مشاركة حفظ

وقت القراءة: 13 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين

في كل مرة تتلقى محفزات من العالم الخارجي، فإنك تختبرها من خلال أحد مستقبلاتك الحسية العديدة.

لديك مستقبلات ضوئية، ومستقبلات سمعية، ومستقبلات شمية، ومستقبلات تذوق، ومستقبلات شعورية، ومستقبلات درجة حرارة، ومستقبلات ألم، ومستقبلات ضغط، على سبيل المثال لا الحصر.

جميع المعلومات المُستقبَلة خارجيًا تصل عبر المُستقبِلات، وتصعد إلى النخاع الشوكي وجذع الدماغ، ثم إلى الدماغ. وفي أثناء ذلك، ترتبط أيضًا بتجارب سابقة مررتَ بها، والتي بدورها ترتبط بالمُحفِّز.

تتحد هذه المحفزات الإضافية المرتبطة مع المحفزات الجديدة أثناء انتقالها عبر الحبل الشوكي أو جذع الدماغ إلى الدماغ، وتتحول إلى تجارب من خلال الخلايا العصبية الترابطية. كلما ارتفعنا في الدماغ، زاد عدد الخلايا العصبية الترابطية، وكلما انخفضنا في الحبل الشوكي، قلّ عددها.

لنأخذ على سبيل المثال رد فعل أحادي المشبك البسيط، وهو اختبار يُجريه العديد من الأطباء بضرب ركبتك بمطرقة رد الفعل. رد الفعل المفاجئ الناتج عن ذلك هو أمر لا يمكنك التحكم فيه بوعي - ومن هنا جاءت العبارة الشائعة "رد فعل مفاجئ" تجاه فرد أو موقف.

ومع ذلك، كلما ارتفع مستوى الدماغ وازداد عدد الخلايا العصبية الداخلية، زادت احتمالية أن تكون نشيطًا أكثر من تفاعلي، لأن لديك خيارات أكثر لكيفية إدراك هذا المنبه. ونتيجةً لذلك، تزداد احتمالية حصولك على استجابة أكثر موضوعيةً وتحكمًا.

اللوزة الدماغية مقابل المركز التنفيذي في الدماغ.

هناك منطقة في الدماغ تُسمى اللوزة الدماغية. من اللوزة الدماغية وحتى الدماغ الخلفي، يميل الدماغ إلى الاستجابة قبل التفكير.

أي مكان من تلك المنطقة وحتى منطقة القشرة هو المكان الذي تميل فيه إلى التفكير قبل أن تتفاعل.

بمعنى آخر، إذا كان لديك حافز، فكلما ارتفع في الدماغ، زادت احتمالية تفكيرك قبل رد فعلك.

كلما نزلت إلى الجزء تحت القشري والجزء السفلي والأكثر بدائية من الدماغ، كلما زاد احتمال رد فعلك دون تفكير.

إذا كان لديك حافز ناتج عما يُسمى بتجربة إيجابية سابقة، حيث شعرتَ أن إيجابياتها أكثر من سلبياتها، أو مما يُسمى بتجربة سلبية سابقة، حيث شعرتَ أن سلبياتها أكثر من إيجابياتها، فمن المرجح أن يبقى في الجزء السفلي من الدماغ، لأنه سيُسجَّل في عقلك الباطن كشيء يجب البحث عنه (فريسة) أو شيء يجب تجنبه (مفترس). وبالتالي، ستشعر إما بدافع نحوه أو بغريزة للهرب منه.

مثال على ذلك كلبٌ من سلالةٍ كبيرةٍ قفز عليك وأخافك في طفولتك. منذ تلك اللحظة، في كل مرةٍ ترى فيها هذا النوع من الكلاب، قد يتوتر جسدك لا شعوريًا ويدخل في حالةِ قتالٍ أو هروب.

تسمى الإدراكات التي تم تخزينها بطريقة غير متوازنة بالعقل الباطن.

يقوم العقل الباطن بتخزين كل الارتباطات والانفصالات غير المتوازنة التي أدركتها سابقًا.

ونتيجة لهذه التصورات أو الارتباطات أو الانفصالات غير المتوازنة وغير المتوازنة، فإن أي شخص أو أي شيء يذكرك بهذا الفرد أو الحدث (الارتباطات الثانوية) يمكن أن يؤدي إلى رد فعل أو استجابة فورية للبحث عنه أو تجنبه.

وهذا يُعرف أيضًا باسم "التفكير النظمي 1"الذي ينشأ في اللوزة تحت القشرية ويؤدي إلى رد فعلك دون تفكير."

على الرغم من أنه قد يكون فعالاً للغاية إذا كنت في خطر التعرض للدهس بواسطة سيارة عندما يكون رد الفعل السريع قادرًا على إنقاذ حياتك، فإن البقاء في وضع البقاء على قيد الحياة بشكل مستمر ليس الطريقة الأكثر حكمة للعيش.

قارن هذا، إن شئت، مع سيناريو مختلف، حيث تأتي المحفزات وتشق طريقها إلى الجزء الأعلى والأكثر تقدمًا من دماغك المعروف باسم القشرة الجبهية الأمامية الوسطى أو المركز التنفيذي.

هذا الجزء من الدماغ لا يتفاعل فورًا مع المحفزات، بل يتوقف، ينظر إليها، يُقيّمها، يُوازنها، يُهدئها، يُسيطر عليها، يُخفف من حدة الاستقطاب، ويسمح لك بالتفكير قبل الرد. يُشار إلى هذا أيضًا باسم "التفكير النظمي 2'.

في كل مرة توازن فيها تصوراتك وتحكم نفسك، أسمي ذلك العقل الفائق الوعي.

على عكس العقل الباطن أو "التفكير النظامي 1" الذي يُرجَّح أن يُنتج ردود فعل عاطفية اندفاعية وغريزية، فإن العقل الفائق الواعي، الذي يُسمى أحيانًا العقل المتسامي، أو العقل الروحي الواعي، أو الجزء المتقدم من الدماغ الأمامي، هو المكان الذي يميل فيه الشخص إلى توزيع متوسط ​​للارتباطات الإيجابية والسلبية نظرًا للعدد الهائل من الخلايا العصبية الداخلية، وبالتالي حجم عينة أكبر من الأفعال الممكنة والمحتملة. ويرجع ذلك على الأرجح إلى موازنة إدراكاته وارتباطاته مع مرور الوقت.

على سبيل المثال، ربما حدث في حياتك حدث اعتبرته فظيعًا في ذلك الوقت، ولكن بعد ذلك أدركت أن هذا الحدث كان له فوائد.

ربما تكون قد مررت بتجربة كنت تعتقد أنها رائعة في ذلك الوقت، لتكتشف لاحقًا جوانبها السلبية.

لذا، في الجزء العلوي من الدماغ، حيث يوجد أكبر عدد من الخلايا العصبية الترابطية، يُراكَم لديك اتجاه متوازن وتوزيع متوسط ​​للأقطاب. وبالتالي، تُصبح أكثر قدرة على إدراك الأمور بموضوعية أكبر، بدلاً من تحيزها ذاتيًا باستجابة سريعة.

كما قلت، قد تحتاج إلى تلك الاستجابة السريعة للتفكير في الأنظمة 1 من أجل البقاء، ولكن ليس من أجل الازدهار.

إذا كنت ترغب في إتقان حياتك، فإن عقلية البقاء ليست هي الخيار الأكثر حكمة بالنسبة لك، لأن العالم الخارجي والمحفزات الخارجية ستستمر في تشغيلك.

يخزّن العقل الباطن جميع الانقسامات اللاواعية، وجميع نسب الإدراك غير المتوازنة. أما العقل الفائق الواعي، فيخزّن جميع نسب الإدراكات المتوازنة.

يتم تخزين إمكانات الحب والحكمة في الدماغ الأمامي، في حين يتم تخزين الجهل، والرهاب والعواطف، والأوهام والكوابيس، والمتعة والآلام، وآليات البحث والتجنب، بشكل رئيسي في اللوزة الدماغية نزولاً إلى الدماغ الخلفي والحبل الشوكي.

العقل الفائق الواعي مستقر، غير متقلب. إنه متزن ومتوازن، لا يتقلب في انفعالاته العاطفية. إنه موضوعي، غير ذاتي. يرى كلا الجانبين، لا جانبًا واحدًا. لديه نسبية لا مطلقية - كمفتاح خافت يُخفِّت الاستجابات العاطفية الذاتية ويُسيطر عليها.

عندما تعيش في مركزك التنفيذي، تزداد فرصك في أن تكون سيد مصيرك. ستتمكن من العيش وفقًا للتصميم، واختيار كيفية الاستجابة بشكل استباقي، وتقليل المخاطر والمكافآت لأنك تستطيع رؤية كليهما في آن واحد.

أي مجال من مجالات حياتك لا تتحكم فيه بنفسك، يُدار من قِبل الآخرين. أي مجال من مجالات حياتك لا تتحكم فيه وتُمكّنه، يُحتمل أن يُدار من قِبل شخص آخر.

السؤال الآن هو: كيف؟ كيف توازن إدراكاتك لتنشيط وظيفتك التنفيذية، وعقلك الفائق، والتفكير النظامي؟

منذ سنوات عديدة، بدأتُ أتساءل كيف يُمكنني انتشال شخص من نظامه الخاص بالاستجابة للطوارئ، ونظامه الخاص بالاستجابة للمخاطر، وأحيانًا نظامه الخاص بالاستجابة للأوهام، ومساعدته على إتقان حياته. كان هذا حلمي منذ أن كنتُ في الثامنة عشرة من عمري - أن أُعلّم الناس أدوات عملية تُساعدهم على إتقان جميع جوانب حياتهم السبعة.

لقد رأيت الكثير من الناس يعيشون في عبث وإحباط، ويفقدون قوتهم في الحياة، ويصبحون ضحايا لتاريخهم بدلاً من أن يكونوا سادة لمصيرهم.

لقد رأيتهم يلقون اللوم على الأشياء من الخارج، ويبالغون في السلبيات في شيء ما، ويبالغون في الإيجابيات في شيء آخر.

لقد رأيت أيضًا أنهم كانوا يميلون إلى البحث عن شيء خارجي لإنقاذهم لأنهم أدركوا أنهم فقدوا السيطرة على حياتهم.

لذا قمت بتطوير نظام أسميه طريقة ديمارتيني التي أقوم بتدريسها في مدتي المميزة التي تستمر لمدة يومين تجربة اختراق برنامج حول كيفية القيام بذلك بالضبط:

• كيفية الانتقال من التفكير بالنظام 1 إلى التفكير بالنظام 2؛
   
• كيفية الانتقال من العقل الباطن إلى العقل الفائق؛
   
• كيفية الانتقال من رد الفعل إلى المبادرة؛
   
• كيفية الانتقال من كونك خاضعًا للإدارة الخارجية إلى كونك مستوحىً تلقائيًا من الداخل؛ و
   
• كيفية الانتقال من رؤية كل الإيجابيات أو كل السلبيات إلى الوعي بالإيجابيات والسلبيات في نفس الوقت في كل الأفراد والأحداث والمواقف في الحياة.

 ويحدث ذلك عندما تطرح أسئلة نوعية تحقق التوازن في تصوراتك.

تعتمد جودة حياتك جزئيًا على جودة الأسئلة التي تطرحها على نفسك.

من المرجح أن يؤدي طرح أسئلة رديئة الجودة إلى حياة رديئة الجودة. من الحكمة أن تسأل نفسك أسئلة عالية الجودة، مثل تلك الموجودة في طريقة ديمارتيني، لتعيش حياة أكثر تحقيقًا للذات كما تحلم بها وتستحقها.

دعونا نلقي نظرة على مثال لبعض هذه الأسئلة في العمل.

لنفترض أن زوجك/زوجتك ينتقدك/ينتقدون أسلوبك في تربية أطفالك. ستبدأ بسؤال نفسك:

1. "ما هي السمة المحددة أو الفعل أو التقاعس الذي أراه في هذا الفرد (زوجي)، والذي يُظهر أو يُظهر أنني أكرهه أو أحتقره أكثر من غيره؟"

في هذه الحالة، يمكنك أن تكتب، "إنه ينتقدني لفظيًا بشأن طريقة تربيتي لأطفالنا".

2. "دعني أنتقل إلى اللحظة التي أدرك فيها أنني أظهر أو أظهر نفس السمة المحددة أو سمة مماثلة، أو الفعل أو عدم الفعل، ثم أستمر في تحديد مكانها ومتى كانت ومن كان مستهدفًا ومن أدركها؟"

إذا وصلت إلى لحظة تنتقد فيها الآخرين لفظيًا (نفس الفعل الذي تراه منهم)، فأنت بذلك تعمل على تسوية الملعب وتقول: "من أنا لأحكم عليه لانتقاده لفظيًا، عندما أفعل الشيء نفسه مع الآخرين؟"

بهذه الطريقة، يمكنك تهدئة أي رد فعل عاطفي مفاجئ، والانتقال من اللوزة الدماغية والدماغ الخلفي إلى المركز التنفيذي.

٣. "دعني أنتقل إلى لحظةٍ ألحظ فيها أن هذا الشخص يُظهر أو يُظهر سمةً أو فعلًا أو امتناعًا مُحددًا أكرهه أو أحتقره بشدة. كيف استفدتُ من هذه السمة التي أحتقرها؟"

في هذه الحالة عليك أن تنظر إلى فوائد النقد اللفظي الذي يقدمه لك زوجك.

في البداية، قد تشعر بتردد في اكتشاف إيجابيات النقد، ورغبة لا شعورية في حماية نفسك. لكن طالما أنك ترى السلبيات ولا ترى إيجابيات، فأنت لا تتمتع بعقل متزن. غالبًا ما تكون غير واعي، وتميل إلى التصرف بدافع الغريزة بدلًا من الفعل.

لكن إذا حاسبت نفسك، ستدرك الجوانب الإيجابية: أنك تتوقف وتنظر إلى أسلوب تربيتك، وستكون قادرًا على طرح أسئلة مثل: هل أبالغ في رعاية الأطفال؟ هل أجعلهم يعتمدون عليّ؟ هل أحرمهم من المساءلة والمسؤولية؟ هل أبرر جروح الماضي وأبالغ في تعويضها؟

بغض النظر عن النتائج التي تتوصل إليها نتيجة لذلك، فأنت في مركزك التنفيذي وقادر على التفكير بموضوعية وعقلانية قبل الرد.

بهذه الطريقة، من المرجح أن تصبح حاضرًا، ومتوازنًا، وهادفًا، وصبورًا، ومحددًا الأولويات، ومنتجًا، ومتمكنًا بدلاً من أن تكون متفاعلًا عاطفيًا ودفاعيًا.

٤. "دعني أذكر لحظةً شعرتُ فيها أنني أظهرُ أو أُظهرُ نفسَ هذه السمةِ أو تلكَ السمةِ المُحددةِ، فعلًا أو تقاعسًا. لمَن فعلتُ ذلك؟ كيف كان ذلك مُفيدًا لهم إن كان شيئًا أستاءُ منه؟"

هذا سؤالٌ قويٌّ يساعدك على التخلص من أي شعورٍ بالذنب والعار من تجارب الماضي، لأنه إذا كان لديك شعورٌ بالذنب والعار من ماضيك، فقد يدفعك ذلك إلى ردّ فعلٍ تجاه من يُذكّرك به. بل قد تستاء منهم، في حين أن الأمر في الواقع لا علاقة له بهم، بل يتعلق بحُكمك على نفسك.

5. "دعني أذهب إلى اللحظة التي أرى فيها هذا الفرد نفسه يقوم بالسلوك المعاكس تمامًا؟"

على سبيل المثال، فكر في وقت أثنى عليك فيه زوجك، لأنه إذا كنت تشعر أنه ينتقدك دائمًا، فقد تتفاعل عاطفيًا معه أو تتجنبه، مما قد يقوض علاقتك.

إذا لم تطرح هذه الأسئلة لمساعدتك على رؤية كلا الجانبين ورؤية جانب واحد فقط، فمن المرجح أن تكون متحيزًا ذاتيًا ومتفاعلًا عاطفيًا.

هذه الأسئلة هي مجرد عدد قليل من الأسئلة العديدة التي تم تقديمها خلال تجربة الاختراق والتي يمكنها موازنة تصوراتك وتحويل ردود أفعالك إلى أفعال حكيمة.

طرح أسئلة ذات جودة عالية، مثل الأمثلة القليلة التي ذكرتها أعلاه من طريقة ديمارتينييساعدك على أن تصبح واعيًا تمامًا لكلا الجانبين حتى تتمكن من أن تكون موضوعيًا ومحايدًا ومتوازنًا بدلاً من المبالغة في رد الفعل.

بهذه الطريقة، ستتمكن من إعادة برمجة عقلك الباطن وتنشيط وظيفتك التنفيذية لمساعدتك على التحكم والسيطرة على جميع مجالات حياتك السبعة.

لنلخص:

• إن الإدراكات التي تم تخزينها بطريقة غير متوازنة يتم تخزينها في ما يسمى بالعقل الباطن.
   
• في كل مرة توازن فيها تصوراتك وتحكم نفسك، أسمي ذلك العقل الفائق الوعي.
   
• يخزّن العقل الباطن جميع الانقسامات الواعية واللاواعية، وجميع نسب الإدراك غير المتوازنة. أما العقل الفائق الواعي، فيخزّن جميع نسب الإدراكات المتوازنة.
   
• جودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. إذا أردت حياةً جيدة، فهي تتطلب أسئلةً جيدة. 
   
• من المرجح أن يؤدي طرح أسئلة رديئة الجودة إلى حياة رديئة الجودة. من الحكمة أن تسأل نفسك أسئلة عالية الجودة، مثل تلك الموجودة في طريقة ديمارتيني، لتعيش حياة أكثر تحقيقًا للذات كما تحلم بها وتستحقها.
   
• أحد أهدافي الأساسية لتطوير طريقة ديمارتيني كان الأمر هو أن تأخذ كل ما اختبرته وحكمت عليه وخزنته في العقل الباطن، والذي أثقلك بالانتروبيا الجاذبية وجعلك أكبر سنًا، وتطرح سلسلة من الأسئلة الدقيقة للغاية؛ والتي تم إثباتها علميًا، لإعادة دمج تلك الأجزاء، بشكل متزامن، حيث تصبح أكثر سطوعًا وتستيقظ بإشعاع إلى حالة من اليقين بالحب، شكر، الحضور والحماس والإلهام.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

 

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

انقر هنا لمعرفة المزيد