DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 5 أشهر

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

على الأرجح، مررتَ في حياتك العائلية بالعديد من التحديات والصراعات والتحديات واختلاف الآراء مع أفراد عائلتك. قد تجد الأمر محبطًا ومُثيرًا للتحدي أحيانًا، لكنني متأكد من أنه يُساعدك أيضًا على النمو.

ومع ذلك، هناك أدوات معينة يمكنك تنفيذها إذا كنت ترغب في تقليل التحدي والصراع مع أحد أفراد عائلتك أو العديد منهم من خلال إتقان فن التواصل.

قيمة القيم في الأسرة

لكل فرد في عائلتك وعائلتك الممتدة، بل كل فرد على وجه الأرض، قيمه وأولوياته الخاصة. هذه القيم هي سمة مميزة لكل فرد، ومن غير المرجح أن يتشارك شخصان في القيم نفسها.

إذا نظرت بعناية إلى عائلتك، فسترى هذا يحدث في العمل.

قد يكون لديك أخ أو أخت مختلفان تمامًا عنك، ولديهما قيم مختلفة تمامًا عنك. قد تكون أنت ملتزمًا بالتنظيم والهيكلة وتحديد الأهداف، بينما قد يكونون ينساقون مع التيار. قد تركز أنت على الميتافيزيقيا والفلسفة، بينما قد يكونون أكثر عملية، ويهتمون بالعلوم والهندسة.

هذا النوع من الأزواج المتناقضين شائعٌ جدًا في العائلات، مما قد يُسبب صعوباتٍ في التواصل. ما قد تراه مهمًا قد لا يكون مهمًا بالنسبة لهم، والعكس صحيح.

لذا، فإن كل شخص لديه مجموعة فريدة من القيم أو مجموعة من الأولويات. كل ما هو أعلى في قيمهم، ومجموعة الأولويات، وتسلسل القيم هو ما يلتزمون به.

هويتهم تدور حوله.
غرضهم هو التعبير عن أعلى ما في قيمهم.
هذا ما يريدون تعلمه أكثر من أي شيء آخر.
هكذا يقومون بتصفية واقعهم.

إن أهم شيء بالنسبة لهم، والأكثر معنى بالنسبة لهم، والأكثر إشباعًا وإلهامًا هو ما تدور حوله حياتهم - الأمر نفسه ينطبق عليك وعلى إخوتك ووالديك وأجدادك وأعمامك وخالاتك وأبناء عمومتك، إلخ.

سيظهر لك الجميع الحب وفقًا لمجموعة القيم الفريدة الخاصة بهم

إذا كان والدك مُكرسًا للتعليم، فمن المرجح أن يُشجعك عليه. قد تُثقفك والدتك وتُحاول إلهامك في مجال الصحة. قد يُشجعك شخص آخر على الزواج وتكوين أسرة. قد يرغب آخرون في أن تجتمع العائلة بأكملها قدر الإمكان. في المقابل، قد يكون آخرون مُكرسين لعملهم ولا يُعطون التجمعات العائلية الأولوية بقدر غيرهم.

ومن المرجح أيضًا أن يقوم الجميع بإسقاط قيمهم عليك. قد تكون بعض هذه القيم أكثر أهمية من غيرها، وقد تكون القيم الأخرى محبطة إذا لم تشاركهم نفس القيم.

إذن، ما هي الطريقة الأكثر حكمة للتواصل معهم حتى لا يصبحوا مقاومين ومتمردين (وهو ما من المرجح أن يحدث إذا كنت تسقط عليهم ما هو مهم بالنسبة لك إذا لم يكن مهمًا بالنسبة لهم)، وكيف يتواصلون معك حتى لا تصبح مقاومًا ومتمردًا (عندما يكون ما يسقطونه عليك ليس مهمًا بالنسبة لك)؟

ما هي الطريقة الأكثر حكمة للالتقاء في المنتصف كأنداد؟

الخطوة 1: حدد أعلى ثلاث قيم لديك وقيم أفراد عائلتك.

إذا لم تُخصص وقتًا لذلك، فمن غير المرجح أن تعرفهم تمامًا. إذا لم تعرف ما يُكرّسون له، وما يُلهمهم، وما يُشعرهم بالرضا، فمن غير المرجح أن تعرف حقيقة حياتهم.

لذا، قد تفترض أنهم يعيشون بقيمك نفسها، وهو أمرٌ مُستحيل. في هذه الحالة، من المُرجّح أن تشعر بالإحباط، بل والغضب والاستياء أحيانًا تجاههم.

تحديد القيم العليا

إن تحديد قيمك وقيمهم الفريدة وأولوياتهم العليا خطوة أساسية في التواصل. يمكنك زيارة موقعي الإلكتروني والاطلاع على الاستبيان المجاني والسرّي. عملية تحديد القيمة ديمارتيني لتحديد قيمك أولاً ثم تطبيق نفس العملية لتحديد قيمهم.

لاحظ، عندما يتعلق الأمر بتحديد القيم، أنه من الحكمة أن تفعل ذلك مرة أخرى كل بضعة أشهر للحصول على فكرة عن ما تلتزم به حياتك بشكل ثابت وما تظهره حياتك على أنه الأكثر أهمية بالنسبة لك بمرور الوقت.

حياتك تُظهر قيمك

إن تصوراتك وقراراتك وأفعالك تعتمد على قيمك.

إن التسلسل الهرمي لقيمك يحدد مصيرك، ومن أنت هو تعبير عن تلك القيم.

لذا، فإن الخطوة الأولى الحكيمة هي تحديد قيمك قبل تشجيع أفراد عائلتك على تحديد قيمهم.

فكرة للتعامل معهم هي أن تقول شيئًا مثل:

كما تعلم، أرى أنني أحيانًا لا أحترمك دائمًا، ولا أستمع إليك، ولا أتواصل معك بفعالية. لقد وجدتُ أداةً إلكترونيةً قد تساعدني على احترامك وتقديرك أكثر، وفي الوقت نفسه تساعدني على التواصل معك بفعالية أكبر.

أعلم أنك مشغول، لكن التواصل معك بفعالية أكبر سيُسعدني كثيرًا. لو أجرينا هذا التمرين لتحديد قيمك، لربما ساعدني ذلك على تقدير التزامك. أعتقد أنني أُسقط عليك افتراضاتي وأُكوّن توقعات وتوقعات غير واقعية. هذا يُسبب صراعًا بيننا، أتمنى لو لم يكن موجودًا.

إذا تعاملت مع الأمر بطريقة تجعلهم يشعرون بأنهم سيكتسبون الاحترام والتقدير من ذلك، فمن المرجح أن يخضعوا لعملية تحديد قيمهم.

الخطوة الثانية: خذ أهم ثلاث أولويات وقيم في حياتهم وأهم ثلاث قيم في حياتك، واسأل هذا السؤال:

"كيف تحديدًا ما الذي يكرسون أنفسهم له، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما الذي يلهمهم، وما الذي يفعلونه بشكل عفوي، وما الذي تدور حوله حياتهم - كيف يساعدني ذلك في تحقيق ما أنا ملتزم به، وما هو الأكثر إلهامًا بالنسبة لي وما هو الأولوية بالنسبة لي؟"

إذا لم تستطع أن ترى كيف يخدمك ما يكرّسون له، فمن المرجح أن تُسقط قيمك عليهم بغطرسة. ونتيجةً لذلك، من المرجح أن يشعروا تلقائيًا بالمقاومة والتمرد، مما يؤدي إلى صراع.

في أي وقت ترفع نفسك فوق الأفراد الآخرين وتسقط قيمك عليهم، فسوف تميل إلى تجربة مقاومتهم.
في أي وقت تحاول فيه تقليص نفسك تحت سيطرتهم والتضحية بما هو ثمين بالنسبة لك لكي تكون معهم، فمن المرجح أيضًا أن تواجه مقاومة من داخلك.

من المحتمل أن يكون لديك سوء تفاهم أو حوارات متبادلة أكثر من حوار واحد حتى يكون لديك مجال لعب متساوٍ.

إذا نظرت إليهم بازدراء واعتقدت أن قيمك أكثر أهمية من قيمهم، فمن المرجح أنك مهمل.
إذا كنت تنظر إليهم، فمن المرجح أن تكون حذرًا وتمشي بحذر شديد.
عندما تشعر أنك مساوٍ لهم، فمن المرجح أن يكون لديك حوار اهتمام.

التواصل والرعاية

إن التواصل المهتم يقلل كثيرًا من الصراع والتحدي في العلاقات ويجعلها أكثر استدامة.

من غير المرجح أن يكون الفرد متمردًا إذا كنت تتواصل معه بما تحب أن تقوله فيما يتعلق بما يحب أن يسمعه.

إذا كان ذلك يساعدهم على تحقيق ما يقدرونه أكثر من غيره، فمن المرجح أن يستديروا ويساعدوك على تحقيق ما تقدره أكثر من غيره.

أنا متأكد من أن معظم الصراعات تنبع من عدم المساواة الملحوظة بين أفراد الأسرة.

إذا كنت تعتقد أن قيمك متفوقة أو صحيحة وتتوقع من الآخرين أن يعيشوا وفقًا لتلك القيم، فقد يؤدي ذلك إلى خلق حالة من الفوضى المقاومة.

معظم الفوضى في العلاقات تنبع من افتراض أن الأفراد الآخرين من المفترض أن يروا العالم من خلال عينيك.

هذا لن يحدث. من أكثر التوقعات غير الواقعية التي ستراودك على الإطلاق أن تتوقع من أحدهم أن يلتزم بقيمك، أو أن تلتزم بقيمه. هذا لن ينجح. كلما زاد توقعك أو توقعهم لذلك، زاد شعورهم بالمقاومة.

لذا، من الحكمة أن تُخصّص وقتًا لمعرفة أهم ثلاث قيم لديهم. خصّص وقتًا لمعرفة قيمك، واسأل:

- كيف تساعدك قيمتهم العليا على تحقيق أهدافك؟
- كيف تساعدك القيمة الثانية على تحقيق قيمتك؟
- كيف تساعدك القيمة الثالثة على تحقيق قيمتك؟
- كيف تساعد قيمك الثلاثة الأولى عملائك على تحقيق أهدافهم؟

إذا رأيتَ كيف يُفيدك ما يُكرّسونه لك، ستشعر بتحوّلٍ مذهل في علاقتك. ستُبدي احترامًا أكبر لهم، وستُفكّر أكثر قبل أن تتحدّث.

كلما زادت الروابط التي تخلقها بين قيمك العليا وقيمهم، كلما كان من المرجح أن يكون تواصلك محترمًا، وكلما زاد احتمال نجاحك في توصيل ما تريد قوله ببراعة من حيث ما يريدون تحقيقه.

إذا ساعدتهم على تحقيق ما يحبون القيام به في الحياة، فهذا يمكّنك بشكل كبير من تحقيق ما تحب القيام به في الحياة.

قد تلاحظ أن هذه العملية تستغرق وقتًا طويلاً. مع ذلك، أنا متأكد من أنك إذا لم تتعلم فن التواصل بقيم الآخرين، فإن الإحباط والانزعاج والصراع وتبديد الطاقة والتشويش الذهني الناتج عن ذلك سيكون أكثر تكلفة من حيث الوقت من الوقت الذي تستغرقه لتكوين هذه الروابط.

قد يثير اهتمامك معرفة ما يحدث على المستوى العصبي في دماغك عندما تقوم بعمل هذه الروابط بين قيمهم العليا وقيمك.

في الأساس، عندما ترى الأفراد الآخرين كأنداد لك، ستكون احتمالية رد فعلك العاطفي أقل بكثير لأنك تعمل من خلال المركز التنفيذي في دماغك الأمامي أكثر من اللوزة تحت القشرية.

عندما تتواصل من خلال اللوزة الدماغية، فمن المرجح أن تخطئ في التواصل، وتتضمن التواصل الإيمائي، وتدخل في الغضب والعدوان.

الغضب والعدوان نتاجان لسوء التواصل. وهما أدنى مستويات التواصل، واللذان يُلجأ إليهما من لا يجيدون التواصل اللفظي والإتقان.

لهذا السبب، قد تواجه في كثير من الأحيان دفاعًا وتحديًا نتيجةً لذلك، وهو ليس بالضرورة أمرًا "سيئًا". إنها ردود فعل تُعلمك بأنك لا تتواصل من منطلق الاحترام والاتزان. بل على الأرجح، تتواصل من منطلق استبدادي تعتقد فيه أن قيمك صحيحة أو أفضل وقيمهم خاطئة.

إن ردود الفعل التي تتلقاها في شكل التحدي والصراع هي ردود فعل قيمة بأنك تفترض بشكل نرجسي أنهم من المفترض أن يقرؤوا أفكارك وأنهم يفعلون ما تعتقد أنه مهم بدلاً من التواصل باحترام بما تقدره من حيث ما يقدرونه.

إذا ساعدت الآخرين على تحقيق قيمهم وقمت بذلك بطريقة تساعد أيضًا على تحقيق قيمك، فإنك قد أتقنت فن التواصل.

الوعي التأملي هو مفتاح العلاقة الحميمة.

لنفترض أنك ترغب في بناء علاقة وطيدة مع الناس. في هذه الحالة، من الحكمة أن تدرك أن أي شيء تراه فيهم وأنت تبالغ في فخرك به أو تواضعك الشديد، هو في داخلك أيضًا، وبإنكارهم له، من المرجح أن يعرقلوا تواصلك.

إذا كنت تنظر إليهم من أعلى وهم يفعلون شيئًا أنت فخور جدًا لدرجة أنك لا تستطيع الاعتراف بأنك تفعله، فستميل إلى التحدث إليهم من أعلى.
إذا كنت معجبًا بهم وتنظر إليهم وتقلل من شأن نفسك نتيجة لذلك، فسوف تميل إلى التحدث إليهم بإعجاب.
كلما بالغتَ في الكبرياء أو التواضع لدرجة تمنعك من الاعتراف بما تراه في الآخرين، فقدتَ ألفتك، وفقدتَ القدرة على التفكير، وانحرفتَ عن المسار، ومن المرجح أن تبدأ بسوء التواصل. لماذا؟ لأنك لا تُبدي أيَّ تبادل عادل ومستدام.

ولهذا السبب بالذات، أقوم بتدريس طريقة تسمى طريقة ديمارتيني في برنامجي المميز الذي يستمر لمدة يومين، تجربة اختراق. أعلمك كيفية طرح مجموعة جديدة من الأسئلة حتى تتمكن من اكتشاف أن كل ما تراه في الآخرين، موجود بداخلك بالتساوي.

إذا نظرت بازدراء (كرهت، احتقرت، استاءت) من سمات شخص ما، أو أفعاله، أو تقاعسه، فسوف تتعلم أن تسأل نفسك أين تفعل ما تدركه بنفس الدرجة التي تفعل بها ما تراه في الفرد وما هي الجوانب الإيجابية لتلك السمة، أو الفعل، أو التقاعس بالنسبة لك.

إذا نظرت إلى (أعجبت، أو انبهرت، أو أثرت في) سمات شخص ما، أو أفعاله، أو تقاعسه، فسوف تتعلم أن تسأل أين يفعلون ما تراه بنفس الدرجة التي تراها في الفرد وما هي الجوانب السلبية لهذه السمة، أو الفعل، أو التقاعس بالنسبة لك؟

بهذه الطريقة، يمكنك إعادة نفسك إلى التوازن والهدوء حيث ترى الفرد الآخر مساويا لك وسماته وأفعاله أو تقاعسه تخدمك بنفس القدر أو لا تخدمك في أعلى قيمك.

إن هذا الوعي التأملي ورؤية أفعالهم أو تقاعسهم كما هي في الطريق، يوقظ تقديرًا عميقًا وامتنانًا للفرد كما هو، حيث لا تحاول تغييره أو تغيير نفسك وهذا هو الوقت الذي تزدهر فيه العلاقات.

في الخلاصة

لا أحد لديه نفس التسلسل الهرمي للقيم مثلك.
يريد الجميع أن يكونوا محبوبين ومقدرين على ما هم عليه، ومن هم يدورون حول ما يفعلونه. قيمنا عظم.
إذا لم تتمكن من رؤية كيف أن ما يقدرونه حقًا يساعدك في تحقيق ما تقدره حقًا، فمن المرجح أنك تريد تغييرهم.
لا يرغب الأفراد في التغيير، بل يريدون أن يُحَبوا ويُقَدَّروا على ما هم عليه.
إن التواصل بما يتوافق مع قيم الفرد العليا كنزٌ ثمين، فهو سيُغيّر علاقاتك مع من تُحب.
لا يوجد سبب للصراع العائلي غير الضروري عندما يكون لديك الأدوات اللازمة لإتقان التواصل لحله.
إن كمية الطاقة اللازمة لإتقان هذه المهارة لا تذكر مقارنة بكمية الطاقة التي من المحتمل أن تنفقها في كل تلك الصراعات طوال حياتك.
إذا كنت ترغب في أن يساعدك شخص ما ويرشدك خلال عملية تحديد قيمك العليا وتعلم كيفية التواصل من حيث القيم العليا لبعضكما البعض، فانضم إلي في ندوتي التي تستمر لمدة يومين تجربة اختراق.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.

كيفية حل النزاعات العائلية