DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 2 سنوات

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

تم البدء في هذا الموضوع في المقام الأول نتيجة لإصدار دراسة حديثة تتناول الاعتقاد السائد بأن اختلال السيروتونين والكيمياء الحيوية هو السبب المحتمل للاكتئاب.

باختصار، تشير الدراسة إلى عدم وجود دليل يدعم فكرة أن الاكتئاب ناجم عن انخفاض مستويات السيروتونين، أحد ما يسمى "هرمونات السعادة".

وتؤكد الدراسة أيضًا أن نتائج 17 دراسة تشير إلى أن الأفراد المصابين بالاكتئاب لا يبدو أن لديهم مستويات مختلفة من السيروتونين في أدمغتهم مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب.

وقد انتشر المقال منذ ذلك الحين على نطاق واسع وأثار عددا من الأسئلة حول تشخيص وعلاج الاكتئاب وما يسمى باختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.

هذه المعلومات والأبحاث الواردة في هذه المقالة الأخيرة ليست جديدة تمامًا. في الواقع، حضرتُ مؤتمرًا عام ٢٠٠٨ مع أكثر من ألف طبيب نفسي، وكان موضوع النقاش الرئيسي هو انخفاض فعالية مضادات الاكتئاب، والذي لم يكن أكبر من تأثير بعض الأدوية الوهمية. يُثير دهشتي أن الأمر استغرق ١٤ عامًا حتى حظي هذا الأمر باهتمام واسع النطاق في عام ٢٠٢٢.

دعوني أذكر وجهة نظري مقدمًا قبل الانتقال إلى التفاصيل:

لم أكن مؤمنًا تمامًا بالنموذج الكيميائي الحيوي لأكثر من أربعة عقود لأنني رأيت مئات الأفراد يحلون مشكلة الاكتئاب لديهم دون الحاجة إلى تناول أي مادة كيميائية.
وأعلم أيضًا أن التغيرات الكيميائية الحيوية في الدماغ يمكن أن تحدث بسبب تغيرات في نسب الإدراكات والتوقعات.

السؤال الآن هو: هل الاكتئاب حالة مرضية حقا؟

قد يكون هذا صادمًا بالنسبة لك إذا كنت تعتقد أن الاكتئاب هو حالة تحتاج إلى علاج كيميائي بدلاً من ردود الفعل التي تخبرك بأن تصوراتك وتوقعاتك من المحتمل أن تكون غير متوازنة وغير متوازنة.

لقد رأيتُ بنفسي في آلاف الحالات حول العالم أن البشر غالبًا ما يُفضلون إلقاء اللوم على الظروف والحلول الخارجية أو منحها الفضل على النظر إلى الداخل. إنهم يُفضلون تحيزات الإسناد الزائفة بدلًا من النظر إلى مواردهم الداخلية لإيجاد حلول لتحدياتهم اليومية. قد تنشأ هذه النظرة المتحيزة لدى أي شخص يُقارن نفسه بالآخرين أكثر مما يُقارن أفعاله بقيمه العليا الحقيقية أو أولوياته أو أهدافه. إنهم يُعظمون الآخرين أو يُحطون من شأنهم أكثر مما يُقربونهم من قلوبهم. لذلك، غالبًا ما يكونون مُوجهين للخارج أكثر من كونهم مُوجهين بصدق من الداخل.

تؤكد حركة التفكير الإيجابي بأكملها على ضرورة أن تكون مستيقظًا طوال الوقت وإلا فهناك خطب ما فيك. ومن غير الحكمة أن تكون لديك مثل هذه التوقعات.

كل إنسان لديه فترات من دورات الصعود والهبوط بدرجات خفيفة أو معتدلة.

يُطلق مصطلح "اليوثيميا" على هذه التقلبات على نطاق أضيق. أما "دورة المزاج" فتشير إلى تقلبات أكثر اعتدالًا، بينما تشير حالات الاضطراب ثنائي القطب وحالات الهوس والاكتئاب إلى تقلبات أكثر حدة. هناك طيفٌ واسعٌ من هذه التقلبات.

يمر معظم الأفراد، بمن فيهم أنت، بفترات من التقلبات. لديك أيضًا آلية توازن داخلي في دماغك تحاول، كيميائيًا وإلكترونيًا، إعادة التوازن إلى وظائفك الفسيولوجية والنفسية إذا أزعجتها بإدراكاتك.

إذًا، ما الذي يُخلّ بالتوازن؟ ما الذي يُؤدي إلى هذه التقلبات المزاجية؟

إنها نتيجة لتفسيرات متحيزة ذاتيا للواقع وتوقعات غير واقعية تم برمجتها فيك من خلال التقاليد المحقونة من السلطات الخارجية والنفاق الأخلاقي.

مكتئب

أصف الاكتئاب بأنه نظام ردود فعل ناشئ حيث تقارن واقعك الحالي بتوقعات غير واقعية أو خيال أو وهم حول كيف "يفترض" أن تكون الحياة.

لقد تعاملتُ مع آلاف الأفراد الذين شُخِّصوا بالاكتئاب. بمجرد أن طرحتُ عليهم أسئلةً مُحددة للغاية، كشف كلٌّ منهم عن كيفية مُقارنته المُستمرة لحياته بما كان ينبغي أن يحدث، أو ما كان يُفترض أن يحدث، أو ما تمنّاه.

لقد افترضوا أيضًا أن حياتهم يجب أن تحتوي على المزيد من الإيجابيات أو كلها، وأقل أو لا تحتوي على أي سلبيات، وهو أمر مستحيل تمامًا بنفس الطريقة التي يستحيل بها إنشاء مغناطيس أحادي الجانب.

بمجرد أن عملت معهم على إيجاد التوازن بين تصوراتهم من خلال إيجاد الجوانب الإيجابية للجوانب السلبية التي يرونها، والجوانب السلبية لما كانوا يقارنون حياتهم به حول كيف "كان ينبغي أن تكون"، اختفى اكتئابهم.

لقد رأيت هذا يحدث مرارًا وتكرارًا. في حادثة حديثة تجربة اختراقفي برنامجي المميز الذي أدرسه، قالت سيدة: "حسنًا، لم تكن والدتي موجودة عندما كنت طفلة وتم التخلي عني" - وهي قصة استخدمتها لشرح اكتئابها وتحدياتها وعقلية الضحية في الحياة.

شرحتُ لها سبب اعتقادي بأن هذه علاقة سببية زائفة. ليس هجرها هو السبب المُرجَّح لاكتئابها، بل كان حدثًا وقع. توقعاتها، وإدراكاتها، وتفسيراتها، وقراراتها، وأفعالها هي التي حدَّدت ما حدث نتيجة لذلك الحدث.

لذا، سألتها سؤالاً بسيطاً: "ما الذي افتقدتِه تحديداً، أو ما الذي ظننتِ أنكِ افتقدتِه في علاقتكِ بوالدتكِ بعد رحيلها؟"

"حسنًا،" قالت، "لقد افتقدت وجود شخص يكون بجانبي، ويرشدني، ويحبني دون شروط."

شرحتُ لها أنه على مستوى "الروح" الأوسع، لا ينقص شيء في حياتك. أما على مستوى حواسك الأضيق، فيبدو أن هناك أشياءً مفقودة.

ومع ذلك، إذا طرحت الأسئلة الصحيحة، يمكنك أن تصبح على دراية بالأشكال الجديدة التي تظهر بها هذه الإجراءات.

ثم سألتها: "من هم الأشخاص الذين أرشدوكِ وأحبوكِ بعد رحيل والدتك؟ ما فائدة أن يتولى كلٌّ منهم تلك الأدوار؟ ما هي بعض الجوانب السلبية لو بقيت والدتك وتولّت تلك الأدوار؟"

شرحت لي أن عمتها وجدتها اهتمتا بها، وأن طفولةً مستقرةً ماديًا نتيجةً لذلك. كما تمكنت من إكمال دراستها، وكوّنت مجموعةً من الأصدقاء المقربين الذين التقتهم هناك.

لقد طلبت منها أن تعد قائمة مفصلة بالفوائد التي ستعود على ابنتها من وجود جدتها وخالتها في دور الأبوة، والعيوب التي كانت ستستمر في الحدوث لو لم تترك والدتها.

ونتيجة لذلك، أصبحت قادرة على رؤية الفرص التي لم ترها من قبل، وتحويل ما اعتبرته في البداية حدثًا سلبيًا إلى شيء كانت ممتنة له.

من المرجح أن يصبح عقلك أكثر وعياً بالمعلومات اللاواعية عندما تُطرح عليه الأسئلة الصحيحة لأن جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها.

كما شرحتُ للمرأة المذكورة آنفًا، كانت تُروِّج في ذهنها قصةً عن كيف كانت الإيجابيات ستُفوق السلبيات لو لم تُغادر والدتها. وما إن طلبتُ منها تحديد سلبيات بقاء والدتها وفائدة هؤلاء الأفراد الجدد الذين تولّوا هذا الدور، حتى زال اكتئابها.

عندما تكون لديك توقعات مختلفة عما يحدث بالفعل، يمكنك إعداد نفسك لما أسميه حروف ABCDEFGH I السلبية:

الغضب والعدوان؛
اللوم والخيانة؛
النقد والتحدي؛
اليأس والاكتئاب؛
الرغبة في الخروج والهروب؛
العبث والإحباط؛
الانزعاج والحزن؛
الكراهية والأذى: وبمعنى ما؛
الجنون والانفعال.

هذه هي المنتجات الثانوية لمقارنة واقعك الحسي بالخيالات والتوقعات غير الواقعية.

التوقعات غير الواقعية بأن والدتك "مُفترض" أن تكون حاضرة دائمًا دون أن تغيب، وهذا غير واقعي؛ أو أن تكون إيجابيًا أو إيجابيًا تمامًا دون سلبيات أو عيوب، وهذا غير واقعي؛ أو أن تقرأ أفكارك، وتعرف ما تريد، وتكون دائمًا حاضرًا، وتفعل ما تريد، وهذا غير واقعي. فالأفراد ليسوا أحاديي الجانب، بل يعيشون ويدركون ويقررون ويتصرفون وفقًا لقيمهم العليا، لا قيمك. إسقاط قيمك أو مُثُلك الاجتماعية على الآخرين يُعرّضك لخيبات الأمل.

أجد بشكل متكرر واحدًا أو أكثر من هذه التوقعات أو التخيلات غير الواقعية الشائعة لدى معظم الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب السريري.

وتشمل هذه:

توقع غير واقعي من الآخرين بأن يكونوا أكثر إيجابية من سلبيتهم، وأكثر لطفًا من قسوتهم، وأكثر سلامًا من غضبهم، وأكثر تواجدًا من أجلك من عدم وجودك، وأكثر لطفًا من قسوتهم.
توقعات غير واقعية من الآخرين للعيش وفقًا لقيمك أو خارج قيمهم الخاصة.
مزيج من الاثنين أعلاه.
توقع غير واقعي من نفسك أن تعيش حياة ذات جانب واحد فقط، حيث تكون أكثر إيجابية من السلبية، وأكثر لطفًا من القسوة، وأكثر سلامًا من الغضب، وأكثر لطفًا من القسوة.
توقع غير واقعي بأنك ستعيش خارج قيمك الخاصة أو في قيم شخص آخر وأن تكون شخصًا آخر.
مزيج من الاثنين أعلاه.
كل ما سبق.
توقع غير واقعي للعيش في عالم أحادي الجانب أو أن العالم أو المجتمع بشكل عام سيكون أكثر أو فقط من جانب واحد - المزيد من السلام من الحرب، والمزيد من الدعم من التحدي، والمزيد من الثناء من النقد.
توقع غير واقعي بأن العالم أو المجتمع يجب أن يعيش وفقًا لمجموعة القيم التي تؤمن بها.
مزيج من الاثنين أعلاه.
كل ما سبق.
توقع غير واقعي بأن تكون الأشياء الميكانيكية (أجهزة الكمبيوتر، والهواتف، والسيارات، والأجهزة الإلكترونية...) ذات جانب واحد فقط أو أكثر.
توقع غير واقعي بأن الكائنات الميكانيكية يجب أن تعيش وفقًا لمجموعة القيم التي حددتها.
مزيج من الاثنين أعلاه.
كل ما سبق.

من جانب واحد - كلا الجانبين

في أي وقت لديك توقعات غير واقعية من جانب واحد؛ على سبيل المثال، أن العالم من المفترض أن يكون مسالمًا وليس حربيًا، ولطيفًا وليس قاسيًا، أو أن الآخرين يجب أن يعيشوا وفقًا لقيمك، أو أن من المفترض أن تعيش وفقًا لقيم الآخرين (بدلاً من توصيل ما تقدره أكثر من حيث قيمة فرد آخر وجعلهم يفعلون الشيء نفسه) من المرجح جدًا أن تواجه واحدًا أو أكثر من أعراض الاكتئاب نتيجة لذلك.

لا أعتقد أن الاكتئاب مرض بقدر ما هو نظام تغذية راجعة. لكن يبدو أنه أصبح وسمًا سمح لشركات الأدوية ببيع الأدوية للأفراد لسنوات طويلة.

بدلاً من ذلك، أعتقد أن الاكتئاب هو نظام ردود فعل سلبية لإعلامك بأن لديك توقعات غير واقعية وأنك غير أصيل حتى تتمكن من العودة إلى التوازن والتوقعات الواقعية والأصالة.

شيء آخر أفعله أثناء تجربة الاختراق هو اكتشاف ما هي التوقعات أو الخيالات غير الواقعية لدى الفرد لأنني لم أشاهد حالة اكتئاب واحدة، ولا واحدة، لم يكن لديها توقعات وخيالات غير واقعية مخزنة في داخلها.

كما ذكرتُ سابقًا، جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها على نفسك. عندما تطرح على الآخرين أسئلةً محددةً للغاية لمساعدتهم على إدراك المعلومات غير الواعية، غالبًا ما تُسبب لهم دموع البصيرة والامتنان، وتعليقاتٍ مثل: "لا عجب أنني مكتئب، فأنا أسعى وراء شيءٍ لا أساس له من الصحة".

ثم أساعدهم على تجاوز هذا الخيال واكتشاف فوائد ما يمرون به حاليًا، لأنه كلما قارنت واقعك الحالي بخيالٍ عن كيف كان ينبغي أن يكون، أو كيف كان ليكون، أو كيف كان من الممكن أن يكون، فمن غير المرجح أن تُقدّر حياتك كما هي. وإذا قارنتها بما ليس عليها، فمن المرجح أنك لست حاضرًا، ولا تُقدّر ما هو موجود.

لذا أحطم خيالاتهم وفجأة يختفي الاكتئاب لأنني كسرت إدمانهم على توقعاتهم أو خيالاتهم غير الواقعية حول كيف "من المفترض" أن تكون الحياة.

يمكن أن يكون هذا مهمًا وقويًا عندما تدرك أن الحياة من جانب واحد ليست ممكنة - على الرغم من ما قد تكون تقاليدك، ووالديك، ومعلميك، ووعاظك قد أخبروك به أثناء نشأتك.

لا يوجد إنسان لطيف دون لئيم، أو طيب دون قاسٍ، أو إيجابي دون سلبي طوال الوقت. هذه أخلاقيات مطلقة لا يمكن بلوغها.

كما قال بوذا، فإن الرغبة في ما لا يمكن الحصول عليه والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه هي مصدر المعاناة الإنسانية.

لذا، إذا كانت لديك فكرة أنك من المفترض أن تكون منحازًا أو أن الناس من المفترض أن يكونوا كذلك، فلن تتوافق الحياة دائمًا مع ذلك. لذا، من المرجح أن تشعر بالاكتئاب عندما لا يتوافق الواقع مع خيالك.

عندما لا تعيش حياتك بناءً على رغباتك أعلى القيمعندما لا تعيش وفقًا للأولويات، ولا تفعل شيئًا ذا معنى أو إبداع يُلهمك، ولا تشارك في وظيفة أو علاقة ذات معنى، فإن دمك وجلوكوزك وأكسجينك يتدفق إلى اللوزة الدماغية في مؤخرة دماغك. تُريد اللوزة تجنب الحيوانات المفترسة والبحث عن الفرائس، وتجنب السلبية والبحث عن الإيجابية. إنه نمط بقاء الحيوان وغرائز القطيع واعيةً بالجماهير. ومن هنا تنشأ التوقعات أحادية الجانب.

هذه هي المنطقة من الدماغ التي يعمل بها معظم الأفراد - فهم يريدون تجنب أي تحدٍ والبحث عن كل شيء سهل.

تكاليف الإشباع الفوري. لقد ثبت أن الرؤية طويلة المدى التي تحتضن الآلام والمتع، والدعم والتحدي، وجميع الأضداد، تُسهم في تعظيم النمو.

بعبارة أخرى، أنت بحاجة إلى الفريسة والمفترس، والدعم والتحدي، والثناء والتوبيخ، للحفاظ على أصالتك.

الأفراد الذين لديهم رسالة، والذين يقومون بعمل ذي معنى، والذين يستلهمون من عملهم، والذين تلهمهم علاقاتهم، يتدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى المركز التنفيذي في أدمغتهم الأمامية. وبالتالي، يميلون إلى أن يكونوا أكثر موضوعية، ومنطقية، وتوازنًا، وأصالة، وإلهامًا، وحيوية. ويميلون إلى وضع توقعات أو أهداف أكثر واقعية.

بدلاً من البحث عن عالم أحادي الجانب، يميلون إلى تقبّل كلا جانبي الحياة. وبالتالي، من غير المرجح أن يختبروا حالات الاكتئاب والهوس التي غالبًا ما تنتج عن هذه الاستقطابات المطلقة في الإدراك.

عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة، لا يبدو الاكتئاب لغزًا. بل من الأسهل اعتباره دافعًا وآليةً لمحاولة التخلص من إدمانك على أشياء غير واقعية.

ولهذا السبب أنا لا أؤمن بأن الاكتئاب ناجم عن خلل في التوازن الكيميائي الحيوي، على الرغم من وجود بعض الارتباطات في بعض الأحيان.

وأود أيضًا أن أتناول نتائج فحوصات الدم التي تشير إلى اختلالات كيميائية حيوية، بما في ذلك اختلالات الغلوتامات، وحمض جاما أمينوبوتيريك، والسيروتونين، والدوبامين.

هذه الاختلالات ليست سببية، بل هي نتيجة لإدراكات مشوهة أو غير متوازنة موجودة أو سابقة مخزنة دون وعي.

تصورات غير متوازنة

أحب أن أضرب مثالًا بفتح باب ورؤية نمر خلفه. في جزء من مئتي جزء من الثانية، من لحظة رؤية النمر، سيتغير إدراكك فورًا.

فجأة، من المرجح أن ينخفض مستوى الدوبامين والسيروتونين لديك، ومن المرجح أن يرتفع مستوى النورأدرينالين والكورتيزول لديك، ومن المرجح أن يرتفع مستوى التستوستيرون لديك، ومن المرجح أن ينخفض مستوى الإستروجين لديك.

ستنخفض أيضًا مستويات إندورفينات الإنكيفالين لديك، بينما ترتفع مستويات المادة P لديك. ستعمل جميع هذه المركبات الكيميائية، بما في ذلك الغلوتامات وحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، على إعادة التوازن الداخلي إلى هذه المستويات بشكل حدسي.

لذا، إذا نظرتَ إلى نتائج كيمياء دمك وتوصلتَ إلى وجود خلل كيميائي حيوي يتطلب مضادات الاكتئاب، فسيكون هذا الاستنتاج مُضلِّلاً وغير صحيح. سيكون هذا تحيزًا خاطئًا في الإسناد يُطبَّق على نقص في جزيئات الإشارة الكيميائية أو الهرمونات أو النواقل داخل دماغك البشري.

لا يمكن لأي شركة أدوية أو طبيب نفسي أن ينافس حكمة الجسم أو توازن الدماغ البشري. يمكنهم المساعدة، ولكن هذا فقط لأن غالبية الناس لا يخصصون الوقت الكافي لمعرفة ما يجري داخل فسيولوجيا الإنسان ونفسيته. إنهم لا يتحملون مسؤولية تصوراتهم وتوقعاتهم وقراراتهم وأفعالهم.

وبدلاً من ذلك، فإنهم يتبنون وجهة نظر ضيقة دون النظر إلى الجانب الشامل للكائن البشري وكيف يمكن للأفراد استعادة قوتهم.

أنا مهتم بمساعدة الأفراد على استعادة قوتهم من خلال تعليمهم كيفية إدارة حالتهم، الأمر الذي يمكن أن يحقق التوازن في الكيمياء المترابطة بينهم أيضًا.

إذا كانت توقعاتك أكثر واقعية، ومنظورك أكثر موضوعية أو توازناً، فمن غير المرجح أن تصاب بالهوس أو الاكتئاب، أو أن تشعر بالحب أو الاستياء، أو أن تشعر بالفخر أو الخجل.

بدلاً من ذلك، سوف تميل إلى أن تكون متمركزًا، وأصيلًا، ومتمكنًا.

كما أقول دائمًا، بمجرد أن تُعجب بشخص ما، فإنك تُقلل من شأنك مقارنةً به، وهذا يُضعف من شأنك. بمجرد أن تُعجب بالآخرين، ستميل إلى غرس قيمهم في حياتك، وتُهيئ نفسك لتوقعات غير واقعية بالعيش وفقًا لقيمهم لا قيمك.

عندما تُبالغ في تقدير نفسك مقارنةً بشخص ما وتستاء منه، ستُصاب بالغرور لدرجة تمنعك من الاعتراف بما تراه في داخلك، وستكون في حالة من العجز. وستميل إلى إسقاط قيمك على الآخرين.

كلما لم تكن أصيلاً، تُصاب بالعجز. وهكذا، تُسبب أعراضاً في فسيولوجيتك ونفسيتك، وهو ما يُمثل نظام تغذية راجعة، نظام تغذية راجعة متوازن، يُعيدك إلى طبيعتك.

إن روعة من أنت حقًا أعظم بكثير من أي من تلك الواجهات غير الواقعية المبنية على التوقعات، والتقلبات والتقلبات، والإدمان على الجانب الأحادي والشعور بأن الجانب الأحادي أو "السعادة" طوال الوقت هو المصدر الحقيقي للعديد من حالات الاكتئاب التي يعاني منها الأفراد.

أنا أؤمن بشدة أن لديك قوة وسيطرة أكبر على فسيولوجيتك وعلم النفس مما قد تظن.

إذا كنت ترغب في الحصول على تدريب في فن إدارة تصوراتك، فانضم إلي في برنامجي المميز تجربة اختراقستتعلم كيف تتخلص من التوقعات والأوهام غير الواقعية التي تقودك إلى الاكتئاب. ستتعلم كيف تكتسب تقديرًا عميقًا للحياة كما هي.

أنا أؤمن بشدة أنه إذا تم تثقيف الأفراد حول كيفية عمل وظائفهم الفيسيولوجية وعلم النفس، وكيف تؤثر الإدراك والتوقعات غير الواقعية والأوهام على كيمياءهم، فسيكونون أقل عرضة للاعتماد على الأدوية النفسية.

لا أقول إن الدواء ليس له مكان، لأنه في بعض الحالات القصوى، قد يكون نعمة. ولكن من غير الحكمة اعتبار الدواء خط الدفاع الأول أو الخيار الأول. بل من الحكمة اعتباره خيارًا ثانويًا أو ثالثيًا.

أعتقد أنه من الحكمة أن تتحمل المسؤولية، وأن تكون على دراية بما يحدث، وأن تتحكم في حياتك، وأن تجد النظام الكامن في ما يُسمى بالفوضى. يكمن الاضطراب في إدراكك، ويعني غياب المعلومات. يعني أنك غافل عن نصف المعادلة، ومن المرجح أنك لا تطرح الأسئلة الصحيحة، وفي الوقت نفسه لديك توقعات خاطئة حول "كيف يُفترض" أن تكون الحياة.

ومن الحكمة أيضًا أن تسمح لنفسك بتولي زمام الأمور في حياتك وتعلم كيفية إتقان أهدافك الخاصة.

أقوم بتدريس برنامج يسمى تجربة اختراق في أغلب عطلات نهاية الأسبوع من العام. وخلال عملي، رأيتُ أشخاصًا يصلون كل أسبوع تقريبًا مصابين بالاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، واضطرابات الانفصال والهجر، واضطرابات نقص الانتباه.

يصلون بكل هذه التصنيفات. بمجرد أن يتعلموا كيفية تثبيت تصوراتهم، وطرح أسئلة جديدة، ومحاسبة أنفسهم على كيفية الإدراك بشكل مختلف، وهو ما أسميه طريقة ديمارتينيوعندما يتعلمون كيف تلعب القيم دورًا في سلوكهم، وكيف يحددون أولويات حياتهم ويتحكمون بها، يصبحون قادرين على أن يكونوا أكثر موضوعية وواقعية في توقعاتهم، وتذوب اكتئابهم وتتلاشى بعض هذه التسميات الأخرى.

لا أنصح طلابي بالتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، بل يتوقفون عنها لأنهم لا يشعرون بحاجتهم إليها بعد أن يستعيدوا توازنهم وموضوعيتهم وإلهامهم بالحياة.

أنا متأكد من أن حالتك الطبيعية هي أن تكون مكتملة وملهمة.

ولكن إذا كنت تحاول أن تعيش وفقًا لقيم الأفراد الآخرين، وتحاول أن تجعل الآخرين يعيشون وفقًا لقيمك، وتنشئ خيالات من جانب واحد، وتتمتع بتوقعات غير واقعية وتعمل في اللوزة الدماغية حيث تتجنب الألم وتسعى إلى المتعة وتحاول أن تكون من جانب واحد، فمن غير المرجح أن يكون لديك توقعات وأهداف واقعية ذات معنى وملهمة.

قد يؤدي هذا الفراغ الإدراكي إلى رغبتك في البحث عن حل سريع وعالم أحادي الجانب، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.

لنلخص:

أنا أؤمن بشدة أن لديك القدرة على التحكم في حياتك وتجاوز حالات الاكتئاب.

أنا أؤمن بشدة أنه إذا طرحت الأسئلة الصحيحة، يمكنك أن تصبح على وعي موضوعي بالأشياء وتتمتع بتوجه متوازن.

من غير المحتمل أن يكون لديك كيمياء متوازنة أو فسيولوجيا متوازنة مع عقل غير متوازن.

من غير المرجح أن يكون لديك عقل متوازن مع تصورات وتوقعات غير متوازنة.

من غير المرجح أن يكون لديك تصور متوازن ما لم تكن تعرف كيفية طرح أسئلة ذات جودة لتحقيق التوازن في العقل من تصوراتك الأولية، والتي عادة ما تكون متحيزة بشكل شخصي، وفي معنى ما، تسبب هذه التفاعلات العاطفية.

أنا أيضًا أؤمن بشدة أن لديك القدرة على القيام بذلك!

لقد كرّستُ الخمسين عامًا الماضية من حياتي لمساعدة الأفراد على إتقان حياتهم وتمكينهم والسيطرة عليها. لهذا السبب أدعوكم للحضور إلى تجربة اختراق لذا يمكنني أن أعلمك كيفية القيام بذلك - طرح أسئلة جديدة، ورؤية الأشياء بموضوعية، وتحديد أهداف معقولة، وذات معنى حقيقي، وملهمة لك.

كثيرٌ ممن يشعرون بالاكتئاب أو شُخِّصوا بالاكتئاب السريري، يميلون إلى فقدان الشعور بالهدف. هناك علمٌ يُساعد على استعادة ذلك. وهذا ما أودّ أن أُعلِّمكم إياه في... تجربة اختراق، بما في ذلك أكثر من سبع أدوات مجربة وكمية كبيرة من المعلومات لمساعدتك على إتقان حياتك.

لذا إذا كنت مهتمًا بإتقان حياتك والتغلب على وهم الاكتئاب، فتفضل بزيارة تجربة اختراقأنا متأكد من أنك تستطيع أن تأتي إلى هناك وتتعلم كيفية التحكم في تصوراتك وتوقعاتك والكيمياء الناتجة، لأنه في كل مرة تغير فيها نسب تصوراتك، فإنك تغير كيمياءك.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.