفسك وحياتك، فهي تخرجك من عالم الخيال وتجعلك مسؤولاً عن أن تكون صادقاً مع نفسك بشأن هويتك، لتتمكن من وضع أهداف حقيقية في أوقاتها الحقيقية، وتمتلك استراتيجياتٍ عملية لتحقيق نتائج حقيقية.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...