وقت القراءة: 11 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 6 أشهر
من المرجح أنك مررت بأوقات في حياتك عندما واجهت مواقف صعبة وكنت غير متأكد من الطريق الذي يجب أن تتجه إليه أو كيفية المضي قدمًا.
ولهذا السبب، أود أن أقضي بعض الوقت في استكشاف عملية اتخاذ القرار، والخطوات التي يمكنك اتخاذها في حالة رغبتك في اتخاذ قرارات أكثر حكمة وموضوعية وأقل تفاعلية في المستقبل.
دعونا أولاً نأخذ لحظة لمناقشة جزئين رئيسيين في دماغك.
لديك مستويين أساسيين من وظائف المخ.
- ينبع المستوى الأدنى من وظائف دماغك من المنطقة تحت القشرية من الدماغ، والتي تشمل اللوزة الدماغية (التي يُشار إليها أحيانًا باسم "مركز الرغبة"). صُمم هذا الجزء من دماغك للبقاء على قيد الحياة، أو "التفكير السريع للنظام ١".
- ينبع المستوى الأعلى والأكثر تقدمًا من وظائف الدماغ من القشرة الجبهية الأمامية الوسطى (التي يُشار إليها أحيانًا باسم "المركز التنفيذي"). هذا الجزء من دماغك مسؤول عن "التفكير البطيء للنظام الثاني" (THRIVAL).
التفكير النظامي الأول مُخصص لحالات الطوارئ والبقاء. على سبيل المثال، عند محاولة تجنب المفترس أو اصطياد الفريسة.
إن التفكير في النظام 2 يهدف إلى التخطيط وتنفيذ الخطط على المدى الطويل.
عندما تواجه عملية اتخاذ القرار، وبناءً على تصوراتك المتوازنة أو غير المتوازنة، أو أهدافك أو تخيلاتك، أو أهدافك المتوافقة أو غير المتوافقة، فسوف تستخدم مجالًا واحدًا أو سلسلة كاملة من المجالات.
بمعنى آخر، يمكنك استخدام اللوزة تحت القشرية أو المركز التنفيذي، أو مزيج منهما. في معظم الحالات، يوجد تدرج، يشبه مفتاح التعتيم، على عكس التطرفين اللذين يبحثان عنهما أو يتجنبانهما.
في المواقف التي تكون فيها تصوراتك متباينة بشدة، أي عندما ترى مزايا أكثر بكثير من عيوبك، أو عيوبًا أكثر بكثير من مزاياك، فمن المرجح أن تستخدم التفكير النظامي 1. وبالتالي، ستميل إلى اتخاذ رد فعل فوري بناءً على قرار لا شعوري بتجنب أمر والبحث عن آخر.
يعتمد كل قرار تتخذه تقريبًا بناءً على اللوزة الدماغية على ما تعتقد أنه سيمنحك أكبر ميزة على العيب وأكبر فائدة على العيب.
عندما تفعل ذلك، قد تكتشف لاحقًا أن رد فعلك الأولي لم يكن كافيًا لالتقاط جميع الاستجابات والتداعيات والعواقب المحتملة التي قد تواجهها بعد اتخاذ هذا القرار.
على سبيل المثال، الاستثمار في شيء يبدو أن الجميع يستثمرون فيه، ثم ينهار السوق فجأة. هذا مثال جيد على التفكير النظامي الأول، بتحيزه الذاتي، بأن إيجابيات شيء ما تفوق سلبياته، أو إيجابياته تفوق سلبياته.
فكر في نظام التفكير 1 بهذه الطريقة، إذا شئت، من خلال مقارنة البشر بالحيوانات في البرية.
عندما ترى شيئًا تبحث عنه (فريسة) وتدرك أنه يتمتع بميزة أكبر من العيب، فإن اللوزة تحت القشرية تشوه ما يحدث بإيجابية خاطئة من أجل إغراق نظامك بالأدرينالين حتى تتمكن من الإمساك به.
بعبارة أخرى، أنت تتصرف بشكل متهور في سعيك إلى الإشباع الفوري.
من ناحية أخرى، عندما تشعر بالاستياء من شيء يمثل لك مفترسًا، وترى جوانب سلبية أكثر من الجوانب الإيجابية، فإن نفس اللوزة الدماغية مع تحيزها الذاتي تخلق سلبية كاذبة مفادها أن هناك سلبيات أكثر من الإيجابيات - مرة أخرى لزيادة الأدرينالين.
بعبارة أخرى، أنت تشوه تصوراتك للواقع بسبب تحيزاتك الذاتية.
النتيجة الأكثر ترجيحًا هي أنك تسعى بشكل متهور إلى أشياء أو تتجنبها غريزيًا، وتتخذ قرارات سريعة تتعلق باللوزة الدماغية نتيجة لذلك.
في معظم الحالات، من المرجح أن تواجه عواقب تلك القرارات السريعة في مرحلة لاحقة لأنك لم تأخذ في الاعتبار أن هناك جانبين لكل تجربة.
لا توجد تجارب أو أحداث أو أفراد من جانب واحد.
سألتُ ذات مرة الرئيس التنفيذي لشركة مالية كبيرة عن آلية عمله لضمان أن تكون غالبية قراراته "صحيحة". كان رده أنه لا يتخذ بالضرورة القرار "الصحيح". بل يتخذ القرار، وإذا لزم الأمر، يبذل قصارى جهده لجعله "صحيحًا". لذا، أحيانًا يتخذ القرار "الصحيح"، وأحيانًا أخرى يتخذه "صحيحًا". وبالطبع، ما هو "صحيح" أو "خاطئ" ليس موضوعيًا بشكل عام، بل يُحدد بشكل فردي، وعابر، وذاتي.
ثم أوضح أن لكل قرار تتخذه وجهين متناقضين: مزايا وعيوب. لذا، بمجرد تحديد مزايا الاستثمار المحتمل، يبحث عن العيوب المحتملة ليتمكن من التخفيف من آثاره قدر الإمكان والاستعداد لها مسبقًا. بهذه الطريقة، يكون أكثر ثقة في قراراته وتصرفاته النهائية.
كن على يقين من وجود جانبين. وكما أنه لا وجود لشخص ذي جانب واحد، فلكل فرد ولكل حدث جانبان.
لذا، عندما تتخذ قرارًا متهورًا، فإنك تميل إلى تجاهل الأشياء بتحيز شخصي ويكون لديك:
- التحيز التأكيدي على الإيجابيات،
- تحيز عدم التأكيد على السلبيات،
- إيجابيات خاطئة على الإيجابيات، و
- سلبي كاذب على السلبيات.
نتيجةً لذلك، لديك منظورٌ مُشوّهٌ ومُشوّه. قد تتخذ قرارًا سريعًا تظنّ أنه قرارٌ مُتّخذٌ بيقينٍ مُفترض، لكن من المُرجّح جدًّا أن يكون قرارًا اندفاعيًا مُرضيًا فورًا، على عكس قرارٍ دقيقٍ وموضوعيّ ومتوازنٍ ومحايد.
يُطلق بعض الأفراد على مثل هذه القرارات اسم "الغريزة الداخلية"، والتي يستخدمونها بالتبادل مع "الحدس". إلا أن غريزتك وحدسك ناتجان عن تفكير النظام ١، بينما يرتبط حدسك بتفكير النظام ٢ الأكثر تحكمًا.
تُحفّز غريزة الأمعاء ردّة فعل للبقاء. تنبع من اللوزة الدماغية والدماغ المعوي، ما يُسبّب تجنّب ما نعتبره مُفترسًا.
على سبيل المثال، قد تقابل شخصًا ما، فتدفعك غريزتك فورًا إلى تجنبه. ذلك لأن كل تجربة تتخيلها بطريقة غير متوازنة تُخزَّن في عقلك الباطن. تتردّد هذه التجارب في دماغك كضوضاء، وتُثير انفعالات لا واعية تجاه الأشياء أو الأشخاص، وردود فعل غريزية تجاههم.
على هذا النحو، قد تعتقد أنك اتخذت قرارًا حكيمًا ومتوازنًا، ولكن غريزتك تجعلك تتفاعل عاطفيًا مع هذا الفرد نتيجة لارتباطاتك غير المتوازنة المخزنة سابقًا في عقلك الباطن.
في هذه الحالات، من غير المرجح أن يكون القرار واعيًا حقًا، بل من المرجح أن يكون مجرد رد فعل على معلومات مخزنة دون وعي.
إن المركز التنفيذي أو التفكير النظمي 2 أكثر تحكماً وموضوعية.
الموضوعية تعني تفكيرًا أكثر حيادية وتوازنًا؛ والذاتية تعني تفكيرًا متحيزًا وجزئيًا وغير مكتمل ووعيًا مستقطبًا.
عندما تكون أكثر موضوعية وعقلانية، فمن المرجح أن ترى كلا الجانبين.
يساعدك التفكير النظامي الثاني على تحويل تخيلاتك المُرضية الفورية، التي تعتقد أنها قد تُعطيك كل الإيجابيات دون سلبيات، إلى تفكير أكثر موضوعية. يُرسل مركزك التنفيذي القشري أليافًا عصبية إلى اللوزة تحت القشرية لتهدئة اندفاعاتك وغرائزك اللاواعية.
كما ذكرتُ سابقًا، يحدث هذا كمفتاح تعتيم لتحقيق التوازن بدلًا من التطرف بين التشغيل والإيقاف. وهكذا، يساعدك على الانتقال من التطرف، وهو ما يُساعد على البقاء، إلى حالة أكثر توازنًا حيث يمكنك رؤية كلا الجانبين، وهو ما يُساعد على الازدهار.
يمكن أن تكون استجابة اللوزة الدماغية فعّالة للغاية للبقاء على قيد الحياة إذا كنتَ معرضًا لخطر الاصطدام بسيارة. ومع ذلك، فإن 99% من قرارات حياتك لا تتمحور حول تجنب الاصطدام بسيارة مسرعة.
ومع ذلك، يعيش العديد من الأفراد حياتهم في حالة مستمرة من القتال أو الهروب، والاندفاع أو الغريزة، وردود الفعل الانفعالية، وهي ليست الطريقة الأكثر حكمة للعيش إذا كنت ترغب في السيطرة على حياتك.
يتطلب تعلم الانتقال من استجابات اللوزة الدماغية إلى استجابات المركز التنفيذي ممارسة. نقطة البداية الحكيمة هي التماهي مع مشاعرك والعيش بتناغم معها. أعلى القيم.
يعيش كل إنسان، بوعي أو بغير وعي، لحظة بلحظة وفقًا لمجموعة فريدة من الأولويات أو القيم - الأشياء الأكثر أو الأقل أهمية في حياته.
هذه المجموعة من القيم، أو هرم القيم، خاصة ببصمة الإصبع. لا يوجد شخصان لهما نفس مجموعة الأولويات.
عندما تفعل شيئًا مرتفعًا في قائمة قيمك وذو أولوية عالية، فإن الدم والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى الدماغ الأمامي، وهو المركز التنفيذي، وليس إلى اللوزة تحت القشرية والدماغ الخلفي السفلي.
لذلك، فإن العيش حسب الأولوية أو العيش بما يتوافق مع قيمك العليا يعني أنك أكثر عرضة لاتخاذ قرار موضوعي وأقل عرضة للتفاعل عاطفياً أو بغير وعي.
في هذه الحالات، تزداد احتمالية تأكدك من وجود طرفين، ومن استحالة حدوث نتيجة أحادية الجانب. قد يتعارض هذا مع ما تعلمته أو أخبرك به الوعاظ والمعلمون والآباء والقادة الآخرون الذين أوهموك بإمكانية حدوث أحداث أو أفراد أحاديي الجانب. لكن هذه مجرد أوهام أو خيالات.
عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، فإنك تصبح أيضًا أكثر أصالة
وبالتالي، فإنك أقل عرضة لحقن قيم الأفراد الآخرين - ما تعتقد أنك "يجب" أو "تحتاج" أو "ينبغي" أو "يجب" عليك فعله، وهو ما قد يربكك ويحجب وضوح مهمتك ورؤيتك.
أعتقد أن العديد من تحيزاتك الذاتية تأتي على الأرجح من ارتباكك وصراعك الداخلي حول ما هو قيم حقًا بالنسبة لك وما تلقاه من أفراد آخرين حول كيفية التأقلم.
قد تخشى أيضًا التعرض للرفض، وبالتالي قد تربك نفسك وتجعلها غامضة من خلال محاولة التأقلم. في هذه الحالة، من غير المرجح أن يكون لديك يقين بشأن قراراتك لأنها على الأرجح لا تأتي من التفكير في النظم 2 أو يحكمها مركزك التنفيذي.
ومع ذلك، إذا كنت تعيش وفقًا للأولويات، فمن المرجح أن تتخذ أفعالًا عفويةً مُلهمة بموضوعية من المركز التنفيذي في دماغك الأمامي. وهكذا، ستميل إلى امتلاك رؤية مُلهمة، والتخطيط الاستراتيجي، وتنفيذ خطوات العمل نحوها، وتقليل المخاطر، والهدوء والتحكم في أي اندفاعات أو غرائز، واتخاذ أحكم القرارات أو الأفعال العفوية لأنك مُدركٌ لكلا الجانبين ومستعدٌّ لكليهما.
المعلم الحقيقي هو الذي يحتضن الجانبين، ويستعد لكلا الجانبين، ويخفف من المخاطر المزعومة، ويهدئ من المكافآت المبالغ فيها عاطفياً.
أحيانًا، قد تُعميك ما تظنه مكافأة، لتكتشف لاحقًا مخاطرها أو سلبياتها. وفي أحيان أخرى، قد لا ترى الفرص والفوائد الكامنة في ما يُسمى بالمخاطر.
يصل نمونا إلى ذروته عند حدود الدعم والتحدي، والمكافأة والمخاطرة، والسهولة والصعوبة، والإيجاب والسلب، والمتعة والألم. ولهذا السبب نمتلك كليهما في حياتنا.
من غير المرجح أن تكون لديك ثقة في قراراتك عندما تبحث عن عالم أحادي الجانب.
أقول عادةً إن الاكتئاب هو مقارنة بين واقعك الحالي وخيالٍ أدمنته - فكرة أحادية الجانب عن "كيف" ينبغي أن تكون الحياة. أكثر الأشخاص الذين أعرفهم اكتئابًا هم من يبحثون عن الخيال وعن نوع من السعادة أحادية الجانب.
إذا كانت لديك توقعات من كلا الطرفين، وكنت مستعدًا لكليهما، وحصلت على كليهما، فستميل إلى حب كلا الطرفين، وستنمو. عندها، ستتصرف بحكمة أكبر، وستكون على يقين من أفعالك، لأنك متأكد من وجود طرفين.
لنلخص:
إذا كنت ترغب في اتخاذ قرارات حكيمة بثقة، فمن الحكمة أن تحدد هدفًا يأتي من مركزك التنفيذي، ويحدث ذلك إلى أقصى حد عندما تعيش بما يتوافق مع أهدافك. أعلى القيم - ما هو الأهم بالنسبة لك حقًا.
أنا أؤمن إيمانًا راسخًا بضرورة تخصيص الوقت للسعي وراء ما تحبه حقًا في الحياة، وما يمثل أولوية حقيقية فيها. في برنامجي المميز، تجربة اختراق، أقوم بتعليم الأفراد كيفية:
- تحديد أعلى قيمهم
- إعطاء الأولوية لحياتهم
- حدد أهدافًا حقيقية
- احصل على مزيد من اليقين في الحياة
- كن أكثر حضورا في الحياة
- احصل على المزيد من الامتنان والحب والإلهام والحماس
أُعلّم الأفراد أيضًا كيفية تجاوز استجابة اللوزة تحت القشرية، إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية. هناك أوقات، على سبيل المثال عندما توشك سيارة على الاصطدام بك، تحتاج فيها إلى القفز بعيدًا عن الطريق، لكن 99% من حياتك ليست القفز بعيدًا عن طريق سيارة أو الهرب من أسد.
يعتمد معدل ذكائك وذكاؤنا العاطفي، أي معدل ذكائك ومعامل انفعالاتك، على مدى استماعك لمركزك التنفيذي، وليس على اللوزة الدماغية. اللوزة الدماغية هي المكان الذي يكون فيه معدل الذكاء، والفهم المجرد، والحوكمة، وردود الفعل العاطفية الأكثر تحيزًا ذاتيًا.
يقوم المركز التنفيذي بتنظيم وتهدئة اللوزة الدماغية ودوافعها وغرائزها، حتى تتمكن من التأكد من أنك تتخذ القرارات الأكثر حكمة أو الإجراءات الأكثر إلهاما.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...