وقت القراءة: 10 دقيقة
DR JOHN ديمارتيني - تم التحديث منذ سنتين
بعض الأشخاص الأكثر حزنًا الذين أعرفهم مدمنون على الخيال القائل بأنه من الممكن أن يكونوا سعداء طوال الوقت.
إنهم يدركون إمكانية عيش حياةٍ فيها متعةٌ بلا ألم، وسعادةٌ بلا حزن، وإيجابياتٌ بلا سلبيات. أي حياةٌ أحادية الجانب.
كما يُعتقد أن بوذا قال، فإن الرغبة في ما هو غير متاح والرغبة في تجنب ما لا يمكن تجنبه، هي مصدر المعاناة الإنسانية.
إذا كنت تحاول أن تعيش حياة من جانب واحد حيث يوجد النعيم والمتعة والسعادة طوال الوقت دون أي من التحديات التي لا مفر منها في الحياة، فمن المرجح أن تصبح أكثر حزنًا لأنك تسعى إلى المستحيل.
أستخدم في كثير من الأحيان تشبيه المغناطيس للمساعدة في توضيح السعي غير المبرر وراء شيء إيجابي دون شيء سلبي.
تخيل أن أحدهم يُقدّم لك مغناطيسًا، وهو شيءٌ ربما تعلم من الفيزياء أنه يتألف من قطبين موجب وسالب. ثم يعرض عليك مليار دولار لقطع المغناطيس إلى نصفين وتقديمه مع القطب الموجب ذي الجانب الواحد فقط.
بغض النظر عن عدد المرات التي تحاول فيها، وعدد الخيارات التي تحاولها، ومدى سرعة محاولتك، إذا قمت بقطع مغناطيس إلى نصفين، فسوف ينتهي بك الأمر ببساطة مع مغناطيسين.
وبعبارة أخرى، فهي ممارسة غير مجدية لأنه لا توجد طريقة معروفة لفصل القطب الموجب عن القطب السالب من أجل الحصول في النهاية على مغناطيس أحادي الجانب.
إن عدم احتمالية إنشاء مغناطيس من جانب واحد هو تشبيه قوي لكيفية أنه من غير المجدي على نحو مماثل إنشاء فرد من جانب واحد، وعلاقة من جانب واحد، وحياة من جانب واحد.
السؤال الذي يُطرح عليّ كثيرًا هو: لماذا يُواصل الناس محاولة عيش حياة أحادية الجانب؟ لماذا يسعون وراء ما لا يُتاح لهم، ولماذا يُحاولون باستمرار تجنب ما لا مفر منه؟
الإجابة في الواقع بسيطة للغاية، لكنها تتضمن نظرة عامة موجزة عن دماغك وأعصابك.
دماغك مليء بالمستويات والطبقات. المجالان الرئيسيان اللذان أود تسليط الضوء عليهما هما:
- يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة.
اللوزة والجهاز الحوفي الموسع مسؤولان عن معظم استجاباتك العاطفية. اللوزة الدماغية هي أيضًا مركز المتعة في الدماغ، وهي ما يدفعك للبحث عن المتعة وتجنب الألم. كما أنها مدفوعة بمكافآت الدوبامين. عندما تستخدم هذا الجزء من دماغك، تميل إلى التفاعل مع العالم كالحيوان - تتفاعل غريزيًا مع الألم وتبحث باندفاع عن المتعة التالية أو عن نشوة الدوبامين.
- القشرة الجبهية الأمامية الوسطى للدماغ الأمامي (يشار إليها أيضًا باسم ""المركز التنفيذي") هو الجزء الأكثر تقدما في الدماغ، وهو ما يميز البشر عن غيرهم من أنواع الحيوانات، حيث أنه قادر على التحكم ومراقبة دوافعك وغرائزك البدائية للبقاء على قيد الحياة.
ولهذا السبب يشار إلى الدماغ الأمامي في كثير من الأحيان باسم مركز THRIVAL أو المركز التطوري، لأن التطور أظهر لنا أن هذه المنطقة من الدماغ تتطور باستمرار وتصبح أكثر اتساعًا، بينما تصبح أيضًا متورطة بشكل متزايد في وظائف أكثر إتقانًا وتنفيذًا.
ومع ذلك، فإن غالبية الناس يعيشون بطريقة تؤدي إلى تطور اللوزة الدماغية لديهم بدلاً من مركزهم التنفيذي، مما يؤدي إلى درجة أعلى من وظيفة بقاء الحيوان.
كلما كنتَ بدائيًا في دماغك، كان تفكيرك أكثر تباينًا، وقلت الخيارات المتاحة لك. أنت أشبه بحيوان يرى فريسته فيركض نحوها، أو يرى مفترسًا فيهرب منه. بمعنى آخر، أنت في وضع الراحة والهضم، أو وضع القتال أو الهروب، أو وضع رد الفعل، أو وضع البقاء.
أو بعبارة أخرى، فإنك تسعى إلى ما تراه إيجابيا (الفريسة) وتتجنب ما تراه سلبيا (المفترس).
لكن في الطبيعة، من المحتمل دائمًا أن يكون لديك فريسة ومفترس.
في الواقع، ثَبُتَ أن أقصى درجات النمو والتطور تحدث عند حدود الدعم والتحدي، والفريسة والمفترس، والإيجابية والسلبية. عندما تتوازن هذه الأضداد، تزداد احتمالية تحقيق أقصى قدر من الرضا في الحياة.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا تمكنت من الوصول إلى الفريسة دون وجود المفترس، فسوف ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح شرهًا وسمينًا بدلاً من أن تكون لائقًا.
إذا تعرضت لمفترس دون فريسة، فسوف تصاب بالهزال والجوع بدلاً من أن تكون لائقًا.
ولكن إذا جمعت الاثنين معًا، فمن المرجح أن تحصل على أقصى قدر من الأداء واللياقة البدنية نتيجة لذلك.
بعبارة أخرى، أنت بحاجة إلى التوازن بين المتناقضات لتتمكن من العمل بأقصى طاقتك ومواصلة النمو.
يمكن لمركزك التنفيذي أن يتغلب ويتحكم في مساعيك الأكثر متعة والتي تنشأ في اللوزة الدماغية بينما تبحث عن الفريسة وتتجنب المفترس، وتبحث عن المتعة وتحاول تجنب الألم.
السؤال هو، كيف يمكنك تقوية وتطوير مركزك التنفيذي حتى يهدأ، ويحيد، ويحقق التوازن والتوازن الداخلي حتى لا تشعر بعد الآن بالاندفاع نحو الحلول السريعة والملاحقات الممتعة؟
يبدأ الأمر بأعلى قيمة لديك (ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك)
أنت، مثل أي إنسان آخر، لديك مجموعة من الأولويات، ومجموعة من القيم القيم التي تعيش بها حياتك. هذه المجموعة من القيم مُرتبة في تسلسل هرمي - من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية بالنسبة لك. هذا التسلسل الهرمي للقيم فريد من نوعه، يشبه بصمة الإصبع تقريبًا.
عندما تعيش بما يتوافق مع أعلى قيمك وأولوياتك، فإن دمك والجلوكوز والأكسجين يذهب إلى قشرة الفص الجبهي الإنسي لديك وينشط مركزك التنفيذي، حيث من المرجح أن ترى كلا الجانبين في وقت واحد، وأن تكون أكثر موضوعية وتوازناً وحيادية ومرونة وقابلية للتكيف.
كما أنك ستميل أيضًا إلى أن تكون قادرًا على التخطيط بشكل أكثر استراتيجية وتنفيذ تلك الخطط، وتصبح أكثر تمكينًا، وتكون أقل عرضة للتأثر بالدوافع أو الغرائز أو السلوك الممتع. وبعبارة أخرى، لديك مستويات أكبر من الحكم الذاتي.
ومع ذلك، إذا كنت تفعل شيئًا لا يُلبي قيمك، فإن عدم الرضا الناتج عن القيام بأفعال ذات أولوية أقل يؤدي إلى تدفق الدم والجلوكوز والأكسجين إلى اللوزة الدماغية. وعندما يحدث ذلك، وعندما يُفعّل اللوزة الدماغية، عندها تميل إلى تبني عقلية الفريسة والمفترس، وتصبح أكثر اندفاعًا أو غريزية، وتتفاعل عاطفيًا قبل أن تفكر.
وهذا أيضًا عندما تميل إلى أن تكون أكثر عرضة للرضا عن المتعة.
عندما تعيش في مركزك التنفيذي في الدماغ الأمامي وتعيش حسب الأولويات، فإنك تميل إلى أن يكون لديك رؤية طويلة المدى وتبدأ في التفكير في حاصل الخلود الخاص بك.
- ما الذي تحب أن تساهم به في هذا الكوكب؟
- ما هو الفرق الذي تحب أن تصنعه؟
- ما هو الإرث الذي تحب أن تتركه؟
- ما هو هدفك الفريد في الحياة؟
أحب أن أفكر في الأمر كما لو أنك عندما تعيش وفقًا لقيمك العليا، فإنك تميل إلى العمل الخيري. أما عندما تعيش وفقًا لقيمك الدنيا، فمن المرجح أن تتجه نحو الفجور. ويشمل الفجور الإفراط في الأكل والشرب، والإفراط في الشرب، والإفراط في الحفلات، والإفراط في الاستهلاك، والإفراط في الشراء، والإفراط في التسوق، وأي شيء يُعطي جرعة سريعة من الدوبامين. وبذلك، تميل إلى التقليل من شأن نفسك والشعور بتدني قيمة الذات.
عادةً ما يمتلك الشخص العادي الذي يشتري منزله الأول مساحةً واسعةً مفتوحةً وخزانةً للملابس. ومع ذلك، يميل معظمهم إلى تراكم الكثير من الأغراض على مر السنين، لدرجة أنهم لا يستطيعون ركن سياراتهم في المرآب لامتلاءه بالأغراض، وينتهي بهم الأمر بمشاهدة برامج التخلص من الفوضى لأن خزائنهم تمتلئ عن آخرها. ومع انخفاض قيمة كل شيء، يشترون المزيد من الأشياء التي لا يستطيعون تحمل تكلفتها، ويواصلون العيش من راتب إلى راتب بدلًا من التحسن ماليًا.
إن غياب رؤية بعيدة المدى وتأجيل الإشباع هو ثمن اللذة، وهو ثمن باهظ على المدى البعيد.
تُمكّنك الإشباعات المؤجلة من تحقيق كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا. فبينما تُكلّف الإشباعات الفورية، فإن الإشباع المؤجل والرؤية طويلة المدى يُؤتي ثمارهما.
ماليًا، إذا كنتَ تلجأ إلى الإشباع الفوري، وتستمر في شراء السلع الاستهلاكية التي تنخفض قيمتها، ولا تستثمر فيها أبدًا، وتتراكم عليك الفوائد المركبة، فمن المرجح أن تظل عبدًا للمال طوال حياتك. العيش من راتب إلى راتب هو أحد أعراض اللذة.
في العلاقات، بعد زوال تأثير الدوبامين الأولي، قد تجد نفسك تبحث عن ذلك الحل خارج إطار زواجك مع شريك جديد. بعد بضعة أشهر، قد تبحث عن شريك آخر للحصول على ذلك الحل السريع.
وهذا أحد الأسباب الرئيسية وراء قيامي في إحدى ندواتي عبر الإنترنت التي تستمر لمدة يومين والمعروفة باسم تجربة اختراقأساعد الأشخاص على تحديد قيمهم العليا الفريدة.
بعد خمسة عقود من البحث في القيم والسلوك الإنساني، أنا متأكد من أن مواءمة حياتك مع أعلى قيمك وملء يومك بأهم الأولويات القصوى والأشياء العفوية الأكثر معنى وإلهامًا التي تحب القيام بها، سوف يساعدك على:
1. قم بتنشيط مركزك التنفيذي،
2. لديهم الحكم الذاتي،
3. التحرك نحو إتقان الذات،
4. أشعر بمزيد من الأصالة.
5. كن أكثر موضوعية وأقل عاطفية، و
6. أكثر استدامة وتوجهًا نحو التبادل العادل.
ومع ذلك، إذا كنت لا تعيش وفقًا للأولويات، وإذا ملأت يومك بأنشطة ذات أولوية منخفضة، وشعرت بالإرهاق عند القيام بشيء لا تحب القيام به، فمن المرجح أن تقوم بتنشيط اللوزة الدماغية لديك، وتبحث عن الإشباع الفوري، وتسعى إلى ما لا يمكن تحقيقه بينما تحاول تجنب ما لا يمكن تجنبه.
هذا هو وضع البقاء، ووضع البقاء واللذة من غير المرجح أن يؤديا إلى تحقيق الرضا الدائم..
لا ينبغي أن تكون حياتك حالة طوارئ حيث تكون دائمًا في وضع القتال أو الهروب، وتتفاعل عاطفيًا مع العالم الخارجي، وتبحث عن طرق لإيجاد حل سريع.
يأتي الرضا الدائم من العيش بما يتوافق مع قيمك العليا، ومعرفة أولوياتك العليا وملء أيامك بها، وعيش حياة التصميم بدلاً من الواجب.
يأتي الوفاء الدائم من وجود رؤية واضحة تمامًا لرسالتك وهدفك وحياتك - وهو شيء مستوحى تلقائيًا من الداخل للقيام به ولا يمكنك الانتظار للاستيقاظ كل صباح والقيام به.
سأحب أن أساعدك في المرة القادمة تجربة اختراق ندوة، يومين معي يمكنها أن تحول حياتك من الداخل إلى الخارج حتى تتمكن من تطوير الرضا الدائم والتخلي عن الحلول السريعة الممتعة التي تعيقك.
لتلخيص
لديك مستويين من وظائف المخ، الأجزاء المتقدمة من المخ التي تتعامل مع الازدهار، والمناطق تحت القشرية السفلية من المخ التي تشارك في البقاء على قيد الحياة.
المنطقة المزدهرة هي في المقام الأول القشرة الجبهية أو الدماغ الأمامي، والتي يشار إليها أيضًا باسم المركز التنفيذي.
مركز البقاء، وهو مستوى سفلي تحت قشري من الدماغ، هو الجهاز الحوفي ويتضمن اللوزة.
من المرجح أن تتأرجح بين هذين الاثنين طوال حياتك.
عندما تفعل شيئًا منخفض المستوى القيمغالبًا ما تشعر باستجابات للبقاء على شكل اندفاع نحو الفريسة أو غريزة الابتعاد عن المفترس. هذه استجابات للبقاء وليست ازدهارًا، وقد تكون فعالة في حالات الطوارئ عندما تكون على وشك أن يُطاردك مفترس، ولكنها ليست طريقة حكيمة لعيش حياتك إذا كنت تُقدّر قيمة إتقانها.
هذا هو أحد أغراض تجربة اختراق، لمساعدتك على إتقان حياتك، لمساعدتك على الانتقال من البقاء إلى الازدهار، لمساعدتك على الانتقال من اللوزة الدماغية إلى الوظيفة التنفيذية، لمساعدتك على عدم السماح للنبضات والغرائز والأشياء الخارجية بإدارة حياتك، ولكن للسماح للصوت والرؤية في الداخل بإدارة حياتك.
السعي وراء اللذة مُكلف. عوضًا عن ذلك، من الحكمة أن نعيش وفقًا للتصميم لا للواجب، وأن نعتمد على الأولوية العليا لا الدنيا، وأن نعتمد على الوظيفة التنفيذية لا على اللوزة الدماغية.
بهذه الطريقة، يمكنك أن تعيش كإنسان ملائكي بدلاً من حيوان يعيش في الحقول محاولاً تجنب الحيوانات المفترسة ويبحث عن الفريسة طوال اليوم.
هل أنت مستعد للخطوة التالية؟
إذا كنت ملتزمًا بشكل جدي بنموك الشخصي، وإذا كنت مستعدًا لإجراء تغيير الآن وترغب في الحصول على بعض المساعدة في القيام بذلك، فانقر فوق زر الدردشة المباشرة الموجود في أسفل يمين الشاشة وتحدث معنا الآن.
بدلاً من ذلك، يمكنك حجز مكالمة اكتشاف مجانية مع أحد أعضاء فريق Demartini.
هل أنت مهتم بحضور ندوة Breakthrough Experience؟
إذا كنت مستعدًا للتوجه إلى الداخل والقيام بالعمل الذي سيزيل عوائقك ويوضح رؤيتك ويوازن عقلك، فقد وجدت المكان المثالي للبدء مع الدكتور ديمارتيني في Breakthrough Experience.
في يومين سوف تتعلم كيفية حل أي مشكلة تواجهها وإعادة ضبط مسار حياتك لتحقيق إنجازات أكبر وتحقيق الذات.
تحميل ...