وقت القراءة: 12 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
رد فعل انفعالي أم انعكاس متحكم فيه؟
ربما سمعتَ الناس يتحدثون عن "رد الفعل المفاجئ". ينشأ هذا المصطلح من حركة الركل المفاجئة للساق السفلى استجابةً لنقرة حادة على وتر الرضفة، الذي يقع أسفل الرضفة مباشرةً.
هذا النوع من الاستجابة، المعروف باسم "استجابة المنبه"، غير مكتسب، سريع، لا إرادي، متوقع، وبدائي. خياراته محدودة جدًا، فهو إما أن ينطلق أو لا ينطلق. إما أن يكون أبيض أو أسود، وليس رماديًا أبدًا.
فكّر في كيفية رد فعلك تجاه المحفزات المؤلمة، كوضع يدك على موقد ساخن. لستَ بحاجة للتفكير أو التخطيط أو وضع استراتيجية لإبعاد يدك، فهذا يحدث غريزيًا كرد فعل على المحفزات الخارجية.
انقر أدناه لمشاهدة فيديو هذه المقالة. ↓
كل هذا يحدث في الجزء الأكثر بدائية من الدماغ والذي يعمل كآلية للبقاء - آلية البحث والتجنب.
عندما تكون في هذا الجزء من الدماغ، فمن المرجح أن تكون إمكاناتك محدودة للغاية مع خيارات قليلة للغاية وحرية ضئيلة للغاية.
عندما تتجه إلى الجزء الأمامي من الدماغ (الدماغ الأمامي) حيث توجد كميات هائلة من الخلايا العصبية الداخلية وارتباطاتها، فمن المرجح أن تفكر بدلاً من أن تتفاعل.
في الجزء السفلي، المستوى الأكثر بدائية من الدماغ، لدينا رد الفعل؛ وفي الجزء الأعلى والأكثر تميزًا من الدماغ، لدينا التأمل.
يشير التأمل إلى أنك تتوقف، وتعالجه، وتفكر فيه، وتقرر ما ستفعله به، ثم تتحكم في ردود أفعالك. بعبارة أخرى، لديك الحكم عندما تكون في الجزء الأكثر تقدمًا من الدماغ.
على سبيل المثال، ربما مررتَ بموقفٍ اقتربت فيه حشرةٌ منك. قد يكون رد الفعل الطبيعي هو رد الفعل، أو الابتعاد، أو الهرب - أي رد فعلٍ بدائي.
الآن، ماذا لو كنت تستمتع بتعلم أو دراسة الحشرات، واخترت بدلاً من ذلك التعمق في دراستها واستكشافها؟ بهذه الطريقة، ستميل إلى الارتقاء إلى الجزء الأكثر تقدماً من دماغك، حيث تتوقف وتتأمل بدلاً من ردود الفعل البدائية.
كلما تقدمت نحو الدماغ الأمامي الأكثر تقدمًا، زادت الخيارات والحرية المتاحة لك فيما يتعلق بكيفية الاستجابة.
في الأساس، نحن مجرد نتاج ثانوي لما هو حولنا.
إذا كان لديك الإدراك إذا كان ما حولك يمثل فريسة أو مفترسًا، فأنت تميل إلى البحث عنه أو تجنبه، ولا تملك خيارات كثيرة. ومع ذلك، إذا صعدت إلى الأجزاء العليا والأكثر تقدمًا من الدماغ، فإن كل هذه الارتباطات تمنحك سلسلة من الخيارات للتفكير فيها وتحديد الخيار الأنسب قبل اتخاذه.
لقد كنت أقوم بتدريس طريقة ديمارتيني® في بلدي تجربة اختراق البرنامج لسنوات عديدة الآن.
باختصار ، فإن طريقة ديمارتيني® هي سلسلة من الأسئلة تساعدك على فهم مُحفِّزٍ ما وربط ارتباطات جديدة به. بهذه الطريقة، يُمكن أن تُساعدك على فهم شيءٍ كنتَ تعتقد أنه سيئٌ في البداية، واكتشاف إيجابياته، أو أشياءً كنتَ تعتقد أنها رائعة، واكتشاف سلبياتها.
ومن خلال القيام بذلك، فمن غير المرجح أن يسيطر عليك العالم الخارجي.
سوف تديرك.
في كل مرة تقوم فيها بتحييد استقطاب تصوراتك، فإنك تحرر نفسك من عبودية تصوراتك.
تذكّر موقفًا شعرت فيه بالغضب والاستياء. ربما تصرفت بغضب أو قلت شيئًا نادرًا ما تقوله عادةً.
يمكن أن ينطبق الأمر نفسه عندما تكون معجبًا بشخص ما وقد يفعل أو يقول شيئًا خارجًا عن المألوف بالنسبة لك.
في أوقات كهذه، تميل إلى العمل في الجزء البدائي من دماغك حيث تسمح لنفسك بالرد وترك العالم الخارجي يتحكم بك.
لا يمكن لذاتك الحقيقية أن تقودك إلا إذا كان لديك وعي تأملي، وهو علامة على الوعي الأعلى.
أنت في مرحلة "البقاء على قيد الحياة" عندما تتعامل مع الجزء البدائي من الدماغ.
أنت في حالة "ازدهار" عندما تكون في الجزء المتقدم من الدماغ.
كيف يرتبط هذا بأعلى قيم الفرد؟
لديك مجموعة من الأولويات أو القيم في حياتك، الأشياء الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حياتك.
- عندما تحدد أهدافًا تتوافق مع أعلى قيمك، فإن نسبة الجلوكوز والأكسجين في الدم تذهب إلى الدماغ الأمامي أو المركز التنفيذي في الدماغ.
- عندما تحدد أهدافًا ربما تكون عبارة عن قيم محقونة من أشخاص آخرين أو تحاول أن تكون شخصًا آخر غير نفسك، فإنك تنتهي في الجزء الأكثر بدائية من الدماغ حيث يحدث الانعكاس وليس التأمل.
لقد قلت مرات عديدة أنه عندما يكون الصوت والرؤية في الداخل أعلى من كل الآراء في الخارج، فإنك تبدأ في سيطر على حياتك.
من غير المحتمل أن تتمكن من السيطرة على حياتك بردود أفعال وسلوكيات بدائية، وعندما تكون مدفوعًا بالخارج.
لكن، لنفترض أنك اخترت العيش وفقًا لأولوياتك وقيمك العليا. في هذه الحالة، ستنشط دماغك الأمامي ويوقظ مركزك التنفيذي.
هذا هو المكان الذي من المرجح أن يكون لديك فيه أكبر قدر من:
- الخيارات،
- حرية،
- الاستشراف،
- الحكم
- الرؤية،
- إستراتيجي تخطيط الرحلةو
- تنفيذ تلك الخطط
وأقل:
- تفاعلات،
- عبودية،
- الانحرافات،
- النبضات، و
- غرائز البحث والتجنب.
عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا وما يُلهمك، تميل إلى التصرف بعفوية. أما عندما تعيش وفقًا لقيمك الدنيا، فتميل إلى الانفعال عاطفيًا.
يمكنك أن يكون لديك حافز وتخزن فيه بشكل لا شعوري تصورات مرتبطة به وتتفاعل معه، أو يمكنك أن يكون لديك حافز وتعالجه وتضع فيه ارتباطات مختارة وتحييده.
عندما تُحيّده وتُوازنه، فإنك تنتقل إلى الدماغ الأمامي. وهذا أحد الأسباب الرئيسية التي تدفعني لتدريس طريقة ديمارتيني.®.
أستطيع أن آخذ أي موقف سبق لك أن أدركته وأخذك من تلك الاستجابة البدائية إلى استجابة متقدمة من خلال طرح أسئلة دقيقة للغاية تعمل على تحقيق التوازن بين تصوراتك العقلية.
بمعنى آخر، إذا رأيتَ كل شيء أسود أو أبيض، كل شيء سيئ أو كل شيء جيد، كل شيء سلبي أو كل شيء إيجابي، فإن الجزء البدائي من دماغك سيميل إلى تجاهلك. ونتيجةً لذلك، من المرجح ألا تكون أمامك خيارات كثيرة، وستضعف إمكاناتك.
لكن عندما تختار موازنة عقلك بطرح أسئلة تُمكّنك من رؤية ما لا تدركه، يمكنك أن تشعر بحرية التصرف. كما يمكنك رؤية كلا الجانبين والتركيز على نفسك، بدلًا من الشعور بالاستقطاب والانفعال.
إن التركيز على الأمور يوفر فرصًا أكبر للتصرف بحكمة وبعد نظر.
يمكنك تحقيق أقصى قدر من إمكاناتك من خلال البقاء على الأولويات، والعيش بما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، والقول لا للأشياء التي تشتت انتباهك.
من الحكمة أن تأخذ المواقف التي تحفزك عادة وتجعلك تتفاعل وتستخدم طريقة ديمارتيني® لتحييده وإرجاع نفسك إلى حالة متوازنة وموضوعية ومحايدة.
يعيش العديد من الأشخاص حياتهم كآلات تتفاعل مع المفاهيم الخاطئة والتحيزات الذاتية التي تحيط بهم بدلاً من إيقافها وتحييدها.
ربما تكون قد رأيت كيف استجاب العديد من الأشخاص لهذا الأمر جائحة الفيروس التاجي اختار البعض اعتباره حدثًا فظيعًا. في المقابل، اختار آخرون تخصيص وقتهم لاكتشاف الإيجابيات والبركات. من يرون هذه النعم هم الأكثر تكيفًا مع الظروف. أما من لا يرونها فهم الأكثر انفعالًا.
في أي وقت يكون لديك فيه حالة استقطاب عالية، فمن المرجح أن تقوم بتنشيط عقلك التفاعلي.
العقل التفاعلي ليس هو المكان الذي تشعر فيه بالتمكين. وهذا هو المكان الذي من المرجح أن تفقد فيه الاتصال بهويتك الحقيقية.
عندما تعشق شيئًا ما وتقلل من شأن نفسك في المقابل، أو تستاء من شيء ما وتبالغ في تقدير نفسك في المقابل، فأنت لست الشخص المناسب. أصيلة النفس.
بدلاً من ذلك، من المرجح أن تعرض شخصيتك المصغرة والمتقلصة، أو المكبرة والمتضخمة.
هذه كلها أقنعة ترتديها، وليس هناك مصدر قوتك. لن تتمتع بأقصى درجات اليقين والقوة في تلك الحالة.
ومع ذلك، في اللحظة الثانية التي تقوم فيها بتسوية الملعب، وموازنة المعادلة، وإدخال ارتباطات الدماغ الأمامي وتحييدها بحيث تقوم بالتصرف، وليس رد الفعل والجري داخليًا وليس خارجيًا؛ هذا هو الوقت الذي من المرجح أن تكون فيه أصيلاً.
أنت تزيد من إمكاناتك إلى درجة أصالتك.
كما أنك تُعزز قدرتك على التبصر والقدرة على خلق ما تريد بصفتك شريكًا في خلق عالمك. هنا تكمن قوتك.
طالما أنك في حالة حكم، وفي حالة رد فعل، وتخطئ في إدراك الأشياء وتستقطب تصوراتك، فمن غير المرجح أن تتمكن من تعظيم إمكاناتك.
من المرجح أن تتمكن من تعظيم إمكاناتك إذا سألت الأسئلة الصحيحة.
جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة أنت تسأل.
أقوى الأسئلة هي تلك التي تُحيّد العقل وتُوازنه، فتتمكن من العودة إلى مركزك التنفيذي لتحقيق أقصى إمكاناتك. وعندما تفعل ذلك، تولد العبقرية الإبداعية والابتكار.
عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا وتسعى إلى التحديات التي تلهمك، فإنك تقوم بتنشيط عقلك الأكثر ابتكارًا.
سيكون من الحكمة أن تسأل نفسك، "ما هو الإجراء ذو الأولوية الأعلى الذي يمكنني القيام به اليوم في هذه اللحظة للسماح لي بتعظيم إمكاناتي وتحقيق أعلى قيمتي وهدفي، وتقديم أعظم خدمة للآخرين بأكثر الطرق كفاءة وفعالية، بطريقة تلهمني؟" - إذا فعلت هذا، فمن المرجح أن تعظم إمكاناتك في الحياة.
لنفترض أنك اخترت القيام بأمور ذات أولوية أدنى، والخضوع للآخرين، وإصدار الأحكام عليهم، والانغماس في الكبرياء أو الخجل من نفسك، وفقدان الصلة بهويتك. في هذه الحالة، من غير المرجح أن تُحقق أقصى إمكاناتك.
As إمبيدوكليس قال: هناك حب، وهناك صراع. عندما تعيش في صراع، تُضعف نفسك، لكنك تُقويها عندما تعيش في حب.
الحب يعني أنك تستطيع أن تحب نفسك والآخرين بوعي تأملي.
هذا يعني عدم السماح لإدراكك الأولي بأن يُسيطر عليك، بل تحييده من خلال إيجاد إيجابيات وسلبيات مُدركة. سيسعى حدسك باستمرار إلى جعل اللاوعي واعيًا، حتى تكون واعيًا تمامًا لتجربتك.
في اللحظة التي تفعل فيها ذلك، فإنك تحرر نفسك من عبودية المفاهيم الخاطئة التي تسببت في تفاعلك كحيوان، كآلية للبقاء في اللوزة الدماغية، مركز الرغبة لديك.
وبدلاً من ذلك، يصبح من المرجح أن تبحث عن رؤى طويلة الأمد، وترى استراتيجيات طويلة الأمد، مما يفتح أبوابًا لإمكانات أعظم.
إن الرؤى طويلة المدى تسمح لك بأخذ كل ما يحدث في حياتك وتحويله "على الطريق"، وليس "في الطريق".
سيكون من الحكمة أن تطرح أسئلة ذات جودة حتى تتمكن من إعادة توازن تصوراتك في الداخل، بغض النظر عما يحدث في الخارج.
عندما تفعل ذلك، فمن المرجح أن تكون متزنًا، حاضرًا، ذا هدف، صبورًا، مُحدد الأولويات، وقويًا. وهو أيضًا المكان الذي تمتلك فيه أعظم إمكاناتك، وقدرة على التكيف، وموضوعية، ومرونة. إنه موطن قوتك الشخصية.
أخيرا
إن إطلاق العنان للإمكانات الكاملة لعقلك يتضمن:
- العيش وفقًا لقيمتك الأعلى أو أولوياتك الأعلى؛
- إدراك أنه مهما حدث، لا علاقة له بما هو موجود، بل بكيفية إدراكك له. وكما قال العديد من الفلاسفة العظماء، ليس المهم ما تعيشه بالفعل، بل كيفية تفسيرك له. يمكنك أن تجعل منه جنة أو جحيمًا.
- As وليام جيمس قال إن أعظم اكتشاف لجيله هو أن البشر قادرون على تغيير حياتهم بتغيير تصوراتهم ومواقفهم العقلية. من الحكمة طرح أسئلة جديدة، مثل طريقة ديمارتيني.® التي أدرسها في برنامج تجربتي المتميزة.
- إذا سمحت لنفسك أن يكون الصوت والرؤية في الداخل أعلى من كل الآراء في الخارج، سوف تبدأ في السيطرة على حياتك.
- تعيش ضحيةً للتاريخ عندما تدع ردود أفعالك تُسيطر عليك. تعيش مُتحكمًا في مصيرك إذا عشت وفقًا لما هو مهمٌّ حقًا بالنسبة لك في الحياة.
- عندما تحدد أولويات أفعالك، فإنك تميل إلى تعظيم شخصيتك والقيام بأشياء لم تكن تعلم حتى أنك قادر على القيام بها.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...