DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ 4 أشهر

الصوت

فيديو

الطوابع الزمنية والوصف

مقالة - سلعة

عندما تسافر عبر الحياة، فإنك ستختبر حتمًا لحظات من الوضوح واليقين الأكبر، لحظات تشعر فيها أنك قائد سفينتك، وسيد مصيرك، ولحظات أخرى قد تشعر فيها بيقين أقل، وبتأثر أكبر وتفاعل أكبر مع الظروف الخارجية.

هذا موضوع يظهر كثيرًا في ندواتي عبر الإنترنت وعروضي الدراسية، وخاصة في عالمنا سريع التطور اليوم، حيث يطلب العديد من الأشخاص خطوات عمل محددة يمكنهم البدء في تنفيذها في حياتهم الخاصة للحفاظ على التوازن الداخلي بغض النظر عن الفوضى الخارجية الملموسة.

لذا، إذا كنت ترغب في تعلم كيفية التكيف والازدهار واحتضان مراحل الحياة غير المؤكدة، فأنا مهتم بمساعدتك في القيام بذلك.

إن السعي إلى جانب واحد هو أمر غير مجدٍ

لنفترض، على سبيل المثال، أنني اقتربت منك وقلت: "أنت دائمًا لطيف، لستَ لئيمًا. دائمًا طيب، لستَ قاسيًا. دائمًا كريم، لستَ بخيلًا. دائمًا مُعطي، لستَ آخذًا. دائمًا مُراعي، لستَ مُهملًا. دائمًا مسالم، لستَ غاضبًا. دائمًا إيجابي، لستَ سلبيًا"، سيُخبرك حدسك أن هذا غير صحيح، وأن لديك جانبًا آخر.

لو قلتُ: "أنت دائمًا لئيم، لستَ لطيفًا أبدًا. دائمًا قاسيًا، ولا لطيفًا أبدًا. دائمًا سلبيًا، ولا إيجابيًا أبدًا. دائمًا غاضب، ولا مسالم أبدًا. دائمًا بخيل، ولا كريم أبدًا. دائمًا آخذ، ولا مُعطي أبدًا. دائمًا غير مُراعي، ولا مُراعي أبدًا"، سيُذكرك حدسك مجددًا بوجهك الآخر.

لكن لو قلتُ: "أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون حقودًا. أحيانًا تكون لطيفًا، وأحيانًا تكون قاسيًا. أحيانًا تكون إيجابيًا، وأحيانًا تكون سلبيًا. أحيانًا تكون مسالمًا، وأحيانًا تكون غاضبًا"، سيؤكد حدسك فورًا وبكل ثقة صحة ذلك.

يمكنك أن تبدو لطيفًا مع أطفالك بسخائك وعطائهم، وفي الوقت نفسه تكون قاسيًا معهم بجعلهم تابعين لك وسلبهم أي مسؤولية مستقلة. يمكنك أيضًا أن تكون قاسيًا معهم، فترفضهم أو ترفض طلباتهم أحيانًا، وفي الوقت نفسه تُحررهم من التبعية وتساعدهم على أن يصبحوا أكثر مهارةً وابتكارًا واجتماعيةً وإبداعًا.

ينشأ هذا اليقين لأنك تدرك وتحتضن كلا الجانبين الحتميين من نفسك في نفس الوقت.

غالبًا ما ينشأ عدم اليقين من صراعات داخلية أو انقسامات في وعيك وإدراكاتك اللاواعية.

عندما تُعجب بشخص ما، وتُدرك إيجابياته، لكنك تتجاهل سلبياته، تميل إلى الشك في علاقتك به. هذا الشك غالبًا ما يُشوّش حكمك.

وبالمثل، عندما نشعر بالاستياء تجاه شخص ما وندرك سلبياته ولكننا لا ندرك إيجابياته، فإنك تميل أيضًا إلى الشعور بعدم اليقين - غالبًا حول كيفية تجنبه.

في كلتا الحالتين، قمت بتقسيم وعيك الكامل إلى نصفين واعي وغير واعي، مما أدى إلى عدم اليقين.

فقط عندما تعترف بالجوانب الإيجابية والسلبية لشخص ما، عندما تحضر ضميرك الباطن، يمكنك أن تكون على يقين من أنك تحبه وتقدره.

ليسوا أشخاصًا طيبين أو لئيمين، بل هم ببساطة بشرٌ قادرون على التعبير عن كلا الجانبين، بناءً على ما إذا كانوا يرون أنك تدعم قيمهم أو تتحدىها. قد يكونون لطفاء كالقطط أو لئيمين كالنمر، بناءً على إدراكهم في تلك اللحظة.

لطيف-متوسط

فقط عندما تكون على دراية بكلا الجانبين فإنك تميل إلى تجربة اليقين الحقيقي.

عندما تسمح لإدراكاتك بأن تكون متحيزة ومشوهة وغير متوازنة ذاتيًا، فإن اللوزة الدماغية في الجزء السفلي تحت القشري من دماغك تتولى زمام الأمور. لا تمتلك اللوزة الدماغية اليقين، بل لديها شكوك وردود أفعال وآليات بقاء، مما يؤدي غالبًا إلى تحيزك أو استقطابك ذاتيًا لتفسيراتك، إما بدافع الاندفاع "لصيد الفريسة" (البحث) أو غريزيًا "للهروب من المفترس" (التجنب).

وهكذا، لا تميل إلى رؤية الكل، بل تدرك وتتفاعل، دون تحكم داخلي، مع الأجزاء التي تدركها فقط. وكما هو الحال في عالم الحيوان، فإن هذه الاستجابة الغريزية أو الاندفاعية البدائية هي آلية بقاء لمحاولة حماية نفسك من أجل البقاء.

ومع ذلك، فأنت لستَ حيوانًا في البرية. وبالتالي، لديك القدرة على تنشيط المركز التنفيذي في دماغك الأمامي، مما يؤدي إلى التوازن والموضوعية والحضور والاتزان وزيادة اليقين.

كيف تُفعّل مركزك التنفيذي؟ برؤية جانبي الحدث، والهدف، والشخص، وحتى جانبي ذاتك في آنٍ واحد.

إن اليقين يولد من الاعتراف بأنك والآخرين تمتلكون الصفات المفترض أنها إيجابية وسلبية.

كما ذكرتُ سابقًا، السعي وراء جانب واحد لا طائل منه. وكما رُوي عن بوذا، فإن الرغبة في ما لا يُنال (من جانب واحد) والرغبة في تجنب ما لا مفر منه (من جانب آخر) هما مصدر المعاناة الإنسانية.

السر هو تقبّل كلا الجانبين، وقبول كونهما جزءًا من طبيعتنا. لذا، بينما لا يمكنك التنبؤ بالجانب الذي ستظهره في أي يوم، يمكنك التأكد من أنك ستكشف عن كلا الجانبين مع مرور الوقت. إن رؤية كلا الجانبين من نفسك، أو حدث، أو هدف، أو فرد، في آنٍ واحد، هو طريق اليقين.

كلما واجهتَ حالةً من عدم اليقين، من الحكمة أن تتذكر أن منظورك غالبًا ما يكون منحرفًا. وكما أقول للناس غالبًا في برنامجي المميز الذي يستمر يومين، تجربة اختراقجودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. بالسعي لفهم الطرف الآخر وموازنة الأمور، يمكنك تحويل شكوكك إلى يقين.

غالبًا ما تنبع الرهاب والقلق والمخاوف من الافتراض، من خلال حواسك أو خيالك، بأنك ستواجه سلبيات أكثر من الإيجابيات في المستقبل القريب أو البعيد.

على العكس من ذلك، تفترض الأحلام والخيالات العكس - أي أنك ستواجه إيجابيات أكثر من السلبيات في المستقبل القريب أو البعيد.

سيحاول حدسك كشف الجانب الذي لا تراه أو تجهله، بهدف مساعدتك على رؤية كلا الجانبين وتهدئة انفعالاتك العاطفية المتباينة. لأنه عندما تتمكن من رؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد، يتبدد ريبتك، وتميل انفعالاتك العاطفية إلى التلاشي.

على سبيل المثال، عندما تُعجب بشخص ما، من الحكمة أن تسأله: "ما هي سلبياته؟" لإعادة توازنك. يؤدي تحقيق التوازن إلى اليقين، إذ تُقدّر الشخص لجوانبه الإيجابية والسلبية.

عندما تُكنّ ضغينة أو خوفًا تجاه شخص ما، فمن الحكمة أن تسأل: "ما هي إيجابياته؟"، وأن تُعيد التوازن إلى وعيك. والنتيجة هي أن تُحوّل الشك إلى يقين.

تميل حالة عدم اليقين إلى دفعك إلى وضع البقاء على قيد الحياة، في حين تميل حالة اليقين إلى دفعك نحو وضع الازدهار.

استقرار

يؤدي هذا الاستقرار في نظامك غالبًا إلى حصولك على قدر أكبر من المرونة.

وإليك السبب.

عندما تكون معجبًا بشخص ما، فإنك تميل إلى الخوف من فقدانه.

عندما تشعر بالاستياء، فإنك تميل إلى الخوف من اكتسابهم ووجودهم بالقرب منك.

ومع ذلك، عندما تحب شخصًا ما وترى كلا الجانبين في آنٍ واحد، فإن خوفك من خسارته أو ربحه يتلاشى. وهكذا، تصبح أكثر قدرة على التكيف، وحضورًا، ويقينًا، مع مرونة أكبر وقلق أقل.

كثير من المخاوف مبنية على افتراض نتيجة أحادية الجانب. في كثير من الأحيان، لا تتحقق المخاوف التي تُقلقك. لذا، لا تُصارع الخوف من المجهول، بل تُصارع المحتوى غير المتوازن في ذهنك، والذي غالبًا ما يُنتج عنه مشاعر خوف وريبة بشأن المستقبل.

من خلال طرح أسئلة نوعية تساعدك على رؤية جانبي الحدث في نفس الوقت، يمكنك تحرير نفسك من هذه الدورة.

للتأكيد على هذه النقطة: جودة حياتك تعتمد على جودة الأسئلة التي تطرحها. إذا طرحت أسئلة تساعدك على رؤية كلا الجانبين في آنٍ واحد، بحيث تتخلص من حالة القتال أو الهروب، فأنت مستعدٌّ لتكون حاضرًا تمامًا.

هذا يختلف تمامًا عن حالة عدم توازن إدراكك، حيث تسيطر مشاعر الاستياء والهيام على أفكارك. في هذه الحالة، ستعاني من اضطراب داخلي، وأرق، وقلق، ومخاوف، ورهاب، وغرام.

إن موازنة تصوراتك يمكن أن يساعدك على العودة إلى النوم المريح واليقين.

إن إدراكك للضيق (أو ما يحلو للبعض تسميته بالضغط) هو عدم القدرة على التكيف مع البيئة المتغيرة.

هناك نوعان رئيسيان من الضيق:

الخوف من فقدان ما تسعى إليه أو تنجذب إليه؛ و
الخوف من اكتساب ما تحاول تجنبه أو تنفر منه.

تُولّد الانجذابات أو النفورات العاطفية، والدوافع، والغرائز، بطبيعتها عدم اليقين. ووفقًا لأرقام مثل: هايزنبرغ، عالم فيزياء الكم الألماني. عندما تكون شحنتك العاطفية عالية، فأنت كالفرميون، وتقع تلقائيًا في مبدأ عدم اليقين، حيث لا تعرف ما سيحدث في المستقبل. ولكن بموازنة المعادلة، تنتقل إلى حالة بوزون فائقة التمركز، حيث يحل الحضور والمعرفة محل عدم اليقين.

تلعب الأسئلة النوعية دورًا حاسمًا في تحقيق التوازن العقلي. في برنامجي "تجربة الاختراق"، أُدرّس طريقة ديمارتيني، وهي عبارة عن سلسلة من الأسئلة التي تأخذ حالة عدم اليقين وتساعد في تحويلها إلى يقينيات.

من خلال فرز المشاعر التي قد تثقل كاهلك، ومساعدتك على أن تصبح على دراية بالمعلومات التي قد لا تكون على دراية بها، يمكنك اكتساب اليقين في حياتك وهذا يساعدك على التخلص من القلق بشأن مستقبلك.

لذا، فإن جودة حياتك تعتمد على جودة أسئلتك. والأسئلة الجيدة هي تلك التي تُوازن عقلك وتُعيد التوازن إلى وعيك، فتصبح واعيًا تمامًا بدلًا من أن تكون منقسمًا بوعي أو لاوعي.

أنا أؤمن بشدة أن إذا خصصت وقتًا للذهاب وطرح الأسئلة المتوازنة، فإن حياتك ستتغير.

أسئلة التوازن

تنشأ العديد من مخاوفك وقلقك ورهابك لأنك "تفشل" في رؤية كلا الجانبين من القصة.

كثيرًا ما يسمح الكثيرون للتأثيرات الخارجية والتعاليم الأخلاقية للأمهات والآباء والوعاظ والمعلمين والأعراف والتقاليد بأن تُملي عليهم ما يُسمى "جيدًا" أو "سيئًا"، دون مراعاة منظور أخلاقي يُنظر فيه إلى الأحداث على أنها ليست جيدة ولا شريرة. بل يُنظر إليها على أنها فرص محايدة لمساعدتك على تحقيق كامل إمكاناتك.

هذا يعني امتلاك الحيلة، والمرونة، والقدرة على التكيف مع البيئة المتغيرة، والاستعداد، مهما حدث في حياتك، لرؤية الأمور على الطريق لا على العكس. وهكذا، ستكون أكثر قدرة على التحكم في مصيرك، لا ضحية لتاريخك.

إذا كنت تشعر بعدم اليقين، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب عدم الإفصاح الكامل عن تصوراتك ووعيك بما يحدث.

عندما تطرح أسئلة تُدرك الجانب الذي لا تراه، فإنك تُحرر نفسك من هذا الشك. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالاستياء، فإن البحث عن الجوانب الإيجابية، أو إذا كنت مفتونًا، فإن البحث عن الجوانب السلبية قد يُعيدك إلى اليقين والحضور والامتنان والحب.

اليقين علمٌ قائمٌ على إدراكات متوازنة، وهو أمرٌ أعتقد أنه يمكن تحقيقه من خلال الإجابة على أسئلةٍ تُوازن الجودة. لقد ساعدتُ آلافَ الأشخاص في "تجربة الاختراق" على الانتقال من الشك إلى اليقين من خلال موازنة إدراكاتهم ورؤية جانبي الحدث.

لنلخص:

في الحياة، لستَ دائمًا لطيفًا أو لئيمًا؛ فلديك كلا الجانبين. ردود أفعالك تعتمد على ما إذا كنتَ تُدرك... أعلى القيم تُدعم أو تُتحدى. عندما تشعر أن هناك ما يدعمك، تميل إلى اللطف، وتفتح قلبك وتتجاوز القواعد. عندما تشعر أن هناك ما يتحداك، تميل إلى أن تكون لئيمًا، ومنغلقًا، ومنسحبًا، ومُخالفًا للقواعد.
ستواجه طوال حياتك الدعم والتحدي، مما يؤدي إلى توازن بين الجانبين. كما أنك إنسانٌ ذو وجهين، وهذا أمرٌ يمكنك التأكد منه.
السعي وراء أحادية الجانب أمرٌ عبثي. إنه وهم. الحقيقة تتضمن توازنًا بين الجانبين.
لديك آلية توازن داخلي تضمن لك تجربة كلا جانبي الحياة. على سبيل المثال، إذا انخرطت في الكبرياء وتفاخرت بنفسك، فإنك تميل لا شعوريًا إلى منح نفسك الإذن بفعل شيء تخجل منه، لإعادته إلى التوازن الداخلي - وهذا ما يُسمى بتأثير الترخيص الأخلاقي. وإذا فعلت شيئًا تخجل منه، فإنك تميل إلى فعل شيء يجعلك تشعر بالفخر للتعويض عنه. وهنا تعود آليات النرجسية والإيثار تلقائيًا إلى التوازن.
هذه الآلية التوازنية التي تعيدك إلى الأصالة والتوازن، تسمح لك بالحصول على مزيد من اليقين.
إن تحقيق التوازن من خلال موازنة تصوراتك، يسمح لك بالحصول على قدر أكبر من الأصالة والموضوعية واليقين والاتزان والحضور والقوة والتوازن.
في اللحظة التي تسمح فيها لنفسك بأن تكون صادقًا مع نفسك، وأن تعيش بتوافق مع أعلى القيمومن خلال تبني الموضوعية من خلال إيقاظ مركزك التنفيذي وإدراك كلا الجانبين في وقت واحد، فمن المرجح أن تحقق أعلى درجة من اليقين والمرونة والقدرة على التكيف بغض النظر عما يحدث في العالم الخارجي.
أولئك الذين يتمتعون بأقصى درجات اليقين هم من يقودون اللعبة؛ إنهم الأفراد الأصيلون الذين يجتذبون الفرص إلى حياتهم. وهذا أحد الأسباب التي تجعلنا، في... تجربة اختراق، أنا أعلم طريقة ديمارتيني سلسلة من الأسئلة المصممة لموازنة المعادلات الرياضية لإدراكاتك، وتحويل الشك إلى يقين، والزيف إلى أصالة، والانتقال من حالة اللوزة الدماغية المتذبذبة والمتغيرة، التي تمثل طبيعتك الحيوانية، إلى طبيعتك الأكثر إنسانية وملائكية. تتميز هذه الأخيرة بالإلهام، واليقين، والامتنان، والحضور، والهدف، والحماس للحياة.
لا داعي لأن تدع الشكوك تُسيطر على حياتك؛ يمكنك طرح أسئلة تُحررك منها. لهذا السبب أدعوك لحضور تجربة الانطلاق، حيث يُمكنني توجيهك شخصيًا عبر الأسئلة، وتجربة تأثيرها، ومساعدتك على استعادة اليقين، مما يُعزز حياتك.

غالبًا ما يؤدي عدم اليقين إلى فقدان التمكين، بينما يعيد إليك اليقين قوتك. إذا كنتَ مُلهمًا لاستعادة السيطرة، وتجربة المزيد من اليقين، وتعزيز مرونتك وقدرتك على التكيف، ومواجهة الشكوك برشاقة، فأودّ منك أن تُفكّر في الانضمام إليّ في تجربة الاختراق.

مهما كان الموقف، فإن عدم اليقين يُذكرك بأن وعيك ناقص، ويدفعك لطرح الأسئلة الضرورية. أود أن أوضح لك كيف يُمكن للأسئلة القيّمة أن تُغير حياتك وتُساعدك على تحويل عدم اليقين إلى يقين.

هل أنت مستعد للخطوة التالية؟

إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.

بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.

هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟

إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.

في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.