مشاركة حفظ

وقت القراءة: 14 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 6 أشهر

في عالم اليوم، أنت معرض للعديد من الأفكار المبتكرة الجديدة حول كيفية تعزيز طول عمرك - أبحاث الخلايا الجذعية، والبحوث الغذائية، والبحوث الكيميائية الحيوية، والعديد من الابتكارات الأخرى التي قد لا تعمل على تحسين نوعية حياتك فحسب، بل تعمل أيضًا على إطالة عمرك.

ما لا يتم التحدث عنه أو الكتابة عنه كثيرًا هو كيف أن لديك قوة بداخلك تؤثر على طول عمرك - التأثير الذي يحدثه العيش بما يتوافق مع أعلى قيمك على طول عمرك.

كل شيء يبدأ بتسلسل قيمك الفريد.

لديك تسلسل قيم فريد، مجموعة من الأولويات التي تعيش بها حياتك. يتراوح تسلسل قيمك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية، ومن الأعلى أولوية إلى الأدنى أولوية. تخيل درجات السلم: أعلى قيمة لديك هي الدرجة العليا، تليها ثاني أعلى قيمة لديك، وهكذا حتى تصل إلى الدرجة الأدنى، وهي أدنى قيمة لديك.

هذه المجموعة من القيم، أو التسلسل الهرمي للقيم، خاصة ببصمات الأصابع حيث لا يوجد شخصان لديهما نفس المجموعة الدقيقة من القيم أو الأولويات.

هكذا تسير الأمور، باختصار. كلما قمتَ بفعلٍ ذي أولوية، أو أهمية، أو قيمة، أو أكثر أهمية، وأكثر إلهامًا لك، ستتصرف بناءً عليه تلقائيًا. لن تحتاج إلى دافع خارجي، أو وعود بالمكافأة، أو تهديدات بالعقاب للمضي قدمًا فيه. غالبًا ما سيكون فعلك عفويًا ويحدث تلقائيًا.

بمعنى آخر، كلما ارتقيت في سلم قيمك، ازداد دافعك الداخلي، أي أنك مدفوع من الداخل، ولديك إلهام عفوي لتحقيقها. كلما هبطت في قائمة قيمك، أي في أفعالك التي تراها أقل أهمية أو غير مهمة، ازدادت حاجتك إلى دافع خارجي يدفعك إلى التصرف، وهو ما يُعرف بالدافع الخارجي.

فكر في صبي صغير يحب الألعاب - لا أحد مضطر لتحفيزه على لعب نينتندو أو إكس بوكس ​​أو بلاي ستيشن، ولكن قد يتعين على والديه تحفيزه خارجيًا للقيام بواجباته المدرسية، أو إنهاء أعماله المنزلية، أو تنظيف غرفته.

لذا، إذا كان شيءٌ ما في أدنى قائمة قيمه، مثل تنظيف غرفته، فقد يتطلب الأمر وعدًا بمكافأة أو خوفًا من عقاب لحثه على القيام به. ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بلعب ألعاب الفيديو، ففي هذه الحالة، سيُلهمه ذلك تلقائيًا من الداخل.

الشيء المثير للاهتمام هو التغيرات الفسيولوجية التي تحدث عندما تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك.

أظهرت صور الرنين المغناطيسي الوظيفي أنه عند التأثير على أعلى قيمة لديك، ينتقل الدم والجلوكوز والأكسجين إلى القشرة الجبهية الأمامية البطنية الإنسية. تُعرف هذه المنطقة من دماغك أيضًا باسم "المركز التنفيذي"، وهو المكان الذي تميل فيه إلى أن تكون أكثر موضوعية، وأكثر منطقية، وأقل تقلبًا، وأقل توترًا.

والعكس صحيح أيضًا. فعندما تُؤدي مهامًا أدنى في سلم قيمك وأولوياتك، وأفعالًا أقل أهمية وأكثر احتمالًا، لأنك تُدرك أنه "يجب" أو "يجب عليك" القيام بها، ينتقل دمك وجلوكوزك وأكسجينك إلى اللوزة الدماغية تحت القشرية. هذه هي أنظمتك 1، منطقة القتال أو الهروب في دماغك، والتي تُحدد التكافؤ، أي أنها تُعطي شحنات سلبية أو إيجابية لما تتلقاه من حواسك. وينتج عن هذا تصورات مستقطبة، أو مشاعر "سلبية" أو "إيجابية" تُؤدي إلى غريزة لتجنب أو دافع للبحث، أي رهابك أو فيلياسك.

يحدث التوتر عندما تشعر أنك تعاني من فقدان شيء كنت تسعى إليه أو عندما تشعر أنك تكتسب شيئًا تحاول تجنبه.

• غالبًا ما يلعب الضيق دورًا رئيسيًا في المرض أو "الاضطراب". عندما تقوم بأولويات أو أفعال أقل قيمة، فمن المرجح أن تضيف الضيق إلى حياتك، مما قد يقصر عمرك.

ومع ذلك، عندما تعيش بشكل متوافق أو منسجم مع قيمك العليا، فمن المرجح أن تزيد من طول عمرك من خلال كونك أكثر موضوعية، وحيادية، ومرونة، وقدرة على التكيف.

أرسطو وقد أطلق الإغريق القدماء على هذا الأمر اسم "تيلوس"، والذي يعني في جوهره "وضع الغاية نصب أعيننا". مؤلف أمريكي، نابليون هيلوصفها بأنها ذات هدف رئيسي أو غاية أساسية. النقطة الأساسية هي أنه عندما تُوَاءم أفعالك مع هذا الهدف النهائي، يستجيب دماغك بطريقة ملحوظة. وكما ذكرتُ سابقًا، يتدفق دمك وجلوكوزك وأكسجينك إلى الجزء العلوي من دماغك الأمامي، مما يُنشّط الدماغ الأمامي، وهو جزء الدماغ المسؤول عن التفكير العالي واتخاذ القرارات.

في الأساس، فإن العيش بهدف واضح يعزز حرفيًا قدرة عقلك على العمل بكفاءة أكبر.

يلعب الدماغ التليني (المعروف أيضًا باسم المخ) دورًا هامًا، ليس فقط في وظائفك الإدراكية، بل أيضًا في جيناتك، إذ يؤثر على التيلوميرات، وهي الأغطية الواقية في نهايات كروموسوماتك. عندما تحاول العيش وفقًا لقيمك الدنيا، تقصر التيلوميرات (وهو ما يرتبط بالشيخوخة وتدهور الخلايا)، وعندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، تطول (مما يعزز طول العمر والصحة العامة). هناك محاضرة TED ملهمة. علم الخلايا التي لا تشيخ أبدًا قدمتها إليزابيث بلاكبيرن والتي قد تجدها مفيدة للمراجعة والتي تشرح لماذا الإدراك قوي جدًا في الرفاهية وطول العمر.

وُجد أيضًا أنه عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، تميل إلى الانضباط، والموثوقية، والتركيز. تُنجز أكثر، وتزداد ثقتك بنفسك، وتزداد ثقتك بنفسك، وتُنمّي قدراتك القيادية، وتزداد قيمتك الذاتية. وهكذا، تميل إلى تطبيق ما تقوله، لا إلى إرهاق حياتك. عندما تُحقق شيئًا ما، ستميل أيضًا إلى الرغبة في تحقيق شيء أعظم - أهداف أكبر وأطر زمنية أطول - مما يُوسّع آفاقك المكانية والزمانية.

يميل جسدك إلى أن يكون أكثر قدرة على التكيف، وذلك بسبب ما تتخيله وتسعى إليه، مما يساعدك على العيش لفترة أطول.

لقد قمت بتدريس برنامج ندوة لمدة يومين يسمى تجربة اختراق منذ ما يقرب من أربعة عقود. يُعدّ مساعدة الناس على تحديد التسلسل الهرمي الفريد للقيم جزءًا مهمًا من البرنامج.

المثير للاهتمام هو أن الناس عندما يعيشون وفقًا لقيمهم العليا، يميلون إلى تعريف أنفسهم بها. على سبيل المثال، قيمتي العليا هي التدريس، وأُعرّف نفسي كمعلم.

إذا كانت أعلى قيمك هي تربية أطفال رائعين، فمن المرجح أن تُعرّفي نفسكِ كأم. إذا كانت أعلى قيمك هي القفز بالزانة، فستُعرّفين نفسكِ كلاعبة قفز بالزانة. إذا كانت أعلى قيمك هي ريادة الأعمال، فستُعرّفين نفسكِ بها.

هويتك الوجودية الحقيقية تدور حول ما تُقدّره أكثر. غايتك الغائية الفريدة تدور حولها. ما تُبدع فيه يدور حولها. لذا، عندما تعرف نفسك، ستعرف رسالتك وهدفك.

ولهذا السبب أقول غالبًا أن قيمتك الأعلى هي في الواقع واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك تعلمها في رحلتك إلى إتقان الذات، ولهذا السبب أتحدث عن القيم في كل محاضرة أقدمها على الإطلاق.

ومن المثير للاهتمام أيضًا أنه عندما تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك، فإنك لا تصبح أكثر عقلانية وأقل تقلبًا عاطفيًا فحسب، بل وتوسع آفاقك المكانية والزمانية من خلال منح نفسك الإذن للقيام بشيء أعظم، بل وتطيل حياتك أيضًا لأنك تشعر بتوتر أقل.

يتكون جهازك العصبي اللاإرادي من أقسام متعاطفة ونظيرة متجانسة. عندما تكون هذه الأقسام متوازنة، يزيد طول عمرك، وعندما تكون غير متوازنة، يقصره. لذا، فإن طول عمرك مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى توافقك مع قيمك العليا، والتي تُمثل هويتك الوجودية ومفتاح حالة ذهنية أكثر توازنًا.

وتلعب الأصالة أيضًا دورًا رئيسيًا في طول العمر.

الأصالة تعني أن تعيش كما أنت، بدلًا من الخضوع لسلطات خارجية، ومقارنة نفسك بالآخرين، واحتقار الآخرين، ومحاولة تغيير الآخرين بالنسبة لك أو أنت بالنسبة لهم، ومحاولة أن تكون شخصًا آخر. هذه السلوكيات الزائفة تُشتت انتباهك وتُسبب لك التوتر والانفعال. لكن عندما تفعل ما تحب وتحب ما تفعله مع من تحب، وتعيش وفقًا لقيمك العليا، فإنك تزيد من مرونتك وقدرتك على التكيف وطول عمرك.

كما ذكرتُ سابقًا، التوتر هو شعورٌ بفقدان ما تسعى إليه، وشعورٌ بكسب ما تحاول تجنبه. لذا، إذا كنتَ شديد الاستقطاب، وذا قيمة، ومشحونًا عاطفيًا، فأنتَ تميل إلى الشعور بالمزيد من الضيق، وتزداد مخاوفك، وتكون أكثر عرضة للشيخوخة بسرعة. ربما مررتَ بفترات توتر، ونظرتَ في المرآة، وظننتَ أنك قد كبرت بين خمس وعشر سنوات بين ليلة وضحاها.

ومع ذلك، إذا كنت في حالة من النعمة والحب والإلهام والحماس واليقين والحضور، وكنت متزنًا وحاضرًا وهادفًا وأولويًا وصبورًا ومنتجًا ومتمكنًا، فمن المرجح أن تعيش حياة أطول.

هذا سببٌ آخر يدفعني لإخبار المشاركين في برنامج "تجربة الاختراق" وفي كل محاضرةٍ تقريبًا أُلقيها، بأهمية معرفة قيمتك العليا. كما خصصتُ قسمًا على موقعي الإلكتروني لمساعدتك. حدد قيمك. يستغرق الأمر 30 دقيقة فقط من وقتك، وهو مجاني، ويهدف إلى مساعدتك على مواءمة حياتك مع التسلسل الهرمي الفريد من القيم الخاصة بك.

عندما تُحدد قيمتك العليا، يمكنك البدء في ترتيب أولويات حياتك، وزيادة عمرك، وإطلاق العنان لحيويتك. حيويتك في الحياة تتناسب طرديًا مع وضوح رؤيتك، وعندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، ستحصل على رؤية أوضح. ونتيجةً لذلك، سيقلّ ضوضاء عقلك وتوترك العاطفي الذي يُحتمل أن يُشوّه ويُشوّش وضوح ما ترغب في فعله في الحياة.

لذا، إذا كنت ترغب في إطالة عمرك، يمكنك القيام بالعديد من الأمور الخارجية لمساعدة نفسك - التغذية، وممارسة الرياضة، والمكملات الغذائية، وعلاجات الخلايا الجذعية - أو يمكنك التحكم في نفسك داخليًا باستعادة قوتك والتحكم في حياتك. كما ذكرتُ في فيلم "السر"، قبل سنوات عديدة: عندما يكون صوتك ورؤيتك الداخلية أعلى من جميع الآراء الخارجية، تكون قد بدأتَ في التحكم في حياتك.

يمكنك أن تسمح لذاتك الداخلية الأصيلة بأن تُملي عليك مصيرك. يمكنك أن تعيش وفقًا للتصميم، لا وفقًا للواجب، وأن تتعلم ترتيب أولويات حياتك، لأنه إذا لم تملأ يومك بأفعال ذات أولوية عالية تُلهمك حقًا، مما يُطيل عمرك، فمن المرجح أن يمتلئ يومك بمشتتات ذات أولوية منخفضة لا تُلهمك، مما يُقصّره.

لن يستيقظ أحدٌ صباحًا ويكرّس حياته لتحقيقك. لذا، إن لم تُصمّم حياتك بنفسك، وتعيش وفقًا لأولوياتك، وتلتزم بما هو أكثر أهميةً وإلهامًا، فمن المرجح أن يُسقط الناس توقعاتهم عليك، مما يُرهقك ويستنزف طاقتك بدلًا من أن يُنعشك.

أعتقد أنك إذا خصصت وقتًا لتحديد أهم قيمك ورتبت أولويات حياتك، فستطيل عمرك. أما إذا لم تفعل، فأنت تُهيئ نفسك لإثارة المزيد من التشويق في محاولة لاستعادة أصالة ذاتك. جميع علامات وأعراض جسدك ومجتمعك وعلاقاتك وعملك هي آليات تغذية راجعة تُرشدك إلى هذه الأولوية القصوى، هذه القيمة العليا، هذه الذات الأصيلة، هذه الهوية الوجودية.

إذا اتبعته وعشت وفقًا له، فمن المرجح أن تتم مكافأتك بحياة أطول، وحياة أكثر حيوية، ودراما أقل، وتوتر أقل، وأمراض أقل، وإنتاجية وربحية أكبر.

لديك القدرة على إضافة سنوات إلى حياتك وحياة إلى سنواتك من خلال إعطاء الأولوية لحياتك والتصرف بشكل أصيل.

لنلخص:

• لديك قوة بداخلك للتأثير على طول عمرك من خلال العيش بما يتوافق مع أعلى قيمك.
   
• يتراوح التسلسل الهرمي للقيم لديك من الشيء الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية، ومن الأعلى في الأولوية إلى الأقل في الأولوية.
   
• عندما تتصرف بناءً على أعلى قيمك، ينتقل دمك وجلوكوزك وأكسجينك إلى القشرة الجبهية الأمامية البطنية الوسطى في دماغك. تُعرف هذه المنطقة من دماغك أيضًا باسم "المركز التنفيذي"، وهو المكان الذي تميل فيه إلى أن تكون أكثر موضوعية، وأكثر عقلانية، وأقل تقلبًا، وأقل توترًا.
   
• عندما تعيش بشكل متوافق أو منسجم مع قيمك العليا، فمن المرجح أن تزيد من طول عمرك من خلال كونك أكثر موضوعية، وحيادية، ومرونة، وقدرة على التكيف.
   
• وُجد أيضًا أنه عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، تميل إلى الانضباط، والموثوقية، والتركيز. تُنجز أكثر، وتزداد ثقتك بنفسك، وتزداد ثقتك بنفسك، وتُنمّي قدراتك القيادية، وتزداد قيمتك الذاتية.
   
• يميل جسدك، بسبب ما تتخيله وتسعى إليه، إلى التكيف من خلال مساعدتك على العيش لفترة أطول.
   
• هويتك الوجودية الحقيقية تدور حول ما تُقدّره أكثر. غايتك الفريدة تدور حوله. ما تُبدع فيه يدور حوله. لذا، عندما تعرف نفسك، ستعرف رسالتك وهدفك.
   
• ولهذا السبب أقول غالبًا أن قيمتك الأعلى هي في الواقع واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك تعلمها في رحلتك إلى إتقان الذات، ولهذا السبب أتحدث عن القيم في كل محاضرة أقوم بها على الإطلاق.
   
• إذا كنتَ مُلهمًا لتحديد قيمتكَ العليا، وإطلاق العنان لحيويتكَ، وزيادة طول عمركَ، والاستيقاظَ صباحًا بخطةٍ واضحةٍ تمامًا لأفضل طريقةٍ لترتيب أولويات يومكَ، فسيسعدني مساعدتكَ في ذلك! لقد كنتُ أُدرِّس برنامجًا يُسمى تجربة اختراق منذ ما يقرب من أربعة عقود، ومساعدة الناس على تحديد هرم قيمهم الفريد جزءٌ مهمٌ من البرنامج الذي يستمر يومين. أنا على يقينٍ من أنني أستطيع مساعدتك في تحديد قيمك العليا، وتحديد أولويات حياتك، وإيقاظ شعورٍ بالهدف يُغيّر مسار حياتك!

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد

ملاحظة هامة:
المحتوى المُشارك في هذه المدونة مُخصص للتعليم والتطوير الشخصي. لا يُقصد به تشخيص أو علاج أو شفاء أو الوقاية من أي حالات نفسية أو طبية. المعلومات والإجراءات المُشاركة هي لأغراض تعليمية عامة فقط، ولا تُغني عن المشورة الطبية أو النفسية المهنية. إذا كنت تُعاني من ضائقة حادة أو مشاكل سريرية مُستمرة، يُرجى استشارة مُقدم رعاية صحية مُرخص.

اقرأ إخلاء المسؤولية الكامل هنا